一粒開心果 7種有益物質(zhì)
道德經(jīng)對(duì)養(yǎng)生有益。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“一粒開心果 7種有益物質(zhì)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果說哪種植物是個(gè)營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，那一定非堅(jiān)果莫屬，而開心果就是堅(jiān)果中的佼佼者。1粒小小的開心果，至少包含以下7種有益物質(zhì)。
油酸
油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認(rèn)為是最有益于心腦血管健康的脂肪酸。
維生素E
在開心果中，具有較強(qiáng)抗氧化作用的維生素E可以保護(hù)不飽和脂肪酸，使其免于被氧化，在人體內(nèi)，維生素E有助于延緩衰老、保養(yǎng)皮膚、抗動(dòng)脈粥樣硬化等。
原花青素
開心果紫紅色的果衣中含有豐富的原花青素。研究發(fā)現(xiàn)，原花青素具有降血脂、降血壓、抗癌、抗輻射等功能。
葉黃素
開心果翠綠色的果仁中含有較豐富的葉黃素。葉黃素也具有較強(qiáng)的抗氧化作用。此外，葉黃素還能對(duì)抗視網(wǎng)膜黃斑病變。
白藜蘆醇
白藜蘆醇也是著名的天然抗氧化劑之一，可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。除保護(hù)心血管系統(tǒng)之外，白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多種功效。
槲皮素
槲皮素是一種類黃酮，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。
膳食纖維
與其他堅(jiān)果相比，開心果的優(yōu)勢(shì)是膳食纖維含量較高，大約30~50粒開心果中就含有2~3克膳食纖維。
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如果是對(duì)于開心果過敏的患者是絕對(duì)不能夠去吃這種食物，避免危害到自己的生命，因?yàn)檠装Y過敏的患者是可能會(huì)造成死亡的情況產(chǎn)生，大部分患者盡管自己的病情并不是那么嚴(yán)重，也是會(huì)造成自己的皮膚上面長(zhǎng)出來非常多的蕁麻疹，每天到了晚上的時(shí)候就會(huì)覺得皮膚上面的變得非常瘙癢。
1.蕁麻疹
為過敏的皮膚表現(xiàn)，以發(fā)作性皮膚瘙癢及出現(xiàn)充血性風(fēng)團(tuán)為特征。多由于變應(yīng)原(多為某食物及添加劑、吸入物、藥物、微生物及寄生蟲、昆蟲毒素等)與患者皮膚、黏膜接觸進(jìn)入體內(nèi)所引起。臨床上分為兩大類：其一是非特異性免疫球蛋白IgE介導(dǎo)的Ⅰ型變態(tài)反應(yīng)性蕁麻疹，其二是非變態(tài)反應(yīng)性蕁麻疹，包括物理性、寒冷性、熱性、日光性及膽堿能性蕁麻疹。此外物理因素、精神因素以及全身性疾病也可引發(fā)蕁麻疹。過敏的其他皮膚表現(xiàn)還可有血管性水腫、皮炎、濕疹、多形性紅斑、剝脫性皮炎等。
臨床表現(xiàn)：皮膚突然出現(xiàn)大小不等的粉紅色風(fēng)團(tuán)，多為圓形、橢圓形或不規(guī)則形，可發(fā)生在身體的任何部位;開始時(shí)孤立或散在，后逐漸擴(kuò)大并可融合成片。蕁麻疹多來得快去得快，此起彼伏，且新的風(fēng)團(tuán)會(huì)陸續(xù)發(fā)生，甚至在舊的風(fēng)團(tuán)上疊加發(fā)生。部分患者可累及胃腸道，造成該部位黏膜水腫，臨床可出現(xiàn)腹痛及腹瀉。如累及喉頭黏膜，可出現(xiàn)呼吸困難。重癥患者可伴有心慌、煩躁、惡心嘔吐、呼吸困難、喉頭水腫，甚至出現(xiàn)血壓降低等過敏性休克表現(xiàn)。
2.過敏性鼻炎
多為吸入性變應(yīng)原與患者鼻黏膜相互作用的結(jié)果，患者多為過敏體質(zhì)，且具有遺傳性。臨床大致可分為季節(jié)性鼻炎和常年性鼻炎兩種，前者多為吸入花粉造成，后者多為吸入屋內(nèi)塵土、螨、霉菌及動(dòng)物的毛、皮屑及禽類的羽毛等導(dǎo)致的。
臨床表現(xiàn)：突發(fā)鼻癢、連續(xù)打噴嚏(多超過5個(gè))和大量清水樣漿液性鼻分泌物，每次發(fā)作癥狀多持續(xù)1小時(shí)以上，常反復(fù)發(fā)作。
3.過敏性休克
