眼鏡度數(shù)會越戴越深嗎?
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“眼鏡度數(shù)會越戴越深嗎?”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多人近視后堅持不戴眼鏡，認(rèn)為一旦戴了就離不開了，并且會讓近視加重。然而，事實卻恰恰相反。
長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要因素。配戴合適的矯正眼鏡，可以緩解調(diào)節(jié)過度，在一定程度上阻止近視度數(shù)的加深。如果近視度數(shù)較高卻不配戴眼鏡，則會習(xí)慣性地瞇眼、皺眉，更容易造成視疲勞，加速近視發(fā)展。配戴眼鏡后度數(shù)仍不斷加深的原因主要有以下幾種：
1.眼睛要到成年以后才逐漸穩(wěn)定，青少年前后徑生理性延長的過程也是近視加深的過程。
2.不重視用眼衛(wèi)生，如看書寫字離得很近、時間過長，走路或乘車時看書，在過強(qiáng)或過暗的光線下看書，容易產(chǎn)生視疲勞，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。
3.由于潛在的眼疾造成視力暫時下降，卻誤以為近視而配戴近視鏡。
4.驗光度數(shù)不準(zhǔn)，如果戴上偏高度數(shù)的近視鏡，必然會使近視加深。驗光一定要到醫(yī)院，由專業(yè)的驗光師進(jìn)行散瞳后的檢影驗光。
5.未區(qū)別真假近視。由于用眼過度引起的假性近視是不用戴眼鏡的，只要注意用眼衛(wèi)生即可恢復(fù)。有些家長在孩子看不清時，未帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的檢查，就直接給孩子配眼鏡，反而弄假成真.
眼鏡度數(shù)越來越大的原因大致有以下三點：
第一是戴了不合適的眼鏡。這樣的眼鏡不僅會讓度數(shù)過快變大，還會產(chǎn)生眼疲勞。這就涉及到正確的驗光和配鏡問題，比如要準(zhǔn)確測量眼軸長等，否則可能會使眼鏡對視力的矯正產(chǎn)生偏差，久而久之影響視力。
第二是不注意用眼衛(wèi)生。用眼時間過長，易發(fā)生眼疲勞，視力會明顯下降。如今，看電視、用電腦時間都比過去有所增加，最好要在用眼一小時左右向遠(yuǎn)處眺望，同時，應(yīng)堅持做眼保健操，不躺著、歪著看書。
第三一副眼鏡戴幾年。要每年至少檢測一次視力。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，要及時進(jìn)行驗光配鏡，以矯正視力。合適的眼鏡可以減少眼疲勞，減緩減輕眼鏡度數(shù)的加深。
怎樣不讓眼鏡度數(shù)加深？
關(guān)于學(xué)生眼睛的保養(yǎng)問題：首先建議是不要過度使用眼睛，讀書之余需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
休息時以按摩方法來消除疲勞。
1.眼內(nèi)眥《是眼睛靠近鼻梁的位置》
2.以眉毛前后兩端和中間位置等三處，用點力氣按壓，可以抒解眼睛周圍壓力。
藥物的使用：
1.如果思慮過多，氣血不足，心悸健忘的心脾兩虛，常使用歸脾丸對于學(xué)生的體質(zhì)調(diào)整，因為目受血而能視，所以經(jīng)由體質(zhì)的調(diào)整間接達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。
2.還有一種久坐傷脾，或是飲食不正常，加上體能鍛煉不多，所導(dǎo)致的中氣下陷，可以用益氣聰明湯，來益氣升陽聰耳明目《王宇泰言》。這是直接對眼睛的積極作用。
因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是間不容，所以簡言陳述，不可以按圖索驥，失之毫厘差之千里。
近視的中醫(yī)治療報告不多，可信度也不夠，所以介紹眼睛的保養(yǎng)方法，當(dāng)可防止近視的進(jìn)一步惡化。
三種有效預(yù)防近視的方法
青少年的近視越來越嚴(yán)重化，如何預(yù)防近視受到高度關(guān)注，下面一起來看下三種有效預(yù)防近視的方法。
針對青少年預(yù)防近視的方法很多，不外乎養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、注意飲食均衡等幾種，這里介紹三種其他的預(yù)防近視的方法，文字法、長跑法和冷熱法讓預(yù)防近視變的簡單容易長期堅持。
專家介紹，近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短，外界物體的平行光線通過屈光系統(tǒng)后在視網(wǎng)膜的后方落像。為要保持清晰的視力，遠(yuǎn)視患者不論看近看遠(yuǎn)都要運用調(diào)節(jié)力量，看近目標(biāo)時更為需要，因此常伴有頭痛，特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現(xiàn)象。
三種預(yù)防近視的方法：
預(yù)防近視的方法1.文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會使血液循環(huán)惡化，間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸，屬于頭部運動與視點移動的綜合運動，能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。
訓(xùn)練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松；注視遠(yuǎn)方，搖動頭部寫字?？梢悦鑼懭魏巫约合矚g的文章；眼睛要配合臉的活動，移動視點，做20分鐘；一定要配合韻律活動，可放點音樂，自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。
預(yù)防近視的方法2.長跑法
鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個訓(xùn)練體系中。
預(yù)防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。
