泡制藥酒要避開(kāi)六大誤區(qū)
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)】
本文導(dǎo)讀：中藥泡制的藥酒具有很好的滋補(bǔ)功效，但是如果泡制方法不對(duì)，喝下去也會(huì)傷身的，下面我們來(lái)看看泡制藥酒要避開(kāi)六大誤區(qū)。
冬天一到，喜歡藥酒的人都會(huì)拿出泡制好的藥酒來(lái)喝，也會(huì)再重新泡制新藥酒，但是，藥酒的泡制并不是隨便加中藥、酒就可以的，泡藥酒也有很多講究，很多人在泡制過(guò)程中會(huì)犯很多錯(cuò)誤，下面我們來(lái)看看泡藥酒常見(jiàn)的誤區(qū)。
誤區(qū)一、所有藥材都適合泡藥酒
不是所有的藥材都適合泡藥酒，礦物類(lèi)的中藥中的有效成分很難用酒泡出來(lái)。如果是以毒蛇為原料浸泡藥酒，則需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用。一般認(rèn)為毒蛇在浸泡前應(yīng)去頭，否則極易造成中毒。泡藥酒要選用中藥炮制品，如何首烏生品具有潤(rùn)腸通便的作用，只有炮制后才能起到養(yǎng)血滋陰、烏發(fā)的作用。如果要選用多種藥材，一定要根據(jù)中醫(yī)開(kāi)具的藥方配置，不要隨意用多種藥物泡酒。
誤區(qū)二、藥材放得越多越好
酒與藥材的重量比應(yīng)為10︰1 20︰1。質(zhì)地較松散的藥材吸水性強(qiáng)可以多加些酒，如枸杞子可加20倍酒進(jìn)行浸泡；質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的藥材吸水性差可以少加些酒，如人參可加10 15倍酒浸泡即可。一般要達(dá)到每10毫升酒中含有0.5 1克原藥材。每次飲酒20 30毫升（一小酒杯），每日飲酒2 3次。因此，有合適容器的情況下第一次以泡制2升左右為宜，取出藥材后應(yīng)在一個(gè)月左右喝完。
誤區(qū)三、泡得越久越好
這是最常見(jiàn)的一個(gè)誤區(qū)。很多人認(rèn)為酒是 陳年的香 ，從前一年就開(kāi)始泡今年用的藥酒。其實(shí)，如果室溫在20℃左右，較為干燥的條件下，藥材浸泡的時(shí)間大多應(yīng)為15 30天。浸泡的時(shí)間主要和藥材的質(zhì)地有關(guān)，枸杞子泡酒后如果發(fā)現(xiàn)酒顏色變紅，說(shuō)明藥效已經(jīng)泡出來(lái)了；如果是動(dòng)物類(lèi)的藥材如海馬、蛤蚧等，泡制的時(shí)間需要更長(zhǎng)，但由于它們帶菌可能更多，因此泡好后更應(yīng)盡快喝完。如果是泡藥酒有經(jīng)驗(yàn)的人，可在泡制過(guò)程中倒出來(lái)一點(diǎn)品嘗是否出味兒，但注意不要直接對(duì)著瓶口喝，這樣會(huì)污染剩下的酒，加快變質(zhì)。
另外，溫度對(duì)藥酒的浸泡有直接的影響，溫度高則浸泡的時(shí)間短些，溫度低則浸泡的時(shí)間長(zhǎng)些。需要注意的是，剛開(kāi)始泡制藥酒時(shí)，不應(yīng)放入冰箱，因?yàn)檫@樣會(huì)影響藥效被泡出。如果在高溫、潮濕環(huán)境中，泡制時(shí)間應(yīng)當(dāng)酌情縮短。而如果在泡制期間未啟封瓶口，泡制時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。
一般來(lái)說(shuō)，藥酒泡制超過(guò)一個(gè)月后如果藥材沒(méi)有取出，并不能增加藥物的溶解度，還會(huì)造成藥物有效成分被水解，損失藥效。但人參、黃芪、當(dāng)歸等受影響不大，可多泡幾天。如果泡制的時(shí)間太長(zhǎng)，酒精揮發(fā)后抑菌作用會(huì)降低，泡太久的藥材也可能霉變。有些霉變不能目測(cè)到，喝下變質(zhì)的藥酒會(huì)對(duì)胃腸及肝臟造成損傷。如果喝藥酒后出現(xiàn)臉紅、頭暈、嘔吐、心跳過(guò)速等情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。
誤區(qū)四、選用過(guò)低度數(shù)的白酒
一般建議選用50 60度的白酒，這個(gè)濃度的白酒能殺死藥材中存在的微生物，同時(shí)更容易使有效成分溶出。隨著酒精的揮發(fā)和藥材中水分的溶出，藥酒中酒精的濃度會(huì)降低。待泡至可以飲用時(shí)，藥酒大致在38度左右，口感溫和。黃酒和米酒本身就有藥用價(jià)值，也可用作泡酒的原料。需要注意的是，由于酒精的濃度比較低，這兩種酒一般需要加藥材一起煮沸后再裝瓶，這樣能起到一定的殺菌效果。另外，煮好后最好立即服用，既避免帶菌也趁熱保證藥物的溶出。
誤區(qū)五、藥材反復(fù)使用
藥物經(jīng)兩次浸泡后，絕大部分有效成分已經(jīng)溶出，此時(shí)普通藥材即可廢棄掉，如果藥材比較珍貴，如冬蟲(chóng)夏草，可再用普通煎煮中藥的方法獲取一定的有效成分。
泡藥酒應(yīng)選用新的深色玻璃容器，不應(yīng)用塑料制品。泡制期間，需每日搖晃或攪拌一次，一周后改為每周攪拌一次。如急于飲用，可將藥材切碎浸泡。在泡酒過(guò)程中輕輕晃動(dòng)酒瓶也能加速藥物的溶解。藥酒飲服90%后，可加酒第二次浸泡。一般不會(huì)向已經(jīng)泡好的酒中再次添加藥材，一是因?yàn)闈舛炔灰装盐?，二是因?yàn)槿菀鬃冑|(zhì)。
