什么食物不宜空腹吃
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么食物不宜空腹吃》，希望能為您提供更多的參考。
我們知道有些食物不宜空腹吃，到底什么不能空腹吃呢？空腹吃有什么不好的地方，跟隨小編一起去來看看吧！
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。
而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
另外，酸奶也不能加熱喝。因為酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。
大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
維生素
維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起胃柿結(jié)石癥,中醫(yī)稱為柿石癥.
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。
結(jié)語：你知道了嗎？下次吃的時候要注意了哦！
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民以食為天,特別是在講究食文化的中國，吃不僅僅是一個把自己喂飽的動作，也是一門經(jīng)驗積累的學(xué)問。對于胃不好的人來說，一些稀釋胃液、對胃黏膜有刺激的食物如果空腹食用，可能影響消化，甚至引發(fā)胃炎。小編建議，以下這幾種食物最好不要空腹吃太多：
柿子、山楂
空腹食用大量柿子后，柿子中含有的鞣質(zhì)與胃酸作用，很容易形成不溶于水、不易消化的胃柿結(jié)石。這種塊狀物無法排入腸道，因此會刺激胃黏膜，引起胃炎，嚴(yán)重者還會發(fā)生胃潰瘍和穿孔，而未成熟的柿子中鞣質(zhì)含量較高，更容易導(dǎo)致胃柿石癥的發(fā)生。在飯后吃柿子，不容易形成胃柿結(jié)石，但一次也不宜大量使用，一般不應(yīng)超過兩個。
山楂也是同樣的道理，而且其中大量的有機(jī)酸和枸櫞酸會使胃酸驟然增加，使胃反酸。
咖啡、茶
咖啡和茶都具有提神的功效，在于咖啡中的咖啡因和茶中的茶堿具有神經(jīng)興奮功能。當(dāng)空腹飲用時，咖啡因和茶堿容易過量吸收，導(dǎo)致心悸、四肢無力等。同時，空腹?fàn)顟B(tài)下胃液被稀釋，影響正常的消化功能。
番薯
雖然在一些地方，紅薯是作為主食的，但對于胃不好的人來說還是少吃為宜。紅薯含有很高的糖分，空腹吃太多會有燒心的感覺，有的人吃多了還會吐酸水。另外，紅薯也是一種容易脹氣的食物，其中含有的氧化酶在胃中會產(chǎn)生大量二氧化碳，使人胃脹、打嗝。
刺激性食物
正值夏天，不少人喜歡運動后喝冷飲解一時之熱，但長期如此，會使胃黏膜血管收縮缺血而導(dǎo)致胃炎，甚至牽連其他內(nèi)臟器官引起內(nèi)分泌失調(diào)。另外，一些辛辣、重口味的食物也會對胃黏膜造成刺激，有胃病的人最好還是清淡飲食。
其實，上述這些食物所引起的一些不良反應(yīng)因人而異，如果空腹食用后沒有不適，則不需要有太大顧忌。
我們每天要吃多種食物，為了從中攝取所需的能量和營養(yǎng)素，同時美食也是一種享受，至少不應(yīng)對人體造成不適及危害。由于每種食品有各自的特點，有的雖然有很好的營養(yǎng)，但是需要與別的食品一起吃才能發(fā)揮更好的效果；有的食物對胃有一定的刺激作用，如果有其他食物“打底”，就可以興利避害；有的食物很容易被人體吸收，當(dāng)其中某種成分快速被吸收到血液中也會對人體產(chǎn)生不良影響，因此也應(yīng)避免在空腹時吃。
牛奶、豆?jié){：
豆?jié){和牛奶富含蛋白質(zhì)，空腹喝會較快通過胃進(jìn)入腸道，由于沒能經(jīng)過胃酸及胃蛋白酶的充分作用，所以其中的蛋白質(zhì)不能被很好地吸收，浪費了寶貴的營養(yǎng)素。對于經(jīng)過胃手術(shù)，特別是用胃與空腸直接吻合手術(shù)的人（正常人是胃中食物先經(jīng)過十二指腸再到小腸），流質(zhì)食物會直接進(jìn)入小腸，會出現(xiàn)非常難過的頭暈、出冷汗、嘔吐等“傾倒綜合征”。對于有“乳糖不耐癥”的人因?qū)€奶中的乳糖不能消化，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。而且空腹飲用時，其中的大量蛋白質(zhì)，只能轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，所以牛奶、豆?jié){最好與饅頭、面包、餅干等含淀粉類食品同食。
糖：
糖是一種極易消化吸收的碳水化合物，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，若人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會致血液中的血糖驟然升高，對健康不利，尤其是糖代謝不正常的人癥狀更明顯，甚至?xí)杳浴?/p>
紅薯：
紅薯中含有很多鞣酸和膠質(zhì)，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌很多胃酸，引起泛酸、燒心等不適感。
黑棗：
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會在空腹的胃內(nèi)容易凝結(jié)成硬塊。
冷凍食品：