是最嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，導(dǎo)致該病的最常見的變應(yīng)原是青霉素，其他藥物如內(nèi)酰胺類抗生素、鏈霉素、普魯卡因、板藍(lán)根注射液、右旋糖酐、含碘造影劑等，此外還有某些昆蟲蟄傷等。普通人群的過敏性休克的發(fā)病率約為0.08%。發(fā)病后患者發(fā)生廣泛的毛細(xì)血管通透性急劇增高，微動(dòng)脈擴(kuò)張、造成周圍血流量下降，心輸出量減少及循環(huán)血量驟減，同時(shí)導(dǎo)致多器官多系統(tǒng)組織水腫及平滑肌痙攣等。嚴(yán)重者可以在很短的時(shí)間內(nèi)致命，有20%的過敏死亡者是在過敏發(fā)生半小時(shí)內(nèi)死亡的。
臨床表現(xiàn)：患者先出現(xiàn)皮膚黏膜潮紅，周身皮癢，以手掌發(fā)癢較明顯，口唇、舌部及四肢末端有麻木感，繼而出現(xiàn)各種皮疹，多為大風(fēng)團(tuán)狀，大片真皮及皮下血管性水腫。血壓急劇下降，收縮壓多降到80mmHg以下，脈壓在20mmHg以內(nèi)。嚴(yán)重者可發(fā)生循環(huán)衰竭，表現(xiàn)為意識(shí)模糊、冷汗、面色蒼白、肢冷、脈細(xì)等。如未能及時(shí)控制病情，少數(shù)病例可于短時(shí)間內(nèi)發(fā)生心搏驟停直至死亡。
臉是人的門面，對(duì)人體是非常重要的，如果臉部皮膚出現(xiàn)了問題，不僅門面會(huì)受到影響，而且對(duì)人形象的影響也是很大的，臉上一粒一粒的很粗糙很可能是過敏引起的，也可能是其他的原因引起的，由于臉部的皮膚一般是比較敏感的，最好不要盲目的使用藥物，盡早的看醫(yī)生才是最為明智的選擇。
臉部過敏原因有哪些
花粉
在花粉飛揚(yáng)的季節(jié)里，微小顆粒的花粉在空氣中飛散，并會(huì)隨著空氣的流動(dòng)而四處散落，其中有些人通過呼吸道的吸入，從而引起臉上過敏，這也是我們平時(shí)所說的花粉過敏癥。
灰塵
灰塵導(dǎo)致臉上過敏時(shí)因?yàn)樯钪械幕覊m中微生物的過敏反應(yīng)，也是我們最常見到臉上過敏的原因。而導(dǎo)致臉上因灰塵過敏的物質(zhì)包括棉質(zhì)纖維、皮毛以及生活中各種纖維、動(dòng)物皮毛等。
常見的面部皮膚敏感原因
一、換季性皮膚敏感
有些人每到季節(jié)轉(zhuǎn)換就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的皮膚過敏問題：發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
二、化妝品過敏
化妝品中的某些成分會(huì)引發(fā)皮膚過敏，對(duì)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生刺激，使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而導(dǎo)致過敏。若由于化妝品使用不當(dāng)引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會(huì)引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。
臉部過敏紅腫常見類型
神經(jīng)性皮炎
神經(jīng)性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發(fā)病原因一般認(rèn)為與精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點(diǎn)，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)。
桃花癬
是一種皮膚過敏反應(yīng)，臉上會(huì)冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點(diǎn)脫皮，由于常發(fā)生在春暖花開的季節(jié)，故稱之為“桃花癬”。
這種皮膚病在春季起病，夏秋后消退，主要癥狀是臉上有一片片發(fā)白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細(xì)小鱗屑附著，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)瘙癢。多見于面部，亦可見于上臂、頸和肩部等處。好發(fā)于過敏體質(zhì)的人，還與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質(zhì)化妝品等因素有關(guān)。不能亂用去癬藥，否則會(huì)加重病情。