上面為大家介紹了泡制藥酒的常見(jiàn)誤區(qū)，泡制藥酒要根據(jù)中醫(yī)開(kāi)的藥方來(lái)配置，不要隨便放中藥泡藥酒，藥酒也不是越久越好，藥材不能反復(fù)使用，泡酒期間要攪拌。最后服用藥酒要注意量，最好根據(jù)中醫(yī)囑咐喝藥酒。
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拔火罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外治方法，在局部造成微小的皮下淤血，這種小創(chuàng)傷能刺激人體自身功能，從而達(dá)到治療的效果。但在日常使用中，有很多人還是對(duì)拔火罐存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。
誤區(qū)1：拔火罐后就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐后就洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因?yàn)檫@時(shí)候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，所以很容易著涼。(注意：夏天出汗較多，拔罐前最好先洗個(gè)澡，把身體擦干，以免影響火罐吸附。)
建議：正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區(qū)2：拔得時(shí)間越長(zhǎng)越好
不少人認(rèn)為拔火罐的時(shí)間越長(zhǎng)，效果會(huì)越好，甚至認(rèn)為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)榛鸸薨蔚脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。
建議：正確的拔火罐時(shí)間應(yīng)該是在10～15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。
誤區(qū)3：同一位置反復(fù)拔
一次不成就拔兩次，同一個(gè)位置反復(fù)拔，認(rèn)為這樣才能拔出效果。其實(shí)這樣做，會(huì)對(duì)皮膚造成損壞，比如紅腫、破損那就得不償失了。
建議：拔火罐的時(shí)候，可以在多個(gè)位置拔，以增加治療效果。
誤區(qū)4：拔胸口、肚子
很多人認(rèn)為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實(shí)這樣也是錯(cuò)誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因?yàn)檫@樣拔是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。
建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。
誤區(qū)5：老新產(chǎn)品差別不大
拔火罐又稱(chēng)拔罐療法、拔管子或吸筒。傳統(tǒng)火罐和現(xiàn)代拔罐器之間的功能并無(wú)太大差別，尤其是材料的差別，對(duì)于火罐的療效來(lái)說(shuō)，影響不是很大。但有一點(diǎn)需要注意，如果是針對(duì)寒癥如風(fēng)濕、老寒腿等，則使用傳統(tǒng)的需要點(diǎn)火的火罐效果更好些。
另外:一定要弄清痛因再下手
在使用之前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所帶來(lái)的疼痛如腰脊勞損，或是扭傷，在患者明確病因并有醫(yī)囑的情況下是可以自己使用的，這樣也有利于治療。但疼痛的原因有時(shí)是非常復(fù)雜的，所以，不提倡人們?cè)诓磺宄∫驎r(shí)就使用拔罐來(lái)自我診療，因?yàn)椴粚?duì)癥的拔罐雖然不會(huì)對(duì)身體造成傷害，卻會(huì)貽誤病情，可能帶來(lái)嚴(yán)重的后果。另外皮膚有破損，或患有易出血疾病(如血友病、血小板減少、紫癜等)的人也不適合使用拔罐療法。
大家都了解急救的意思，那么中醫(yī)急救一般通過(guò)哪些方法?其中最常用的一種中醫(yī)急救方法，即穴位按摩法。今日為大家介紹六個(gè)救命穴位的作用，當(dāng)發(fā)生緊急情況時(shí)，可選擇這些穴位。
一、勞宮穴：點(diǎn)壓勞宮穴治療血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升，此時(shí)，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開(kāi)始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
