冬季飲食保?。弘娔X男吃啥水果最能夠防輻射
冬季的飲食養(yǎng)生保健。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“冬季飲食保?。弘娔X男吃啥水果最能夠防輻射”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。對于和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。隨著電腦大量進(jìn)入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)。常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病?？茖W(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。ys630.coM延伸閱讀
電子產(chǎn)品融入千家萬戶，成為生活中必不可或缺的物品之一；尤其是電腦，不管是上下班我們都會使用電腦，對于上班族來說電腦更是無法避免的東西，而且電腦輻射較強(qiáng)對人體是有比較大的傷害的，所以我們應(yīng)需要放一些防輻射植物來減少輻射對身體的傷害，那么電腦面前放什么防輻射的植物最好呢？
1、蘆薈盆栽蘆薈有空氣凈化專家的美譽(yù)，一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)，尤其對甲醛吸收特別強(qiáng)，在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對凈化居室環(huán)境有很大作用。
2、綠蘿綠蘿異味吸收器。它可以通過張開氣孔，不僅可以吸收室內(nèi)的裝修污染物，如甲醛、苯、二氧化碳及煙霧中的尼古丁，還可以吸收電腦輻射，減少輻射對人體的危害。
3、仙人球仙人球可以吸收電磁輻射的作用，也是天然的空氣清新器，還具有吸附塵土，凈化空氣的作用。仙人掌類帶刺的身體肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。
4、其實最簡單的方法是用完電腦后最好是去洗把臉，因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。
由于我們的工作原因，很多人都面臨著各種輻射，輕微的輻射可能不會有什么影響，但是如果長期呆在有輻射的環(huán)境中，那么對于健康是有很大影響的，所以為了自己的健康考慮，應(yīng)該盡量避免接觸有輻射的產(chǎn)品，而且在平時適量的吃一些水果也是可以防輻射的，下面小編將為大家推薦三種水果。
芒果：芒果是大眾都非常喜歡的一種熱帶水果，不僅其口感非常好，營養(yǎng)極為豐富，而且具有很好的抗輻射作用。除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。平時經(jīng)常吃一些芒果的話，不僅可以有助于眼睛健康，而且可以防輻射，非常適合上班族們食用。
奇異果：奇異果中的營養(yǎng)含量是極為豐盛的，吃奇異果不僅能夠清熱降火，潤燥排毒，而且可對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用，能夠抵抗輻射。
橘子：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應(yīng)該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。
通過食用上文介紹的這三種水果來進(jìn)行防輻射的話，是可以起到一定幫助的，這些水果中的營養(yǎng)素非常豐富，可以防輻射的同時補(bǔ)充營養(yǎng)，當(dāng)然吃這些水果只能起到輔助的防輻射作用，關(guān)鍵的還是需要自己注意，少接觸輻射性比較大的一些電子產(chǎn)品。
常常聽說和葡萄酒很養(yǎng)生，好處多多，那么，你是否知道葡萄酒的功效與作用具體是什么呢？常常大魚大肉，常常熬夜加班，常常對著電腦的你，千萬不要錯過小編下面的介紹哦。
葡萄酒是很容易消化的低度發(fā)酵酒，它的酸度接近于人體胃酸（ph2-2.5）的濃度，還含維生素b6,因此，可幫助魚、肉、禽類等消化。
中醫(yī)對葡萄酒亦有許多保健和治療經(jīng)驗，如明朝李時珍的《本草綱目》上記載：葡萄酒暖腰腎駐顏色.《飲膳食譜》上記載：葡萄酒運(yùn)氣行滯，使百脈流暢。
葡萄酒是惟一的堿性酒精性飲品，可以中和現(xiàn)代人每天吃下的大魚大肉以及米面類的酸性食物，降低血中的不良膽固醇,促進(jìn)消化。葡萄酒中含有的抗氧化成分和豐富的酚類化合物，可防止動脈硬化和血小板凝結(jié)，保護(hù)并維持心腦血管系統(tǒng)的正常生理機(jī)能，起到保護(hù)心臟、防止中風(fēng)的作用。紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預(yù)防蛀牙及防止輻射傷害。
葡萄酒屬于三低（低酒度、低糖、低熱量）、三豐富（豐富氨基酸、豐富維生素、豐富無機(jī)鹽）的酒種。葡萄酒的營養(yǎng)成分大部分來自葡萄汁，所含的乙醇則來自果汁發(fā)酵。
現(xiàn)在生活中，我們每個人上班的適合，都是需要對著電腦來工作了，這樣長期的對著電腦工作是有著很大的輻射的，會嚴(yán)重的影響我們大家的身體的健康，那么我們大家一般距離電腦多遠(yuǎn)可以避免輻射？生活中預(yù)防輻射的方法有哪些？下面我們就來一起看看。
離電腦多遠(yuǎn)才沒有輻射
最少七十厘米。因為電磁輻射強(qiáng)度隨著與輻射源的距離的平方值而下降。最好把電腦及家用電器不要集中在您常在的室內(nèi)。例如：電腦、電視機(jī)和電冰箱、微波爐、不要放置在臥室內(nèi)。另外，我們大家在生活中使用電腦的適合，距離屏幕最好要控制在七十厘米以外的距離，如果距離電腦屏幕過近，那么輻射是非常的強(qiáng)烈的，嚴(yán)重的影響大家的身體的健康。另外，身體與電腦兩側(cè)和后部保持的距離不少于120厘米。此外，減少與電腦等接觸的時間，也是重要的。
預(yù)防輻射技巧
首先在生活中經(jīng)常擦拭電腦屏幕就是可以有效的預(yù)防輻射的，并且還可以起到不錯的減弱電腦輻射的作用。我們?nèi)粘Ｔ谑褂秒娔X時要經(jīng)常性的清潔屏幕，因為在電腦屏幕上會有靜電，容易吸引灰塵依附在屏幕上，這些灰塵會加大電腦的輻射程度，使我們更容易被輻射到，所以平常要注意擦拭電腦屏幕，或者用專門清潔電腦屏幕的擦拭液來清潔，防止灰塵的堆積。
