豬骨白術(shù)粥——健脾益氣利水消腫
養(yǎng)生健脾運動。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《豬骨白術(shù)粥——健脾益氣利水消腫》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
白術(shù)大家都吃過的嗎，是一種中藥材，可以有很好的治療疾病和保健作用的中藥材的種類之一哦，可以有健脾胃的作用，而且白術(shù)的利用價值也是比較高的呢，如何食用呢，下面就來介紹豬骨白術(shù)粥的做法，可以利尿消腫。
豬骨白術(shù)粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
豬骨120克、白術(shù)適量、枸杞10克、粳米150克、鹽3克、香菜6克、蔥5克
做法
1枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。術(shù)豬骨粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。白術(shù)可以健脾胃，和豬骨一起煮粥的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，對于利尿消腫有好處，而且還可以有滋陰補血的效果呢。
豬骨白術(shù)粥的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。健脾益氣利水消腫，而且還是很不錯的增強免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動吧。適合很多的人群食用，趕緊試試。
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白術(shù)大家都很熟悉的吧，是一種很常見的而且具有藥用價值的一種中藥材，它也是可以食用的呢，比如說煮湯啊，熬粥等等都是不錯的選擇，今天介紹的是白術(shù)豬骨粥的做法，可以強筋壯骨的哦。
白術(shù)豬骨粥
食療功效:
健脾益氣、利水消腫
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨120克，白術(shù)適量，枸杞10克，粳米150克，鹽3克，香菜6克，蔥5克
白術(shù)豬骨粥的做法
1枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
白術(shù)豬骨粥的功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。白術(shù)豬骨粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。
上面介紹了關(guān)于白術(shù)豬骨粥的具體的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對利尿消腫補虛弱強筋骨，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
每一種食物的營養(yǎng)價值不同，而且食用方法也不同，豬骨是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)價值也高。豬骨不僅可以補氣養(yǎng)血，而且還可以延緩衰老的哦，煮粥大家都嘗試過嗎，來看看白術(shù)豬骨粥的做法。
白術(shù)豬骨粥
白術(shù)豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、白術(shù)、枸杞、粳米、鹽、香菜、蔥
白術(shù)豬骨粥的做法
1、枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2、將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3、慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
白術(shù)豬骨粥的功效與作用
日常生活中，我們總是很容易讓體內(nèi)有濕氣，而體內(nèi)濕氣堆積越多身體就容易生病，那么如何從飲食中做到有效祛濕呢，這碗白術(shù)豬骨粥就有祛濕健脾的功效，白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。這樣的一道粥品不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以有消腫利尿的作用，對于體內(nèi)濕氣重的人群來說是不錯的選擇，而且還可以增強體質(zhì)的哦。
白術(shù)豬骨粥這款粥品的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾補氣強筋骨延緩衰老的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
大骨頭是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，大骨湯是大家經(jīng)常吃的一種，白術(shù)大骨粥也是不錯的養(yǎng)生食譜哦，一起來看看白術(shù)大骨粥的做法以及適合人群吧。
白術(shù)大骨粥
食療功效:健脾益氣、利水消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群: 感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
白術(shù)大骨粥所需材料
主要食材豬骨.白術(shù).枸杞.粳米.鹽.香菜.蔥
白術(shù)大骨粥的做法
1枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
