菠菜可降低大腸癌的概率
養(yǎng)生大腸水療。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供菠菜可降低大腸癌的概率，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】菠菜是我國(guó)餐桌上常見(jiàn)的綠葉蔬菜。有人叫它紅嘴綠鸚哥,這是因?yàn)樗t葉綠，長(zhǎng)相俏麗的緣故。一般認(rèn)為菠菜原產(chǎn)于古代波斯，唐朝時(shí)傳入中國(guó)，至今已有1300年的歷史。現(xiàn)在，菠菜的足跡已遍及祖國(guó)各地，成為冬春季節(jié)的主要蔬菜品種，菠菜可降低大腸癌的概率也是廣為人知，下面就一起來(lái)看看菠菜可降低大腸癌的概率吧。
菠菜可降低大腸癌的概率
一、菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
菠菜之所以被稱(chēng)為蔬菜之王,是因?yàn)樗?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比一般其他的蔬菜類(lèi)更高，據(jù)測(cè)定，每100克可食部分含蛋白質(zhì)2.6克，脂肪0.3克，鈣66毫克，磷47毫克，鐵2.9毫克，維生素C32毫克，胡蘿卜素2.96毫克，維生素B10.04毫克，核黃素0.13毫克，維生素B30.6毫克，維生素E1.74毫克，還含有一定數(shù)量的鋅（56~68毫克/千克）。
研究指出，多吃胡蘿卜素可以預(yù)防癌癥與多種疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期吃菠菜也可以降低罹患大腸癌的概率。哈佛醫(yī)學(xué)院的兩項(xiàng)大型研究中也發(fā)現(xiàn)，常吃富含胡蘿卜素的蔬菜如菠菜、花椰菜，可以降低罹患白內(nèi)障的概率。每天食用約100克菠菜，可補(bǔ)充人體一天所需的維生素A.常吃菠菜，對(duì)人體健康有益，可增強(qiáng)防病能力，提供人體許多需要的維生素和微量元素，還可預(yù)防夜盲癥、口角糜爛、口唇炎、口腔潰瘍、舌炎等。
二、菠菜鉀、鎂離子含量高
菠菜中所含的鉀離子也出奇的高，鎂離子也較其他常見(jiàn)綠色蔬菜高出許多。近年來(lái)許多研究證實(shí)，鉀離子有直接影響血壓的相關(guān)性。許多報(bào)道中也經(jīng)常提到鎂離子，因?yàn)殒V離子被認(rèn)為與心律不齊及心肌梗死有很直接的關(guān)系。所以，當(dāng)血液中鎂離子下降時(shí)，血壓自然就會(huì)下降。而適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鎂，可以使急性心肌梗死患者的死亡率下降。此外，研究報(bào)告還顯示，患有高血壓的中老年婦女，在口服鎂的補(bǔ)充劑后，血壓的確可以明顯的下降。
菠菜可降低大腸癌的概率
三、含葉酸豐富的蔬菜
另外，菠菜中的葉酸也是近年來(lái)談?wù)撓喈?dāng)熱門(mén)的營(yíng)養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體缺乏葉酸時(shí)，大腦中的血清素會(huì)減少，而導(dǎo)致精神性疾病。因此，含有大量葉酸的菠菜，被認(rèn)為是可以讓人吃后變得快樂(lè)的食物之一。葉酸對(duì)于懷孕中的婦女更為重要，因?yàn)閼言衅陂g需要補(bǔ)充足夠的葉酸，才可以預(yù)防新生兒先天性缺陷的發(fā)生。傳統(tǒng)上也認(rèn)為，菠菜中的鐵含量相當(dāng)高，但矛盾的是，其實(shí)鐵的吸收率卻偏低，對(duì)于改善缺鐵性貧血應(yīng)該沒(méi)有太大的幫助。值得一提的是葉酸，若是生食充分?jǐn)z入，對(duì)于改善因缺乏葉酸而引發(fā)的貧血，反而會(huì)有所幫助。
四、如何對(duì)待菠菜中的草酸
菠菜中所含的草酸比較多，超過(guò)0.1/100,當(dāng)遇到鈣時(shí)，便會(huì)形成草酸鈣，會(huì)影響鈣、鐵的吸收利用。草酸鈣還會(huì)在腎臟、膀胱中沉積，容易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石。因此，對(duì)于有高尿酸血癥、腎結(jié)石的患者不宜多吃。不過(guò)對(duì)于菠菜中的草酸，只要用開(kāi)水焯一下，可以去除80%的草酸。菠菜中的草酸已遭到破壞，所以吃進(jìn)體內(nèi)的并不多，也不必過(guò)于擔(dān)心。另外，吃菠菜還要多喝水，保持較多的尿量，以減少形成草酸鈣。
菠菜性味甘、涼、無(wú)毒，入肺、腸、胃經(jīng)，功能養(yǎng)血、止血和潤(rùn)燥。主治鼻出血、大便出血、小便不暢等。此外還能消渴，通利腸胃、解毒、解酒。菠菜能潤(rùn)燥通便，幫助消化，特別適合于老年人、嬰兒和痔瘡患者食用。菠菜能刺激胰腺分泌，對(duì)糖尿病有一定好處。
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大腸癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，主要表現(xiàn)為結(jié)腸癌和直腸癌。在2015年中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中顯示，結(jié)腸癌的發(fā)病率和死亡率均保持上升的趨勢(shì)，結(jié)腸癌已成為全部惡性腫瘤排行中位居第五位。結(jié)腸癌的發(fā)病率上升顯著，大多數(shù)患者在發(fā)現(xiàn)時(shí)已屬于中晚期了。
主要是因?yàn)樵谠缙诎Y狀不明顯，不容易被發(fā)現(xiàn)，但隨著病情的發(fā)展，漸漸出現(xiàn)例如大便習(xí)慣被改變、伴隨便出有腹痛、出現(xiàn)便血，乏力、消瘦等癥狀。及早的發(fā)現(xiàn)大腸癌，可以大程度地提高治愈率。如果提早發(fā)現(xiàn)這些癥狀，建議一定要到醫(yī)院做進(jìn)一步篩查。
1、便血
當(dāng)腫瘤在腸內(nèi)不斷生長(zhǎng)，與大便摩擦，導(dǎo)致腫瘤壞死、潰瘍，出現(xiàn)分泌物增多或出血。當(dāng)血液在腸道內(nèi)存留時(shí)間過(guò)久則轉(zhuǎn)為暗紅色，與糞便相混，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，最后形成便血。
2、排便習(xí)慣發(fā)生改變
排便習(xí)慣改變是大腸癌最常見(jiàn)的表現(xiàn)方式。除了固定的排便時(shí)間改變外，如果長(zhǎng)時(shí)間頻繁出現(xiàn)便秘或者拉肚子想現(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，盡可能排出腸癌的可能性。
3、腸梗阻