皮膚是人體最外層的或是說第一層保護(hù)層，由于外界不同的刺激有時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫甚至一些一粒一粒的凸點(diǎn)，這種現(xiàn)象在生活中最為常見的緣故就是過敏。過敏最為重要的就是找到過敏源，過敏的情況可大可小， 同時(shí)不同的過敏造成的皮膚發(fā)紅、有顆粒出現(xiàn)的處理方式都是不完全相同的，因此了解不同的過敏源是必要的。
1、換季性皮膚敏感
有些人每到季節(jié)轉(zhuǎn)換就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的皮膚過敏問題：發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。出現(xiàn)過敏癥狀后，要立即停用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時(shí)注意防曬。
2、化妝品過敏
化妝品中的某些成分會(huì)引發(fā)皮膚過敏，對(duì)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生刺激，使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而導(dǎo)致過敏。若由于化妝品使用不當(dāng)引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會(huì)引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。
3、神經(jīng)性皮炎
神經(jīng)性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發(fā)病原因一般認(rèn)為與精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點(diǎn)，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)。
4、桃花癬
是一種皮膚過敏反應(yīng)，臉上會(huì)冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點(diǎn)脫皮，由于常發(fā)生在春暖花開的季節(jié)，故稱之為“桃花癬”。這種皮膚病在春季起病，夏秋后消退，主要癥狀是臉上有一片片發(fā)白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細(xì)小鱗屑附著，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)瘙癢。多見于面部，亦可見于上臂、頸和肩部等處。好發(fā)于過敏體質(zhì)的人，還與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質(zhì)化妝品等因素有關(guān)。不能亂用去癬藥，否則會(huì)加重病情。
開心果是一種人們?cè)谄綍r(shí)常吃的堅(jiān)果類食物，由于開心果果肉大且口味香，因此，在人們的閑暇之余，很多人還是喜歡吃上一些開心果來打發(fā)時(shí)間的，為此，本文接下來特對(duì)開心果的產(chǎn)地及選購(gòu)的方法進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
開心果產(chǎn)地主要是由開心果的生長(zhǎng)習(xí)性主導(dǎo)的，開心果性喜光，生長(zhǎng)在海拔600米-1200米的陽坡山地，深厚石灰質(zhì)土壤，排水良好的松砂壤土生長(zhǎng)頗佳，植物不耐潮濕而怕積水。
1、開心果世界產(chǎn)地分布：世界主要分布在地中海沿岸各國(guó)，原產(chǎn)于伊朗，分布于意大利、法國(guó)、希臘、土耳其、敘利亞、阿富汗、伊拉克等國(guó)，美國(guó)西南部、加利福尼亞州、俄羅斯亦有-定種植面積，
2、開心果中國(guó)產(chǎn)地分布：中國(guó)大陸的新疆等地。
我國(guó)種植的品種是唐代從中亞引入栽培，至今已有1300多年，屬中亞類群，表現(xiàn)抗旱，耐熱，喜光。生長(zhǎng)季節(jié)要求平均氣溫為24~26攝氏度，夏季能抗40攝氏度高溫，冬季能耐短暫的-30攝氏度嚴(yán)寒。
我國(guó)栽培開心果雖然歷史悠久，但多為零星種植，主要集中分布在新疆天山以南的喀什和田、阿克蘇地區(qū)，以疏附縣和疏勒縣種植的較多。
選購(gòu)開心果的訣竅：
1、選樣子。質(zhì)量好的開心果應(yīng)為黃皮、紫衣、綠仁，顆粒大而飽滿。常見的那種太白的開心果實(shí)則為漂白過的，對(duì)人體有害，最好少食用。好的開心果果殼具有自然光澤、果仁呈自然露綠色。一般來說，個(gè)頭大的開心果比個(gè)頭小的口感更好，也更有嚼勁。好的開心果，其裂口是果仁成熟飽滿后的自然脹開，而某些人工開口的開心果殼大肉小，品質(zhì)就遜了一籌。
