春季養(yǎng)生不可忽視6種營養(yǎng)
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春季養(yǎng)生不可忽視6種營養(yǎng)，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們在都市的生活，要養(yǎng)好身體，除了要適時鍛煉之外，還要適量補充身體所需的營養(yǎng)才行。
鈣。
人體需要鈣來保持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì)的食物，可以考慮鈣補充劑。每次不要超過500毫克，同時應(yīng)該補充維生素D或多曬太陽。但要注意，易患腎結(jié)石的人以及70歲以上女性不宜服用鈣補充劑。2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)：絕經(jīng)后女性使用鈣補充劑會增加心臟病風(fēng)險。
鐵。
它對維持紅細胞的正常功能至關(guān)重要。
建議：一般來說，只有貧血患者才需要服用鐵補充劑。如果只是輕度缺鐵，最好采用食補，尤其是處于月經(jīng)期或妊娠期的女性，可以多吃些肝臟和其他動物內(nèi)臟，或者瘦肉、海鮮、堅果和綠葉蔬菜等。
春季養(yǎng)生：不可忽視6種營養(yǎng)
鉀。
鉀能降低血壓，緩解心律失常，對抗體內(nèi)過多的鈉。
建議：正使用呋塞米（速尿）等排鉀利尿藥治療高血壓或心臟病的人，可以考慮使用鉀補充劑，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含鉀的食物。但要注意，老年人和腎病患者不宜攝入過多鉀。
硒。
它是一種抗氧化劑。
建議：雖然有研究表明，每天攝取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險。但其實，人體對硒的需求并不大，吃些肉類、海鮮、雞蛋等，就能補充足夠的硒。
-胡蘿卜素。
初春乍到 良好習(xí)慣預(yù)防感冒
建議：-胡蘿卜素有助于保護視力、增強免疫力、改善皮膚。但2004年的一項研究發(fā)現(xiàn)，-胡蘿卜素補充劑使吸煙者更容易罹患肺癌。因此，如果您吸煙，不宜服用這種補充劑。胡蘿卜、紅薯、青椒等食物是不錯的選擇。
復(fù)合維生素。
少數(shù)研究聲稱復(fù)合維生素有助于預(yù)防乳腺癌，但美國國立衛(wèi)生研究院認為，這一好處只對營養(yǎng)不良人群有效。
建議：經(jīng)常飲食不規(guī)律的人可以補充復(fù)合維生素，但不要指望它有什么治病延壽的功效。
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導(dǎo)讀：男人在生活中也許會對一些小的出血狀況并不以為意，認為這些都是無關(guān)緊要的小問題，其實不然，男人起初出血會要了你的命哦，你還敢不在意嗎?那么，男士養(yǎng)生哪些出血最可怕呢?如何緩解?
眼睛紅血絲
眼內(nèi)血絲漫布，眨眼時仿佛感覺眼皮缺少潤滑，這幾乎可以確定眼睛已經(jīng)感染了。
這時應(yīng)停止視物，敷上一條冷毛巾，稍事緩解，同時涂一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛，因為手是臟的，揉眼睛又會造成二次感染，無疑雪上加霜。
嘴角干裂流血
秋冬季節(jié)，體表水分蒸發(fā)加快，嘴唇容易干燥。
辦公室里封閉空間或許會加重干裂的程度。有時一個哈欠，就會把嘴角撐裂。一般來說，嘴角開裂，可以用餐巾或棉簽醮一點水輕搽，然后涂上潤唇膏。同時，應(yīng)避免辛辣食物刺激，不要吸煙。
流鼻血
99%的鼻血都是無害的，鼻子里面本來就含有很多微小血管，干燥寒冷的空氣稍加刺激，便會造成出血。
這時你可以滴一些潤滑液或者在家里放一個增濕器，少吃高熱量的食物。碰到出血，最有效的止血方式是壓迫法。身體坐直，前傾或后仰，不要讓血滴在身上，持續(xù)壓迫鼻子上端5分鐘左右便可止血。
乳頭出血
這種情況在長跑者、騎自行車者身上較常見，因為其衣物經(jīng)常與肌膚摩擦。
發(fā)生這種情況，只要穿著質(zhì)地柔軟如絲質(zhì)、棉質(zhì)的衣服，便可大大緩解甚至消除尷尬。如果有不適，還可在患處涂一層軟膏以緩解癥狀。
精液帶血
射精中帶血并不是一個鮮見的現(xiàn)象。
40歲以前出現(xiàn)這種情況的概率非常小，自行車騎行過多，或者服用了過量抗生素會偶爾有這樣的情況。
而50歲時發(fā)生這種情況就頻繁了，也許是前列腺炎的征兆，炎癥造成了細小血管的破損，導(dǎo)致精液中夾雜有血絲，去醫(yī)院檢查下，治標(biāo)便可治本。
大便帶血
便血相對常見，但可以反映很多問題。
一旦出現(xiàn)便血，一定要去就診。紅色大便說明消化系統(tǒng)有可能出血;深色意味著大便干燥，也可能有胃潰瘍;暗紅色可能意味著大腸發(fā)炎，鮮紅色最危險，可能意味著直腸出血甚至是腫瘤。
吐血
吐血有時，并不一定要生氣才會吐血。顯然，吐血是一種常見現(xiàn)象，不過其具體原因往往因事而議。不過，無論從哪個角度來看，內(nèi)出血都是個大問題。
一方面，它可能說明消化系統(tǒng)有問題，另一方面，它可能是其他系統(tǒng)的毛病所致，癥狀通過消化系統(tǒng)顯現(xiàn)出來。
男人帥氣年輕的八妙招
