推薦關(guān)于蘋(píng)果的三種美容吃法
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦關(guān)于蘋(píng)果的三種美容吃法》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
蘋(píng)果還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是水果中的佼佼者。蘋(píng)果的功效遠(yuǎn)不止這些，接下來(lái)我們一起來(lái)學(xué)學(xué)蘋(píng)果在美容界發(fā)揮的奇效。本文將重點(diǎn)推薦蘋(píng)果的3種美容方式。
1、西式吃法
蘋(píng)果1個(gè)，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋(píng)果洗凈后以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開(kāi)，放入蘋(píng)果片，用小火將片煎熟。
要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。
煎到兩面都呈金黃色時(shí)就可以盛盤(pán)。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。
2、窈窕美容液
做這個(gè)美容液的原料非常簡(jiǎn)單，蘋(píng)果、橙子、少許冰糖和紅茶。
蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，能使積存在我們體內(nèi)的脂肪分解，保持窈窕身材。
橙子富含豐富的維生素C,能美白肌膚，還能抗氧化，這些都能起到美容的作用。
先把蘋(píng)果和橙子分別去皮去籽，把蘋(píng)果丁和橙肉一塊放入壺里，蘋(píng)果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來(lái)。
用少量的水將它們煮開(kāi)，一起煮開(kāi)后倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場(chǎng)了。
閑暇時(shí)喝上這樣一杯窈窕美容液，內(nèi)在調(diào)理，外在養(yǎng)顏。
3、紅酒燉蘋(píng)果美容食療的做法
1、蘋(píng)果去皮，用切蘋(píng)果的刀切成瓣?duì)睢?/p>
2、把蘋(píng)果放入鍋里（深一點(diǎn)的奶鍋），倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果即可。
3、用中火燉煮蘋(píng)果15分中關(guān)火。
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生活中我們大家都知道，有一些人經(jīng)常的吃粗糧，竟然可以達(dá)到減肥的效果，而且經(jīng)常吃粗糧也是可以對(duì)我們的身體有著非常大的幫助，但是三種常見(jiàn)的粗糧的營(yíng)養(yǎng)吃法到底是什么？那么現(xiàn)在為大家介紹一下粗糧的營(yíng)養(yǎng)吃法。
為什么粗糧更健康？
精米面和粗糧相比，我們平時(shí)吃精米面比較多，而精米要比粗糧的加工程度高很多，它將粗糧大部分的谷皮、谷胚和糊粉都去掉了，但是在去掉的同時(shí)，也將其中的營(yíng)養(yǎng)成分給帶走了。
谷類(lèi)食物是維生素B1的重要來(lái)源，經(jīng)加工后，會(huì)造成維生素B1的大量損失。而且，未經(jīng)加工的谷物中還含有豐富的膳食纖維，B族維生素和維生素E,也是在精白米面中沒(méi)有的。所以如果沒(méi)有平常吃粗糧的習(xí)慣，經(jīng)常吃精白米面還可能造成膳食纖維的攝入不足，引發(fā)便秘。
吃粗糧有哪些好處？
1、粗糧里面富含維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于精白米和精白面。在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白面次之。因?yàn)楣阮?lèi)有一個(gè)與眾不同的特點(diǎn)：它的維生素和礦物質(zhì)集中在外層的粗糙部分當(dāng)中，而中間的細(xì)白部分含量很低。糙米經(jīng)過(guò)精磨加工之后變成大米，其口感軟了，外觀白了，但是B族維生素的含量?jī)H剩下原來(lái)的1/4.
