真的是絕了!最實(shí)用的9個(gè)吃魚小妙招
秋季的9個(gè)養(yǎng)生小常識(shí)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”人類的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供真的是絕了!最實(shí)用的9個(gè)吃魚小妙招,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
魚的味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,常吃魚會(huì)變聰明,是老少皆宜的食物。但是在做魚和吃魚的時(shí)候總是免不了一些困擾下面跟隨小編來看下,關(guān)于吃魚的各種妙招,真的是絕了!
洗魚的技巧
有污泥味的魚,用涼濃鹽水洗一洗,污泥味可除。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
新鮮魚放在鹽水洗一洗,即可去泥腥味,又可使味道更鮮美。不新鮮的魚,用鹽把魚里外擦一遍,待1小時(shí)后再鍋煎,魚味就和新鮮的一樣。而且,用鹽洗魚還可以去黏液。魚身上都有黏液,黏液易沾上污物。洗魚時(shí),用細(xì)鹽將魚身擼一遍,然后用清水沖一下,會(huì)洗得很干凈。
先剖魚肚,后刮鱗
人們通常拿起魚來就刮鱗,這樣容易壓破苦膽,污染魚肉,吃起來很苦。應(yīng)該先剖魚肚,再刮鱗,把肚內(nèi)東西選掏出來,就不用擔(dān)心了。刮魚鱗前用香臘擦一遍,魚鱗易除。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
加料去除苦味
剖魚時(shí),萬一不小心把膽弄破,可用少量白酒或小蘇打也可用發(fā)酵粉,涂在有膽汁的魚肉上,使膽汁溶解再用冷水沖洗,苦味就可以去除?;蛘呷鳇c(diǎn)酒,然后用清水洗凈,苦味也可去除。
洗魚放大蔥,能防蒼蠅叮
在洗的魚段。魚片或魚塊上放幾段大蔥,蚊子不咬蒼蠅不叮。
【這些小妙招讓魚湯湯鮮味濃】
1.先將鮮魚去鱗、除內(nèi)臟,清洗干凈,放到開水中燙三四分鐘撈出來,然后放進(jìn)燒開的湯里,再加適量的蔥、姜、精鹽,改用小火慢煮,待出鮮味時(shí),離火,滴上少許香油即可。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2.將洗凈的鮮魚,放油中煎至兩面微黃,然后沖入開水,并加蔥、姜,先用旺火燒開,再放小火煮熟即可。
3.將清洗凈的鮮魚控去水分備用。鍋中放油,用蔥段、姜片熗鍋并煸炒一下,待蔥變黃出香味時(shí),沖入開水,旺火煮沸后,放進(jìn)魚,旺火燒開,再改小火煮熟即可。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
4、加牛奶:煮凍魚時(shí),在湯里加些牛奶,會(huì)使凍魚的味道與鮮魚相差無幾。
很多小伙伴們喜歡吃魚但卻做不好魚,不管哪種烹飪方法比如煎魚、燒魚、蒸魚等,魚在還沒出鍋便已經(jīng)碎了、爛了,非常影響食欲。
【煎魚不散的絕招】
1、將鍋洗凈,揩干后燒熱,然后放油,再把鍋?zhàn)由约愚D(zhuǎn)動(dòng),使鍋內(nèi)四周都有油。待油燒熱時(shí),將魚放入,魚皮煎至金黃色時(shí)再翻動(dòng),這樣魚就不會(huì)粘鍋。如果油還未熱就放魚,就很容易使魚皮粘在鍋上。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、將魚洗凈后(大魚切成塊狀),薄薄沾上一層面。待鍋里油熱后,將魚放進(jìn)去,煎至金黃色再翻煎另一面。這樣煎出的魚塊完整,也不會(huì)粘鍋。
3、將雞蛋打碎倒入碗中攪勻,再將洗凈的魚或者魚塊分別放入碗中,使魚裹上一層蛋汁,然后放入熱油鍋中煎。這樣煎出的魚也不會(huì)粘鍋。
4、將鍋洗凈擦干燒熱后,用鮮姜在鍋底涂上一層姜汁,然后放油,待油熱后,再將魚放進(jìn)去煎。這樣不會(huì)粘鍋。
【燒魚不碎的絕招】
1、燒魚之前,先將魚下鍋炸一下。如燒魚塊,應(yīng)該裹一層薄薄的水淀粉,再下鍋炸。炸時(shí)注意油溫宜高不宜低。
2、燒魚時(shí)的火力不宜大,湯不宜多,以剛沒過魚為宜。待湯燒開后,就要改用小火煨燜,至湯濃放香時(shí)即可。
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3、在煨燜過程中,要少翻動(dòng)魚。為防止巴鍋,可將鍋端起輕輕晃動(dòng)。
4、切魚塊時(shí),應(yīng)順魚刺下刀,這樣魚塊不易碎。
【蒸魚不腥的絕招】
1、撒鹽法:
將魚洗凈后控干,撒上細(xì)鹽,均勻地抹遍魚身,如果是大魚,應(yīng)在腹內(nèi)也抹上鹽,腌漬半小時(shí),再制作。經(jīng)過這樣處理的魚,蒸熟不易碎,成菜能入味。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、加雞油法:
做清蒸魚時(shí),除了放好作料外,再把成塊雞油放在魚肉上面,這樣魚肉吸 收了雞油,蒸出來后便滑溜好吃了。
3、沸水上屜法:
蒸魚時(shí),等水沸后再上屜蒸,而且要將鍋蓋蓋嚴(yán)。這樣蒸出來的魚便會(huì)新鮮可口,香味純正。
4、涂抹干粉法:
蒸魚時(shí),先在魚上涂抹一些干粉,蒸時(shí)不揭鍋蓋。如250g重的魚,在魚身厚薄一致的情況下,蒸8-10分鐘即可。每增重250g,多蒸5分鐘.
