四種食療方法有效應(yīng)對(duì)咳嗽
冬季養(yǎng)生湯四種。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《四種食療方法有效應(yīng)對(duì)咳嗽》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
俗話都有說(shuō)咳嗽不是大病，咳起來(lái)要人命，雖然咳嗽不是什么大病，但是也會(huì)嚴(yán)重影響到工作、生活、學(xué)習(xí)。下面簡(jiǎn)單介紹幾款食療妙方，讓你遠(yuǎn)離咳嗽的困擾。
牛奶杏仁可止咳
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性動(dòng)作，但長(zhǎng)時(shí)間頻繁的咳嗽，就屬于病理現(xiàn)象了?？鹊脜柡r(shí)，喝一些溫牛奶，能起到潤(rùn)肺生津的作用，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)。杏仁露的止咳效果也不錯(cuò)，把牛奶或杏仁露放在微波爐里熱1分鐘，再加上一勺蜂蜜，趁熱喝下去。Ys630.com
甜品百合燉梨也可止咳
做法是：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘，再放入一個(gè)切好的梨同煮大約10分鐘，出鍋前放入冰糖。
桑菊茶有效應(yīng)對(duì)咳嗽有痰
做法是：桑葉10克，菊花5克，甘草5克，直接沖開(kāi)水代茶飲。嗓子特別痛的，還可以加5克金銀花、10克桔梗。
干咳可喝桔梗粥
桔梗粥：桔梗10克，大米100克。將桔梗擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，用此汁液與大米共煮粥食用，每日1劑。具有化痰止咳的功效，尤適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。
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在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù).維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
只要家里有孩子的，大人的重心都在孩子身上，如果孩子出現(xiàn)感冒咳嗽等一些小毛病的時(shí)候，家長(zhǎng)會(huì)非常的著急，立刻去看醫(yī)生。其實(shí)，小編告訴大家，對(duì)于孩子咳嗽，我們按摩幾個(gè)穴位就非常有效的，一起看看是哪三個(gè)吧。
孩子咳嗽是常見(jiàn)的事情，有的時(shí)候會(huì)咳的非常厲害，這樣家長(zhǎng)也會(huì)跟著著急起來(lái)。今天小編給大家介紹三個(gè)能夠應(yīng)對(duì)孩子咳嗽的穴位，這樣在家也能夠解決了。
膻中穴
位置：我們前胸兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)。
治療方法:我們?cè)谶@個(gè)位置上稍微抹一點(diǎn)痱子粉，爽身粉作為推拿的介質(zhì)，或者稍微抹點(diǎn)雞蛋清，有一定潤(rùn)滑作用的就可以，然后我們用手，為了方便好操作，用手掌的外側(cè)緣，就是小魚(yú)際的這個(gè)部分，把這個(gè)部分放在檀中穴上，左右或者上下快速的摩擦。多擦一會(huì)兒，一定要把他擦熱，這時(shí)候有很好的止咳作用。
注意事項(xiàng)：第一個(gè)一定要擦熱，不擦熱效果是不好的;第二個(gè)擦的過(guò)程中不要特別用力，稍微用一點(diǎn)力就夠了，千萬(wàn)別把小孩的皮膚擦破了，小兒推拿強(qiáng)調(diào)絕對(duì)不要把小兒皮膚做破了。為了不做破，所以我剛才提到了要抹一點(diǎn)介質(zhì)，就是潤(rùn)滑劑，什么樣的潤(rùn)滑劑都可以。
但是要注意，我們?cè)诓恋臅r(shí)候力氣不要太大了，可以反復(fù)擦，擦的時(shí)間長(zhǎng)一些效果會(huì)更好的，但是最好不要超過(guò)兩分鐘。
天突穴
位置：我們一仰脖子以后，胸骨凹陷的這個(gè)坑，因?yàn)槲覀冞@里是胸骨，胸骨柄上方凹陷處，就在這兒，這就是我們的天突穴。
治療方法：天突穴大家要注意不要向里面按，這么按小孩會(huì)有一種很不舒適的感覺(jué)，怎么辦呢?我們就用這幾個(gè)手指輕輕的掐，一下一下的掐，不要重了，重了小孩會(huì)被掐得很痛的，反復(fù)的輕輕的掐，掐一會(huì)兒以后就有點(diǎn)淤血了，這我們就達(dá)到目的了，要把它掐到皮下輕度淤血。
肺腧穴
位置：在后背部，我們一低頭，在后面摸到一個(gè)最隆起的骨頭，這是我們的一個(gè)骨性標(biāo)志，這個(gè)標(biāo)志是第七頸椎脊突，然后向下再數(shù)三個(gè)比較隆起的骨性突起，這是第三胸椎，第三胸椎旁開(kāi)1.5寸。大家注意，旁開(kāi)1.5寸是什么概念呢?
