如何調(diào)理腸胃 兩種方法必知
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何調(diào)理腸胃 兩種方法必知》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
腸胃是人體非常重要的部位，腸胃不好的話就會(huì)引發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以在日常生活中，我們應(yīng)該要調(diào)理好自己的飲食習(xí)慣才行。那么你們知道要如何調(diào)理腸胃嗎？下面小編為大家介紹兩種有效調(diào)理腸胃的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物
攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，而且，由于蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強(qiáng)胃腸道功能，能防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物（特別是各種油榨食品）不宜消化，在夏天以少吃為宜。
二、適當(dāng)多飲水
夏天氣候炎熱、出汗多，人體內(nèi)各種消化液分泌相對(duì)減少，胃腸消化功能因之也相對(duì)減弱，不少人會(huì)有食欲不振等表現(xiàn)。為增加消化液的分泌，應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪刃┧蚱渌嬃?。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯后2個(gè)小時(shí)左右，至少各飲一次水，從事高溫作業(yè)、參加體育活動(dòng)、重體力勞動(dòng)者以及少年兒童，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，這是保護(hù)消化道的一項(xiàng)重要措施。
適當(dāng)多飲水，但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴，只圖一時(shí)痛快，常常快速飲用大量冷飲，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。這種做法，對(duì)胃腸道危害甚大。
以上介紹兩種有效調(diào)理腸胃的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢？如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
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體內(nèi)如果濕氣比較重的話應(yīng)該怎么辦呢，除了保證一個(gè)良好的生活狀態(tài)以外，一些調(diào)理體質(zhì)的方法也是需要注意和了解的呢。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)一些食物調(diào)理是很重要的呢，下面的這些化濕調(diào)理體質(zhì)的方法可以試試，有一些飲食禁忌，大家要知道。
1、濕重女可以吃水果但不要貪多，現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長(zhǎng)期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因?yàn)?，最養(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對(duì)脾胃?jìng)π〉乃缣易印⑻O果、柑橘類、杏、李等等。濕氣重的女性們要注意水果最好不要貪多哦，以免出現(xiàn)體內(nèi)水腫啊或者是脾胃不和的情況。
2、在人類漫長(zhǎng)的發(fā)展過程中，最初是為了長(zhǎng)期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨(dú)特的風(fēng)味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。如果是體內(nèi)濕氣重的話在飲食方面要注意保護(hù)腸胃，而且多吃一些祛濕消腫的食物比較好。
應(yīng)該如何化濕的呢，上面的這些調(diào)理體質(zhì)的方法大家可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有去濕氣的作用呢，通過飲食來調(diào)理，不僅在營(yíng)養(yǎng)上面得到滿足，而且還可以有提高免疫力的效果，其實(shí)飲食對(duì)于人體還是很重要的，大家要利用起來。
你的腸胃健康嗎，是不是也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)呢。很多人都有，特別是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腸胃問題。如何去調(diào)理和改善的呢，下面的這些緩解腸胃不適，具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對(duì)健康是有好處的呢。
蘿卜健胃生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹脹等癥。蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且也可以有消食的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有調(diào)理的作用。
茴香順氣溫胃和脾
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。茴香可以有順氣的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃不適有好處，還能緩解打嗝啊還有腸胃脹氣的情況哦。
如何緩解腸胃不適的情況呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用哦，如果你的腸胃也有這樣的情況，這兩種食物就是你不二的選擇了。
現(xiàn)在許多年輕人都比較喜歡吃辣，特別是湖南、四川等地的人都喜歡吃辣的東西，大家都覺得什么東西，如果沒有加辣椒的話，就不好吃，只有加了辣椒的食物才是人間美味。但是大多數(shù)人在吃了辣的東西之后，都會(huì)選擇喝水或者喝一些飲料來緩解自己辣的感覺，但其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槔苯犯恍┧遣幌嗳艿?，這種做法沒什么用，還會(huì)讓自己的肚子被撐飽。