粗糧之所以被稱(chēng)之為粗.主要是因?yàn)樗鼪](méi)有經(jīng)過(guò)一些精制加工，相比較而言更加天然且營(yíng)養(yǎng)流失的比較少，正在處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)比成年人要敏感很多，補(bǔ)充充足的維生素B對(duì)于孩子的智能和體能都非常的重要。
2、粗糧里面含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動(dòng)，排除毒素，預(yù)防便秘。每個(gè)人都知道纖維的重要，懂得多吃水果、蔬菜固然可以補(bǔ)充膳食纖維，卻經(jīng)常會(huì)忘記粗糧是膳食纖維的重要來(lái)源。實(shí)際上，粗糧當(dāng)中的不溶性纖維對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)最有幫助，而且可以與食物中的多種污染物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外，并把腸道打掃得干干凈凈。那些潔白、柔軟或松脆的普通食品，均是精白米和精白面制成，其中所含的膳食纖維微乎其微。
3、粗糧需要我們慢慢咀嚼，這樣能夠保護(hù)我們的牙齒。專(zhuān)家認(rèn)為，牙齒也會(huì)用進(jìn)廢退.因此，經(jīng)常咀嚼可以促進(jìn)牙齒堅(jiān)固，如果經(jīng)常吃太軟太精細(xì)的食物，從來(lái)都不需要用力咀嚼，那么恒牙質(zhì)量肯定會(huì)受到影響。多吃粗糧而不硬的全谷和豆類(lèi)，能夠讓我們的牙齒得到很多的鍛煉。
4、粗雜糧有助于控制血糖。用粗雜糧代替部分細(xì)糧有助于糖尿病患者控制血糖。但是這些食物維持餐后血糖的能力也是不同的，如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài)，減少24小時(shí)內(nèi)血糖波動(dòng)，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。
5、常吃粗雜糧能夠預(yù)防中風(fēng)。美國(guó)長(zhǎng)達(dá)12年的研究表明，大量食用全谷物食物（粗糧），可使患中風(fēng)的危險(xiǎn)性顯著降低。研究結(jié)果表明，與每天食用不到半片全麥面包或等量全麥?zhǔn)称返膵D女相比，食用粗糧多者（相當(dāng)于每天吃2~3片全麥面包），患缺血性中風(fēng)的可能性低30%~40%.
6、粗雜糧有助于改善心血管功能。如黃豆。實(shí)驗(yàn)證明，黃豆及其制品對(duì)心血管有特殊的作用。經(jīng)常食用黃豆食品，可有效地降低血清膽固醇，并幫助解除動(dòng)脈血管壁已遭受的損害。一些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，用醋泡過(guò)的黃豆可用于治療高血壓和肥胖癥。因?yàn)辄S豆里的皂素能排除貼在血管壁上的脂肪，并能減少血液里膽固醇的含量。另外，甘薯可以促進(jìn)膽固醇的排泄，維護(hù)動(dòng)脈血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，從而降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。
【導(dǎo)讀】胡蘿卜雖然味道不怎樣，但功效多多，是值得推薦的養(yǎng)生菜。胡蘿卜怎么吃最營(yíng)養(yǎng)呢，下面由小編為您帶來(lái)胡蘿卜的三種營(yíng)養(yǎng)吃法，希望胡蘿卜的三種營(yíng)養(yǎng)吃法能對(duì)您有所幫助。
胡蘿卜的三種營(yíng)養(yǎng)吃法
一、胡蘿卜榨汁
生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨的胡蘿卜汁，可以起到潤(rùn)腸通便、排毒的作用。但是生吃卻不是胡蘿卜素的最佳吸收方式。比如涼拌蘿卜絲時(shí)，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
二、熟吃胡蘿卜
能夠充分吸收胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，和西紅柿里的番茄紅素一樣，只有在烹調(diào)時(shí)適當(dāng)多放油才會(huì)大大提高胡蘿卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。
胡蘿卜的三種營(yíng)養(yǎng)吃法
三、最好跟肉類(lèi)同吃
胡蘿卜素因?qū)僦苄晕镔|(zhì)，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡蘿卜時(shí)最好用油類(lèi)烹調(diào)后食用，或同肉類(lèi)同煨，以保證有效成分被人體吸收利用。胡蘿卜用油炒著吃，也可促進(jìn)人體對(duì)-胡蘿卜素的吸收。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養(yǎng)肌膚。
脾胃虛弱的人往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴(yán)重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋(píng)果