99藥劑師溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物，比如富含維生素A的胡蘿卜等蔬果。
經(jīng)常上網(wǎng)對眼睛危害
現(xiàn)在很多人基本都是天天對著電腦的，然而長時間上網(wǎng)對眼睛危害很多，那吃什么食物可以保護(hù)眼睛呢？
互聯(lián)網(wǎng)讓整個世界都縮小了，也有很多人沉迷其中無法自拔，小李是個夜貓子，為了不打擾家人休息，夜里上網(wǎng)時經(jīng)常關(guān)燈。近期他感覺頭暈?zāi)X漲、視力減退，白天也沒精神。醫(yī)生告訴他這是因為關(guān)燈上網(wǎng)的緣故，這也警示了很多電腦愛好者，但是也有很多人對這種情況無法理解。
輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，尤其是關(guān)燈上網(wǎng)，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。由此可見，如何科學(xué)用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個重要研究課題。
專家指出，掌握正確使用電腦的方法很關(guān)鍵，用電腦時，需要注意糾正一些錯誤的觀念，適當(dāng)做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之余多吃點含有K的物質(zhì)，其中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，對保護(hù)眼睛有積極的幫助作用。
不僅如此，還有一點大家也要注意，不宜經(jīng)常使用眼藥水，因為長期使用容易產(chǎn)生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼實際上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面對電腦持續(xù)工作1~2個小時就要休息一下，也可以經(jīng)常讓眼睛閉一會獲得短暫休息，疲勞用眼只會嚴(yán)重傷害眼睛。
保護(hù)眼睛吃什么好
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
花青素是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍(lán)色一直到紅色。
對花青素的藥理研究發(fā)現(xiàn)其對促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)儭⒖寡装Y有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
2、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。
多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
3、玉米
從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變（AMD）的產(chǎn)生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時會造成視力缺損。
研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。
玉米中的玉米黃質(zhì)含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
4、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽（Omega）-3脂肪酸超多。它主要包括-亞麻酸（ALA）、EpA和 DHA. - 亞麻酸能隨身體需要，被轉(zhuǎn)化成DHA及EpA.
歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經(jīng)系統(tǒng)等器官的基本物質(zhì)，也是保持細(xì)胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促進(jìn)大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的發(fā)育，因此有助于視覺系統(tǒng)發(fā)展。此外，DHA和EpA也能延緩淚囊細(xì)胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發(fā)的油脂層，從而減輕眼癥患者的不適。
ys630.coM延伸閱讀
生活中有的人出現(xiàn)近視了，但是他不愿意戴近視眼鏡，因為很多人存在這樣的誤區(qū)，以為一旦戴上近視眼鏡的話，眼睛近視的度數(shù)就會越來越高，其實這種理解是錯誤的，只要大家佩戴近視眼鏡是合理的，而且平時用眼習(xí)慣良好的話，近視眼鏡并不會導(dǎo)致眼睛度數(shù)增加，甚至?xí)ΡＷo(hù)眼睛視力有幫助。
眼鏡越戴越近視嗎？
專家表示
這是一種誤解。如果孩子是真性近視，佩戴合適的眼鏡并不會導(dǎo)致近視的加深。
近視后應(yīng)及時配眼鏡
云夾專家
大多數(shù)近視都是孩子不健康的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，時間久了出現(xiàn)視力減退。
佩戴合適的眼鏡并不會導(dǎo)致近視的加深。
日常生活中孩子需要定期到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的散瞳驗光檢查，隨時關(guān)注自身的視力變化。
戴眼鏡更有利于度數(shù)控制
如果孩子近視了以后沒有佩戴眼鏡，或者佩戴了不合適眼鏡，孩子的度數(shù)可能會因此逐漸加深。
相反，如果孩子在近視以后及時佩戴合適的眼鏡，平常養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，近視度數(shù)也能夠得到很好的控制。
嚴(yán)格的講200度一下近視平時走路不需要帶眼鏡，在正常用眼時臨時佩帶一下，
但超過200以上最好是經(jīng)常佩帶對眼睛是有好處的，控制度數(shù)增加的方法就減少長時間
的近距離過度用眼.
