枸杞超全的養(yǎng)生保健功效
枸杞養(yǎng)生茶的功效。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“枸杞超全的養(yǎng)生保健功效”，相信能對大家有所幫助。
枸杞子對于人類養(yǎng)生和保健都有很大的功效，它不僅可以用來泡茶，還可以用來煲粥、入藥，是養(yǎng)生佳品。它含有多種營養(yǎng)成分，可以明目，強身健體。我們都知道它的功效很多，但你知道它具體都有哪些養(yǎng)生功效嗎？和小編一起來了解一下吧。
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一--枸杞多糖（LBp）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。
而具體說來，枸杞的保健功能可強大了，甚至可以稱為17項保健全能，看看是否有適合你的哪一項功能。
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節(jié)能力。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節(jié)免疫功能等療效。試驗研究發(fā)現：枸杞片中含有的微量元素--鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%.
3、具有顯著的明目作用。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、具有抗疲勞作用。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學習記憶功能。
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、提高肌體的適應性。
枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強人體的造血功能。
枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
8、可以有效地延緩衰老。
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
9、具有美容肌膚的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、具有強身壯陽、提高男性的性功能。
作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
11、治療男性不育癥。
枸杞子對于少精癥有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。
12、具有降血脂、治療高血壓。
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
13、對過敏性炎癥有緩解作用。
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調節(jié)內分泌實現的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞的新生。
15、具有降血糖的作用，治療糖尿病由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
16、可以治療肥胖癥。
每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。
17、可以治療慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
除了上述列舉的17種保健作用外，枸杞子還有許多功能諸如改善分泌功能治療耳鳴治不孕癥等等卓越功效，總之，枸杞子是一種不可多得的珍貴藥食兩用的保健食品。如果能結合各人的具體情況有針對性采用適當的枸杞子配方，可以花很少的錢治療許多疾病。就是沒有明顯的疾病，經常食用枸杞子也對身體有很好的保健作用。
枸杞食用特點及注意：
1、四季適宜。
枸杞保健功能如此強大，男女老少皆適宜，生食，煎湯，熬膏，浸酒皆可行。但是關鍵是尋找一種適合自己的食用方法，下面讓我們按季節(jié)來看看枸杞都有那些食用方法吧！
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
2、食用注意事項。
（1）、枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
（2）、最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
（3）、任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
枸杞子不僅可以明目安神，還有美容護膚、抗血壓、提高人體機能等功效，是我們保健養(yǎng)生不可缺少的佳品。只有了解了它的功效，才能更好地運用它來強身健體。經過小編的介紹，你了解了嗎？了解之后趕快根據自己的需要讓枸杞子為你的身體健康增加一道屏障吧。
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對于沒有擁有專業(yè)知識的人來說，就算經常聽說B超這項檢測技術，但是對于B超還是不是特別的了解。因為B超可以分為局部B超和全腹B超，而局部B超主要是針對懷孕女性進行的，因為孕婦朋友們主要是檢測寶寶在子宮內的情況。可是一個人如果做全腹B超的話，又是檢查身體的哪種情況呢?
