千萬當(dāng)心！這一生活方式，竟讓夫妻雙雙致癌！
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《千萬當(dāng)心！這一生活方式，竟讓夫妻雙雙致癌！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
有時(shí)候真有禍不單行，福不雙降,一家人里面，丈夫剛剛確診為癌癥，沒幾個月，妻子也宣告罹患癌癥，這種打擊對任何家庭來講，都是不能承受之重，這種現(xiàn)象，不排除偶然性，但我們從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，夫妻相繼患癌有一定的規(guī)律性，往往可以通過流行病學(xué)的相關(guān)調(diào)查得以明確。
夫妻都患上癌癥，或同時(shí)發(fā)病，或先后發(fā)病，其患癌部位有相同的，也有不同的，這就是所謂的夫妻癌,是近幾年逐漸被醫(yī)學(xué)界觀察到的一種現(xiàn)象。
世界衛(wèi)生組織上海癌癥研究合作中心的一份資料數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：上海男性每年死亡人數(shù)中，近1/3死于惡性腫瘤；女性每年死亡人數(shù)中，近1/4死于惡性腫瘤。按這兩個數(shù)據(jù)，保守地計(jì)算：100對死亡夫妻中至少有5對夫妻癌。夫妻癌這個不爭的事實(shí)，近年來有增多的趨勢，以60歲以后多見，年紀(jì)越大，發(fā)病率越高，夫妻癌的禍根同居一個屋檐下，同吃一碟盤中菜，同呼吸一樣的空氣，相同的不良生活方式，如抽煙、吃得過咸、長期緊張、焦慮等，是夫妻癌的禍根。
夫妻長期共同在一起生活，因?yàn)樯罘绞筋愅餐┞对谥掳┪ｋU(xiǎn)因素下，所以致癌因素往往會以同等的方式危及雙方。
丈夫吸煙，妻子就會因被動吸煙而受害；同桌進(jìn)餐，不良的飲食習(xí)慣會同時(shí)損害雙方；同居一室，環(huán)境致癌因素會有害雙方；幽門螺桿菌感染和乙肝病毒感染，也可能在共同生活中傳播，而這兩種感染與胃癌、肝癌的產(chǎn)生密切相關(guān)。
此外，一旦丈夫或妻子得了癌癥，另一方無論是在精神上還是體力上，都要承受巨大的壓力，導(dǎo)致免疫功能急劇下降，表現(xiàn)出夫妻癌的現(xiàn)象。同理，家庭缺乏和諧的氛圍，夫妻雙方彼此抱怨，長期生活在緊張焦慮中，也是夫妻癌不可忽視的誘發(fā)條件。
有人害怕了，夫妻癌是不是說夫妻一方得癌癥，另一方也必然會得癌癥呢？不！ 關(guān)鍵在于預(yù)防。
一方有不好的生活習(xí)慣，另一方應(yīng)以良性的方法加以改善，千萬別遷就或視而不見。如果已是夫妻癌，雙方的心態(tài)就更重要。資料顯示：20多對夫妻癌中，90%以上生存期已超過5年。究其原因，他們在患病后都能積極參與該協(xié)會的綜合康復(fù)活動， 注意運(yùn)用中醫(yī)藥來鞏固療效， 自覺地改變生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉。戒煙限酒，合理膳食，增加運(yùn)動，始終保持樂觀心態(tài)，他們真的是換了個活法.總結(jié)他們的經(jīng)驗(yàn)， 預(yù)防的要點(diǎn)是：
1、調(diào)整心態(tài)
善于控制自己的情緒，采取積極樂觀的態(tài)度，正確對待疾病，樹立信心，配合治療，笑對人生。
2、積極參加社會活動
并適當(dāng)參加有益健康的體育鍛煉，如郭林氣功等，擺脫癌癥給生活帶來的陰影，這樣有利于康復(fù)，也給生活增添了情趣。
3、癌癥病人自身免疫力較低下
應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院，用科學(xué)的方法進(jìn)行綜合性治療，多用 零毒抑瘤中藥進(jìn)行扶正調(diào)理。
4、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，戒除不良嗜好
少吃高脂肪食品及甜食；少吃鹽腌、煙熏、油煎、火烤和含食品添加劑的食物；不吃霉變食品；不大量飲酒；不吸煙，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；多食綠色蔬菜、豆類食品及新鮮水果、高蛋白的瘦肉、蛋類、鮮乳等食物。
夫妻這10個睡姿最傷身
夫妻睡姿也是有講究的，其實(shí)有些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時(shí)調(diào)整睡姿，不僅會影響睡眠質(zhì)量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時(shí)這10個睡姿一定要禁忌。
夫妻禁忌睡姿1.張口呼吸
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
夫妻禁忌睡姿2.露肩而睡
