快速美白吃什么食物好
美白養(yǎng)生吃什么好。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“快速美白吃什么食物好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
【導(dǎo)讀】快速美白吃什么食物好，擁有白皙的肌膚是每個女性的夢想，很多女性用化妝品來美白，不僅沒效果，對皮膚的傷害也很大，快速美白吃什么食物好，讓您輕松變白。
快速美白吃什么食物好
1.白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
3.胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
快速美白吃什么食物好
4.蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
6.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
yS630.Com相關(guān)推薦
：雖然我們是黃種人，雖然黑色顯得健康和風(fēng)情萬種，但眾多美女還是希望自己白一點，飲食可以幫上忙，那么吃什么食物可以美白呢？下面總結(jié)了一些美白食譜，告訴您吃什么食物可以美白，看看吧。
吃什么食物可以美白？
1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
3、薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。
4、芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)硒，能阻礙色素的產(chǎn)生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。
5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。
6、西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白皙皮膚，西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。
7、新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
8、荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
9、番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
10、番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
11、白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
12、蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
13、豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
14、絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
15、黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
16、冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
美白食譜推薦
1、甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽。
豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。
2、紅豆湯
原料：赤小豆3000克、白砂糖200克。
先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
3、蜂蜜紅棗茶
原料：干紅棗150克、冰糖50克（或黃片糖）、蜂蜜200ML、水350ML。
干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水，大火煮沸后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮至湯水收干。
用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存，飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻即可。
4、百合薏米粥
原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。
將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
5、牛奶蛋白羹
原料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。
將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
6、黃瓜粥
原料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
吃什么食物可以美白，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
【導(dǎo)讀】夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易上火,眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等都是上火的癥狀。那么夏天，吃什么可以去火呢？下面就由小編為您介紹夏季降火吃什么食物快速滅火，希望夏季降火吃什么食物快速滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物快速滅火
1、芹菜
具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
2、萵筍
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕
蓮藕味道鮮美、營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、茄子
茄子，性涼，味甘；入胃、腸經(jīng)。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
6、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季降火吃什么食物快速滅火