腹部b超能檢查出肝、膽、脾、胰、腎、膀胱、前列腺等臟器的大小、形狀變化，能夠檢查出這些臟器是否處于正常位置，有否受到周圍腫瘤或臟器的壓迫。
同時它能確切地判定腹腔內腫物的部位以及與周圍臟器的關系，能準確地辨別出腫物是實質性的還是合液體性囊腫、血腫及膿腫等，也能鑒別出腫瘤是良性還是惡性的。
腹部B超還能能準確判斷腹腔內有否腹水，即使少量腹水用B超也可以測出。
可查出腹腔、盆腔內1厘米以上腫大的淋巴結，可以觀察膽囊的收縮情況，作出膽囊功能的判斷。
值得一提的是B超還能夠診斷出膽囊及膽道或泌尿系結石、黃疸性質的鑒別、實質性和囊性腫物。
腹部B超與陰道B超的區(qū)別
1、不管是陰道超聲還是腹部超聲，在有了寶寶以后都是可以檢查的。陰道超聲在懷孕早期和晚期的時候使用。通常是用于觀測卵泡、子宮內膜、子宮下段和宮頸胎盤位置等部位，還用于檢查腹壁是否肥厚。腹部超聲主要是在中晚孕期使用，還用于子宮及盆腔腫物體積較大者，來檢測一下子宮附件與周圍器官的關系。
2、陰超是可以看到盆腔積液的，陰道B超是讓探頭進入陰道從而探查子宮、卵巢、輸卵管盆腔的一種超聲手段，也是超聲的一種只是探頭到達的部位不同。因此相對腹部B超，有不用憋尿，分辨率高，受腹部腸道氣體干擾少的優(yōu)勢，一般陰超的診斷價值大于腹部B超，但當某些腫瘤太大而不便經陰道觀察時才會轉為腹部B超，此外陰超的功率比腹部稍大，早孕三月內不建議陰超。
腹部B超和陰道B超哪種好?
兩種手段都是針對婦科的子宮、卵巢、輸卵管盆腔疾病的一種檢查方法，通俗的理解為一個從上看，一個從下看，各有優(yōu)勢，大多時候陰超更好。另外，陰超不適用于未發(fā)生性行為的女性。
枸杞這種藥材不僅可以用來治療一些疾病，更是可以起到非常好的保健功效的，當然，枸杞也是可以用來泡水喝的，適當的將枸杞泡水，對于促進我們身體的健康也是非常有效果的，那么大家對于枸杞泡水喝的保健功效了解多少?
枸杞泡水喝抗衰老
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。最佳答案枸杞子可提高非特異性免疫功能，促進細胞免疫和體液免疫，并對免疫功能有雙向調節(jié)功能枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，這樣可以幫助我們大家有效的緩解身體的氧化速度，從而可以起到非常不錯的延緩衰老，延長壽命的作用，尤其是我們老年朋友們，經常用枸杞泡水喝，對于身體的健康也是非常的有好處的。
枸杞泡水喝增強免疫力
另外，我們大家還要知道，枸杞泡水喝不僅可以幫助我們大家起到不粗哦的爭取免疫力的作用了，還可以起到非常好的增強身體免疫力的作用，對于幫助我們大家預防一些疾病也是非常的有好處的。枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
我們已經詳細許多了解了枸杞泡水喝的保健功效了，我們可以知道，在生活中經常將枸杞泡水喝保健功效是非常不錯的，既可以幫助我們大家起到不錯的抗衰老的作用，更是可以幫助我們增強身體的免疫力的，對于預防一些疾病也是有效果的。
枸杞,對于很多女性來說都是非常熟悉的食物，而你所不知道的是枸杞居然還是世界上最營養(yǎng)的健康食品，而且有一種甜美溫和的櫻桃小紅梅香味。
枸杞中的維他命C是同等重量的橘子的五百倍，而且是全世界最豐富的類胡蘿卜素。它們包含十八種氨基酸，蘊含的鐵質比菠菜還多，而且還包含許多其它的維他命和，包括鈣、鎂、鋅、硒，以及維他命B1、B2、B6和。
這個小小的莓果是一種強有力的抗化劑，在美國農業(yè)部所訂定的食物抗氧化能力表：氧自由基吸收能力值高達18,500。幸好，枸杞的生糖指數很低，這表示它不會產生加速老化的血糖和。
以下是食用枸杞的一些主要益處
它們會刺激腦下垂體釋放生長賀爾蒙，有助于減少體脂肪、幫助睡眠、改善記憶，并且讓你有更年輕的外貌。
它們有助于冠狀動脈的正常運作，并且維護冠狀動脈的力量與完整。枸杞還可以增加一種重要的血液酵素的濃度，這種酵素可以抵抗引起心血管疾病、心臟病、和等疾病的黏稠物質過氧化氫。
