青椒炒雞蛋——促進(jìn)食欲凈化血液
老年人冬季養(yǎng)生進(jìn)食知識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“青椒炒雞蛋——促進(jìn)食欲凈化血液”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話(huà)可以起到很好的養(yǎng)生的作用和效果哦的呢。雞蛋大家都愛(ài)吃，也離不開(kāi)它。雞蛋和青椒一起吃可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以?xún)艋?，下面?lái)看看青椒椒炒雞蛋的做法吧，可以抗疲勞。
青椒椒炒雞蛋
主料：青椒2個(gè)、紅椒1個(gè)、雞蛋3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、白醋適量、蔥適量、白糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料
2.蔥花切碎
3.青椒取出根蒂。能看出籽比較小
4.清洗跟干凈后剖開(kāi)兩瓣
5.切成絲
6.鍋內(nèi)放少許底油
7.倒入打散的雞蛋
8.用筷子滑散，盛出備用
9.鍋內(nèi)放少許底油，倒入蔥花
10.倒入青紅椒絲，放入精鹽提味兒
11.滴入白醋，放少許白糖
12.倒入雞蛋翻炒均勻
青椒中含有大量的維生素，有抗疲勞、提高免疫力的作用，對(duì)這個(gè)困乏的秋季，不防多吃些青椒，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能緩解秋乏，今天小編推薦一款抗疲勞食譜-----青紅椒炒雞蛋，口感青脆，微辣吃著超爽，青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會(huì)流失。青椒中含有豐富的葉綠素，可以有降低膽固醇的作用，同時(shí)也可以有凈化血液的作用，相互搭配的話(huà)可以有促進(jìn)食欲的功效，還可以提高免疫力。
青椒椒炒雞蛋的做法，是不是覺(jué)得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，這道美食可以適合各類(lèi)的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，促進(jìn)食欲凈化血液抗疲勞，促進(jìn)食欲，而且還可以保護(hù)腸胃。是不錯(cuò)的一道家常菜，大家可以試試的哦。
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青蒜大家都吃過(guò)的吧，青蒜就是我們經(jīng)常吃的蒜苗哦，一般在春季的時(shí)候比較多見(jiàn)的，蒜苗的口感清爽，而且具有豐富的辣味素，可以有促進(jìn)食欲的作用，怎么吃好呢，來(lái)看看最經(jīng)典的做法青蒜炒雞蛋，具有促進(jìn)食欲的作用。
青蒜炒雞蛋
食材明細(xì)
主料： 青蒜400克 雞蛋2枚
輔料： 鹽適量 紹酒半勺 味精少許
制作步驟
1.青蒜炒雞蛋食材。
2.青蒜清洗完畢后切成切刀片，胡蘿卜切小菱形片，雞蛋加入紹酒打散備用。
3.平底鍋熱后放少許油放入雞蛋攤熟。
4.然后切成和青蒜一樣寬窄的條。
5.炒鍋油熱放入姜絲煸香。
6.放入胡蘿卜翻炒。
7.胡蘿卜8成熟放入青蒜莖部翻炒。
8.再轉(zhuǎn)小火放入葉子部分，放入鹽和雞精一起翻炒。
9.翻炒青蒜斷生后即可。
蒜苗含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的辣味主要來(lái)自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。此外，吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，可預(yù)防血栓的形成，同時(shí)還能保護(hù)肝臟。在各地都能生長(zhǎng)，而且產(chǎn)量高品質(zhì)好。這樣的一道食譜具有促進(jìn)消化和食欲的作用，而且還可以預(yù)防疾病，對(duì)于預(yù)防流感啊或者是腸胃疾病有一定的作用，而且還可以有提高人體免疫的作用，適合多種人群。
青蒜炒雞蛋這道營(yíng)養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)健脾養(yǎng)胃，預(yù)防血栓補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)食欲，最重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
大蔥是我們生活中不可缺少的一種調(diào)味品，很多的食材烹飪過(guò)程中都需要加入大蔥的，不僅可以提味，還可以去腥的，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)也不能遜色。大蔥和雞蛋的搭配可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)充能量的作用。
大蔥炒雞蛋
食材
主料：雞蛋4個(gè)，大蔥200g
輔料：油適量，鹽適量，椒鹽適量
步驟
1.大蔥切小段。
2.將雞蛋扣入大蔥中。加上適量鹽拌勻。
3.熱鍋冷油，油燒至8分熱。
4.將雞蛋大蔥液倒入鍋中。拌炒均勻，出鍋。
5.撒上適量胡椒粉。
