5種食物能化瘀血
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“5種食物能化瘀血”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
【導(dǎo)讀】在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種人是典型的血淤體質(zhì)，現(xiàn)在有5種食物能化瘀血的方法，下面就一起來了解5種食物能化瘀血。
5種食物能化瘀血
6.醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。
《本草求真》里說：醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
7.洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
8.玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂有一定的輔助作用。
5種食物能化瘀血
玉米油富含抗氧化劑維生素E,對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
9.大蒜
《本草綱目》里說，大蒜其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低壞膽固醇,升高好膽固醇。
10.魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
yS630.Com相關(guān)推薦
你知道應(yīng)該如何化濕消腫的嗎，其實有很多的食物都可以利用起來哦，食物不僅僅是可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以有去濕氣的效果呢，下面的這些化濕消腫的食物可以試試，經(jīng)常吃的話可以有提高體質(zhì)的作用，對于緩解濕氣重有幫助。
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。玉米一直都被譽為長壽食品， 含有豐富的蛋 白質(zhì)、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等，
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。冬瓜含有的水分比較多，對于去暑解毒有好處，而且還可以有去除水腫的作用和效果，還可以除煩。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有健脾胃的作用，對于消暑祛濕有幫助，而且還可以有健脾胃保護腸胃的效果。
鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。馬齒筧屬于中藥材的一種，可以食用，而且還可以有消腫祛濕的作用，對于緩解腹瀉也有好處。
吃什么具有化濕消腫的作用呢，很多的食物都有這樣的功效和作用的呢，大家可以利用起來，這樣的話可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用呢，馬齒莧，鯽魚，扁豆，冬瓜等等的這些食物都是不錯的首選哦，大家可以利用起來。
【導(dǎo)讀】5種食物緩解燒心，飽餐一頓后，常常會突然感到腹部一陣灼燒感，一股股酸水往上涌，再美味的食物也索然無味了。5種食物緩解燒心，有助于緩解燒心癥狀，讓腸胃恢復(fù)舒適。
5種食物緩解燒心
吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
菜里放點姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示，飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。
5種食物緩解燒心
喝小蘇打水。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授杰奎琳沃爾夫博士說：小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、惡心等副作用。
喝蘆薈汁。美國得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)部綜合及家庭醫(yī)學(xué)教授維克多西爾皮那博士說：蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
談癌色變，癌癥到目前為止，還沒有治療癌癥的特效藥。因此，防癌重于治癌。研究發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)可致癌，飲食得當(dāng)可防癌抗癌。那么，哪些食物能防癌抗癌呢?
1、香菇：
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
2、蘋果：
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
3、蜂乳：
據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂乳中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。
4、海藻類：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用;同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。
5、海蜇：
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應(yīng)。
日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物。食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。具體的方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進(jìn)食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。
【導(dǎo)讀】5種食物誘發(fā)痤瘡，痤瘡的起因非常復(fù)雜，并不是單一因素就能解釋的，而且痤瘡?fù)粋€接著一個得長。如果局部治療并未奏效的話，那可能是時候改變飲食了。越來越多的醫(yī)生和美容專家相信飲食與痤瘡存在關(guān)聯(lián)，某些食物正是痤瘡大面積爆發(fā)的誘因。下面，小編將帶大家看看5種食物誘發(fā)痤瘡。
5種食物誘發(fā)痤瘡
奶制品
喜歡DQ（冰激凌品牌）等奶制品的朋友該傷心了；牛奶并不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協(xié)會根據(jù)最近一項關(guān)于飲食與痤瘡的研究，認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無聯(lián)系。
這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此，一些營養(yǎng)學(xué)家建議痤瘡患者應(yīng)該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。
糖類
我們不得不放棄DQ似乎還有一個原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍?zhǔn)?，因為糖分會加重炎癥--痤瘡就是一種炎癥狀態(tài)，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。
