吃橙子的最好方法
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃橙子的最好方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】最近一段時間，橘子、橙子在籃子內(nèi)搖一搖、撞一撞、捏一捏就會變得更甜的說法 ,受到不少網(wǎng)友關(guān)注。對此，專家表示，搖一搖更甜的說法，其實更多是品嘗者的心理暗示在起作用 ,下面小編教你吃橙子的最好方法，一起來看看如何吃橙子的最好方法吧。
吃橙子的最好方法
水果分兩種 柑橘等屬于非呼吸高峰型水果
一個果實的甜度其實主要與它內(nèi)部所包含的糖分、酸度有關(guān)，而果實內(nèi)含糖量、酸度的變化又直接與果實的成熟度有關(guān)。果實也是生命，與人一樣，它們的整個生長過程同樣時刻需要進行呼吸。大多數(shù)果蔬在生長的幼嫩階段呼吸旺盛，呼吸強度較大，隨著果蔬成熟度的增加，呼吸逐漸減弱。
而隨著成熟期的到來，果實又依據(jù)成熟時呼吸變化情形的不同，而細分為兩種不同類型。一種是呼吸高峰型果實，如蘋果、梨、杏、桃、李、香蕉、獼猴桃、番茄，成熟時有一個明顯的呼吸高峰，高峰過后果實就很快失去耐藏性，呼吸躍變的發(fā)生，意味著果實衰老的開始。
而另一種則被稱為非呼吸高峰型果實，在成熟和衰老時，呼吸作用雖同樣一直減弱，但不像前者較為激烈，反而較為緩慢，不會出現(xiàn)呼吸高峰。如柑橘類、葡萄、棗、芒果等水果都歸于這一種類。
當呼吸高峰型果實上的乙烯受體感受到乙烯后，就會啟動一系列成熟反應(yīng)。果實的呼吸氧氣量出現(xiàn)高峰達到生理成熟，果實內(nèi)的淀粉轉(zhuǎn)化為糖分、青色逐步消退、硬度也開始下降，然后達到最佳食用階段。而對于柑橘類果實如橙子、檸檬、柚子等，乙烯除對它們的色澤產(chǎn)生少許影響外，對于非呼吸高峰型果實的其他方面成熟的影響并不明顯。
吃橙子的最好方法
吃橙子的注意事項
1、吃橙子先后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。
3、不要用橙皮泡水飲用，因為現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。
4、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
5、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
6、橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。
7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質(zhì)患者不宜食用。
另外，有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會涌現(xiàn)惡心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是老蒼生常說的橘子病,醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥.通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉(zhuǎn)。
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一顆橙子有許多的美容功效，你只要掌握正確的DIY護膚方法，就能讓這顆橙子成為你的護膚法寶哦?，F(xiàn)在，就讓愛美網(wǎng)來告訴你，如何將一整顆橙子變?yōu)橛行У淖o膚材料。無論是橙汁橙瓣甚至是橙子皮，都可以起到美容護膚的作用。
橙汁篇 鹽味橙汁--補充體力
運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。
橙汁卸妝--深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
橙籽篇
橙籽面膜--緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5-10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。
橙籽粉--治療風濕
將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3-5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
橙瓣篇
橙瓣沙拉--增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維。
橙瓣眼膜--補充眼部水分
將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。
橙皮篇
橙皮磨砂--去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙皮沐浴--保濕、嫩膚
泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
有一句歌詞是這么唱的“喜歡酸的甜的就是真的我”，你是不是立刻想起我們水果維C之王，橙子呢?每到橙子大量上市的季節(jié)，大家都是整箱購買的，可想而之大家對橙子的喜愛程度，那么今天我們就來聊一聊如何正確又注意的吃橙子。
吃橙子的好處
和很多人想象中一樣，橙子作為水果它的營養(yǎng)價值確實很高，對我們的身體非常有益，下面就跟著小編一起去細數(shù)一下：
1.通便
橙子之所以能夠具有通便的作用，是因為它本身含有的纖維素中具有一種果膠物質(zhì)，可以加快我們身體的腸道蠕動，增強我們腸胃的消化能力，達到通便的目的。
2.止咳
季節(jié)交替，天氣變幻，你是否也中招開始咳嗽了呢?我們知道身體有自稱恢復(fù)機能，但是咳起來還是非常難受，所以很多人肯定會教你一招，吃些“鹽蒸橙子”吧，很有效果。之所以會有人這么向你推薦，是因為橙子確實有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能夠止痰，能夠調(diào)理我們的食欲，幫助身體盡快恢復(fù)。
3.促消化
大家一般都能夠理解，酸味的食品和食物比較具有開胃作用，而橙子具有生津止渴的功效。平時多喝一點橙汁，能夠幫助我們促進消化，解油膩，對腸道消化系統(tǒng)的健康是很有幫助的。
4.醒酒
如果朋友相聚或逢年過節(jié)太高興，你的家人酒喝多了，你想幫助他能夠舒服一點兒，那就吃點兒橙子或者喝些橙汁吧。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。
5.鎮(zhèn)定情緒
我們經(jīng)常能夠聞到橙子味道的清新劑，那一刻你是什么樣的感覺?是不是很放松，心情非常的愉悅，沒錯橙子具有緩解鎮(zhèn)定情緒的功效，所以你要考試、面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。
6.降低膽固醇
橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因為橙子里含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。
橙子的功效與作用
橙子的美味和好處說完，我們當然更想了解它的功效和作用，才能在生活中更好的運用：
1.補充體力——鹽味橙汁
運用后的你筋疲力盡，來一杯果糖豐富的橙汁吧，立即恢復(fù)恢復(fù)體力，并且解渴效果非常好。要提醒你的是鮮榨橙汁需要立刻飲用，否則維生素容易氧化揮發(fā)掉。
2.治療風濕——橙籽粉
是不是在吃橙子、橘子的過程中，你也是最討厭吃到籽呢?但是要告訴你的是橙子籽烘干后打磨成粉，就是一味中藥，長期用開水服藥后，能夠有緩解治療風濕的功效。
3.保溫嫩膚——橙皮沐浴
美人出浴，喜愛泡湯的你還僅僅只是玫瑰花瓣嗎?其實在泡湯的時候我們加入一些新穎的橙皮湯，既可以享受沁人心脾的芬芳浴還能起到保持皮膚潤澤、又能柔嫩皮膚，在換季的時候最適合使用了。
吃橙子上火嗎
你是不是以為吃橙子和吃橘子一樣會上火呢?事實卻與你想象中有出入，吃橙子不但不會上火，而且它還具有敗火的效果。所以在你上火的時候可以適當吃點橙子，既能生津止渴又對有益身體，但要提醒大家的是，不論什么食物吃的量都要適度。
喝了牛奶可以吃橙子嗎
大家還是很擔心在食用過程中，食物相互間是否會有影響，因此我們會問喝了牛奶可以吃橙子?答案是可以吃，但不建議吃，因為混吃牛奶和橙子會導(dǎo)致兩種食物間的營養(yǎng)物質(zhì)相互作用影響我們?nèi)梭w的吸收效果。
吃橙子可以美白嗎
橙子具有豐富的維生素C，而維生素C對皮膚黑色素的產(chǎn)生具有一定的干擾作用，因此能夠減少黑色素的沉淀，使皮膚白嫩細膩，所以理論上來說橙子具有美白功效。但是因人體攝入的橙子數(shù)量有限，還不足以達到美白的效果，因此建議大家在日常生活中，除了多喝水和吃水果以外應(yīng)該做好充足的防曬預(yù)防工作，例如涂抹防曬霜，打遮陽傘，戴遮陽帽等等。
吃橙子可以減肥嗎
大家之所以能夠生存是因為有食物，但食物無論吃什么，吃多了總會讓人長胖的，橙子也不能搞特殊化。但如果我們掌握吃的度，不僅不會長胖，還會有助于減肥。
首先橙子的熱量在水果中并不算非常高，屬于中下的水平，因為它本身的含水量比較高，又有豐富的膳食纖維，所以它能夠增加我們身體的飽腹感，適量多吃可以有助于排毒排便。
橙子皮能吃嗎
橙子皮是一味中藥，具有一定的藥理作用，所以大家可以放心使用。平時們也可以將橙子皮搭配煮粥，煲湯都是不錯的選擇，既營養(yǎng)美味又健脾養(yǎng)生。
吃橙子的注意事項
橙子的種類有很多，常見有臍橙、冰糖橙、甜橙和紅橙等，既美味又獨特，多樣的選擇讓我們百吃不膩，那么我們就來詳細說說在生活中吃橙子的注意事項都有哪些：
1.飽餐后或空腹不宜食用
橙子中含有酸性物質(zhì)，雖然不影響口感，但是對我們的腸胃是有一定的刺激性的，所以為了避免對我們的腸胃產(chǎn)生不必要的傷害，不建議在空腹或飽餐后進行食用。
2.食用后漱口
