陳皮烏梅湯——理氣清肝火調(diào)理腸胃
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陳皮烏梅湯——理氣清肝火調(diào)理腸胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
梅子類的食材你吃過什么，比如說烏梅，是很常見的一種梅子，而且酸味十足，含有的維生素和微量元素也是比較豐富的呢，那么你知道應(yīng)該如何利用起來嗎，下面就來介紹這道陳皮烏梅湯的做法，可以有很好的調(diào)理腸胃的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
腹脹時(shí)、疲倦乏力時(shí)、食欲不佳時(shí)
適宜人群:
腸胃不適患者、濕熱體質(zhì)患者
禁忌人群:
氣虛胃寒者、腹瀉者
所需材料
菊花5克、金盞花5克、陳皮4克、烏梅1顆
泡法
1將陳皮和烏梅清洗干凈，把烏梅剪開。用沸水溫燙茶杯，瀝干水分，將菊花和金盞花一同放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶。
2然后將陳皮和烏梅加入茶杯中，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，約泡5分鐘左右即可飲用。
功效與作用
菊花具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張、潤肺、明目和養(yǎng)肝的功能。陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功效。烏梅具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲勞和增進(jìn)食欲的功效。這款茶飲可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解濕熱體質(zhì)者頭暈、疲乏、胃腸不適癥狀。這樣的一道飲品可以有很好的抗疲勞的作用，補(bǔ)充大量的維生素的纖維素，可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有止咳化痰的效果哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以滋陰肌膚。
關(guān)于陳皮烏梅湯的具體的做法大家都了解了吧，理氣清肝火調(diào)理腸胃，緩解疲勞，適合各類的人群食用，還可以緩解疲勞，具有滋陰的作用，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的一道飲品，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
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說起烏梅，相信大也有所了解的吧，是一種很常見的梅子，可以有清熱解毒促進(jìn)食欲的作用哦。對于經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振的人群來說是不錯(cuò)的選擇，烏梅可以煮湯，和芡實(shí)一起搭配的話可以有調(diào)理腸胃的作用，來看看這道芡實(shí)烏梅湯的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
結(jié)腸炎癥時(shí)、尿頻時(shí)、脾胃虛弱、食欲不佳時(shí)
適宜人群:
腸胃不適患者、尿頻尿急患者
禁忌人群:
便秘者
所需材料
烏梅15克、芡實(shí)15克、白術(shù)11克、熟地黃10克、山楂干15克
泡法
1烏梅去核切碎，芡實(shí)、山楂、白術(shù)、熟地黃都研成粉末，將烏梅及粉末混合后分別裝入10個(gè)茶包之中。
2泡茶時(shí)每次取出1個(gè)茶包放入杯中沖入沸水，浸泡5分鐘左右后可飲用。
功效與作用
烏梅味酸、微澀，性平，主要用于止咳、止瀉、潤腸通便。芡實(shí)具有健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、安神定神等功效。烏梅芡實(shí)茶此款茶飲具有收澀、止瀉作用，可輔助治療結(jié)腸炎，還能在脾胃虛弱、食欲不佳時(shí)幫助增進(jìn)食欲、調(diào)理腸胃。這樣的一道湯品可以有緩解食欲不振的作用，對于緩解腹瀉有好處，而且還可以有很好的潤腸通便的效果的呢，對于提高免疫力健脾胃有好處的哦。