很多人蓋被子不到位,在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會影響睡眠質(zhì)量。
夫妻禁忌睡姿3.睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。
夫妻禁忌睡姿4.相對而睡
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
夫妻禁忌睡姿5.枕著手睡
這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會流入食管里，長期刺激食管會導(dǎo)致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿6.室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。
最佳室溫和睡眠溫度--20℃。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡
胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。
如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進(jìn)行。平時(shí)空氣中含氧21%,含二氧化碳0.04%.如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。
被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病。
夫妻間4個難以啟齒的問題
你是否也會遇到？ 夫妻之間常常會發(fā)生誤解和敏感問題，所以要經(jīng)常就性愛問題進(jìn)行交流，但由于觀念、心理差異等種種因素，許多問題或無法觸及或難以啟齒。下面的幾個問題你是否也會遇到呢？下面一起來了解一下吧。
1、書上說夫妻平均性生活頻率為每周一至兩次，但我們已幾個月沒過性生活了，我們有什么問題嗎？
沒有。性生活頻率因人而異。每對夫婦都會經(jīng)歷一段無性的生活。性具有間歇性，時(shí)發(fā)時(shí)停，忽冷忽熱。這多半由外部因素所致，諸如經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、疲勞、煩躁、焦慮、孩子打擾等，甚至一些微妙的心理變化也會產(chǎn)生影響。所謂飽暖思淫逸欲的正是這個道理，你不可能在股票暴跌時(shí)還有興趣做愛。
2、如果孩子看到我們做愛會不會很恐慌？
最好避免讓孩子看到。因?yàn)榭赡軙鹚麄冃砸庾R的覺醒，與小伙伴模仿大人做性游戲。
如果真的看到了，就要小心向孩子解釋，告訴他不必大驚小怪，這是所有人表達(dá)愛的一種方式。千萬不要煞有介事地告訴他只有大人才能做這種事，那樣會挑起他的好奇心。
3、盡管男人竭盡全力了，但性生活后我仍有種失落感。難道我有什么問題嗎？
沒問題。至多是沒有很好交流。男人們會本能地知道怎么做，但女人卻對男人羞于啟齒哪個部位需要愛撫，當(dāng)男人沒有做到時(shí)，她們就會很失望。其實(shí)你既可以親口告訴他應(yīng)該怎樣，也可以不知不覺地引導(dǎo)他的手觸摸你渴望愛撫的敏感部位，并及時(shí)表達(dá)出你的快感，鼓勵他繼續(xù)下去。這種隱晦的互動對于和諧的夫妻生活大有裨益。
4、我生了孩子以后，他是否會不喜歡我？
女人生產(chǎn)以后，男人失去性趣是很正常的，但是幸運(yùn)的是這個過程很短，也就是幾周的時(shí)間。
這并不意味著女人在他們眼里失去吸引力，主要是出于對女人的體貼。他們知道女人剛經(jīng)歷過一番痛苦，不想再對其施壓。
心理學(xué)家認(rèn)為，這時(shí)，夫妻雙方將精力集中到孩子身上是很自然的。不過這一特殊階段很快就會過去。夫妻之間相互溝通顯得尤為重要，女人不應(yīng)只顧照顧嬰兒，而忽視了對男人的關(guān)心和溫存。否則他會有被拋棄的感覺。
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魚是很有營養(yǎng)的食物，而且也具有很多的食療功效，如保護(hù)心臟健康，降低血糖，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。魚因其美味和營養(yǎng)，歷來是廣受大眾喜愛的食物。而花樣翻新的各式吃法，更是讓魚備受追捧。吃魚的好處顯而易見，但食不得法，也會給人體健康造成危害，甚至惹上致命重疾。趕緊來跟隨小編看看幾個常見的錯誤的吃魚方法，以后千萬要注意了。
這種吃魚的方式竟然不對
一、活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚的鮮美和營養(yǎng)。但這實(shí)際上是一個認(rèn)識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細(xì)菌也沒有完全死亡，這些殘留毒素很可能對身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