蘋(píng)果對(duì)于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對(duì)輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)，可以使用蘋(píng)果粉，或蒸熟的蘋(píng)果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因?yàn)樘O(píng)果中的鞣酸和有機(jī)酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來(lái)的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過(guò)量的食用。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對(duì)于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚，而且口感也非常甘甜，對(duì)于出現(xiàn)腹瀉的病癥時(shí)，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個(gè)。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過(guò)之而無(wú)不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來(lái)達(dá)到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對(duì)出現(xiàn)腹瀉的人群來(lái)說(shuō)，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時(shí)適量吃這些水果來(lái)調(diào)理。
很多人的腎功能都不是很好，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，要進(jìn)行補(bǔ)腎是很重要的，通過(guò)一些食譜是可以起到補(bǔ)腎作用的，那么可以補(bǔ)腎的食譜都有哪些呢？下面小編將為大家推薦三種，希望能夠給各位想要補(bǔ)腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。
二仙燉羊肉
原料：準(zhǔn)備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生姜、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。
做法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時(shí)去藥包食肉飲湯。
功效：仙茅、仙靈脾都是可以溫補(bǔ)的食材，尤其是對(duì)于腎有很好的補(bǔ)益作用。二仙燉羊肉是補(bǔ)腎的絕佳選擇。
枸杞炒肉絲
原料：準(zhǔn)備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
做法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤(pán)。
功效：枸杞炒肉絲可以滋補(bǔ)肝腎，清熱補(bǔ)筋骨利五臟，適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
用料：準(zhǔn)備半斤冬瓜，三十克薏米。
做法：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
功效：冬瓜薏米湯營(yíng)養(yǎng)溫補(bǔ)，可以清熱健脾，補(bǔ)腎。
以上介紹的這些食譜對(duì)于補(bǔ)腎的人來(lái)說(shuō)非常適合服用，這些食譜不僅能夠保證補(bǔ)腎，而且能夠調(diào)理身體，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且做法也比較簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備好以上介紹的這些食材，按照上文介紹的方法就可以做出美味又補(bǔ)腎的食譜。
導(dǎo)讀：上來(lái)就喝碳酸飲料?？蓸?lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢(qián)也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝……
上來(lái)就喝碳酸飲料?？蓸?lè)、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營(yíng)養(yǎng)為零，價(jià)錢(qián)也很低。上來(lái)就喝碳酸飲料，不僅會(huì)讓人打嗝、脹肚，而且也會(huì)食欲大減。
并且一罐可樂(lè)的熱量能等于一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒(méi)開(kāi)始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標(biāo)了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
空腹吃魚(yú)和海鮮。魚(yú)和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體，反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外，空腹大吃海鮮和魚(yú)，還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看起來(lái)漂亮，其實(shí)就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢(qián)，論營(yíng)養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的營(yíng)養(yǎng)較高，價(jià)格更貴，可以吃一小塊解饞。