二、陽(yáng)陵泉穴：點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴治膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛，則可用點(diǎn)穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽(yáng)陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽(yáng)陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
三、至陽(yáng)穴：點(diǎn)壓至陽(yáng)穴緩解心絞痛
至陽(yáng)穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時(shí)，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時(shí)，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時(shí)按壓3次～4次至陽(yáng)穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
四、三陰交穴：點(diǎn)壓三陰交穴治腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者可用大拇指點(diǎn)壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
五、足后跟：點(diǎn)壓足后跟止鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時(shí)，可以迅速掐捏足后跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
六、合谷穴：點(diǎn)壓合谷穴治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟省⒉皇∪耸隆⒚嫔n白、大汗淋漓時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
本文導(dǎo)讀：夏季炎熱，人們都有自己的一套消暑方，但是一些常見(jiàn)的降溫方法并不降溫，甚至可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，下面我們來(lái)看看夏季消暑六大誤區(qū)。
夏天氣溫高，人們都喜歡呆在空調(diào)房里，洗腳的時(shí)候喜歡用冷水，也會(huì)經(jīng)常吃些降火的東西，比如苦瓜、綠豆湯等等，但是，一些常見(jiàn)的降溫方法并不降溫，甚至可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。
誤區(qū)一、防暑降溫夏季吃 苦 ？
吃 苦 適度，過(guò)多傷身
誤區(qū)解讀：進(jìn)入高溫時(shí)節(jié)，餐桌上會(huì)流行苦味食物。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn) 苦 而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。
專(zhuān)家建議：吃 苦 也要適度，過(guò)多食用或食用苦味過(guò)重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。
誤區(qū)二、夏天涼水洗腳涼快？
冷水沖腳容易生病
誤區(qū)解讀：說(shuō)起用熱水洗腳，很多市民覺(jué)得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服，全身清涼。但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
專(zhuān)家建議：夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
誤區(qū)三、穿顏色淡的衣服涼快？
白色傷皮膚，紅色衣服最防曬
誤區(qū)解讀：夏天，不少人喜歡穿白色、淺色衣服，覺(jué)得會(huì)涼快。其實(shí)不然，白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線。黑色吸熱最快，但散熱也最快。
專(zhuān)家建議：在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。
誤區(qū)四、多喝綠豆湯、涼茶能解渴？
怕冷的人最好不要喝
誤區(qū)解讀：為了防暑降溫，很多市民喜歡喝綠豆湯，家里也每天燒上一小鍋。不過(guò)，專(zhuān)家表示，綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。
專(zhuān)家建議：從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。
此外，有許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專(zhuān)家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂。
誤區(qū)五、夏季多出汗能減肥？
蒸發(fā)的是水，不是燒脂肪
誤區(qū)解讀：天氣炎熱，稍稍走動(dòng)便汗流不止，mm心里竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？但真相卻是：人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象。