但這一點并不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實想要一點甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。
大豆
如果某天你發(fā)現(xiàn)自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。
5種食物誘發(fā)痤瘡
咖啡
一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。改喝脫因咖啡也無濟于事，畢竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。
花生
花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產(chǎn)生，導(dǎo)致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由于吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。
【導(dǎo)讀】頭發(fā)最愛5種食物，同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強健發(fā)囊和頭皮，直接關(guān)系到頭發(fā)是否健康，一起來了解下頭發(fā)最愛5種食物。
頭發(fā)最愛5種食物
1.三文魚。紐約營養(yǎng)師莉莎德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E,它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
頭發(fā)最愛5種食物
4.蛋類。除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細(xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜。菠菜中的鐵、胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
你知道吃什么對于腦血管有好處嗎，有很多人都有氣血不足，或者是心血管疾病，這是由于氣血瘀滯導(dǎo)致的，所以要疏通經(jīng)絡(luò)，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來吃，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的選擇和好處。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說吃魚肉具有預(yù)防心血管疾病的作用，具有活血化瘀的功效，還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。但是要注意有高血脂或者是糖尿病的人群一定要禁忌最好不要吃比較好。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，西紅柿可以有保護血管的作用，對于預(yù)防動脈硬化來說有好處，還可以有改善血液循環(huán)的效果，對于提高體質(zhì)來說有好處。
吃什么具有活血化瘀的作用?上面的這些食物都是不錯的選擇了，這些食物可以有軟化血管的作用，對于維持血管的彈性有一定的好處，而且也可以有健脾胃的功效，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處，適合多種人群。所以說這些具有活血作用的養(yǎng)生食材，一定是你的必備。
喝綠茶能夠抗癌嗎？綠茶確實是一種很好的飲料，但對抗癌是否有效果呢？除了綠茶這樣的食物，還有哪些食物能夠幫助大家來抗癌呢？下面跟著小編來好好的了解下吧！
喝綠茶能抗癌嗎？
經(jīng)常喝綠茶的話，不僅有利于大腦健康，預(yù)防阿爾茨海默病等癡呆癥，還可以起到抗癌、治癌的效果，這個因為當(dāng)綠茶被人體腸胃中的酶消化后，所發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)能更有效地按捺阿爾茨海默病的開展。所進(jìn)行的實驗還證明，綠茶被消化后發(fā)生的化合物還具有抗癌效果，可明顯減慢腫瘤細(xì)胞的成長速度。
5種常見抗癌的食物
1、牛肉：美國微生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牛肉中的某種物質(zhì)可以起到抑制癌癥的效果，并試著想要從中提取出抗癌新藥。
2、大棗：近年來發(fā)現(xiàn)，大棗的熱水提取物對體外培養(yǎng)的腫瘤細(xì)胞有抑制效果，其成功率可達(dá)90%.但這種提取物對正常細(xì)胞也有細(xì)微的抑制效果。這種按捺特點與該種提取物的使用劑量有關(guān)。大棗的抑癌效果與大棗中含有大量的環(huán)式-磷酸腺苷和大量的維生素有關(guān)。
3、紅薯：紅薯之所以能起到抗癌的效果是因為它含有糖脂和脫氧異雄固酮，這兩種物質(zhì)有抑制癌癥細(xì)胞成長與消滅癌癥細(xì)胞的作用，還能提高人的一個免疫能力，從而起到預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌的效果。
4、葡萄：葡萄之所以能起到抗癌的效果是因為它含有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，可以有效的抑制癌變細(xì)胞惡化、惡變，生活中有將近上百種植物中都含有白藜蘆醇，比如桑樹，花生，葡萄等，其中葡萄含量最高，此外葡萄酒中也含有一定的白藜蘆醇，所以適當(dāng)?shù)囊闷咸丫?，不僅可以美容，還可以起到預(yù)防癌癥的效果。
5、魚肝油：海洋魚類含有抗癌健身物質(zhì)。比方，魚肝油中某些物質(zhì)對白血球發(fā)生的腫瘤壞死因子和白細(xì)胞間質(zhì)有必定的抑制效應(yīng)，適量食用魚肝油，不只有利于人體炎癥的消除，還能夠改進(jìn)人體排尿功能，削減血液中的雜質(zhì)。
現(xiàn)代社會節(jié)奏快，壓力大。不管是學(xué)生還是上班族都存在用腦過度的現(xiàn)象。今天小編就給大家介紹幾款可以補腦的食物，一起去看一下吧！
1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻:將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。
小編給大家推薦的都是既廉價又實用的補腦食物哦！大家不妨去試一下！
現(xiàn)代社會，一些人因為工作或?qū)W習(xí)壓力過大，精神高度緊張，喜好吃高膽固醇食物，這些因素都會影響心臟。日積月累，導(dǎo)致心臟病。哪些食物能夠有助于預(yù)防心臟病呢？
黃豆
是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
堅果
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
西紅柿
通過飲食降低膽固醇，除了多吃高纖維食物，還應(yīng)該增加西紅柿。每天一杯西紅柿汁，可獲得豐富的番茄紅素能降低壞膽固醇。每天喝一杯半西紅柿汁，吃兩湯匙低鹽番茄醬，三周后壞膽固醇水平可下降8.5%.
芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。
越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)?！队《葧r報》最新載文，刊出多位營養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的有損智商的5種食物.