它們會增加血液中睪丸素的濃度，因此會促進男女雙方的性欲。中國有一句古老的格言：離家千里者不應吃枸杞。
它們可以強化免疫系統(tǒng)。研究顯示，枸杞中的多醣有助于強化與平衡免疫系統(tǒng)，包括T細胞、細胞毒性T細胞，以及免疫球蛋白IgG和IgA，的活動力。
在日常生活中人們常形容美食為山珍海味,這里的山珍指的就是香菇。每次品嘗香菇都感覺口有留香，與配料一起烹飪也可以吸收其它美食的味道。其營養(yǎng)價值也是非常高的。
營養(yǎng)價值
香菇不但具有清香的獨特風味，而且含有豐富的對人體有益的成分。據分析，每百克鮮香菇中含蛋白質12~14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素b1、維生素b2、維生素c等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維，經常食用能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化，對防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。近年來，美國科學家發(fā)現香菇中含有一種-葡萄糖苷酶,試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為抗癌新兵.香菇還能抗感冒病毒，因香菇中含有一種干擾素的誘導劑，能誘導體內干擾素的產生，干擾病毒蛋白質的合成，使其不能繁殖，從而使人體產生免疫作用。
香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。我國古代學者早已發(fā)現香菇類食品有提高腦細胞功能的作用。如《神農本草》中就有服餌菌類可以增智慧、益智開心的記載。現代醫(yī)學認為，香菇的增智作用在于含有豐富的精氨酸和賴氨酸，常吃，可健體益智。
營養(yǎng)分析
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1、提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進t淋巴細胞的產生，并提高t淋巴細胞的殺傷活性；
2、延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用；
3、防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后，會產生具有抗癌作用的干擾素；
4、降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5、香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
老年人經常會出現血壓高、血脂高的情況，這樣可以多食用一點香菇，可以降壓、降脂，還可以延緩衰老。
蜂蜜是一種天然的滋補品，它的種類很多，含有豐富的營養(yǎng)成分，那么蜂蜜究竟有什么營養(yǎng)？怎么才能挑選到真正的好蜂蜜？怎么樣的蜂蜜才是適合自己食用的？今天就來為您一一解答。
蜂蜜作為一種天然滋養(yǎng)品，其作用與功效主要是滋養(yǎng)、潤燥、解毒，備受食療養(yǎng)生家的推崇。然而，在當代中國，如果不是特供食品，什么東西都可能造假甚至有毒，蜂蜜也未能幸免。
用蜂蜜養(yǎng)生食療的傳統(tǒng)在我國已經流行了千年。清晨起床，讓溫潤的蜂蜜水緩解一夜的干渴，這個習慣很多人都有。但自從食品安全出現危機以來，蜂蜜也未能幸免，央視《每周質量報告》曝光了部分商家在蜂蜜制造中摻假，所謂的蜂蜜其實是果糖，其中真正的蜂蜜連一半都不到。這一來，很多人不禁開始擔心，是不是同樣的蜂蜜也擱在自己的食品柜中呢？蜂蜜還能作為營養(yǎng)美食每天食用嗎？還有傳聞蜂蜜中被添加雌激素到底是真是假？
針對圍繞蜂蜜的種種問題，我們提出以下問題：
1. 蜂蜜以及假蜂蜜添加劑中是不是含雌激素？