空腹時吃大量冷凍食品，特別是大口喝溫度太低的冰啤酒、冰果汁、冰水等，在胃中的低溫飲料，沒有其他食物幫它提升溫度就容易引起腸胃痙攣，出現(xiàn)攣縮性腹痛；低溫降低腸胃的功能，誘發(fā)胃炎和潰瘍等疾病；損傷內(nèi)臟器官及免疫水平；低溫還可導(dǎo)致頭痛、三叉神經(jīng)痛、心悸、低血糖等。女性月經(jīng)期間還會致月經(jīng)紊亂。
酒：
空腹飲酒，特別是高度酒是引起胃炎和胃潰瘍等多種病變的重要原因。且因酒精被很快吸收至血液中，亦增加肝臟的負(fù)擔(dān)；空腹飲酒對大腦也會產(chǎn)生不良刺激，所以很容易發(fā)生酒醉。
茶：
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，清晨大量喝濃茶還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為頭暈、心慌、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
大蒜、辣椒、胡椒、生蔥：
它們屬于有強(qiáng)烈刺激性的調(diào)味品及食品，它們在空腹?fàn)顩r下，沒有其他食物作保護(hù)會對胃黏膜、腸黏膜造成強(qiáng)烈的直接刺激，導(dǎo)致胃黏膜損傷，腸胃痙攣，出現(xiàn)嘔吐、絞痛等癥狀。
山楂：
含有有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，若空腹食用會刺激胃酸快速分泌，對胃黏膜造成不良刺激，并導(dǎo)致腹脹、噯氣、泛酸，加重胃病。
橘子：
含有機(jī)酸，對胃黏膜有刺激作用，含大量胡蘿卜素，空腹大量吃還可引起皮膚黃染。
菠蘿：
含蛋內(nèi)分解酶，空腹食用會損傷胃黏膜，可能引起過敏性休克。
酸奶：
因酸奶中的有益菌最適酸堿度pH值是5.4，而空腹時胃中的pH值是2?3，這時吃酸奶，有益菌很快會死亡，使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
在眾多的食物中，每種食物都具有不同的功效作用，甚至有些食物是不能空腹吃的。為什么食物不能空腹吃呢？如果你也有這樣的疑問，不如就和小編一起看看有哪些食物是絕對不能空腹吃的吧。
17種食物不能空腹吃
西紅柿。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況。人體在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單-營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
牛奶。牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類?；虿秃髢尚r再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
豆?jié){?？崭购榷?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蜂蜜?？崭购确涿鬯菀资贵w內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。
柿子。含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
冷飲?？崭?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
香蕉。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子。含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
糖。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
酸奶?？崭癸嬘盟崮?，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用?？崭够蜻^量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。另外，酸奶也不能加熱喝。因為酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。
大蒜。大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
酒。空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶?？崭癸嫴钑♂屛敢海档拖δ?，還會引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟假如在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，影響腎功能。
黑棗。黑棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
菠蘿。內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
紅薯。紅薯中含有單寧酸和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
以上17種食物切記不能空腹吃哦。
健康名言錄：
空腹勿食生果，令人膈上熱，骨蒸作癰痔?！娥B(yǎng)性延命錄》
人們在空腹情況下就會饑不擇食，看到什么食物都想大吃一頓。有專家認(rèn)為，這樣的做法是極不科學(xué)的，因為在生活中有些食物是不宜空腹食用的。
