炒鵪鶉——養(yǎng)心安神健腦補(bǔ)氣血
男性補(bǔ)氣血安神養(yǎng)生茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“炒鵪鶉——養(yǎng)心安神健腦補(bǔ)氣血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肉食的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生食材哦。鵪鶉是一種很常見(jiàn)的高蛋白質(zhì)的肉食種類，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，如何食用的呢，來(lái)看看炒鵪鶉的做法，可以有健腦補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看吧。
炒鵪鶉
食療功效:養(yǎng)心潤(rùn)肺、益精養(yǎng)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鋅、銅、錳、鎂、鈉、磷、鈣、維生素E、維生素A、碳水化合物、煙酸、蛋白質(zhì)、膽固醇、煙酸
適宜人群:適宜哮喘、遺精、小便頻數(shù)等患者食用
所需材料
主要食材鵪鶉、銀杏、青椒、紅椒、姜、蔥、水淀粉、鹽、白糖、香油
做法
1鵪鶉取肉洗凈，切丁，用鹽、水淀粉腌漬;銀杏去皮;青紅椒切丁。
2銀杏放入碗中，在鍋內(nèi)蒸熟備用;姜洗凈切末;蔥洗凈切段
3熱油爆香姜末，放入鵪鶉肉、銀杏、青紅椒、蔥段翻炒，調(diào)入鹽、糖，待熟用水淀粉勾芡即可。
功效與作用
銀杏可以抑菌殺菌，祛疾止咳，抗?jié)骋窒x(chóng)，止帶濁和降低血清膽固醇。鵪鶉肉有消腫利水補(bǔ)中益氣、清利濕熱的功效，常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等病。銀杏炒鵪鶉具有養(yǎng)心潤(rùn)肺、益精養(yǎng)血、安胎養(yǎng)神、強(qiáng)身健腦等功效。鵪鶉是屬于高蛋白低脂肪的食物，可以放心的食用，同時(shí)也可以有預(yù)防糖尿病的作用哦，對(duì)于緩解營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是氣血不足造成的一些問(wèn)題有很好的調(diào)理的作用，同時(shí)也可以有強(qiáng)身健體的效果呢，平時(shí)經(jīng)常的時(shí)候可以經(jīng)常這樣搭配。
關(guān)于炒鵪鶉的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，養(yǎng)心安神強(qiáng)身健腦補(bǔ)氣血，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食譜，大家不妨試試吧。
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每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物。雞蛋是我們生活中不能缺少的一部分哦，經(jīng)常吃些雞蛋，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊還有鈣質(zhì)等等的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有好處，你知道雞蛋和什么一起吃好嗎，今天介紹可以安神養(yǎng)心的雞蛋炒秋葵的做法。
雞蛋炒秋葵
主料：秋葵200g、小紅辣椒6個(gè)、雞蛋3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、蒸魚(yú)豉油適量、生粉適量、水適量
步驟：
1.將小紅辣椒、秋葵洗干凈。
2.將秋葵、紅辣椒切丁。
3.大碗里磕入3個(gè)雞蛋，加入適量鹽、打散。
4.加入水淀粉(適量生粉加水調(diào)勻即可)。
5.打散。
6.鍋里加熱、倒油，待油溫6成熱時(shí)加入雞蛋。
7.待蛋液稍凝固時(shí)將雞蛋打散，盛出來(lái)，備用。
8.鍋里加油，加入小紅辣椒，爆炒。
9.加入秋葵，翻炒2分鐘左右。
010.加入雞蛋，翻炒均勻。
11.加入適量鹽、蒸魚(yú)豉油，翻炒均勻。
12.美味~
秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的果膠，有助消化、治療胃炎和胃潰瘍等作用，在秋葵大量上市時(shí)，給家人做道秋葵炒雞蛋，鮮嫩美味，吃起來(lái)養(yǎng)胃又治病，助消化，益胃潤(rùn)腸，強(qiáng)腎補(bǔ)虛。一般人均可食用雞蛋.適宜體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血及婦女產(chǎn)后病后調(diào)養(yǎng); 適宜嬰幼兒發(fā)育期補(bǔ)養(yǎng).具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于緩解腎虛啊或者是神經(jīng)衰弱有好吃，還可以促進(jìn)發(fā)育。
關(guān)于雞蛋炒秋葵的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有養(yǎng)心安神補(bǔ)氣血補(bǔ)虛強(qiáng)腎的作用，大家不妨試試，有益身體健康。適合很多的人群，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是腎虛體質(zhì)比較差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜。
牡蠣大家都愛(ài)吃，口感好，肉質(zhì)鮮美，而且價(jià)格也是很便宜，它可以補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，今天介紹甜椒炒牡蠣的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以健腦開(kāi)胃，來(lái)看看這道甜椒炒牡蠣的做法。
甜椒炒牡蠣
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開(kāi)胃、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、牛磺酸、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。
禁忌人群:虛而有寒者忌食。
甜椒炒牡蠣所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
甜椒炒牡蠣的做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
甜椒炒牡蠣的功效與作用
牡蠣含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。甜椒可以有開(kāi)胃的作用和牡蠣一起吃，可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，這樣的一道食譜適合很多的人群食用，而且可以起到抗氧化的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處。