建議：
購買活魚回家后可以用清水養(yǎng)上一兩天再殺，已經(jīng)殺死的魚則最好用清水浸泡一小時(shí)左右，以盡量揮發(fā)魚身上的剩余毒素，降低有毒物質(zhì)對身體的危害。
而烹飪最好在魚死亡數(shù)小時(shí)后進(jìn)行，因?yàn)榉胖靡欢螘r(shí)間后，魚肉的結(jié)締組織開始逐漸軟化，肉品也變得味美鮮香，此時(shí)烹飪，味道最好。
不可否認(rèn)，魚的確是很好的健康食品，但食魚有道，才能對你的健康真正有益。
二、生吃魚片易得肝吸蟲病
很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營養(yǎng)、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲病，人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類被感染的幾率極高，目前我國僅在廣東省就有數(shù)以百萬計(jì)的肝吸蟲患者，其中不少人正是因?yàn)樯贼~蝦而染病。吃魚吃肉能幫助保護(hù)大腦
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
這種吃魚的方式竟然不對
提醒：
不少人以為生魚片用醬料和醋拌過，就能殺死其中的肝吸蟲，可以放心食用，但事實(shí)上一般的調(diào)味品，如醬油、醋、芥末、酒精等都很難殺死它們，就算把魚片投入90℃熱水中，煮的時(shí)間不足也不能將之殺死。
因此生魚片還是少吃為妙。另外值得注意的是，肝吸蟲寄生在人體內(nèi)，剛開始幾乎沒有任何癥狀，有些人甚至十幾年都感覺不到它的存在，但等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往為時(shí)已晚，建議長期嗜吃生魚片的人最好到醫(yī)院檢查，確診是否感染。
三、擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。
專家指出，魚的膽汁中含有水溶性鯉醇硫酸酯鈉等具有極強(qiáng)毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會被酒精所破壞，因而無論將魚膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。
魚膽中毒發(fā)病快，病情險(xiǎn)惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時(shí)，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚的膽更易發(fā)生中毒。
這種吃魚的方式竟然不對
提醒：
個人千萬不能擅吃魚膽，有食用要求的患者應(yīng)在中醫(yī)指導(dǎo)下合理攝入。
四、空腹吃魚可能導(dǎo)致痛風(fēng)
在減肥風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
這種吃魚的方式竟然不對
建議：
個人在吃魚肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如雜糧粥、蕎麥粉、芋頭等墊底，用餐中間也可食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、馬鈴薯等，以此平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，起到保護(hù)身體健康的作用。
這8種家常魚不能隨便吃
魚類是大家都很喜愛的肉類食物，魚類不能隨隨便便跟其他食物搭著吃。搭配不當(dāng)，不僅會破壞魚肉本身的營養(yǎng)，還有可能給人類的身體健康造成傷害哦。一起來了解吃這八種魚忌搭配的食物。
【鯧魚】
性味甘、平、淡，具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，尤其適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。
忌口：瘙癢性皮膚病患者應(yīng)忌食。再者其魚子有毒，不可食用。另外，鯧魚也不能用牛、羊油煎炸。
這種吃魚的方式竟然不對
【鯉魚】
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。
能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D，并含較多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治動脈硬化、冠心病，因此鯉魚適宜水腫、浮腫、心血管病患者食用。