關(guān)于芡實(shí)烏梅湯的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃止瀉助消化，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。大家可以試試這道養(yǎng)生的飲品。
菊花大家都知道的吧，是一種茶品，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對于強(qiáng)身健體是有幫助作用的哦。菊花和很多其他的食物一起搭配也可以泡茶喝，比如說菊花烏梅茶吧，可以有清熱解毒的作用，還可以提神解油膩，來看看這款茶品的介紹吧。
菊花烏梅茶
營養(yǎng)價(jià)值:
腹脹時(shí)、疲倦乏力時(shí)、食欲不佳時(shí)
適宜人群:
腸胃不適患者、濕熱體質(zhì)患者
禁忌人群:
氣虛胃寒者、腹瀉者
菊花烏梅茶
所需材料
菊花5克、金盞花5克、陳皮4克、烏梅1顆
菊花陳皮烏梅茶的泡法
1、將陳皮和烏梅清洗干凈，把烏梅剪開。用沸水溫燙茶杯，瀝干水分，將菊花和金盞花一同放入杯中，倒入沸水直至沒過茶葉，5秒內(nèi)倒出茶湯以潤茶。
2、然后將陳皮和烏梅加入茶杯中，再次沖入沸水，蓋上杯蓋，約泡5分鐘左右即可飲用。
功效與作用
菊花具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張、潤肺、明目和養(yǎng)肝的功能。金盞花 金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等，可利尿、清濕熱、緩解經(jīng)痛、保護(hù)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)肝臟功能，感冒時(shí)飲用還可以退燒。陳皮 陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功效。烏梅 具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲勞和增進(jìn)食欲的功效。菊花陳皮烏梅茶這款茶飲可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解濕熱體質(zhì)者頭暈、疲乏、胃腸不適癥狀。這樣的一款保健茶品可以有退燒的作用，對于緩解感冒有好處，而且也可以緩解疲勞，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有提神是有好處的，而且烏梅可以健脾胃哦，這樣的茶品不妨試試、
菊花烏梅茶的制作方法很簡單哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，可以有提神的作用，對于解油膩有好處，而且也可以有提高人體的免疫力的作用哦，對于緩解乏力啊還有腸胃不適的情況有改善的作用，這樣的茶不妨試試吧、
山楂。烏梅、陳皮這些東西在生活中很常見，具體的功能大家應(yīng)該不會陌生，都是我們經(jīng)常能用到的。我們在使用的時(shí)候，最簡單的方法就是泡水喝。每種東西的作用和功效不一樣，放在一起喝的話，我們可以具體的了解下主要的作用。那么，山楂烏梅陳皮泡茶有哪些作用？
山楂泡水喝的功效：
1、降壓：本品的黃酮，水鮮物，三萜酸三種提取物，分別以靜脈、腹腔及十二指腸等途徑給藥，對貓急性降壓試驗(yàn)，均顯示不同程度的降壓作用。
2、增加冠脈流量：山楂浸膏對家兔實(shí)驗(yàn)性急性心肌缺血具明顯的保護(hù)作用，對動(dòng)物冠脈血流量有一定的增加作用。5%的山楂不同提取物均能增強(qiáng)清醒小白鼠心肌對Rb86的攝取能力，其攝取Rb86增加率均較0.4%潘生丁為大。
3、強(qiáng)心：本品的多種提取物對離體或在體蟾蜍心臟均具有強(qiáng)心作用，其中山楂三萜酸對自然疲勞或10%水合氯醛所致的衰弱心臟有恢復(fù)搏動(dòng)作用。
4、降血脂：本品浸膏對乳幼大白鼠具明顯的降血脂作用，實(shí)驗(yàn)性高血脂的兔在連續(xù)服用山楂三周后，其血清總膽固醇含量顯著低于對照組。
5、抗菌：生山楂、焦山楂的煎劑、沖劑、醇提物，對福氏、宋內(nèi)氏痢疾桿菌、普通變形菌、大腸桿菌均有抗菌作用，實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析，生山楂與焦山碴的抗菌作用無明顯差異。
烏梅泡水喝的功效
防老化
若要真正的享受長壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。
吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開始就每天吃一個(gè)烏梅吧。
清血
現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動(dòng)物性食物。
吃了這些食物會致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。
每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正常化，排除過量的酸素。
增加能量
當(dāng)血液凈化時(shí)，新陳代謝就增強(qiáng)，身體自然會恢復(fù)能量。
烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預(yù)防疾病及消除疲勞。
保護(hù)消化系統(tǒng)
烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
陳皮泡水喝的功效
第一：治療咳嗽痰多
如果身體出現(xiàn)了咳嗽痰多的情況，可以將陳皮、生姜還有核桃準(zhǔn)備好，然后一起用水煎服，能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
第二：胃痛
由于生活節(jié)奏的不斷加快，很多人由于生活作息的不科學(xué)出現(xiàn)胃痛的情況，這個(gè)時(shí)候就可以將具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。將陳皮、生姜還有紅糖準(zhǔn)備好，然后將陳皮還有生姜用水煎煮，隨后加入少量的紅糖攪拌均勻之后服用。
第三：嘔吐
具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功
將陳皮、大米還有姜汁準(zhǔn)備好，然后將姜汁還有陳皮用水煎服，也可以加入大米進(jìn)行熬粥，能夠很好的治療身體出現(xiàn)嘔吐的情況。
第四：燙傷
如果身體出現(xiàn)了燙傷的部位，也可以將陳皮進(jìn)行擦拭患處。
第五：慢性胃炎
將干燥的陳皮細(xì)細(xì)的研磨成為粉末，隨后加入少量的白糖，然后用溫開水沖泡空腹服用。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該選擇適合自己的，而且有營養(yǎng)的食材相互搭配食用，這樣才更加的有價(jià)值。陳皮大家都知道的吧，一般煲湯煮粥比較多，如何吃呢，來看看陳皮暖胃肉骨湯的做法。
陳皮暖胃肉骨湯
食療功效:健脾理氣、清熱解郁
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃不和、胸膈滿悶者
陳皮暖胃肉骨湯所需材料
主要食材排骨、綠豆、陳皮、姜片、蔥、胡椒粉、鹽
陳皮暖胃肉骨湯的做法
1排骨洗凈切塊，汆燙去血水;綠豆洗凈充分浸泡;陳皮洗凈浸軟切絲。
2鍋置火上，放入姜汁、綠豆、排骨、陳皮及適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，加鹽、胡椒粉調(diào)味。
陳皮暖胃肉骨湯的功效與作用
陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。陳皮暖胃肉骨湯此湯具有健脾理氣、清熱解郁、滋陰補(bǔ)血、利尿通便、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。這樣的一道湯品具有利尿消腫的作用，而且還能夠降血脂保護(hù)肝臟的哦，對于健脾養(yǎng)胃啊清熱去火有一定的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。
陳皮暖胃肉骨湯具體的做法，大家是否學(xué)會了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可健脾理氣清熱潤肺解疲勞，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
材料
厚樸12克，陳皮、郁金、蘇梗各10克，生姜2克，紅棗、紅糖各30克，雞蛋黃2個(gè)。
做法
將雞蛋洗凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出去，留蛋黃，備用；將厚樸、陳皮、郁金、蘇梗、紅棗全部裝入紗布袋內(nèi)，扎口。
將藥袋置大瓦罐內(nèi)，加清水適量，武火煎20分鐘；將雞蛋黃打入藥汁中，加入紅糖，改文火再煎30分鐘即可。