1、睡眠多，臉不老。
2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏
4、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克?勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
春季是一年當(dāng)中最好的減肥季節(jié)。瘦身一族應(yīng)把握住春季減肥的時機。那么春季減肥吃什么，下面為大家介紹春季減肥的食物。奶類食物中的營養(yǎng)成份乳清蛋白不但有助于健康減肥，還能有效塑體。所以我們應(yīng)在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
1.奶類食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養(yǎng)成份乳清蛋白不但有助于健康減肥，還能有效塑體。所以我們應(yīng)在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
2.辛辣香料
對減肥者來說，在飯菜中添加一些辛辣的調(diào)味料是一個很好的減肥方法，尤其是在還有一點寒意的春季。辛辣調(diào)味料很容易提高人體的溫度，從而加快基礎(chǔ)的代謝，對減肥很有幫助。其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM不妨多食用。
3.綠茶
綠茶不但可以去油脂，還能加快新陳代謝。研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%.這是因為綠茶中含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。
4.蘋果
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會有很強的飽腹感，加上蘋果有豐富的纖維質(zhì)，能夠促進腸胃蠕動，對排便很多幫助，達到瘦腰減肥的效果。
5.燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素，對于體內(nèi)環(huán)保很多幫助。
6.地瓜
地瓜的營養(yǎng)成分十分豐富，膳食纖維含量也很高，常吃能夠刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減肥瘦身的作用。
尿糖檢查主要目的在于了解尿液中所含的尿糖量。罹患糖尿病的人，其腎臟近曲小管無法針對葡萄糖進行再吸收，多余的糖分就會經(jīng)由尿液排出體外，使得尿糖值升高。
不過，尿糖的每個人差異很大，有的人即使尿糖檢查發(fā)現(xiàn)尿糖量很大，也可能不是糖尿病患者，因為導(dǎo)致尿糖的因素有很多，本書前面“有尿糖不一定就是糖尿病”一處中已有介紹，這里就不再贅述了。因此，很難只靠檢查尿糖就斷定是否罹患糖尿病。在進行這個檢查前，需要注意的是，檢查的前一天晚上，避免吃甜食且油分過大的食物。
尿液檢査方法
隨時尿：只取中間與后半部尿液。之所以放棄前半部尿液，主要是因為一開始的尿液易摻雜累積于膀胱內(nèi)或尿路的沉淀物質(zhì)與尿道細茵，只有中后半部的尿液能反映出尿液內(nèi)部的溶解成分。
早晨尿：前一天晚上就寢時完全排尿，隔天早上起床排尿的前半部丟掉，只取中后半部。這是安靜睡眠時的濃縮尿液，若出現(xiàn)異常，很可能代表當(dāng)事人生病。
分杯尿：用來確認出血部位何在的采尿方法。開始排尿到2/3的尿液放進第一杯，剩下的放第二杯，調(diào)查哪杯出現(xiàn)血尿，就可知道出血部位（二分杯尿試驗法）。
蓄尿：收集一日或一定特質(zhì)的尿。用這種方法可了解腎功能、每天尿蛋白的量、鹽分攝取量與棑泄?fàn)顩r等。
天氣漸漸熱起來，隨之也進入了腸道疾病的多發(fā)期，實際上，人除了生理年齡、實際年齡、心理年齡外，還有至關(guān)重要的腸道年齡，它的正常、失調(diào)或過早老化，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。
●是誰掌管著腸道年齡
嬰兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些細菌進入體內(nèi)，到腸道“安家落戶”，并成為人體的終身“伴侶”，在嬰兒的腸道內(nèi)充滿了雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌等細菌，種類達100多種，約10萬億個,其中雙歧桿菌占細菌總數(shù)的90%—95%。龐大的菌群之間相互依存、相互制約，處于相對平衡狀態(tài)，構(gòu)成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，就像濕地上厚厚的“植被”一樣涵養(yǎng)著人體內(nèi)的“水土”，成為保護人體健康的“衛(wèi)士”，抵御疾病侵襲的天然屏障。如雙歧桿菌能調(diào)整腸道菌群，及時清理腸道垃圾，加強營養(yǎng)吸收，清除衰老因子，是人體內(nèi)的“清道夫”。乳桿菌類細菌能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等以及食物中沒有而人體又必需的維生素;雙歧桿菌和乳桿菌珠聯(lián)璧合，阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，使消化道免遭癌患。有些細菌含有酶類物質(zhì)，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類物質(zhì)的代謝：有的細菌能產(chǎn)生丁酸、醋酸等抗菌物質(zhì)，抑制有害細菌的生長繁殖，增強機體的防御能力，使人免于疫病;有益菌群還能提高人體對放射線的耐受性，減輕因放射治療引起的不良反應(yīng)。