7、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
8、白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。
9、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)。
10、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
11、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
12、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
【導(dǎo)讀】夏日炎炎，紫外線強烈，如果不注意做好防曬工作，很容易被曬成非洲妹,曬黑是很多美眉無法容忍的，那么該如何防曬呢？被曬黑了怎么辦呢？除了護膚品外，也要注意飲食，一些食物有美白功效，那么夏季吃什么食物可以美白呢？下面就來看看小編為您帶來的夏季吃什么食物可以美白吧。
夏季吃什么食物可以美白
牛奶美白
牛奶美白最適合在夏天的時候食用，可以把鮮奶放進冰箱中，稍微降下溫，再敷在臉上，干凈會更加舒適。先用蒸汽蒸臉，再將化妝棉吸滿鮮奶后敷在臉上保持15分鐘左右后再取下，并用清水將臉上的牛奶清洗干凈。長期堅持的話，可以使膚色變得更加白凈。
蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
醋蛋液美白
取一枚新鮮的雞蛋，清洗干凈后擦干，然后加入500ML的優(yōu)質(zhì)醋浸泡一個月的時間。當(dāng)?shù)皻ね耆芙庥诖滓褐兄?，再倒一杯開水，用一小湯匙溶液摻入，攪拌后服用，一天一杯。如果可能長期的服用醋蛋液，不但可以使皮膚變得更加光滑細膩，而且可以掃除面部所有的黑斑。
夏季吃什么食物可以美白
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C,對于美白非常有效。
珍珠粉美白
取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E,然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。
鮮果美白
在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。美白，補水，很適合夏季使用。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。
女人如果是變白的話，不管是穿衣服還是做造型都會特別的好看，所以美白是很多女人都在做的一件事情。不過傳統(tǒng)的美白方法并不能夠真正的幫助女人得到自己想要的美白效果，想要真正的變白的話就要從內(nèi)而外，而這就需要人們依靠飲食才可以做到。那么長期吃什么食物可以美白呢？
豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法：
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。
彌猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。
豆?jié){
重點：增加肌膚的細滑度
豆?jié){富含維生素C和E,每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
豆?jié){做法：
1. 生豆?jié){加熱到80~90度的時候，會出現(xiàn)大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆?jié){已經(jīng)煮熟，但實際上這是一種假沸現(xiàn)象，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應(yīng)該是，在出現(xiàn)假沸現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3~5分鐘，使泡沫完全消失；
2. 有些人為了保險起見，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時也造成了營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復(fù)煮。
對于長期吃什么食物可以美白您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，除了上述的食療方法之外，想要變白您還需要多吃一些維生素C含量比較豐富的水果，比如說橙子、檸檬、橘子等，這些水果因為富含維生素C比較多，所以長時間食用的話可以幫助人們達到想要的美白效果。
很多人都有便秘的經(jīng)歷，那么便秘怎么辦？便秘吃什么好？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一、水果類治便秘
1、奇異果（獼猴桃）
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當(dāng)有益菌在繁殖時，會產(chǎn)生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。
3、鳳梨
含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質(zhì)可以潤腸通便，鳳梨蛋白？可以幫助蛋白質(zhì)分解，有利于消化與腸道健康。
4、火龍果
含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
5、芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛。
二、蔬菜與根莖類治療便秘
1、絲瓜
有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
2、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。
3、牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能。
4、地瓜
含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持暢通。
常吃這些蔬菜和水果，不僅會治好便秘，在以后的日常生活中也會維護我們腸道的暢通，保護我們的健康。
【導(dǎo)讀】生氣吃什么食物好，生活中有很多人屬于一點就著的人，即一遇到煩心事或者人的時候就會生氣、發(fā)脾氣，這些人更易患某些疾病。因此，對于這些人，一定要看本文介紹的生氣吃什么食物好。
生氣吃什么食物好
