夏季喝啤酒的注意事項
夏季養(yǎng)生的注意事項。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季喝啤酒的注意事項》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
啤酒是一種低酒精含量的清涼飲料，營養(yǎng)豐富，有液體面包之稱，有提高食欲、解熱祛暑、生津止渴、安神促眠等作用，是夏季人們經常飲用的飲品。但是啤酒雖然爽口，但如果飲用得不正當，也會對我們的身體造成極大的危害！今天小編就為大家提出幾條喝啤酒的注意事項。
啤酒是夏季我們經常喝的飲品
劇烈運動后忌喝啤酒
炎炎夏日，有些人喜歡去健身房或球場去揮灑汗水，進行一番劇烈運動之后，口渴難忍，便會常常痛飲一番啤酒，好不愜意。但其實，經常這樣有導致痛風的可能?？茖W家發(fā)現(xiàn)，人在劇烈運動之后，飲用啤酒會使血中尿酸濃度升高，在尿酸排泄發(fā)生故障時，便會在人體關節(jié)處沉淀，體內尿素過多，就會引起關節(jié)炎和痛風等疾病的發(fā)作。
啤酒忌與白酒混飲
夏日酒桌上，推杯換盞，觥籌交錯，很多人喝啤酒往往覺得不夠盡興，便會將啤酒白酒混飲，將酒桌上的氣氛推向高潮。但其實啤酒是一種低酒精飲料，含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，只會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，并影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥，使人更加容易醉。
喝啤酒忌配菜不當
有些人喝啤酒喜歡吃魚、肉，這不僅影響消化，而且還會減少泡沫，損失啤酒的營養(yǎng)。喝啤酒不宜采用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質的油炸食品及其他組織松脆的食品最為適宜。
飯前忌喝冰鎮(zhèn)啤酒
夏日時節(jié)，很多人在飯前會過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，這樣很容易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。同時，會導致消化功能紊亂，容易誘發(fā)腹痛、腹瀉等各種腸道疾病的發(fā)生。
飯前喝冰鎮(zhèn)啤酒傷腸胃
胖人忌常喝啤酒yS630.cOm
一罐啤酒（350ml）中約含有143卡路里的熱量，這相當于7分滿的一碗米飯，但是卡路里的2/3來自于酒精，酒精成為了能量來源。也就是說，啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪，但是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食欲，所以通常喝酒時，大多數人會吃很多含有高熱量的菜肴，這樣就增加了脂肪等的吸收，導致體內脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚,而胖人多喝常喝，必使身體更胖。
忌空腹喝啤酒
啤酒號稱液體面包,所以很多人就認為喝啤酒也能頂餓，尤其夏天，因為天氣炎熱，導致食欲不佳，很多人便喜歡空腹喝啤酒，但實際上空腹喝酒的危害是相當大的。因為如果胃內無食物緩解，酒就會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，消化呆滯、便秘。同時，空腹喝酒，酒精成份吸收更快，人也更加容易醉酒，對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大，能導致頭暈耳鳴、精神萎靡，倦怠乏力等。
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不宜同時吃腌熏食品 腌熏制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發(fā)消化道疾病。
不宜過量 一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成啤酒心而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。
消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲 凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用，二氧化碳就易使胃腸的壓力增加，易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
不宜用啤酒送服藥品 啤酒與藥物混合將產生不良副作用，既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解，又能破壞血液吸收而降低藥品療效，甚至殃及生命。
不宜與烈性酒同飲 有些人習慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產生刺激，容易引起消化功能紊亂。
大汗之后不宜飲用啤酒 人體大汗出后，汗毛孔擴張，此時飲啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷而引起即速閉塞，從而暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，可誘發(fā)感冒等疾病。
不宜飲用超期久貯的啤酒 市售的普通啤酒保存期一般為兩個月，優(yōu)質的可保存4個月，散裝的為3~7天。超期久貯的啤酒其多酸物質極易與蛋白氧化聚合而混濁。
不宜飲用冷凍啤酒 貯存啤酒的溫度冬春為9~10℃，夏季為5~10℃，冷凍后的啤酒蛋白質與鞣酸會產生沉淀，易致胃腸不適引起食欲不振。
不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒 因熱水瓶膽內積集著水垢，當啤酒存放瓶內后，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵等多種金屬成分即可被啤酒中的酸性成分所溶解而混在啤酒中，飲后會導致人體金屬中毒。
不宜同時吃腌熏食品 腌熏制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發(fā)消化道疾病。
夏季養(yǎng)生有哪些注意事項，小編今天就告訴您夏季養(yǎng)生的四原則
夏季養(yǎng)生一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
夏季養(yǎng)生二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
夏季養(yǎng)生三是補養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
夏季養(yǎng)生四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
【導讀】新鮮生蔬菜和發(fā)酵食品，與烤肉搭配食用，以獲得盡可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促進致癌物排出的膳食纖維。燒烤加啤酒的老食譜可以改變一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麥茶和果汁等飲品，而且夏季燒烤的注意事項你是要重點注意的，下面介紹夏季燒烤的注意事項。