多吃雞蛋能夠補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和熱能，還能有效的保護(hù)我們的肝臟，促進(jìn)我們大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育。而雞蛋的做法有很多種，其中一款就是大蔥炒雞蛋，味道可口，多吃大蔥能夠增加食欲，降低膽固醇等，所以大蔥炒雞蛋是個(gè)款不錯(cuò)的佳肴。大蔥炒雞蛋的做法簡(jiǎn)單，并且老少皆宜，雞蛋與大蔥完美搭配，非常適合作為餐桌上的一道美食。大蔥可以促進(jìn)食欲，而且還可以有降低膽固醇的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型，搭配雞蛋的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，而且還可以保護(hù)肝臟哦，是不錯(cuò)的食譜。
大蔥炒雞蛋的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合各類(lèi)人群食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱，腎虛等人群，促進(jìn)食欲補(bǔ)充熱量促進(jìn)發(fā)育，而且還有滋補(bǔ)的功效。
說(shuō)起青椒，大家都很熟悉吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且一年四季都能買(mǎi)到，口感清爽，而且還可以促進(jìn)食欲，青椒含有豐富的纖維素，可以有減肥的作用，一起來(lái)看看青椒雞蛋薄餅的做法吧。
【青椒雞蛋薄餅】
【主料】
中筋面粉200克、雞蛋2個(gè)
【輔料】
青椒1個(gè)、水適量、鹽少許
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材
2.將雞蛋打散
3.青椒洗凈后切碎
4.面粉放入容器內(nèi)，放入青椒碎
5.打入雞蛋
6.加入少許鹽
7.加入適量的水?dāng)嚢璩煽梢粤鲃?dòng)的面糊
8.舀上一勺面糊
9.放入預(yù)熱好的電餅鐺中
10.當(dāng)一面成型后即可翻面
11.兩面都變成金黃色即可出鍋嘍
雞蛋餅中可以加入青椒，青椒有美容的作用，與雞蛋結(jié)合一起食用，非常的清香，做成的小餅是咸香可口，搭配一碗美容豆?jié){，吃著非常的舒服和愜意哦。辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。一般人群均可食用。這樣的食譜適合多種人群，適合早餐食用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)還可以有減肥的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以幫助消化的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用和效果。
上面介紹了青椒雞蛋薄餅的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@道食譜的好處還是比較多的，促進(jìn)食欲降脂減肥促進(jìn)代謝，如果你也想排毒減肥不妨試試，還可以促進(jìn)代謝。
說(shuō)起吃青筍，大家都不是很陌生吧，可以有促進(jìn)食欲的作用，可以有促進(jìn)代謝和腸道蠕動(dòng)的作用，清除腸道垃圾，具有緩解便秘的功效，青筍含有的纖維素比較多，如何食用呢，這道青筍炒雞蛋家常菜，可以緩解貧血補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
青筍炒雞蛋
主料：萵筍250克
輔料：雞蛋150克
調(diào)料：植物油15克,鹽3克,姜3克
做法：
1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽、胡椒粉打勻;
2.姜去皮切絲;
3.萵筍去皮，洗凈一剖為二，切成斜刀片，加少許精鹽腌片刻，過(guò)水控干備用;
4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔谷氲耙杭迨?，鏟成小塊;
5.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入姜絲炒出香味，再放入萵筍片翻炒，倒入蛋塊炒勻即可。
萵苣中含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵筍的漿液十分豐富，味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌量，而且還可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓啊或者是糖尿病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的降壓降糖的首選食材。
青筍炒雞蛋的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)食欲補(bǔ)充蛋白緩解貧血，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，對(duì)于是糖尿病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的降糖的首選食材哦，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生緩解貧血的食譜。