忌口：凡患有惡性腫瘤、淋巴結(jié)核、紅斑狼瘡、哮喘、小兒痄腮、血栓閉塞性脈管炎、癰疽、蕁麻疹、皮膚濕疹等疾病之人均應(yīng)忌食;素體陽亢及瘡瘍者慎食。鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。
【鱖魚】
性味甘、平，適宜體質(zhì)衰弱、虛勞羸瘦、脾胃氣虛、飲食不香，營養(yǎng)不良之人食用。
忌口：體內(nèi)寒濕盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鱖魚。
這種吃魚的方式竟然不對
【鰱魚】
可溫中補(bǔ)氣、暖胃、潤澤肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于產(chǎn)后脾胃氣虛所致的少乳等癥。
忌口：凡是脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結(jié)者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應(yīng)忌食鰱魚。
【草魚】
可以開胃、滋補(bǔ)，暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目，很適合身體瘦弱、食欲不振的人吃。它含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
忌口：不宜多吃，多吃則易發(fā)瘡瘍。另外，女性在經(jīng)期食用草魚容易產(chǎn)生疲倦感、出現(xiàn)水腫癥狀。
這種吃魚的方式竟然不對
【鯽魚】
性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。鯽魚體內(nèi)的脂肪有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。
忌口：不能與麥冬、沙參同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉同食。陽虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發(fā)熱期間不宜多吃。
【帶魚】
性溫、味甘、咸，有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、潤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用，，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，營養(yǎng)不良之人食用。
忌口：多食易動風(fēng)發(fā)疥，過敏體質(zhì)者、有麻疹、風(fēng)疹及原因不明的皮膚瘙癢者，不宜食用，咳嗽氣喘者也不宜食用。另外，帶魚不能喝甘草、荊芥一起吃，并且忌用牛油、羊油煎炸，否則食后更易動風(fēng)。
這種吃魚的方式竟然不對
【黃花魚】
性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用。
黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。尤其對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。
忌口：胃呆痰多者吃魚禁忌 揭秘不宜吃魚的人群、哮喘病人、過敏體質(zhì)者、體胖內(nèi)熱者應(yīng)慎食。同時(shí)，黃花魚不能與中藥荊芥、蕎麥一起吃，不能用牛、羊油煎炸。
吃魚禁忌 揭秘不宜吃魚的人群
魚是很有營養(yǎng)的食物，而且也具有很多的食療功效，如保護(hù)心臟健康，降低血糖，預(yù)防骨質(zhì)疏松等，但是專家提醒，魚雖好，但是并非人人都適合。
以下3類人群不宜多吃魚：
1、結(jié)核患者：
服用異煙肼時(shí)如果食用某些魚類容易發(fā)生過敏反應(yīng)，輕者惡心、頭痛、皮膚潮紅、眼結(jié)膜充血等，重者會出現(xiàn)心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至發(fā)生高血壓危象和腦出血等。
這種吃魚的方式竟然不對
2、肝硬化患者：
肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，輕易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜。
3、服用某些藥物者：
服用止咳藥者不要吃魚，尤其是深海魚更不要食用，以免引起組胺過敏反應(yīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚潮紅、結(jié)膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適癥狀。不少深海魚都含有組胺物質(zhì)，一旦人體內(nèi)的組胺量超標(biāo)，該物質(zhì)就會進(jìn)入人體血液循環(huán)中，導(dǎo)致組胺過敏反應(yīng)。