2、選原產(chǎn)地。開心果并非中國(guó)原產(chǎn)，盡管現(xiàn)在新疆等地也有栽培，但品質(zhì)較好的還屬進(jìn)口。挑選較為知名的產(chǎn)地，也就挑選到了放心的好開心果。世界上最大的開心果生產(chǎn)商為美國(guó)的派拉蒙農(nóng)場(chǎng)（paramount Farms），位于美國(guó)中心峽谷，擁有適宜的氣候環(huán)境，充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，保證果品的優(yōu)良品質(zhì)。該農(nóng)場(chǎng)還有100多年的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)研究經(jīng)驗(yàn)，也是獲得歐洲產(chǎn)品認(rèn)證ISO9001, HAACp 和美國(guó)農(nóng)業(yè)部證書，并且唯一獲得黃曲霉毒素檢測(cè)合格的開心果產(chǎn)地。派拉蒙農(nóng)場(chǎng)2007年起已進(jìn)入中國(guó)，國(guó)內(nèi)一些知名干果品牌如洽洽即是使用的來自派拉蒙農(nóng)場(chǎng)的開心果原果。
3、選包裝。開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為果仁，果仁烤制后散發(fā)香氣，即我們吃的那部分，越嚼其香味越濃，余味無窮。正是因?yàn)殚_心果屬于殼類干果，容易回潮變質(zhì)，所以盡量挑選有密封包裝的，不要買散裝的。注意挑選包裝上有QS質(zhì)量安全標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品，最好是買一些值得信賴的大品牌比較安全放心，例如洽洽等知名干貨大品牌。
對(duì)于開心果的產(chǎn)地，相信大家在看了上文的講述后已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，其實(shí)，開心果這種食物很多人在平時(shí)挑選的時(shí)候，對(duì)于需要掌握的訣竅是毫不知情的，而本文所提到的從樣子、包裝和原產(chǎn)地上入手進(jìn)行選擇，則是最實(shí)用的選購(gòu)訣竅。
按照我們的心里想法，腿上的皮膚應(yīng)該是比胳膊等部位更白皙，更細(xì)膩的，因?yàn)槌讼奶?，我們很少將腿部的皮膚長(zhǎng)期暴露在光照之下，長(zhǎng)期保護(hù)在長(zhǎng)褲之中退步的皮膚看起來肯定會(huì)比較好。但是事實(shí)并不是如此，有的人腿上的毛孔會(huì)很大，還會(huì)出現(xiàn)一粒一粒的物質(zhì)，這是怎么回事呢？
是毛囊角化，常與遺傳、維生素缺乏、肥胖等有關(guān)。
毛囊角化是一種慢性毛囊角化性疾病，一般在出現(xiàn)四肢伸側(cè)的皮膚砂紙樣粗糙或雞皮樣外觀，可見分散的、針頭大、尖頂、毛囊性丘疹，中心有角質(zhì)栓，多為正常膚色或暗紅色，一般無自覺癥狀，偶有輕度癢感。
毛囊角化癥是相當(dāng)常見的皮膚問題，它是由基因控制的一種常染色體遺傳病，有50%的機(jī)會(huì)遺傳給下一代，為常染色體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所致。
醫(yī)囑
1、盡量不要隨意擠壓這些丘疹，以免不慎引發(fā)毛孔發(fā)炎感染。2、口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對(duì)本病有一定幫助；此外，外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應(yīng)用應(yīng)該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用才能有效果。3、部分患者的毛周角化病則比較嚴(yán)重，對(duì)美觀影響不小，得了這討厭的病，許多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可稱得上是美麗的天敵之一啦！嚴(yán)重影響心情，部分患者甚至因此而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。對(duì)于這部分患者，為了美觀的需要，是應(yīng)該考慮做系統(tǒng)性的治療的。