夏季燒烤的注意事項
青菜水果不宜烤
碧綠的油麥菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果片好像什么蔬果都能烤著吃。但實際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產生致癌物。而且，蔬菜水果的營養(yǎng)價值很大程度上體現(xiàn)在豐富的維生素上，但是過度加熱后會使其遭到破壞。
啤酒不和燒烤同食
啤酒，清涼爽口，含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素，深受人們喜愛。但是，飲用時的一些注意事項往往不能引起人們的注意，比如吃烤肉串時喝啤酒，就不妥當；煙熏食品中含有機胺及因烹調而產生的多環(huán)方烴、苯并芘和氨基酸衍生物。當飲酒過量而使血鉛含量增高時，上述物質與其結合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。
盡量不吃明火燒烤
鐵板燒烤食物油煙少，產生的致癌物質相對減少，烤肉醬汁幫助減少致癌物的產生。相關研究指出，烤肉時先用烤肉醬汁浸泡或涂抹，可以使致癌物質的產量大幅減少?？救忉u中所含的淀粉、糖分等成分在受熱的時候首先吸收熱量，可以保護中間的肉塊不會驟然受到高溫。為了保持醬的顏色和狀態(tài)保持美好，食客們也會更加注意不要加熱過度，從而減少了致癌物質產生的機會。
夏季燒烤的注意事項
海鮮類烤久些
碳烤生耗、烤扇貝是目前最流行的海鮮燒烤吃法，但其最不安全的地方就是外熟里生.海鮮中帶有副溶血性弧菌等致病菌，耐熱性較強，80℃以上才能殺滅，還可能存在寄生蟲卵。一般，蒸煮海鮮最安全。若非要吃烤海鮮，應盡量烤得久些。吃時最好搭配蒜和芥末，有殺菌作用。
烤肉用菜卷著吃
用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性?；蛴酶仕{、西蘭花、菜花等十字花科拌個涼菜，是加速排出致癌物質的解毒酶.吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫熱的，能解膩、保護腸胃，避免冷熱交替刺激。最好不要邊烤邊刷醬，以免攝入太多鹽，肉類可先腌再烤，或是把烤肉醬加水稀釋后涂抹在食材上。
多吃新鮮生蔬菜
新鮮生蔬菜和發(fā)酵食品，與烤肉搭配食用，以獲得盡可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促進致癌物排出的膳食纖維。燒烤加啤酒的老食譜可以改變一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麥茶和果汁等飲品。
喝啤酒應注意什么？
喝啤酒講究溫度
溫度過高，泡沬多而不持久，過低則泡沬減少并使苦味加重。適宜的溫度為15℃，此時酒香和泡沬都處于最佳狀態(tài)。為了使啤酒在室溫中不致急劇升溫，飲用時應盡量使用大杯。 好的啤酒斟到杯子里，最初的泡沬應占多一半，西方一些大胡子男人喝啤酒時，就喜歡讓胡須沾滿泡沬以示酒質之佳。
啤酒的泡沬最怕油
盛酒的溶器里哪怕只有一星點油，同樣是泡沬的消蝕劑。所以喝啤酒不宜吃油膩和帶腥味的菜肴，花生米是最理想的下酒菜。否則，酒香和泡沬就會很快消散。如果碰上這種場合，吃罷葷菜應擦一下嘴，酒斟八成滿，一杯酒要盡快喝完。
喝啤酒要快
喝啤酒還有一點講究，就是不要一口一口地呷和徐徐咽下，像喝白酒一樣慢慢品嘗不行，應該大口地喝下，這樣可以避免酒在口中升溫，使苦味加重。
另外，啤酒要隨開瓶隨喝，開瓶后的酒不要隔夜。有人總是領略不到喝啤酒的妙處，很可能就是由于喝法不當。
胖人要少喝啤酒
有人擔心常喝啤酒會發(fā)胖，甚至長出個“啤酒肚”。專家們認為，這種擔心沒有必要。因為啤酒中的營養(yǎng)物質主要是可溶性蛋白質、肽類、各種氨基酸和維生素。導致人體發(fā)胖的糖類物質，已在發(fā)酵過程中消耗，即使酒液中殘留的微量麥芽三糖、四糖，也極易被人體消化，在體內造成的積累遠低于米、面、肉、蛋、奶等。
但是身體已經過于肥胖的人，最好就不要再喝啤酒了，因為啤酒不僅本身營養(yǎng)價值高，又可助消化，增加食欲，連吃帶喝，不加節(jié)制，難免大腹便便，容易誘發(fā)糖尿病和冠心病。
“啤酒心”患者也不宜飲用啤酒
這種人因長期過量飲用啤酒，導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，心臟負擔加重，造成心肌肥厚，心臟擴大，而收縮起搏功能卻較正常人弱，醫(yī)學上稱之為“啤酒心”。
喝啤酒也要適量
一升啤酒的酒精含量相當于一兩白酒，有些年輕人性格豪爽，喜歡喝啤酒打賭，兩個人一箱，一瓶對一瓶地喝。這種喝法，不僅易醉，傷肝傷腎，還容易患“啤酒心”。
不要長期過量喝啤酒
長期過量飲用啤酒的人，其血液中的鉛含量要高出正常人30%，而鉛主要是靠腎臟排泄和肝臟解毒，如果毫無節(jié)制，肝和腎難免要發(fā)生病變。至于已經患有肝硬變、胰腺炎、多發(fā)神經炎的人，都不宜再喝啤酒。因為啤酒中所含酒精也要靠肝臟氧化分解，一部分來不及消化的酒精將進入內臟和血液中，使患者病情加重。
孕婦和哺乳期婦女也不宜喝啤酒
酒精會影響胎兒的正常發(fā)育，而釀造啤酒的主要原料大麥芽會抑制奶汁的正常會泌。從母親和兒童的健康出發(fā)，在這段特殊時期內，應該停止喝啤酒。
病人、老人不要過量飲酒
患有氣管炎、胃腸道消化不好，或患泌尿系統(tǒng)結石的人，特別是老年患者，最好不要過量飲用啤酒。因為啤酒會使呼吸中樞麻痹，酒后呼吸不暢。啤酒中的二氧化碳會使胃腸內壓力增大，容易誘發(fā)潰瘍和穿孔，危及生命。釀造啤酒的麥芽汁中，含有鈣、草酸、烏核酸等， 這些都是導致腎結石的物質。
過量飲酒易患中風
“每天喝超過四瓶啤酒將增加中風的危險，不過每天攝取少量酒精則可減少中風危險……”這篇報告由奧地利和意大利科學家撰寫。他們檢驗了826名成年男女，發(fā)現(xiàn)那些每天喝超過四瓶啤酒的人動脈阻塞的危險大增。動脈阻塞會導致中風。
因斯布魯克大學醫(yī)院的斯蒂芬·基爾說：“每天攝取超過100克的酒精會累積阻塞動脈的沉積物?！彼f：“我們發(fā)現(xiàn)，作為中風的危險因素，其影響甚至超越大量抽煙（每天抽20支或以上）?！辈贿^基爾說，喝酒少的人患動脈疾病的幾率比不喝酒或喝酒多的人都低。
研究人員說，低酒精攝取量—每天25克，即相當于一瓶啤酒，將使動脈阻塞的危險減半。過去的研究報告說，酒精可降低會阻塞動脈的“壞”膽固醇密度。沒有證據表明，哪一種含酒精飲料——啤酒或烈酒——較能減低中風的危險。
夏季喝啤酒是人們最好選擇，有些認為喝啤酒不僅美容解渴又能解暑。其實喝啤酒不能解暑的，下面，我們一起來看看專家的介紹。
每天夏天，各啤酒廠家、商家更是選擇暑期搞各種各樣的啤酒節(jié)，什么夏日激情、狂飲狂歡等等誘人的字眼，也惹得許多人恨不能立馬痛飲一番，直至一醉方休。
啤酒真的能解暑嗎？
其實，啤酒，特別是冰鎮(zhèn)啤酒，當人們剛喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，你如喝上一瓶以上的話，照樣能使人口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟含有酒精，雖然含量少，但是如果一次喝得過多，進入人體的酒精含量也與喝白酒差不多。因而會對人體的胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，導致一些疾病的發(fā)生，且多喝啤酒還潛伏著患痛風的危險。若喝冰鎮(zhèn)啤酒危害更大，冰鎮(zhèn)啤酒的溫度較人體溫度低2030℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，并影響消化功能，嚴重時甚至會引發(fā)痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。