了解吃魚幾個注意事項(xiàng)吧：
一、魚未煮熟
吃了未經(jīng)煮熟的魚可能會導(dǎo)致寄生蟲感染。當(dāng)你在家中烹調(diào)魚的時(shí)候，請確保魚肉至易剝落和嫩滑的狀態(tài)，肉類應(yīng)沒有任何半透明的跡象。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起，避免交叉污染。
二、過度油炸
油炸魚也可能會使魚的汞含量上升。魚類過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，很快就會變成一道不健康的膳食。是非常不宜吃魚肉的時(shí)機(jī)。
這種吃魚的方式竟然不對
三、含汞量高的魚類
大多數(shù)的魚類都被汞輕微污染過，大多數(shù)健康的成年人體內(nèi)對分解微量的汞是沒有問題的。但懷孕或哺乳的婦女和兒童應(yīng)避免一些魚類和貝類，以減輕汞毒的危害。
體積較大的魚類含汞量最高，如鯊魚、箭魚、鯖魚、方頭魚。對于大多數(shù)人來說，最好盡量避免食用這些魚?？梢赃x擇用含汞量較少的其它品種的魚類和貝類替代它們，如蝦，鱈魚，罐裝金槍魚，鮭魚和鯰魚等。
讀《驚！這種吃魚方式害死你》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
導(dǎo)讀：人的一生當(dāng)中，患癌的幾率可大可小，其中夫妻相繼患癌的幾率那更是少之又少。但我們從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，夫妻相繼患癌有一定的規(guī)律……
人的一生當(dāng)中，患癌的幾率可大可小，其中夫妻相繼患癌的幾率那更是少之又少。但我們從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，夫妻相繼患癌有一定的規(guī)律性，往往可以通過流行病學(xué)的相關(guān)調(diào)查得以明確。
夫妻都患上癌癥，或同時(shí)發(fā)病，或先后發(fā)病，其患癌部位有相同的，也有不同的，這就是所謂的夫妻癌，是近幾年逐漸被醫(yī)學(xué)界觀察到的一種現(xiàn)象。世界衛(wèi)生組織上海癌癥研究合作中心的一份資料數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：上海男性每年死亡人數(shù)中，近1/3死于惡性腫瘤;女性每年死亡人數(shù)中，近1/4死于惡性腫瘤。按這兩個數(shù)據(jù)，保守地計(jì)算：100對死亡夫妻中至少有5對夫妻癌。夫妻癌這個不爭的事實(shí)，近年來有增多的趨勢，以60歲以后多見，年紀(jì)越大，發(fā)病率越高，夫妻癌的禍根同居一個屋檐下，同吃一碟盤中菜，同呼吸一樣的空氣，相同的不良生活方式，如抽煙、吃得過咸、長期緊張、焦慮等，是夫妻癌的禍根。
夫妻長期共同在一起生活，因?yàn)樯罘绞筋愅?，共同暴露在致癌危險(xiǎn)因素下，所以致癌因素往往會以同等的方式危及雙方。丈夫吸煙，妻子就會因被動吸煙而受害;同桌進(jìn)餐，不良的飲食習(xí)慣會同時(shí)損害雙方;同居一室，環(huán)境致癌因素會有害雙方;幽門螺桿菌感染和乙肝病毒感染，也可能在共同生活中傳播，而這兩種感染與胃癌、肝癌的產(chǎn)生密切相關(guān)。
此外，一旦丈夫或妻子得了癌癥，另一方無論是在精神上還是體力上，都要承受巨大的壓力，導(dǎo)致免疫功能急劇下降，表現(xiàn)出夫妻癌的現(xiàn)象。同理，家庭缺乏和諧的氛圍，夫妻雙方彼此抱怨，長期生活在緊張焦慮中，也是夫妻癌不可忽視的誘發(fā)條件。
有人害怕了，夫妻癌是不是說夫妻一方得癌癥，另一方也必然會得癌癥呢?不! 關(guān)鍵在于預(yù)防。一方有不好的生活習(xí)慣，另一方應(yīng)以良性的方法加以改善，千萬別遷就或視而不見。如果已是夫妻癌，雙方的心態(tài)就更重要。資料顯示：20多對夫妻癌中，90%以上生存期已超過5年。究其原因，他們在患病后都能積極參與該協(xié)會的綜合康復(fù)活動, 注意運(yùn)用中醫(yī)藥來鞏固療效, 自覺地改變生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉。戒煙限酒，合理膳食，增加運(yùn)動，始終保持樂觀心態(tài)，他們真的是換了個活法?？偨Y(jié)他們的經(jīng)驗(yàn), 預(yù)防的要點(diǎn)是：
不知道從什么時(shí)候開始，健康已經(jīng)成為人們現(xiàn)代生活中最奢侈的愿望。各個方面都威脅著人們的健康，很多人養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜;永遠(yuǎn)都戒不掉好吃的煙;永遠(yuǎn)都在吼著減肥卻怎么也不動;天天不吃早飯甚至是不按時(shí)吃飯，沒有一個良好的生活習(xí)慣，這些都在威脅著人們的健康。你還不重視你自己的身體嗎?趕緊來看看世界上最流行的健康方式，你占了多少?