一個人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會大量增加，胃酸的濃度也會增高。如果胃酸同含有柿膠酸、果膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分的物質(zhì)相結(jié)合，會形成難以溶解的沉淀物所結(jié)成的大塊，這樣就會堵塞幽門，結(jié)果就會產(chǎn)生一系列不舒適的反應(yīng)和消化道的疾病。因此，在生活中一些食物是不宜空腹食用的。如：下面幾種食物就不宜空腹食用。
不宜空腹食用含有大量的蛋白質(zhì)的食物
牛奶、酸奶、豆?jié){等食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹時飲用，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能并迅速消耗掉，根本起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。這些食物應(yīng)該與餅干、糕點等含面粉的食品一同食用，或餐后兩小時再喝，或睡前再喝。
不宜空腹飲酒
空腹飲酒會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平非常低，這時飲酒就會出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，會出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重時還會發(fā)生昏迷現(xiàn)象。
不宜空腹飲茶
空腹飲茶容易稀釋胃液，降低人的消化功能，還會引起“茶醉”現(xiàn)象，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。此外，如果空腹飲茶，茶中的草酸鈣容易被身體吸收，草酸濃度過度時會與尿液中的鈣結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)晶，并成為結(jié)石的核心，因此腎結(jié)石患者應(yīng)盡量少喝茶，尤其是濃茶。
不宜空腹吃糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹過多食用糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖急劇升高，而且糖屬于酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康極為不利。
柿子、西紅柿不宜空腹吃
因為這些食物中含有較多的果膠、單寧酸，會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石。
香蕉不宜空腹食用
因為香蕉中含有豐富的鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，會對心血管產(chǎn)生一定的抑制作用，對健康不利。
山楂、橘子不宜空腹食用
因為這些食物中含有大量的有機(jī)酸，如，果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度增加，對胃黏膜造成不良刺激，會導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸，嚴(yán)重時還會加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜不宜空腹食用
因為大蒜中含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜會對胃黏膜、腸壁造成劇烈的刺激，容易引起胃腸痙攣和心絞痛。
菠蘿不宜空腹食用
因為菠蘿中含有強(qiáng)酵素，空腹食用時會傷胃，其營養(yǎng)成分只有在飯后才能有效地被吸收。
黑棗不宜空腹食用
因為黑棗中含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，也會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
紅薯、白薯不宜空腹食用
因為紅薯和白薯中都含有大量的淀粉和膠質(zhì)，如果空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，會引起燒心、噯氣等不適感。
溫馨提示：
我們知道，飲水隨時隨地都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)于事，專家指出，人在空腹時飲水最容易被人體吸收，因此有效的飲水方法就是在空腹時飲用，這時水會直接從消化管道中流通，被人體吸收；如果人在吃飽后再飲水，對身體健康所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如空腹時飲水的效果。
教你一招：
苦瓜1個，素油、精鹽各少許。先將苦瓜洗凈去掉籽和瓤，可把苦瓜切成塊或片，然后再用少量素油、精鹽炒后食用即可。也可每天早晨可空腹食用一個苦瓜，大的可吃半個，小的可吃一個，堅持連續(xù)吃20天以上會收到降低血甘油三酯總膽固酯的功效。
空腹飲食是很多人都會做的事情，雖然我們都知道空腹飲食對于身體的傷害很大，但是有時候還是避免不了。有人會說了，空腹飲食是常做的事情啊，其實不是說不可以空腹飲食，只是有一些食物在空腹的時候是不可以食用的。下面小編就為大家講解一下哪些食物不可以空腹食用吧!