當(dāng)腸道內(nèi)的腫瘤不斷增大，會(huì)造成大腸腔口變窄，導(dǎo)致腸內(nèi)容物通過(guò)障礙形成機(jī)械性腸梗阻。隨著腫瘤的增大，還會(huì)刺激局部腸腔內(nèi)出現(xiàn)炎性水腫，造成食物堵塞，可能還會(huì)伴隨出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、肛門(mén)停止排氣和便秘等消化癥狀。
大腸是我們身體當(dāng)中非常重要的消化器官，若有出現(xiàn)這三個(gè)癥狀一定要警惕患上大腸癌，耽誤治療嚴(yán)重時(shí)會(huì)直接威脅到生命安全。除了留意生活中大腸癌帶來(lái)的改變，還要重視大腸癌的預(yù)防工作。
80%的大腸癌被發(fā)現(xiàn)時(shí)已屬晚期 如何預(yù)防？
定期進(jìn)行防癌檢查避免延誤治療。早期結(jié)腸鏡篩查對(duì)大腸癌預(yù)防有相當(dāng)重要的作用。大腸癌早發(fā)現(xiàn)三個(gè)月，經(jīng)過(guò)治療后，可以明顯提高治愈率，不僅可以明顯減少治療費(fèi)用，減輕很多痛苦，而且可以多活三十年。結(jié)腸鏡篩查可以幫助醫(yī)生及早發(fā)現(xiàn)腸息肉是否存在癌前病變，避免大腸癌的發(fā)生。
除了做好定期體檢篩查外，預(yù)防大腸癌還應(yīng)從生活上做起。飲食上要注意少吃熱量過(guò)高的食物，對(duì)煎、炸、烤的食物要少吃，少飲咖啡，不嗜酒。多吃維生素含量豐富的食物。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止便秘，及時(shí)清除腸道毒素。除此之外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐工作的人要加強(qiáng)身體鍛煉。
有專(zhuān)家表示，大腸癌是非常明確的有預(yù)防和篩查效果的惡性腫瘤，早期治療效果良好，到了中晚期治療效果就不太理想了，但有70%的病患被發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是中晚期。其實(shí)大腸癌早期會(huì)有癥狀，只要你留意，就能發(fā)現(xiàn)異常。大腸癌早期有哪些癥狀？大腸癌致病的因素有哪些？
大腸癌早期有哪些癥狀？
1、大便帶血，如果發(fā)現(xiàn)大便里帶鮮血，首先要排除痔瘡或者大腸癌等疾病，不可忽視。
2、大便形狀變細(xì)，正常人大便的形狀是圓柱形，如果大便突然變細(xì)了，定要高度警惕是否是大腸癌的可能。
3、大便排出困難，若原本沒(méi)有便秘，近期突然發(fā)生的便秘或者原有便秘現(xiàn)象突然加重的人群，需要高度警惕是否患上大腸癌。
4、排便習(xí)慣改變不規(guī)律，如果突然出現(xiàn)排便次數(shù)變多，排便時(shí)間不穩(wěn)定，則需要高度警惕大腸癌。
5、出現(xiàn)貧血、消瘦、乏力、發(fā)熱，甚至出現(xiàn)惡液質(zhì)等癥狀，應(yīng)警惕是否受大腸癌影響而至。
6、腹痛。不明原因的腹部不適，常常出現(xiàn)腹脹感，持續(xù)性的腹痛隱痛，腹痛常常向肛門(mén)周?chē)派?，皆有極大可能患上了大腸癌，需警惕。
大腸癌致病的因素有哪些？
1、高脂肪高蛋白和低纖維的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期食用不利于腸胃蠕動(dòng)的食物，會(huì)影響身體毒素的排出，容易引發(fā)疾病。
2、肥胖。身體有過(guò)多的脂肪黏附在腸道上，影響消化功能，容易導(dǎo)致便秘。
3、遺傳因素。如果家族近親中有患直腸癌，那么該家族人群患直腸癌的概率會(huì)比普通人高2倍。
4、吸煙、飲酒、環(huán)境污染等因素。長(zhǎng)期吸煙喝酒會(huì)增加直腸癌的發(fā)病率。
【導(dǎo)讀】多多攝取蔬果是維持腸道健康的前提，而美國(guó)研究顯示，食用魚(yú)類(lèi)加蔬果的半素食者，比全素者罹患大腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)還要低，那么一般人應(yīng)該怎么吃，才能遠(yuǎn)離大腸直腸癌？美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師提出半素食更能預(yù)防大腸癌，包括燕麥，教你吃出健康，一起來(lái)看看半素食更能預(yù)防大腸癌吧。
半素食更能預(yù)防大腸癌
研究：食用魚(yú)類(lèi)+蔬果的半素食者，罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)比全素者低
根據(jù)美國(guó)雜志《女性健康》（Women's Health）報(bào)導(dǎo)，為了厘清食用大量蔬果的素食者與罹患大腸直腸癌（colorectal cancer）之間的關(guān)聯(lián)，一項(xiàng)發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》（Journal of the American Medical Association）的研究針對(duì)77,000名成人進(jìn)行飲食行為追蹤，7年之后發(fā)現(xiàn)，和一般吃肉的受試者相比，全素者罹患大腸直腸癌的機(jī)率少了20%,而除了蔬果也食用魚(yú)類(lèi)的半素食者，更是減少了43%罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于罹患大腸癌的患者來(lái)說(shuō)，必須避免油炸和高脂食物，還要避免紅肉、加工肉品、堅(jiān)果類(lèi)，并且多補(bǔ)充富含纖維素與礦物質(zhì)的蔬果。針對(duì)一般人想要預(yù)防大腸直腸癌，除了少吃含有硝酸鈉的加工肉品和精制糖類(lèi)，《女性健康》也訪問(wèn)了一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，指出有6種食物也有預(yù)防大腸癌的效果，對(duì)于比較少攝取蔬果的外食族和年輕人來(lái)說(shuō)，可適量補(bǔ)充。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師建議：6種食物預(yù)防大腸直腸癌
1.魚(yú)類(lèi)
美國(guó)康乃爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院（Weill Cornell Medical College）的臨床教授蓋納（Mitchell Gaynor）指出，富含Omega-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)比如鮭魚(yú)、鮪魚(yú)可以降低腸道發(fā)炎的機(jī)率，進(jìn)而降低發(fā)展成腸內(nèi)腫瘤的可能性。
2.橄欖油
除了魚(yú)類(lèi)之外，蓋納還表示，橄欖油含有豐富的Omega-2脂肪酸，也可以降低腸道發(fā)炎情況，因此同樣具有預(yù)防大腸直腸癌的效果。
半素食更能預(yù)防大腸癌
3.番茄
蓋納建議的第三種食物是番茄，因?yàn)楫?dāng)中富含的茄紅素可以降低大腸直腸癌的發(fā)生機(jī)率，而煮過(guò)的番茄可以釋放更多茄紅素，因此在吃番茄之前先煮過(guò)會(huì)更好。