啤酒對消暑不起什么作用
早在1924年，國外就有人研究過啤酒對人體的影響，每人空腹喝兩瓶中等濃度的啤酒，其反應與喝100毫升烈性白酒差不多。受試者心跳驟增，脈搏頻率增加了88%，臂反應能力下降了38%，靜止站立能力下降了26%，協(xié)調能力下降了14%，思維能力下降了5%?？梢姡【坪桶拙埔粯?，使身體消耗增加，易于疲乏，且飲啤酒口渴出汗現(xiàn)象更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而使思維能力、工作效率都受到影響，甚至會造成工作中的差錯事故。
所以，夏天劇烈運動或重體力勞動后，應當休息一會兒，吃點水果，而不要急于喝啤酒，尤其不要貪圖一時的涼爽猛喝冰鎮(zhèn)啤酒。最好是適量飲用各種清涼飲料，多喝熱茶、綠豆湯以及吃西瓜等水果。
夏季對很多喜歡健身的人來說是一個好季節(jié)，但由于天氣炎熱等原因，夏季健身有一些特別的注意事項。專家建議，對于喜好健身的人來說，夏季健身要注意幾個方面的問題，才能趨益避害。
體育鍛煉提高消化器官的功能，使吃下去的東西能更好更快地消化吸收。但應注意以下幾點飲食衛(wèi)生要求，否則將會引起慢性腸胃疾病。
1.運動和吃飯時間要安排得當。如在劇烈運動后很快就吃飯，往往食欲很差，再好的飯菜也不想吃，因為運動剛結束時大腦皮層的運動中樞和交感神經仍處在高度興奮狀態(tài)，情緒還很緊張，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃飯。
在這種情況下，即使勉強吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就會引起消化不良，患慢性腸胃病。一般來說，運動后休息大約20-30分鐘以后，再吃東西是比較合乎衛(wèi)生要求的。
2.飯后立即進行劇烈運動，對腸胃的影響更大。因為，飯后胃腸的活動和消化腺的分泌加強，消化液分泌增多。如果在這時進行劇烈運動，則會引起交感神經興奮和腎上腺激素大量分泌，進而使肌肉小動脈擴張，毛細血管大量開放，血液較集中供應運動器官，而減少了胃腸的血液供給。
同時，胃腸的活動也減弱，消化液的分泌也減少，胃壁松弛無力，食物得不到充分地攪拌和消化，就會拖長食物在胃里停留的時間，以致發(fā)酵酸化，吐酸水。胃液減少，胃的防腐能力就降低了，這又是消化道易被感染患病的原因。因此，飯后應稍事休息再作運動。
3.飯后和運動后不要大量吃冷食。飯后大量吃冷食，首先會使腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，致使消化受到阻礙。其次消化液必須在一定的溫度下才起作用，胃腸溫度突然降低，它的能力也隨之下降，結果食物就難以消化，日久就免不了得腸胃病。
4.運動剛剛結束時，由于體溫升高，大量流汗，無克制力的人往往為了一時痛快便大吃冷飲食，結果腸胃因受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等病癥。
5.不能亂吃零食。按時吃飯能使消化器官有規(guī)律地工作，是維護腸胃健康的一個重要措施。亂吃零食，就破壞了消化器官的規(guī)律性活動，到了吃飯的時間，消化機能反而下降，這就會抑制正常的進食活動。吃的零食如果是甜食或油膩的食物，則更會降低食欲。
在這種情況下，若勉強進食，食物則因消化液的減少和腸胃蠕動緩慢無力而難以消化。但水果可加強消化腺的活動，并能供給維生素，不在此例。
6.運動后要合理飲水。激烈運動后，常使人感到格外口渴，有些人只圖一時痛快，在運動后大量飲水，這是不衛(wèi)生的。因為運動時，胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，血液供應暫時減少，這時大部分血液都流向肌肉了，以便供應運動時肌肉所需要的養(yǎng)料和更快地帶走廢物。
如果這時大量飲水，由于胃腸血管收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，影響呼吸。在運動結束后，心臟的負擔在逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃吸收進入血液之中，循環(huán)血量有所增加，不但給心臟和腎臟增加了負擔，而且還會進一步加快出汗，使體內鹽分排出過多。
運動后的口渴，并不一定真正表示人體缺少水分，這主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發(fā)較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比較干燥，因而產生不舒服的感覺。這時只要漱漱口，濕潤一下口腔粘膜，再有意識的克制一下，那么口渴的感覺就會減輕。
7.長時間運動應及時補水。如果人體是在進行長時間的運動，特別是在夏天，不僅消耗大量熱能，同時也失去大量水分。機體內的水分減少，會影響正常的生理機能和工作能力。當失水量占體重的4-5%時，可使肌肉工作能力下降約20-30%,當失水量為體重的10%時，會引起循環(huán)衰竭，從而導致機能下降。主要體征是心率加快，體溫升高。因此，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是少量多次。
運動中每15-20分鐘飲水100-150毫升，這樣既可及時保持體內水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔。若大量飲水后仍然繼續(xù)運動，水在胃中晃動，使人不舒服，并可引起嘔吐。關于水中飲料的成分，含糖量一般不宜過高。據研究，夏天飲料的糖濃度不宜超過2.5%,冬季可適當增加到5-15%,以維持血糖水平。
如果在體育鍛煉中不注意飲食衛(wèi)生，則會嚴重影響鍛煉者的身體健康。這是因為運動時大量血液流入運動器官。消化器官內的血液量相對減少，胃液分泌減少，消化系統(tǒng)的功能處于相對的抑制狀態(tài)。如果運動后立即進餐，必然影響食物的消化和吸收，長此以往，會造成消化不良或其他消化道疾病。
忌飲食無規(guī)律：胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4~5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養(yǎng)素的含量。
忌煙酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有較大的損 害，人們在吸煙時候，煙霧中的有害物質，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進入胃內，這些有害物質對胃黏膜也有很大損害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。
辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎癥，也應戒除。
忌過冷、熱、硬食物：過涼的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利于炎癥消退；過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質食品。因為被污染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質，要堅決扔掉，禁止食用。