另外，毛周角化癥還非常容易遺留色素沉著，更有礙觀瞻！4、需要特別指出的是：嚴(yán)重的毛周角化癥貴在早期治療，因?yàn)檠诱`治療不僅容易形成難看的色素沉著，而且還可大大增加治療的難度！5、毛囊角化癥是相當(dāng)常見的皮膚問題，痊愈難，只能改善。由于毛孔角化是與角質(zhì)有關(guān)的疾病，所以一般的治療都是以去角質(zhì)藥膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。
在我們每天的日常生活中，大便可以說是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，排便的質(zhì)量、頻率，大便的形態(tài)，都能夠比較直觀地體現(xiàn)一個(gè)人身體的狀況，如果發(fā)現(xiàn)自己的大便成為一粒一粒的，那可能說明大便比較干燥，有發(fā)生便秘的可能，在平時(shí)應(yīng)該多食用蔬菜、水果，保持良好的作息時(shí)間。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己大便從每天一次變?yōu)?天一次或者3天2次的時(shí)候，就有可能是大便干結(jié)。通過觀察排出的大便，顏色偏黑、干燥就是典型的大便干結(jié)的情況。大便每次都很干，每次都是一粒一粒的，或者是卡到肛門那里都出不來?？墒俏颐刻焓卟怂汲园。渤缘牟簧倌?。已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣吃中藥就能排便，不吃就不排。
感覺便秘很嚴(yán)重的那種，就是沒有便意好多天不拉，到了肛門處也拉不出來，靠吃藥才能拉出的那種，有時(shí)吃了一次瀉藥解了三次大便，最后一次不正常，有點(diǎn)拉肚子的癥狀，看著像是沒有消化掉。
由于濫用瀉藥導(dǎo)致的，沒有便意感。大便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長(zhǎng)，水分被反復(fù)吸收后就導(dǎo)致羊糞便顆粒狀的。到了直腸肛門處，就很難下去，導(dǎo)致大便干燥難下。
一般來說便秘是由飲食引起的，人們吃了油膩的不易消化的食物，這些食物都堆積在了腸道內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間下來，水分缺少，就更難排出體內(nèi)啦!那對(duì)此有哪些好辦法嗎?每天多喝些水，最好早上空腹喝上一杯。還要多吃水果，檸檬橘子這些了。檸檬怕酸，可切片加蜂蜜加水喝，一定不能用開水泡，只能用溫水。
多增加纖維素較多的蔬菜和水果，多食用雜糧等。便秘還可能與你腸道內(nèi)菌落失衡有關(guān)，如果你遇到吃的下拉不出，腸子不愛動(dòng)的問題這就說明你的腸道內(nèi)的益生菌寥寥無幾，健康的腸道內(nèi)必定要有一支活力十足的有益菌隊(duì)伍。多吃水果蔬菜，酸奶和食用奘 靈水蘇糖，為體內(nèi)的有益菌群增加營(yíng)養(yǎng)，日常食用奘 靈水蘇糖對(duì)便秘也是不錯(cuò)的食療方法。
增加飲水量和膳食纖維的比例，積極運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗便秘的法則，幫助打掃腸道垃圾排便不費(fèi)勁。腸胃不好有便秘問題困擾的人平常一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，尤其是早起空腹喝上一杯溫開水有助于排便。平常多吃一些高纖維的水果和蔬菜，香蕉芹菜就是非常不錯(cuò)的選擇，高纖維的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，可能剛開始不會(huì)那么容易就排便的，但是要堅(jiān)持定時(shí)排便，會(huì)有好的效果的。如果有便意要及時(shí)排便，不要憋著，這樣對(duì)緩解便秘沒有好吃的。保持心情舒暢，控制不良情緒，不易怒，避免過度勞累，注意休息，不熬夜。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要吃晚飯立即躺下。
排便是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊粋€(gè)環(huán)節(jié)，從身體內(nèi)排出的屎就是日常新陳代謝的一些雜質(zhì)，相信很多人都知道，正常情況下的屎是一個(gè)長(zhǎng)條狀，并且沒有特殊的異味，而且是黃色的東西，但是一些人在有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的屎是一粒一粒的，看起來非常的怪異，那么導(dǎo)致這樣的情況的原因有哪些呢?