服法
吃蛋黃，喝湯，每日1劑，1次服完。
性味歸經(jīng)
厚樸性溫，味苦、辛，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。
食性配伍
常與蒼術(shù)、陳皮等同用。
養(yǎng)生堂提示
此湯能活血化淤、疏肝理氣、補(bǔ)脾益血。適用于肝氣郁結(jié)的淤血內(nèi)阻型產(chǎn)后惡露不絕的患者食用。厚樸還有燥濕消痰、下氣除滿的功效，中醫(yī)常用于濕阻中焦、脘腹脹滿等癥。本品苦燥辛散，能燥濕，又下氣除脹滿，為消除脹滿的要藥。
陳皮大家都知道的吧，是一種中藥材，也是一種可以食用的食材哦，陳皮具有很好的止咳化痰的作用，可以泡水喝也可以煲湯，可以有潤肺的效果哦，那么你知道陳皮如何食用比較好嗎，下面就來看看陳皮煲鴨湯的做法，可以有止咳祛痰的效果。
陳皮煲鴨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克鹽適量、雞精適量
做法
1鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、增強(qiáng)人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。陳皮蘿卜和鴨肉一起煲湯的話可以有很好的潤肺止咳的作用，這樣的搭配方法可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以有順氣的作用，對于提高免疫力有幫助。
關(guān)于陳皮煲鴨湯這道菜的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，潤肺止咳理氣化痰，不僅可以促進(jìn)排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
大家都知道，喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的茶品營養(yǎng)和養(yǎng)生的方式不同的呢。大家都是如何挑選一些保健茶品的呢。比如說陳皮泡茶，可以有健脾胃的作用，同時(shí)也可以有去濕氣的效果的呢，和麥芽一起搭配的話可以有促進(jìn)代謝的作用。
陳皮麥芽茶
營養(yǎng)價(jià)值:
消化不良時(shí)、易出汗時(shí)
適宜人群:
痰濕體質(zhì)患者、腸胃不適患者
禁忌人群:
實(shí)證、熱證者
所需材料
黨參3克、炒麥芽3克、陳皮3克、白術(shù)3克
泡法
1將黨參、炒麥芽、陳皮和白術(shù)清洗干凈，然后將所有材料一起放入保溫杯中，倒入沸水，蓋上蓋子悶泡15分鐘后即可飲用。
2還可以將所有材料包在紗布袋中，放入鍋中，加入適量清水，煮沸后改用小火煮20分鐘即可關(guān)火。
功效與作用
黨參具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)整胃腸、健脾益肺、抗癌、降壓、抗衰老之功效，還可以增強(qiáng)人體免疫力。炒麥芽性平、味甘，其能行氣消食，健脾胃，疏肝解郁，用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。陳皮具有理氣、健脾、化痰止咳等功效。白術(shù)可除濕益燥，和中益氣、延緩衰老和健脾胃。這款茶飲可行氣祛濕、健脾胃、助消化、利水消腫，也可改善痰濕體質(zhì)易出汗的癥狀。這樣的茶品可以有健脾胃去濕氣的作用，對于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有抗衰的作用哦，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以健脾胃去濕氣的哦。
關(guān)于陳皮麥芽茶的泡制方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于一種可以有保健的作用的茶品哦，同時(shí)也可以有健脾胃的作用，對于提高人體的免疫有好處，還可以有調(diào)理腸胃的效果，大家可以經(jīng)常飲用這樣的茶品哦。
我們在調(diào)理氣血的時(shí)候到底該選擇什么湯呢?湯是很營養(yǎng)很養(yǎng)生的，如果不合理選擇湯的話就會對自己的身體造成嚴(yán)重的困擾，氣血不足的話身體一天天的虛弱，氣血不足對于女人來說整個(gè)人病怏怏的沒有精神，看起來特別的面黃，就好像被折磨太久一樣，這樣的現(xiàn)象對女人來說也是很大的打擊，那么調(diào)理氣血的湯有哪些?