2. 從成分看，蜂蜜的營養(yǎng)營養(yǎng)價值有多高？
3. 現代養(yǎng)生中，怎么能更好地利用蜂蜜？
摻假的蜂蜜到底是怎么回事兒？有傳言說往蜂巢里打雌激素,那么男人、兒童還能吃嗎？尤其會影響男孩的發(fā)育嗎？
蜂蜜摻假主要有三種情況。一是蜂蜜最主要的成分是果糖，有些人用大米加工成果糖，添加在蜂蜜中，還有的添加水、淀粉或者蔗糖。二是自然界蜜粉源植物不足時，人為在蜂箱里放糖漿，蜜蜂喝了糖漿后釀出來的蜂蜜。三是以次充好，用便宜的蜂蜜冒充好蜂蜜，例如洋槐蜜要賣25 元一斤，現在市場上有的洋槐蜜才十幾元一斤，這應該就不是純的洋槐蜜。但這些摻假只是讓蜂蜜的營養(yǎng)價值體現不了，至于有多大危害，談不上。
說到蜂蜜含雌激素的問題，聽說還有傳言往蜂巢里打雌激素,我問過很多蜂產業(yè)技術體系的專家，這個事情不存在，因為不能增產，成本也挺高的，所以沒有必要。蜂王漿、蜂花粉可能含有少量的雌激素，蜂蜜中幾乎沒有雌激素。
蜜蜂剛生下來都是一樣的，根據飲食決定身份，吃蜂王漿的蜜蜂變成蜂王，吃蜂蜜的蜜蜂變成工蜂。
蜂蜜沒有雌激素，成人、孩子（包括男孩）都可以吃。蜂王漿含少量雌激素，但僅限于對蜜蜂有作用，而且含量比雞蛋里的雌激素都少。這種激素叫類雌激素，是一種黃酮類的化合物，它和人體的雌激素不能等同，吸收率低，我們也利用不了。蜂王漿算是補品，成年人無論男女都可以吃，但兒童不要隨便吃。
蜂蜜的營養(yǎng)在哪里？
中國疾病控制中心專門出了食物成分表，數據相對比較權威，其中說到蜂蜜的成分，大約有22%的水，0.4%的蛋白質，1.9%脂肪，71.6%碳水化合物（果糖和葡萄糖），其他含量低的微量元素沒有測量。實際上，蜂蜜從營養(yǎng)素角度來講，沒有什么優(yōu)勢。蜂蜜和別的食品相比，優(yōu)勢在于微量成分，像酶類、有機酸，但這些沒有具體的測量數字，也沒有充分的研究成果。只能憑經驗說，臨床病人使用蜂蜜有好處，它能改善便秘、有滋潤效果。
蜂蜜最早的記載，見于公元前2 世紀至公元前1 世紀成書的《神農本草經》，里面說蜂蜜久服強志輕身，不老延年.中醫(yī)認為蜂蜜性甘、平，歸肺、脾、大腸經，有補中、潤燥、止痛、解毒的功能。這就是說它是平性食物，吃了不會上火、不會寒涼，功能主要集中在肺、脾和大腸，可以調理脾胃、補充人體的元氣。
中醫(yī)的理論是經驗學，是憑千百年來的經驗發(fā)現蜂蜜有這些功能。南北朝時期著名醫(yī)學家、養(yǎng)生家陶弘景說蜂蜜久服能延年神仙,他自己很擅長用蜂蜜保健，到了80 歲還像壯年人一樣。唐代著名醫(yī)學家孫思邈首開食療的先河，以蜂蜜釀酒健身治病，壽命到了一百多歲。這些都是古代的記錄，我們照著做了，確實有效。
蜂蜜水什么時候喝最好？除了口服，還可以怎么用蜂蜜來養(yǎng)生？
我們營養(yǎng)科的人都很愿意吃蜂蜜，是把它當作糖來用。西醫(yī)認為，白糖是單一的蔗糖成分
，蜂蜜的成分很復雜，像有機酸、酶類、碳水化合物對身體有一些有益的作用，所以用蜜來代替糖，應該對身體更好。每天早晨一杯蜂蜜水，是比較好的蜂蜜食用方法，可以作為習慣長期堅持。
在古代文獻記載中，蜂蜜大約有四種用法。一個是作為潤燥劑，例如川貝、枇杷配上蜂蜜可以潤喉、止咳，再如蜂蜜加上通便的藥做成藥丸，形狀類似現在的栓劑，塞到肛門里，熔化后通便。第二個是和緩藥性。
有很多用蜂蜜調制的蜜丸，服下后，一點點在體內逐漸吸收，這樣藥性就能和緩一點，例如有些藥有一定毒性，老中醫(yī)換成喝蜜水服藥就能中和毒性。第三個是用于食療補虛，中醫(yī)認為甜入脾胃，甘入脾，蜂蜜能對脾胃起到一定調理作用，對胃潰瘍、胃病有好處。第四種就是外用，傷口創(chuàng)面清洗后用蜜涂上，這樣不容易腐爛，慢慢就長好了。
在中醫(yī)保健方面，認為不同的蜜作用不同，龍眼蜜有安神養(yǎng)血的作用，棗花蜜可以補中，洋槐蜜是涼性，可以去熱，有外感癥狀可以喝荊花蜜等等。現代人可以嘗試下面這些方法：
蜂蜜的神奇功效
1. 干咳沒痰：可以用蜂蜜、梨、川貝或蒸或煮，能夠潤肺止渴。