南瓜是一種常見(jiàn)的食材，也是保健上品。利用南瓜烹飪一些簡(jiǎn)單的食療藥膳，適宜調(diào)理，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師李佩文表示，南瓜補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、解毒止痛，用于久病體虛、脾胃虛寒引起的乏力倦怠、胃寒納呆、食少腹脹、少尿水腫等癥。
推薦了幾款含有南瓜的食療藥膳方：
健脾益氣方：排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊，栗子200克去皮加入文火燉熟。用于脾胃虛寒，中氣不足引起的體虛乏力及放化療引起的全身虛弱等。
健脾利濕方：生薏米100克、綠豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切塊，大棗少許加入，文火燉熟即可。用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停、痰飲不化、食少脹滿、少尿水腫等。
補(bǔ)虛養(yǎng)胃方：成熟南瓜一個(gè)約500克洗凈，完整切下頂部做蓋，用勺從上部挖凈瓜瓤。生鴨蛋兩個(gè)，肉末少許與大米、鹽、味精等調(diào)料混合，裝入南瓜內(nèi)至三分之二，再加滿水，上籠蒸熟，蓋上南瓜頂蓋即可上盤(pán)，整個(gè)南瓜及米飯均可食用。用于因久病體虛或腫瘤引起的食欲不振、倦怠乏力、面色萎黃等癥。
減肥是很多人都比較注重的，平時(shí)都會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)進(jìn)行減肥，方法有很多，通過(guò)一些食物來(lái)幫助減肥的話，是比較安全可靠的，接下來(lái)，小編將為大家推薦三種堿性的食物幫助大家減肥，希望通過(guò)小編的介紹，能夠?qū)Υ蠹姨峁┮恍┯行У膮⒖肌?/p>
1.茶葉
喝茶是人們閑暇之余比較喜歡的，茶葉是屬于最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)?？Х纫蚰艽龠M(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力，想要減肥的人平時(shí)適量的喝點(diǎn)茶是不錯(cuò)的選擇。
2.橘子
橘子是營(yíng)養(yǎng)較為豐富的一種水果，營(yíng)養(yǎng)成份含量多，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子水分多，且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高，有助于代謝，但因其果糖可能有過(guò)高的情況，每天攝取量應(yīng)以2顆為限，減肥人士可以適量食用。
3.海帶
我們經(jīng)常會(huì)用海帶來(lái)煲湯喝，味道及其鮮美，但是你知道嗎?海帶是生長(zhǎng)在海底巖石上的一種藻類(lèi)，因?yàn)楹У牡?、鉀物質(zhì)非常豐富，因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。
平時(shí)想要減肥的話，食用上述介紹的幾種堿性食物是比較有幫助的，不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且有助于脂肪減少，起到清理腸道排毒的作用。除了通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行減肥以外，還要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)范，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。
很多人由于工作壓力過(guò)大，往往用腦過(guò)度，非常的疲倦，對(duì)于這種情況通過(guò)一些保健食材來(lái)進(jìn)行安神補(bǔ)腦是很有必要的，那么可以安神補(bǔ)腦的保健食材到底有哪些呢？很多朋友都非常想了解接下來(lái)小編將為大家推薦三種安神補(bǔ)腦的保健食材佳品，希望能對(duì)各位有所幫助。
豬心
豬心可以烹調(diào)成的菜肴有很多，不僅能夠制成美味的菜肴，而且具有非常好的藥理作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。平時(shí)想要安神補(bǔ)腦的話，那么不妨食用一些豬心的食療方來(lái)進(jìn)行幫忙。
小米
小米是五谷雜糧中最具特色的一種，一般人們都喜歡用小米來(lái)進(jìn)行熬粥服用，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，而且滋補(bǔ)效果特別好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。
靈芝
靈芝是上等的滋補(bǔ)食材，有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之功效，用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果?！吨袊?guó)藥植圖鑒》記載，靈芝“治神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”?，F(xiàn)代研究證實(shí)：靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力；能降血脂、調(diào)節(jié)血壓；有良好的安神定志作用，所以對(duì)長(zhǎng)期失眠有明顯的臨床改善療效，平時(shí)通過(guò)靈芝來(lái)安神補(bǔ)腦效果是比較理想的。