之前的時(shí)候聽別人說，如果自己吃辣的東西可以選擇在辣后喝一點(diǎn)醋，或者喝一點(diǎn)葡萄酒可以緩解，那么這種說法正確嗎？
其實(shí)據(jù)調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)，在吃辣的時(shí)候或者辣了以后吃一點(diǎn)醋，或者喝葡萄酒確實(shí)可以緩解辣的感覺，下面來說一下為什么會(huì)這樣。
大家應(yīng)該都知道，醋里面是含有醋酸的，醋酸就可以緩解辣意，或者自己在做菜的時(shí)候也可以發(fā)現(xiàn)，如果是很辣的東西的話，放一些醋進(jìn)去就會(huì)讓辣味減淡許多所以大家在家做菜的時(shí)候，如果想要讓自己的菜變得狠辣的話，就盡量不要放醋，這樣做就會(huì)讓菜變得辣味少很多，也就不符合自己的心意了。
而在吃辣椒喝一些葡萄酒，會(huì)讓自己的辣意少很多的主要原因，就是因?yàn)槔苯防锩婧欣苯匪?，辣椒素是一種非水溶性物質(zhì)，但是這種辣椒素就可以跟酒精相融合，所以對(duì)于既能吃辣還能喝酒的人，可以選擇在吃了辣之后再喝一點(diǎn)酒，這樣辣味會(huì)緩解許多。
其實(shí)除了喝酒跟喝醋之外，還有一些方法也可以讓自己的辣意變輕。其中就有喝牛奶、吃白砂糖、喝蜂蜜水、吃番茄等等，這些做法都可以讓自己的辣意少許多，所以經(jīng)常吃辣的人，就可以采取這些方法來緩解自己被辣的胃痛的感覺。
知道這些之后，就不要再自己感覺很辣的時(shí)候喝水了，辣椒里面的辣椒素是非水溶性物質(zhì)，喝了水也沒什么用，特別是有些人還會(huì)喝冰水，這種做法就更加錯(cuò)誤了，因?yàn)槔苯繁緛砭秃軅福埠軅?，兩者結(jié)合在一起，自己的胃很有可能就受不了，情況嚴(yán)重的話還會(huì)有胃痛等出現(xiàn)。
不過大家也盡量要少吃一些辣椒，雖然說辣椒是含有維生素含量高的一種食物，但是凡事都要適度，一下子吃得過多就很容易損害身體。
腸胃是我們最熟悉的器官之一了，因?yàn)槊刻於家燥?，所以腸胃的健康情況對(duì)我們來說是非常重要的。不少人都有腸胃差的問題，經(jīng)常容易出現(xiàn)不消化等等問題。那么我們今天就來一起看一下，腸胃差應(yīng)該怎么調(diào)理吧!
腸胃差如何調(diào)理
1、腸胃不好別濫吃藥
腸胃差的人一般家里都會(huì)準(zhǔn)備一些藥，當(dāng)他們感覺不舒服的時(shí)候就去吃。這樣可以快速的改善難受的癥狀，但是吃藥也是有副作用的。
所以說我們一般提倡在急性的情況下去吃藥，不要把藥當(dāng)做每天的習(xí)慣，這樣下去腸胃只會(huì)越來越虛弱，得不到根本的改善。
2、設(shè)定飲食時(shí)間表、三餐定時(shí)定量
良好的生活習(xí)慣也是可以幫助我們調(diào)理腸胃不好的，我們?cè)谌粘５纳盍?xí)慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。
腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
3、食物以軟松為主
飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候是胃消化不好的人，就會(huì)感覺自己稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹。
特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
4、戒掉刺激食物
腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选?/p>
在喝東西的時(shí)候很多飲品都不建議喝，會(huì)對(duì)腸胃有一些影響。但是比較建議喝的飲品也是有的，就是牛奶和溫開水，它們不刺激腸胃，而且還有養(yǎng)護(hù)的效果。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，血栓是一種比較嚴(yán)重的疾病，現(xiàn)在血栓的發(fā)病率也越來越高了，有血栓的患者最注重的就是飲食情況，那在平時(shí)血栓患者吃什么好呢，形成血栓的原因又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
血栓吃什么好
1、洋蔥
蔥爆羊肉是如今餐館里的一道熱門菜。事實(shí)上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴(kuò)張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
2、茄子
茄子中含有較多的維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，在防治動(dòng)脈粥樣硬化上有很好的作用。
3、茶葉
我們都知道，經(jīng)常喝茶能軟化動(dòng)脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
4、蘋果
我們都知道在日常生活中蘋果是水果界的萬能，蘋果中哈有大量的果膠，它能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。
5、大蒜
在現(xiàn)實(shí)生活中有很多人可能對(duì)打算嗤之以鼻，事實(shí)上，大蒜在平時(shí)不僅有消毒的作用大蒜揮發(fā)性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。
6、玉米
玉米也是我們平時(shí)們常見食物，玉米中含有的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，可以有效的減少脂肪積存。
血栓形成的原因
1、血液成分改變
任何原因?qū)е碌难“逶黾?、凝血因子增加、抗凝血因子減少、纖維蛋白溶解酶數(shù)量減少等原因可能導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。
2、血流因素
血流速度變慢、淤滯和血凝是血栓形成的重要機(jī)制。心力衰竭、靜脈受壓、長(zhǎng)期臥床易引起下肢靜脈血栓形成。血管因動(dòng)脈粥樣硬化等因素而狹窄、受壓而彎曲、血管分叉、瓣膜等原因?qū)е卵魑蓙y造成渦流時(shí),血細(xì)胞在渦流內(nèi)滯留時(shí)間長(zhǎng),促進(jìn)血栓形成。
5、吃點(diǎn)烤饅頭養(yǎng)胃
烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細(xì)小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細(xì)菌和毒素，最后被排除體外。
這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會(huì)因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會(huì)因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松。
消化不良導(dǎo)致腹瀉的人，會(huì)因有害的細(xì)菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈;消化不良而水瀉的人會(huì)因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。
調(diào)節(jié)腸胃的水果
草莓
草莓可以潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣，對(duì)老人、孩子和體虛者而言，是滋補(bǔ)的佳品。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
桑葚
桑葚可補(bǔ)血潤(rùn)喉，又含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑葚可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康大有好處。
香蕉
香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤(rùn)便、潤(rùn)腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。
總結(jié)：其實(shí)腸胃差并不可怕，可怕是不知道調(diào)理的方法，任由病情慢慢的加重。在平時(shí)的生活中，腸胃差的人一定要記住，不要吃刺激性的東西、不要喝酒、抽煙，另外多吃一些好消化的東西，比如草莓和香蕉等等，這樣慢慢的腸胃就會(huì)好起來了。
腎炎就是腎臟發(fā)生炎癥病變，你知道該如何預(yù)防腎炎嗎?冬季預(yù)防腎炎的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防腎炎的方法，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編學(xué)習(xí)一下吧!
一、預(yù)防腎炎的方法
留意防寒
冬季寒冷的刺激會(huì)讓血管收縮，血壓升高，若腰部受寒后血流量減少，使腎臟功能下降，特別是感冒，會(huì)加重病況，乃至發(fā)覺嚴(yán)重的并發(fā)癥。為此，病人要依據(jù)季節(jié)的變化，積極增減衣服，持維手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡力防止感冒和皮膚感染、破損等狀況。
科學(xué)飲食
因由腎臟疾病的特別性，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，飲食中蛋白質(zhì)要適中，過多的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，讓腎功能不全或惡化，但過少又能能誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和低蛋白血癥。平常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質(zhì)計(jì)算為宜。對(duì)腎功能不全的病人，食鹽不超過6克為好，除非有嚴(yán)重的心衰、浮腫及高血壓，否則戒鹽對(duì)病十分常不利。多吃些富含纖維素的食物，對(duì)大便暢通、排出有利。
積極治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行合適的治療是有效的辦法。祖國(guó)醫(yī)藥對(duì)腎病的防治療有獨(dú)到之處。除此之外患者還要積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、牙病及皮膚、尿路感染等隱患，使病情全面、有效地得到抑制。
二、腎炎飲食
限制植物蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，每日蛋白質(zhì)的攝人量應(yīng)控制在20-40克，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。豆類及豆制品包括黃豆、綠豆、蠶豆、豆?jié){、豆腐等。
限制含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
限制食鹽
水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。
忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
三、腎炎吃什么好
1、黃芪粥
生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、芡實(shí)白果粥
芡實(shí)30克、白果10個(gè)、糯米30克。將白果去殼，與芡實(shí)、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可療腎病屬脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長(zhǎng)期食用。
3、黑豆燉豬肉
黑豆50克、瘦肉100克。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調(diào)味品，食肉飲湯。本方有補(bǔ)腎、利尿、健脾等作用。
4、鯽魚燈心粥
鯽魚1條(去鱗及內(nèi)臟)、燈心草6克、大米50克。上料同煮成粥。去燈心草，食粥吃魚。具有利水和補(bǔ)充蛋白的作用。
5、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。具有補(bǔ)腎健脾、消除蛋白尿的作用。
你知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理腸胃的按摩手法，幫助大家調(diào)理腸胃,你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些按摩手法吧!