一、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日?？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
這些湯就是可以用來調(diào)理氣血的湯，調(diào)理氣血的時(shí)候其實(shí)也不僅僅是湯，也有很多其他的方法是可以用來調(diào)理氣血的，讓氣血變得更好，氣血恢復(fù)了之后整個(gè)人看起來也更加的有精神，這樣的面容看起來也更加的有氣質(zhì)，而調(diào)理氣血的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)和鍛煉來加強(qiáng)自己的體質(zhì)。
大家在平時(shí)對于煲湯都比較的蔬菜，在平時(shí)大家對于湯品食物都愛吃，是可以幫助我們起到滋補(bǔ)作用的，可以很好的養(yǎng)生，而烏梅雞爪白菜湯雖然在平時(shí)不太常吃，但是我們吃這種食物對健康也是有意義的，那么具體要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
烏梅雞爪白菜湯的材料
雞爪、烏梅、白菜、豬肉、山藥、枸杞。
烏梅雞爪白菜湯的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后我們就要在砂鍋里面裝入適量清水，加入洗凈的雞爪，豬肉，烏梅，姜片，幾粒枸杞，大火煮開之后，我們選擇將山藥片放入煮沸的湯里繼續(xù)大火煮開后，改文火煲1個(gè)小時(shí)左右，然后就要留湯汁冷卻備用，之后我們選擇把白菜洗凈切成小塊。之后把炒鍋燒熱倒入花生油適量，加入幾片姜片炒香后，倒入切好的白菜迅速翻炒幾下盛出。然后我們可以用干凈的砂鍋里面倒入之前冷卻后的湯汁，大火燒開后加入炒好的白菜，煮開后放稍許鹽就可以開始吃了。
烏梅雞爪白菜湯的食用功效
烏梅雞爪白菜湯是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，可以很好的幫助我們清腸排毒，是可以幫助我們促進(jìn)腸胃健康的，對于我們常見的便秘等情況來說，是可以幫助我們改善腸胃不適的，而且我們還可以吃烏梅雞爪白菜湯來保護(hù)血管健康，可以有效的解決腸胃不適，所以在平時(shí)就推薦大家去吃烏梅雞爪白菜湯。
烏梅雞爪白菜湯是非常不錯(cuò)的一種食物，吃起來對我們健康是有好處的，我們是可以通過吃這樣的食物來促進(jìn)腸胃健康，特別是可以幫助我們清熱解毒，而且還可以很好的保護(hù)我們血管健康，所以大家對于烏梅雞爪白菜湯是不能錯(cuò)過的。
很多大家都不起眼的食物類型其實(shí)對于人體有很大的幫助作用，比如說陳皮，就是我們經(jīng)常見到的橘子皮，經(jīng)過曬制或者是加工以后的陳皮作用還是比較大的，可以煲湯，來看看青蘿卜陳皮鴨湯的做法。
青蘿卜陳皮鴨湯
青蘿卜陳皮鴨湯所需材料
主要食材鴨肉、青蘿卜、陳皮、姜片、鹽、雞精
青蘿卜陳皮鴨湯的做法
1、鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2、將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，可以適當(dāng)選用一些補(bǔ)品，以提高人體的免疫功能。一般選用清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺的食材，鴨肉是很好的選擇，再搭配青蘿卜和陳皮，能使湯水清爽不油膩，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅豐富。蘿卜可以消食而且還可以祛痰利尿的哦，對于止瀉清熱解毒有好處，這樣的湯品適合很多人群食用，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)HIA可以養(yǎng)顏潤燥的哦，大家不妨試試這道湯品吧。
青蘿卜陳皮鴨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，潤肺止咳理氣化痰潤燥養(yǎng)顏。
青蘿卜是一種非常常見蔬菜，青蘿卜的味道是非常不錯(cuò)的，并且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，所以人們都是比較喜歡食用青蘿卜的，當(dāng)然，青蘿卜的食用方法也是非常多的，青蘿卜陳皮鴨湯就是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們就來了解青蘿卜陳皮鴨湯的做法和功效。
青蘿卜陳皮鴨湯的做法
其實(shí)青蘿卜陳皮鴨湯的做法并沒有我們大家想象中的那么復(fù)雜的，大家先把食材準(zhǔn)備好，然后可以將鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可，這時(shí)候我們大家可以聞到香噴噴的味道了，我們再來看看青蘿卜陳皮鴨湯的功效和作用。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、增強(qiáng)人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。青蘿卜陳皮鴨湯中的一些食材的功效我們大家也了解了，其實(shí)是青蘿卜陳皮鴨湯的保健功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤们嗵}卜陳皮鴨湯，更是可以起到非常不錯(cuò)的潤肺止咳、理氣化痰的功效，對于幫助我們大家促進(jìn)肺部健康是很有好處的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于青蘿卜陳皮鴨湯的做法也是有所了解了，所以我們大家就是可以將青蘿卜陳皮鴨湯的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些青蘿卜陳皮鴨湯的，可以促進(jìn)肺部的健康。
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