晶糕肉片有助于消化 怎樣做更好吃
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“晶糕肉片有助于消化 怎樣做更好吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
晶糕肉片是十分適宜于孕婦食用的一款菜肴，由于其口味有酸甜之感，而其食材所含營養(yǎng)成分極高，因此，孕婦在平時如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，是可以通過吃晶糕肉片這種食物來進行改善的，那么，晶糕肉片怎么做更好吃呢？
晶糕肉片是一道漢族名點，屬于孕婦菜譜，主要原料是豬肉、山楂，口味是酸甜，工藝是炸，難度屬于中級，豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
本菜含有人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、D及多種礦物質(zhì)。山楂糕有健脾益胃，幫助消化的作用。孕早期食用能促進食欲，減輕早孕反應(yīng)癥狀，有利營養(yǎng)素的攝入。
原料：熟豬肉100克，晶糕（山楂糕）80克，雞蛋1個，淀粉30克，面粉20克，花生油、白糖、鹽各適量。
做 法：
1、將熟豬肉切成4厘米長，2厘米寬，0.8厘米厚的片。
2、將雞蛋磕入大碗中，放入淀粉、面粉，加一點水?dāng)嚦沙砗賹⑶泻玫娜馄湃?，攪拌均勻?/p>
3、將山楂糕放入碗內(nèi)壓成泥，倒入白糖，加適量水調(diào)成汁。
4、鍋置火上，燒熱后倒入花生油，燒至七成熱時，逐片下入肉片，炸成淺黃色，撈出控凈油。注意不能用旺火，以免炸老、發(fā)硬。
5、將鍋內(nèi)的油倒出，把調(diào)好的晶糕汁倒入鍋內(nèi)，待燒開后，下入肉片及少量精鹽，翻炒均勻即成。
由上可知，孕婦在日常生活中由于要對自己的飲食進行嚴格的篩選和搭配，因此，其在對食物的口感和要求上就更加的挑剔，而晶糕肉片這款菜肴，則能夠在保證孕婦營養(yǎng)供給的同時，還能夠促進其身體的健康，因此，掌握晶糕肉片的做法，對于家有孕婦的人來說也是一件好事。
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每個男性都希望擁有標準的陰莖長度，因為這樣不僅僅會讓自己看起來更自信，而且在性生活的時候也能增加雙方的快感，這對一個人在日后的生活當(dāng)中是否幸福都是非常重要的，但是由于不良的生活工作的壓力，還有是一些種族家庭的因素會導(dǎo)致陰莖發(fā)育不良，這個時候應(yīng)該怎么辦呢？
陰莖的大小存在眾多差別，與民族、種族等都有關(guān)系，許多因素都可能影響平時陰莖的大小，包括身體脂肪過多、天氣過冷、壓力等。中國人的男性陰莖長度平均在10~12厘米，這里指的是勃起時的長度。
測量方法是用直尺抵住陰莖根部，一直測量到龜頭末端的長度。陰莖是男性性愛時最重要的器官，因此也被稱為男人的"命根子"。它平時柔軟，隱藏在包皮內(nèi);性愛時勃起，伸長并變粗變硬。其主要功能是排出尿液、精液和進行性交。
歐美國家男性的陰莖比亞洲男性的粗大，同時亞洲女性的陰道卻比歐洲女性的陰道要短和細得多。女性最容易興奮和引起高潮的G點位于距離陰道口3厘米左右的前壁內(nèi)。一些青年男性喜歡與別人比較，特別是跟色情片中的男主角對比，然后覺得自己陰莖短小，感到自卑。
其實，一般醫(yī)學(xué)上認為，只要男性陰莖長度大于5厘米，勃起時的硬度可以，再配合一定的性愛技巧，都可以進行正常的性生活。
當(dāng)代男性在不斷增加的生活壓力，以及不良的生活習(xí)慣下，陰莖會出現(xiàn)勃起功能障礙(ED)，也就是人們常說的"陽痿"。它是指陰莖持續(xù)不能達到和維持足夠硬度的勃起和勃起時間，以進行滿意的性生活，且時間超過3個月。
但是，值得指出的是，偶爾的勃起困難，時間沒超過3個月，就不要隨便給自己扣上"ED"的帽子，否則會給自己帶來負面的心理暗示，使得偶爾勃起困難成為常態(tài)，影響正常的性生活。出現(xiàn)ED的患者也不必害怕，及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。
為使你的增長效果達到最佳，你應(yīng)了解一點陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細胞組成，當(dāng)細胞沖血以后，陰莖就勃起了。這些細胞又稱作血液點，陰莖內(nèi)的血液存在于海綿體內(nèi)，當(dāng)你增長陰莖時，陰莖主體內(nèi)各部份都會增長，包括充血的部份。
當(dāng)這些部份達到一定的長度，陰莖的勃起部與非勃起部都會得到增長。這是很簡單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長的，那么他就連簡單的邏輯都不懂，因為通過物理療法增強陰莖已是得到了千千萬萬人的證實：
