男人補(bǔ)腎要小心六大誤區(qū)
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男人補(bǔ)腎要小心六大誤區(qū)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男人腎要是出問題就不是小事了，腎虛不能亂補(bǔ)，補(bǔ)錯了會要命的，要找對方法才能更好更準(zhǔn)備的補(bǔ)腎，在冬季補(bǔ)腎有什么方法嗎？哪種方法補(bǔ)腎最正確呢？大家認(rèn)識一下補(bǔ)腎的知識，更好的找出錯誤補(bǔ)腎誤區(qū)。
陽痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽痿就是腎虛
陽事不舉，或臨房而不堅之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會看到形形色色的號稱能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽。
【專家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實，對于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么壯陽補(bǔ)腎都不會產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽痿而伴見小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要 補(bǔ)腎.有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
【專家糾正】
市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會說是藥三分毒.補(bǔ)腎藥對脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽虛的藥，就會出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說我早泄、我陽痿,往往喜歡在藥店購買保健品，所以補(bǔ)腎壯陽的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號。
【專家糾正】
其實，男人要補(bǔ)腎壯陽，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽藥物來助性,可以適當(dāng)服用中藥類的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭取做到適度的運動、性生活和睡眠這三大要點。適宜的運動能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會好。
誤區(qū)四：補(bǔ)腎壯陽追求快速起效
吃中藥能多久起效？這是很多男性補(bǔ)腎壯陽時最關(guān)心的問題。很多腎虛患者在使用治療藥物時希望快速起效，如果短時間內(nèi)無效就認(rèn)為此藥沒有效果。
【專家糾正】
專家說，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對不可能一劑藥就搞定.專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來達(dá)到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中藥的壯陽補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒辦法30分鐘起效.所以，追求快速起效在中醫(yī)看來就是欲速則不達(dá).
誤區(qū)五：年輕人不會得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時甚至通宵達(dá)旦。雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時已是腎病晚期。
【專家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號.
誤區(qū)六：腎虛、保腎只是男人的事
職業(yè)女性長時間過度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時，女性的自身免疫力相對于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
【專家糾正】
專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長時間開車，減少過多吃過于辛辣的食物。
腎好精力好 10個養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。
所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
十、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補(bǔ)腎納氣。
男人不說不行 四大生活方式最傷腎
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法.
熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
總結(jié)：腎虛是多種原因造成的，尤其是經(jīng)常加班熬夜的上班男性朋友，要多加注意，吃些補(bǔ)腎水果或者食譜。來調(diào)節(jié)自己的身體。保持身體健康。
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誤區(qū)一：飯后百步走，活到九十九
飯后散步走，可以促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收，同時又增強(qiáng)了體力消耗。但是，并不是所有的人都適合飯后散步。比如冠心病患者，吃飯的時候心跳會加快，剛吃完飯，血壓、血脂都會不同程度升高，此時再去散步，本來就供血不足的心臟工作量增加，一下子心肌缺氧，輕者會誘發(fā)心絞痛，重者可造成心肌梗死。所以對高血壓、心腦血管病人，“飯后百步走，活到九十九”，應(yīng)改為“要活九十九，飯后不要走，要想消化食，先歇半小時。”
誤區(qū)二：清晨是最好的鍛煉時間
對高血壓和心腦血管病人來說，清晨是最危險的時刻。臨床醫(yī)學(xué)表明，上午9時，心臟病發(fā)作的概率比下午1時要高出3倍。冠心病、高血壓病人，早晨運動，不僅健身效果難以保證，甚至還會危害健康。根據(jù)人體生物鐘節(jié)律，老年人鍛煉的最佳時段是中午12時后和黃昏前后。
誤區(qū)三：冬練三九，夏練三伏
冬季參加體育運動，是可以增強(qiáng)人體的抗病能力，但也必須重視寒冷對于人的影響。尤其高血壓、心腦血管病人，寒冷使得全身皮膚里的毛細(xì)血管收縮，血液循壞阻力增加，血壓更高，心臟負(fù)擔(dān)更重，這就很危險了。而夏季氣溫高，倘若再進(jìn)行體育運動，也會加重心臟負(fù)擔(dān)。老年人和高血壓、心腦血管病人還是要量力而行。
誤區(qū)四：立秋后要多多進(jìn)補(bǔ)