比如一個300度的近視眼，看一尺遠(yuǎn)的東西剛好最清晰，不需要調(diào)節(jié)，但看遠(yuǎn)處就要帶上負(fù)300度的近視鏡（注意是負(fù)300度，實際上近視鏡的度數(shù)都是指負(fù)值）?？墒菐辖曠R再看一尺遠(yuǎn)的東西，問題就出來了！眼睛的度數(shù)和近視鏡的度數(shù)相互抵消，成為零度，為了看清，眼睛就要在原來的度數(shù)基礎(chǔ)上再調(diào)節(jié)300度才能看清，這樣一來成了600度，如果長時間帶眼鏡看近處，會更近一步加深近視。
配戴合適的眼鏡，雖然不能徹底將屈光不正治愈，但也不會損壞眼睛，戴上合適的眼鏡，矯正了眼睛的不足，提高了視力，對眼睛有益，對工作和學(xué)習(xí)有益，不會促使屈光不正發(fā)展。至于有些患者戴眼鏡以后確實屈光不正的程度有所發(fā)展，少數(shù)人可能是因為所配的眼鏡不合適，大多數(shù)與近視患者能否合理地使用眼睛有密切的關(guān)系。如果戴上合適的眼鏡以后，仍然不注意愛護(hù)眼睛或不懂得如何科學(xué)地使用睛睛，近視仍然可能繼續(xù)發(fā)展，但并不是由于戴眼鏡的關(guān)系。因此，戴眼鏡以后仍需注意合理地使用睛睛，以盡量防止其發(fā)展。
孩子成了近視的大軍,一旦患上真性近視，想要通過物理手段來恢復(fù)視力基本上效果甚微，如何讓孩子的近視度數(shù)不再進(jìn)一步發(fā)展加深，成了家長追求的目標(biāo)之一 .有些家長認(rèn)為，孩子配戴眼睛雖然可以讓他們看清楚,但同時也會讓孩子的近視度數(shù)一直漲！對于配戴眼鏡的相關(guān)問題，一一作出解答。
戴眼鏡會導(dǎo)致近視度數(shù)加深嗎？ 醫(yī)生：近視度數(shù)加深與否跟眼鏡無關(guān)
嚴(yán)格意義上說一般普通眼鏡是沒有近視防控的效果，但是近視是否加深跟戴不戴眼鏡沒有關(guān)系，比方說一個人可能第一次來都300度了，他從來沒戴過眼鏡，那他的近視是哪里來的？那肯定也是自己，近視的成因更多的和遺傳因素和環(huán)境因素相關(guān)，與他本身是否戴眼鏡并沒有直接的關(guān)系，通常來說，帶上眼鏡它沒有防控效果，但是它至少讓你看得清，絕對不會因為戴眼鏡度數(shù)才會更加深。
1、近視沒有配戴合適的眼鏡有兩種，第一種是配戴度數(shù)太低，你看東西還是模糊的，比如說孩子要看黑板，他需要看清楚，但他看不清這樣眼睛會疲勞。
2、第二就是眼鏡度數(shù)過高，這個時候你的眼睛，就要花更多的力氣把它本身配高的部分抵消掉，也是一種疲勞用眼。不對的度數(shù)會讓人用眼更加的不舒適，然后清晰度也會受到影響，可能會導(dǎo)致度數(shù)加深。
沒加度數(shù)一直深可以一直用同嗎一個眼鏡？ 醫(yī)生：合適的眼鏡并不只是度數(shù)合適而已
眼鏡并不是只有度數(shù)這因素來產(chǎn)生，就像我們穿衣服在意的可能除了它是什么布料的還有款式和大小，戴眼鏡也是一樣，對于青少年兒童我們一般建議是半年到一年要復(fù)查一次，因為他在生長期，他的眼和頭會變大，戴太小的眼鏡可能就是會把他擠變形。
第二隨著年齡的增長人的瞳距會慢慢的拉長，這個時候如果你還是帶小瞳距的眼鏡，可能產(chǎn)生一個效應(yīng)叫做能力效應(yīng)，對你的眼睛看也是不好的，所以我們一般建議小孩是半年到一年，對于成人的話，一般建議是一年復(fù)查一次，如果眼鏡鏡片有磨損或者說有參數(shù)的改變還是建議更換眼鏡。
如何有效防止近視度數(shù)加深？ 醫(yī)生：最常見的辦法是增加戶外運動時間
防止近視度數(shù)加深有很多方法，目前我們比較常見的，有OK鏡這一類的鏡片，或者說現(xiàn)在國外正在用，引進(jìn)低濃度的阿托品，這是從產(chǎn)品、藥品這一方面來說。
最經(jīng)濟(jì)也是最常見的方法其實是加大戶外運動，因為戶外運動的時候光線是變化的，瞳孔會不斷地收縮，而不是像在我們室內(nèi)是光照用眼距離基本上是固定的，眼睛就好像在鎖死得看東西，這樣是疲勞的狀態(tài)。所以增加戶外運動也是比較好的健眼的方法。周俊醫(yī)生提到，我院也做過研究，一批小孩三年每天只是增加了40分鐘的戶外運動，他們的近視發(fā)病率就下降了11%.