就是小孩他們自己的兩根手指并攏后，就是這個(gè)寬度，指尖關(guān)節(jié)的這個(gè)寬度大概就是1.5寸，這個(gè)地方就是我們的肺樞穴。
治療方法：我們也用擦法，擦的方式跟我剛才說(shuō)的方式是一樣的，要求也是一樣的，記住千萬(wàn)不要擦破，而且一定要擦熱，這種方法每天可以進(jìn)行一次，也可以進(jìn)行兩次。甚至你要覺(jué)得想要讓孩子快點(diǎn)好，每天可以做三次，但是再多了就不要做了，因?yàn)樵俣嗫赡芤哑つw擦破了，這樣做了以后很快你就會(huì)感覺(jué)到小兒咳嗽的癥狀在減輕，然后可能慢慢就有痰了。
注意事項(xiàng)：有痰是我們治療咳嗽當(dāng)中很關(guān)鍵的一個(gè)步驟，這時(shí)候一定要想辦法讓他把痰咳出來(lái)，千萬(wàn)不要急于止咳，特別是吃止咳、鎮(zhèn)咳的藥物，讓痰排不出來(lái)。因?yàn)椴豢人砸院?，痰就排不出?lái)了，這個(gè)對(duì)疾病的治療是絕對(duì)不利的，所以我們這么做，既有一定的止咳作用，同時(shí)還能夠排痰，痰排出來(lái)以后這個(gè)咳嗽自然就好了。
小孩咳嗽偏方
咳嗽不是病，是人體的一種自我修復(fù)過(guò)程，但是家長(zhǎng)看著孩子咳嗽不止往往會(huì)不忍心。本文搜集了治療小孩咳嗽偏方供各位家長(zhǎng)選擇
小孩咳嗽偏方一：蜂蜜
蜂蜜早在幾百年前就已經(jīng)被用于治療上呼吸道感染的癥狀，比如說(shuō)咳嗽。此外，蜂蜜還有抗氧化和抗菌的作用，同時(shí)能使喉部感覺(jué)舒暢。他們說(shuō)：世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把蜂蜜列為一種有效的治療方法。
小孩咳嗽偏方二：醋
將醋燒沸，放涼后備用。每次服一小匙，慢慢咽之，日咽數(shù)次。醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。見(jiàn)患兒因癢而咳，遇風(fēng)則甚。所謂癢則咳，不能已矣。此法有時(shí)可收到意想不到的功效。但對(duì)脾虛濕盛，有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜。病愈即止，多食會(huì)損齒傷胃。
小孩咳嗽偏方三：蘿卜蜂蜜飲
白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。每日1～2次。
得了痔瘡是非常尷尬的事情，這一般和我們飲食以及上廁所經(jīng)常玩手機(jī)等有關(guān)系，而且這種病，也不好意思和別人說(shuō)，那么我們?cè)撛趺崔k呢?痔瘡治療方法有哪些呢?中醫(yī)有哪些治療痔瘡的秘方呢?一起來(lái)看看吧。
我們都聽(tīng)過(guò)這樣的一句話，有志不在年高，生活中，得了痔瘡也不在年高，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)得痔瘡的年輕人越來(lái)越多。
菊花殘，滿地傷，青花瓷的旋律那般憂傷，而這句話，若是來(lái)形容痔瘡之苦，那也是極妙的!一旦與痔瘡產(chǎn)生交集，就會(huì)開(kāi)啟坐臥不寧的旅程。如何輕松解除痔瘡的困擾?輕松按摩，一學(xué)就會(huì)!
