做飯可以多放的東西
哪些東西可以適合老人養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“做飯可以多放的東西”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
【導(dǎo)讀】做飯可以多放的東西，對于家里面的廚師來講，煮飯是一件大事情，做好一頓飯關(guān)系著全家的好心情，一起來了解下做飯可以多放的東西。
做飯可以多放的東西
1.肉食重點多放花椒
燒肉時宜多放一些花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應(yīng)多放。 花椒有助暖作用，還能夠去毒。
2.魚類重點多放姜
魚腥氣大，性寒，食之不當會產(chǎn)生嘔吐癥狀。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時多放姜，可以幫助消化。
3.貝類重點多放蔥
大蔥不僅僅能夠緩解貝類（如螺、蚌、蟹等）的寒性，而且還能夠抵抗過敏。 不少人食用貝類后會產(chǎn)生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時就應(yīng)多放一些大蔥，避免過敏反應(yīng)。
4.禽肉重點多放蒜
蒜能夠提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉的時候宜多放蒜，這樣使肉更香更好吃，也不會因為消化不良而瀉肚子。
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睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發(fā)胖、情緒抑郁……宅經(jīng)濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN、更健康。
1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態(tài)開始。時間充分保證的睡眠，不再有應(yīng)付“打卡”的緊迫感，身心自然會是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什么時候入睡，什么時候起床，宅人們的睡眠習(xí)慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特權(quán)——穿運動brA給乳房松綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以只穿著運動Bar，或什么內(nèi)衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態(tài)。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密-——這個世界上80% 的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5 厘米，而使用運動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。為了讓S 形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環(huán)境優(yōu)勢，選擇穿運動內(nèi)衣在家，避免乳房下垂。
3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸
宅家的你，可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。
4、每天30 分鐘，享受陽光下的運動時間
天氣響晴，陽光正燦爛。不用悶在格子間打拼，你大可利用這段時間完成每天的30 分鐘運動任務(wù)。宅女更容易發(fā)胖的部分原因就是缺乏必需讓身體動起來的理由，作為重視健康的宅女，每天預(yù)留運動時間是必做的項目之一。不做邋遢發(fā)福、冬季抑郁的宅人，每天30 分鐘陽光下的運動，絕對有益身心。
5、多來幾面鏡子，你的健康會受益
從心理學(xué)的角度來說，照鏡子可以培養(yǎng)人的自信心，家中可以多放幾面鏡子，隨時檢視自己的狀態(tài)，“熊貓眼”是提醒你需要休息了，長“痘”了是提醒你體內(nèi)的某個臟器“抗議”了，如果是陰天影響了你的心情，照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外，鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是，鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛，看著你宅家后發(fā)生的每一點細微變化。如果你長期在家工作，不妨多裝幾面鏡子，讓你的身體保持一定的緊張感，這樣更容易保持身材，遠離邋遢宅女形象。
6、做情趣宅女，戀上一項有趣的嗜好