甜食。
吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學(xué)習(xí)能力。
酒精。
長期飲酒不僅傷肝，而且會導(dǎo)致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會消失。
油炸食品。
食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險，還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，損害智力。
過咸食物。
研究表明，大量攝入食鹽不僅會導(dǎo)致血壓升高，而且會影響大腦認(rèn)知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質(zhì)。
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。
【導(dǎo)讀】5種食物帶來體臭，體味（體臭）最常見的原因是汗腺異常所致，而這與所吃的食物也有一定關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜和洋蔥等食物后，其中所含的揮發(fā)性硫化物會通過汗水釋放，加重體味，一起來了解下5種食物帶來體臭。
5種食物帶來體臭
1.酒。偶爾喝點葡萄酒或啤酒也許不會導(dǎo)致體臭。但如果飲酒過多，部分酒精會通過毛孔滲出，加重體味。
2.蘆筍。食用蘆筍后，小便會散發(fā)出奇怪的氣味。研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致蘆筍尿的罪魁禍?zhǔn)资翘J筍中的硫醇。該物質(zhì)經(jīng)過體內(nèi)消化酶的分解后，會釋放出氣味較濃的化學(xué)物質(zhì)。
3.咖啡?？Х扔幸嫘涯X，但也會激活汗腺，使體味增加。此外，咖啡還是一種利尿劑，過多飲用會導(dǎo)致口渴、味覺差，而口腔干燥特別容易導(dǎo)致細(xì)菌生長，增加口臭風(fēng)險。
5種食物帶來體臭
4.咖喱和孜然。咖喱和孜然等調(diào)味香料可讓飯菜更加可口，但是其氣味會滯留體內(nèi)，接連幾天都揮之不去，通過毛孔散發(fā)。加州大學(xué)伯克利分校研究發(fā)現(xiàn)，孕婦飲食中若含有強烈氣味的咖喱、孜然等食物，新生兒體味也會受到影響。
5.紅肉。紅肉吃多了也會加重體味。美國《化學(xué)感覺》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，與吃肉的參試者相比，不吃肉的參試者體味更具吸引力，更讓人愉快。其原因是肉食在消化道中消化更慢，導(dǎo)致呼吸、排汗及排便臭味加重。俄勒岡州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃菠菜和水田芥（西洋菜）等富含葉綠素的蔬菜，有助預(yù)防體臭。
“每逢佳節(jié)胖三斤”，每一個節(jié)日里，我們總少不了胡吃海喝，飲食不規(guī)律給腸道帶來的負(fù)擔(dān)不容小覷。因而，在節(jié)日里，我們很有必要未雨綢繆，選用一些健康食物，調(diào)節(jié)身體，清理腸道。
開水和水果
節(jié)日期間，葷菜較難消化，零食熱量也高，而且生活無規(guī)律，晨昏顛倒更易讓人"上火"，體內(nèi)毒素積累，給健康埋下隱患，節(jié)日過后，還易導(dǎo)致導(dǎo)致脹氣、消化不良、便秘等疾病。
腸胃積累食物和毒素，應(yīng)多喝水排解人體外。喝水尤其是白開水，可以促進(jìn)腸道的新陳代謝，減輕油膩食物、高熱量零食和飲料和酒類對肝臟的危害。白開水如果太平淡，還可以加點新鮮果汁和蜂蜜，或者是清淡的綠茶來調(diào)節(jié)味道。
新鮮水果有助于調(diào)節(jié)腸道失調(diào)的消化功能。如我們大家熟知的香蕉和番石榴，就能起到增加胃脹蠕動，幫助消化和防止腹瀉的作用。
高纖維食物
高纖維的食物，在腸道不能被消化洗后，但是可以刺激腸道增加蠕動，繼而達(dá)到通便排毒的效果。另外，紅薯還是一種抗癌食品，抗癌效果也是棒棒噠。
營養(yǎng)燕麥
相較于其他谷物，燕麥具有抗血脂成分，燕麥還含有其他谷物所沒有的皂苷，皂苷可與植物纖維結(jié)合，吸取膽汁酸，使肝臟的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼岷蟛恢劣谕谌梭w內(nèi)，可以隨糞便排出。除了清理腸道的作用，燕麥還有保健的作用。
香菇
香菇所含的蛋白質(zhì)，可以分解出18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸就占了7種。香菇中有一種名為β-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，有增強機體、抗擊癌癥的作用，因此香菇獲得了“抗癌新兵”的美稱。
西蘭花
蔬菜之王西蘭花，其營養(yǎng)價值在食物界屬于翹楚。因其可以有效地降低糖尿病、骨質(zhì)疏松、癌癥的病發(fā)率，被人們譽為“蔬菜良藥”。
早吃好，午吃飽，晚吃少。這是古人就流傳下的養(yǎng)生原則。可見午餐是一日中的主要一餐，一整個下午工作效率的好壞可能都由它來承擔(dān)。那么問題來了，午餐到底該吃什么？今天就給大家總結(jié)5種最佳午餐食物。
西蘭花——抗衰老抗癌
推薦理由：科學(xué)證明西蘭花富含抗氧化物維生素C 及胡蘿卜素。
魚——最佳蛋白質(zhì)
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率很高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入過多的膽固醇。
洋蔥——幫助降脂
推薦理由：洋蔥營養(yǎng)價值豐富。含有前列腺素A，具有防止血壓升高、血栓的形成、降低膽固醇的作用。
豆制品——抗氧化劑
推薦理由：豆制品是最佳的植物蛋白來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
圓白菜——促進(jìn)腸胃蠕動
推薦理由：圓白菜維生素C 的含量很豐富，同時富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