西紅柿
西紅柿是大家平時吃的比較多的，可以直接生吃，也可以用西紅柿來燒湯喝。西紅柿的營養(yǎng)價值是很高的，西紅柿含有的果膠和可溶性的物質(zhì)，容易與酸性的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的腫塊，這些腫塊可能會引起急性胃擴(kuò)張,使人們感到胃疼。如果你在吃山楂的時候生西紅柿,是很難吸收山楂的營養(yǎng)的。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌,和山楂一起食用時,乳酸菌在高酸性的作用下，會讓胃部產(chǎn)生不良的反應(yīng)，這時候會讓身體失去自我保護(hù)的能力，對于胃部的傷害是及其的大的。此外,空腹喝酸奶會增加胃酸的濃度,影響消化功能。進(jìn)食以后，胃部的胃酸的濃度在下降,這樣可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用,那么就喝酸奶可以幫助消化了。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗,在營養(yǎng)方面很難發(fā)揮作用。牛奶可以避免在吃酸性食物的飲用，如果正常的飲食和喝飲料的話，是不會產(chǎn)生一些不利影響的。喝牛奶可以在睡前的時候，這樣對于睡眠也是有好處的。
山楂
山楂中含有大量的有機(jī)酸、酸、山楂酸,空腹食用會使胃液中鹽酸跳躍,在強(qiáng)烈的刺激下,會引起的胃粘膜在胃里泛酸。如果有些人群容易胃痛的話,吃山楂會加重胃疼。
茶
茶是堿性食物,空腹喝茶會稀釋胃酸,但也抑制胃液的分泌,不僅會引起胃腸不適,食欲不振的癥狀,空腹茶還使人體不能吸收食物的營養(yǎng)。
早上起來的時候我們最好不要急著吃食物，有時候我們會發(fā)現(xiàn)，吃完早餐身體有些不舒服，這主要就是因為吃錯了食物。從上述的知識我們可以看出，空腹的時候，很多人食物都是不可以食用的。上述就是小編為大家講解的空腹不能食用的食物，大家要多多了解一下哦!
一、空腹時最不能喝的飲料
1、牛奶、奶茶：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
3、白酒：空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。
4、冷飲：空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。也會導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
二、空腹時最不能吃的水果
5、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
6、山楂、橘子：含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
7、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成柿石.容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成柿石.
8、白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹吃，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
三、日常做到空腹4不要
9、不要空腹維生素：維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應(yīng)宜飯后吃用，才能夠較完全地被人體吸收。
10、糖：英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸鹼平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
11、茶：空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。
時常感覺到心累的小伙伴們在健康上就不要馬虎行事了，尤其在自己感覺甚是饑餓時，理新地選擇食物，因為有一些食物時不能空腹吃的，背道而馳的話不僅達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還會損害健康，更重要的是你會慢慢發(fā)現(xiàn)體重呈上升趨勢增長。以下10種食物，即使很餓，空腹時也最好避免食用，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
豆?jié){
豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大部份會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，進(jìn)而被 消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。另外，一次不宜飲過多豆?jié){，否則容易引起過食新蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。
酸奶
適宜如酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5,因此空腹飲用酸奶，如酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時飲用較好。特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應(yīng)盡量避免空腹吃酸味食品。
茶
最好不要空腹喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶堿容易刺激腸胃，引起食衣減退，胃腸不適等癥狀?？崭购炔?，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，有可能使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
糖