宅人有著大量可以自我支配的時間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人?；蛟S只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多涂抹了一道色彩。所以，從這一點上來說，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質(zhì)更高。
7、孤獨的人是可恥的——每月一次朋友聚會
現(xiàn)代通訊工具可以幫你實現(xiàn)溝通和聯(lián)絡(luò)，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個“每人帶一個菜”的聚餐pARTY，把朋友們召集起來，一起品嘗美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。
8、宅女美麗特權(quán)——素顏朝天+黃金美容覺
午后小睡一會，是上班族奢侈的夢，但是宅女卻有條件實現(xiàn)。最好在撒滿陽光的南向房間里小睡，讓冬日的陽光灑滿全身，這樣休息和補鈣一并完成。即使是睡不著，靜靜躺在床上，給大腦留一段空白的區(qū)間也是非常好的。另外，宅家還可以讓自己素面朝天，還肌膚有氧呼吸。這些都屬于宅女的美麗特權(quán)。
9、種植香草，DIY飄香宅生活
“宅人”有機會更多享受健康的草本生活?？梢栽诨▓@和陽臺的一方小天地里種植常用的香草，用來泡茶或做菜。例如薄荷、羅勒、迷迭香，凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試。隨用隨摘，保證新鮮，檸檬薄荷可以用來泡茶，胡椒薄荷可以用來炒菜，迷迭香可以用來做羊肉，洋甘菊則可用來泡澡，因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發(fā)生率。在家工作的“宅女”一族，早飯后開始工作之前，可以從窗臺上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺里，澆上蜂蜜，用開水浸泡，兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶，簡單又健康。工作間隙，也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天，健康好享受。
10、做宅女，盡享MULTITASKING生活
沒有趕著上下班的壓迫感，更可以將生活安排得從從容容。節(jié)奏變慢了，你發(fā)現(xiàn)自己可以享受同一時間做好幾件事的樂趣。例如一邊轉(zhuǎn)動洗衣機，一邊煲上一砂鍋滋補養(yǎng)顏湯，一邊在電腦前工作，一邊敷一片牛奶面膜。當然，你還可以在喜歡的音樂聲中工作，更可以在工作間隙去陽臺上盡情伸展身體，或者隨時來一個YOGA brEAK。長期下來，這樣的MULTITASKING 生活會讓你的健康比格子間里奮戰(zhàn)的職場斗士更優(yōu)一籌。
11、做“繽紛女郎”，宅得更健康
終日被包裹在“高級灰”里的身體已經(jīng)開始麻木，直到大腦。著名的巴氏色彩實驗告訴我們，人類的腦神經(jīng)對不同的色彩具有不同的興奮度，宅家的你可以用艷麗的色彩營造一份好心情。宅在家的這天，將平日梳理得一絲不亂的發(fā)髻打開，別上一個顏色夸張的蝴蝶結(jié)發(fā)卡，穿上舒適柔軟的糖果色家居服，將自己還原成一個身心都放松的繽紛女郎。
12、宅女不懼流感，熏蒸老醋給空氣消毒
流感來襲，心里最不慌的大概就算是宅人們了。減少外出采購、開窗宅家工作，杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內(nèi)的空氣消毒。具體做法是：把適量食醋倒入敞開的鍋內(nèi)，燒開，沸騰后熱氣彌漫在房間內(nèi)，可以自然殺菌，讓家里的小環(huán)境更健康。
13、趕不上黃金早餐時間
享用Brunch也不錯，做和太陽同起同睡的宅女當然好，但大部分宅人都有自己的作息時間表。很多宅人都趕不上清晨7-8點的黃金早餐時間，但1896 年英國人就發(fā)明了一種與眾不同的進餐方式——Brunch， 即Breakfast( 早餐)與Lunch(午餐)組合。宅女不妨也偶爾借用一下，從容地享用一頓比早餐豐盛，比午餐清淡的Brunch，不讓自己的健康丟分。
14、宅家工作，每兩小時一個健康brEAK
這個時代誰能離得開電腦和網(wǎng)絡(luò)?宅人們更是如此。專家提醒宅人們，工作或上網(wǎng)瀏覽面對電腦的時間最好不要超過兩個小時。可以下載一個小軟件，每隔一、兩個小時播放輕松的音樂，提醒宅女們起身動一動、活動頸椎和腰椎，或做一做身體伸展、眼保健操。
15、一周一次排毒行動——素食一天或斷食一餐
因為宅在家，我們每天的體能消耗比出門上班時減少了至少20%。如此一來體內(nèi)自然會囤積下多余熱量和脂肪垃圾。宅家的你可采用短期“斷食”或食素的方式，排除體內(nèi)毒素。每周選擇不那么忙的一天為少吃一餐的“斷食日”，讓自己多喝水和新鮮蔬果汁，你會體會到身體變得更輕盈。另外，每周至少一天素食也是宅女們?yōu)樯眢w減負的好辦法。
在生活中很多東西都有多重作用，如果人們不小心受傷了，傷口發(fā)炎之后找不到消炎藥吃，就可以找一些替代品來使用，從而起到消炎去菌的作用。很多有經(jīng)驗的人都知道，消炎藥是不能夠多吃的，多吃對身體是有害的。因此一些不嚴重的發(fā)炎就可以用日常中的食物或者植物進行消炎。那么什么東西可以消炎呢?