因為現(xiàn)如今的人們花費很多的時間和精力用于看電視、玩電腦、玩手機(jī)上因此有許多人會出現(xiàn)有近視眼這種情況。當(dāng)出現(xiàn)近視眼這種情況對人們的日常生活影響也算是比較大的非常的不方便。近視眼人們都會配一副眼鏡而配完眼鏡之后不保護(hù)眼睛還是會有度數(shù)增加的情況。那么眼鏡的鏡片度數(shù)是否能調(diào)整的?
眼鏡片的度數(shù)都是固定的，沒法直接調(diào)高或調(diào)低，店家肯定是給你換的鏡片。因為店家沒有按照正確驗光的數(shù)據(jù)給你配制眼鏡而出現(xiàn)了偏差，店家應(yīng)該更換鏡片，即使他們虧了，也要更換。況且鏡片的利潤很高，賣給你100多元的鏡片，成本也就在20元左右。
平時就要注意保護(hù)鏡片：
不時不要用手去觸摸鏡片，這樣留下指紋而弄臟鏡片，摸久了還會磨花鏡片。
鏡片弄臟了，不要順手用衣角或比較硬的紙張來擦?？捎每谠阽R片哈氣后，鏡片被水蒸氣弄模糊后，用柔軟的紙巾再擦，最好用專門擦眼鏡的布去擦。
擦鏡片時大家要注意，要順一個方向去擦，避免來回擦易損傷鏡片。睡覺時，鏡片要用擦眼鏡布包好，放在眼鏡盒里，以免灰塵。
擦眼鏡的布，也要時不時的清洗，可用肥皂或洗衣液洗干凈晾干后放在盒子里。
眼鏡光靠擦是不行的，可以一周或半個月洗一次，最后用洗潔精清洗，可防水蒸氣擋住視線。清洗的方法是：先要把鏡面上的灰塵用水沖洗干凈，再使用中性肥皂或清潔劑清洗，最后用清水沖洗干凈凈后用眼鏡布擦干即可!
我們知道有些女生為了自己容貌的要求會選擇戴隱形眼鏡，相比已經(jīng)框眼鏡來說，隱形眼鏡可能會對眼睛的改變少一些，可以讓自己的容貌更加完整的顯現(xiàn)出來，但是我們都知道隱形眼鏡是有保質(zhì)期的，如果過了保質(zhì)期，我們一定要丟棄掉，以免對眼睛造成傷害。那么，過期隱形眼鏡會怎樣？
1、戴隱形眼鏡是可以化妝的，但要注意先后：先戴上，再化妝。先取下，再卸妝。需要化妝的女士，應(yīng)在化妝前配戴隱形眼鏡，卸妝前取下隱形眼鏡，不要使化妝品粘連鏡片。
2、戴著洗澡是沒問題的，洗頭或洗臉就要注意一下，不要讓洗滌劑進(jìn)入眼睛就行了。
3、春天在大風(fēng)揚沙天氣時，盡量選擇佩戴普通框架式眼鏡，這樣一方面眼鏡起到了保護(hù)作用，阻擋沙塵進(jìn)入眼中，另一方面，一旦有沙塵微粒進(jìn)入眼部，淚腺分泌的淚水也可以及時將微粒沖洗掉。
4、若有刺激感，請將鏡片取下重新檢查是否有灰塵或毛絮，用隱形眼鏡護(hù)理液沖洗干凈后再戴。
5、請不要同時打開兩個盒蓋，以免盒蓋對調(diào)，度數(shù)不同的鏡片搞錯。
6、散光鏡片配戴時，請將鏡片上兩端角度指標(biāo)，以水平方向?qū)㈢R片附著于角膜。
7、保持戴鏡手指干燥，若戴鏡手指的指端水分過多，則在戴鏡時鏡片容易與手指粘連，難以戴入眼內(nèi)。
8、在干凈、平整的桌面上操作和取戴鏡片，以免鏡片掉在地上。
9、若在戴鏡過程中鏡片未能入眼，不要急于再次配戴鏡片，而應(yīng)該將鏡片充分沖洗后再戴。
10、每次取戴或操作鏡片之前將指甲剪短，充分把手洗干凈。
11、每次配戴鏡片之前，仔細(xì)檢查鏡片有無破損、污物及沉淀物。如有破損則不能配戴。如有污跡和沉淀物則必須清潔沖洗后再戴。
12、戴隱形眼鏡不得滴任何眼藥水，否則藥水的成分吸附在鏡片上，不僅使鏡片渾變硬，而且滯留在鏡片的高濃度藥液成分會損傷眼部組織。
近視眼在現(xiàn)在是很常見的，現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常電子產(chǎn)品不離手，而且很多人一看就是一整天，有些人是因為工作的原因，不得不長時間的盯著電腦，這樣是很容易造成眼睛近視的，眼睛近視的人群最為常見的就是經(jīng)常用眼的上班一族和學(xué)生族，那眼鏡度數(shù)下降小竅門有哪些呢？
減少近視度數(shù)之眼保健操法