1、常K歌
K歌是現(xiàn)代年情人最喜歡的娛樂方式之一，唱歌不僅能釋放壓力、緩解心情還有預(yù)防治療疾病的作用。大聲的歌唱不但可以增加面部的肌肉運(yùn)動，改善頸部、面部血液循環(huán)，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽(yù)為“增氧健身法”。趕緊約上好朋友K歌去吧，但是小編要提醒，唱歌雖然對身體有好處，但是時(shí)間不能太長久，如果持續(xù)唱歌時(shí)間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環(huán)，每天唱歌總時(shí)間最好別超過兩小時(shí)。
2、曬太陽
世界最不能缺少的就是太陽，特別是冬天的太陽，如果冬天沒有太陽感覺就像發(fā)霉一樣，所以，如果有時(shí)間要多曬曬太陽，曬太陽對身體是有好處的，因?yàn)殛柟獗旧砭秃幸环N很營養(yǎng)的成分，也就是維生素C和維生素D。當(dāng)然了曬太陽也是要分時(shí)間的，不是要你曬一整天的太陽，曬太陽的最佳黃金時(shí)間是早晨十點(diǎn)鐘和下午四點(diǎn)鐘，這兩個時(shí)間段接觸的陽光紫外線沒有中午的強(qiáng)，所以千萬不要選擇在中午曬太陽。小編溫馨提示：曬太陽之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。
3、雨中行
在雨中漫步，特別是和最愛的人一起在雨中漫步，那是一件非常浪漫的事情，另外雨中漫步的好處也是多多的，雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時(shí)所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥，另外對顏面、頭皮、肌膚進(jìn)行按摩，令人神清氣爽，耳目一新，疲勞頓消，愁煩俱除。趕緊和你最愛的心上人來一場雨中漫步吧!
4、少吃肉
小編很明確的告訴你，經(jīng)常吃大魚大肉，會使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀，由于血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。更重要的是你要長胖!
5、飯后休息
我們都知道，飯后不能立即從事劇烈的運(yùn)動或緊張的腦力勞動，就要從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時(shí)，肌肉活動時(shí)，交感神經(jīng)興奮，能抑制消化器官的活動，也同樣會影響消化。所以，在飯后可以簡單散散步，參加一些不太緊張的文體活動，這樣才是對健康有利的。
6、挺起胸
你知道嗎?當(dāng)你抬頭挺直胸時(shí)，肺活量可增加20%~50%?？諝馕氲枚?，身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當(dāng)一個人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，因?yàn)橥π氐淖藙輹p少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕腰骨病。
7、靜坐思
現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏都太快了，如果我們忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。
8、天倫樂
家是一個很好的解壓場所。不論白天的工作多么的煩躁，回家后都要積極調(diào)整好自己的情緒，并與親人們做一些互動，可以和孩子一起玩游戲，可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐，可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書。堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)好了不少，自然有利于健康。
9、步當(dāng)車
現(xiàn)在的上班族基本都自己開車上班，這不僅給交通增加了壓力也自己的身體帶來了威脅，如果我們選擇步行上班，像所有具有持久性的身體運(yùn)動一樣，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲存。如果你常常走路，你的體重就會下降，身體的曲線也會慢慢改善。
10、行善事
俗話說“不以善小而不為，不與惡小而為之!”首先，做好事的人會受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善，都會得到不同的回報(bào)。行善時(shí)，受益者也會對你感激不盡，善事也得到了良性循環(huán)，在我們的生活中相互傳遞，對后代起到了實(shí)際的教導(dǎo)作用。其次，作好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長壽。
以上的十大健康生活方式你占了幾個?健康要從小處抓起，不要等到大病的時(shí)候才后悔沒有鍛煉，沒有護(hù)好自己的身體，如果你的身體處于眼健康狀態(tài)，那你就要注意了，如果你想自己的身體還不是很糟糕，那就趕緊改掉自己不好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)以上的健康生活方式，你會發(fā)現(xiàn)，你的世界會不太一樣喲!