運動要有度
夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時的補充，身體往往比較虛弱。過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利，因此建議職業(yè)人士夏季健身尤其要把握運動量。部分醫(yī)療專家也建議，最好每天堅持30到45分鐘的運動，30分鐘最佳，而有減肥意愿的白領可以將運動時間延長到40分鐘左右。
據了解，很多白領女性多會選擇在夏季減肥，對此一些健身俱樂部教練指出，夏季減肥效果比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目的選擇上做到合理的安排，有時也會適得其反。
項目要適宜
游泳是夏季最好的健身項目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。 舍道健康館尚增芳提醒大家，其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機械鍛煉等都是不錯的室內運動健身項目，而且選擇室內運動比較適合夏天的氣候。
夏天紫外線比較強，選擇室內運動可以保護皮膚不受傷害，而且如果有專業(yè)的教練指導也有助于起到健身的目的。早晚日照不是很強的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網球，騎單車等對健康也是很有益的。早晨鍛煉有助于促進血液循環(huán)，傍晚健身有助于睡眠。她同時指出，戶外運動尤其要預防吹冷風患感冒，注意防曬，運動前最好涂上防曬霜。
飲食要合理
運動后人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以在健身后一定要多補充蛋白質、維生素等身體必須的營養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水。楊教練建議大家少吃多餐，多吃水果和蛋白質含量較高的食品，運動完后最好別吃太油膩的東西。
據了解，運動后大量出汗致使體液減少，從而影響消化液的分泌，所以夏季運動完后吃含水分高的食物有助于及時補充身體水分。另外，據研究顯示，人體大量運動后，100-150克的葡萄糖可以補充運動中熱能的消耗，預防脂肪肝，并且可以恢復血糖水平、加速消除血乳酸。
此外，楊教練建議大家運動后一定不要立即沖冷水澡，因為運動導致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。
如何選擇適合的健身服
1.踏板操
踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖T恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。
2.瑜伽
許多MM做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。
在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發(fā)生不雅觀的意外情況。下裝則最好選擇寬松的有彈性的運動褲，長褲和7分褲都可以。
另外建議MM們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果你覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當你流了很多汗時，也便于拿起來擦擦汗。
3.搏擊操
搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。聯(lián)系搏擊操時建議上身穿運動Bra、緊身的半截背心或者無袖T恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
健身達人：到底哪種器材適合你？
運動的感覺真是好極了。眼下，健身可以說是一種最時尚的生活方式了，我想，許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說，為了堅持鍛煉，我們要添置健身器械，這樣就可以不受時間，天氣限制，隨時享受運動的樂趣。
面對這些林林總總、花樣翻新的健身器材，您要問了，買哪一種才適合自己呢？選購健身器材之前，您得明確使用健身器材的目的。
是為了減肥，還是想增強體質、保持體形，或者是計劃練出健美的肌肉，都應該針對不同目的選擇相應的器材。
據了解，眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機、和劃船機。
各種健身器材有不同的性能：電動跑步機是一種非常好的有氧運動器材，它可以有效的提高我們的心肺功能，對促進心血管系統(tǒng)功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現(xiàn)，減脂作用也很明顯。
除此之外，健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能有效鍛煉心血管系統(tǒng)。
健騎機和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關節(jié)同時運動的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛煉神經協(xié)調能力，特別適合青少年和老人。
健步機主要是針對雙腿進行鍛煉，可以增強雙腿的肌肉力量，和腿部關節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。
劃船機呢能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數后，再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。有的消費者認為健身器材的功能越多越好，這其實是個誤區(qū)。
幾十種功能綜合在一臺健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率并不高。
計劃減脂的朋友，我建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。
健身器械買回家，鍛煉還需靠自己。有了健身助手，鍛煉也必須有計劃性，不能說想練就練，沒興趣就把健身器束之高閣，三天打魚，兩天曬網。只有持之以恒，才能達到健身的效果。
有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛煉一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。
夏季運動的注意事項
正所謂生命在于運動,健身運動對身心健康非常地重要，現(xiàn)在正是炎熱的夏季，天氣越來越熱，運動也不能停，但夏季運動需要注意幾個方面，以下健康健身頻道小編與告訴你夏季運動的注意事項！
1.夏季運動要避熱
防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以運動之前10-15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水，運動時每10-15分鐘，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運動后也應該及時補水，但是不要一次喝個夠，而是要多次少飲.