專(zhuān)家建議：夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，通過(guò)科學(xué)的飲食與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減肥成功。
誤區(qū)六、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫？
室內(nèi)溫度不宜低于27℃
誤區(qū)解讀：在專(zhuān)家眼里，在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起渾身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎等。
專(zhuān)家建議：室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃。開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。
看了上面文章大家應(yīng)該知道一些夏季降溫的誤區(qū)，吃苦并不一定會(huì)降火，喝綠豆湯也不是所有人都適宜，上面介紹的這些大家都要注意。
中醫(yī)養(yǎng)生是博大精深，我們有很多養(yǎng)生的手段，而藥酒就是期中之一。自制藥酒配方有非常多種，我們不能一一列舉，我們知道酒可是被人們譽(yù)為是百藥之長(zhǎng)，我們?nèi)绻軌蛴靡恍┲兴幓蛘邉?dòng)物來(lái)和酒搭配，將這些東西的精華融合在一起，那么一道養(yǎng)生的藥酒也就被我們制作出來(lái)。
所謂的藥酒就是將藥和酒能夠融合在一起，并且能發(fā)揮出藥的最大功效，藥酒的特點(diǎn)在于制作簡(jiǎn)單，飲用方便，藥性穩(wěn)定而且安全，效果好療效佳。
東北三寶酒溫潤(rùn)壯陽(yáng)藥酒配方
配方：貂鞭1具，人參30克，鹿茸片30克，白酒1000克。
制作方法：將人參切片，與貂鞭、鹿茸片一同放入酒瓶中，加入白酒，密封浸泡2個(gè)月，經(jīng)常搖動(dòng)。取上清酒液飲服。
功效與主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血益精。適用于腎陽(yáng)虧虛，腰膝酸軟，精神萎靡，陽(yáng)痿滑精，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)等。
服法：每日2次，每次溫服20毫升。
說(shuō)明：陰虛內(nèi)熱者忌服。方中貂鞭可以換以海狗腎、狗鞭等代用。
溫潤(rùn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒仙靈脾酒
配方：仙靈脾200克，枸杞子100克，黨參50克，白酒1500毫升。
制作方法：將各藥放入酒瓶中，密封浸泡，每5天搖動(dòng)一次，15日以上即可服用。
功效與主治：強(qiáng)精壯陽(yáng)，祛風(fēng)除濕。用于腰膝酸冷，陽(yáng)痿、四肢無(wú)力等。
服法：每日1~2次，每次15~20毫升，空腹飲用。
說(shuō)明：仙靈脾是補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，有興奮性神經(jīng)，促進(jìn)精液分泌的作用，對(duì)神經(jīng)衰弱也有治療作用。此外，還有降壓效果。用枸杞、黨參配伍，則培元固本，補(bǔ)陰益陽(yáng)，特別適用于陽(yáng)虛精冷，精血不足之仁飲用。有文獻(xiàn)記載，以仙靈脾一味單獨(dú)浸酒，也有壯陽(yáng)回春，祛風(fēng)濕作用。方法是說(shuō)明10%或20%的比例浸制即可。本方對(duì)性欲亢進(jìn)，陰虛火旺者慎用。高血壓者也不宜飲用。
上文我們介紹了什么是藥酒，我們知道藥酒就是采用了傳統(tǒng)的中藥泡在酒里面，不要看這樣的做法非常簡(jiǎn)單，但是功效還是很強(qiáng)大的，藥酒的優(yōu)點(diǎn)就在于能夠有效的提取出中藥的精華，飲用方便并且療效更佳，上文介紹了幾種藥酒的做法，相信大家可以學(xué)后自己泡藥酒。
一、背部的保健特區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，擦背和刮痧等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。
二、前胸的保健特區(qū)
經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時(shí)，又有抗感染的功能和抗病能力，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱的保健特區(qū)
最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報(bào)道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補(bǔ)充能量，而且使人對(duì)病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對(duì)腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