近視眼可以通過眼保健操的方法恢復(fù)視力，特別是經(jīng)常用眼的辦公室族和學(xué)生族，應(yīng)該每天定時做眼保健操，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然地閉上，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，如天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴等，要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度，對于假性近視、以及預(yù)防近視眼度數(shù)的加深大有益處。
減少近視度數(shù)之清洗眼睛法
首先將臉盆徹底消毒，倒入45度左右的溫水后，將臉放進(jìn)水中，然后在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右，按照順時針、逆時針的方向各旋轉(zhuǎn)9次。用這個方法可以清洗掉眼中的有害物質(zhì)和灰塵，改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度，達(dá)到降低度數(shù)的效果。
減少近視度數(shù)之熱手捂眼法
坐在椅子上，讓全身保持放松狀態(tài)，將-兩只手掌快速的相互搓熱，閉上雙眼后，趁熱捂在眼睛上，等到熱氣散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用力睜開，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，加速新陳代謝，長期堅持，即可減少度數(shù)。
減少近視度數(shù)之-轉(zhuǎn)動眼球法
找一個安靜的地方，坐著或者站著均可，身體處于放松狀態(tài)，雙眼慢慢睜開，不要動頭頸，只轉(zhuǎn)動眼球，可以順時針慢慢轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)3分鐘后，再以逆時針轉(zhuǎn)動眼球，每次轉(zhuǎn)動眼球都盡量達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼部肌肉，使眼靈活自如，逐漸使近視度數(shù)降低。
減少近視度數(shù)之眼呼吸凝神法-
找一個空氣清新的環(huán)境下，坐著或站著均可，全身處于放松的狀態(tài)，雙眼平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，然后緩緩將氣呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做8次，每口氣堅持10-15秒鐘，這樣可以促進(jìn)眼部細(xì)胞的代謝，讓全身放松，有助于改善近視眼。
減少近視度數(shù)之看遠(yuǎn)看近法
找一處10米以外的草地或綠色樹木，因為綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，會促進(jìn)眼部調(diào)節(jié)，眼睫狀肌得到松弛，減輕眼疲勞，要集中精力、全神貫注的凝視25秒，不要瞇眼，也不要總眨眼，仔細(xì)草葉或樹葉的細(xì)節(jié)；接著把左手掌放在略高于眼前30厘米處，從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋，這樣循環(huán)10次，一天做3-4次，對近視恢復(fù)度數(shù)很有幫助，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
夏天光照強(qiáng)烈，戴太陽鏡的人多了起來，有的把近視眼鏡也換上了變色鏡片，一天到晚戴在眼上。更有一些年輕人為了追求時髦，把太陽鏡作為一種裝飾品，不分場合，眼不離鏡，久而久之就會使視力下降，視物模糊，嚴(yán)重時會產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等癥狀。
