【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生涼茶】
導(dǎo)讀：涼茶不能亂喝，喝多了傷身，要適當(dāng)調(diào)節(jié)。天氣漸漸熱了起來(lái)，自然而然的很多人就以為涼茶可以解渴，喝很多。涼茶雖然有止渴清熱的作用，但不宜過(guò)量飲用。特別是老人和孩子，那么我們?nèi)绾握_喝涼茶呢、下面小編來(lái)給大家介紹下。
為什么喝涼茶
涼茶就是把帶有中藥含量的藥物做成水來(lái)喝，喝涼茶的目的就是為了消除熱癥。比如夏天的暑氣和秋冬的燥火。中醫(yī)把藥物分成四性，就是寒熱溫涼。按照中醫(yī)觀念，治寒以熱，治熱以寒。涼茶就是將那些藥性寒涼的中草藥煎水做飲料喝，它的目的也就是治療熱癥。
涼茶是藥不是茶
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長(zhǎng)期服用。若體質(zhì)素來(lái)虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長(zhǎng)期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽(yáng)氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無(wú)力等脾肺氣虛等癥候。
哪些人不適合喝涼茶
體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎者，涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時(shí)就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后不僅會(huì)加重，嚴(yán)重者還會(huì)傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉。氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點(diǎn)由西洋參、太子參等制成的參茶來(lái)代替涼茶。
寒感冒者
夏季因空調(diào)溫度過(guò)低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。
經(jīng)期女性
女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的女性，即使不是在經(jīng)期，也最好不飲或少飲涼茶。
孕婦和新產(chǎn)婦
俗話說(shuō)是藥三分毒，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶，特別是懷孕最初3個(gè)月，更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
老年人和孩子
老年人的脾胃功能相對(duì)減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過(guò)于寒涼，會(huì)進(jìn)一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。老人和孩子夏天可適量喝點(diǎn)由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物制成的涼茶，或者在涼茶里放點(diǎn)山楂、麥芽、神曲等健脾消食的藥物，以幫助消化。
涼茶有分類嗎
熬制涼茶的藥材，一般為金銀花、桑葉、菊花、夏枯草，竹葉、茅根、崗梅根、車前草、紫蘇、薄荷、布渣葉、山芝麻、火碳母、木棉花、雞骨草、金錢草這些以前田間地頭常見(jiàn)的野花野草。王老吉涼茶還有二十四味涼茶就是這些藥煮在一起的，這個(gè)吃法最大的好處就是方便。但是中醫(yī)都是辯證看問(wèn)題的，不同的人、不同的病要喝不同的茶，這是中醫(yī)吃中藥關(guān)鍵的一點(diǎn)?，F(xiàn)在市面上涼茶種類很多，就一些專業(yè)的涼茶鋪，比如黃振龍、金葫蘆之類的，都寫著有感冒茶、利咽茶、祛濕茶等等名字，那涼茶到底要怎么喝？
涼茶一般都是用來(lái)祛火的，但火和火也有不同。中醫(yī)把為祛火的東西分很多類，一種是清熱祛火類的，大部分的涼茶都有這種功能。第二種是清熱祛濕的，如果消費(fèi)者除了有火有熱氣之外，還有濕氣，也就是廣東人最常見(jiàn)的濕熱，就要喝這種涼茶。第三種是清熱解毒的，這個(gè)火就更厲害了，都有毒，一般的清熱祛火就不頂用了。第四種是清熱解暑的，如果就是天氣太熱導(dǎo)致的火，喝這種涼茶最有效。還有些人不光是身體里有火氣，火里面還有寒，也就是中醫(yī)所謂的寒包火。寒包火處理就又不一樣了。