運動鍛練提高身體素質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)狀況。運動可以提高身體素質(zhì)相信沒有人懷疑的，但何種運動才最理想呢?我對風(fēng)行全球的有氧運動是很推崇的，有氧運動的最大好處是能夠充分刺激血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，從而利于全身機能的正常。當(dāng)你的血液循環(huán)系統(tǒng)在最好狀態(tài)的時候，流向陰莖的血流量當(dāng)然就跟著增加了。
氣功的保健養(yǎng)生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的觀點。也不是人人都有氣功基礎(chǔ)的。如果你有氣功修練基礎(chǔ)，不管你學(xué)的流派如何，你應(yīng)該知道"意守丹田"的。在入靜后"氣沉丹田"的時候，當(dāng)?shù)ぬ锍鋵?、發(fā)熱的時候，陰莖是會自然勃起的，這是所謂的"氣盛陽起"。此時，就要保持維持這種勃起，直到入靜結(jié)束。這是最自然的增加陰莖血流量的方法了。而且，如果你是一個執(zhí)著的氣功修習(xí)者，氣功帶給你的好處遠遠不止這些。
陰莖在勃起狀態(tài)下的粗細長短，與勃起的充分程度密切相關(guān)，勃起越充分，陰莖越大、越粗。現(xiàn)在研究表明，男子的性欲與睪酮呈正相關(guān)，但睪酮與陰莖的勃起關(guān)系不大，勃起所需要的睪酮水平并不高，血漿睪酮水平只要達到正常下限對于維持正常的勃起已經(jīng)足夠。
因此正常人不需要刺激睪酮分泌或額外補充睪酮，補充睪酮或刺激睪酮分泌，只適用于有睪酮缺乏癥的患者，如原發(fā)性性腺功能低下或遲發(fā)性性腺功能減退的病人，并且要在醫(yī)生的嚴格指導(dǎo)下進行。
夏天的時候因為天氣很熱，很多人在晚上睡覺的時候經(jīng)常會失眠，對于這種失眠的情況反反復(fù)復(fù)會讓我們每天睡不著，白天沒有精神，長時間下去會覺得非常疲勞，炎熱的夏季在平時可以通過一些助眠的方法來增加睡眠，能很好的緩解失眠的現(xiàn)象。
助睡眠食物
1、抑制5-羥色胺的食物
如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導(dǎo)致犯困，而到了晚間體內(nèi)的色氨酸卻不足，難以安然入睡。夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內(nèi)色氨酸的含量，人也就容易入睡。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長期攝入鋅、銅不足，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
3、對抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
4、牛奶
晚上失眠的話，可以喝點牛奶，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質(zhì)足以起到安眠的作用。
5、蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
一個穿裙子凸顯身材的好季節(jié)，所以在這個時候，很多的女生都開始興致沖沖的減肥，可減肥并不是一件很好的事情，因為會讓人覺得身心疲憊，首先不光要在飲食上多注意，而且還要不吃東西，一味的靠節(jié)食減肥對身體是不好的，減肥的話可以通過用一些簡單有效，并且吃東西的方法慢慢的進行。
怎樣飲食讓減肥有效
先喝湯后吃飯
先喝湯，這樣胃里會有飽脹感，飯菜自然就會少吃了。當(dāng)我們空腹喝湯時，空空的胃很快就會感到飽飽的，形成所謂的飽腹感，但是要注意哦，不要一口氣喝上幾碗，再開始吃菜吃飯。這樣的話會使胃撐大，有損健康。而且飯前喝湯，湯還有稀釋飯菜的功能，這樣食物會吸收更快，加快食物的消化。
一日三餐不可缺
決定減肥是否能成功，是看能否達到"能量的負平衡"，就是說你攝入的能量總和要小于你消耗的能量總和。這里說的是能量總和，是看你一天甚至一段時間攝入的能量，而不僅僅是一頓飯的能量。少吃了一頓飯，下頓飯可能吃得更多，而且人在饑餓時往往會失去控制力，平時很可能會拒而遠之的、低營養(yǎng)高熱量的垃圾食品、垃圾飲料，很餓時就可能會饑不擇食了。所以說，一日三餐要按時吃，并且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
換手夾菜享受慢餐
很多人吃飯也像打仗一樣，噼里啪啦幾下就吃完了。吃飯過快的人，往往胃腸并不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨試著用不常使用的那只手來拿筷子，這樣你不會一下夾太多菜，每口的分量自然有所減少，而且可以減少食欲。