4.燕麥
當(dāng)食物停留在消化系統(tǒng)中的時(shí)間越長(zhǎng)，人體從中吸收到的毒素就越多，而紐約石溪大學(xué)（Stony Brook University）癌癥中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)家費(fèi)茲吉波（Jennifer Fitzgibbon）指出，燕麥當(dāng)中富含的纖維素可以幫助食物加速通過(guò)消化道，減少食物毒素造成DNA病變的可能性。
5.豆類(lèi)
費(fèi)茲吉波也指出，黑豆、腎豆（kidneybean）、花豆（pintobean）等豆類(lèi)，除了含有對(duì)腸道相當(dāng)重要的纖維素，也富含葉酸，可以幫助修復(fù)消化道中的異常DNA,對(duì)打擊大腸直腸癌有幫助。
6.姜黃
姜黃是印度咖哩的主要香料，這種植物的根莖中含有姜黃素；費(fèi)茲吉波表示，姜黃素不但可以保護(hù)消化道，還能預(yù)防以及降低大腸直腸癌的蔓延。
想要預(yù)防大腸直腸癌，多吃天然蔬果是不二法門(mén)，記得遵循蔬果579原則，也就是小孩每日5份、女性7份、男性9份，另外還可以多多食用上述食物，加強(qiáng)預(yù)防效果。此外，謹(jǐn)記少吃紅肉、尤其避免燒烤和油炸的肉品；晚餐也不要吃太飽，以免食物在消化系統(tǒng)中停留太久產(chǎn)生毒素，才不會(huì)讓大腸直腸癌找上你！
有的時(shí)候我們的身體在發(fā)生疾病的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的發(fā)生，但是在很多時(shí)候我們會(huì)選擇去忽視它，大腸癌的發(fā)生是近幾年出現(xiàn)比較頻繁的一種癌癥的了，那么你們知道在發(fā)生大腸癌的時(shí)候早期會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
大腸癌的早期癥狀
1.便血：在發(fā)生大腸癌的時(shí)候比較明顯的一個(gè)癥狀的發(fā)生就是會(huì)出現(xiàn)便血的情況發(fā)生，這是在早期的時(shí)候出現(xiàn)比較頻繁的以智能光癥狀，輕者僅表現(xiàn)為偶爾有少量出血，重者可表現(xiàn)有粘液血便、粘液膿血便或鮮血便，常被誤診為痢疾或痔瘡出血而貽誤了確診時(shí)機(jī)。
2. 腹痛：在發(fā)生大腸癌的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況發(fā)生的，雖然不是所有的人都會(huì)出現(xiàn)，部分病人以定位不確切的持續(xù)隱痛為首發(fā)或突出癥狀，部分病人僅腹部不適或腹脹感。當(dāng)大腸癌合并糜爛、梗阻或繼發(fā)感染，由于相應(yīng)的腸段蠕動(dòng)增加和痙攣，可出現(xiàn)明顯腹部絞痛。有些病人表現(xiàn)為典型的不完全性腸梗阻性腹痛，即疼痛為陣發(fā)性絞痛，持續(xù)數(shù)分鐘，自覺(jué)有氣體竄過(guò)疼，接著有排氣，然后疼痛突然消失，當(dāng)這種癥狀出現(xiàn)在老年人時(shí)，應(yīng)首先考慮大腸癌。
3.排便習(xí)慣改變：大腸癌在早期發(fā)生的時(shí)候還有一個(gè)比較明顯的癥狀就是排便的次數(shù)會(huì)有一定的改變，多為排便次數(shù)或糞便性狀改變，比如原來(lái)大便每天1次，最近不知道什么原因每天大便3～4次，或是說(shuō)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，以及大便形狀發(fā)生改變，本來(lái)大便是軟的成形的，最近變細(xì)了。有些人還伴有里急后重感。
4.貧血：老年病人，尤其是無(wú)其他原因的失血，亦無(wú)腸寄生蟲(chóng)病的人，如發(fā)現(xiàn)進(jìn)行性缺鐵性貧血，應(yīng)想到有胃或大腸癌的可能性。
大腸癌的原因
1.肥胖：肥胖是大腸癌的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
2.飲酒與吸煙：煙酒都可增加大腸癌的發(fā)病率。
3.飲食因素：高肉食者患結(jié)腸癌和直腸癌的幾率比較高，而素食者大腸癌發(fā)生率比較低;蔬菜和水果可以降低大腸癌的發(fā)生率。
4.運(yùn)動(dòng)缺乏：體育鍛煉可以降低患病率，而平時(shí)缺乏體育鍛煉增加大腸癌發(fā)病率。
5.糖尿?。?型糖尿病與大腸癌的關(guān)聯(lián)度較高，兩者之間不僅有共同的危險(xiǎn)因素，糖尿病本身也是大腸癌的一個(gè)高危因素。
6.腺瘤樣息肉：發(fā)源于腺瘤樣息肉的大腸癌占80%，定期的腸鏡下檢查和治療可以預(yù)防息肉惡變。
大腸癌如何預(yù)防
飲食調(diào)整
雖然大腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數(shù)散發(fā)性的大腸癌與環(huán)境因素，特別是飲食因素密切相關(guān)，對(duì)飲食干預(yù)，可以降低大腸癌的發(fā)病率。
肥胖與運(yùn)動(dòng)
肥胖尤其是腹型肥胖是獨(dú)立的大腸癌的危險(xiǎn)因素，體力活動(dòng)過(guò)少是大腸癌的危險(xiǎn)因素。體力活動(dòng)可以影響結(jié)腸蠕動(dòng)有利于糞便排出，從而達(dá)到預(yù)防大腸癌的作用。這是預(yù)防大腸癌的方法之一。
水果、蔬菜和膳食纖維
纖維素能增加糞便量，稀釋結(jié)腸內(nèi)的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發(fā)生。因此在平時(shí)的飲食，應(yīng)該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發(fā)生。
生活中很多人都有腿腳浮腫的現(xiàn)象，一般被稱(chēng)為水腫、浮腫。那么你知道下肢浮腫的原因是什么嗎?如果下肢浮腫應(yīng)該怎樣去緩解呢?下面我們來(lái)看看腿腳浮腫的原因以及腿腳浮腫怎么辦。
下肢浮腫怎么辦
1.躺下，將腿抬高30度，以利于血液回流至心臟。
2.按摩我們的足部還有我們的腿部肌肉，讓血液加快流動(dòng)的速度，流至心臟。
3.減少食鹽和水的攝入。
4.避免夜間睡前大量喝水。
5.每天不要不運(yùn)動(dòng)，久坐，要適當(dāng)活動(dòng)我們的腿腳。
6.每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。
7、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢园茨?，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開(kāi)始。
8、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