醫(yī)學(xué)專家將上述癥狀稱為“太陽鏡綜合征”。這種病癥體現(xiàn)為多種不適感覺，如早期在眼睛靠近鼻子周圍的部位有明顯的麻木感和刺痛感，呼吸時癥狀更加明顯，很像感冒，還有人感到像有小蟲子在臉上爬走，上頜牙齦麻木，上門齒感覺不適，局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥，眼睛酸脹，視力減退。
生理解剖表明在眼睛下方有一個小孔，叫眶下孔，此孔內(nèi)有一條重要的神經(jīng)分支，即三叉神經(jīng)的眶下神經(jīng)。它分布于口裂眼裂之間的皮膚及鼻部，主管感覺功能。由于太陽鏡的重量及鏡圈著力點壓迫眶下神經(jīng)，就會導(dǎo)致神經(jīng)分布區(qū)域的不適，多在戴太陽鏡的2-3周后出現(xiàn)。
預(yù)防太陽鏡綜合征，一是要正確選擇和合理使用太陽鏡。不要選擇大框架眼鏡。因為此種鏡架多是進(jìn)口的，是根據(jù)外國人臉型設(shè)計的，而我國成年人雙瞳孔的距離多數(shù)小于進(jìn)口的大框架眼鏡的光學(xué)中心距離，配戴這種眼鏡會大大增加眼球調(diào)節(jié)功能的負(fù)擔(dān)，損害視力。
至于街?jǐn)偵铣鍪鄣牧畠r太陽鏡，制作十分粗糙，鏡片厚薄不一，顏色也不均勻，光學(xué)性能很差，戴上后易引起頭痛、眼痛、疲勞等不適感，經(jīng)常戴這種劣質(zhì)太陽鏡，極易導(dǎo)致視力下降。其次，盡可能不戴大型太陽鏡。必須戴時要縮短戴鏡時間，摘鏡后用手掌沿眼框、鼻部兩側(cè)按摩10-20次，一旦出現(xiàn)了太陽鏡綜合征狀時，應(yīng)停止戴用。
眼睛是我們身體中最柔軟、最敏感的器官之一，一旦對它造成傷害，后果將無法逆轉(zhuǎn)。我國目前近4億的近視患者中，不少人，特別是年輕女性，出于美觀的考慮，都選擇配戴隱形眼鏡，甚至是一些裝飾性隱形眼鏡。但他們往往對如何正確、健康地配戴隱形眼鏡并不了解。
我國已于2003年6月正式將隱形眼鏡(學(xué)名角膜接觸鏡)正式劃定為三類醫(yī)療器械(即置入人體，對人體存在危險，應(yīng)隨時進(jìn)行觀察監(jiān)測)，但我國對隱形眼睛特別是護(hù)理液的分銷零售管理存在明顯漏洞。銷售隱形眼鏡及相關(guān)產(chǎn)品并不需要特殊的授權(quán)，因此很多超市、網(wǎng)上商店，甚至是根本不具有衛(wèi)生保障的地方都在銷售隱形眼鏡。銷售人員也不夠?qū)I(yè)，售后服務(wù)更談不上規(guī)范。
事實上，配戴隱形眼鏡學(xué)問多，多種人群在多種情況下不適合配戴。
眼前部嚴(yán)重感染或有炎癥者、多種疾病患者或服用某些藥物者不適合戴隱形眼鏡
北京同仁醫(yī)院隱形眼鏡中心主任呂燕云說：“目前，近視患者更多是出于美觀考慮選擇配戴隱形眼鏡，恰恰忘記了它更重要的使命――調(diào)節(jié)視力狀況?！?/p>
呂燕云介紹，干眼癥、青光眼、角膜炎、結(jié)膜炎、慢性淚囊炎、弱視、倒睫及任何眼前部嚴(yán)重感染、炎癥的人都是絕對不能配戴隱形眼鏡的。
“其實，嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、癲癇、妊娠時出現(xiàn)的內(nèi)分泌紊亂、甲亢、肝炎、腎炎、過敏癥(特別是鼻炎)、免疫系統(tǒng)疾病，精神疾病(依從性差)、服用某些藥物，如類固醇類藥物，都是隱形眼鏡的大忌。”
呂燕云說：“隱形眼鏡的適戴人群包括屈光參差，圓錐角膜，瞳孔外傷，先天性白內(nèi)障等眼病患者;各種高、中、低度近視患者及有特殊職業(yè)用途的人?！眳窝嘣票硎?，想戴隱形眼鏡的患者，在配戴前應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院接受仔細(xì)檢查。
感冒或身體不適時、女性懷孕期間和月經(jīng)期間應(yīng)慎戴隱形眼鏡