5、啤酒腌浸法:
清蒸腥味較大的魚時(shí),用啤酒腌浸10-15分鐘后再蒸,不僅腥味銳減,而且還會(huì)有一種螃蟹味。
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6、剩魚清蒸法:
清蒸魚如一次吃不完,再吃時(shí)可打入1個(gè)雞蛋,做成魚蒸蛋,這樣魚就不腥。
最實(shí)用9個(gè)吃魚技巧
1、魚肉過紅過白不吃
魚因品種不同,本身就存在金槍魚這樣的紅肉魚和帶魚這樣的白肉魚之分,但如果魚的顏色過于鮮紅或呈亮白色,很有可能是染色劑的功勞。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
2、個(gè)頭挑八分大的
魚的個(gè)頭決定其口感和安全性。太小,魚還沒有長(zhǎng)大成熟,肉質(zhì)不夠鮮嫩,魚刺也會(huì)顯得格外多。太大,意味著魚的年齡老,肉質(zhì)粗糙,體內(nèi)可能積聚了不少有害物質(zhì)。
因此,買魚選個(gè)頭八分大左右的比較合適,例如,鯉魚和武昌魚以1斤半、鯽魚0.5斤~1斤、草魚4~5斤的為宜。
3、魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買
選購(gòu)冰鮮魚,應(yīng)該先觀察其眼睛和鰓。新鮮魚眼球飽滿,角膜透明清亮,鰓絲清晰呈鮮紅色。
其次,鮮魚眼球不飽滿,眼角膜起皺,稍變渾濁,有時(shí)眼內(nèi)溢血發(fā)紅,鰓色變暗呈灰紅或灰紫色。
腐敗魚眼球塌陷或干癟,角膜皺縮或有破裂,魚鰓呈褐色或灰白色。
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4、現(xiàn)殺活魚放放再吃
剛宰殺后的魚肉品質(zhì)并不是最好的,因?yàn)轸~肉會(huì)有一個(gè)排酸過程,需要放置一段時(shí)間才更加鮮美。
像草魚、鰱魚這樣的小型魚,應(yīng)該立刻冷藏,2小時(shí)后再烹調(diào);而大型魚需要冷藏超過2小時(shí)。
5、水箱內(nèi)水的顏色不對(duì)不選
在超市購(gòu)買活魚時(shí),要看看水色。因?yàn)樗撬|(zhì)好壞的體現(xiàn),如果呈現(xiàn)深綠色或是藍(lán)色,可能是藻類過多,說明很久沒有換過水和清洗水箱了,可能會(huì)影響魚的健康。水色清且流動(dòng)更換的水箱中的魚,一般會(huì)更鮮活。
絕!最實(shí)用9個(gè)吃魚妙招
6、價(jià)格太低的不買
價(jià)格低得離譜,就要考慮魚的來源、品質(zhì)和安全性問題,變質(zhì)魚吃下會(huì)帶來很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。
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秋季養(yǎng)生之前提條件
1.養(yǎng)生先養(yǎng)好習(xí)慣
養(yǎng)生的關(guān)鍵是好習(xí)慣,秋季養(yǎng)生講究在起居上做到早睡早起勤鍛煉。
2.養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)先體檢
秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié),但是你只有了解自己的體質(zhì)才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。
●如果你呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動(dòng)則汗出,食欲減少,舌質(zhì)淡就屬于氣虛性體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝、泡酒,或者做粥喝是最簡(jiǎn)單的方式。
●如果你面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。你可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。
●如果你顴面潮紅,口燥咽干,盜汗,尿少而赤,大便秘結(jié),舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)??梢杂名湺⑽逦蹲?、山藥、百合等,熬粥的時(shí)候可以放幾味。
●如果你畏寒肢冷,腰酸腿軟,咳喘身腫,容易腹瀉、尿清長(zhǎng),舌苔薄白就是陽(yáng)虛體質(zhì),可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
秋季養(yǎng)生之秋眠小訣竅
有沒有最省事的養(yǎng)生方式?那就是不吃不動(dòng),閉上眼睛睡個(gè)美覺。中醫(yī)重視形體和精神的調(diào)養(yǎng),認(rèn)為眠食二者,為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,有養(yǎng)陰培元之效。
第1式:子時(shí)是陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛之時(shí),此時(shí)睡覺,最能養(yǎng)陰,睡眠質(zhì)量也最佳,往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