這款甜椒炒牡蠣的做法你要學(xué)會(huì)了自己做著吃，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以補(bǔ)充風(fēng)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，這樣的一款食譜大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
白芍大家都知道是什么嗎?它是一種很常見(jiàn)的中藥材，可以治療疾病，也有保健養(yǎng)生的作用哦。它也是可以食用的，可以泡茶，也可以煲湯。和姜棗一起泡茶的話具有補(bǔ)血安神的作用，一起來(lái)看看吧。
白芍姜棗茶
白芍姜棗茶所需材料
主要食材白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時(shí)，就可以關(guān)火了。
4、待茶湯溫?zé)岷?，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用
白芍一般不常見(jiàn)，但是功效卻是特別的強(qiáng)。具有補(bǔ)血養(yǎng)血、平抑肝陽(yáng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，與姜、棗炮制在一起服用效果便會(huì)事半功百，白芍姜棗茶在早些年就被記入史冊(cè)，在炮制白芍姜棗茶時(shí)無(wú)需在加任何糖分，跑出來(lái)的茶才會(huì)更佳的清甜有味道，一般忙于工作中的白領(lǐng)朋友們更不可缺少這款養(yǎng)生好茶。這樣的茶品具有補(bǔ)氣血的功效，而且還可以讓你的氣血變得更加的充沛哦，臉色紅潤(rùn)，同時(shí)還可以有效的環(huán)境手腳冰冷等情況的發(fā)生，對(duì)于提高人群的免疫力有很好的作用和功效哦。
白芍姜棗茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，很好消化的作用，補(bǔ)氣血寧心安神美容養(yǎng)顏。是不錯(cuò)的選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，能減肥，增強(qiáng)免疫力的作用。
在我們的日常生活中，越來(lái)越多的人對(duì)于肉制品的關(guān)注度都是極高的，而驢肉作為一種并不是特別常見(jiàn)的肉產(chǎn)品，很多人在平時(shí)之所以會(huì)對(duì)驢肉有較高的選擇率，主要是與驢肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有著一定的關(guān)聯(lián)的。
驢肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.驢肉是一身高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類
每百克含蛋白質(zhì)18.6克，脂肪0.7克，鈣10毫克，磷144毫克，鐵13.6毫克，還含有多種維生素及微量元素。
2.驢肉對(duì)心血管疾病患者有較好的補(bǔ)益作用
驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩等功效。對(duì)體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱阿膠。
3.驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面
驢肉還含有碳水化合物及人體所需的多種氨基酸。8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。
4.驢肉的不飽和脂肪酸含量高
驢肉含有的蛋白質(zhì)含量要比牛肉、豬肉高的多得多，但是脂肪含量卻比牛肉、豬肉要低，是典型的高蛋白質(zhì)低脂肪食物，而且驢肉還含有動(dòng)物膠和鈣、硫等營(yíng)養(yǎng)成分，體弱、病后調(diào)養(yǎng)的人經(jīng)常食用可以有效地補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
據(jù)《本草綱目》記載：“驢肉補(bǔ)血、治遠(yuǎn)年老損，煮之飲、固本培元”。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉可補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)氣血不足者有極大補(bǔ)益，功效非凡的阿膠制品，就是用驢皮熬制而成的，具有很好的補(bǔ)血護(hù)膚養(yǎng)顏功效。
驢肉可養(yǎng)心安神，用于心虛所致心神不寧的調(diào)養(yǎng)，驢肉可護(hù)膚養(yǎng)顏，有很好的美容功效。
從上文的講述大家便可以看出，驢肉是一種有著較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的肉產(chǎn)品，對(duì)于喜歡吃葷食的人來(lái)講，其在選擇肉產(chǎn)品的時(shí)候，對(duì)于其所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是應(yīng)當(dāng)細(xì)細(xì)了解的，而驢肉的高營(yíng)養(yǎng)性，是十分值得大家選擇的。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會(huì)心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒(méi)有辦法減少社會(huì)生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時(shí)，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來(lái)緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說(shuō)的好，藥補(bǔ)再好也比不過(guò)食補(bǔ)，一切病痛的來(lái)源都是營(yíng)養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認(rèn)為心主神明，是使人聰明、記憶強(qiáng)健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清咽潤(rùn)喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風(fēng)通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒激動(dòng)、思慮過(guò)度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會(huì)精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過(guò)食溫補(bǔ)潤(rùn)膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運(yùn)動(dòng)。