上文所介紹的這三種食材在我們生活中是比較常見(jiàn)的，也經(jīng)常會(huì)吃到這幾種食材，通過(guò)介紹后，我們知道這些食材的保健效果確實(shí)非常值得贊揚(yáng)，特別是安神補(bǔ)腦效果比較好，平時(shí)用腦過(guò)度的朋友不妨多吃一些這類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高腦部健康，希望本文能對(duì)大家有所幫助。
每個(gè)人都想讓自己永葆青春，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但是可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行延緩衰老，比如說(shuō)吃一些食物就能起到一定的效果，那么哪些食物可以延緩衰老呢？很多人都這樣問(wèn)，下面小編將為大家推薦可以延緩衰老的三種食物，希望能對(duì)各位朋友提供幫助。
延緩衰老吃西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，富含的營(yíng)養(yǎng)非常的全面，可有效滿足人體所需。西蘭花富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好抗衰老抗癌食物。對(duì)女性還有保護(hù)皮膚的美容功效。所以，想要延緩衰老，那么吃西蘭花是非常理想的選擇。
延緩衰老吃番茄
番茄，就是我們熟知的西紅柿，番茄具有非常強(qiáng)悍的抗氧化作用，對(duì)于延緩衰老，能夠起到非常不錯(cuò)的效果。番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄選用熟吃會(huì)使抗氧化的效果更好，雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)番茄 （番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會(huì)遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強(qiáng)。所以想要延緩衰老，那么就吃一些番茄來(lái)幫忙吧。
延緩衰老吃葡萄
葡萄相比于番茄而言，抗氧化能力也并不弱，也是一種可以延緩衰老的佳品。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗氧化能力提高。
上文介紹的這三種食物，在我們生活中是非常普通的，雖然它們其貌不揚(yáng)，但是卻有著非常好的保健作用，尤其是延緩衰老的效果，非常值得贊揚(yáng)。在日常生活中，如果想要延緩衰老的話，那么可以經(jīng)常食用這些食物，不僅可以收獲一定的延緩衰老作用，而且還可以為體內(nèi)補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
眼睛是我們非常薄弱的器官，而且也是非常重要的器官，在日常生活中，每個(gè)人都要注重自己的視力健康。很多人會(huì)選擇通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到明目的功效，在生活中確實(shí)有很多食物可以起到明目的效果，尤其是吃一些水果來(lái)明目的話，是非常有幫助的，下面小編將為大家推薦可以明目的三種水果。
1、藍(lán)莓
吃藍(lán)莓對(duì)于人體健康大有幫助，尤其是明目護(hù)眼的功效突出，在藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽(yù)。平時(shí)經(jīng)常食用藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，對(duì)于電腦工作者的眼疲勞的情況可以通過(guò)吃藍(lán)莓來(lái)改善。
2、圣女果
圣女果是維生素含量極高的一種水果。圣女果里的維生素A的含量要比其它的水果更為豐富，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且能夠明目護(hù)眼。
3、獼猴桃
吃獼猴桃可以為人體補(bǔ)充大量的維生素C，據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。對(duì)于保護(hù)眼睛的效果非常理想，經(jīng)常用眼的人非常適合食用獼猴桃。
以上介紹的這三種水果來(lái)達(dá)到明目的效果是比較理想的，這些水果的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，不僅可以有效的保護(hù)自己的眼睛，而且還可預(yù)防眼睛出現(xiàn)一些病癥，當(dāng)然除了吃這些水果來(lái)明目以外，還要注意日常的護(hù)理工作要做到位，不可以讓眼睛過(guò)于疲勞，應(yīng)當(dāng)多休息。
是不是經(jīng)常感覺(jué)身體不適呢?每個(gè)人都處于亞健康的狀態(tài)哦，比如說(shuō)出現(xiàn)的氣血不足啊，或者是出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)等等，所以為了健康，一些要注意一些保健的方式和方法哦，今天介紹一些可以有活血散結(jié)的食物，值得推薦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢。
綠豆