第2式:頭是諸陽(yáng)之首,是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。梳頭是腦部運(yùn)動(dòng)最理想的方式,每天晚上睡前梳一次,能夠按摩穴道讓睡眠更安穩(wěn)。
秋季養(yǎng)生之調(diào)理脾胃
實(shí)際上立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間,氣溫還是較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
第3式:脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥。
第4式:秋涼之后,晝夜溫差變化大,腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā),患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你,要特別注意胃部的保暖,睡覺時(shí)蓋好被子,防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
第5式:立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當(dāng)少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,少吃油膩食物。
第6式:常吃辛辣、油膩的人,時(shí)間長(zhǎng)了身體容易生火,積熱于腸胃,秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
第7式:民間有立秋以后貼秋膘的習(xí)俗,補(bǔ)償苦夏的損失。不過,秋天氣候涼爽,容易食欲大增,突然暴飲暴食不僅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),而且容易導(dǎo)致身材走樣。
秋季養(yǎng)生之秋燥滅火小訣竅秋天雨水較少,天氣干爽,人體容易虛火上延出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強(qiáng),容易導(dǎo)致身體津液不足,出現(xiàn)口干、喉嚨疼、皮膚干燥和便秘。
第8式:從中醫(yī)角度來看,除了保持室內(nèi)一定的溫度和濕度以外,還應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤(rùn)肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、山藥、白木耳、橘子、白果、梨等柔潤(rùn)之品。
第9式:牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表現(xiàn)。對(duì)這樣的火要多吃清涼解毒的食物,如金銀花、決明子等,同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。
秋季養(yǎng)生之防病小訣竅
秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少,氣候干燥,晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷,許多人很難適應(yīng)氣候的變化,所以秋季也是多種疾病的高發(fā)季節(jié)。
第10式:秋天容易爛嘴角,這時(shí)候最好多吃米粉、豆類、小米這類粗糧和綠色新鮮蔬菜。
第11式:秋季氣候干燥,很容易導(dǎo)致呼吸道黏膜不斷受到刺激而傷風(fēng)感冒,還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。所以平時(shí)要注意保持房間里空氣流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜湯來保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉腫痛。
第12式:深秋時(shí)節(jié),食物和空氣中的致敏物質(zhì)大量增加,是哮喘病易發(fā)的重要因素,所以要盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。
第13式:秋風(fēng)落葉,凄風(fēng)凄雨,容易誘發(fā)消極情緒,這時(shí)要注意心理調(diào)適,保持積極樂觀的情緒,深呼吸可以促進(jìn)肺部排盡濁氣,增加血液的含氧量,使身體處于松弛狀態(tài),排解緊張、焦慮等壓抑感。
第14式:深秋時(shí)節(jié),低氣溫下血管彈性降低,血壓升高,血液黏稠,血栓容易形成。因此,要特別注意高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀,如果感到眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療,以防發(fā)生意外。
生活是一門學(xué)問,很多瑣碎需要用耐心解答,但是懂的一些生活小竅門、生活小妙招,可以為你省很多事兒~~~
1、牙齒偏黃:可以把黃生嚼碎含在嘴里,然后刷牙3分鐘,或用少量小蘇打粉刷牙效果也是棒棒噠!