呂燕云補(bǔ)充說：“個人身體狀況也是一個很需注意但卻常常被忽視的問題。”
呂燕云介紹說，在發(fā)現(xiàn)自己身體不適時應(yīng)停用隱形眼鏡?！氨热绺忻埃藭r患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時進(jìn)入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網(wǎng)膜炎癥，戴隱形眼鏡會使炎癥加重。許多感冒、止咳和止痛藥中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。”
呂燕云還介紹，某些女性在懷孕及月經(jīng)期間免疫力可能下降或者全身腫脹，也不適宜戴隱形眼鏡。
多種環(huán)境和生活因素影響隱形眼鏡佩戴
據(jù)呂燕云介紹，我國北方地區(qū)相對干燥、風(fēng)沙大，在沙塵肆虐的時候配戴隱形眼鏡就容易因沙塵入眼劃傷角膜造成感染。
我國南方地區(qū)溫度、濕度都較高，護(hù)理液的使用期要略短于保存期。
在重污染區(qū)如煤礦及化工廠工作的人應(yīng)避免使用隱形眼鏡，否則極易污染鏡片導(dǎo)致眼部患病。
潛水員工作時也不能配戴隱形眼鏡。
人們在運動時往往喜歡選擇隱形眼鏡，因為那樣會更方便、更安全，但事實上，只能在進(jìn)行對眼睛無直接沖擊的運動時才可以選擇配戴隱形眼鏡。騎車長途旅游就不能配戴。長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會感到不適，時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細(xì)菌感染。
游泳的時候也不能配戴隱形眼鏡，因為會接觸到不潔凈水源。
就連飲食對隱形眼鏡的配戴也有一定的影響，煙酒等刺激性食物會通過鼻淚管影響眼睛。
配戴隱形眼鏡更要注意用眼衛(wèi)生，長時間用眼，特別是看電腦屏幕要定時休息，常做眼保健操。
選配隱形眼鏡把握好兩個環(huán)節(jié)科學(xué)驗配尤為關(guān)鍵
“一旦選擇長期配戴隱形眼鏡，就要仔細(xì)考察它的質(zhì)量、清潔度、配適狀況。要想維護(hù)眼睛健康最根本的還是科學(xué)挑選、配戴和消毒?！眳窝嘣茝?qiáng)調(diào)，一方面，患者自身要有足夠的護(hù)眼意識和科學(xué)配鏡的常識，另一方面，購買隱形眼鏡的人不只是消費者，更是患者――他們需要專業(yè)指導(dǎo)。
呂燕云說，選配隱形眼鏡應(yīng)從兩個環(huán)節(jié)把關(guān)。
第一，購買質(zhì)量合格的產(chǎn)品是前提。
第二，科學(xué)的驗配。這是很多消費者會忽視的。隱形眼鏡既然是醫(yī)療器械，那么對應(yīng)它驗配的機(jī)構(gòu)及人員資質(zhì)就要進(jìn)行相關(guān)的審批，也就是說應(yīng)由專業(yè)的醫(yī)生或驗光師進(jìn)行專業(yè)驗配。選配框架眼鏡的人都知道一定要散瞳驗光，但當(dāng)他們選戴隱形眼鏡就會忽視這一點，覺得“我知道我眼睛的度數(shù)了，買質(zhì)量合格的產(chǎn)品不就行了嘛!”這是非常錯誤的想法。因為隱形眼睛的度數(shù)和框架眼鏡的度數(shù)往往是不同的，這里有復(fù)雜的光學(xué)原理，還存在足矯正和欠矯正的問題。
其實，隱形眼鏡的驗配除了驗光，還包括對角膜直徑、角膜曲率、瞼壓、眼壓的檢測，通過角膜直徑、曲率的檢測我們可以判斷患者的眼球適合的鏡片型號，如果不適合，鏡片很容易對眼球造成傷害。通過問診、瞼壓、眼壓及裂膜燈顯微鏡檢查我們才可以基本判斷患者是否適合。
筆者走訪發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多眼鏡店并不具備科學(xué)指導(dǎo)患者選配隱形眼鏡的能力。有的工作人員介紹說：“初次配戴傳統(tǒng)型的比較好，因為它的硬度強(qiáng)，易操作，而拋棄型的比較軟，沒有經(jīng)驗的人不方便戴?！庇械牡陠T則推薦軟性眼鏡，原因則是眼睛會比較舒服。