1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
2.蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
4.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
6.茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
蛀牙這事兒是很常見的事，因為我們在飲食上是非常雜的，食物的范圍過于廣泛了，而有些食物對于牙齒的腐蝕性又過于強了。所以在吃完飯之后一定要進行漱口，為了牙齒的健康，那么一旦出現(xiàn)蛀牙的時候，我們影響吃些什么食物比較好呢?下面一起來看看。
蛀牙吃什么食物好
1、香菇：香菇所含的香菇多糖體，這種物質(zhì)是可以抑制口腔內(nèi)病菌的生長，而且還能阻止牙菌斑的形成，就直接預(yù)防了齲齒。而且香菇中的維生素D是可以增強身體的免疫力，從而直接有利于牙齒的健康。
2、芹菜：它所含的粗纖維是非常豐富的，從而我們在咀嚼芹菜的時候就會擦去很多牙齒表面的細菌，而且對于這類食物經(jīng)過不斷的咀嚼就可以刺激唾液的分泌，從而平衡口腔內(nèi)的酸堿度，是益于牙齒的健康。
3、乳酪：它是可以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，從而避免了細菌的活躍，有效的阻止了蛀牙的形成。而且食用之后還能增加體內(nèi)的鈣物質(zhì)，從而強化牙齒，使得它變得更加堅固。
4、葡萄干：它也是一種有利于牙齒健康的食物，因為葡萄干中含有多種抑制口腔內(nèi)細菌的繁殖與生長的物質(zhì)，比如齊墩果醇酸、齊墩果醛等等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可以有效預(yù)防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等等癥狀。
蛀牙如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：我們的牙齒一旦要堅持刷，在早上的時候，其實最好在吃完早餐之后進行刷牙，而且晚上睡覺之前是一定要刷牙的，將口腔內(nèi)殘留的食物殘渣全部清除干凈，避免腐蝕牙齒。
2、均衡飲食：在飲食上一定要多加攝入含有維生素C、D、鈣等等的食物，從而增加牙齒的堅固。
3、定期口腔檢查：對于口腔的健康最好定期做檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療。
4、少吃零食，尤其是甜食：對于零食盡量少吃，尤其是甜食，糖分對于牙齒的腐蝕性是很強的，而且還會影響正餐的進食，使得腐蝕牙齒的微生物得到生長，影響牙齒的健康。
5、使用正確的刷牙方法：我們在刷牙的時候，一定要選擇適合自己的牙刷，而且力度也要適當(dāng)，切不可過度用力。在牙齦邊緣將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)進行清洗。
從上文可以知曉，在蛀牙的時候可以吃的食物還是很多的，但是一定要避免甜食的攝入。
擁有美麗潔白的牙齒對于大家來說是非常的必要的，作為白領(lǐng)，每天都應(yīng)該保持清新的口氣，這樣才不會被別人嫌棄。牙齒白不白和我們的形象也有著很大的聯(lián)系。那么吃哪些食物可以很好的美白我們的牙齒呢?今天小編就為大家推薦一些食物。
有利于美白牙齒的食物
1、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦。在粗纖維在摩擦的過程中，牙齒上面所殘留的一些雜志就會被清除掉，而且一些停留在牙齒表層的細菌也會被一同吸附掉。平時多吃一些芹菜可以很好的預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，孩子可以多吃一些。
2、多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。在眾多的維生素中，維生素C是保護牙齒最主要的元素，當(dāng)人們體內(nèi)缺乏維生素C的時候，牙齒就會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我們最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的維生素C是最豐富的，而且還能預(yù)防其他牙齦問題的出現(xiàn)，也是美白牙齒很好的食物。
3、多食用富含鈣質(zhì)的食物
牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。含鈣的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的鈣元素是最為豐富的，可以喝一些牛奶，早餐的時候可以吃一些奶酪。鈣元素可以讓口腔的細菌減少，可以很好的保護牙齒。
平時我們?yōu)榱吮３盅例X的清潔，我們每天都會刷牙，這是必要的。從上述的知識我們可以看出，有很多的食物是可以很好的美白我們的牙齒的，而且同時還能給身體提供相應(yīng)的營養(yǎng)元素，一舉兩得。上述就是一些可以美白牙齒的食物，希望可以幫助到大家。
很多人對氣胸這種問題不是非常了解，氣胸還是非常嚴重的，所以一定要引起重視，根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方法好好治療，用飲食調(diào)理方法來解決也相當(dāng)不錯，下面就給大家介紹一下氣胸吃什么食物好。
氣胸吃什么食物好
可以吃桃仁紅花羹，準備藕粉，紅花以及桃仁，先把紅花桃仁搭配在一起煎煮成藥液，然后再和藕粉搭配在一起攪拌均勻就可以吃了。
還可以喝一些鮮橙汁，準備新鮮橙汁，把皮去除榨成汁以后，加入適量的米酒攪拌均勻以后來喝，可以達到很好的改善氣胸作用，還可以吃一些薏米粥，需要把白米和薏米搭配在一起慢慢的煮熟煮爛，加入適量的白米煮成粥，對于痰熱嚴重的人來說是非常適合的。
還可以喝一些五汁飲，準備鮮麥冬，鮮藕，荸薺，雪梨搭配在一起榨成汁以后來喝，不管是溫?zé)岬臅r候服用還是冷服用都可以。
氣胸的食療方法
氣胸的人應(yīng)該注意多吃一些新鮮水果，像梨子蘋果就很不錯，還應(yīng)該多吃一些新鮮蔬菜，像青菜胡蘿卜就是很好的選擇，平時要注意一點辛辣刺激的食物，應(yīng)該避免。
氣胸患者要多吃脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量高的食物，像牛肉，泥鰍，鴿子，烏雞等都是營養(yǎng)豐富的飲食，還應(yīng)該多吃高蛋白食物，像扇貝，牛肉，豬肉，雞肉，豆?jié){，黃豆等多吃一些，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以吃一些萵筍，芹菜，維生素，纖維素的含量都非常高。