西蘭花的消炎作用
西蘭花是餐桌上常見的蔬菜，其營養(yǎng)成分豐富，最主要是含有豐富的維生素E，維生素E可以對抗炎癥，起到良好的消炎作用。食用西蘭花需要注意不要燜的時間太久或者用微波爐反復(fù)加入，長時間的高溫或者反復(fù)加熱會破壞維生素的組織，導(dǎo)致消炎作用大打折扣。
西紅柿的消炎作用
西紅柿的消炎作用主要來自于番茄紅素，西紅柿里含有大量的番茄紅素，番茄紅素具有很強的消炎作用。尤其是對抗肺部炎癥效果更好。另外，西紅柿可以選擇生吃，這樣更有利于人體對番茄紅素的吸收。不過需要注意的是西紅柿最好不要空腹食用，空腹食用會刺激胃黏膜，容易引起胃酸。
堅果的消炎作用
堅果不僅含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑可以對抗炎癥，并起到良好的修復(fù)炎癥的作用。其實很多消炎藥物也是利用了抗氧化劑可修復(fù)炎癥的原理。最常見的堅果有核桃、杏仁、開心果等等。
蔥、姜、蒜的消炎作用
蔥、姜、蒜都具有殺菌作用，殺菌就可以有效緩解炎癥，尤其對于預(yù)防腸胃炎癥效果明顯，而且還可以預(yù)防感冒。
導(dǎo)讀：做飯最難把握的就是火候，火候關(guān)乎食品的營養(yǎng)哦！相信大多數(shù)人都有過下廚房的體驗，然而，您可曾意識到炒菜做飯的火候也能影響到您的健康?的確，火候問題一直被人們所忽略，當然這里指的是家庭生活中，而不是專業(yè)的廚師。
那么，常常被忽略的火候有哪幾種，它又能給我們帶來哪些傷害或損失呢?
首先就是，炒菜時不能用微火燜熟菜肴。
懂得一些烹調(diào)知識的人大都知道，炒制新鮮蔬菜時都是要用急火爆炒的;但是也有的人擔心急火、大火炒菜破壞蔬菜的營養(yǎng)，因而他們采取微火、小火慢炒的做法。大量實踐和研究都證明，炒菜時用微火、小火慢炒的做法是不當?shù)?、是欠科學(xué)的。這是因為：
(1)急火爆炒可以在極短的時間內(nèi)將菜炒好，這樣就會大大減少營養(yǎng)素的破壞和損失。研究表明，在蔬菜加熱過程中，蔬菜所含的營養(yǎng)素是在不斷遭到破壞的，加熱時間越長，蔬菜的營養(yǎng)損失就越大。用急火爆炒的方法，在盡量短的時間內(nèi)把菜炒好，這就大大降低了蔬菜營養(yǎng)的損失。專家測定，綠色蔬菜急火爆炒，可使維生素C的保存率達到60%~80%，胡蘿卜素的保存率達到76%90%;大白菜若在鍋內(nèi)煮制5分鐘，維生素C的損失率可達45%。由此可見，炒菜的時間越短越好，微火慢炒是不可取的。
(2)急火爆炒可使蔬菜中的水分損失較少，而微火慢炒會使蔬菜中的水分大量滲出。我們知道，所有水溶性維生素和無機鹽都是溶解在水里的。蔬菜中的水分跑出來了，當然，水溶性維生素和對人體有重要作用的無機鹽便也跑掉了。
(3)急火爆炒，由于溫度高、速度快、時間短、翻動勤，蔬菜受熱均勻，炒出的菜不但營養(yǎng)豐富，而且色澤翠綠，鮮艷美觀，吃起來質(zhì)地脆嫩，口感舒適。而微火慢炒所炒出的蔬菜，由于長時間在鍋內(nèi)加熱，溫度低，往往貼近鍋底的菜發(fā)煳炭化了，而上面的菜還不熟。這樣做出的菜肴當然也就色不鮮、味不佳了。
除了炒菜以外，燉肉也是家庭中常常吃的，而燉肉同樣也有火候講究，即燉肉的時候應(yīng)注意不要用旺火烘熟。為什么呢?