2、清洗桃子:桃子那么多毛,不容易清洗?將桃子用水淋濕,然不要泡在水中,抓一小撮細(xì)鹽涂在桃子表面,輕輕搓洗幾下,然后放進(jìn)水腫浸泡片刻,然后用清水清洗,桃毛就消失不見了!
3、妙用牙膏:如果有小面積的皮膚損傷、燒傷、燙傷,可以涂上少許藥膏,可利息止血止痛,還可防止感染。
4、妙炒蝦仁:將蝦仁放在碗內(nèi),加入適量精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會(huì)兒后,用清水侵泡,然后用清水洗凈,這樣炒出的蝦仁透明晶亮、爽嫩可口。
5、廁所惡臭?室內(nèi)廁所即使沖洗再干凈,也會(huì)有臭味,可以在廁所內(nèi)放置一小杯香醋,臭味就會(huì)消失。有效期是6~7天,每周換一次。
6、夏季唇炎.口角唇炎,唇炎患者可以使用中藥植物成分的善鑫堂潤(rùn)唇膏涂抹患處。隨身攜帶經(jīng)常涂抹,可以很快治愈唇炎。
7、妙用風(fēng)油精:在點(diǎn)燃的蚊香上滴幾滴風(fēng)油精,蚊香放出的煙氣不會(huì)嗆,會(huì)清香撲鼻,驅(qū)蚊效果也會(huì)更加。
8、煮飯不宜用生水:因?yàn)樽詠硭泻新葰?,在燒飯的過程中,會(huì)破壞糧食中含有的維生素B1,若用開水煮飯,維生素B1可免受損失。
9、土豆切成片敷在臉上,土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃草本祛痘水。是祛痘最快最簡(jiǎn)便的方法,剛長(zhǎng)痘痘馬上用隔天就好。
10、使用砂鍋:新買的砂鍋第一次使用時(shí),最好用來煮粥,或煮淘米水,可堵塞砂鍋中的細(xì)微空隙,防止?jié)B水。
11、燉排骨有訣竅:豬排骨的時(shí)候,為了使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,從而更有利于人體吸收,可以加點(diǎn)醋,另外,還可以防止食物中的維生素的被破壞。
12、輕松擰瓶蓋:瓶子上的塑料瓶有時(shí)候會(huì)因?yàn)閿Q的太近打不開,可以把整個(gè)瓶子放在冰箱中(冬天可以放在室外),冷凍一會(huì),然后再擰開,就很容易了。
13、清洗浴室太難?可以用2:1的比例調(diào)配醋和洗碗精,然后用它清洗廁所頑污就特別厲害!
導(dǎo)讀:如何提高性能力,讓男人擁有超強(qiáng)的性功能是大家關(guān)注的熱點(diǎn)。那么,增強(qiáng)男人性能力有何秘訣?下面小編給你推薦如何提高性能力秘笈吧。
6個(gè)獨(dú)門妙招快速增強(qiáng)男人性能力
1、放松、放松、放松
壓力是中年男人性的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來說是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。
2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)
對(duì)男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。
所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國(guó)大陸的研究顯示,多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨δ軠p退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個(gè)月后,性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。
人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精,必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛的人,事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。
3、重燃生命活力
男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感,對(duì)事情還有好奇心。
在眾多的社會(huì)角色中,男性最好保有一兩個(gè)喜好,允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時(shí),偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專家說:幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時(shí),它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。不過,那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。
4、三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。
6、食補(bǔ)只能補(bǔ)心理
很多食補(bǔ),其實(shí)都是心理作用而已,不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃,其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn),這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是心理作用。
八個(gè)動(dòng)作有助增強(qiáng)男性性能力