直腸末端黏膜下和肛管以下的靜脈叢發(fā)生擴(kuò)大、曲張所形成的柔軟的靜脈團(tuán)(小突起)都稱為痔。生于齒線以上者為內(nèi)痔，生于齒線以下者為外痔，內(nèi)外兼有者為混合痔。一般以內(nèi)痔多見(jiàn)。因痔核常出現(xiàn)腫痛、瘙癢、出血等，故通稱痔瘡。本病多因風(fēng)邪所傷，或飲食失調(diào)，嗜食辛辣肥甘，或久坐、久立，負(fù)重遠(yuǎn)行，或長(zhǎng)期便秘，或?yàn)a痢日久，或勞倦、胎產(chǎn)等，導(dǎo)致肛腸氣血不調(diào)，絡(luò)脈瘀滯，蘊(yùn)生濕熱而成痔瘡。
按摩手法
對(duì)身體一些部位經(jīng)常按摩能夠有效的預(yù)防以及治療痔瘡的哦，下面我們就來(lái)看看具體如何操作吧。
1.搓腰骶部
俯臥，按摩者用手掌在腰骶部做搓法1 分鐘，以局部發(fā)熱為宜;隨后把手掌放在腰骶部半分鐘，以達(dá)到熱量滲透的作用;然后點(diǎn)揉膈俞、腎俞、大腸俞、會(huì)陽(yáng)、長(zhǎng)強(qiáng)、秩邊穴，每穴1 分鐘，以有酸脹感為宜。
2.點(diǎn)揉下肢穴位
俯臥，按摩者用手掌推下肢膀胱經(jīng)3～5 遍，然后用拇指點(diǎn)揉承山、足三里、三陰交穴，每穴1 分鐘，以有酸脹感為宜。
3.點(diǎn)揉天樞穴
仰臥，按摩者用拇指點(diǎn)揉腹部天樞穴1 分鐘。
4.點(diǎn)揉孔最穴
我們坐好了，然后用拇指點(diǎn)揉上肢孔最穴，大概一分鐘就可以了，我們能夠感覺(jué)到酸脹最好。
此病按摩主要可以促進(jìn)肛門(mén)周圍的血液循環(huán)，調(diào)整消化功能，使排便順暢，改善癥狀。操作重點(diǎn)在于腰骶部的按摩及周圍穴位的點(diǎn)揉。肛門(mén)乃足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行所過(guò)，與膀胱經(jīng)關(guān)聯(lián)緊密，故足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位是點(diǎn)揉重點(diǎn)。
痔瘡嚴(yán)重時(shí)必須接受外科治療。
1.濕熱下注型
表現(xiàn)：肛門(mén)疼痛，大便下血，血色渾濁，排便不暢，便時(shí)有物脫出，里急后重，身重困乏，痔核鮮紅。
手法：在以上按摩手法的基礎(chǔ)上，點(diǎn)揉次髎、二白穴，如有肛門(mén)腫痛者加點(diǎn)揉飛揚(yáng)穴。
2.氣血兩虛型
表現(xiàn)：以痔核脫出為主，肛門(mén)墜脹，便時(shí)有物脫出，需用手還納，少氣懶言，小便色淡、量多，頭暈?zāi)垦！?/p>
手法：在以上按摩手法的基礎(chǔ)上，點(diǎn)揉百會(huì)、氣海、關(guān)元穴，如便后下血量多加點(diǎn)揉血海穴。
貼心提示
1.應(yīng)多食新鮮蔬菜以保持大便通暢，禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性、刺激性食物，以免誘發(fā)或加重病情。
2.堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)(全身放松，將臀部及大腿肌肉用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收，像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣，然后配合呼氣，全身放松)，有助于減輕癥狀或避免愈后復(fù)發(fā)。
蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜是散風(fēng)寒、止咳下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的小兒咳嗽，可試用。但風(fēng)熱咳嗽，見(jiàn)發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。
小孩咳嗽偏方四：百合蜜
百合60克、蜂蜜30克。將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。此蜜制百合可作點(diǎn)心讓嬰兒吃。
百合味甘、微苦，性微寒。有潤(rùn)肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分。藥理試驗(yàn)其煎劑對(duì)氨水引起的小兒咳嗽有止咳作用，并能對(duì)抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。與蜂蜜同用，加強(qiáng)其潤(rùn)肺止咳作用。治療嬰兒慢性支氣管炎，咽干燥咳，特別是入秋之后的干咳，伴大便秘結(jié)更宜。脾虛便溏小兒不宜選用。本法服食方便，以秋、冬季選用為宜。
小孩咳嗽偏方五：荸薺百合羹
荸薺(馬蹄)30克、百合1克、雪梨l個(gè)，冰糖適量。將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈后，三者混合加水煎煮，后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?/p>
荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津，潤(rùn)燥化痰;百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳的作用。治療痰熱咳嗽，痰黃稠，咽喉不利。用于嬰兒慢性氣管炎見(jiàn)痰熱癥者。脾虛便溏、咳痰清稀者不宜選用。血虛體弱的小兒忌用。
小孩咳嗽偏方六：百合款冬花飲
百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。
百合潤(rùn)肺止咳。款冬花辛溫，有潤(rùn)肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴(kuò)張，對(duì)組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤(rùn)肺止咳、下氣化痰之功效。治療嬰兒慢性支氣管炎，支氣管哮喘(緩解期)，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。本飲以秋冬咳嗽，略見(jiàn)有痰者適宜，對(duì)支氣管哮喘或痙攣性支氣管炎，則藥力不及，但可作輔助治療用。