這是便秘的一種 先不用擔(dān)心。 這是很多人甚至是小朋友都經(jīng)常發(fā)生的問題。 如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)這種情況，很容易生痔瘡的。 痔瘡的危害就比較大了。 你要多注意了，喝水是解決不了問題的。也有一定的左右。不過少了 介質(zhì)就是纖維，你平常吃菜比較少，就是有吃也是經(jīng)常吃燉的比較爛的蔬菜，這是比較普遍的現(xiàn)象。 膳食纖維一般分2種 可溶性和不可溶性的 也就是我們平時(shí)說的 膠質(zhì)纖維 和木質(zhì)纖維。膠質(zhì)纖維一般來說：水溶性纖維包括有樹脂、果膠和一些半纖維。常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維。木質(zhì)纖維一般來說：小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。 還有一種可能是 你的腸壁的蠕動(dòng)能力太差也會(huì)出現(xiàn)這種情況，不過很少 除非你是素食主義者或是老年人，再是長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)所造成的。 平時(shí)一定要注意大便的定時(shí)性，盡量有蠕動(dòng)沖(排便的的感覺)的時(shí)候就去上，不要憋，經(jīng)常性的憋也會(huì)引起便秘。
消化不良，平時(shí)飲食要多注意。
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
8.可服用正分 子水蘇 糖調(diào)理促進(jìn)腸道雙歧桿菌。
【導(dǎo)讀】小編提醒大家注意小心買到漂白開心果，買食材可千萬別圖顏色白，因?yàn)橐恍┦澄镆装l(fā)生氧化褐變，不能長(zhǎng)期保持潔白，或者因賣相不好，會(huì)被人為漂白整容,有的甚至?xí)褂靡恍?duì)健康不利的漂白劑，下面就來看看小心買到漂白開心果吧。
小心買到漂白開心果
開心果：別買外殼白果肉黃的
國(guó)家高級(jí)食品檢驗(yàn)員孟立娜 我喜歡吃開心果，但買的時(shí)候我都會(huì)細(xì)細(xì)挑選，生怕買到漂白開心果。漂白的顏色雖好，但營(yíng)養(yǎng)會(huì)大打折扣，尤其是維生素、花青素及不飽和脂肪酸等損失嚴(yán)重。而且，有的還通過漂白來遮蓋表面的霉點(diǎn)。
開心果外殼應(yīng)是淡黃色，因品種不同，有的果仁發(fā)綠，果衣為紫紅色，但并非都如此。漂白的都有一個(gè)特點(diǎn)--外殼過白,有的甚至連果仁也被漂白了。
按照國(guó)家規(guī)定，堅(jiān)果中可使用的漂白劑種類很少，只有二氧化硫、亞硫酸鈉等少數(shù)允許使用。而目前市場(chǎng)上一些外殼過白的開心果，很多使用了過氧化氫、硫磺等不允許的漂白劑。因此，選購(gòu)時(shí)一定要注意，尤其是給孩子吃的，不要買外殼太白、果肉偏黃的（有漂白的嫌疑），最好選擇原味（加鹽炒制的開心果要少吃，含鹽多）、無霉味異味、小包裝密封保存的。
注意，堅(jiān)果中富含腸道潤(rùn)滑劑--脂肪和膳食纖維，易腹瀉、有消化道急性感染等人群不宜多吃。
堅(jiān)果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的東西，適量的吃一些堅(jiān)果對(duì)身體好處是很多的，堅(jiān)果的種類是非常多的，開心果是很常見的一種，日常生活中很多人平時(shí)將開心果當(dāng)做是零食來食用，開心果中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，但是不適合一次性吃太多，吃太多對(duì)人身體健康不好，不知道吃開心果能減肥嗎?
開心果能減肥嗎?
開心果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的零食，對(duì)于人們來說，開心果的味道也是相對(duì)來說比較好，比較受到人們的歡迎的，但是開心果的熱量相對(duì)來說也是比較高的，而且富含脂肪，對(duì)于認(rèn)為開心果可以減肥的朋友們，可能是走進(jìn)誤區(qū)了，開心果不單不能夠減肥，而且還是很容易導(dǎo)致肥胖的食物，所以這一點(diǎn)大家要認(rèn)識(shí)清楚。
開心果不單單不能夠減肥，還會(huì)增肥，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是不能夠排除它熱量也非常高的問題。所以這一點(diǎn)要詳細(xì)了解清楚，不要到時(shí)候減肥不成反而增肥，就變成了悲劇了。
吃開心果對(duì)身體有什么好處
1、開心果有助于保護(hù)視力
開心果仁中的綠色部分其實(shí)是含有葉黃素，葉黃素能幫助改善視力，幫助眼睛抵御光線損害，緩解視疲勞與提高人體免疫力。
2、開心果有助于會(huì)保護(hù)心腦血管