男性要鍛煉出性能 力更好的身體,跟你能舉多重的杠鈴沒多大關(guān)系,這取決于你身體擺動(dòng)的能力。美妙的性愛,造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。紐約健康中心 Spectrum Wellness的老板杰夫貝爾表示,要練好這些微妙而又性感的肌肉并不難,但你必須訓(xùn)練它們的力量、耐力和柔韌性,加強(qiáng)和加長(zhǎng)這些肌肉。貝爾推薦每周至少進(jìn)行2、3次20分鐘左右的鍛煉心血管的運(yùn)動(dòng),并且推薦了以下有助于做好最常見3種性交姿勢(shì)的幾組健身動(dòng)作。
一、上下體位
1. 瑞士球俯臥撐
鍛煉部位:肩膀,胸部,三頭肌,腰腹
膝蓋及小腿位于瑞士球上,雙手撐地,其他動(dòng)作與標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保持挺直,下巴內(nèi)收,做俯臥撐動(dòng)作。注意,頭部必須跟身體成一直線,雙眼不要看球,因?yàn)轭i部一旦彎曲就可能拉傷,或者失去身體平衡。
2. 臥地提腿
鍛煉部位:背部下方
仰臥在地,背部著 地,雙膝彎曲,雙腳平放地上,手臂置于身體兩側(cè)。抬起雙膝,緩慢向胸部靠近,雙手輕輕握住膝蓋后側(cè)。保持背部始終平直著地,并保持這一姿勢(shì)2到3秒時(shí)間, 然后緩慢放下雙腳。重復(fù)上述動(dòng)作,盡可能多做。注意,身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面,要避免彎曲背部,以免影響拉伸的鍛煉效果。
經(jīng)常我們會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的事情而受傷生病,也會(huì)引起疼痛,這樣的情況對(duì)自己很是一種折磨,那么怎么去杜絕這個(gè)問題,怎么去緩解疼痛這就需要我們的妙招來給你止痛。不管是身體哪個(gè)部位,總有不同的止痛方法,下面一起來看看。
1.口腔疼痛
“不論是得了口腔潰瘍,嚼硬物時(shí)劃傷,還是被剛出鍋的食物燙傷,口腔疼痛最讓人手足無措?!笨谇会t(yī)學(xué)專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴里含一塊冰可以消腫,如果還疼,可以用溫?zé)岬柠}水漱口。
2.腳底疼痛
陡坡,這會(huì)加重足底筋膜的負(fù)擔(dān)。
腳底是人類和地平面間的“連接點(diǎn)”,穿鞋不當(dāng)、走姿不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)損傷,會(huì)使足弓的韌帶得上慢性炎癥,導(dǎo)致疼痛,讓你“如履針鋒”。每天在踝關(guān)節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘,同時(shí)練習(xí)用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘,能有效緩解疼痛。
3.燒心
這是胃酸倒流入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外,還可以在食用高脂食物過后,咀嚼30分鐘無糖口香糖。
4.痔瘡
得過痔瘡的人知道其中的痛苦,沒得過的人看看各種廣告也會(huì)懼怕。每天早晨和晚上排便過后,將患處浸浴在熱水中15—20分鐘,一天3—4次,能緩解腫脹疼痛。想預(yù)防它,每天吃夠25克纖維。
5.腕管綜合癥
常用鼠標(biāo)的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳,用中午力度捶沙發(fā)或靠墊,可有效止疼。如需長(zhǎng)時(shí)間打字、開車,最好戴上護(hù)腕。讓鍵盤處于合適的高度,過高或過低的手腕都會(huì)壓迫神經(jīng)。
6.曬傷
過量的紫外線照射引起皮膚細(xì)胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹,可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏,就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。
7.偏頭痛
你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是,身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼,可以每日攝取600毫克的鎂和40毫克的核黃素。
8.腱鞘炎
連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎,會(huì)造成組織的疼痛,通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運(yùn)動(dòng),對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行冰敷,每次15—20分鐘,每天2—3次,直至疼痛緩解。
9.牙疼
酸性食物會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì),使細(xì)菌入侵導(dǎo)致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎,每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。
10.腰背疼