氣胸患者飲食一定要以清淡為主，不要吃重口味的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?，達到養(yǎng)肺作用，還應(yīng)該及時戒煙戒酒，不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
出現(xiàn)氣胸還可以用中醫(yī)的方法進行治療，可以喝一些補肺湯，需要準備一些甘草，枳殼，桑白皮，白術(shù)，黃芪，黨參搭配在一起，慢慢的熬煮成湯藥來喝，能達到止痛化痰作用。
還可以喝一些百合固精湯，能夠達到潤肺，滋陰，養(yǎng)顏作用，能夠讓氣胸問題得到有效改善，氣胸問題出現(xiàn)以后還可以喝一些補肺湯和百合顧全湯加減，能夠滋陰潤膚，如果有盜汗潮熱問題，可以添加一些浮小麥，烏梅，鱉甲以及地骨皮，這樣就能達到好的改善效果。
想要解決氣胸問題，還可以吃一些含有豐富維生素c的食物，柚子橙子就是很好的選擇，做完手術(shù)以后患者可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p>
氣胸怎么辦
出現(xiàn)氣胸可以用西醫(yī)方法進行治療，服用一些西藥能夠達到很好的治療作用，還可以使用可待因，讓疼痛劇烈的情況得到有效改善，如果患者出現(xiàn)了平喘問題，咳嗽問題就可以服用一些安分待因或者可待因進行治療，止咳祛痰的效果非常不錯，還可以使用一些鎮(zhèn)定劑，可以緩解煩躁緊張的情緒。
想要解決氣胸問題還可以采用氣胸抽氣方法，操作起來比較簡單，像簡易抽氣法，就是用一個五金的注射器，針頭以及膠管連接的地方反復(fù)抽氣，可以讓血壓得到控制，讓疾病得到有效調(diào)節(jié)，等到抽氣結(jié)束以后，還需要再等待三分鐘左右，這樣可以達到好的解決效果。
氣胸的注意事項
有氣胸問題的人要注意辛辣食物不能吃，會讓病情更加嚴重，氣胸患者不想吃東西，也不要強迫自己，否則折磨就會更大，氣胸不能喝太多茶，會讓大腦處在興奮的狀態(tài)，而且脈搏跳動的速度加快，這是因為溫度慢慢升高所引起的，如果用茶葉水來送服藥物，就會影響到藥物的效果。不要喝冷飲，生活中很多人會喜歡喝各種各樣的冷飲，冷飲會讓胃腸功能變得沒有那么好，會讓疾病變得更加嚴重，病情也很容易惡化，到了后面想要治療好難度就變得更大了。
上面介紹的就是氣胸吃什么食物比較好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)氣胸可能是咳嗽，劇烈運動，提很重的物品導(dǎo)致的，當(dāng)用力大便或者用力咳嗽的時候都會讓這種情況發(fā)生，危害性很大，需要積極治療。
血脂高怎么辦？降脂吃什么食物好？生活中常見的三高疾病越來越多，很多人都被這樣的疾病癥狀所危害。那么，血脂高怎么辦？降脂吃什么食物好？今天就跟隨小編一探究竟吧！
一、洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高好膽固醇―――高密度脂蛋白的含量。
二、蘋果：吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤慕抵?它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。
此外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
三、綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
痛經(jīng)把女性朋友們折磨得可真是夠慘的，每個月的那么幾天都要在痛苦中度過，對生活、學(xué)習(xí)、工作的影響很大。那么痛經(jīng)吃什么食物好呢?治療痛經(jīng)要根據(jù)不同的癥狀，所以吃什么食物要特別注意。
1、氣血不足型
氣血不足型主要是由于氣血虛若導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。
可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
2、氣滯血瘀型
氣滯血瘀型痛經(jīng)主要是氣血運行不暢導(dǎo)致的，常見的癥狀有：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。
可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
3、寒濕凝滯型
寒凝血瘀型痛經(jīng)主要是血瘀導(dǎo)致的，常見的癥狀有：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。
可多吃一些具有祛寒除濕、溫經(jīng)通脈的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等
4、陽虛內(nèi)寒型
常見的癥狀有：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則舒，經(jīng)色淡量少，伴有腰痙腿軟，手足欠溫，小便清長，舌苔白。
可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
5、濕熱下注型
中醫(yī)認為由濕熱下注引起的帶下病是很常見的。常見的癥狀有：陰道流出黃色或粉紅色粘液，有腥臭氣，或有外陰瘙癢，并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀。
可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
6、肝腎虧損型
常見的癥狀有：平時腰骶酸痛，頭暈耳鳴，經(jīng)期后小腹隱痛或空痛，經(jīng)血量少色淡質(zhì)稀.
可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
經(jīng)期不該多吃的食物
專家表示，女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、絲瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
有痛經(jīng)的女性還可以用體溫面包衛(wèi)生巾，體溫面包衛(wèi)生巾自然治療緩解痛經(jīng)，它有神奇的力量讓你的子宮不再受寒，暖暖的更健康，體溫面包沒有添加任何化學(xué)成分，所以不會過敏，體溫面包適合任何女性
有些女性朋友在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活。在中醫(yī)里稱氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。也就是老百姓常說的痛經(jīng)。我們可通過食療來緩解痛經(jīng)，但是要注意的是，應(yīng)先辨準自己證型，才有效果。