俗話說：“一夏無病三分虛”。立秋一到，許多老年人忙著“秋補(bǔ)”。那種認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。特別是患有高血壓、心腦血管病的老年人，千萬不要隨意服用野山參、白參等，以免發(fā)生危險。高血壓病人還應(yīng)當(dāng)忌服刺五加、附子等能升高血壓的中藥。其實最好的“補(bǔ)藥”就是保證正常的飲食營養(yǎng)和形成良好的生活習(xí)慣。
誤區(qū)五：戴口罩保護(hù)呼吸道
天氣漸涼，呼吸道感染的病人很多，有些老人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過鼻腔到達(dá)肺組織時，經(jīng)過一系列腔道的預(yù)熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護(hù)作用。
誤區(qū)六：心絞痛發(fā)生時立即躺下
一位老人正在戶外跑步或做運動，突然臉色發(fā)白、冒冷汗，你懷疑他是心絞痛發(fā)作，這個時候千萬不能讓他躺下，而是應(yīng)該立即讓他蹲下或者扶他坐在椅子上。要是你馬上讓他躺下了，不但沒有減輕心臟負(fù)擔(dān)，反而使心肌缺血缺氧更加嚴(yán)重，弄不好這個人就會發(fā)生心肌梗死，甚至死亡。
一、久存蔬菜
上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%.因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。
二、丟掉含維生素最多的部分
人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2~3倍。再比如，做餃子餡的時候把菜汁擠掉，維生素也會損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那么多湯了。
三、小火炒菜
維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。
四、菜做好了不馬上吃
很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時間再吃。這樣也會損失大量的營養(yǎng)物質(zhì)。
五、吃菜不喝湯
炒菜時，蔬菜中大量的營養(yǎng)物質(zhì)都溶解在菜湯里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大師傅經(jīng)常為了省事兒，先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然，其實這樣做也會令大量的維生素白白流到了水中。
誤區(qū)一：治療宮頸糜爛應(yīng)大量私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維護(hù)好自潔系統(tǒng)。所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
誤區(qū)二：使用酒精清洗外陰可殺菌即使想殺菌也不要用酒精洗外陰，雖然酒精殺菌力強(qiáng)，但對外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會造成強(qiáng)烈的刺激。
誤區(qū)三：中藥洗劑更安全中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。
尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費者和相關(guān)患者的警惕。誤區(qū)四：高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀使用時間過長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。誤區(qū)五：使用保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。誤區(qū)六：私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預(yù)防性病。
溫馨提醒：一是私處有疾病癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇女性私處清潔用品產(chǎn)品，必要時選擇藥字號的OTC或者處方型私處清潔用品，不能自己隨便購買。
二是普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值基本在7以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。男人吃什么生精補(bǔ)腎？要知道男人喜歡其實是有道理的，都是雄性動物，帶有最原始的雄性本能，而且，有些肉，不僅能飽肚，還能補(bǔ)腎生精，不信？瞧瞧。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉.驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--鴿肉
鴿子又稱白鳳,雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
男人吃什么生精補(bǔ)腎--泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
女性的陰道是很容易就會感染上細(xì)菌上的，所以需要得到特別的護(hù)理，尤其在選用清潔劑的時候更加需要注意的，不要因為清潔不當(dāng)而引發(fā)一些女性疾病，這樣就得不償失了。希望這些一方面的內(nèi)容大家要引起注意了，健康的身體是需要護(hù)理出來的。
誤區(qū)一、私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預(yù)防性病。
誤區(qū)二、使用保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能
有些女性很擔(dān)心保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。
誤區(qū)三、中藥洗劑更安全
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費者和相關(guān)患者的警惕。
誤區(qū)四、治療宮頸糜爛應(yīng)大量私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維護(hù)好自潔系統(tǒng)。
所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
誤區(qū)五、高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。
若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀使用時間過長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
誤區(qū)六、使用酒精清洗外陰可殺菌
即使想殺菌也不要用酒精洗外陰，雖然酒精殺菌力強(qiáng)，但對外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會造成強(qiáng)烈的刺激。
你可能認(rèn)為吃些保健品、補(bǔ)品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補(bǔ)越虛弱!