這是因為：如果燉肉一直用大火，肉鍋從始至終大開大滾，肉中呈香味的物質(zhì)揮發(fā)性很強，必然會隨著肉鍋的大開大滾而揮發(fā)掉;同時，由于肉鍋大開大滾，促使肉中蛋白質(zhì)加速變性而變硬，不溶于水，這就使得所煮的肉發(fā)硬難吃=因此，燉肉是忌一直用大火、旺火的。
燉肉的正確火候是：剛開始時，要用大火，盡快把鍋燒開，以使肉塊表面的蛋白質(zhì)迅速凝固，防止其香味物質(zhì)跑掉。一旦肉塊挺實、撇去浮沫后，就要改用微火，火候以保持肉鍋的水微開為好，直到把肉煮熟。這樣，既使肉湯的浮油不易翻滾，又使鍋內(nèi)形成一定氣壓，保持肉湯有一定的溫度，還使肉的香氣不易揮發(fā)跑掉。肉既熟得較快，而且肉質(zhì)也松軟好吃。
溫馨提示：怎么樣，這火候問題輕視不得吧?大家應(yīng)該注意的是，對不同的菜應(yīng)該用不同的火候，只有掌握好火候，做出的菜才能更加美味、有營養(yǎng)。
敗火方法為去火，可以通過滋陰，清熱解毒的藥物來治病，也可以運用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時我們要注意清涼解毒，適當?shù)睾纫恍┲兴?，解毒的沖劑等等。那樣可以避免上火給我們帶來許多的身體不適。因為我們知道，一旦上火了，我們會感身體很不舒服，做什么事都會很不上心。為此，我們要適當給自己去去火。吃一些敗火的東西才有利自己的身體健康。
然而在很多人眼里，認為上火是小毛病，吃點藥或者休息一下就可以了。這只是針對上火較輕的年經(jīng)人而言。對于一些特殊群體來說上火如果不及時敗火，會給身體事帶來嚴重的后果的。
吃什么東西去火？這里看看！
就食物而言，苦味食品是火的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能達到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
總而言之，我們在生活的各個方面，都要適量運動，加快新陳代謝，同時在飲食上也要注意，對敗火都有好處，須知火是從體內(nèi)來的呀。只有平時自己多注意。油炸的、辣的要戒口。這些都是不利身體健康的，最重要的是會易上火，給自己的身體帶來不必要的麻煩。
近些年來，我國肥胖人口呈明顯增長趨勢，這和人們生活水平提高有關(guān)，另外平時暴飲暴食，吃得過油膩，加之不喜歡運動，都會導(dǎo)致身體過度肥胖。出現(xiàn)這種情況的時候，應(yīng)該多吃一些有助于促進脂肪燃燒的食物，這方面的食物也是比較多的，我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
紅薯有超強腹飽感
紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
大麥茶可去除脂肪
“很多人都有喝茶的習(xí)慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃!”張先生說，用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱“保健飲料”。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔。
涼拌菜可防止便秘
張先生推薦了兩道涼拌菜：一是涼拌心里美(蘿卜絲)，二是涼拌木耳筍片。蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。
山楂助消化效果好
“我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂糕，因為它可以幫助我們迅速消化。”張先生解釋說，山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強化心臟分外有益。
豆?jié){蒸米飯
用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養(yǎng)而健康。
豆?jié){粥
既然能夠煮飯，豆?jié){更能煮粥。把不知該怎么處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆?jié){繼續(xù)煮幾分鐘，就好啦。不想浪費豆渣的話，也可以一起放進去。這種粥有豆?jié){的清香和米粥的柔美，可以當早餐，做夜宵也非常不錯!