上火喝，才有益
涼茶不是白開(kāi)水，喝得太多或不對(duì)癥肯定會(huì)影響人體的機(jī)能。當(dāng)吃了辛辣食物而上火時(shí)，適當(dāng)喝些涼茶是有益的，好端端的就沒(méi)必要喝了。她還說(shuō)，中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，適當(dāng)飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用，但如果不知道自己體質(zhì)的虛實(shí)寒熱和變化，不據(jù)此正確飲用涼茶，會(huì)引起不良后果。
清熱祛火類涼茶適合什么樣的人喝呢
清熱祛火類涼茶適合外感風(fēng)熱癥、里熱癥的人。這些人一般表現(xiàn)為發(fā)熱、喉嚨痛、眼睛痛、眼睛紅、牙齒痛，如果看起來(lái)就很壯實(shí)，這種人就直接喝涼茶。比如像二十四味、像鄧?yán)蠜霾璧呐浞街泻芏喽际鞘菃渭兦鍩岬乃帲热缃疸y花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根，這些藥都比較平和，口感也挺好，患者直接去買成品涼茶，或者自己到藥店、超市里抓一下藥自己熬也可以，都可以喝的。像黃振龍涼茶也是這一類，就是單純的清熱祛火。對(duì)喉嚨痛、牙痛、眼睛紅效果非常好。這類涼茶對(duì)風(fēng)熱感冒，和喉嚨痛的治療效果也很好
但是要注意的是，這種單純清熱的涼茶吃多了容易涼過(guò)頭。這種涼過(guò)頭的病人很多都是小孩、或者體質(zhì)虛的人，他們往往容易得感冒，尤其小孩、老人很容易風(fēng)熱感冒，這個(gè)時(shí)候單純喝涼茶效果不一定理想，但可以喝三豆飲。什么是三豆飲呢？就是黃豆、黑豆、綠豆煮水喝。綠豆可以清火，不光涼茶店有，賣飲品的地方都會(huì)賣綠豆沙，喝綠豆沙可以清火，但是它只能單純清火，不能解決人體質(zhì)虛的問(wèn)題，有些人喝了綠豆沙之后胃還會(huì)不舒服。不過(guò)配上黃豆和黑豆就不同了。黃豆可以補(bǔ)脾胃的氣，黑豆可以補(bǔ)腎氣，而且這兩種藥和別的補(bǔ)藥不一樣，它們同時(shí)也是食品，補(bǔ)的時(shí)候不會(huì)補(bǔ)過(guò)頭。廣東人煲湯喜歡在湯料里面放幾顆黃豆，因?yàn)樗容^清淡，又補(bǔ)氣，非常最合適體質(zhì)虛、又熱氣的人喝。
涼茶忌濫服
涼茶忌濫服 廣東人最愛(ài)飲涼茶，認(rèn)為涼茶能包羅萬(wàn)象，有病服即能治病，無(wú)病服也能防病之效。如若成人一個(gè)月內(nèi)不飲幾杯涼茶（多為王老吉），嬰幼兒2-3天不服一次七星茶，就認(rèn)為身體健康沒(méi)保障。這是典型的濫服，這種做法和認(rèn)識(shí)是不正確的。
常用的五花茶、夏桑菊、王老吉等涼茶，都是由味苦性寒之藥物組成，適用于四時(shí)感冒、頭痛發(fā)熱等積滯之癥。其中王老吉的藥性最為寒涼，五花茶和夏桑菊相對(duì)平和一些。小兒七星茶由味甘淡性寒流之藥物組成，適用于小兒感冒發(fā)熱、煩躁咬牙等癥。對(duì)于體質(zhì)強(qiáng)壯、素來(lái)火旺濕盛、經(jīng)常咽喉腫痛、大便干結(jié)、舌紅苔黃膩者，經(jīng)常服用也無(wú)礙健康。但是，涼茶畢竟是由藥物組成，作為保健藥長(zhǎng)期服用不妥，不問(wèn)身體素質(zhì)如何而濫加服用不行。
體質(zhì)素來(lái)虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長(zhǎng)期服用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽(yáng)氣和脾胃，導(dǎo)致神疲體倦、面色蒼白、多汗、易感冒、舌淡苔薄、食欲不振、消化不良、脈弱無(wú)力等脾肺氣虛的表現(xiàn)，特別是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、氣弱血少、若長(zhǎng)期服用涼茶，攻伐不止，會(huì)損傷小兒正氣，影響小兒健康成長(zhǎng)。有些兒童由于在嬰幼兒時(shí)期服用過(guò)量涼茶損傷了脾肺之氣而極易感冒咳喘，甚至一個(gè)月發(fā)病3-4次，有些父母對(duì)此仍按民間習(xí)慣繼續(xù)讓孩子服涼茶。這會(huì)帶來(lái)什么樣的后果是不言自明的。