科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關(guān)。美國癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77%的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環(huán)境只占到14%和9%，因此，每個人都應(yīng)學(xué)會主動截?cái)嘀掳┑奈ｋU(xiǎn)因素。近日，臺灣《康健》雜志就刊文指出，10種生活方式有助于人們遠(yuǎn)離癌癥。這里也采訪權(quán)威專家，教您防癌秘訣。
盯住體重指數(shù)
美國針對全球188個國家的調(diào)查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。美國研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。
專家認(rèn)為，脂肪細(xì)胞可能會間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長。專家建議，人們最好盯住體重指數(shù)（BMI），計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應(yīng)少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動，控制體重。
適時(shí)生育，母乳喂養(yǎng)
如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。英國研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%。中華醫(yī)學(xué)會婦科腫瘤學(xué)分會教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。
找到情緒宣泄渠道
許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。專家表示，壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。
每天都出點(diǎn)汗
運(yùn)動是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。美國研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員指出，運(yùn)動時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運(yùn)動利于腸道蠕動，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)；最重要的是，運(yùn)動能增強(qiáng)免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細(xì)胞侵襲。專家指出，每天堅(jiān)持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動最好，以身體微微出汗為宜，不要運(yùn)動過猛。
新鮮果蔬不能少
世界癌癥研究基金會指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。專家解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘?jiān)Ａ粼谀c道的時(shí)間，排出潛在致癌物。
《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應(yīng)吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
拒絕脂肪的誘惑
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。
專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：1.選購低脂或脫脂牛奶；2.以豆類或豆制品取代部分肉類；3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；4.少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油；5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
多吃雞、魚肉
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加了16%；過量攝入紅肉會導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%。專家建議，人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。
三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。
每天喝綠茶
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。愛喝茶的日本人曾花9年時(shí)間調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。
不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細(xì)胞生長，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
戒煙限酒減鹽
研究顯示，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。
專家建議，吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。男性飲酒每天不應(yīng)超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調(diào)時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
謹(jǐn)慎選用日用品
世界衛(wèi)生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。國際食品包裝協(xié)會秘書長董金獅建議，選購日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應(yīng)果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時(shí)洗手。
良好生活習(xí)慣，是你擁有健康身體的大前提。中醫(yī)專家提醒你，如果你的生活方式不正確，就會影響、甚至是危害你的身體健康。究竟，危險(xiǎn)的生活方式都有哪些呢？接下來，小編我就為你具體介紹，有哪些危險(xiǎn)的生活方式。
危險(xiǎn)方式1:極度缺乏體育鍛煉。
在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了幾乎不鍛煉.這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。伸懶腰是辦公一族鍛煉捷徑
危險(xiǎn)方式2:有病不求醫(yī)。
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的小毛病.
許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有病不要硬扛
危險(xiǎn)方式3:缺乏主動體檢。