豆?jié){軟煎餅
面粉糊中加入柔軟的豆渣，再打入一個雞蛋，攤在平鍋里，放點蔥花點綴，制成軟煎餅，非常地方便。豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質(zhì)全能得到利用，而且別提多么美味啦。記得豆渣比較散，所以面糊不能太稀。
豆?jié){小窩頭
用玉米粉做窩頭，口感比較硬，加入豆?jié){和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。再加點雞蛋和小米粉，口感更好。因為玉米中的蛋白質(zhì)缺乏賴氨酸，加上豆?jié){之后，大大改善了窩頭的營養(yǎng)價值。
豆?jié){蒸蛋羹
用豆?jié){替代水來蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是雞蛋一份，豆?jié){2、3份。其他調(diào)味品按照平日蒸蛋羹的時候來加，如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油等，還可以加上蝦仁、香菇、蔥花、香菜。
有些女生為了減肥，每天會控制進食量，甚至完全不吃東西，但是這種方法并不推薦，雖然這種方法會快速的減脂，但是久而久之，會對胃造成很大的傷害，而且這種不健康的減肥方法，在之后的減肥歷程中會造成反彈，所以在適量的節(jié)食后，一點更要結(jié)合大量的運動，是脂肪瘋狂的燃燒起來。
不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于利的。
不吃飯對身體不好呀，可以少吃，減肥一定不要靠節(jié)食啊，要運動! 如果選擇不吃,沒錯.體重是會快速下降,但我可以提醒各位一點: 人的機體在饑餓狀態(tài)下是會自動存儲脂肪的!這是人體自身的自我保護反應(yīng).所以,這時候體重下降是因為身體快速消耗蛋白質(zhì)和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上盡量少吃特別是睡覺前3個小時左右 少吃，減小咀嚼
所以多運動加上合理的飲食，持之以恒方好。平時做到，晚上8點不要進食，因為這時吃進去的東西往往會因消化不好而變成了脂肪。日常生活中少吃點油膩，含脂肪太高的食品，少量多餐。做到能站就不坐，能坐就不躺的原則，相信一定可以成功的。
首先我們要知道，想要減肥的話，那么每天熱量的攝入量就要小于消耗量，這樣才能消耗囤積在我們體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的
那么減肥就有方法，減少熱量的攝入量，或者增加熱量的消耗量，不吃飯減肥就是減少了熱量的消耗量
但是，我們?nèi)梭w每天都要進行新陳代謝，而新陳代謝是需要一定的能量攝入，早上喝一杯涼白開就能增加人體的新陳代謝速度
所以，不吃飯是可以瘦的，但是并不能達到最佳的減肥效果，并不是說吃得越少就越瘦，而且降低了人體的新陳代謝速度，這樣容易患病，不利于身體的健康
最好的減肥方式，是吃得少，加上適量的運動，堅持下去，一定會甩掉肥胖，變成自己想要的身材
人們在做B超檢查之前還是不要去吃任何的東西，這些東西都是會造成檢查之中結(jié)果出現(xiàn)一些誤差，甚至是讓檢查根本沒有辦法順利進行，主要針對于孕婦們?nèi)プ鯞超產(chǎn)檢，這就更加應(yīng)該要空腹去做，效果就會變得更加好，可以很明確的看出來自己身體內(nèi)部是否有異常的反應(yīng)，胎兒的具體情況。
b超用不用空腹