青椒、火腿腸這都是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的食材了，小的時(shí)候總是喜歡讓父母做這款菜肴食用，兩者一起炒著食用，不僅味道非常的鮮美，而且是含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以對(duì)于兒童和白領(lǐng)來(lái)說(shuō)都是非常不錯(cuò)的選擇，但是很多人不知道怎么制作好?小編告訴大家。
青椒炒火腿腸的做法
材料：火腿腸100克，青椒2個(gè)，蒜頭2瓣，鹽、油各適量。
做法：
1、首先我們可以將買(mǎi)來(lái)的火腿腸去掉包裝，切成厚薄合適的火腿腸片，然后將青椒去掉青椒蒂以及里面的青椒籽，清洗干凈后切成細(xì)絲就可以了。
2、炒鍋放在火上，倒入適量的食用油燒熱后，先放入蒜末爆炒出香味，然后將火腿腸片放入里面一起煸炒，然后再放入青椒同炒，待青椒稍微變軟、火腿腸片翹起之后就可以少放入一些食鹽調(diào)味后盛起來(lái)了。
烹調(diào)小提示：因?yàn)榛鹜饶c本身就是具有一定的咸味，所以我們?cè)谟名}的時(shí)候就是要注意了，避免菜炒出來(lái)太咸了。
功效：火腿腸相信大家都不陌生，它是一種熟食，我們打開(kāi)包裝袋就可以直接食用了。不過(guò)，火腿腸除了直接吃之外，還可以做菜。炒著吃味道是非常不錯(cuò)的?；鹜饶c是用豬肉制作而成的，所以它所含有的營(yíng)養(yǎng)成分和豬肉差不多，不過(guò)因?yàn)樵谥谱鞯臅r(shí)候，為了保存更長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)添加一些添加劑，所以我們最好是偶爾吃，不要天天吃。而青椒里面的維生素C含量是非常豐富的，而且里面還有辣椒素，可以幫助促進(jìn)我們的消化，增加身體內(nèi)脂肪的代謝。青椒搭配上火腿腸來(lái)吃，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，可以為身體提供能量，大家一定要試一試。
青椒炒火腿腸雖然說(shuō)是非常的美味下飯，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)一定是要適量食用，因?yàn)檫@款菜肴的熱量是非常的高，而且火腿腸是含有多種化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)于身體的健康是不利的，大家一定是要注意這些問(wèn)題。
西葫蘆是一種蔬菜，大家都吃過(guò)的吧，它的外形有點(diǎn)像葫蘆，綠色的身形，有種胖胖的感覺(jué)。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以補(bǔ)充豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然它的吃法也是有很多的，最簡(jiǎn)單的就是炒雞蛋，可以提高人體免疫力，下面我們就來(lái)看看做法。
西葫蘆炒雞蛋
材料
雞蛋，西葫蘆，色拉油，鹽，胡椒粉，味精
做法
1、將西葫蘆洗凈，刨開(kāi)，切成薄片，再把雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。
2、砂鍋里加入適量的色拉油，然后燒至八成熱的時(shí)候，倒入雞蛋進(jìn)行翻炒，翻炒成塊以后盛出來(lái)。
3、鍋里另放一些油加熱，然后放入西葫蘆進(jìn)行煸炒，快炒熟的時(shí)候放入雞蛋塊，然后加入鹽啊，胡椒粉還有味精進(jìn)行調(diào)味，然后再翻炒片刻即可出鍋。
西葫蘆炒雞蛋做法簡(jiǎn)單，而且還是非常有營(yíng)養(yǎng)的一道菜，很容易消化，促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用。而且這道菜還可以調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥抗癌防癌的作用哦，適合女性和很多的人群食用。同時(shí)其中的干擾素可以提高人體的免疫力，具有抗病的能力，對(duì)人體有很大的幫助作用。
關(guān)于西葫蘆炒雞蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且西葫蘆還可以補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)肌膚，兩者一起搭配食用的話(huà)可以提高人體免疫力，對(duì)健康有很大的幫助哦。
豆制品大家都吃過(guò)的，而且種類(lèi)很多，但是它們的原材料是不變的，都是豆制品。它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。不知道大家是否吃過(guò)香干呢，其實(shí)它也是豆制品做的，吃法有很多，下面就來(lái)介紹香干炒青椒的具體做法。
香干炒青椒
主料：豆腐干(400克)
輔料：青椒(150克)
調(diào)料：花椒(10克) 鹽(4克) 豆豉(20克) 味精(3克) 蔥白(10克) 姜(12克) 植物油(45克)
制作步驟
1、將豆腐干洗凈，切成菱形片;尖青辣椒洗凈，切成滾刀塊;蔥白洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段;姜洗凈，切末;
2、鍋里放入植物油，然后燒到五成熱的時(shí)候放入尖辣椒炒段生，然后放入花椒和姜末，蔥白段，放入豆腐干片，然后放入豆豉和味精翻炒入味，起鍋入盤(pán)就可以完成了。