9、下肢浮腫的話可以在夜間睡覺(jué)的時(shí)候用被子將我們的腿部墊高。
10、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)。看電視時(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
13、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。
下肢浮腫的原因
(1)生理性原因
長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過(guò)多：吃很多鹽之后，會(huì)大量飲水，也會(huì)引起體內(nèi)某些激素水平的變化，而導(dǎo)致組織水腫。
老年性水腫：上了年紀(jì)之后，心肝腎功能有所減退，血管壁通透性增高，導(dǎo)致水更容易透過(guò)血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
能量攝入
能量攝入與大腸癌發(fā)生有關(guān)。大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險(xiǎn)性有關(guān)系，無(wú)論攝入的能量是蛋白質(zhì)、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發(fā)病率。
維生素與微量元素
補(bǔ)充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結(jié)腸上皮過(guò)度增生轉(zhuǎn)化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素來(lái)預(yù)防大腸癌。微量元素與大腸癌的關(guān)系，目前研究還不甚詳細(xì)。葉酸能減少大腸癌的發(fā)病，但具體機(jī)制不清楚。
哪些人容易發(fā)生大腸癌
1、喜食高脂高蛋白人群。對(duì)于腸道而言，水分是必須的。因而，很多人都是由于在飲食重水分及膳食纖維補(bǔ)充不足，而誘發(fā)相關(guān)腸道疾病。他們主要以高脂肪、高蛋白攝入為主，如動(dòng)物蛋白、酒精、油炸食品等，因此罹患腸癌的概率明顯高于普通人。因?yàn)檫@些高蛋白低纖維食物會(huì)影響腸道正常蠕動(dòng)速度，致使糞便長(zhǎng)時(shí)間停留腸道內(nèi)，易產(chǎn)生毒素，長(zhǎng)此以往，癌癥發(fā)生危險(xiǎn)較高。
2、年齡四十以上人群。其實(shí)，癌癥可誘發(fā)于各種年齡，對(duì)于腸癌來(lái)說(shuō)也是如此。但臨床病例顯示，大約有90%以上患者年齡大于40歲。由此可見(jiàn)，對(duì)于該年齡段的人群而言，定期進(jìn)行直腸篩查很有必要。
3、長(zhǎng)期便秘便血人群。有數(shù)據(jù)顯示，大概有八成人不知道便血是腸癌的信號(hào)。長(zhǎng)期便秘可能會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，且毒素累積于腸道內(nèi)，如此循環(huán)往復(fù)，嚴(yán)重者可誘發(fā)便血。專(zhuān)家表示，便血可能是癌前預(yù)警。
4、相關(guān)慢性疾病人群。雖然某些慢性腸道疾病不一定會(huì)發(fā)展為癌癥，但是臨床顯示，有十年以上慢性潰瘍性結(jié)腸炎的患者發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性較一般人群高數(shù)倍;而有大腸息肉的患者這種危險(xiǎn)性是普通人的22倍。此外，還包括大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病等腸道疾病。另外，非腸道疾病也可能導(dǎo)致罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，如血吸蟲(chóng)病、長(zhǎng)期的有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的人群。
5、有家族遺傳史的人。大約有將近四分之一的大腸癌患者可能主要是因?yàn)檫z傳因素所致。如家族中有腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌等患病史的人，其患大腸癌的危險(xiǎn)性比一般人高2-4倍。
6、長(zhǎng)期精神抑郁的人。工作、學(xué)習(xí)及生活都可能會(huì)造成個(gè)人出現(xiàn)精神緊張現(xiàn)象，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)抑郁、緊張、焦慮等現(xiàn)象。心理上的這種不適感易誘發(fā)生理上的變化，如出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便頻繁等癥狀，這些癥狀被稱(chēng)為“腸易激綜合征”。腸道蠕動(dòng)不正常正常，排毒功能出現(xiàn)異常，危險(xiǎn)性比較高。
7、長(zhǎng)期熬夜的人群。長(zhǎng)期熬夜可以誘發(fā)多種疾病，以腸道而言，可致毒素堆積，新陳代謝減慢，長(zhǎng)期作用下，有患癌風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在發(fā)生大腸癌的時(shí)候早期會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，同時(shí)我們也跟大家分享了生活中哪些原因是會(huì)引起大腸癌的發(fā)生的，希望大家在一定要注意避免這樣的情況發(fā)生。
現(xiàn)在越來(lái)越多的疾病容易找上人們了，在生活當(dāng)中，人們經(jīng)常也會(huì)碰到一些腹痛、頭痛的情況，許多人在當(dāng)時(shí)痛的時(shí)候都沒(méi)有太過(guò)于仔細(xì)認(rèn)為都是自己身體出現(xiàn)了問(wèn)題，但是但這些疼痛都消失了的時(shí)候，可能都會(huì)認(rèn)為沒(méi)什么事了。但其實(shí)有些時(shí)候這些疼痛都是一些疾病的信號(hào)，預(yù)示著應(yīng)該要立刻去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)了。
大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腸癌吧，大腸癌的主要表現(xiàn)就是肚子痛，但是腸癌的疼痛跟腹痛的疼痛是不一樣的，是有所區(qū)別的。那么大腸癌可以早期被人們發(fā)現(xiàn)嗎？
腸癌是一種非常嚴(yán)重的惡性腫瘤，是現(xiàn)在為止胃腸道最嚴(yán)重、也是最經(jīng)常容易并發(fā)的一種疾病?；忌夏c癌的主要原因就是平時(shí)人們的不健康飲食、便秘有關(guān)，腸癌在剛開(kāi)始的時(shí)候就會(huì)有便血的癥狀出現(xiàn)，并且還會(huì)明顯感到大便便血的次數(shù)越來(lái)越多，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)總想拉大便，感覺(jué)總是拉不完。