B型超聲檢查的范圍很廣，不同的檢查部位，檢查前的準備亦不相同。①腹部檢查：包括肝、膽、胰、脾及腹腔等。一般應(yīng)該空腹檢查，因為進食后，胃及腸道產(chǎn)生氣體，影響超聲的穿透，空腹檢查效果最好。②婦科檢查：應(yīng)該飲水憋尿，當膀胱充盈后，擠開腸管，讓超聲更好的穿透到盆腔，清晰的顯示子宮及卵巢的正常與異常。
泌尿系檢查：應(yīng)該多飲水，當膀胱充盈后，內(nèi)部的結(jié)石、腫瘤、息肉等，即能更好的顯示。體表腫物及病變：可以即時檢查，一般無需特殊準備。心臟及四肢血管檢查，亦無需準備。
B型超聲是超聲的主要檢查方法，雖然超聲的發(fā)展突飛猛進，如內(nèi)鏡超聲、超聲造影、三維成像、彈性成像等等，都是在B型超聲基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。因此，凡是進行超聲工作的醫(yī)師及被檢查的患者，都應(yīng)該了解B型超聲的特點、檢查前準備、檢查范圍及注意事項等等，以便更好地應(yīng)用它來為被檢查者服務(wù)服務(wù)。
1、不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物。
如牛奶、紅薯等食物，進食后容易產(chǎn)生氣體，而這些氣體會阻礙超聲波的穿透，造成所檢臟器顯像不清。
2、根據(jù)實際檢查提前憋尿或排尿。
懷孕早期做b超的時候，需要在膀胱里積聚一定量的小便才能看得清楚，因此建議孕媽媽提前憋尿。可以在家就提前喝兩杯白開水，到醫(yī)院檢查就省時間了。如果是懷孕中晚期做b超檢查時，不僅不需要憋尿，還要提前排尿。這是因為懷孕3個月以后，子宮越來越大，羊水也多了，醫(yī)生通過超聲儀器可以透過羊水觀察胎兒的情況。若膀胱里有尿，反而可能影響胎兒影像的顯現(xiàn)。
3、保持衣著寬松、易脫。
寬松的衣物，一來檢查的時候能節(jié)省時間，二來也能讓孕媽媽本來緊張的心情放松一點。檢查時應(yīng)該以輕松的心態(tài)，配合醫(yī)生檢查，過于緊張反而有可能影響檢查的效果。
在生活中很多人都會在家庭里面冰箱上面放一些東西，因為冰箱上面的空間是比較大的，而且東西放在上面也不容易掉下來，會使家里看著整齊一些，但是一般冰箱的散熱層都在冰箱的后面和上面，如果在冰箱上面放了東西很可能會導(dǎo)致冰箱散熱不通，那么冰箱上面可以放東西嗎？
冰箱頂放東西的注意事項：
1、一些易碎的東西不能放上去，很容易由于開關(guān)門用力過大，而摔下來。
2、不能放太重的東西，很容易將冰箱頂部壓變形的。
3、一些易燃物品也不適合放冰箱頂部，以防出現(xiàn)電路短路或者別的情況發(fā)生火災(zāi)。
4、像微波爐這種帶有電磁輻射也不要放在冰箱上面，以免破壞冰柜的磁輻射。
想要在冰箱上放東西，這取決于你想要放什么體積與重量的物品，一些小的或者輕的東西是可以放在冰箱上面的，而一些大或者讓重的東西就不太適合放在冰箱上面了。除此之外，還有一些特殊的物品比如說液體、易燃易爆物、易碎品等等，這些都是不可以放在冰箱上面的。
現(xiàn)在物價什么都高，房價漲的也是越來越快，越來越買不起房子了，而且現(xiàn)在大多數(shù)都比較傾向于小戶型，還能便宜點而且戶型小住著還能溫馨點，并且還實用。戶型小的房子就有一個問題，空間小，所以一些物品都是堆放起來的，不是這放點就那放點，什么冰箱啦還是洗衣機上邊都會放東西的，戶型小有時候有些東西沒地方放，而且我們剛才也說了，冰箱是財氣聚積的地方，所以是不可以亂放東西的，會影響一家的運勢的，還是不能亂擺亂放的。
很多人在冰箱的擺放上有很多選擇，有的為了做飯方便就把冰箱放在廚房里，為了拿取食材方便，現(xiàn)在的人們都特別注重養(yǎng)生，所以就把花什么的都放到冰箱上面，改善廚房里的空氣，油煙什么的，可是從風(fēng)水的角度說，這樣非常的不好。冰箱是有輻射的，把花放在冰箱上會影響到花的生長的，植物黃頁，凋落了就像這個家沒有了生氣，沒有了向上奮起的勁頭了，嚴重的影響了家里以后的運勢，事業(yè)也會走下坡路。