食用完橙子，我們建議要及時漱口，避免橙子中的物質(zhì)對我們的口腔和牙齒產(chǎn)生傷害。大家應(yīng)該都知道牙疼不是病，疼起來會要命。
3.不能過多食用
大家可能并不了解“橘子病”，它被稱之為“胡蘿卜素血癥”，這種病也無需治療，就是要停止再吃相關(guān)類型的食物就行，而過量食用橘子之后就有可能會得“橘子病”，所以橙子雖好吃，可不能貪心食用。
導(dǎo)讀：橙子的營養(yǎng)價值有哪些？橙子是熟悉不過的水果了，它也幾乎成為維生素C的代名詞。橙子不僅含有豐富的維生素C，它的營養(yǎng)成分還很多，營養(yǎng)價值非常高，是我們?nèi)粘５谋＝∷?。下面來了解蟶子的營養(yǎng)價值和吃橙子的好處。
橙子的屬性橙子的營養(yǎng)價值、吃橙子的好處吃橙子的最佳時間橙子的選購方法橙子的副作用橙子的屬性
科屬：蕓香科，柑橘屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)于中國東南部
別名：香橙、甜橙、黃果、金環(huán)
簡介：
橙子是一種野生常綠喬木，高達3米，樹干粗直，樹冠似傘，外形壯觀。五月開花，花白而香。十月結(jié)果，累實扁圓，一般重100170克，色橙黃，皮厚，有皺紋，肉瓣整齊，味酸而香特濃烈。
圖片：
橙子的營養(yǎng)價值、吃橙子的好處
一、橙子的營養(yǎng)價值
1、甜橙的可食部分為74%，每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87.4克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，膳食纖維0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡蘿卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0.56毫克，鉀159毫克，鈉1.2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0.4毫克，錳0.05毫克，鋅0.14毫克，銅0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
2、橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，維生素C，-胡蘿卜素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質(zhì)。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無機鹽，纖維素和果膠。
二、吃橙子的好處
一、保護血管
橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
二、降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
三、美容抗衰老
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
四、清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
五、止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應(yīng)嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。
六、寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。
七、增強抵抗力
橙子的果肉具有促進新陳代謝，清除自由基、增強血細胞活性且保護細胞的功效，此外，橙子中富含維生素C，維生素p，可以增強人體免疫力，防感冒。
八、解油膩、生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
三、橙子的藥用作用
1、橙子餅
鮮橙子（半黃無傷者）、白糖各1000克。橙子洗凈，用小刀劃成棱，放人清水中浸去酸澀味（每日換水），待軟（約1～2天）后取出，擠去核。再浸1～2天取出；將三棱針插人棱縫，觸碎內(nèi)瓤，然后入鍋，用清水煮到七、八分爛，取出；趁熱拌白糖后晾曬，待糖吃盡時，再拌摻白糖曬，令糖吃盡，略壓扁裝瓶備用。日食1～2只。此餅具有寬胸理氣，和中開胃，生津止渴等功效。適用于咳嗽咯痰，惡心食少，咽干口燥等病癥。
2、香橙湯
橙子1500克，生姜250克，炙甘草末10克，檀香末25克。橙子洗凈后，用刀劃破，擠去核，連皮切成片；生姜洗凈去皮，切成片；兩者皆放入干凈砂缽內(nèi)搗爛如泥，再加人甘草末、檀香末，揉和捏作餅子，焙干研為細末，每服3～5克，入鹽少許，沸湯點服。此湯具有寬胸快氣，醒酒的作用?？捎弥涡貝炿涿浖白砭频炔“Y。
3、甜橙米酒汁
新鮮甜橙2只，米酒1～2湯匙。將橙子洗凈，用刀劃破擠去核，連皮放人果汁機中榨汁，再調(diào)入米酒飲用。每日1～2次服完。此汁具有理氣消腫，通乳止痛的功效。適用于急性乳腺炎早期，乳房腫痛，乳汁不通者食之。
4、熏橙子