2. 失眠：可以用龍眼蜜沖酸棗仁粉，再加一點大棗，這對血虛型失眠有效。
3. 身體有熱燥：喝一點槐花蜜，整個夏天都可以喝，減少炎熱心煩的情緒。
4. 疲勞：用蜜炙黃芪（在中藥店可以買到）泡水喝。董捷：從現代醫(yī)學角度看，蜂蜜或者叫蜂產品確實有清除自由基、延緩衰老的作用。除了羅博士說的，我再補充幾種其他用途。
5 解酒：蜂蜜果糖含量高，對肝臟有保護作用，喝酒前或喝酒后，吃一大勺蜂蜜可以護肝。
6 美容：蜂蜜的pH值在3.2 到4.5 之間，是酸性，能抑菌，而且跟我們皮膚的酸堿度相適應。用蜂蜜加蛋清做成面膜，既給皮膚提供了營養(yǎng)，也保護了皮膚。
7 護發(fā)：洗完頭發(fā)，將蜂蜜和牛奶調勻，抹在頭發(fā)上，15 分鐘后洗凈，頭發(fā)特別光亮。
8 治療潰瘍：蜂蜜有抑菌的作用，在口腔潰瘍、燒傷、燙傷時涂上蜂蜜，對于傷口愈合、止痛、組織生長都是有作用的。日本有一個研究，有些胃病是因為一種特別難對付的幽門螺桿菌，蜂膠對這種細菌有特殊的作用。
9 預防前列腺：治療前列腺的藥物前列康就是從蜂花粉中提取的物質，常吃蜂花粉應該有預防的作用。
蜂蜜VS 蜂王漿VS 蜂花粉VS 蜂膠
蜂蜜：蜂群中的成年工蜂采集植物的花蜜釀造而成。主要用于潤腸、潤肺。
蜂王漿：年輕工蜂吃了成年工蜂采集的蜂蜜和花粉，消化吸收后分泌出的漿狀乳汁，這種乳汁被成為蜂乳,習慣稱為蜂王漿。主要用于延緩衰老、提高抗病力、美容養(yǎng)顏。
蜂花粉：蜜蜂采集花蜜時，腹部的絨毛粘了很多花粉，加上分泌的唾液和花蜜一起形成花粉團,移到后足花粉筐中，用鉗子鉗住帶到蜂巢邊，進巢時被蜂農的篩網攔掉，收集起來就是蜂花粉。主要用于延緩衰老、護肝、美容養(yǎng)顏。
蜂膠：蜜蜂從針葉林或闊葉樹幼芽與樹干上采集的樹脂、揮發(fā)油等分泌物，與蜜蜂上顎腺分泌物和蜂蠟等混合而成的一種天然固體膠狀物?？捎糜诳谇粷儭⑽笣?、咽炎、燒傷等方面的輔助治療。
蜂蜜不止可以口服，還能用于美容養(yǎng)顏，使頭發(fā)光澤亮麗。每天一小勺蜂蜜，內含豐富的營養(yǎng)價值，讓醫(yī)生遠離你，每天都可以容光煥發(fā)，健康美麗，煥發(fā)光彩。
導讀：枸杞是一個很好東西，枸杞子所含的糖份也是很多的、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分也是很多的，用來泡茶、泡酒、燉湯那就再好不……
枸杞是一個很好東西，枸杞子所含的糖份也是很多的、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分也是很多的，用來泡茶、泡酒、燉湯那就再好不過了，如果能經常飲用的話，那就可以做到強身健體，這樣的白領飲食習慣一定要養(yǎng)成。
讓肌膚變得更好
枸杞的葉、花、根都是很好美食補品。枸杞中的某些成分對骨髓造血功能有很好地增強作用，能讓機體血液得到提高，對活性氧的清除是非常有利的，能防止衰老和抵抗疲勞。
食用枸杞子可以做到固本的作用，能讓機體功能變得增強，讓恢復變得更快，并且抗病能力也能增強。增強機體的各種適應能力。
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有很好地抑制作用，臨床表明，常飲枸杞茶，能很好地提高和改善老人、體弱多病者的免疫功能和生理功能，讓肌體變得強壯，同時也能延遲衰老。癌癥患者用枸杞配合化療，讓毒副作用減輕不少，預防白血球減少，能很好地調節(jié)免疫功能等療效。
枸杞子能有效增加肌糖原的貯備量，讓人體活力提高，有明顯的抗疲勞作用。
小蔥炒木耳對于大部分地區(qū)的朋友們來說應該并不陌生，用小蔥來炒木耳可能看起來是比較簡單的一道菜，但其實可以作為一道經典菜，小蔥和木耳都是朋友們生活中常見的兩種蔬菜，但是經過兩者的合理搭配和制作之后，小蔥炒木耳也是可以發(fā)揮大大的保健養(yǎng)生功效的，下面大家就一起來看看小蔥和木耳搭配后的神奇功效！
做法
1.準備好小蔥、雞蛋
2.小蔥洗凈、切細粒，雞蛋磕破于碗中備用
1.準備好小蔥、雞蛋
2.小蔥洗凈、切細粒，雞蛋磕破于碗中備用