最常見的原因是肌肉拉傷。對(duì)疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷,每次10—15分鐘,每天數(shù)次。不要提重物、不要臥床休息,這兩樣事情會(huì)增加你的疼痛。緩慢的彎腰,再慢慢地直起來,反復(fù)幾次疼痛會(huì)有所減緩。
牛奶是我們生活中很常見的食品,而且還是大家心中最愛的早餐食物,其富含高蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,食用也很方便,又很便宜,備受大家的喜愛。只不過你肯定有時(shí)不知道,牛奶不僅單單用來喝哦,還可以用作其他方面的,所以如果剩下一些牛奶可千萬別浪費(fèi),可以嘗試下下面這些生活妙招。
1、牛奶沐浴“趕走”皮屑
牛奶是可以護(hù)膚的,在生活中,你可以融化一杯食鹽,倒入放好溫?zé)崴脑「桌?,再加入適量的牛奶,浸泡20分鐘之后,再進(jìn)行你日常的洗浴流程。
一周使用一次,皮膚干燥產(chǎn)生的皮屑就會(huì)消失哦,皮膚也會(huì)變得更加細(xì)滑。
2、牛奶煮沸祛斑
肌膚痤瘡、雀斑、黑頭等只要問題不是特別嚴(yán)重,可以將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮,然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上,可以有效地去除斑點(diǎn)哦。
3、牛奶去除污跡
不小心粘到的墨水跡或者衣服掛鉤上的鐵銹啊,酒跡,水果不小心滴下的水果跡,可先用清水清洗再用牛奶清洗,最后用洗潔精再清洗一遍,這些污跡很快就會(huì)被去除。
4、牛奶可充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳護(hù)發(fā)
用洗發(fā)乳洗頭發(fā)沖凈之后,用牛奶充當(dāng)潤(rùn)發(fā)乳來使用,頭發(fā)摸起來非常柔順。因?yàn)榕D毯腥樗?,和堿性的洗發(fā)乳中和后,可以滋潤(rùn)頭發(fā),減少發(fā)質(zhì)受損的情況,令頭發(fā)更加柔順,有光澤。
5、牛奶擦皮革防裂
喝剩的牛奶還可用來擦皮鞋或者皮質(zhì)的家具,它能夠使得皮制家居恢復(fù)原有的光澤,還能夠起到修復(fù)細(xì)小裂痕的作用。也有效提高皮鞋的光亮度哦。
6、牛奶除蒜味
平時(shí)吃完大蒜,對(duì)身體是好,但總覺得嘴里都是蒜味,跟別人說話特別不方便,總遭到嫌棄。很簡(jiǎn)單,喝牛奶吧,可消除留在嘴里的大蒜味哦。
7、牛奶清洗紗窗簾煥然一新
洗紗窗簾時(shí),在洗衣粉中加些剩牛奶,洗出的紗窗簾煥然一新哦。
8、牛奶調(diào)和雞蛋使蛋卷外皮更柔軟
煎蛋卷外皮時(shí),用牛奶調(diào)和雞蛋,不僅味美,且柔軟。
9、牛奶調(diào)和面粉成面膜
牛奶與面粉調(diào)和就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜,能有效改變皮膚干燥和去角質(zhì),也能極大改善膚質(zhì)。
10、牛奶可以讓眼睛消腫
有時(shí)候早晨起床后發(fā)現(xiàn)眼皮腫了,不用緊張用牛奶加一點(diǎn)醋和開水混合,然后用棉球蘸著在眼皮上反復(fù)擦5分鐘,再用熱毛巾捂一下,很快就會(huì)消腫。
11、治輕微燒燙傷
在患處敷上點(diǎn)燒開的牛奶,可迅速消除因燒、燙傷的灼痛。
12、去標(biāo)簽
要使玻璃上的標(biāo)簽貼得牢,可先將標(biāo)簽放在牛奶中泡一泡。
13、牛奶浸泡魚可去腥
平時(shí)吃魚總是覺得特別的腥,甚至不敢去碰。如果懂得利用牛奶的話,便可解決這個(gè)問題了。在做魚的時(shí)候,把魚浸泡在牛奶片刻,可有效地去除腥味。
做魚湯的時(shí)候,在湯內(nèi)加入適量牛奶,還有效提高湯的鮮美度哦。
生活中我們會(huì)遇到各種各樣的難題,尋找解決方法的路徑很多時(shí)候也比較艱難,其實(shí)有時(shí)候答案就寫在我們的生活中。大家都知道,去除茶水瓶和開水壺的時(shí)候可以用白醋,其實(shí)生活中也有很多類似于這樣的小妙招,能幫我們解決各種問題。小編為大家介紹一下。
1、清除雀斑法
白茄子切片擦患處,數(shù)天后自會(huì)消失。
2、立止鼻出血法
棕繩子一根,拴食指中節(jié),左鼻出血拴左手,右鼻出血拴右手,拴后立止。
3、治咽炎不用藥法
取適量茶葉用紗布包好,放入茶杯用沸水泡出茶汁比飲的茶汁稍濃),再加蜂蜜適量攪勻。每隔半小時(shí)用此茶漱喉并咽下,當(dāng)日有效,二日痊愈。
4、治痢疾不用藥
食醋3兩,將其燒滾,一次喝下,喝三次即除。
5、婦女痛經(jīng)簡(jiǎn)易療法
于經(jīng)前1、2天,將中藥"七厘散"粉末3克,撒于肚臍下三指處的關(guān)元穴,然后將"香掛活血膏"貼于藥上,經(jīng)痛即止。(注:孕婦禁用)
6、清除口臭法
鮮蘆根8錢,冰糖適量煮汁服,一日分三次服下,可清除口臭。
7、皮膚變白凈細(xì)膩法
常用冬瓜瓤煮水洗臉、擦澡,可使皮膚變得白凈細(xì)膩。
8、防止暈車法
切一片鮮姜片,在臨上車時(shí)貼在肚臍上,用傷濕膏或醫(yī)用膠布固定好,到達(dá)目的地后丟掉。這種辦法屢經(jīng)試驗(yàn)效果很好
9、牙齒變白法
用干凈的細(xì)布蘸上蘇打粉擦牙齒,可使牙齒變得潔白。
上述九種情況都是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一些情況,而小編在下面為大家介紹的小妙招也很實(shí)用。大家生活中遇到上述這些難題時(shí)不妨試一下,保證大家有新收獲。
肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命?!队《葧r(shí)報(bào)》11月4日載文,刊出美國(guó)、英國(guó)、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的最傷肝臟的9個(gè)殺手.
1.睡眠不足。如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示,晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間,最好每晚11點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿
歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示,體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),導(dǎo)致肝臟中毒.
3.暴飲暴食。很多人知道,東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。
5.吃藥太多
《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱,長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物,會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示,有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品
美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言,橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn),醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示,過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
這樣切洋蔥不流淚
把洋蔥浸泡在涼水里幾分鐘。
剝開洋蔥表皮,浸泡到水里一會(huì),再切洋蔥就不會(huì)流淚了。
把洋蔥放冰箱里冷凍10分鐘。
冷凍后,洋蔥會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),能刺激眼睛的酶含量會(huì)減少。
把洋蔥放入微波爐里加熱45秒鐘。
微波爐發(fā)射出來的電磁射線會(huì)分解引起流眼淚的化合物。
切洋蔥時(shí)嘴里叼片面包。
面包會(huì)吸收引起流眼淚的氣體。
用檸檬汁擦拭刀片。
檸檬的成分會(huì)與洋蔥的一些成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng),可以讓切洋蔥的人不再流淚。
咀嚼口香糖。
當(dāng)我們嘴里嚼口香糖時(shí),會(huì)不自覺地用嘴呼吸。此時(shí)切洋蔥,鼻子吸入的刺激氣體就會(huì)相應(yīng)減少,能在一定程度上避免流眼淚。
想要讓肌膚喝飽水分,變得白白嫩嫩,這是我們每一個(gè)愛美人士的護(hù)膚終極追求,但是如何才能夠讓皮膚喝足水分呢?今天小編就特別為大家整理了皮膚補(bǔ)水的12個(gè)小妙招,相信一定對(duì)大家護(hù)膚有很大的啟發(fā)和作用。
一、妙招一
獼猴桃被稱為是美容圣品,它當(dāng)中富含豐富的維生素C,能夠幫助肌膚補(bǔ)充所需水分,讓肌膚一整天都變得水潤(rùn)、有光澤。我們?cè)谌粘I町?dāng)中可以多吃一些獼猴桃。
二、妙招二
護(hù)膚品當(dāng)中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,能夠幫助我們快速的補(bǔ)充臉部皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),想要給皮膚補(bǔ)水我們一定要注意多選用補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
三、妙招三
湯水當(dāng)中含有各種營(yíng)養(yǎng)成分,可以為我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分,而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部融化在湯水當(dāng)中,身體很容易就能夠吸收,想要讓皮膚水分充足一定要記得多喝一些湯。
四、妙招四
水果當(dāng)中含有豐富的維生素和水分,多吃水果可以讓我們的皮膚水潤(rùn)、飽滿。
五、妙招五
水是人體的根本,是我們的生命之源,所以我們一定要多喝水,只有這樣我們才不會(huì)容易上火,身體才能夠有足夠的水分,肌膚才會(huì)變好。
六、妙招六
和水果一樣,蔬菜當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和水分,可以讓我們的肌膚變好、水分充足,因此我們一定要吃蔬菜。
七、妙招七
補(bǔ)水的面膜當(dāng)中有很多的補(bǔ)水精華可以讓我們的皮膚在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充足夠的水分,所以我們也可以多給肌膚敷一些補(bǔ)水面膜,這樣我們的皮膚也會(huì)變好。
八、妙招八
蜂蜜當(dāng)中富含豐富的果膠和多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分,多喝蜂蜜會(huì)讓我們的皮膚變得細(xì)膩有光澤。