小孩咳嗽偏方七：川貝母蒸梨
雪梨或鴨梨一個(gè)，川貝母6克，冰糖20克。將梨于柄部切開(kāi)，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時(shí)。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)陰功效。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。民間常用驗(yàn)方。嬰兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對(duì)久咳體弱兒適用。復(fù)有外感者不宜用。本方以選用地道藥材川貝母其效佳。
小孩咳嗽偏方八：梨+花椒+冰糖
梨一個(gè)洗凈，橫斷切開(kāi)挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對(duì)拼好放入碗中，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對(duì)治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長(zhǎng)可自己選擇。
小孩咳嗽偏方九：烤桔子
拿一個(gè)桔子，直接用小火烤，烤到桔皮發(fā)黑，熱氣從桔皮裂開(kāi)的縫隙里冒出來(lái)即可。稍晾一下，剝開(kāi)桔皮，吃里面溫?zé)岬慕圩影?。如果是大桔子，?、3瓣;如果是小貢桔，可以吃一個(gè)。我給喜喜買(mǎi)的是砂糖桔，吃了一多半。這個(gè)最好配合大蒜水一起吃，一天2、3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用，吃了烤橘子后痰明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常好。
小孩咳嗽偏方十：大蒜水
取2、3瓣大蒜拍碎放入碗內(nèi)，加1粒冰糖和半小碗水，加蓋上鍋燒開(kāi)后用小火蒸15分鐘，晾到溫時(shí)喝下，一天2、3次。大蒜性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、腎虛咳嗽非常有效。大人也可以用此法，但大蒜要7、8瓣，冰糖要2粒。
結(jié)語(yǔ)：面對(duì)孩子咳嗽，首先我們大家也不能夠跟著一起著急，也不要立刻就去醫(yī)院，一些西藥對(duì)孩子是非常不好的。我們不妨先通過(guò)按摩上面的三個(gè)穴位來(lái)看看，如果可以的話，那不是最好的嗎?
很多人都有失眠的問(wèn)題，失眠其實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦。那么如何去緩解失眠的問(wèn)題呢，讓你有一個(gè)健康的睡眠質(zhì)量。下面就來(lái)看看小編介紹的這些可以預(yù)防失眠的這些食療方法吧，可以起到很好的保健的作用。
1.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克;
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;
【用法】空腹食用;
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
2.酸棗仁米粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克;
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮;
【用法】空腹食用;
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。
3.小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克;
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻;
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次;
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。小米棗仁粥是最為常用的失眠食療法之一。
4.茯苓餅
【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份;
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅;
【用法】可經(jīng)常隨量吃;
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
關(guān)于可以有緩解失眠的一些食療方法，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃的話具有補(bǔ)腦的作用，這樣搭配食用的話還能安神養(yǎng)心，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你經(jīng)常失眠這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。
食物的種類有很多，我們要經(jīng)常吃一些營(yíng)養(yǎng)多的食物，這樣的話可以讓身體保持健康的狀態(tài)。焦慮的情緒你有嗎。如何去緩解的呢，如果經(jīng)常焦慮的話很容易造成一些神經(jīng)癥狀的發(fā)生哦，所以一定要引起重視，下面就來(lái)看看這些緩解焦慮的食療方法吧。
1、棗麥粥：小麥30―60g，粳米100g，大棗6枚。小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
2、海帶綠豆粥：綠豆30g，粳米100g，片糖適量。洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。功效、利水泄熱。這樣的食療方法可以有很好的利尿消腫的作用，還可以有促進(jìn)代謝的作用。
3、銀耳蓮子湯：蓮子30g，冰糖適量。，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮癥可以嘗試的辦法。