四、臍部的保健特區(qū)
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健要塞。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠;用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
五、腋窩的保健特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會(huì)使人大笑，這被專(zhuān)家稱(chēng)為腋窩運(yùn)動(dòng)。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
六、腳部的保健特區(qū)
人的腳底穴位很多，約有70多個(gè)，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱(chēng)作人的第二心臟，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了雞眼、腳墊等，亦不可小視，要及時(shí)清除。
古代早就認(rèn)識(shí)到服用某些藥物時(shí)，不可吃某些食物，如果吃了禁忌的食物，治療效果就不理想甚至起相反作用。為了取得良好的療效，在服用中藥期間，凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都應(yīng)忌口。另外，在服用中藥時(shí)，最好不要喝飲料，因?yàn)轱嬃现械奶砑觿?、防腐劑等成分也?huì)影響中藥有效成分的吸收而降低藥效。
1.蘿卜
不管是吃中藥還是吃西藥，在服藥期間都應(yīng)該盡量避免吃蘿卜，否則的話藥性將會(huì)受到極大的影響。很多人之所以會(huì)服用了大量藥物后病情沒(méi)有起色，與飲食不當(dāng)也有著很大的關(guān)系。尤其是在吃中藥的時(shí)候更不能吃蘿卜，當(dāng)然除了一些服理氣化痰的藥物外。之所以在此期間不能吃蘿卜，是由于蘿卜有消食、破氣等功效，尤其是在服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類(lèi)中藥時(shí)。蘿卜會(huì)削弱人參等的補(bǔ)益作用，因而大不到治療以及滋補(bǔ)的作用。因此經(jīng)常有吃中藥習(xí)慣的人要注意，對(duì)蘿卜必須要敬而遠(yuǎn)之。
2.生冷
吃中藥期間對(duì)各種生冷食物也因該盡量避免食用，我國(guó)中醫(yī)指出，生冷食物性多寒涼，食用后非常難以消化。而且生冷類(lèi)食物在食用后還具有刺激腸胃的作用，在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會(huì)嚴(yán)重刺激胃腸道，從而影響胃腸對(duì)藥物的吸收。因此要特別注意，在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥時(shí)要避免吃生冷類(lèi)的食物。除此之外還有一些脾胃功能不好的人群，就算沒(méi)有在吃健脾暖胃方面的中藥，在平時(shí)生活中也不能吃生冷的食物，否則的話將會(huì)導(dǎo)致病癥更加嚴(yán)重。
3.辛辣
各種辛辣的食品對(duì)于正在服用中藥的人群而言同樣是靠需要忌口的，否則的話不僅會(huì)削弱藥性，甚至還會(huì)與中藥反應(yīng)從而嚴(yán)重危害人體健康。而且我國(guó)中醫(yī)指出熱性辛辣食物性多溫?zé)?，耗氣?dòng)火，因此在服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下應(yīng)該盡量避免這類(lèi)食物，或者癰瘍瘡毒治療期間也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物。比如像蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等，這些食物如果在吃中藥期間食用的話會(huì)抵消中藥效果，有的還會(huì)促發(fā)炎癥并且引起出血癥狀。
4.油膩
各種油膩的食物在服用中藥期間同樣要忌口，中醫(yī)指出油膩食物性多粘膩，并且還有助濕生痰、滑腸滯氣的特點(diǎn)。食用后會(huì)與藥物混合并且阻礙胃腸對(duì)藥物有效成分的吸收，從而降低療效。尤其是一些患有脾胃虛弱、消化不良、高血壓、冠心病等病癥的患者，在平時(shí)生活中更應(yīng)該少吃這類(lèi)食物。這些都是在吃中藥期間不能吃的食物，否則的話很有可能會(huì)降低藥性并且影響人體健康。除此之外還要注意，在吃中藥期間還應(yīng)該避免吃西藥，以免藥性相沖。
5.腥膻
一般中藥均有芳香氣味，特別是芳香化濕、芳香理氣藥，含有大量的揮發(fā)油，賴(lài)以發(fā)揮治療作用，這類(lèi)芳香物質(zhì)與腥膻氣味最不相容。若服用中藥時(shí)不避腥膻，往往影響藥效。如魚(yú)、蝦、海鮮腥氣，牛羊膻味。對(duì)那些過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、瘡癤、濕疹、蕁麻疹等過(guò)敏性皮炎患者，在服用中藥期間必須忌食腥膻之物，還應(yīng)少吃雞、羊、豬頭肉、蟹、鵝肉等腥膻辛辣刺激之發(fā)物。因?yàn)檫@類(lèi)食物中含有異性蛋白，部分病人特別敏感容易產(chǎn)生過(guò)敏，從而加重病情。