大便時(shí)候的便血一般都是從大腸里面排出來(lái)的，在那邊的時(shí)候還會(huì)有一些粘液出現(xiàn)，這些粘液也是大腸里面出來(lái)的，并且拉便的時(shí)候還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到腹痛，但是這種腹痛并不明顯，而且有時(shí)候只是一會(huì)兒痛就過(guò)去了。
大部分的人應(yīng)該都有過(guò)腹痛的經(jīng)歷，雖然說(shuō)大腸癌也會(huì)出現(xiàn)腹痛的癥狀，不過(guò)大腸癌的腹痛是隱隱作痛，只是有時(shí)候會(huì)痛一下，并且疼痛的部位也比較靠里面一些。而通常的腹痛都是疼得讓人無(wú)法忍受的，比較強(qiáng)烈而明顯。如果肚子經(jīng)常出現(xiàn)隱隱作痛的情況的話，那么很有可能是大腸癌或者是闌尾炎了。經(jīng)常出現(xiàn)肚子隱隱作痛的情況，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，只有早治療才可以讓病情得到控制，才會(huì)更好的康復(fù)過(guò)來(lái)。
大腸癌在早期的時(shí)候也是可以被發(fā)現(xiàn)的，就是在當(dāng)自己剛開(kāi)始出現(xiàn)有便血和肚子隱隱作痛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候去醫(yī)院檢查這個(gè)時(shí)候基本上都是早期。不過(guò)大腸癌盡管是早期的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)也是需要?jiǎng)邮中g(shù)的。
大腸癌的治愈可能性非常的低，所以人們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防大腸癌的出現(xiàn)，定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢篩查。特別是一些中老年人，更加應(yīng)該要引起重視中老年人患大腸癌的幾率更高，平時(shí)的時(shí)候多注意飲食和鍛煉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
玉米的蛋白質(zhì)含量為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴(lài)氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。也有研究證明，多吃玉米可以預(yù)防大腸癌。玉米的功效如下。
防御大腸癌，玉米功效非凡
玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間，加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，對(duì)防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。
每百克玉米含葉酸12微克，是大米的3倍；鉀為238~300毫克，是大米的2.45~3倍；鎂為96毫克，是大米的3倍；
玉米
并含有胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、硒、維生素E等多種抗氧化劑，因此，玉米具有多種保健作用。玉米對(duì)人類(lèi)的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素--葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，但作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。
黃斑是位于視網(wǎng)膜中心部位、掌控視力的組織。由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，而白玉米中卻沒(méi)有。
所以，出租車(chē)司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。玉米中含有多種抗癌因子，如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質(zhì)、微量元素硒和鎂等。谷胱甘肽能用自身的手銬銬住致癌物質(zhì)，使其失去活性并通過(guò)消化道排出體外，它又是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，可以加速老化的自由基失去作用，是人體內(nèi)最有效的抗癌物；
玉米
玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應(yīng)而衰亡；而鎂，一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能使體內(nèi)的廢物盡快排出體外，從而起到預(yù)防癌的作用；而玉米中的葉黃素還能夠預(yù)防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌，玉米黃質(zhì)則能夠預(yù)防皮膚癌和肺癌。
玉米的代謝能為14.06MJ/kg,高者可達(dá)15.06MJ/kg,是谷實(shí)類(lèi)飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%;而無(wú)氮浸出物高達(dá)72%,且消化率可達(dá)90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
.亞油酸含量較高。
玉米的亞油酸含量達(dá)到2%,是谷實(shí)類(lèi)飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達(dá)50%以上，僅玉米即可滿足豬、雞對(duì)亞油酸的需要量（1%）。
玉米
在做玉米（米查）粥、玉米面糊糊、玉米面窩頭的時(shí)候，不要忘記加些堿。這是因?yàn)橛衩桌锏臒熕嵊?3%~74%是不能被人體吸收利用的結(jié)合型煙酸，長(zhǎng)期食用可能會(huì)發(fā)生癩皮病。為避免這種情況，最好是在煮玉米（米查）粥、玉米面糊糊、做窩頭時(shí)適量放些堿，使玉米中結(jié)合型煙酸釋放出來(lái)，變成游離型煙酸被人體所用，對(duì)營(yíng)養(yǎng)最有好處。
沒(méi)想到玉米還有這樣的功效，不僅對(duì)預(yù)防大腸癌有效果，還對(duì)預(yù)防其他癌癥例如肺癌、皮膚癌一類(lèi)的，也作用不小?？吹竭@里，想來(lái)您也知道了玉米的豐富價(jià)值，多吃玉米帶來(lái)的好處多多，特別是大腸癌患者及家人，更應(yīng)該注意玉米的功效，時(shí)刻注意防治大腸癌。
黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點(diǎn)之一，它對(duì)蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。
現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。
玉米
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家拉赫曼教授指出，在當(dāng)今被證實(shí)的最有效的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種---鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測(cè)定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%.此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A,它具有防癌作用；植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。
玉米
玉米可預(yù)防心臟病和癌癥，在這項(xiàng)持續(xù)一年的研究中，專(zhuān)家們對(duì)玉米、稻米、小麥等多種主食，進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。
同時(shí)，玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專(zhuān)家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
研究還顯示，特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍；生命元素硒的含量則高8-10倍；其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。此外，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過(guò)程中，玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。
玉米
玉米不僅對(duì)預(yù)防大腸癌有效果，還對(duì)其他癌癥，如肺癌、皮膚癌也作用不小。玉米的豐富價(jià)值豐富，多吃玉米帶來(lái)的好處很多，應(yīng)該注意玉米的功效，生活中多吃玉米，以預(yù)防大腸癌。
大腸癌一般是發(fā)生在老年人身上，本身他們的身體比較虛弱，再加上環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重、身體患上了慢性疾病等，當(dāng)患上大腸癌時(shí)一定要做好生活中的護(hù)理，這樣才能夠讓病情快速地恢復(fù)。
大腸癌如何護(hù)理？
1、多吃漿果
大腸癌患者可以多吃一些漿果，因?yàn)槔锩婧写罅康目拱┓腊┪镔|(zhì)對(duì)大腸癌有一定的幫助，經(jīng)過(guò)研究表明，樹(shù)莓里面含有的多酚類(lèi)物質(zhì)和花青素可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)，尤其是黑樹(shù)莓里面含有這些物質(zhì)最多，而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)之后再服用，可以獲得更多的抗癌和防癌物質(zhì)。
2、每天曬太陽(yáng)十分鐘
大腸癌患者平時(shí)要多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)身體對(duì)維生素d的吸收，防止癌變發(fā)生。經(jīng)過(guò)研究表明大量的維生素d可以有效的改善胃腸道細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而發(fā)出癌變。在夏季要九點(diǎn)之前曬太陽(yáng)，盡量不要給身體涂抹防曬霜，這樣有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素d.
3、每天運(yùn)動(dòng)40分鐘
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以更好的降低體內(nèi)的胰島素，從而防止了腫瘤的生長(zhǎng)，對(duì)于防治結(jié)腸癌有一定的功效，每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)、游泳、跑步、快步走等可以降低胰島素的水平，抑制了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。另外有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食物的消化，加快了胃腸的排空，減少了致癌物質(zhì)滯留在身體里的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要達(dá)到85%效果才最好。
大腸癌應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？
1、多吃玉米加黃油
玉米里面含有大量的膳食纖維，可以防止腸道腫瘤的生長(zhǎng)，從而保證了細(xì)胞處于健康的狀態(tài)，黃油也具有一定的防癌功效，每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍└咧讨破?，可以降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以吃玉米時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐湫S油。
2、多吃魚(yú)類(lèi)
平時(shí)可以多吃一些富含脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，比如黃魚(yú)、帶魚(yú)等海魚(yú)，可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生，另外白茶也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，比綠茶效果更好。
大腸鏡是目前早期篩查大腸癌的有效方法，但很多病人卻恐懼大腸鏡的檢查過(guò)程，上海市第六人民醫(yī)院的醫(yī)生們正試圖尋找另一種方法——只需要抽一點(diǎn)靜脈血就能夠發(fā)現(xiàn)大腸癌早期線索。近日，這一新辦法及其所獲得的實(shí)驗(yàn)證據(jù)，已經(jīng)得到國(guó)際學(xué)術(shù)界的認(rèn)可，并刊登在腫瘤學(xué)領(lǐng)域的國(guó)際期刊《臨床醫(yī)師腫瘤雜志》上。盡管這種方法距離臨床應(yīng)用尚有一段距離，但《臨床醫(yī)師腫瘤雜志》審稿人認(rèn)為，上海醫(yī)生的研究實(shí)現(xiàn)了胚胎發(fā)生學(xué)、腫瘤學(xué)和實(shí)驗(yàn)胚胎學(xué)的多學(xué)科間交叉，為認(rèn)識(shí)腫瘤提供了一種全新的思路。課題負(fù)責(zé)人、市六醫(yī)院副院長(zhǎng)秦環(huán)龍教授說(shuō)：“我們相信沿這種思維方式持續(xù)研究，就有可能找到大腸癌篩查的新辦法?！?/p>