“冬令進(jìn)補(bǔ)”的理論是我國中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn)，也是中國傳統(tǒng)的健身、保健方法之一，有它的科學(xué)理論基礎(chǔ)。
但是，你一定要避開一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)才行。
誤區(qū)一盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補(bǔ)。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，即使是現(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價補(bǔ)品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
導(dǎo)讀：男人自慰是對自我生理的發(fā)泄，相信有的男人會覺得自慰不是一件好事，那么男人自慰到底如何呢?小編為你解答關(guān)于自慰的六個疑問，一起去看看吧!
男人自慰的6個疑惑
迷思1：只有大人才會自慰
即使是天真無邪的小baby也會自慰，也許是媽媽在幫忙洗澡時，不經(jīng)意碰到寶寶小雞雞或小蜜桃，或者是寶寶探索自己的身體時，覺得觸摸身體包括性器官在內(nèi)，能帶來的身體快感。這原本是自然而然的事，但是大人卻要小孩壓抑。許多媽媽可都向孩子說過羞羞臉，玩雞雞之類的話。
迷思2：自慰會使人陽痿早泄
這全是一滴精，十滴血的迷信，江湖郎中常搬出古人來，說什么自慰射精后要8天才能恢復(fù)，而行房只要3天;事實并非如此，比較有可能是擔(dān)心被人撞見覺得丟臉，結(jié)果一緊張就早泄或暫時性陽痿。
男性自慰時的射精，并不妨礙制造精液的功能，相反地，為了惜精，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會造成射精無力或攝護(hù)腺發(fā)炎
迷思3：自慰是羞恥罪惡的
現(xiàn)在只有老古板會用手淫、自瀆來稱呼自慰，聽得讓人打從心底覺得罪過羞愧。自慰可以帶給自己快樂，撫慰心靈寂寞，紓解壓力焦慮，只要不傷害自己和別人，就沒有必要給自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后覺得罪惡感，相反地，撫摸自己的性器官來體會自己性感的一面，將有助于放開自己的身體，性愛也會更充實。
迷思4：有性伴侶何必要自慰
每個人的性需要并不相同，當(dāng)自己和性伴侶的供需曲線不平衡時，自慰可適時填補(bǔ)缺口，例如自己或枕邊人生病、出差時，自慰即可以滿足彼此的性需求。所以，自慰絕不是否定性伴侶的性能力，反而彼此拋去尷尬，坦然幫對方自慰，或信賴對方幫自己自慰，關(guān)系將更親密，更有情趣。
迷思5：自慰的念頭最好加以升華
想自慰卻不能自慰時，通常是人、事、時、地諸多不宜，只好打消念頭。大概只有圣人總能升華欲念，無欲無求，或是因為宗教信仰必須禁欲忍性。血肉之軀的凡人，沒有這些顧慮時，太可不必假仙，不適合自慰時，轉(zhuǎn)移注意力的想法倒還比較實際。
迷思6：會自慰的人性欲旺盛
無聊、沒事就自慰者，大有人在，用自慰來發(fā)泄壓力、換個心情的人也有。自慰是滿足性欲的方式之一，有性沖動，就會想發(fā)泄;累了，就沒有性趣，正視七情六欲，循著身體發(fā)出的訊號，不必壓抑，也不必勉強(qiáng)。
男人自慰容易導(dǎo)致早泄嗎
手淫容易導(dǎo)致早泄?有人說：女性手淫會有不孕的風(fēng)險，而男性手淫則有助于緩解壓力。男性手淫真的對于男性無害嗎?其實并不是這樣的。
北京同濟(jì)醫(yī)院專家指出，手淫無論對男女來說都是有危害的，只是女性的生理構(gòu)造的原因，導(dǎo)致了輕微手淫也會導(dǎo)致危害的出現(xiàn)，而男性則要過度手淫才會導(dǎo)致不良的影響。
手淫男性容易早泄一般來說，正常情況下的手淫，一般以一周一次為宜。頻繁、重度的手淫則對男性傷害極大。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多早泄患者都曾有過過度手淫的經(jīng)歷。專家指出，手淫會刺激人體的精神，一旦成癮，很難克制，并且會損傷人的情志，到真的需要性生活的時候，就危險了。
需要注意的是，早泄只是手淫危害的一種，除了早泄之外，手淫對于男性其他方面的影響也是不可忽視的。除了容易讓人意志消沉之外，還可引起疾病像前列腺炎等嚴(yán)重問題，所以一定要提高警惕。
男性手淫的諸多危害：
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：長期過度手淫會使意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
2、泌尿生殖系統(tǒng)：長期過度手淫會造成慢性前列腺炎，引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、患者有尿頻尿細(xì)，早瀉滑精，便后滴白，畏冷腰酸等癥狀;嚴(yán)重的會導(dǎo)致不育和腎炎。