6.濃茶
一般服用中藥時(shí)不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與中藥同服時(shí)會(huì)影響人體對(duì)中藥中有效成分的吸收，減低療效。尤其在服用“阿膠”、“銀耳”時(shí)，忌與茶水同服，同時(shí)服用會(huì)使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀，影響人體吸收。如平時(shí)有喝茶習(xí)慣，可以少喝一些綠茶，而且最好在服藥2～3小時(shí)后再喝。
總之，服藥忌口有其一定的科學(xué)道理，這些也是長(zhǎng)期臨床觀察的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。當(dāng)然，忌口也不能絕對(duì)化，要因人因病而異，對(duì)一般病人，特別是慢性病人來(lái)說(shuō)，若長(zhǎng)時(shí)間忌口，禁食的種類(lèi)又多，則不能保持人體正常所需營(yíng)養(yǎng)的攝入，反而降低了人體的抵抗力，對(duì)恢復(fù)健康不利，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)食用增加營(yíng)養(yǎng)的食物，以免營(yíng)養(yǎng)缺乏。
穴位按摩大家都不陌生，但很少有人能在生活中正確應(yīng)用，穴位按摩可以起到很好的養(yǎng)生功效。下面小編告訴大家身體上哪些穴位是要穴，救急的時(shí)候該如何按摩，下面就跟小編一起來(lái)看看。
頭痛按天柱和太陽(yáng)穴
頭痛有很多種原因，如果是神經(jīng)性的偏頭疼，按揉天柱穴和太陽(yáng)穴能有所緩解。天柱穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)重要穴道之一，位于第一頸椎棘突下旁開(kāi)1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。也可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感，并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。
痛經(jīng)按十七椎
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過(guò)穴位按摩的方法能對(duì)痛經(jīng)起到很好的緩解作用。
月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性，可以事先防患于未然。 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，按摩三陰交，對(duì)緩解痛經(jīng)有很好療效。如果月經(jīng)已至，則可在經(jīng)期按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱(chēng)為背部奇穴，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。尋找此穴時(shí)，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。 操作時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴3~5分鐘，感覺(jué)有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解。
高血壓按摩橋弓穴
高血壓患者，有時(shí)候因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)，血壓會(huì)突然升高。這時(shí)候，穴位按摩能起到快速緩解作用。這個(gè)穴叫橋弓穴，位于人體頸動(dòng)脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。 具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴(當(dāng)頭側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側(cè)，整條肌肉即是)，一定要從上往下推，適當(dāng)用力。需要注意的是，推拿橋弓穴時(shí)只能一側(cè)一側(cè)地進(jìn)行，切不可兩側(cè)伴隨推拿，因?yàn)殡p側(cè)推拿會(huì)影響頭部供血，刺激過(guò)強(qiáng)，容易導(dǎo)致頭暈甚至昏厥。
氣喘揉膻中
人體約有360多個(gè)穴位，但常用的并不是很多，比較實(shí)用的、能應(yīng)急的是幾個(gè)固定的特殊穴位。舉例子來(lái)說(shuō)，如果感覺(jué)胸悶、憋氣，最容易產(chǎn)生反應(yīng)的叫膻中穴。膻中屬于任脈穴，位于胸前正中線上，兩乳頭之間。如果有上述癥狀，膻中穴的痛感會(huì)非常強(qiáng)。此時(shí)可以用拇指按揉，按揉后能夠產(chǎn)生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可以達(dá)到寬胸理氣的效果，緩解胸悶、哮喘等癥狀。