橙子數(shù)只（隔年風干者）。將橙子置桶內(nèi)燒煙熏之，至熟。一日4次，每次食半只。此橙子具有消炎止血，消腫定痛的功效，用作輔助治療痔瘡腫痛有良效。
5、夏橙鮮果水
夏橙100克，蜜糖1湯匙，蘇打汽水100毫升。夏橙洗凈剝皮后，用果汁機壓汁后放入攪拌機，加人蜜糖后稍攪拌，再加適量冰，攪拌20～30分鐘，慢慢注人蘇打水即成。每天隨意飲。上水具有清暑生津作用，夏日飲之解煩止渴，且能幫助消除疲勞。
吃橙子的最佳時間
飯后半小時后吃橙子能解油膩、消積食。
橙子的選購方法
1、橙子并不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經(jīng)過美容的橙子非常光滑，幾乎沒有破孔。
2、用濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。
3、質(zhì)佳的橙并不一定要又圓又大，以中等大小、香濃而皮薄的為佳；感覺沉重，顏色佳、富光澤。
4、橙子的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳。
橙子的副作用
有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會涌現(xiàn)惡心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是常說的橘子病，醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥。通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉(zhuǎn)。
吃橙子的時候我們要注意的情況是比較多的，這是我們大家在平時都愛吃的，這對我們補充維生素是非常好處的，但是吃橙子的時候也會存在一定的禁忌，特別要小心搭配的禁忌才行，那么具體吃橙子的時候要注意的情況有哪些，一起看看吧。
吃橙子的時候會存在一定的搭配禁忌，這是我們需要小心的，首先要注意牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還可能會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。并且酸性物質(zhì)會使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生對人體有害物質(zhì)，千萬不要這么喝，這樣對我們腸胃健康沒有好處。同時如果螃蟹和橙子一起吃會生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時忌與檳榔同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收，這也是不健康的，同些需要我們避免。
在吃橙子的時候我們最好可以避免搭配其他的水果才行，首先來說兩種口味不一樣的水果加一起不見得美味的，雖然沒有太多的沖突，但分開更好，吃到純正的果汁，如果怕橙太酸還可以稀釋一下或加入少量蜂蜜，這樣吃起來味道會比較好。而且我們建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。這些人群對于吃橙子也需要小心。
吃橙子對我們健康會有好處，是可以很好的幫助我們補充維生素C的，但是在吃吃橙子的時候也會存在一定的禁忌，特別要小心搭配的禁忌才行，上面介紹的這些情況需要我們小心，大家合理的吃橙子才比較好，這樣才可以讓我們更健康。
減肥的方法有很多種，健康減肥才是首選，如果減肥不當不但減肥無效，而且還危害身體，可以通過飲食調(diào)理或者運動來減肥，這兩種減肥方法比較安全有效果，但需要堅持運動才好。橙子是一種很好吃的水果，很多人說晚上吃橙子可以減肥，晚上吃橙子減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.晚上吃橙子減肥嗎？
1. 晚上吃熟橙子減肥與否與進食其他食物總量相關(guān)。
2. 如果能夠減少進食總量，結(jié)果是減肥。
3. 如果增加了進食總量，結(jié)果就是增肥。
建議：
1. 多吃新鮮蔬果，滿足飽腹感。
2. 同時可以減少其他食物進食總量。
3. 注意營養(yǎng)平衡，不要挑食，避免營養(yǎng)失去平衡或營養(yǎng)不良。
二.橙子功效
1.生津止渴
橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2.止嘔
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應(yīng)嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。
3.寬胸化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。
4.清腸通便
橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5.保護血管
橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
6.降低血脂
橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。
7.美容抗衰老
橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
三.適宜人群
一般人群均可食用胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤食用。
吃橙子對我們健康是有好處的，橙子是非常健康的一種水果，吃起來對我們健康很有好處，這樣就可以起到一個不錯的補充維生素的作用，特別是可以幫助我們補充維生素C，這樣對我們健康很有好處，但是吃橙子的時候也要學(xué)會辨別才行，一起看看吧。
看顏色
吃橙子對我們健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都對橙子比較喜歡，但是吃橙子的時候也要學(xué)會挑選才行，后搜星如果一個橙子顏色差別比較大，色澤不均或紅色殘留物，這種現(xiàn)象可能是染色導(dǎo)致的。因為自然成熟的橙子一定是色澤均勻的。這種橙子慎重購買，這是我們要小心的一個情況。
聞味道
同時在吃橙子的時候我們還要學(xué)會聞橙子才行，一般來說自然橙子沒有進行任何的保鮮程序，聞上去有橙子自然的清香。染色過色的橙子有種香精的味道，味道不自然，這對我們挑選橙子有幫助。
嘗口感
除了上面介紹的這些辨別的方法，我們還要注意，在挑選的時候我們完全可以進行挑選，一般來說自然的橙子吃起來酸甜可口，沒有一點苦味。染色橙余味有一點苦味，大家不要錯過。
擦一擦
染色的橙子，表面有種黏手的感覺;沒染色的橙，摸起來比較自然。用濕巾反復(fù)擦橙子表面，如果濕巾擦拭后只能看到淡淡的黃色，說明橙子沒有染色。若濕巾變成紅色，那么橙子很有可能被染過色。
吃橙子對我們健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會愛吃橙子，這是可以幫助我們補充維生素的，特別可以補充維生素C，但是吃橙子的時候也一定要學(xué)會辨別才行，上面介紹的辨別方法是非常好的，對我們健康是有幫助的，大家不要錯過。
【導(dǎo)讀】橙子的吃法，橙子的營養(yǎng)價值很高，可以有效地補充多種維生素。是世界四大名果之一。果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜歡吃的水果之一，一起來了解下橙子的吃法。
橙子的吃法
鹽蒸橙
把所有材料準備好。橙子洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘后取出，用清水沖洗干凈后切開頂部，然后加入小許鹽用手摸至均勻，再用叉子戳幾下，以便鹽能滲入橙肉內(nèi)部。把處理好的橙子放進碗里，蓋上切出的頂部。放進鍋中，隔水蒸。大火煮開后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)蒸10分鐘即可。蒸好后去橙皮吃果肉，如果可以，碗里的汁兒也要可以一起喝掉。很清淡，我們家小家伙都挺喜歡。
療效：適用于因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，主要癥狀為痰發(fā)黃、較黏稠，咽喉紅腫發(fā)痛，口干、口苦等癥狀。
冰糖燉橙子
橙子洗干凈切片。把切好的橙子放入容器中，再放入冰糖和清水。蓋好蓋子，放入蒸鍋中，隔水蒸一個半小時。蒸好后趁熱吃即可，橙子皮也可以吃的哦，不習慣的可以不吃，那就喝湯吃橙子肉吧。
療效：主治熱病傷津而見口干舌燥，肝氣不舒而致脅肋疼痛，乳汁不通，咳嗽多痰等。
減肥水果茶
菠蘿和橙子去皮后切成4cm大小的塊，蘋果清洗干凈去核，切成4cm大小的塊。檸檬切成片，放兩三片。切好的水果放清水，防止氧化變黑。鍋中燒開水。下入切好的水果，大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。然后將冰糖放入，再繼續(xù)煮5分鐘，關(guān)火就可以裝壺享用了。
在減肥期間有很多人都會選擇在晚上的時候，只吃水果不吃主食，因為晚上我們吃了一些比較油膩的食物之后是最容易造成脂肪堆積也是最容易引起肥胖的，而水果里面幾乎不含有脂肪，維生素的含量卻非常高，就能夠為我們的身體補充營養(yǎng)，橙子是維生素c含量非常高的食物，那么減肥期間可以吃橙子嗎?
1、吃橙子可以減肥
相信吃過橙子的朋友們都會有一種感受那就是它的水分特別多，此外含糖量也是不少的，但是為什么說橙子能夠幫助減肥呢?
其實橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬于一個中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠為我們增加飽腹感，可以無形中減少我們的攝食量，而且多吃橙子還能夠幫助排便，從而更有助于將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，而且它還可以為我們補充大量的維生素，所以多吃橙子對健康也是有好處的。
2、吃橙子會使人變胖
有些人看到這里可能會問小編，不是前面才說了吃橙子會瘦的嗎?怎么這里又變胖了呢?