九、妙招九
多喝花茶也會(huì)讓我們的肌膚變好,對(duì)于美容養(yǎng)顏有很好的效果,所以我們可以多喝一些花茶。
十、妙招十
牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)讓我們的皮膚變好,肌膚白皙細(xì)膩,所以要想皮膚好一定要多喝牛奶。
十一、妙招十一
雞蛋和牛奶一樣,富含多種營(yíng)養(yǎng)好蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)會(huì)讓我們的皮膚變得有彈性,因此想要皮膚好可以多吃一些雞蛋。
十二、妙招十二
豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白可以讓皮膚變得光彩照人嗎,日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄皮膚會(huì)肉眼可見的變好的。
有些人屬于油性皮膚,所以經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出很多痘痘。痘痘如果下去之后就會(huì)在皮膚上留下很多痘印,有些痘痘甚至?xí)屓藗冇X得很疼,而且長(zhǎng)痘痘會(huì)影響到皮膚的質(zhì)量和人們的外觀,所以在長(zhǎng)了痘痘之后人們都會(huì)想方設(shè)法的將痘痘去掉,下面就讓小編教大家16種祛痘的小妙招。
蛋黃果植株高3至6米,為小型喬木。樹體各部分均可分泌出白色乳汁。老熟枝條黃褐色,單葉互生,葉片紙質(zhì),狹橢圓形,兩面平滑有光澤?;ㄝ^小,1至4朵聚生于葉腋。
未熟果為綠色,成熟時(shí)為橙黃色或橙紅色。果皮光滑,外果皮極薄,不易與果肉分離。中果皮肉質(zhì)、肥厚、柔軟、蛋黃色,含水量少,味甜,似煮熟的雞蛋黃。種子通常1至2粒,近圓形或橢圓形。果實(shí)12月成熟,采收后需要后熟4至7天方可食用。
適合吃蛋黃果的人
健康體質(zhì)、平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人。
不適合吃蛋黃果的人
濕熱體質(zhì)、淤血體質(zhì)的人。
蛋黃果的功效與作用
1、深度清理機(jī)理:超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份,通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出,并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成,起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng),二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用,對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理:凈化機(jī)體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機(jī)理:食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子,抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此,長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),降低體內(nèi)脂肪,塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
小妙招一:蒸臉清潔法
大半面盆熱水,屏氣將臉置于盆口,四周以濕毛巾圍嚴(yán),蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次,然后用溫水洗臉。每周2~3次,使面部毛孔經(jīng)常保持通暢,一般兩周見效。
小妙招二:簡(jiǎn)單冰糖調(diào)養(yǎng)法
250克冰糖加750毫升左右的水燒開,溫服,2~3天1次。一般服6~7次便可自愈了。在服冰糖水期間,有時(shí)癥狀會(huì)加重,但過1~2天會(huì)慢慢自行退去。
想要從根源上去除痘痘、粉刺,一定要選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品,內(nèi)服加外用的祛痘產(chǎn)品是我們的首選。還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起,保證充分睡眠的好習(xí)慣。不濫用化妝品和藥物;不吃辛辣、油炸等刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果;一天至少要飲上8杯水,早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無回。
小妙招三:綠豆粉去粉刺面膜
綠豆粉煮成糊狀,晚睡前洗凈患部。涂上此糊,堅(jiān)持2星期,粉刺便會(huì)慢慢隱去。
小妙招四:鹽水沖洗 治療初期粉刺
用15克鹽水沖洗患部,每天1~2次。此方對(duì)粉刺初期尤為有效,2~3天便可抑制粉刺的生成。
小妙招五:鮮牛奶去粉刺法
鮮牛奶半杯煮沸,待其溫?zé)岷笠悦藁ㄕ簼?,輕搽于臉上,片刻后,牛奶滲入毛孔,軟化黑頭粉刺,再用清水洗去,然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油,這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。