經(jīng)常與膻中穴一起搭配按摩的是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，心包經(jīng)能夠?qū)捫亍⒗須?、?qiáng)心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。內(nèi)關(guān)穴位于前臂，在腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間，仰掌取穴。也可以用來(lái)緩解中暑、暈車(chē)船。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
頸部僵硬按肩井
現(xiàn)在有一種比較多發(fā)的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問(wèn)題引起的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，導(dǎo)致頸部肌肉緊張，導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。按摩時(shí)，用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺(jué)到舒服的微痛為最佳。如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會(huì)更好。
振奮情緒按足三里
情緒方面的問(wèn)題，穴位按摩也能適當(dāng)緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個(gè)穴位會(huì)緩解緊張。位置：當(dāng)你握拳的時(shí)候，中指和無(wú)名指與手掌接觸點(diǎn)的中間就是勞宮穴。再比如情緒低落，可以按按足三里。足三里是恢復(fù)胃動(dòng)力、消除疲勞、振奮精神的萬(wàn)能穴位。位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個(gè)手指的地方有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按壓效果會(huì)更好。
中國(guó)人對(duì)酒的研究與運(yùn)用，可謂爐火純青。從釀酒、飲酒到賞酒、論酒，酒已滲透人類(lèi)生活的各個(gè)方面。自古以來(lái)，酒與醫(yī)素有不解緣，繁體醫(yī)中有個(gè)酉，酉者酒也。
酒性溫，味辛而苦甘，醫(yī)家之所以喜好用酒，是取其善行藥勢(shì)而達(dá)于臟腑、四肢百骸之性，故有酒為百藥之長(zhǎng)的說(shuō)法。其實(shí)，酒是一種最好的溶媒，許多用其他加工方法難以將有效成分析出的藥物，大多可借助酒的這一特性提取出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為久患疾病必將導(dǎo)致正氣虧虛、脈絡(luò)淤阻，因此各種慢性虛損疾病常常存在不同程度的氣血不暢、經(jīng)脈滯澀的問(wèn)題。藥酒中含有補(bǔ)血益氣、滋陰溫陽(yáng)的滋補(bǔ)強(qiáng)身之物，加上酒本身辛散溫通的功效，有利于各種慢性虛損性疾患的防治。向大家介紹以下幾種藥酒：
1.首烏益壽酒：何首烏10克，黑芝麻10克，黃精10克，當(dāng)歸10克，枸杞子10克，杭白芍10克，黃芪10克。
【配法】將上藥共煎成濃汁，過(guò)濾去渣，兌入25度500毫升高粱白酒內(nèi)。如多配可按比例類(lèi)推。
【服法】每日2次，每次2050毫升。
【主治】鬢發(fā)早白、腎虛腰酸、腿軟乏力、氣虛血弱，久服無(wú)副作用。
2.丹參酒：丹參10克，檀香、木香、砂仁各5克，赤芍、黨參各10克。
【配法】將上藥共搗成粗末，加入25度白酒500毫升，浸泡2周，澄清去渣，以不見(jiàn)雜質(zhì)為佳。
【服法】每日3次，每次20毫升。
【主治】冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、心絞痛、心肌梗死等，有活血化淤、益氣強(qiáng)心作用。
3.養(yǎng)血安神酒：茯神10克，炒棗仁10克，五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。
【配法】諸藥共研細(xì)末，兌入25度白酒500毫升，浸泡2周過(guò)濾去渣。
【服法】每晚服3050毫升。
【主治】長(zhǎng)期失眠，入睡難，醒得早，多驚恐夢(mèng)，日久體弱，記憶力差，神疲乏力等癥。
4.玉屏風(fēng)酒：黃芪15克，防風(fēng)10克，白術(shù)15克，柴胡10克。
【配法】諸藥共研細(xì)末，兌入低度白酒500毫升，澄清后去沉渣。
【服法】每日3次，每次2030毫升。
【主治】體弱畏風(fēng)或氣候變化時(shí)易感冒者，有補(bǔ)氣扶正、抗風(fēng)寒、防感冒之功效。
5.枸杞子酒：枸杞子60克，桑葚子20克，百合20克，蓮子10克。
【配法】將上藥兌入500毫升低度白酒內(nèi)，浸泡2周，澄清去渣，不去掉原藥亦可。