適應性：夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循熱身-運動-整理的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之后，逐一加大運動量，運動結束時做些放松調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬松，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環(huán)境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環(huán)境。
夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。
注意清心解暑、健脾養(yǎng)胃，還建議早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養(yǎng)身體，助陽氣，符合春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則。有的人夏天習慣喝綠豆糖水，但實際上綠豆性寒，寒濕類體質的人不宜多吃。
在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃；體質虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果，最好不要冷凍后吃。
夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。
1.不多涂化妝品?？诩t用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內，染上沙眼或紅眼病。
2.不亂灑香水。搽了香水的部位，經太陽光線照射會引起化學變化，產生紅腫刺痛，嚴重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3.夜晚護膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。
4.不用他人化妝品?；瘖y品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
5.不拔眉毛?；瘖y拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導致局部感染。
6.不除腋毛。有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結腫大等癥狀。
7. 不用生水洗會陰。生水是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。據有關分析結果，許多尖銳濕疣女患者都有一個共同點：她們用生水清洗會陰。因此，有關專家建議：婦女不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金屬首飾。夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
9.不久穿長筒絲襪。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
汗蒸是一項中醫(yī)保健養(yǎng)生療法，汗蒸通過排汗來達到排毒養(yǎng)顏的功效。有很多人認為夏季炎熱高溫，本來就會出很多汗，不需要進行汗蒸。但其實夏季汗蒸也是有很多好處的，夏季汗蒸更容易出汗，體內的寒濕更容易排出也不容易感風寒。但夏季汗蒸也有很多注意事項。夏季汗蒸有什么注意事項呢？
一、夏季汗蒸的好處
1、夏季汗蒸能深層排毒
夏季氣溫比較高,人體通過小汗腺來排汗,它只能調節(jié)身體的溫度,不能排掉身體的毒素。汗蒸房中有你看不到的4-14微米遠紅外線,微米紅外線可以深入體內升溫,加速人體的新陳代謝,深層次幫助五臟六腑出汗排毒。將侵入人體的致病因素風、寒、暑、濕、燥、火給排出體外。現(xiàn)代科學也證明,排掉身體的酸毒,即排掉了萬病的源頭。正是因為夏天溫度比平常更高,所以深層排毒效果更好
3、夏季汗蒸能減肥
因為一年當中夏季減肥效果是最好的,納米汗蒸剛好有改善微循環(huán),可以調節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán),調節(jié)代謝功能,別的渠道是很難做到的。
二、夏季汗蒸注意事項
1、夏季汗蒸注意汗蒸程序
注意要先沖涼,把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。
2、夏季汗蒸后不能沖澡
汗蒸完以后,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后,在4小時內不要再沖涼了
3、注意汗蒸要卸妝
汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。
很多年輕的女性，在聚餐的時候，選擇喝啤酒，因為啤酒可用來美容，那么，夏季我們怎么啤酒才最健康呢？下面就跟著小編來看一下吧。
啤酒中含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養(yǎng)豐富，俗稱液體面包。熱天適量喝點啤酒，具有益氣活血、解熱鎮(zhèn)痛、興奮神經、消暑解渴等功效。但廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師楊曉軍提醒市民，要想健康喝啤酒，還須講究點門道!
多高的溫度?10℃-12℃
據楊曉軍介紹，啤酒的溫度控制在10℃-12℃時最好喝，因為此時二氧化碳的溶解度比較大，能形成最佳口味。太冰的啤酒其實不好喝，而且會使酒液中的蛋白質分解、游離，破壞營養(yǎng)成分，對胃腸道的殺傷力也比較大。
喝前吃點啥?藥片、牛油墊底
如果是空腹喝酒，楊曉軍建議吃些牛油墊底或者服用達喜片、磷酸鋁等藥,保護胃粘膜。
大口還是小口?大口快速喝
啤酒應該大口快速地喝。因為剛倒入杯中的啤酒有細膩潔白的泡沫，它能中和口感，減輕酒精對人的刺激。而且，停放時間越長，濃郁的啤酒醇香就越會被揮發(fā)掉。
配什么菜?清淡菜肴+水果
啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含維生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致 癌成分的吸收。此外，海鮮、動物內臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會使啤酒內里的核酸最終分解為尿酸，當血液里的尿酸超過一定的量后便會在關節(jié)腔沉積，從 而導致痛風甚至腎、膽道結石等一系列癥狀。
喝多少?
別超過300毫升
楊曉軍指出，一瓶啤酒下肚，胃容量也差不多滿了。若繼續(xù)豪飲，嘔吐時很容易撕裂、拉傷極度飽脹的胃，嚴重時會出現(xiàn)胃部大出血甚至死亡。此 外，隨著小便次數增多，豪飲者還容易出現(xiàn)低血鉀性麻痹(表現(xiàn)為渾身無力)和心率失常。因此，每次飲啤酒的量最好控制在300毫升以內。
專家提醒
喝啤酒4禁忌
1.不宜與烈酒同飲 混著喝會強烈刺激腸胃系統(tǒng)，很容易引起消化功能紊亂。2.大汗淋漓飲冰鎮(zhèn)啤酒 冰鎮(zhèn)啤酒會使大張的汗毛孔驟然收縮并中止出汗，使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病。
3.睡前喝啤酒 容易胃脹，并影響夜間的身體器官排毒，久了還會出現(xiàn)膽汁分泌障礙和胰腺疾病。
4.帶病喝啤酒 本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結石等代謝綜合征的患者，喝啤酒會加重原有疾病的癥狀，引起舊病復發(fā)，應盡量遠離啤酒。
：啤酒是酷熱的夏天必不可少的飲品，那么夏天喝啤酒到底好不好，夏天喝啤酒要注意什么呢？下面為您詳細介紹夏天喝啤酒要注意什么，看看吧。
夏天喝啤酒有什么好處？