有時為了圖方便，就把一些小的電器放在冰箱上邊，也是為了節(jié)省空間，拿的時候也很方便。殊不知小型的電器也會有自己磁場，在冰箱上放電器這樣會影響冰箱的，會導(dǎo)致冰箱本身的磁場都紊亂的，或許你還沒有發(fā)現(xiàn)，等時間長了你就會發(fā)現(xiàn)，冰箱的使用壽命會變短了，長久就會導(dǎo)致家里的氣場也會紊亂的，造成財氣泄露，對家里的聚財是不好的，財氣聚積不了，那么家里的運勢也不會好了。
很多年輕人都有紋身的習(xí)慣，在身上紋出想要的圖案或者字母，以此來表達自己的個性，這里要提醒大家注意，并不是每個人都適合紋身的，比如有些人患有皮膚病，這樣的皮膚就不適合紋身，另外紋身之前一定要充分想清楚，千萬不能沖動紋身，否則的話，紋身之后很容易后悔，下面就教大家遮蓋紋身的一些方法。
什么東西可以遮住紋身？
穿長衣服，或者用遮瑕膏就可以遮住紋身了。如果紋身在身體內(nèi)不常裸露的地方就穿長衣服遮住就可以，如果紋身露在外面，比如手臂手腕腳腕處，可以用遮瑕膏，涂厚一點，也可以遮住紋身。
可以遮住紋身的東西：
1、長衣服，紋身在身體不常露出的地方，穿厚一點不透光的衣服就可以遮住了。
2、遮瑕的化妝品，除了常用的質(zhì)地厚重的遮瑕膏，還可以用遮瑕力度好點的粉底，但是粉底容易掉，所以可以先涂抹乳白膠，普通就可以，涂在上面快要干的時候，用粉底再抹一層，等膠干了以后，就能基本遮住了。這個辦法比較容易處理。
紋身的時候用的工具大部分都是沒有消毒的、所以建議耍帥的各位沒必要冒著生病的危險去做這么無聊的事情、容易得敗血癥哦、體質(zhì)差的人還會引起皮炎、過敏等等、
紋身如果紋在明顯的地方、類似手背、手臂、脖頸、在夏天是很容易被人看到的、
如何遮住紋身呢？
女孩子還好、在夏天太熱的時候用那種鏤空的、輕薄的衣物很容易就能遮住、近看仔細才能看出來、
男生表示沒有辦法、總不能打扮的女生一樣、夏天的時候只能露出手臂、脖頸吧、
在冬天衣物穿的多的時候、脖頸之類的地方就可以帶圍巾、或者衣領(lǐng)比較高的衣物、。
建議：
如果不喜歡自己身上某個部位的紋身、還是要去紋紋身的地方把它清洗掉、這樣以后也不用再擔心被人看到了。
清洗的唯一辦法就是做整形手術(shù)、紋身的墨汁不少是帶有化學(xué)物質(zhì)的、普通技術(shù)很難完全清洗掉。
很多男性朋友在生活中因為各種原因都是想要能夠重振雄風(fēng)，都是想要能夠很好的壯陽補腎，在我們的生活中壯陽的方法是有很多的，除了食用一些藥物或者是保健品，我們也是可以在平時食用一些壯陽的食物，也是可以起到非常不錯的效果，幫助我們改善狀況。
吃什么東西可以壯陽
海藻類
海藻類的食物里面的含有多種微量元素以及藻膠酸、甘露醇等物質(zhì)，我們食用是有很好的補虛、益精補腎的作用，是我們在生活中滋陰平肝非常不錯的選擇了，對于陽痿早泄、精力不足、腎功能虛弱有很好的效果，而且女性朋友食用可以很好的質(zhì)量陰虛白帶等狀況。
堅果類
維生素E對于生育是非常的重要的，維生素E也被稱為是生育酚。維生素E能夠促進性腺激素分泌，很好的調(diào)節(jié)我們的性功能，我們都知道堅果類食物里面都是含有大量的維生素E，能夠很好的促進我們性興奮，我們在生活中如果是經(jīng)常飲酒或者是服用避孕藥、阿司匹林就是需要多增加一些維生素E，堅果里面也是含有我們身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和各種礦物質(zhì)，能夠很好的保健和滋補身體。