開心果中的脂肪含量比較高，開心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一種不飽和脂肪，能夠降低血液中的膽固醇，有益于心腦血管健康。
3、開心果有助于美容護(hù)膚
開心果中含有維生素E，維生素E有助于保護(hù)皮膚，預(yù)防衰老，增強(qiáng)皮膚彈性，美容護(hù)膚。
4、開心果有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
開心果中含有比較多的植物甾醇，動(dòng)物性的膽固醇會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，而植物甾醇則不會(huì)，并且植物甾醇會(huì)代替動(dòng)物性的膽固醇被腸道吸收，這樣就可以有效的降低膽固醇，并且預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。另外，開心果還富含精氨，酸精氨酸有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，也有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等。
有的人們會(huì)突然發(fā)覺自己的毛孔當(dāng)中有一粒粒的脂肪粒突出來，甚至是還會(huì)伴隨著劇烈瘙癢的情況發(fā)生，但是卻找不到任何的病情原因，其實(shí)這個(gè)時(shí)候還是和汗管瘤有一定的關(guān)系，那么在發(fā)生后就不要讓自己吃含有油脂太過于嚴(yán)重的食物，這些食物可能就會(huì)讓自己的病情程度有所加重。
去除汗管瘤的有效方法：
盡管汗管瘤是良性的，可一旦產(chǎn)生就會(huì)逐漸增多，且不能自行消退或靠簡(jiǎn)單的針挑來去除，相對(duì)來說激光是治療汗管瘤的最好方法。
除了粟丘疹及汗管瘤，眼周偶爾還會(huì)出現(xiàn)扁平丘疹樣損壞，醫(yī)學(xué)上稱為扁平疣，它也容易被誤認(rèn)為是“脂肪粒”，且經(jīng)按摩或美容刺激后反而會(huì)越長(zhǎng)越多，因此建議采用激光或冷凍治療并配合抗病毒藥物或免疫療法加以診治。
貼心叮嚀：眼周小顆粒日常養(yǎng)護(hù)
保養(yǎng)品切忌過油。
眼周肌膚非常薄弱，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收也極為挑剔，因此，在做日常保養(yǎng)時(shí)，切忌使用過油的面部及眼部保養(yǎng)品;每天的肌膚清潔要徹底，清潔手勢(shì)要輕柔;飲食方面也要盡量避免油膩的食物，多喝水，多吃青菜。
早晚眼霜各不同。
在使用眼霜時(shí)，可根據(jù)早晚的不同情況有選擇地加以使用，從而達(dá)到更好的保養(yǎng)效果。
晨起時(shí)：選用清爽、保濕型眼霜。這類眼霜含水量高，可讓眼周肌膚“喝飽水”，并令后續(xù)彩妝更為服貼。
晚睡前：選用營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)型眼霜。這類眼霜含有珍貴的滋養(yǎng)成分，能夠良好地修護(hù)眼周肌膚的各種問題，加之睡眠是人體吸收最為活躍的階段，可令營(yíng)養(yǎng)成分被更好的吸收。
如果眼周已經(jīng)出現(xiàn)小顆粒，就要盡可能避免使用高營(yíng)養(yǎng)成分的眼部護(hù)理品，相對(duì)來說，諸如小黃瓜、紅茶袋這樣的天然保養(yǎng)品反倒更合適。
1.用無名指蘸取適量的眼部啫喱，沿眼部肌肉文理輕輕按摩，以指尖圍繞眼周輕輕彈按直至完全吸收。
2.可以用維生素E涂抹脂肪粒處，并按摩至吸收，長(zhǎng)期使用可有效治療脂肪粒。
還有一種方法就是使用眼部護(hù)理精油，因?yàn)樗写僦?xì)胞因子，可以通過皮膚的快速滲透，消除多余的脂肪來消除眼袋。
在按摩過程中精油可以加速眼部血液循環(huán)，刺激皮脂腺分泌，改善黑眼圈、眼袋，使眼部肌膚始終處于保濕的狀態(tài)。
卸妝及清潔完眼部后，用敷眼棉沾濕敷眼約10分鐘。
皮膚問題，是我們生活當(dāng)中最常見的一種疾病了。無論是過敏性皮膚疾病還是痘痘，都是非常常見的情況。但是有一種情況，大家應(yīng)該很少遇到過。那么就是胸口長(zhǎng)一粒粒的疙瘩。如果這些情況是季節(jié)性出現(xiàn)的，那么很可能是過敏性濕疹，當(dāng)然，除了這些癥狀，還應(yīng)該伴有瘙癢、紅腫等情況。
過敏性濕疹(eczema)是一種常見的炎癥性皮膚病，其臨床特點(diǎn)為多形性皮疹，傾向滲出，對(duì)稱分布，自覺劇烈搔癢，病情易反復(fù)，可多年不愈。 過敏性濕疹的發(fā)生、發(fā)展與各種因素有關(guān)。