科學(xué)家提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群分布變化的階段反應(yīng)，大多數(shù)人長到10歲時，雙歧桿菌就開始銳減，到成年時期，雙歧桿菌所占的比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道也開始老化;步入老年期的55—60歲這一年齡段，雙歧桿菌等有益菌群數(shù)量再度減少;60歲后，只剩1%—5%;至臨終前幾乎完全消失，接近于零。因此，將測定腸道內(nèi)雙歧桿菌的數(shù)量作為判斷腸道年齡的一個重要指標(biāo)，并成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。
●腸道老化有何危害
不要認為腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了，如果不注意自我養(yǎng)生保健，種種不良的生活方式，如作息無規(guī)律、不愛鍛煉、沾染吸煙、吸毒、酗酒等陋習(xí)、過重的精神壓力等，可使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡，“植被”退化而導(dǎo)致腸道提前老化,尤其是濫用抗生素等藥物，將雙岐桿菌等有益菌群殺得片甲不存，致使腸道微生態(tài)環(huán)境遭到重創(chuàng)，造成腸道早衰，大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群沒有有益菌群的制約，便會乘機大肆生長繁殖，產(chǎn)生眾多毒素，這些毒素、毒物被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成致命傷害，引發(fā)大腦老化、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎、便秘、慢性肝損傷、消化道癌癥、肥胖病、心血管病、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎功能障礙、月經(jīng)失調(diào)、不孕癥、痔瘡、痤瘡等多種疾病，危及健康和生命。
●怎樣讓腸道“青春永駐”
一、膳食結(jié)構(gòu)平衡合理。一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。研究表明，膳食纖維在結(jié)腸中吸收水分膨脹后，可增加糞便的體積和含水量，促進腸道蠕動，加快糞便排出，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。膳食纖維還能抑制腸道內(nèi)有害細菌的活動，加速膽固醇和中性脂肪的排泄，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。此外，經(jīng)常吃些大蒜、洋蔥、洋薊、蘆筍、谷類、大豆及其制品，這些食物都含有低聚糖，既促進腸道有益菌群的生長，又能調(diào)控脂肪和膽固醇的代謝，減少體脂沉積。
二、養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。每天喝2000—2500毫升白開水，是最自然、最健康、最直接的清腸方式。堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水，就等于給腸道洗一次澡，起到?jīng)_刷潤滑腸道，清除垃圾毒素的作用。
三、摒除陋習(xí)。吸煙、吸毒、酗酒、過度安逸、飲食無節(jié)、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等陋習(xí)，都會使腸道受到傷害而加速老化，引發(fā)多種疾病。
四、堅持適度鍛煉。各人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來選擇喜愛的運動項目并持之以恒，還可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強腹肌，促進腸蠕動，加速糞便排出，對保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。
五、保持愉悅的情緒。在人的消化道的內(nèi)壁、胃及大小腸中的組織細胞皮層中，有一個非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，能傳遞很多感覺和知覺，有自己的喜、怒、哀、樂，稱為“腹腦”，若長期壓力過大，過度緊張、焦慮、抑郁、惱怒等不良情緒，均可使胃腸道生理功能發(fā)生紊亂。因此，要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