另外，我們大家使用電腦的適合，還需要多重視大家的坐姿，如果坐姿不正確，經(jīng)常趴在電腦桌上面，那么是會受到嚴(yán)重的輻射的。由于我們需要長期坐在電腦前，離屏幕越近，輻射影響越大。所以最重要的就是擺正坐姿，把握好眼睛到屏幕的距離，眼睛離屏幕最好在50到70厘米左右的距離，并且要與屏幕平視或稍微向下。
當(dāng)然，生活中我們還可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)屏幕的亮度來預(yù)防輻射的，大家要知道，一般屏幕的亮度越大，釋放的輻射也就越強(qiáng)，人就越容易受到輻射的攻擊，所以我們大家盡量不要將電腦的屏幕調(diào)的很亮。
通過上面的這些介紹，我們可以知道，一般距離電腦屏幕需要七十厘米以外的距離，才可以最大程度的降低電腦的輻射，另外，我們也了解了很多的預(yù)防電腦輻射的技巧了，所以我們大家就是可以通過這些小技巧來更好的降低電腦的輻射的。
現(xiàn)在的人每天面對電腦工作輻射非常大，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對身體造成的傷害是比較大的，所以做好防輻射工作就很重要，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下防輻射怎么吃。
防輻射怎么吃水果
想要防輻射可以吃橘子，橘子里面的維生素c，維生素e含量是比較多的，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用，讓輻射對身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏。
想要抵抗輻射還可以吃芒果，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達(dá)到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a，達(dá)到好的抗氧化作用，能夠讓眼睛變得更加健康。
想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的，能夠達(dá)到很好的抗氧化效果。
抵抗輻射可以吃櫻桃，櫻桃味道酸酸甜甜的，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維，有人體所需要的鈣，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，能夠達(dá)到促進(jìn)紅細(xì)胞蛋白再生作用，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。
防輻射怎么吃蔬菜
想要預(yù)防輻射可以吃一些西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達(dá)到抵抗輻射效果，而且還可以起到預(yù)防外界紫外線對皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合，皮膚就能變得比較有彈性。
還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種，含有非常豐富的碘元素，它里面的提取物海帶多糖能夠達(dá)到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達(dá)到抵抗輻射效果，能夠抵抗氧化抵抗突變，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高，達(dá)到保護(hù)健康作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強(qiáng)。
想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對身體不良影響減輕，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高。
防輻射的食療方法
想要防輻射就可以吃一些黑木耳，能夠起到預(yù)防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)，雜質(zhì)，灰塵被有效吸附，排出到身體之外，達(dá)到清理胃腸作用。
還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓新陳代謝速度變得更快，這樣就能達(dá)到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜，在各種食物里面大蒜都可以被當(dāng)做調(diào)味品來使用，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說，大蒜的抗氧化能力要更強(qiáng)，對于想要抵抗輻射的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚秃苓m合。想要抵抗輻射還可以吃海帶，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。
怎么樣防輻射
想要防輻射可以擺放防輻射植物，把它放在電器旁邊，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境，還能夠陶冶情操，像黃金葛，千年木，仙人掌等都能夠吸收輻射，還可以達(dá)到吸附灰塵作用。
想要防輻射應(yīng)該和電器保持一定的距離，在使用吹風(fēng)機(jī)的時候也要注意距離保持合適，烤面包機(jī)烤箱至少要保持70厘米左右，和電風(fēng)扇，電冰箱，音響至少要保持一米以上的距離。
想要防輻射應(yīng)該和電腦保持一定距離，如果長時間使用電腦對身體健康的影響是非常大的，每天最多能使用6個小時，但有一些人上班沒有辦法，那么這個時候就需要注意做好其他的防輻射措施，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大，對身體造成的傷害也就越大。
上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預(yù)防輻射對身體造成的傷害，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要，平時如果因為工作沒有辦法一定要和電腦接觸，也應(yīng)該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物，這樣能達(dá)到更好的抵抗輻射效果。