1、適量飲用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。
2、每天適度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危險明顯降低。
3、每天喝一瓶啤酒可使腎結石發(fā)病率降低40%。研究人員表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持腎臟健康。
4、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。
5、在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。
6、1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養(yǎng)，同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
7、適量飲用啤酒的人罹患高血壓的幾率低。
8、每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力，抗擊感染。
夏天喝啤酒要注意什么？
1、多喝會得肥胖病。啤酒熱量較高，經常飲用會使體內脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚。
2、飯前不要喝冰鎮(zhèn)的。飯前過量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調。同時，會導致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
3、不要和海鮮一起用。海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會在人體內發(fā)生化學作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來，從而形成尿路結石。
4、喝啤酒不宜采用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質的油炸食品及其他組織松脆的食品最為適宜。
5、不要和白酒混飲。啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會加重酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸和腎等器官產生強烈刺激，并影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，導致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
6、喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初打開，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦。
7、啤酒不宜細飲慢品，應該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。
8、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿、大蒜麻汁拌黃瓜等。
9、飲用啤酒后，不宜立即服用抗生素、降壓鎮(zhèn)靜藥、抗凝劑、降糖藥。
10、超過保存期的啤酒所含的多種酸類極易與蛋白質起氧化聚合反應，使啤酒變渾濁。或因水質差，灌裝時受微生物污染而發(fā)酵，變粘變餿，飲后極易引起腹瀉等癥狀。
夏天喝啤酒要注意什么，以上就是為您總結的內容，最后，提醒，飲啤酒不宜多吃燒烤。因為食物在燒烤過程中，本身就會產生一種叫做雜環(huán)胺化合物的致癌成分，酒精能使消化道血管擴張，溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被身體吸收，而海鮮、動物內臟以及大部分肉類都是高嘌呤食物，會使啤酒里的核酸最終分解為尿酸，當血液里的尿酸超過一定的溶解度之后便會在關節(jié)腔沉積，從而導致部分關節(jié)腫痛等一系列癥狀。
導讀：夏天到了，受男士們青睞的消暑飲品啤酒又華麗出場了。啤酒雖好，但如果飲用不當，就會損害健康，所……
夏天到了，受男士們青睞的消暑飲品啤酒又華麗出場了。啤酒雖好，但如果飲用不當，就會損害健康，所以，請您飲用啤酒時一定要注意以下9個方面。
1、不宜同時吃腌熏食品
腌熏制品中含有機膠，以及在加工過程中因烹調不當而產生多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。
2、不宜過量
一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成啤酒心而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞。
3、消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲
凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用啤酒，二氧化碳就易使胃腸的壓力增加，易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
4、不宜用啤酒送服藥品
啤酒與藥物混合將產生不良副作用，既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解，又能破壞血液吸收而降低藥品療效，甚至殃及生命。
5、不宜與烈性酒同飲
有些人習慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產生刺激，容易引起消化功能紊亂。
6、大汗之后不宜飲用啤酒
人體大汗出后，汗毛孔擴張，此時飲啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷而引起即速閉塞，從而暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，可誘發(fā)感冒等疾病。
7、不宜飲用超期久貯的啤酒
市售的普通啤酒保存期一般為2個月，優(yōu)質的可保存4個月，散裝的為37天。超期久貯的啤酒其多酸物質極易與蛋白氧化聚合而混濁。
8、不宜飲用冷凍啤酒
貯存啤酒的溫度冬春為910℃，夏季為510℃，冷凍后的啤酒蛋白質與鞣酸會產生沉淀，易致胃腸不適引起食欲不振。
9、不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒
因熱水瓶膽內積集著水垢，當啤酒存放瓶內后，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵(鐵食品)等多種金屬成分即可被啤酒中的酸性成分所溶解而混在啤酒中，飲后會導致人體金屬中毒。
夏天產婦自身分娩完以后容易產生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產后一周都是比較明顯的，經常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產褥汗。針對這些，在夏季產婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風吹著就可以。
對于子宮的護理，子宮有一個復舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之后，只要適當運動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。
乳房的護理也是，因為夏天容易出汗，產婦經常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。
運動方面，在產后第二天，如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等，身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。