白術(shù)大骨粥的功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。白術(shù)豬骨粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。白術(shù)是一種常見的中藥材，可以有健脾胃的作用，而且和豬骨一起煮粥的話可以有強筋骨的效果哦，大家可以經(jīng)常食用適合多種人群。
白術(shù)大骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以緩解失眠，記憶力減退等等的情況。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
很多人都喜歡喝粥，特別是脾胃不好的人群更應(yīng)該多吃一些容易消化啊或者是比較松軟的食物，比如說老年人，孩子等等的人群。粥的種類有很多，很多的重要也是可以熬粥的，就比如說白術(shù)，具有祛濕補血的作用。
白術(shù)豬骨粥
白術(shù)豬骨粥所需材料
主要食材豬骨、白術(shù)、枸杞、粳米、鹽、香菜、蔥
白術(shù)豬骨粥的做法
1、枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2、將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3、慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
白術(shù)豬骨粥的功效與作用
日常生活中，我們總是很容易讓體內(nèi)有濕氣，而體內(nèi)濕氣堆積越多身體就容易生病，那么如何從飲食中做到有效祛濕呢，這碗白術(shù)豬骨粥就有祛濕健脾的功效，白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨頭具有補虛的作用，而且還可以強健筋骨的哦，可以延緩衰老，同時還可以補氣血呢。這樣的搭配可以有健脾利尿的作用，而且還適合各類的人群食用哦，大家不妨試試這樣的吃法吧。
白術(shù)豬骨粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，豬骨菜是大家都喜歡吃的一種肉食，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配白術(shù)煲粥的話具有補血滋陰的功效，去濕氣健脾利尿養(yǎng)血。
白術(shù)是一種中藥材，隨著現(xiàn)在人們對于健康的需求越來越高，也懂得一些養(yǎng)生的方法。很多的中藥材也利用起來，可以起到保健養(yǎng)生的效果。你知道白術(shù)如何食用嗎，來看看這道白術(shù)豬骨粥的做法，可以有健脾胃祛濕利尿的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
豬骨120克、白術(shù)適量、枸杞10克、粳米150克、鹽3克、香菜6克、蔥5克
做法
1.枸杞子、白術(shù)洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2.將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術(shù)、枸杞子。
3.慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
功效與作用
白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。此粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。這樣的一道食譜可以有很好的去濕氣的作用哦，對于強體質(zhì)補虛勞有好處，而且還有強筋骨的效果和作用的呢，適合多種人群。
上面介紹的白術(shù)豬骨粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣額食材很有營養(yǎng)，具有補血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，健脾胃祛濕利尿，具有強筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
魚是我們在生活中很常見的一種食物了吧，作為我們最常吃到的海鮮食物，魚是我們在餐桌之上最常吃的了，魚肉的味道的確很不錯，而且大家知道嗎，我們完全可以把魚和番茄起司搭配在一起哦，下面就給大家推薦一款美味的番茄沙司福壽魚吧，一起來看看如何烹飪吧。
番茄沙司福壽魚的材料
福壽魚、番茄沙司、鹽、料酒、淀粉、蔥、姜、蒜、白糖、醋。
番茄沙司福壽魚的做法
將福壽魚收拾干凈，在魚身兩邊切花刀，用鹽、料酒腌漬。魚身上抹上淀粉，下鍋油炸至金黃色，撈出瀝油。鍋底流油，放蔥段、姜片、蒜片爆香后，撈出蔥姜蒜，加白糖、料酒、番茄起司及適量清水燜熟，沸騰后，用水淀粉勾芡，將炸好的福壽魚放進(jìn)鍋里拌勻，淋入醋，出鍋裝盤。
番茄沙司福壽魚的功效
補虛：富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，能為人體補充營養(yǎng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，補虛養(yǎng)身。
活血：富含極高的蛋白質(zhì)，可降低人體膽固醇和血液粘稠度、預(yù)防心血管疾病，還有利于心腦血管功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
清熱解毒：有清熱解毒、益氣健脾、利水消腫、通達(dá)經(jīng)絡(luò)的功效。
這道美味的番茄沙司福壽魚的養(yǎng)生功效是很出色的了，不僅可以幫助我們保護(hù)脾胃的健康了，而且還可以通過吃這樣的食物來起到滋補益氣的功效，特別適合身體虛弱的朋友們來食用了，還可以起到清熱解毒的神奇功效，經(jīng)常的吃還可以益氣健脾、利水消腫哦，是我們不能錯過的。