香干炒青椒這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單，是一道很常見(jiàn)的家常菜，但是這樣的食材結(jié)合的話(huà)營(yíng)養(yǎng)就更加的凸顯出來(lái)了。香干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;并含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還可以防止骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)，對(duì)于小兒和老年人有很大的幫助。青椒含有的維C比較豐富，可以預(yù)防貧血和增強(qiáng)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。防止便秘。
關(guān)于香干炒青椒的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的方法和步驟了，也告訴大家了它的好處，平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以保護(hù)心臟預(yù)防疾病，對(duì)于健康是有很大幫助的。
青椒大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，它的口感清爽，可以生著吃，也可以炒著吃，可以有預(yù)防疾病和促進(jìn)食欲的作用，和白干一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以開(kāi)胃助消化的呢。
青椒炒白干的做法
主料：白干子、青椒、姜片
輔料：老抽、鹽、糖
制作步驟：
1、白干子切片，放水里煮略開(kāi)撈出，沖涼。
2、炒鍋加油燒熱放入姜片放干子煸炒，炒的干子兩面略黃即可(大約4分鐘左右)，倒入青椒，鹽，糖，醬油炒上色，辣椒變軟即可出鍋。
小貼士：白干子先用水煮微開(kāi)，不能大開(kāi)，立即過(guò)涼水，為了保持干子的韌勁。放油鍋炒跟姜片一起炒，一定要炒到干子表面變硬略黃才能放其他作料。
青椒可以和很多蔬菜、肉類(lèi)搭配做炒菜，味道非常美，白干又叫白干子、豆腐干等，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪及礦物質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。辣椒還有很多作用，比如對(duì)乳腺癌有防治作用;經(jīng)常吃辣椒有利于心血管健康。青椒可以有預(yù)防感冒的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也是不錯(cuò)的選擇哦，也可以有緩解失眠的作用，大家可以經(jīng)常食用，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康。
青椒炒白干的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，幫助消化，蛋白質(zhì)豐富預(yù)防疾病促進(jìn)食欲，趕緊試試吧。
很多人都喜歡吃辣的，辣椒給人們帶來(lái)的感覺(jué)是欣喜，而且還可以促進(jìn)食欲，湘菜是以辣著名的，而且不同的菜肴的味道也是不一樣的，相同的卻是有著一樣的辣。剁椒魚(yú)頭就是很著名的一道菜了，它可以促進(jìn)食欲，那么如何做呢，下面我們就來(lái)看看剁椒魚(yú)的做法吧。
剁椒魚(yú)
主料：鯉魚(yú)
輔料：鮮香菇、姜、蔥、蔥、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、剁椒、雞精、料酒、蠔油、蒸魚(yú)豉油
做法：
1、把所有食材準(zhǔn)備好。香菇切片、將切粗絲、蔥切段。
2、先將魚(yú)收拾干凈，正反面各劃三刀，均勻撒上適量蔥姜蒜粉和蠔油、涂勻。澆上適量料酒，充分按摩均勻，腌制20分鐘。
3、再一個(gè)大的盤(pán)子里，放入蔥姜鋪在盤(pán)子底部，然后放入腌好的鯉魚(yú)
4、在魚(yú)的身上放入香菇片，然后撒上適量的雞精，然后在魚(yú)的身上鋪上剁椒和豆豉，然后把盤(pán)子放入蒸鍋里面，大火蒸十幾分鐘就可以了。
5、鍋里放入一些油，然后趁熱澆在魚(yú)的身上，最后澆上適量的蒸魚(yú)豉油就可以了。
剁椒魚(yú)之所以成為人類(lèi)餐桌上的一道重要的食品，是因?yàn)轸~(yú)類(lèi)不僅味道鮮美，而且其脂肪含量較少，蛋白質(zhì)和維生素的含量卻很多。這滿(mǎn)足了很多愛(ài)吃肉mm的胃口，而且人類(lèi)從魚(yú)中攝取的脂肪酸也對(duì)血管炎癥有一定的治療作用，有利于降低血壓哦。剁椒的味道不僅好，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以讓你的胃口大開(kāi)，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)很適合食用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦。
關(guān)于剁椒魚(yú)的吃法，上面小編給大家介紹了它的做法了，可以看出它的做法并不是很難哦，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)很突出，而且味道很誘人哦，喜歡吃辣的朋友們不妨自己試試這道美味的湘菜吧，會(huì)讓你欲罷不能哦，大家來(lái)試試吧。
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