上文在中醫(yī)學(xué)的角度，對(duì)養(yǎng)心安神做了一個(gè)總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過(guò)對(duì)上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來(lái)調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
黃芪是一種中藥材，食用率和使用率比較高奧，可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，中藥入藥可以有養(yǎng)心安神的作用，可以食用，比如說(shuō)煲湯啊或者是泡水煮粥等等，今天介紹的這道黃芪燉牛肉就是不錯(cuò)的選擇，可以養(yǎng)心安神。
黃芪燉牛肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
皂甙、蔗糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅、蛋白質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是體質(zhì)虛弱者、胃中積熱者、肥胖者、便秘者、高血壓患者
所需材料
牛肉600克、胡蘿卜1根、黃芪10克、鹽5克
做法
1、將牛肉洗凈切塊，汆燙后撈出;黃芪洗凈，瀝干水分。
2、將胡蘿卜削皮洗凈切塊。
3、鍋中倒入水，將上述材料放入鍋中燉煮，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉約50分鐘，加鹽調(diào)味即成。
功效與作用
黃芪具有增強(qiáng)免疫力、保肝、利尿、抗衰老、降壓的功效。牛肉具有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨和消水腫等功效。此湯具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、益氣補(bǔ)肺、養(yǎng)心安神和強(qiáng)身健體的功效。黃芪和牛肉一起吃，可以有清熱解毒的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于潤(rùn)肺有好處，而且還可以提高免疫力。
關(guān)于黃芪燉牛肉的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道食品方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有抗衰抗氧化的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，所以趕緊試試吧。
吃什么養(yǎng)心安神
有一些人平時(shí)很容易上火,而且還會(huì)因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題而讓自己的情緒受到影響,很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。這時(shí)候,就應(yīng)該吃一些養(yǎng)腎安神的食物,只有這樣,才能讓自己的生活更加順利一些,心情更舒暢一些,失眠也容易被解決。那么,平時(shí)哪些食物具有養(yǎng)心安神的功效呢?
1、豬心
豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō),這也是有道理的。豬心,其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍,而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？捎脕?lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
2、苦瓜
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開(kāi),食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
4、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>
5、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝“去火”。
6、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
7、麥冬
可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
養(yǎng)心安神湯
1、天麻煲豬腦
材料:天麻、枸杞各少許,雞爪150g,豬腦1副、蔥1根、生姜1塊,高湯、鹽適量,料酒、胡椒粉少許。做法:雞爪去尖,豬腦去血,枸杞洗凈,蔥切段,生姜去皮切塊;鍋內(nèi)燒開(kāi)水,雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出;雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內(nèi),加蓋小火煲1小時(shí)后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可。天麻有定驚的作用,此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。
2、蔥棗湯
材料:干紅棗10個(gè),蔥100g,冰糖適量。做法:干紅棗涼水泡發(fā)去核,蔥去皮洗凈切長(zhǎng)段;鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖,再煮10分鐘即可。此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。
3、花旗參瘦肉湯
材料:豬瘦肉500g,花旗參25g,生姜1塊,鹽適量。做法:花旗參溫水浸軟切片待用;豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水,瀝干待用;花旗參、豬瘦肉、生姜放入砂鍋中,加適量清水煮沸后小火慢煲2小時(shí)候加鹽調(diào)味即可?；ㄆ靺⒂叙B(yǎng)心安神的功效,適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。此湯有補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神的功效。
安神養(yǎng)心茶
1、麥冬滋陰茶
材料:麥冬15g,五味子3g、百合、枸杞各9g。
做法:將藥材洗干凈后裝進(jìn)較大的茶壺中,加開(kāi)水沖泡,代以茶飲,每天數(shù)次。
功效:收斂元?dú)?寧神安心,滋陰護(hù)肝,能治療口干,心慌等癥狀。
2、丹參活血茶
材料:桂枝6g,何首烏6g,玉竹15g,丹參3g,川七3g。