糖基本上不經(jīng)過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經(jīng)過人體任何代謝過程，就能直接進(jìn)入血液，實際上糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質(zhì)、維生 素等營養(yǎng)物質(zhì)，空腹吃糖類食品，會出現(xiàn)暫時新高血糖，還可能改變蛋白質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)，使其成為一種聚糖物質(zhì)，有礙于身體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。
番茄
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹，番茄含有大量可溶新收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
香蕉
空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害，香蕉能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康。
橘子
橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
紅薯
紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
冰激凌
空腹時大量吃冷飲，由于溫度相差太大，會強(qiáng)烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現(xiàn)突發(fā)新攣縮。長期后容易導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷，在女新月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
菠蘿
富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更有效地被吸收。
腰果相信愛好堅果的朋友都不陌生，是一種飽腹感強(qiáng)且味道香的堅果，具有大量的維生素及一些礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值很高?，F(xiàn)代人很多早飯來不及吃,會抓一把腰果食用，那么空腹?fàn)顟B(tài)下吃腰果好不好呢?跟著本文一起來看看。
空腹能吃腰果嗎
腰果是比較典型的堅果，營養(yǎng)價值比較高，在食用上沒什么具體的限制，理論上空腹是可以吃的，但是因為它含有大量的油脂及熱量，空腹食用會出現(xiàn)消化不良、上火的現(xiàn)象，特別是腸胃不佳的群體食用后還會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，所以建議不要空腹吃腰果。
空腹不能吃什么
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，如果空腹飲用會轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致它的營養(yǎng)價值降低，應(yīng)該搭配一些點心及面粉的食物食用，或者餐后兩小時再飲用。
2、桔子：山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會導(dǎo)致胃酸增加，這會給腸胃帶來壓力，有胃脹、胃酸的現(xiàn)象。
3、柿子：柿子中的果酸、單寧酸等物質(zhì)含量比較豐富，和胃酸發(fā)生反應(yīng)后會形成比較難溶的凝膠塊，從而出現(xiàn)胃結(jié)石的風(fēng)險。
4、白薯：白薯中的單寧和膠質(zhì)含量比較豐富，會直接刺激胃壁分泌胃酸，從而會出現(xiàn)燒心的不適感。
5、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)下吃冷飲，會直接刺激腸胃，發(fā)生痙攣的現(xiàn)象，誘發(fā)一些腸胃疾病。
6、香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和鎂元素，如果空腹食用會導(dǎo)致血液中的鎂元素增加，給心臟帶來壓力，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。
7、糖：糖是一種比較容易吸收的物質(zhì)，空腹食用不能在短時間內(nèi)產(chǎn)生足夠的胰島素來維持血糖的正常，會導(dǎo)致血液的血糖升高，對健康有害。
通過上文可以看出空腹?fàn)顟B(tài)下吃堅果會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，雖然堅果的營養(yǎng)價值比較高，但是也屬于高熱量的食物，如果空腹食用會給身體帶來一定的壓力，讓營養(yǎng)價值成為身體的負(fù)擔(dān)，所以最好選擇適合的堅果適合的時間食用。
芥末的話是屬于一種經(jīng)常會食用到的一種配料性質(zhì)的食材，在生活中很多類型的葷腥食材在進(jìn)行烹制食用的時候一般都是會利用一些芥末來進(jìn)行烹制食用的，這樣可以讓葷腥類食材的食用口感變得更加的清淡可口一些，也可以很好的起到一定的去腥一些，對于食材的口感是有著很好的改善的作用的，但是在平時生活中食用芥末的時候也是需要注意一些食用健康的問題的，不然的話還是會對自身的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來哦我們就一起來看看在平時生活中空腹的情況下食用芥末的話是否會對我們的腸胃造成一定的不利影響呢?我們一起來看看吧。
空腹吃芥末好嗎
空腹的情況下的話是不建議去食用芥末的，因為芥末和多種的刺激性的食材一樣都是會導(dǎo)致我們的腸胃受到一定的不利的影響的，尤其是針對于一些本身腸胃就較為虛弱的人群在平時生活中食用芥末的時候更是需要注意，以免會造成自身的腸胃不適的癥狀變得更加的嚴(yán)重，所以在平時生活中的話是不建議在空腹的情況下去食用芥末的，芥末屬于刺激性食材空腹或者是在過量食用之后都是會對人體健康造成一定的不利的影響的。
平時一些患有胃病的人群在平時生活中個人的飲食習(xí)慣上更是需要注意，建議飲食清淡不要去食用一些刺激性的食材，患有胃病的話像一些芥末、生姜、咖啡之類的食材都是不建議食用的，因為這一類食材的話都是屬于刺激性的食材的，食用之后都是會對人體健康造成一定的不利的影響的，建議一些腸胃較為虛弱的人群在平時生活中經(jīng)常的食用一些蛋白質(zhì)含量較為豐富的食材去食用會更好一些，所以在平時生活中的話是需要注意的。