北京大明眼鏡股份有限公司隱形眼鏡部業(yè)務(wù)主管溫平建議消費者：“在小型眼鏡店的確存在驗配不規(guī)范的現(xiàn)象，大型正規(guī)眼鏡店就好多了。尤其初戴者需要進(jìn)行全面問診、眼底檢查，然后由專業(yè)驗光。專業(yè)驗光師必須通過中國眼鏡協(xié)會的培訓(xùn)和考試，具備中級以上資格。對有過配戴隱形眼鏡經(jīng)歷的顧客，店家也要作簡短詢問，商家不能慫恿顧客買最貴的產(chǎn)品，而是要選擇最合適的?！?/p>
配戴過程中 注意事項多
每天戴鏡時間必須控制在8小時以內(nèi)，初次佩戴者一周內(nèi)每天配戴不應(yīng)超過4小時，絕對不能戴鏡過夜，即使連午休、小憩也不能戴鏡。
不能留長指甲，以免在配戴時劃傷角膜，在配戴前要認(rèn)真用中性肥皂洗手。
每周要使用除蛋白酶片浸泡鏡片，一旦發(fā)現(xiàn)鏡片有雜質(zhì)或破損就不能再戴，以免污染或劃傷角膜。
鏡盒要定期用開水煮沸，2~3個月即要更換一次。
護(hù)理液一般是開封后3個月內(nèi)用完，夏季要縮短使用時間，過期一定要扔掉，防止細(xì)菌滋生，不論用什么護(hù)理液，每天摘鏡后都要認(rèn)真搓洗。
戴隱形眼鏡可以化妝，方法是化妝前戴鏡卸妝前摘鏡，應(yīng)盡量選擇霜型化妝品，宜淡妝。
洗臉、洗澡時不能配戴隱形眼鏡。隱形眼鏡及相關(guān)用品均要避光存放。
呂燕云介紹，患者驗配好隱形眼鏡，并在使用中注意護(hù)理，這還不夠，患者應(yīng)該定期復(fù)診，只有在專業(yè)人員的監(jiān)督下才能做到科學(xué)配戴。
專家還認(rèn)為，并非有了隱形眼鏡就不再需要框架眼鏡了，框架眼鏡還是目前矯正視力最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法，而且隱形眼鏡限制較多，所以還是需要框架眼鏡作為后備。
視力問題是人們比較重視的，因為視力是人們最重要的感官之一，缺少視力就會影響人們的生存能力，而現(xiàn)代視力問題集中表現(xiàn)為近視等等癥狀，出現(xiàn)近視會導(dǎo)致看東西模糊，影響工作學(xué)習(xí)，解決的辦法是通過佩戴框架眼鏡來解決，效果非常的不錯，但是，有些人戴框架眼鏡頭暈怎么回事呢？
原因一、新戴上會頭暈，可能驗光配鏡有問題。
這可能是驗光不準(zhǔn)確、眼鏡不合格而造成的。這是因為簡單的電腦驗光并不能準(zhǔn)確地反應(yīng)近視者的眼鏡度數(shù)等情況。配鏡還有頂焦度、瞳距、柱鏡軸位等參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)必須相符，否則將直接影響矯正視力的效果，引起使用者視覺疲勞,從而加重視力減退。
原因二、新眼鏡戴上會頭暈，可能是舊眼鏡“改造”了你的眼睛。
這是因為舊眼鏡在長期服務(wù)地過程中"改造"了他們的眼睛，有些人使用的舊眼鏡已經(jīng)嚴(yán)重變形，鏡腿不在同一平面，鏡片光學(xué)中心區(qū)與當(dāng)時配鏡所測量的瞳距就會有所偏差，眼睛慢慢適應(yīng)了為種偏差，另外眼鏡片在使用的過程中，由于吸收紫外線，接觸油膩，干擦等等，鏡片會發(fā)黃，有劃痕，清晰度自然也會受到影響，即使是新眼鏡與老眼鏡的度數(shù)一致，也會覺得新鏡片比較亮。兩相比較就會產(chǎn)生不適的癥狀。
原因三、新眼鏡戴上會頭暈，或因為眼鏡的款式發(fā)生了變化。
新眼鏡和舊眼鏡的結(jié)構(gòu)可能并不一樣(半框、無框、全框)，眼鏡的角度也可能不太一樣，就會造成視覺的差異，出現(xiàn)新眼鏡戴上后頭暈的癥狀。之前戴無框眼鏡或者半框眼鏡習(xí)慣了，換成全框眼鏡，會感覺到視野受到限制，看到鏡框邊緣會有些不適應(yīng)；之前戴全框眼鏡，換成半框眼鏡也會感覺鏡片邊緣太亮了不適應(yīng)。