3、心理壓力：長期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負(fù)擔(dān)，青春期早期就手淫且很頻繁，會讓鋅等元素過多流失，影響到身高和體能的發(fā)育。個別人會發(fā)生被動型早熟，導(dǎo)致發(fā)育期提前結(jié)束。
4、其他影響：長期過度手淫會使造成腰酸無力、性欲減退、房事不舉、早泄、不射精等。由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
男人自慰的8大好處
1、自慰有效解決了自身的性欲望
男人自慰這是最根本的好處，毋庸置疑的，哪怕很多人會說自慰其實是不得已而為之，但是不管怎么說，你的性沖動和性欲望在自慰的過程之后，得到了很有效的滿足和緩解，這對于個人的身心健康是有益的，凡事不能夠追求盡善盡美，有利則有弊，相生也相克的道理，我們應(yīng)該了然于胸，我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差，畢竟那些食物讓你延續(xù)了生命，這才是最具有意義的;
2、自慰有效降低了性犯罪的發(fā)生幾率
自慰是很值得提倡和鼓勵的，畢竟不是每個男人都是陳冠希，畢竟不是每個男人在每個階段身邊都有女人的相伴，當(dāng)然，女人們也是一樣，自慰這個詞兒如今早已不是男人們的專利了，當(dāng)然，說自慰降低性犯罪率的人我不是第一個了，確實已經(jīng)有相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)研機(jī)構(gòu)證實過這個客觀事實，就這一條相信大家可以很輕松地達(dá)成共識，無需我多言了;
時下，專供婦性使用的保健洗液品種越來越多，甚至還有原裝進(jìn)口的陰道灌洗清潔液。不少女性認(rèn)為使用保健洗液是一種保潔時尚，是良好的衛(wèi)生習(xí)慣。那么，使用保健洗液是利是弊?
誤區(qū)一：患婦科病時使用洗液
在治療宮頸糜爛時，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護(hù)理和治療中，更應(yīng)保護(hù)好陰道黏膜，維護(hù)好自潔系統(tǒng)。所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
誤區(qū)二：添加中草藥更好
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的洗液使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥洗液來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費者和相關(guān)患者的警惕。
誤區(qū)三：護(hù)理液預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的洗液，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種洗液沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，洗液不能預(yù)防性病。
誤區(qū)四：護(hù)理液都會誘發(fā)炎癥
有些女性很擔(dān)心保健類護(hù)理液會破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實這是一種誤解，只要這類產(chǎn)品的pH值界定在4-4.5之間，接近人體pH值，是不會造成破壞的，當(dāng)然一定要清洗干凈。
誤區(qū)五：高錳酸鉀溶液殺菌
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
高錳酸鉀使用時間過長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
誤區(qū)六：用酒精清洗外陰
即使想殺菌也不要用酒精洗外陰，雖然酒精殺菌力強(qiáng)，但對外陰嬌嫩的黏膜和皮膚會造成強(qiáng)烈的刺激。
特別提醒：pH值基本在7以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。私處有疾病癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇女性護(hù)理液產(chǎn)品，必要時選擇藥字號的OTC或者處方型洗液，不能自己隨便購買。
警惕!常用護(hù)理液降低生育率
美國學(xué)者觀察848位已婚婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預(yù)期妊娠每月降低了30%，年輕者較年長者降低更明顯。其原因可能是陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不育癥。