醫(yī)生的新思維來(lái)源于發(fā)育生物學(xué)，也就是研究從受精卵直至成熟個(gè)體的發(fā)育全過(guò)程的科學(xué)。在人類(lèi)發(fā)育過(guò)程中，有一些蛋白質(zhì)物質(zhì)只出現(xiàn)在胚胎、胎兒期，隨著胎兒發(fā)育，在媽媽臨產(chǎn)前，人體會(huì)自然啟動(dòng)調(diào)控機(jī)制，停止這些蛋白質(zhì)物質(zhì)的合成和分泌，以確保胎兒發(fā)育恰到好處?？呻S著年齡的增大，在各式各樣內(nèi)外因的累積影響下，某些早已“關(guān)閉”的基因會(huì)重新激活，重新生成和分泌蛋白。此時(shí)，這部分蛋白的生成和分泌很有可能處于“失控”狀態(tài)。
“這類(lèi)蛋白雖然與腫瘤組織不一定都具有特定相關(guān)性，但確實(shí)與腫瘤的發(fā)生存在內(nèi)在聯(lián)系，并且可以視為一種較為常見(jiàn)的腫瘤標(biāo)志物。這些腫瘤標(biāo)志物在臨床早期診斷、治療和預(yù)后判斷中都會(huì)有重要意義。”秦環(huán)龍說(shuō)。
此次研究發(fā)現(xiàn)，在這部分蛋白物質(zhì)中就有大腸癌的腫瘤標(biāo)志物。在市六醫(yī)院婦產(chǎn)科的幫助下，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的倫理程序，研究人員從引產(chǎn)的胎兒中、臍帶血中尋找線索，果然得到印證：
在大腸癌篩查中，一些陽(yáng)性價(jià)值較高的腫瘤標(biāo)志物如CEA（癌胚抗原）在胚胎3—4個(gè)月期間出現(xiàn)陽(yáng)性，在正常成人身上處于較低水平，若腫瘤發(fā)生則又會(huì)在部分患者體內(nèi)出現(xiàn)高表達(dá)。
六院研究人員試圖從蛋白組學(xué)、基因組學(xué)和代謝組學(xué)三個(gè)渠道進(jìn)一步尋找胎源性生物標(biāo)志物，并且均有收獲。參與此研究的馬延磊博士介紹，利用蛋白質(zhì)組學(xué)角度，已經(jīng)找到了大腸癌組織及血清中的一些生物標(biāo)志物；從代謝組學(xué)研究，也已經(jīng)分析出大腸癌血清特征性的代謝模式。經(jīng)過(guò)臨床小樣本初步計(jì)算，這一代謝物組合模式對(duì)于大腸癌的診斷率可以達(dá)到93.5%。
目前，大腸癌是嚴(yán)重危害人類(lèi)健康也是最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，我國(guó)的發(fā)病率和死亡率均呈明顯的上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)直腸癌的發(fā)病率居于全部惡性腫瘤的第三位，年死亡率為10.25/10萬(wàn)。
“我們的研究目標(biāo)是，未來(lái)只需要取患者少量體液或標(biāo)本做生化檢查，在無(wú)創(chuàng)傷的前提下，就能篩選出直徑1厘米以下的早期腫瘤?！鼻丨h(huán)龍說(shuō)。
（記者施嘉奇）
長(zhǎng)期以來(lái)，很多人都認(rèn)為吃素食防癌效果最好。但《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與全素食相比，半素食能夠顯著降低罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
新研究中，美國(guó)加州洛瑪連達(dá)大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)教授邁克爾·奧利奇博士及其同事對(duì)近77700名參試男女的飲食行為展開(kāi)了跟蹤研究。
7年之后發(fā)現(xiàn)，和一般吃肉的受試者相比，全素者罹患大腸直腸癌的幾率少了20%，而除了蔬果也食用魚(yú)類(lèi)的半素食者，更是減少了43%罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
奧利奇博士表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，半素食比全素食更防大腸癌。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師還特別建議：為了更有效地預(yù)防大腸癌，應(yīng)該吃7種健康食物。具體包括：
（1）三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的深海肥魚(yú)。
（2）富含膳食纖維的燕麥或谷物。
（3）具有抗炎屬性的橄欖油。
（4）富含葉酸和B族維生素的豆類(lèi)。
（5）每天5至8份新鮮水果蔬菜。
（6）咖喱。
（7）富含番茄紅素的西紅柿。
在此基礎(chǔ)上，還應(yīng)該避免油炸食物、加工肉食和精制淀粉類(lèi)食物。
導(dǎo)讀：為什么大腸癌發(fā)病率有如此快的增速呢?人們熟悉的解釋是：生活方式西方化。什么樣的西方化生活導(dǎo)致……
為什么大腸癌發(fā)病率有如此快的增速呢?人們熟悉的解釋是：生活方式西方化。什么樣的西方化生活導(dǎo)致大腸癌呢?人們熟悉的解釋是：高蛋白質(zhì)、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。
大腸癌的別稱(chēng)叫癌老二
在上海，大腸癌又叫癌老二，意思是，大腸癌是發(fā)病率居第二位的腫瘤。在本世紀(jì)初的上海，大腸癌的發(fā)病原居第三位，僅十年時(shí)間，就取代胃癌上升為第二位。在全國(guó)范圍內(nèi)，雖然大腸癌還居第五位，但其增速?gòu)?qiáng)勁。
為什么大腸癌發(fā)病率有如此快的增速呢?人們熟悉的解釋是：生活方式西方化。什么樣的西方化生活導(dǎo)致大腸癌呢?人們熟悉的解釋是：高蛋白質(zhì)、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。為什么這樣的生活方式會(huì)導(dǎo)致大腸癌?細(xì)致一些的解釋不多，本文即從生理角度，解析這個(gè)問(wèn)題。
留神一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)：吃得太好放臭屁
在傳統(tǒng)飲食習(xí)慣下，食物經(jīng)過(guò)消化和吸收，通過(guò)小腸進(jìn)入大腸后，蛋白質(zhì)和脂肪殘余是少量的，這些少量殘余在腸道菌群的作用下還可繼續(xù)合成人體必需的物質(zhì)，如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸，這些都是有益健康的。