營(yíng)養(yǎng)豐富，抗菌抑菌.降血脂.抗腫瘤.解毒等功效，活血化瘀的話建議活血、止血類(lèi)食物，都屬于理血類(lèi)食物。理血類(lèi)食物又分兩種：一種可促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證，稱(chēng)為活血類(lèi)食物，婦女月經(jīng)期，妊娠期忌食。另一種有止血作用，宜于吐血，便血證，叫做止血類(lèi)食物。綠豆可以有活血止血的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，而且還可以有活血散結(jié)的效果哦。
茄子
味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。作用：清熱止血。宜于便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還具有清熱止血，消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來(lái)，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
柿子
味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。作用：潤(rùn)肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜于熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。柿子可以有祛濕的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有好處，而且還有活血散結(jié)的效果。
活血散結(jié)的一些食物，小編介紹了一些食材，這些食物可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)柿子吧，可以涼血止咳，還可以緩解腸胃不適，茄子可以有緩解便秘的作用，還有綠豆抗菌消炎活血散結(jié)等等，大家可以利用起來(lái)哦。
麻風(fēng)是一種比較常見(jiàn)的病癥，也是很多人都非常懼怕的一種病癥，但在我們生活中患有麻風(fēng)這種病癥的人并不在少數(shù)，一旦出現(xiàn)了這種病癥的話，及時(shí)接受治療很重要。通過(guò)服用一些藥酒可以起到治療麻風(fēng)的作用，下面我們來(lái)了解一下。
苦參猬皮酒
這道酒主要是選用苦參，露蜂房，刺猬皮，糯米等糯米浸泡一段時(shí)間，服用苦參猬皮酒可以幫助麻風(fēng)病癥的患者去燥濕解毒，涼血消腫，主治遍身麻風(fēng)的病癥，不僅治療麻風(fēng)的療效顯著，而且可以活血化瘀。經(jīng)常服用療效突出，但是每次服用的量不宜過(guò)多，一天服用五十毫升為宜。
桂枝浸酒
這道藥酒需要桂枝、川芎、獨(dú)活、炙甘草、川牛膝、懷山藥、制附子、炮姜、躑躅花，防風(fēng)、制天雄、茵字、杜仲、白術(shù)等量過(guò)濾去渣，有溫補(bǔ)脾腎，祛風(fēng)利濕，解毒殺蟲(chóng)，溫陽(yáng)通絡(luò)等不錯(cuò)的功效。組成這道酒的中藥成份對(duì)于健康都是十分有益的，只要合理的服用，對(duì)于麻風(fēng)病癥是比較有療效的。
蝮蛇酒
需要準(zhǔn)備好蝮蛇，高粱燒酒適量，將蛇浸泡再加入人參封塞后置于冷藏處，3個(gè)月后取酒服用，可以用于治療麻風(fēng)的病癥。當(dāng)然在服用這道藥酒的同時(shí)，還要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的果蔬也是很有幫助的，這樣可以使治療的效果更好，但是需要堅(jiān)持下去，而且要注意這種藥酒服用時(shí)不能過(guò)量。
以上為大家介紹的這三種藥酒對(duì)于治療麻風(fēng)是比較有效果的，如果自己出現(xiàn)了麻風(fēng)的話，不妨試一試服用這些藥酒來(lái)進(jìn)行改善治療。當(dāng)然這幾種藥酒的療效也并不是絕對(duì)的，針對(duì)有些情況特殊的患者來(lái)說(shuō)，可能起不了效果，那么這就需要及時(shí)就醫(yī)。
抗衰老養(yǎng)皮膚是女性永恒的話題，而怎么去做呢?除了保養(yǎng)吃的也很重要，小編推薦三種食物簡(jiǎn)單并且效果很好。
蘑菇
營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液
中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道野生蘑菇最好不要采!
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個(gè)禁忌
(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
(3)空腹時(shí)不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時(shí)吃可
使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂(lè)巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。
護(hù)齒脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛(ài)又怕，愛(ài)它的甜蜜與濃情，愛(ài)它總能不斷帶給我們味覺(jué)和視覺(jué)的驚喜揭開(kāi)巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會(huì)專(zhuān)家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過(guò)食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