4、玫瑰花烤羊心：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。補(bǔ)心安神，適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂(lè)等癥。這樣的食療方法可以有安神的作用，還可以有緩解失眠的效果哦。
關(guān)于可以緩解焦慮情緒的一些食療方法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身哦，適合各類的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)代謝，對(duì)于緩解情緒有好處。
不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，我們可以通過(guò)攝入不同的食物來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)哦。春季是一個(gè)呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，那么應(yīng)該如何止咳化痰，滋陰潤(rùn)肺呢，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。
1、芝麻冰糖水治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
做法：芝麻與冰糖共放碗中，開(kāi)水沖飲。
功效：潤(rùn)肺、生津、治夜嗽不止、咳嗽無(wú)痰。
2、香油炒羊肝治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
做法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤(rùn)肺止咳、治久咳不止。
3、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干
材料;大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。
做法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟、每日早晚各吃1個(gè)，連吃數(shù)日。
功效：生津潤(rùn)燥、止咳化痰、治陰虛肺燥之久咳咽干、手足心熱等。
4、燕窩銀耳治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
做法：將燕窩先用清水測(cè)一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)。然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。
功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳、盜汗或肺陰虛等。
關(guān)于可以快速止咳化痰的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，可以有止咳化痰的作用，還可以有潤(rùn)肺生津的效果，大家可以試試的哦。
很多白領(lǐng)們都有失眠的問(wèn)題，長(zhǎng)期工作壓力大，還會(huì)出現(xiàn)一些不良的身體狀況哦。經(jīng)常熬夜加班的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些養(yǎng)生的食療方法是不錯(cuò)的選擇。下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的保健的作用，大家可以試試。
1、雪肌湯
做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。這樣的藥膳可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于去火啊或者是降血壓有一定的作用，還可以有安神的效果。
4、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。這樣的食療方法可以有減少失眠的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)，對(duì)于緩解熬夜失眠有好處、
關(guān)于可以減少熬夜失眠的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，補(bǔ)血養(yǎng)血，而且還可以有緩解失眠的的功效哦，大家不妨試試吧。如果你經(jīng)常熬夜，這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇。
冬天的冷空氣一波一波地襲來(lái)，可苦了許多一到冬天就手腳冰涼的人。那么，冬天手腳冰涼怎么辦呢?下面，小編為你推薦幾個(gè)有效應(yīng)對(duì)手腳冰涼的方法，消除你的煩惱。希望對(duì)大家有所幫助!
1、勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
2、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
4、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦
抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
人參枸杞湯：人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參核桃飲：人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
5、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢?
煙堿酸在哪里?煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維他命B群可幫助合成煙堿酸：維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
6、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
7、不要餓過(guò)頭
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