由于個(gè)體差異，不同個(gè)體或同一個(gè)體的不同時(shí)期都有可能出現(xiàn)差異。除飲食方面的因素外，吸入物，如花粉、塵、螨及體表的細(xì)菌、真菌感染、生活環(huán)境的改變以及所接觸到的各種物質(zhì)，都有可能成為引起過敏性濕疹的常見外部原因。體內(nèi)的病灶，如扁桃體炎、膽囊炎、神經(jīng)精神因素、內(nèi)分泌及新陳代謝狀況的改變，如月經(jīng)時(shí)期、妊娠時(shí)期等，都有可能成為引起過敏性濕疹的主要內(nèi)部原因。 過敏性濕疹原因
1.外界因素
如化學(xué)制劑、化妝品、香料、染料、清潔劑、動(dòng)物毒素、蛋類、魚蝦及牛奶等異性蛋白、花粉、塵埃、細(xì)菌感染、日曬、寒冷、搔抓等。
2.體內(nèi)因素 過敏性體質(zhì)，代謝、內(nèi)分泌或消化道功能紊亂，神經(jīng)精神功能障礙，過度疲勞，精神緊張，病灶感染，腸寄生蟲病，靜脈曲張，多汗，皮膚干燥等。 濕疹發(fā)病機(jī)理
是在復(fù)雜的體內(nèi)因素和外界因素的基礎(chǔ)上所致的遲發(fā)性變態(tài)反應(yīng)。但有些濕疹則與變態(tài)反應(yīng)無關(guān)?；颊叻磻?yīng)性的改變，常涉及多方面的因素，有些還不清楚，尚有待今后研究。
中醫(yī)認(rèn)為本病常因飲食失節(jié)、嗜酒或過食辛辣刺激腥發(fā)動(dòng)風(fēng)之品，傷及脾胃，脾失健運(yùn)，致使?jié)駸醿?nèi)蘊(yùn)，又外感風(fēng)濕熱邪，內(nèi)外兩邪相搏，充于腠理，浸淫肌膚發(fā)為本病?；蛞蛏眢w虛弱，脾為濕因，肌膚失養(yǎng)?；蛞驖駸崽N(yùn)久，耗傷陰血，化燥生風(fēng)，而致血虛風(fēng)燥，肌膚甲錯(cuò)。
中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等為致病的主要原因，紫菊膏治療以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥、活血化瘀為原則，以達(dá)到驅(qū)邪扶正止癢治愈之功效，良好的藥效得到了患者九成以上的佐證，隨著國(guó)家對(duì)中醫(yī)的大力支持，現(xiàn)已被列為國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，網(wǎng)上就可以查到相關(guān)信息。
(1)濕熱并盛型：法宜清熱利濕、涼血解毒。方用龍膽瀉肝湯，萆薢滲濕湯加減。熱盛加生石膏、白茅根，毒熱盛時(shí)加大青葉，大便燥結(jié)加大黃。亦可服用龍膽瀉肝丸、防風(fēng)通圣丸。
(2)脾虛濕盛型：法宜健脾燥濕、養(yǎng)血潤(rùn)膚。方用除濕胃苓湯加減，濕盛滲出多時(shí)加萆薢、車前子，有熱象舌苔黃、脈滑者去蒼術(shù)、桂枝，加茵陳、黃柏、滑石。也可服除濕丸。 (3)血虛風(fēng)燥型：法宜養(yǎng)血疏風(fēng)、除濕潤(rùn)燥。方用消風(fēng)散或四物消風(fēng)散加減，濕盛者加車前子、澤瀉，癢甚者加蒺藜、苦參。亦可服養(yǎng)血安神丸配秦艽丸合用。 (4)針刺療法：可針刺曲池、足三里、血海、委中等穴。耳針可取肺、腎上腺、神門、內(nèi)分泌等穴。 注意事項(xiàng)：
1、注意皮膚衛(wèi)生，勤剪指甲，避免搔抓及肥皂、熱水燙洗；內(nèi)衣應(yīng)全棉，勿過度保暖。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累和精神過度緊張，保證充足的睡眠。
3、要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，生活有良好的作息習(xí)慣。
濕疹預(yù)防詳情：
1、避免自身可能的誘發(fā)因素，如花粉，灰塵，香水，動(dòng)物毛發(fā)等。
2、避免各種外界刺激，如熱水燙洗，過度搔抓、清洗及接觸可能敏感的物質(zhì)如皮毛制劑等。少接觸化學(xué)成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗滌精等。
3、避免可能致敏和刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、酒類。
4、盡量不要騷抓癢處以免二次感染，造成重度皮損。
5、穿棉質(zhì)衣服:棉質(zhì)的衣服比較柔軟，不會(huì)引起皮膚瘙癢，應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物，這些衣物不但粘身體，而且可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。
6、避免快速的溫度變化:快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因。