月子飲食方面需要注意些什么？
因為中國人的體質，我們還是以溫熱的飲食為主。尤其是在夏天，主張產婦要多吃一些粗纖維的食材，水果適當的吃是可以的，吃一些生拌菜都是可以的。飲食沒有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有產婦說我以前特愛喝酸奶，或者我愛吃蘋果、西瓜，在室溫下都是沒有問題的。還是盡量回避一些生冷的飲食。
坐月子，一定要坐滿30天嗎？
產后的月子其實就是指產后身體恢復的這一段時間。在醫(yī)學上來講，就是從寶寶出生和胎盤娩出之后，到身體各個器官恢復正常，一般是42天，六周左右身體就可以恢復好了。其實講的是產褥期的一段時間。
月子外出是否可以？
戶外適當的運動也是可以的。因為在最初幾天，自然生產和剖腹產的還是以自身恢復為主。過了這幾天，戶外只要沒有大風的情況下，在比較好的天氣下出去也是可以的。
產后必喝生化湯嗎？
在產后現(xiàn)在也有一些藥物，比如說沖劑類的、膠囊類的都是促進子宮收縮和排血的，生化湯也是屬于這類，現(xiàn)在吃成藥是比較多一些。原來老人傳下來喝紅糖水，都是起這樣一個作用，促進惡露的排出。尤其是紅糖水我們是不主張喝的時間太長的，一般在產后喝五到十天左右就可以了，時間太長了，會影響子宮收縮和延長出血時間。所以喝生化湯也是根據情況而定。
月子里看電視、看書都是被禁的嗎？
主要是怕勞累，尤其是電視電腦，產后有一些媽媽用電腦造成眼睛的疲勞，因為產后是一個特殊的身體狀態(tài)，造成疲勞后不易恢復。其實對真正持久的傷害沒有那么強烈的。
月子坐不好，以后身體會變差？
因為在孕期有一些自身激素水平的變化，很可能產婦在孕期就會發(fā)現(xiàn)關節(jié)、手指的疼痛，都是激素的變化造成的。還有人，比如說有一些產婦覺得生完孩子后背疼，她其實是在孕期的時候，后背的韌帶松馳，在產后哺乳時姿勢很差，總是把身體不能放松，或者睡覺時不注意受涼了，這些對她以后的身體是會有影響的。我們主張夏季別光腳，因為腳步的受涼也會導致氣滯血瘀。
月子里料理不能加鹽？
夏天人身出汗本身就很多，適當的加一些鹽是沒有問題的。現(xiàn)在正常人吃飯的時候我們也是主張低鹽飲食，所以，對孕產婦來講，她們更注意一些，但是絕對不可能說無鹽。要是不放鹽，身體沒有鈉的儲存，出汗又多，會造成低鈉，對身體也不好。鹽攝入量太多，會通過哺乳給寶寶，造成寶寶吸收的鈉增多。
坐月子期間不可以洗頭、沖量、碰冷水，是這樣嗎？
一般在夏天室溫，尤其是產婦要跟寶寶在一起，我們覺得24、25度的室溫都是可以的，因為孩子在這種環(huán)境呆著也是相對舒適一些。在洗澡的時候，我們的水溫調到35、36度就可以，不要過熱，過熱的話，產婦毛孔是擴張的，她自身就有產褥汗，她的毛孔是舒張的狀態(tài)，會感覺不舒服。所以用溫水洗好一些。碰冷水的問題，也是針對產后關節(jié)疼痛來講的，產后我們還是以溫熱的環(huán)境為主。
坐月子，不能吃醋是嗎？
醋適當的可以，不要過量，有的產婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張在產后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習慣放一些蒜在里面，產后一段時間最好不要這樣吃。
坐月子夏天空調能不能使？
剛才我們已經說到室溫的問題，在24、25度的時候，人體是感到比較舒適的，如果是在高溫、高濕的情況下建議產婦還是可以用空調的，空調和電扇只要不直吹著產婦就可以。
坐月子期間可不可以進行瘦身？
建議大家坐月子期間不要進行過多的活動，坐月子期間可以進行一些舒緩的運動，比如瑜伽還是可以做一些的。如果媽媽純母乳喂養(yǎng)四到六個月左右，她的身體在六個月以后基本上可以恢復到產前的狀態(tài)。如果要通過節(jié)食來瘦身，會對你的哺乳有影響。乳汁會消耗你身體里孕期存儲的脂肪，不需要過于擔心。
產后要束腹帶防子宮下垂？
子宮下垂的問題，造成子宮下垂也是跟子宮的幾個韌帶有關系。要是靠腹帶勒住子宮，也不太現(xiàn)實，基本上生完寶寶以后十天左右子宮就降到盆腔了。如果要進行重體力勞動、運動量過大時可以佩戴腹帶。所以腹帶建議媽媽不要過早的去帶。如果皮膚的彈性不是特別好，腹壁生完寶寶比較松馳的狀態(tài)下，可以系上以防止
坐月子喝水會身體水腫？
產后本身容易多尿，尤其是在產后一周左右，排尿是比較多的。因為由于孕期的新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產后會通過排尿減少身體內的水分，所以會多一些。再加上產后多汗、哺乳的需要，如果你再限制飲水，會造成脫水或奶水不足。我們都建議產婦在產后多喝一些湯類、飲料等。水一天至少得喝八杯左右，保證乳汁充足，所以媽媽不要擔心喝水多了。我們建議大家還是以白開水為主。以前媽媽喝可樂、咖啡這些東西，這些飲料中含有咖啡因，建議媽媽不要喝，因為會通過乳汁讓寶寶攝取到，喝后寶寶會很興奮，會有一些影響。
坐月子哭會傷眼睛嗎？
主要表現(xiàn)了產后情緒的變化，現(xiàn)在對于產后抑郁這一塊大家也都特別重視，為什么會哭呢？可能是心里有一些問題，比如說生完孩子之后家里的重心都轉到孩子身上了，她覺得自己受到冷落，尤其是自己的丈夫對孩子的關愛多一些。或者這個母親在喂奶方面有什么問題，再或者說她覺得對這個孩子哺育的過程中沒有成就感，心里很失落，她的哭是很多原因造成的。要看什么原因影響他哭，不是簡單的哭能對她的身體造成什么傷害，主要是心理的問題，主要是產婦心理調試的問題。經?？奁漠a婦，而且經常覺得很沮喪的產婦，家人更得去多關心她，而且還要發(fā)現(xiàn)她異常的表現(xiàn)，如果感覺到她的情緒一直是很低落的，建議她還是去看心理醫(yī)生，產科醫(yī)生，及時去復診比較好。
如何進行產后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比較多，腹部、臀部。在產后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運動，在床上可以做踢腿的活動?？梢宰鲆粋€腰部的拉伸，這都是可以的。等到身體覺得恢復得可以，還可以加上一些仰臥起坐，這都是產褥期幫助消除各個部位囤積的脂肪的方法。
有沒有在飲食上特別需要注意的？
基本上我們對飲食沒有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白質比較高的、動物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常狀態(tài)下每天增多20到30克左右。促進腸蠕動的粗纖維性食物可以多吃一些，補血補氣的，中藥里面有好多，比如當歸，這都是補血、補氣，都是可以的。
如何進行產后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比較多，腹部、臀部。在產后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運動，在床上可以做踢腿的活動?？梢宰鲆粋€腰部的拉伸，這都是可以的。等到身體覺得恢復得可以，還可以加上一些仰臥起坐，這都是產褥期幫助消除各個部位囤積的脂肪的方法。
有沒有在飲食上特別需要注意的？
基本上我們對飲食沒有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白質比較高的、動物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常狀態(tài)下每天增多20到30克左右。促進腸蠕動的粗纖維性食物可以多吃一些，補血補氣的，中藥里面有好多，比如當歸，這都是補血、補氣，都是可以的。
產后陰道松馳如何恢復？
自然分娩的在產后三周左右，原來被撐平的皺褶會出現(xiàn)。在家里做一些縮腹和提肛的運動，起到一個縮復的作用，可以幫助陰道恢復。三四周就恢復到非孕時的狀態(tài)。如果做42天產后檢查的時候，基本上可以恢復到跟非孕期時情況得差不多。
在自然分娩時會遇到側切和陰道撕裂的問題，在產后護理上需要注意些什么？