8、服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
9、注意保暖
別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
10、精油泡澡
有空時(shí)可多泡澡，在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
咳嗽是一種比較常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽以后就應(yīng)該使用正確的方法進(jìn)行治療，避免情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，風(fēng)寒咳嗽一般都是因?yàn)轱L(fēng)寒入侵身體而造成的，下面就給大家介紹一下風(fēng)寒咳嗽食療方法有哪些?
風(fēng)寒咳嗽是什么
風(fēng)寒咳嗽是呼吸系統(tǒng)受損的一種疾病，是中醫(yī)方面的一種說(shuō)法，患者主要會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是咽喉發(fā)癢，咳嗽嚴(yán)重，還容易出現(xiàn)頭痛發(fā)熱等癥狀。
風(fēng)寒咳嗽食療方法
風(fēng)寒咳嗽可以喝可樂(lè)煮姜，準(zhǔn)備一片生姜，一些可樂(lè)，煮開(kāi)以后服用能夠達(dá)到提升止咳散寒效果，能夠有效的緩解咳嗽治療感冒，除了能夠起到一定的緩解感冒作用以外，還能夠止痛，讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快。
風(fēng)寒咳嗽可以喝蘿卜蔥白湯，準(zhǔn)備一些蔥白，一個(gè)新鮮蘿卜以及生姜，用水先把蘿卜煮熟，然后再加入生姜蔥白繼續(xù)煮，煮好以后連同渣滓一起服用，能夠起到的治療作用也非常明顯。
風(fēng)寒咳嗽可以吃烤橘子，準(zhǔn)備一個(gè)橘子，直接放在小火上面烤，需要不停的翻動(dòng)，一直到橘子皮發(fā)黑，有熱氣冒出來(lái)，稍微放涼一些，把桔子皮剝掉就可以吃里面的果肉，能夠讓患者的抵抗能力提高。
風(fēng)寒咳嗽還可以喝紫蘇茶，準(zhǔn)備一些紫蘇葉，一些紅糖，把干的紫蘇葉揉成粗末，然后再用開(kāi)水沖泡，加入適量的糖代茶來(lái)喝，能夠達(dá)到行氣寬中以及發(fā)表散寒效果，對(duì)于風(fēng)寒感冒初期的患者來(lái)說(shuō)會(huì)比較適合。
風(fēng)寒咳嗽可以喝蔥白粥，準(zhǔn)備適量生姜片，大米，一些蔥白，米醋，放到鍋里面加入適量的水，慢慢的熬煮成粥，趁熱的時(shí)候喝，能夠達(dá)到發(fā)熱散寒作用，能夠達(dá)到一定治療風(fēng)寒感冒效果。
風(fēng)寒咳嗽吃什么好
風(fēng)寒咳嗽出現(xiàn)以后可以吃一些麻油姜末炒雞蛋，準(zhǔn)備一些麻油，放到鍋里面，然后再放生姜末，在油里面過(guò)一下，雞蛋打進(jìn)去翻炒均勻，在每天晚上睡覺(jué)之前趁熱吃一次，連續(xù)吃上幾天咳嗽問(wèn)題就恢復(fù)了。
風(fēng)寒咳嗽還可以吃核桃，生姜，準(zhǔn)備一些蔥白，核桃仁，紅茶葉，生姜，把這些全部都搗爛和紅糖一起放進(jìn)砂鍋里面，把渣滓去除汁液擠出來(lái)，服用完以后蓋上被子，好好休息，等到汗發(fā)出來(lái)以后癥狀就能有效的緩解。
風(fēng)寒感冒可以喝紅糖姜棗湯，需要準(zhǔn)備一些新鮮生姜，紅糖，紅棗，然后放到鍋里面加入適量的水煎煮一下，服用以后微微出汗就可以痊愈，對(duì)于傷風(fēng)咳嗽有著很好的治療作用。
風(fēng)寒感冒還可以喝香菜湯，準(zhǔn)備適量香菜，大米，把大米先清洗干凈，加入適量的水煮成湯，然后再把大米湯和香菜，飴糖攪拌均勻以后蒸10分鐘，趁熱的時(shí)候一次服用完，一定要注意避免風(fēng)寒，讓身體出汗，這樣咳嗽問(wèn)題也就能夠得到很好的緩解。
出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽還可以喝白蘿卜蜂蜜飲，準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的白蘿卜，適量蜂蜜，一些麻黃，白胡椒，先把蘿卜清洗干凈以后切成片狀，再放到碗里面，加入適量的蜂蜜及白胡椒，麻黃一起蒸30分鐘，趁熱的時(shí)候服用，然后臥床休息，身體微微出汗以后就會(huì)變得舒服很多。
如何預(yù)防風(fēng)寒咳嗽
想要預(yù)防風(fēng)寒咳嗽出現(xiàn)，那么在日常生活中就應(yīng)該注意好好休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要在人多的地方過(guò)多的停留，還應(yīng)該在流行性感冒容易高發(fā)的季節(jié)做好防護(hù)措施，避免出現(xiàn)感染情況，如果已經(jīng)有了風(fēng)寒感冒的癥狀，那么就應(yīng)該及時(shí)采取措施，避免問(wèn)題變得更加嚴(yán)重而導(dǎo)致風(fēng)寒咳嗽問(wèn)題出現(xiàn)，在風(fēng)寒咳嗽早期不要使用收斂鎮(zhèn)咳類的藥物，容易導(dǎo)致肺氣瘀滯，反而會(huì)導(dǎo)致慢性咳嗽問(wèn)題出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法治愈。
想要預(yù)防風(fēng)寒咳嗽飲食方面也應(yīng)該要注意，不要吃太多肥膩食物，不要吃生冷食物，避免阻礙到脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，讓咳嗽問(wèn)題更容易出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是風(fēng)寒咳嗽食療方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，風(fēng)寒咳嗽可以使用的食療方法還是非常多的，只要注意正確飲食，使用正確的方式積極進(jìn)行治療，恢復(fù)的速度還是非?？斓?，一定不要耽誤最佳治療時(shí)間，這樣可能就會(huì)讓問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)讓治療的難度變得更大。