腸胃不好怎么調(diào)理
按摩腹部方法一：
1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。
注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
按摩腹部方法二：
1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。
2、然后，兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。
注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。
按摩腹部方法三：1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。
2、然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。
注意：這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行，身體內(nèi)感覺到雙手推動(dòng)的氣道。
按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對(duì)人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
按摩手法
手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠(yuǎn)治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場(chǎng)地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點(diǎn)穴，開始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機(jī)體免疫能力。
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑梗诳?，喝杯白開水。
(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個(gè)穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項(xiàng)痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會(huì)陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點(diǎn)穴。
(二)手穴點(diǎn)穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
腸胃不好吃什么調(diào)理
【主食篇】
鹽粥
腹瀉的時(shí)候可以及時(shí)喝一點(diǎn)加了鹽的白粥，注意不要另外再吃其他東西，就只是喝鹽粥就好，避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。腹瀉后的2-3天，都可以通過進(jìn)食清淡的食物，白粥加入少許鹽，可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鹽分，同時(shí)有助于飽腹和保護(hù)腸胃。
面食
腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜，如白粥、面條都是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易被腸胃消化。腹瀉的朋友在烹調(diào)面食的食物，不要過于油膩，盡量少油，少鹽，最好就吃湯面，有湯伴隨面食，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
【飲料篇】
葡萄酒
有研究表明，適量飲用葡萄酒有助于緩解腹瀉的癥狀。如果只是輕微腹瀉的話，在剛剛開始拉肚子的時(shí)候可以小酌一杯葡萄酒就可以治愈。尤其是對(duì)抗由于致病性大腸桿菌引起的腹瀉時(shí)，葡萄酒有非常好的作用。
醋茶
醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。人們腹瀉的時(shí)候，可以通過連續(xù)喝三杯醋茶而得以緩解癥狀。但是這個(gè)方法并不適用于由于細(xì)菌性引起的腹瀉。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腸胃的食物，大家也可以試試哦!
腸胃不好吃什么
【水果篇】
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥，的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。
香蕉
香蕉里面含有很多維生素和微量元素，其中維生素A可以增強(qiáng)身體抗病能力，而鉀和鎂就可以防止腹瀉導(dǎo)致身體的電解質(zhì)平衡出現(xiàn)紊亂。因?yàn)橄憬镀ぶ械慕镀に鼐哂幸种普婢图?xì)菌的作用，所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃，可以起到止瀉的功效，另外香蕉還能維持腸胃蠕動(dòng)，防止腹瀉。
蘋果
蘋果對(duì)于減緩輕度腹瀉有良好的效果。想要止瀉的時(shí)候可以去1個(gè)蘋果，連皮帶核一起切成片，放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁，然后食用，每天2-3次。但是要注意，食用熟蘋果來止瀉的時(shí)候，不宜添加任何調(diào)味料，尤其是蔗糖，會(huì)加重腹瀉。
楊梅
楊梅具有止嘔止瀉，生津止渴的功效。在用楊梅止瀉的時(shí)候，用楊梅10顆，烏梅15克，一起用水加入煮鍋煮熟即可服用，有緩解腹瀉的作用。鮮桃
便溏或者腹瀉剛開始的話，快速吃一個(gè)鮮桃，最好在飯前食用，然后在吃飯的時(shí)候吃大蒜1-2瓣，可以快速減輕腹瀉!
很多人都有腸胃疾病，由于人們的生活節(jié)奏緊張，飲食不規(guī)律等等的一些因素都可以造成腸胃脹氣的一些影響哦。那么腸胃脹氣應(yīng)該如何做呢，如何去調(diào)理的呢，其實(shí)一些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的調(diào)理的作用，而且還可以吃到美味的食物哦，下面就來看看小編的這些介紹吧。
粉光參魚湯
材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術(shù)10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈后放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經(jīng)常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
山楂麥芽粥
食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50
做法：
1.山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用;
2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。
在日常生活中少吃或不吃產(chǎn)氣食物，如碳酸飲料、豆制品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理氣消氣的食物。
關(guān)于腸胃脹氣怎么辦，一些養(yǎng)生的食譜給大家具體的介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食譜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有調(diào)理腸胃的作用，同時(shí)也可以提高免疫力，對(duì)于緩解腸胃脹氣來說效果是不錯(cuò)的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
食物的種類有很多，一些不良的飲食會(huì)導(dǎo)致身體不適的情況出現(xiàn)哦，比如說會(huì)出現(xiàn)的胃痛啊或者是脹氣不舒服的情況，比如說腸胃脹氣的情況，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以幫助你有效的去緩解哦，來看看吧。
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。黃瓜可以有很好的抗氧化的作用，對(duì)于排毒緩解腸胃脹氣有效果，而且還可以促進(jìn)食欲。
2、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。蘆筍含有的纖維素多，可以有利尿的作用，而且還有很好的緩解腹脹的效果哦、
上面介紹了一些緩解腸胃脹氣的食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腸胃不適有很好的調(diào)理的效果，趕緊試試吧、