【服法】每日2次，每次2030毫升。
【主治】補(bǔ)腎益精、安神滋陰，治水腫脹滿、腰背酸痛等癥。
6.生脈酒：黨參10克，麥冬10克，五味子5克，龍眼肉20克。
【配法】將上藥濃煎去渣，兌入低度白酒500毫升。
【服法】每日3次，每次15毫升。
【主治】為強(qiáng)心復(fù)脈劑?？裳a(bǔ)氣斂汗，對(duì)氣短、口渴、脈虛弱等癥有療效
本文導(dǎo)讀：夏天出汗多，喝水也多，但是很多人卻不會(huì)喝水，盛夏喝水有講究 六大禁忌要避免。
夏季出汗多，為身體補(bǔ)充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過(guò)的事情了，當(dāng)是，很多卻不會(huì)喝水，下面我們來(lái)看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。
1、忌牛飲
也就是一次飲水量過(guò)多，這種情況多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)后或較長(zhǎng)時(shí)間不飲水時(shí)。這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力（育）活動(dòng)者，害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
2、忌淡飲
也就是說(shuō)只飲白開(kāi)水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(zhì)（主要是氯化鈉），雖然腎臟可通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時(shí)間。若只飲白開(kāi)水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。因此應(yīng)在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)然，目前市場(chǎng)上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無(wú)需再添了。
3、忌急冷飲
冷飲人皆喜歡，但方法不對(duì)，卻可致玻如在熱汗淋漓時(shí)全身血管擴(kuò)張，體表腺體開(kāi)放，若突喝冰冷飲料，使機(jī)體某一部位（咽喉部）發(fā)生溫度驟變，便會(huì)反射性地發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。
4、忌餐前飲
據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象最易見(jiàn)于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來(lái)，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開(kāi)水，然后就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開(kāi)水，將原已不足的消化液更為稀釋?zhuān)瑥亩绊懴δ?。最好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部?。
5、忌限制飲水
這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志，例如紡織女工在看守織機(jī)中，小解比男子費(fèi)時(shí)而常造成對(duì)工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習(xí)以為常也無(wú)不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長(zhǎng)期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點(diǎn)，工間休息規(guī)律，安排在工間休時(shí)間的前1小時(shí)飲水200～300毫升（約一杯），則可在工間休息時(shí)有尿排出了，不致于影響工作。
大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳，以 夠汽 為榮。誠(chéng)然，飲進(jìn)這種飲料后，二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過(guò)多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對(duì)低酸度的人可能有好處，但對(duì)于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的，鈉的濃度較高，身體經(jīng)常處于高鈉負(fù)荷的狀態(tài)，也非無(wú)害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量？只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。
上面為大家介紹了盛夏喝水的幾種禁忌，看了上面的文章大家就要改掉這些喝水的壞習(xí)慣。