當(dāng)我們吃進了一定量的食物，胃腸道感覺到膨脹，就會把飽食的信號發(fā)送到大腦，大腦皮質(zhì)就會分別向饑餓中樞和飽食中樞發(fā)出"吃飽了"的指令，從而停止進食。但這個生物反饋的過程是需要時間的，如果你吃得過快，等你的大腦發(fā)出"吃飽了"的指令時，你可能已經(jīng)吃過量了。所以說，慢慢吃有利于 減肥 。
每口食物咀嚼30下
每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。因為食物在口內(nèi)的咀嚼次數(shù)越多，人體分泌的腸促胰素也就越多，這種激素有抑制食欲的作用。當(dāng)然咀嚼次數(shù)多，還有拉長吃飯時間的作用。
大家知道嗎，吃的太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?人體的胃部的容量是有限制的，如何才能緩解吃撐的感覺呢，下面幾個方法教給你。
第一種就是紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質(zhì)比較多，還能夠減輕高脂肪食物對人體的傷害，適當(dāng)?shù)暮刃┘t酒對身體也有好處。
第二種能解毒的食物就是醋
大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。所以在吃東西的時候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。
第三種食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，吃水果也是可以助消化的，同時還可以減少體內(nèi)的自由基對于人體的傷害，比如說常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。
吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。所以適量食用食物是很有必要的哦。
現(xiàn)在人們都非常癡迷于減肥，因為減肥的確對身體有很高的作用，首先可以幫助身體排泄掉過多的熱量，毒素和垃圾還有脂肪，同時又能讓我們的身材變得越來越好，這樣不管是在穿衣打扮上，還是個人的形象上，都是有所提升的想要減肥不僅僅要注意飲食，還要注意平時吃的水果怎么安排。
1、奇異果
奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢！奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，奇異果是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
3、柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
4、青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊裉O果這么好的水果美眉們可以多吃。
5、木瓜
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
6、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。
7、水梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
9、芭樂（番石榴）
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢！
導(dǎo)讀：在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些可以促進消化的食物，尤其是春節(jié)期間很多的人，經(jīng)常的吃火鍋是油膩的食物，會造成胃腸功能紊亂
在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些可以促進消化的食物，尤其是春節(jié)期間很多的人，經(jīng)常的吃火鍋是油膩的食物，會造成胃腸功能紊亂嚴重的影響到了機體健康，所以平時大家需要注意合理的進行飲食。那么，經(jīng)常吃哪些食物有助于消化。
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。
生姜性溫?zé)?，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。
尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜，經(jīng)常吃蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
大家需要注意不同食物的選擇之后的飲食消化方法，并且在日常生活當(dāng)中，要注意吃燒烤之后，可以吃一個梨有助于清熱解毒，而且有助于促進排便，吃火鍋之后可以喝一點酸奶，這樣有助于保護胃腸黏膜，平時大家需要注意化解辦法，避免造成胃腸功能受到影響。