六、合理用藥。時下不少人小病大治，無病吃藥，滋補成風(fēng)，特別是濫用抗生素現(xiàn)象異常普遍，這種純粹的“殺菌”方法，不僅使疾病變得難治，而且導(dǎo)致腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境惡化，致使疾病蜂起。因此，對待感染性疾病，不可隨意用抗生素類藥物，“抗菌”的同時要關(guān)注人體微生態(tài)環(huán)境，以“促菌”來調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡，這樣才能達到抑菌、殺菌，又不影響健康之目的。
馬鈴薯的營養(yǎng)價值有哪些？在餐桌上，我們常常能看見馬鈴薯的身影。當(dāng)它的身影越開越常見的時候，你會不會想到它的營養(yǎng)價值呢？馬鈴薯的營養(yǎng)價值其實非常高，我們就來認識一下吧。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
馬鈴薯含有豐富的營養(yǎng)，是人們美容和抗衰老、抗疾病的食品。這些馬鈴薯的營養(yǎng)價值可不能被忽視喔。
當(dāng)身體出現(xiàn)無關(guān)緊要的小疼痛時，男人大多會忽視，或者發(fā)揮忍耐的本領(lǐng)。不過，專家指出，有7種疼是男人不能忽視的，因為其中埋藏著巨大的健康隱患。
1、短暫的胸痛。這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然后又消失了，可能是消化不良或心臟病發(fā)作所導(dǎo)致的，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查心臟組織是否受損。
2、腹股溝突然疼痛。大腿內(nèi)側(cè)疼痛還伴有腫脹，可能是睪丸扭轉(zhuǎn)，即精索內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起睪丸缺血甚至壞死。癥狀出現(xiàn)4至6小時內(nèi)就醫(yī)，可以有效恢復(fù)睪丸功能;但如果拖延12至24小時后，就會對睪丸產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。這種癥狀也可能是由于內(nèi)褲穿著不當(dāng)造成的附睪感染，應(yīng)進行超聲波檢查來判斷。
3、背部劇烈疼痛。如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會引發(fā)極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無濟于事，又不是因為運動造成的傷害，那么就可能是動脈瘤或腎結(jié)石引起的，后者的疼痛會更加劇烈。最好盡快接受CT掃描以確定病因。
4、持續(xù)的足痛或脛骨前疼痛(小腿疼痛)。如果腳背和小腿持續(xù)疼痛，運動時加劇，休息時也不消失，止痛藥無助于緩解癥狀，那么可能是過度訓(xùn)練或鍛煉導(dǎo)致的疲勞性骨折。最好進行X射線掃描，確定骨折位置，同時停止一切劇烈活動，直到痊愈。
5、腿部腫痛。尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內(nèi)向外的灼燒感。可能是因為血液在深靜脈不正常凝結(jié)導(dǎo)致的血栓，如不及時就醫(yī)，嚴重的會造成肺拴塞威脅生命。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等，然后運用藥物消除血栓。
6、小便疼痛。不僅解手時疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導(dǎo)致的。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因，一旦發(fā)現(xiàn)，越早治療，治愈幾率越高。
7、腹部強烈刺痛。這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產(chǎn)生了炎癥，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側(cè)腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細胞水平升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
導(dǎo)語：女性養(yǎng)生警惕：女人千萬不可忽視的11種瘙癢(圖)。對于女人來說，需要特別的呵護自己的健康，特別是婦科病一定要警惕?？纯催@11種瘙癢癥狀你占了幾個吧，女人為了自己的健康，一定要警惕了，有必要的時候一定要去就醫(yī)。
1、真菌性陰道炎：外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
2、陰道毛滴蟲?。和怅帯㈥幍鲤W，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。