5.迅速倒入蛋液，并用筷子攪散成小塊即可
小蔥炒木耳的功效
首先朋友們先一起來看看木耳本身的一些保健養(yǎng)生功效，其實木耳進入朋友們的身體中之后，就像一把掃把，可以幫助清理朋友們的腸胃。但朋友們尤其要注意這里所說到的木耳是處理過后的木耳，而不是新鮮的木耳，新鮮的木耳是含有毒素的，經過處理的木耳對于腸胃的清掃功能是非常強大的，比如朋友們在食用肉類的時候不小心食用了一些含有細小毛發(fā)之類的，朋友們食用了木耳后這些細小的毛發(fā)就會被木耳掃除腸道之外，然后排泄出去，從而木耳是可以作為朋友們腸道的清潔劑的！
接下來朋友們就一起來看看小蔥的養(yǎng)生功效，小蔥不僅僅能夠起到調味的作用，小蔥還有一定的殺菌作用，很多朋友們只注意到了小蔥的調味作用，而忽視了小蔥還有殺菌作用，尤其是蔥根的殺菌作用是最強的，因此對于腸道殺菌的效果也很好。
最后就是朋友們在食療養(yǎng)生的時候一周就可以食用一次小蔥炒木耳，從小蔥和木耳的養(yǎng)生功效就可以看出兩者搭配之后對于腸道的清理養(yǎng)生是非常有效的，所以朋友們可以每周定時的食用木耳，來達到清掃腸道的作用！
小蔥炒木耳的功效
飲食小常識
1、胃潰瘍患者不宜多食小蔥。
2、汗腺較發(fā)達者，夏季應慎食。
3、小蔥不要過多食用，會損傷視力
4、蔥為廚房烹調必備品之一。在北方多種植大蔥，而小蔥多半生長在南方。蔥不僅可以作為調味之品，還可以防治疫病，可謂佳蔬良藥。
5、小蔥不僅可以增進食欲，還可以解熱、祛痰；促進消化吸收；抗菌、抗病毒；還能防癌抗癌。
在寒冷的冬季呢，特別喜歡拿一塊熱乎乎的烤紅薯，而且空氣中都散發(fā)著濃濃的香氣 ,紅薯不但好吃，還有很多的養(yǎng)生保健功效，這些你知道嗎？今天小編就和你一起來 看看紅薯到底有哪些功效。
紅薯的簡介：
紅薯干原名番薯，又名甘儲、甘薯、朱薯、金薯等，屬管狀花目，旋花科一年生草本 植物，葉片通常為寬卵形，長4-13厘米，寬3-13厘米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或 紫色，鐘狀或漏斗狀，長3-4厘米，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜分為4室。
富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有長壽食品之譽 .具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。含糖量達到15%-20%. 具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。又俗稱芋頭。[!-- empirenews.page--]
紅薯的藥用價值：
紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發(fā) 生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效治療肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白面中的營養(yǎng)缺失，經常食用可提高人體對主食中 營養(yǎng)的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便 秘，用來治療痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止 肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
外用薯敷治瘡患，葉汁涂治濕疹，藤敷治蛇、狗咬傷；嫩薯苗葉、蕹菜嫩葉、紅糖敷臍部 ,治腎炎水腫及肝硬化腹水等均有一定療效。巴西紅薯Simon 1號是臨床應用中藥效 最高的品種，有治療癌癥、一七型糖尿病等疑難病例。
紅薯的營養(yǎng)價值：
紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂 、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計算，其營養(yǎng) 成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且紅薯中蛋白質組成 比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量 較高。此外紅薯中含有豐富的維生素（E、B1、B2、C），其淀粉也很容易被人體吸收 。
紅薯的養(yǎng)生保健功效：
1、有利減肥。
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起富貴病.而紅薯脂肪含 量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3,因此是很好的 低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達 到減肥的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹?，有利于健美?
2、預防膽固醇過高。
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩 塊紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發(fā)現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有 助于控制血糖。
4、降低中風風險。
紅薯是絕對的高鉀低鈉之王。研究發(fā)現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低 20%.
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重 要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物 ,還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護關節(jié)。
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。[!-- empirenews.page--]
吃紅薯的健康提醒：
1、不生吃。
生紅薯中的淀粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法，少用油炸 .
2、不過量。
紅薯雖然可以當成主食，但如果長期把它當成主食，可能造成營養(yǎng)不良，特別是大病 初愈、懷孕的特殊人群。中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者也應慎食。糖尿病病人 則應遵醫(yī)囑食用。
3、不要空腹吃。
空腹吃紅薯，容易泛酸、燒心。另外，紅薯要趁熱吃，腸胃才會舒服。
4、配點咸菜，減少泛酸。
紅薯里含糖量高，吃多了會產生大量胃酸，會引起吐酸水或燒心.此時，吃點咸 菜就能減輕癥狀。
5、紅薯煮粥吃，腸胃不脹氣。
紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝；紅薯 的糖分很多，累積在腸道發(fā)酵，也會導致腹脹等不適。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不 適。
比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在 某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3.
6、老人盡量吃新鮮的。
存放時間長的紅薯水分會散失，糖分相對增多，因此老年人還應該盡量吃新鮮的紅薯 .