做法:將藥材加3碗水放進(jìn)鍋里共煮,3碗水煮成1碗水,溫服,三天一次。
功效:針對(duì)治療胸悶胸痛,口干發(fā)力,嘴唇紫黑等患者有特出療效,同時(shí)能滋陰養(yǎng)心,鎮(zhèn)痛活血,潤(rùn)肺補(bǔ)腎。
3、寧心安神茶
材料:茯苓10克、遠(yuǎn)志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。
做法:將藥一起放在鍋中,用水煮30分鐘后,去掉藥渣,用壺裝起,用作茶和,一天3到5次。
功效:適用于工作忙碌或?qū)W業(yè)壓力較大的人群,能有效幫助舒緩壓力,安心凝神。
導(dǎo)讀：補(bǔ)益氣血養(yǎng)心安神食療 靈芝兔肉，飲食是我們身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)影響整個(gè)身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會(huì)為我們的身心健康帶來(lái)很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。
原料
主料：兔1只(約1000克)。
配料：泰山赤靈芝30克。
調(diào)料：姜、蔥、花椒、芝麻油、鹽、鹵汁。
制作 將靈芝除去雜質(zhì)切碎，將兔宰殺后，剝?nèi)テっプ蛢?nèi)臟，洗凈，入沸鍋內(nèi)，氽去血水。將兔肉放入鍋內(nèi)，加水、靈芝、蔥、姜、鹽、花椒，煮熟撈出。稍涼后，再將兔放入鹵水鍋鹵1小時(shí)左右，撈出晾冷，切成2厘米見(jiàn)方的塊，放入盤中。用芝麻油凋勻，倒入盤中。
養(yǎng)生功效 補(bǔ)益氣，養(yǎng)心安神。
小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營(yíng)養(yǎng)的吸取。
說(shuō)起牡蠣大家都不是很陌生的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢。它可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，還可以有滋陰補(bǔ)腎的作用呢，來(lái)看看這款好吃的生炒牡蠣的做法吧，可以有提高體質(zhì)的作用。
生炒牡蠣
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開(kāi)胃、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、?；撬?、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。禁忌人群:虛而有寒者忌食。
生炒牡蠣所需材料
主要食材牡蠣、甜椒、香菇
生炒牡蠣的做法
1、牡蠣去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放牡蠣肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
生炒牡蠣的功效與作用
牡蠣含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。生炒牡蠣具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開(kāi)胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。這款食譜可以有抗衰的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有好處，還可以起到補(bǔ)腦開(kāi)胃的作用，對(duì)提高體質(zhì)，安神有一定的效果，同時(shí)也可以有抗氧化的效果哦。大家可以經(jīng)常吃。
生炒牡蠣的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了。日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，而且牡蠣的價(jià)格比較低適合大部分人群食用?？梢源龠M(jìn)食欲。這樣的食譜可以有抗老化的作用，還可以安神的哦，所以大家不妨試試吧。
藥酒，成了人們選擇酒類之一，它的保健功效強(qiáng)大，而且也可以起到舒筋活血的作用。藥酒主要是中藥材和酒的結(jié)合，不同的中藥材也發(fā)揮著舉足輕重的作用和目的。很多人都有睡眠比較差的問(wèn)題，推薦一款安神的藥酒，可以起到安神養(yǎng)心促進(jìn)睡眠的作用，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
口服。每日2次，每次50毫升
適宜人群:
適用于失眠、心神不安等癥
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
安神藥酒
所需材料
柏子仁15克、遠(yuǎn)志10克、夜交藤25克、合歡皮15克、龍眼肉20克、丹參15克、炙甘草10克、黃酒750毫升
安神藥酒的制作方法
將上述諸藥共研細(xì)末，放入黃酒中，密封漫泡3周后可飲用。
安神藥酒的功效與作用
柏子仁味甘，性平;歸心、腎、大腸經(jīng);有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。遠(yuǎn)志味苦、辛，性微溫;歸心、腎、肺經(jīng);有安神益智、祛痰、消腫功效。夜交藤味甘、微苦，性平;入心、脾、腎、肝經(jīng);有養(yǎng)心、安神、通絡(luò)、祛風(fēng)功效。合歡皮味甘，性平;歸心、肝、肺經(jīng);能解郁安神、活血消腫。龍眼肉性溫，味甜;有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神作用。丹參味苦，性微寒;歸心、肝經(jīng);有活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰、安神之功。甘草能補(bǔ)中益氣，緩和藥性。將以上多種藥材與藥酒合用，共奏活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神之功。這款安神的藥酒，可以起到舒筋的作用，對(duì)于活血調(diào)經(jīng)有很好的作用和效果哦，而且有可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的體質(zhì)差是，神經(jīng)衰弱啊或者是失眠的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果哦，大家可以試試這樣的藥酒。
安神藥酒的制作方法以及它的保健的功效，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)一些藥物的相互搭配，泡制成藥酒以后，口感好，而且也可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，對(duì)于健康是有好處的呢，而且也可以強(qiáng)身健體，大家可以試試這款藥酒。
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