但是，如果動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量增加太多，超出了小腸消化吸收的能力，進(jìn)入大腸的就不再是少量殘余了。在大腸這個(gè)發(fā)酵罐中，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致菌群失調(diào)，并將那些富余的營(yíng)養(yǎng)大量合成胺類(lèi)物質(zhì)，胺即致癌物。
胺，或?yàn)橐后w，或?yàn)閾]發(fā)性氣體，十分臭。所以，有些時(shí)候人們吃得太多太好，腸道負(fù)擔(dān)太重，就會(huì)放臭屁。放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。
膳食纖維把腸道菌群和毒素"打包"進(jìn)糞便的功臣
西方化飲食除了蛋白多、脂肪多，另一個(gè)缺點(diǎn)是，膳食纖維少。膳食纖維，是一個(gè)人們有點(diǎn)陌生的概念。膳食纖維在1970年以前的營(yíng)養(yǎng)學(xué)中尚不曾出現(xiàn)，是近幾十年來(lái)被人們重視的概念。
膳食纖維是指一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁。膳食纖維在保持消化系統(tǒng)健康功能方面，扮演著重要的角色，它可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除。
膳食纖維主要來(lái)源于谷物、豆類(lèi)、蔬菜和水果，但在西方化飲食習(xí)慣中，大多數(shù)人減少了谷物的攝入，食物中的膳食纖維量大大減少。
膳食纖維在小腸中不能被消化吸收，它隨食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，最終被排出體外。但是，可別小看這些不能被吸收的糟粕，它們可比那些過(guò)量的精華殘余可貴得多。膳食纖維在大腸中扮演著清道夫的角色：它大量吸收水分，膨脹增大，一路上把壞死的細(xì)胞、過(guò)多的腸道菌群和毒素打包進(jìn)糞便，并刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
專(zhuān)家揭秘：怎么從大便看健康狀況
最理想的情況：假如，食物中膳食纖維的絕對(duì)量和相對(duì)比例充分，糞便量會(huì)顯得非常多，甚至可能從體積上遠(yuǎn)大于攝入食物的總體積。這樣的糞便是健康的糞便，通常是半固體的，所含水分占80%以上，而帶出的腸道廢物可占糞便干重的三分之一以上。這些人排便都非常通暢，不僅大腸癌發(fā)病率極低，心血管病和糖尿病的發(fā)生率也低。
最糟糕的情況：假如，膳食纖維攝入少，腸道蠕動(dòng)慢，排空時(shí)間長(zhǎng)，糞便又干又硬又少，對(duì)直腸的刺激也不夠，便意少，沒(méi)有每天排便的欲望。同時(shí)，大腸中的胺類(lèi)等有毒廢物來(lái)不及隨糞便排出，在體內(nèi)積蓄時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)越來(lái)越多，最后只得自產(chǎn)自銷(xiāo)：達(dá)到了一定濃度后，通過(guò)腸壁進(jìn)入血液，導(dǎo)致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮膚干澀、暗瘡頻發(fā)，而最接近毒素的大腸壁細(xì)胞，也就不可避免地發(fā)生炎癥，甚至發(fā)展到癌癥。
便意或放屁是一種要求排毒的提醒
所以，便意或放屁是一種機(jī)體要求及時(shí)排毒的保護(hù)提醒機(jī)制，應(yīng)盡量不要忍便，而是爭(zhēng)取迅速解決。否則，直腸神經(jīng)長(zhǎng)期受糞便壓迫會(huì)感覺(jué)鈍化，引發(fā)便秘。
另外，合理的作息、充足的睡眠也相當(dāng)重要。腸道不同于大腦、五官和肢體，在人體睡眠時(shí)不僅不會(huì)休息，相反會(huì)興奮，蠕動(dòng)加快，并分泌黏液促進(jìn)排便、修復(fù)腸道。所以，睡眠少的人，排便常成問(wèn)題，而且腸道得不到充分修復(fù)，致癌概率也高。
從腸道功能讀健康!
雖然大腸癌的病因，醫(yī)學(xué)家還未完全揭開(kāi)，但他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)發(fā)病因素與生活方式有密切關(guān)系。本文意在從生活方式角度，提示人們注意自己的腸道功能，避免大腸癌風(fēng)險(xiǎn)因素。
值得提醒的是：腸道的功能狀態(tài)不僅人與人之間不同，就是同一個(gè)人在不同時(shí)間也有很大差異。進(jìn)食、緊張、藥物和疾病，甚至社會(huì)文化形態(tài)都對(duì)腸道功能狀態(tài)有影響。然而，排便次數(shù)是因人而異的，正常的排便次數(shù)范圍從每周2～3次到每天2～3次不等。
不過(guò)，如果排便頻率、糞便性狀或糞便量有改變，或糞便中有血、粘液、膿液或過(guò)多的脂肪物質(zhì)時(shí)，就要小心是否發(fā)生腸道疾病了。
天氣逐漸暖和起來(lái)了，人們又開(kāi)始喝冰凍啤酒，吃鹵菜、燒烤。其實(shí)，這些看似平常的生活習(xí)慣，卻隱藏著誘發(fā)大腸癌的危險(xiǎn)。專(zhuān)家對(duì)此現(xiàn)象表示擔(dān)憂。
公布的一組最新調(diào)查數(shù)字顯示，今年全市估計(jì)約有5000多例大腸癌新發(fā)病人，在新發(fā)大腸癌病人中，三分之一在75歲以上，超過(guò)15%在80歲以上。
專(zhuān)家指出，除食物中的一些強(qiáng)致癌物質(zhì)是引起大腸癌的罪魁禍?zhǔn)淄?，飲食高脂肪、高熱量，出門(mén)坐汽車(chē)、少體力活動(dòng)等所謂的現(xiàn)代生活，都是引起大腸癌高發(fā)的主要原因。
提醒，一旦出現(xiàn)便血增多、大便次數(shù)改變、腹部隱痛、持續(xù)貧血或大便呈黏液狀，就應(yīng)及時(shí)到大醫(yī)院、專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行檢查，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)早治療。
大腸癌是指大腸粘膜上皮在環(huán)境或遺傳等多種致癌因素作用下發(fā)生的惡性病變，預(yù)后不良，死亡率較高，是我國(guó)常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，大腸惡性腫瘤起源于粘膜上皮或粘膜下間葉組織。其中由粘膜上皮發(fā)生的惡性腫瘤統(tǒng)稱(chēng)為大腸癌，為胃腸道最常見(jiàn)的惡性腫瘤，起源于間葉組織者稱(chēng)為肉瘤，約占大腸惡性病變的1%,以惡性淋巴瘤為主，少見(jiàn)的還有平滑肌肉瘤、纖維肉瘤、血管肉瘤等。