其實大家沒有看錯，任何東西都是有兩面性的，橙子也不例外。適量的食入當然對減肥是有幫助的，但是大量的吃橙子就會讓人變胖，尤其是睡前吃更容易發(fā)胖。因為橙子本身的糖分就比較高，而夜間我們身體的消化吸收能力是增強的，那么就會將多余的糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，積聚在體內(nèi)，因此會使我們發(fā)胖。
3、一天吃多少好呢
那么就有人會問小編每天吃多少橙子才是合適的呢?對減肥有幫助的呢?其實每天攝入橙子的量建議是可以控制在三個左右，因為三個橙子所含的維生素已經(jīng)足夠機體使用，多了反而會有害，例如容易傷肝、發(fā)虛熱等等。而且這三個橙子都不要集中在一個時間點吃，可以分開早、中、晚，搭配著三餐一起食用會更好哦。
4、橙子吃多了會怎樣
那么如果一個人橙子吃多了時間長了會對身體有什么影響呢?
首先就是容易導(dǎo)致消化不良，一次性吃太多的橙子導(dǎo)致身體沒有辦法將其消化，那么這些食入的橙子就會在體內(nèi)堆積，時間長了就會傷肝氣，出現(xiàn)消化不良等。
此外，橙子吃多了還會使人面色發(fā)黃。橙子與蔬菜中的南瓜、胡蘿卜一樣，含有非常高的胡蘿卜素，而我們平常攝入的胡蘿卜素，會使它們在體內(nèi)代謝而轉(zhuǎn)化為其他的物質(zhì)，因此平時少吃點是沒有關(guān)系的，但是如果短時間內(nèi)食入的量比較多的話，那么它們就不能被充分的轉(zhuǎn)化而沉積在皮膚表面，時間長了便會顯現(xiàn)出黃色來。
雖然這種情況在停止吃橙子之后會恢復(fù)過來，但是經(jīng)常黃著臉也對我們外觀有影響。因此建議大家在吃橙子的時候要控制好自己，橙子雖好，但是也不要貪多哦。
有的時候藥物是會和食物產(chǎn)生相克的反應(yīng)的，因為很可能蔬菜水果中的物質(zhì)與藥物相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，而消耗了藥物有效的成分，使得藥物的藥性降低，最終沒了作用。所以有的人在吃了藥后感覺嘴巴里面苦澀想要吃個橙子緩解一下，這個時候又是否合適呢？吃完消炎藥后是否可以吃橙子呢？
1、吃完消炎藥可以吃橙子。
橙子不會和消炎藥發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生不利于身體的物質(zhì)，也不會影響消炎藥的藥效，對疾病的治療產(chǎn)生負面效果，所以吃完消炎藥可以吃橙子。
2、吃完消炎藥半小時~1小時后再吃橙子比較好。
消炎藥在空腹吃的時候吸收效果會更好，如果吃橙子會一定程度上影響消炎藥吸收的時間等，而消炎藥的完全吸收一般需要半小時~1小時，所以吃完消炎藥半小時~1小時后再吃橙子比較好。
橙子好處：
1。生津止渴 橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時食用。此外，橙子還有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油膩的效果更佳，橙子還能中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒。
2。止嘔 甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應(yīng)嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。
3。寬胸化痰 橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。是治療胃腸型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。實驗證明，橙皮含0。93％~1。95％的橙皮油，對慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象，無成癮性。
4。清腸通便 橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
很多年輕人受到痤瘡粉刺的困擾，因為面部皮膚發(fā)生痤瘡粉刺之后，不僅會嚴重影響人們的形象，也會導(dǎo)致其他的問題發(fā)生。皮膚疾病是很嚴重的所以應(yīng)該注意的是人們應(yīng)該保護自己的皮膚，經(jīng)常使用一些藥物治療痤瘡粉刺是非常必要的。那么痤瘡粉刺最好的方法有哪些呢？
小妙招一：蒸臉清潔法
大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。
小妙招二：簡單冰糖調(diào)養(yǎng)法
250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。
想要從根源上去除痘痘、粉刺，一定要選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品，內(nèi)服加外用的祛痘產(chǎn)品是我們的首選。還需結(jié)合良好的生活習慣。養(yǎng)成早睡早起，保證充分睡眠的好習慣。不濫用化妝品和藥物;不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果;一天至少要飲上8杯水，早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無回。
小妙招三：綠豆粉去粉刺面膜
綠豆粉煮成糊狀，晚睡前洗凈患部。涂上此糊，堅持2星期，粉刺便會慢慢隱去。
小妙招四：鹽水沖洗 治療初期粉刺
用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。
小妙招五：鮮牛奶去粉刺法
鮮牛奶半杯煮沸，待其溫熱后以棉花蘸濕，輕搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。