導(dǎo)致外陰瘙癢的原因有很多，單是10多種不同的陰道炎就可以導(dǎo)致陰道口分泌物增多，致使瘙癢。這時必須在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，才能從根本上解決問題。如果盲目清洗，可能會導(dǎo)致局部菌群失調(diào)，治療會更麻煩。
3、陰虱?。宏幨ＹN伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
4、蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當(dāng)夜間肛門松弛時，蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。
5、疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。
導(dǎo)語：女性養(yǎng)生警惕：女人千萬不可忽視的11種瘙癢(圖)。對于女人來說，需要特別的呵護自己的健康，特別是婦科病一定要警惕。看看這11種瘙癢癥狀你占了幾個吧，女人為了自己的健康，一定要警惕了，有必要的時候一定要去就醫(yī)。
6、局部皮膚不潔：有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng)，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
7、藥物過敏：過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的固定型藥疹，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
8、外陰部皮膚疾病：股癬的皮膚損害常擴大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
9、病毒感染：尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還會出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現(xiàn)為尿道口及陰道壁出現(xiàn)米粒大小且明亮的水皰，伴有局部瘙癢。
10、性交過敏：這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
11、其他原因：女性患糖尿病時，由于尿糖對外陰皮膚的刺激，容易并發(fā)毒菌性外陰及陰道炎，引起外陰瘙癢。患肝膽及其他疾病出現(xiàn)黃疸時，因血液內(nèi)膽紅質(zhì)增高，皮膚受膽鹽的刺激也可發(fā)生外陰瘙癢。此外，有些女性在精神緊張時還會因心理方面的因素引起外陰瘙癢。女性患外陰瘙癢癥后，應(yīng)注意保持外陰部皮膚清潔干燥，內(nèi)褲要寬松透氣，禁用肥皂水或刺激性洗滌劑擦洗，盡量控制抓撓止癢，不食辛辣及過敏性食物。
現(xiàn)在男性的工作生活壓力比較大，長時間處于緊張狀態(tài)下，就會導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，如果想要保證身體的健康就要做到6不可。
1、肚子餓時不能硬挺
當(dāng)感覺到肚子餓時一定要吃一些東西，千萬不能餓著，不然會導(dǎo)致胃腸道方面的疾病，不然會引起腹部疼痛、手腳發(fā)抖、低血糖、頭暈眼花甚至昏迷的情況，經(jīng)常性的餓著肚子不吃東西也會引起胃潰瘍、胃炎以及消化不良等。
2、起居上不能硬熬夜
每天晚上如果感覺到頭暈，想要睡覺的時候千萬不能硬挺著熬夜，也不能靠喝濃咖啡、濃茶或者吸煙來維持自己的精神狀態(tài)，這樣容易刺激神經(jīng)，長時間下去勢必會引起神經(jīng)衰弱，患上高血壓和冠心病等。
3、口渴的時候不能硬忍著
口渴的時候千萬不能忍著，對于任何年齡段的人群都一定要多喝水，只有養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣才能夠促進全身的血液循環(huán)，每天最好要喝6到8杯的水。當(dāng)口渴時身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，表明身體里面的一些細胞處于脫水的狀態(tài)，如果一直口渴的話就會影響到身體健康。
4、身體疲勞時不能硬撐著
當(dāng)疲勞的時候應(yīng)該好好的休息，這樣才能夠讓體力和精力得到一定的恢復(fù)，如果沒有采取正確措施的話，那么就會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，有很多中年人總是感覺到全身乏力、肌肉酸痛、沒有任何的精神，這個時候千萬不能硬撐下去，要注意勞逸結(jié)合，不能做過于勞累的工作，學(xué)會放松身體和心情。
5、入廁的時候不能硬憋
想要拉大便的時候，如果硬憋著的話就會變成習(xí)慣性的便秘或者是痔瘡，另外也可能會引發(fā)結(jié)腸癌或者直腸癌。憋尿的話也會導(dǎo)致下腹部的脹痛，甚至?xí)鹉蚵犯腥竞湍I炎，不利于身體的健康。
6、身體患病時千萬不能硬扛
隨著年齡的增長，人們的大腦、心臟、肝臟、腎臟都會慢慢的下降，降低了細胞的免疫能力。中老年人容易出現(xiàn)頭痛、腰痛、腰酸等各種癥狀，如果沒有得到重視的話，那么就會拖延成嚴重的疾病，當(dāng)身體患病一定要及時去醫(yī)院做檢查以及治療。