空腹的情況下是不建議食用芥末的，會對我們的腸胃造成極為不利的影響的，所以在平時生活中食用芥末的時候是需要注意的，而且在平時生活中食用芥末的時候建議適量即可，要注意飲食搭配的問題的，所以在平時生活中的話食用芥末的時候是需要注意的。
荔枝是人們非常喜愛的水果之一，古有皇帝為了博美人一笑，千里送荔枝。荔枝的外形美觀，味道甘甜，使用非常方便，剝皮即可食用。日常生活中，有的水果可以空腹食用，有的水果不能空腹食用。其實荔枝最好不要空腹食用太多，尤其是有糖尿病的人最好不要空腹食用荔枝。
（一）空腹吃荔枝的危害
（1）荔枝吃得過多會導(dǎo)致“荔枝病”，其實質(zhì)是一種低血糖癥。荔枝中含大量的果糖，果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成年人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進(jìn)而引起低血糖。
（2）荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果空腹時食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
（二）吃荔枝注意事項
1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。
2、正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
3、糖尿病患者食用荔枝應(yīng)慎重，可以適量食用，但不能將其當(dāng)做降低血糖的辦法。
4、孕婦吃過多荔枝后會增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。所以孕婦不要吃荔枝。
5、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
空腹吃荔枝有什么危害:
1、盡量不要吃水泡的荔枝。因為大量水分進(jìn)入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
2、可在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。
3、對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用。特別是有肝病、腎并糖尿并胃腸病患者更應(yīng)慎重。
什么叫空腹？我們都知道，空腹不宜吃一些事物，否則有害身體，那么空腹大家了解嗎，什么叫空腹，空腹具體不能吃什么食物？一起和小編來看看什么叫空腹的介紹吧！
什么叫空腹
空腹這個詞，想必大家都不陌生吧，一般體檢化驗血樣，都需要空腹。我們知道要體檢，早晨需要空腹。那么，空腹是指早上不吃早餐的情形嗎？
其實，這樣說也只對了一半。空腹確切的來說，是從前一天晚上8點時，就不能吃東西，就這樣的一種狀態(tài)，持續(xù)到第二天的早晨，這種情形才叫做空腹、
這些水果別空腹吃！
1、山楂
山楂，這種食物，比較酸而且具有很好的消化作用，平時都應(yīng)該少吃它，更別說空腹吃山楂了。山楂含有非常多的果酸及有機(jī)酸等等，如果空腹吃山楂，很容易出現(xiàn)胃脹的情形，對胃部的刺激是非常大的。而且山楂中的酸性物質(zhì)還會對牙齒造成損害。
2、西紅柿
西紅柿，很多人喜歡吃，因為它有很好的消脂減肥的功效。甚至有些人，早餐就吃一個西紅柿，其實這種做法是不正確的，空腹吃西紅柿是不好的哦！西紅柿含有非常多的可溶性收斂劑等成分，當(dāng)進(jìn)入胃中，會有胃酸產(chǎn)生一系列反應(yīng)，形成難以溶解的物質(zhì)，使胃部出現(xiàn)不適哦，而且容易得胃結(jié)石。
3、香蕉
香蕉是個好東西，一般便秘的人可以吃香蕉促進(jìn)消化哦。那么，為什么空腹不能吃香蕉呢？其實是因為香蕉中含有大量的鉀元素，而這元素與胃酸發(fā)生反應(yīng)，會導(dǎo)致身體中的鈣元素、鈉元素，失去平衡，對身體非常的不利。
空腹吃不恰當(dāng)?shù)氖澄锉炔怀詵|西更可怕哦。朋友們要記住，很多食物是不宜空腹吃的，為了大家的健康，空腹別亂吃食物哦！
導(dǎo)讀：為了減肥，MM們拼了實行節(jié)食減肥，但節(jié)食會產(chǎn)生肚子餓的癥狀，餓肚子的人傷不起，可也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一……
為了減肥，MM們拼了實行節(jié)食減肥，但節(jié)食會產(chǎn)生肚子餓的癥狀，餓肚子的人傷不起，可也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時之饑，但是不能空腹吃，那么哪些食物不能空腹吃呢?
1、含有單寧酸的水果
①未熟透的香蕉
②荔枝
③山楂
④綠皮橘子
⑤菠蘿等
空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺，反而會引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動，引起不適感。
2、含有大量鞣酸的食物
①紅薯
②黑棗
③柿子
這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物
①牛奶
②豆?jié){
空腹吃高蛋白的飲食雖然不會讓胃里不舒服，但是卻會浪費營養(yǎng)。蛋白質(zhì)會被迫變成能量補(bǔ)充人體所需，而失去了本身的營養(yǎng)功效。所以，最好搭配點小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。
4、刺激性的飲食
①酒
②咖啡
③濃茶
④碳酸飲品(汽水)
⑤冷飲
⑥咖喱
這一點大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因為長時間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對增加，也會引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會損傷胃黏膜，甚至有時會引起胃的痙攣。
哪些食物不能空腹吃呢?可見，以上4類食物千萬不能空腹吃哦，不然胃會哭給你看哦。