夏天產婦要勤換衛(wèi)生巾，不要老捂著傷口，有一些側切的媽媽，她傷口會覺得很癢，而且產后雌激素、孕激素水平比較低，會出現(xiàn)產后陰道炎癥的狀態(tài)，有的產婦習慣用一些消炎的洗劑，這些不是很提倡。因為陰道本身有一個正常的乳酸菌群的存在，如果你老用廣譜的抗生素，也會破壞你自身的保護屏障。所以用清水清洗就可以。內褲要天天換保持干燥。
類似撕裂和側切的傷口的恢復大概會多長時間？
側切在醫(yī)院三天就可以拆線了。皮膚組織里面的愈合已經是一個趨于正常的狀態(tài)了。自身的撕裂傷現(xiàn)在基本上也是有一個縫合，有的還是沒有必要去拆線的，所以更是好恢復一些。只要不老讓血露侵蝕傷口就可以。
產后子宮如何恢復？
在生完寶寶之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一個和自己拳頭大小相仿的一個硬包。媽媽經常說我肚子里怎么還有一個硬塊啊。其實那是子宮，她在生完孩子以后前兩三天，有一個收縮的過程。現(xiàn)在我們提倡產后的寶寶的早吸吮，這對縮腹起一個刺激的作用。經常媽媽在喂寶寶的時候說他一吃奶我肚子就疼。所以母乳喂養(yǎng)可以促進子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了。差不多子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復，子宮內膜、胎盤脫落的子宮內膜的創(chuàng)面的修復，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復的過程。
對于產婦來講，可以喝紅糖水促進惡露排出，通過母乳喂養(yǎng)都是可以調節(jié)的。沒準很多媽媽過了六周以后身體都恢復了，有的沒準會來月經。月經是跟哺乳有關，在哺乳的時候，有時候是可以推遲卵巢排卵的。所以月經的恢復每個人不太一樣。有的沒準六七個月以后還沒有來月經。
分娩產程如何分？
一般說產程分三個，時間在4個小時到24小時之內都是正常的，產程是一個很漫長的過程。大家可以算一下，這個產程中大概每三分鐘就要有一次宮縮，最長24小時，一般來說在10個小時到12個小時左右，這個過程也是很漫長的。
10-12小時過程中真正產婦覺得比較痛苦的是第一和第二產程，第一產程是宮頸擴張的時間，必須有宮縮才能使宮頸擴張，第二個過程是產婦比較需要耗費體力，賣力氣的時間，因為第二產程時間產婦自己使勁把孩子生出來，這個時間除了宮縮的力量外，產婦還要用自己腹肌的收縮力，是比較耗精力的。第三個產程不需要產婦做什么，只需要產婦躺在這兒就可以了，胎盤大部分都是自然能夠娩出，少部分如果30分鐘還不娩出的話，就要人為的手段來娩出胎盤。
第一產程產婦應該如何做？
第一產程是宮頸擴張時間，首先從體位上來說是完全可以采取自由體位。站著，想跪著，蹲著都無所謂，可以自由體位，而且鼓勵是自由體位，不要平躺在床上，因為有時候一疼產婦就不愿意動，就想在床上躺，但我們知道有重力作用，當我們站著的時候，抬頭直接壓迫宮頸，重力作用會促進分娩，所以第一產程一定要注意不要老躺在床上，要盡量活動。如果真的比較疲勞的話，咱們采用側臥位和平臥位。
第二產程孕婦需要如何做？
第二產程是需要產婦配合著使勁的過程，同時做接生前的準備。
在宮縮時用力的方法是，在宮縮間隙的時候一定要充分休息，慢慢呼吸，我們鼓勵是慢而深的呼吸，慢慢的用鼻子吸氣，然后慢慢用嘴呼氣，這樣讓胎兒有足夠的氧氣。在宮縮開始的時候，做好用力的準備，深吸一口氣，憋住，鼻子和嘴都不能出氣，然后往下用力，用力的方法與便秘的人解干大便的感覺很像，使勁的方法其實完全一樣的。這個時候如果已經在產床上，就是膀胱截石位，接生的時候產婦要躺在膀胱截石位，平躺，雙腿要曲著，腿要完全分開，是為了讓胎兒好出來給他打開這個門。在這個體位的時候產床兩邊各有一個扶手，用力的時候兩只手緊緊往上拉這個扶手，但是身體和腿都是往下用勁。然后用勁的那個感覺是往肛門那個地方用勁。
宮縮用的勁越長越好，一次宮縮盡量使勁的時候不要特別短。
三產程產婦應該如何做？
第二產程是一個高潮，只要胎兒娩出，寶寶哇一聲哭，大家心就放下來了，包括醫(yī)務人員，包括產婦和家屬心里都會踏實下來，孩子一哭說明肯定沒有窒息，很好的一個孩子。接下來孩子出來了并不等于產程結束了，還有胎兒附屬物，包括胎盤，胎膜，羊水這些還要出來，最主要表現(xiàn)在胎盤，胎盤一般在第三產程大概分泌15分鐘胎盤自然出，如果沒有出來，需要手剝胎盤，病人還是會感覺到一些痛苦的，會給一些鎮(zhèn)痛的藥物，杜冷丁，減痛的情況下做手剝胎盤。胎盤被剝出來以后，或者自然娩出以后，還要檢查胎盤和胎膜是否完全，如果不完全的話有一部分殘留在宮腔內是不成的，還需要做產后清宮術，這個時間產婦需要做的就是安安靜靜躺在那兒，胎兒娩出以后，還要面臨產后出血問題，有可能是因為宮縮差，或者其他各種原因造成出血，這種情況還是比較多的。所以產婦這個時候如果有一些不舒服，有一些心慌，頭暈，憋氣，或者肚子疼得特別厲害，一定要說，但盡量不要動。因為之后第三產程除了胎盤，還有一個裂傷的縫合，這個時間需要腿盡量放松，張開，然后才能夠縫合得好。
分娩前需要做哪些準備？
分娩前做準備非常重要，包括物質準備，其實最重要是精神準備，有一個很好的心態(tài)迎接分娩這個過程是非常重要的。一般來說，在懷孕37周開始表示已經是足月了，37周足月以后隨時都有可能發(fā)動分娩機制了，所以在37周的時候準媽媽和家里人就要一起進行物質方面的準備，待產包，一般包括準媽媽需要用的物品，和新生兒需要用的物品，首先要把證件和病人資料準備好，放在一個固定的位置，因為分娩的時候隨時有緊急情況發(fā)生。北京地區(qū)有社會保險，或者醫(yī)療保險的需要準備證件，身份證，還有衛(wèi)生保健病例資料等。物品方面，主要是產婦在住院期間需要用的生活用品，包括換洗的衣物，內衣一定要多帶幾件，因為產后有很多分泌物，或者是乳汁，因此要經常更換，寬松的睡衣要準備兩三件左右。還有就是衛(wèi)生用品，包括衛(wèi)生巾，洗漱用品，還有拖鞋，毛巾這些都要準備。
結語：
夏天坐月子的媽媽們注意了，小編給您的建議希望可以幫到您。
導讀：夏季炎熱干燥，很多人都會吃很多生冷水果、冰凍雪糕冰棒、冰凍飲料等等食物，導致體內濕氣重，很多人就會選擇去拔火罐，祛濕活血……
夏季炎熱干燥，很多人都會吃很多生冷水果、冰凍雪糕冰棒、冰凍飲料等等食物，導致體內濕氣重，很多人就會選擇去拔火罐，祛濕活血等等。小編提醒夏季拔火罐注意事項須謹記，5類人不宜拔火罐。
拔罐后注意事項
1、拔火罐要找準穴位
拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中醫(yī)講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人體的穴位情況等，因此拔火罐最好到相應正規(guī)醫(yī)院拔。
2、紫印未消失不宜重復拔
有的人在一次拔火罐后，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治愈疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。
3、拔火罐兩小時后再洗澡
拔火罐時，有的人盡可能地延長拔火罐的時間，以為可以達到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。
5類人不宜拔罐
1、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理，如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。
2、高熱、抽搐和痙攣發(fā)作者不宜拔罐。對于癲癇患者則應在間隙期使用。
3、有出血傾向的病人慎用，更不宜刺絡拔罐，以免引起大出血。
4、有嚴重肺氣腫的病人，背部及胸部不宜負壓吸拔。心力衰竭或體質虛弱者，不官用拔罐治療。
5、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏癥狀，而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發(fā)感染、水泡，加重潰瘍。
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