紅薯的形態(tài)特征：
一年生草本，地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根，塊根的形狀、皮色和肉色因 品種或土壤不同而異。莖平臥或上升，偶有纏繞，多分枝，圓柱形或具棱，綠或紫色 ,被疏柔毛或無毛，莖節(jié)易生不定根。葉片形狀、顏色常因品種不同而異，也有時在 同一植株上具有不同葉形，全緣或3-5（-7）裂，裂片寬卵形、三角狀卵形或線狀披 針形，葉片基部心形或近于平截，頂端漸尖，兩面被疏柔毛或近于無毛，葉色有濃綠 、黃綠、紫綠等，頂葉的顏色為品種的特征之一；葉柄長短不一，長2.5-20厘米，被 疏柔毛或無毛。聚傘花序腋生，有1-3-7朵花聚集成傘形，花序梗長2-10.5厘米，稍 粗壯，無毛或有時被疏柔毛；苞片小，披針形，長2-4毫米，頂端芒尖或驟尖，早落 ;花梗長2-10毫米；萼片長圓形或橢圓形，不等長，外萼片長7-10毫米，內萼片長8 -11毫米，頂端驟然成芒尖狀，無毛或疏生緣毛；外面無毛；雄蕊及花柱內藏，花絲 基部被毛；子房2-4室，被毛或有時無毛。開花習性隨品種和生長條件而不同，有的 品種容易開花，有的品種在氣候干旱時會開花，在氣溫高、日照短的地區(qū)常見開花， 溫度較低的地區(qū)很少開花。種子1-4粒，通常2粒，無毛。
紅薯是我們四季都十分常見的食物，具有非常高的營養(yǎng)價值，而且具有減肥的功效， 不妨多吃點紅薯啊。
在夏季，每人每天吃2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對全部機體的新陳代謝過程大有補益，可增進胃液，加強對油膩食品的消化。而這就是番茄汁的保健功效。
番茄中的維生素p還有保護血管、防治高血壓的作用，并能改良心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
其它常見的蔬菜汁，在夏季也有不錯的保健功效。
胡蘿卜汁
每天喝一定數目的鮮胡蘿卜汁，能改良全部機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養(yǎng)全部視覺系統(tǒng)的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以加強人的食欲。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐盛的維生素A、B1、B2、C和p,故而芹菜汁尤其合適于維生素缺乏者飲用。
白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對于增進造血性能的恢復、抗血管硬化和阻攔糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以增進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于加強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混雜汁，不僅可以為人體供給大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
黃瓜汁
學家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占領重要位置，能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，能加強記憶力。黃瓜汁對牙齦破壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的很多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比擬理想的減肥飲料。
現在的人們生活水平提高了，對于健康越來越重視，而且也可以通過運動來提高人體的免疫力，養(yǎng)生操是現在人們比較常見的一種鍛煉方法，通過練習養(yǎng)生操來保健是不錯的選擇，來看看關于練習養(yǎng)生操的一些保健功效和作用。
1.減肥
不管是做什么操的時候都會對于人體四肢有一定的運動量，所以在做養(yǎng)生操的時候也可以帶動與減肥的效果。因為養(yǎng)生操會讓自己的身體不斷的在運動，消耗自己身體過多的脂肪，從而就可以達到減肥的效果。對于想要減肥的人群來會所的話，通過練習養(yǎng)生操來減肥是不錯的選擇，而且它的效果也是比較好的，可以燃燒脂肪。
2.預防心血管病
從一些數據表明來看的話，適當的運動可以降低人體血液中的糖分，在人體通過適當的運動之后，對于預防心血管疾病來說是有著非常有效的效果。這些養(yǎng)生操也是另外的一種運動，所以說在一定的程度傷可以有效的預防人體血管疾病的發(fā)生，而且也可以有降低疾病的概率，有利于健康。
3.保持關節(jié)健康
從我們看到有關一些養(yǎng)生操的視頻來看的話，這些養(yǎng)生操的晃動幅度并不會特別的大，這就會很適合于那種上了年紀的人去進行運動。只要堅持一段時間去做養(yǎng)生操的話，可以有效的保持關節(jié)的健康，而且也有防止骨質疏松的作用，對于提高體質來說起到了很好的作用。
練習養(yǎng)生操的一些保健功效，上面都介紹了相關的內容，上面的這些關于養(yǎng)生操的好處你都知道了，可以利用起來，練習養(yǎng)生操可以全身得到放松，而且也可以起到減肥的作用，對于預防心血管疾病來說有一定的好處，而且也可以保護關節(jié)健康。