蜂蜜
天然的蜂蜜里面是含有豐富的雌性生殖細胞，含有內(nèi)分泌素，這種物質(zhì)和我們身體垂體激素是相似的，能夠很好的活性我們的性腺，而且天然的蜂蜜里面的糖也是很容易被我們的身體吸收，對于精液的形成是非常的有幫助的。
核酸食物
我們的身體核酸充足的話，對于增強身體各項技能是非常的有幫助，而且可以間接的起到提高性功能的效果，對于延緩性衰老有很好的作用，在生活中很多的豆制品里面都是含有核酸，海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟里面含量也是比較豐富的，但是可以多食用一些。
上面的食物既能夠壯陽也是非常的好吃，大家可以在生活中試一試，重振男人雄風(fēng)，展現(xiàn)男人的魅力，這對家庭和睦是非常的有幫助的。我們在生活中食用一些韭菜也是可以很好的幫助壯陽補腎，而且韭菜有溫中下氣的作用。在我們的生活中很多的食物都是有壯陽的作用，大家在食用的時候要根據(jù)自己的身體狀況來進行，不要亂吃亂補，這樣對我們身體是會產(chǎn)生很多不利的影響，祝大家身體健康。
牙疼是一種對人的影響比較大的疾病，因為在疼痛癥狀病發(fā)的時候，患者需要忍受極大的痛苦，除此之外，如果每天都牙疼的話，甚至還會影響到患者的精神狀態(tài)以及工作生活。不過，牙疼的緩解和治療方法還是有很多的，另外牙疼也可以通過一定的方法預(yù)防。下面，酒為大家介紹下牙疼的治療以及預(yù)防方法。
一、每天牙疼怎么辦呀
1、取大蒜適量搗爛，溫熱后敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。
2、把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。
3、牙痛的時候可以切一小片生姜咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用。
4、取白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
5、取六神丸1～2粒，碾碎置于患齒牙齦上5～10鐘，每天1次，一般不超過3次。
二、請問牙疼怎么治
牙痛患者若無法及時就醫(yī)，則可采用中醫(yī)方法緩解疼痛，如按壓虎口、頜骨等穴位止痛；患者也可通過服用止痛藥止痛；若患者患有牙髓炎，藥物治療的效果往往不夠明顯，此時，則需采用開髓引流的治療方法；緊急情況下，可在患處涂抹活血的藥物。
三、3種方法預(yù)防牙痛最有效
1、正確刷牙
這是去除牙菌斑的有效方法。正確刷牙的要點是：刷毛與牙面約呈45度，順著牙縫豎刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后來回刷。而不是拉鋸式的橫刷，那樣會損傷牙齒和牙齦。每次刷牙3分鐘，早晚各刷一次，并持之以恒。
2、合理飲食
甜食是大部分人偏愛的食品，其中含有大量的糖和淀粉。例如糖果、巧克力、餅干和糕點等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養(yǎng)分，經(jīng)代謝后產(chǎn)生的有機酸致齲性很強。
因此，要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前飲食后要刷牙。此外，日常飲食不要偏食。膳食成份應(yīng)包括五谷雜糧、豆類及豆制品、奶及奶制品、魚肉蛋禽和蔬菜瓜果。
3、定期檢查
由于齲齒初期無癥狀而不易被察覺，直到出現(xiàn)疼痛癥狀時才到醫(yī)院就診，此時往往已錯過良好的治療時機。所以以后要定期的做檢查，這樣對保護牙齒跟防止牙痛都很有幫助。