美味的食物是非常多的了，但是在美味的基礎(chǔ)上還要求養(yǎng)生功效也出色，那么這樣的食物就不多了，而上面給大家推薦的這道番茄沙司福壽魚就是這樣的食物了，不僅味道很出色，同時我們經(jīng)常的吃番茄沙司福壽魚還可以起到益氣健脾、利水消腫的神奇作用哦。
我們幾乎是在每天的菜肴里面都是可以見到豆角的影子，說明豆角是一種非常受歡迎的食材，而且豆角的做法也是非常的多，豆角最常見的食材搭配就是五花肉了，所以我們就是一起來看看五花肉燉豆角的做法。
五花肉燉豆角
材料：豆角、五花肉
輔料：八角、生抽、鹽、蔥姜蒜、適量桂皮、老抽、雞精等
做法：
1、我們一般是可以將豆角切成小的塊狀。
2、然后就是燒開水，把五花肉用水焯一下，然后就是洗掉浮沫和雜質(zhì)，再將水分瀝干了。
3、豆角去掉兩邊的筋，洗凈，掰成段(根據(jù)自己喜歡也可以不要)。
4、鍋內(nèi)放油，小火將幾粒八角和兩小塊桂皮炒香，然后放入蔥姜蒜炒香。
5、放入五花肉，中火慢慢炒出少許油脂，倒入生抽調(diào)味，老抽調(diào)色，同時調(diào)入適量鹽。
6、豆角放入翻炒均勻，最后添入適量水，再大火燒開，小火慢燉，一直到豆角軟熟。
功效：豆角里面是含有豐富的維生素C和維生素B，以及植物蛋白，我們食用是可以很好的調(diào)理消化系統(tǒng)，是有很好的益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效，對于急性腸胃炎，嘔吐腹瀉是有很好的防治作用。五花肉是可以很好的補充身體蛋白質(zhì)和脂肪，對于腎虛體弱、產(chǎn)后血虛是有很好的改善效果。五花肉燉豆角也是一種非常下飯的做法。五花肉燉豆角的燉煮時間最好長一些，讓豆角和肉都軟爛入味最好吃，而且可以防止豆角不熟會中毒。
五花肉燉豆角的做法是非常的簡單，但是卻是非常的爽口和美味，很多人都是在吃米飯的時候搭配上這款菜肴，能夠讓我們多吃幾碗米，兩者結(jié)合起來營養(yǎng)功效也是非常的大，大家如果是喜歡的話，就是要趕緊動手了。
每一種食物的營養(yǎng)都是不一樣的，食物可以給人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓人體更加的健康。西紅柿大家都如何食用呢，西紅柿的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，怎么吃呢，可以和豬骨一起煮粥食用，可以有潤腸通便的作用，還可以生津潤膚，來看看這道豬骨西紅柿粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
豬骨西紅柿粥
食療功效:
補脾潤腸、生津潤膚
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨500克，西紅柿80克，青豆30克，粳米80克，鹽3克，味精2克，姜5克
豬骨西紅柿粥的做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘凈泡好;青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開，下粳米、青豆，煮至米粒開花。
3轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2豬骨有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。
3西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。
豬骨西紅柿粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，健脾養(yǎng)胃潤腸通便生津潤膚。不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補鈣，健胃，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
大家吃過烤鵪鶉沒？其實，烤鵪鶉是一道非常養(yǎng)生的菜肴，而且其做法也是非常的簡單，不需要有多么高的廚藝，只要有足夠的耐心就可以做出美味的烤鵪鶉了，而且鵪鶉的營養(yǎng)價值非常高，因此，烤鵪鶉不僅美味而且還能帶來比較好的保健作用。其實，常吃烤鵪鶉對于營養(yǎng)不良和貧血的患者都有幫助，而且烤鵪鶉還能治療頭暈、體虛等癥狀呢，常吃烤鵪鶉還可以起到健腦多用并能提高智力。
制作材料：
蔥頭一只，蒜頭一瓣，生姜幾片，鵪鶉兩只，紅酒三湯匙，生抽4湯匙，鹽少許，花生油兩湯匙，香油一湯匙。
制作方法:
1、把姜切絲、蔥頭、蒜頭拍散。和鹽、紅酒、花生油、生抽、香油放入鵪鶉?yán)镞M(jìn)行腌制(放入冰箱大約腌制12至24小時)。
2、然后把烤箱預(yù)熱180度5分鐘。
3、把鵪鶉放在烤網(wǎng)上，下面用烤盤接渣。然后烤5分鐘后取出鵪鶉再涂一次腌料。在鵪鶉的正反面各150度烤10分鐘。
4、最后取出鵪鶉，然后全身涂上一層蜜糖。150度烤10分鐘即可。
功效：
從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，鵪鶉性味甘、平、無毒，入肺及脾經(jīng)，有消腫利水、補中益氣的功效。在醫(yī)學(xué)上，常用于治療肝炎、糖尿病、貧血、營養(yǎng)不良等病。
溫馨提示：看完了上述對“烤鵪鶉——消腫利水、補中益氣”進(jìn)行的相關(guān)介紹，大家對此有一定的認(rèn)識了。烤鵪鶉需要用到的主要食材是鵪鶉而已，要做好這道烤鵪鶉其實很容易，我們只需要注意一些細(xì)節(jié)就可以，例如烤鵪鶉的過程務(wù)必要有紅酒，要不整道烤鵪鶉味道就大打折扣。其實，鵪鶉的藥用價值被視為“動物人參”。鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪和維生素多的食物，含膽固醇也低，對肥胖人來說是理想的肉食品種具有喝好的藥用價值。據(jù)國外報道鵪鶉蛋生吃可治療過敏癥。由此可見，鵪鶉具有很高的藥用價值。
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