932人中，有219人從來不體檢。專家強(qiáng)調(diào)：莫忽視體檢后醫(yī)生建議
危險(xiǎn)方式4:不吃早餐。
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。 長期不吃早餐易誘發(fā)胃腸病
危險(xiǎn)方式5:與家人缺少交流。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式6:長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。
在上班時(shí)，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。溫室人的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。夏日開空調(diào)當(dāng)心空調(diào)腿病
危險(xiǎn)方式7:常坐不動。
被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
如何讓自己的身體比實(shí)際年齡更年輕，有關(guān)專家提示，這取決于你對身體的態(tài)度。健康的生活方式一定會讓你受益匪淺。
關(guān)注1：讓動脈保持彈性
經(jīng)常運(yùn)動：在運(yùn)動過程中，人體會加快血液循環(huán)，所以，也是給予動脈增添活力的過程。血液暢流能將營養(yǎng)及時(shí)送往身體各個部位;而運(yùn)動時(shí)的大量流汗，能加強(qiáng)肌體物質(zhì)代謝，促進(jìn)廢物排出體外，從而使血管在收縮和擴(kuò)張之中增強(qiáng)彈性。
少吃甜食：保持動脈的通暢而不出現(xiàn)阻塞，就要注意血液中的糖分含量。糖分過高的血液如同在擁擠不堪的道路上，無法順暢地到達(dá)目的地。此外，戒煙可以減少對血管壁的不良刺激。
心態(tài)平和：生活中，不要萬事以自我為中心，經(jīng)常表現(xiàn)為急躁易怒、爭強(qiáng)好勝，這樣容易使精神高度緊張，血管總是處于收縮痙攣狀態(tài)，以至埋下動脈硬化的隱患。
點(diǎn)評:醫(yī)學(xué)名句：“人與動脈同壽。”講的是，人體作為生命體的運(yùn)動，動脈是至關(guān)重要的器官。如果動脈一旦硬化受阻，甚至壞死，那么死亡可能也正邁著悠悠的腳步在逐漸向你靠近。
關(guān)注2：注意增強(qiáng)免疫力
牙齒健康：據(jù)有關(guān)研究，口腔中含有大約300多種微生物，1毫升唾液中就有4~5萬個微生物。如果存在齲齒或牙齦問題，很多病菌就會突破免疫防線進(jìn)入人體而致病。環(huán)境衛(wèi)生:生活在潔凈的空氣中，是維護(hù)免疫力正常運(yùn)轉(zhuǎn)的前提。天然氣等不完全燃燒所形成的高活性致癌物，或是汽車廢氣、塵埃中分離的苯并苾等，就連室內(nèi)不經(jīng)意間吸入的二手煙都會對人體免疫造成威脅。所以，要盡量避免繁瑣裝修，經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免環(huán)境污染。
充足睡眠：有研究表明，每晚缺失3小時(shí)以上睡眠，會使免疫力下降50%。睡眠中，能加快各組織器官的自我康復(fù)，對入侵的抗原物質(zhì)通過免疫反應(yīng)將其清除。所以，在臨床治療中，醫(yī)生常會給那些無法忍受病痛的患者服用鎮(zhèn)靜劑，通過睡眠來緩解病情。
性愛健康：引發(fā)性病的單純皰疹病毒、沙眼衣原體、巨細(xì)胞病毒、淋球菌、梅毒螺旋體和乙肝病毒等，都有病程長、遷移不愈等特點(diǎn)，一旦形成免疫缺口，很難愈合。
點(diǎn)評：人體免疫系統(tǒng)通常有三個層面的防護(hù)，一是抵抗外來入侵的病原體;二是迅速將進(jìn)入體內(nèi)的病毒清除;三是病毒已損害人體，要進(jìn)行及時(shí)修復(fù)。如果以上免疫防護(hù)層層失利，那么患病就在所難免。
男人，女人，誰更怕死？
男人。
男人，女人，誰更容易死？
男人。
好吧，那么無可厚非，男人更需要得到關(guān)愛。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因?yàn)檫@些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關(guān)。
攔截心臟病
多吃牛排
多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險(xiǎn)降低29%。
照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。
可以把危險(xiǎn)降低85%。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。
可以把危險(xiǎn)降低36%。
繞開肺癌
做個巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
可以把危險(xiǎn)降低48%。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠(yuǎn)之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。
可以把危險(xiǎn)降低90%。
多吃豆芽菜
根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
可以把危險(xiǎn)降低24%。
回避自殺
重整河山
陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
可以把危險(xiǎn)降低200%。
把注意力放到工作上
即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。
可以把危險(xiǎn)降低200%。
保衛(wèi)前列腺
更多的性
據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。
可以把危險(xiǎn)降低34%。
喝些紅葡萄酒
一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇（resveratrol），它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。
可以把危險(xiǎn)降低50%。
曬曬太陽
每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。
可以把危險(xiǎn)降低50%。
清潔你的腎
保持濕潤
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。
可以把危險(xiǎn)降低80%。
加點(diǎn)蜂蜜
據(jù)報(bào)道，著名演員傅彪從２００４年８月發(fā)現(xiàn)肝癌晚期后，同年９月２日進(jìn)行了第一次肝臟移植，手術(shù)獲得成功。但在２００５年５月，傅彪病情有所變化，再次入院治療，并在２００５年６月進(jìn)行了第二次肝臟移植手術(shù)，然而，此次肝移植后，傅彪病情加重，并在７月再次入院治療，于８月３０日上午與世長辭。
傅彪的病情牽動了很多影迷的心，聯(lián)想到此前的企業(yè)家王均瑤之殤、著名畫家陳逸飛的離去、著名演員古月的猝死、著名演員高秀敏猝死……這些事例不得不引起人們再一次加強(qiáng)對社會忙碌人群的健康關(guān)注，特別是現(xiàn)在肝炎、黃曲霉毒素、飲水污染等肝癌的危險(xiǎn)因素得到國家衛(wèi)生系統(tǒng)的重視和控制后，在肝炎基礎(chǔ)上，吸煙、酗酒、過度勞累等不健康的生活方式將成肝癌發(fā)病重要因素。
根據(jù)上海市疾病預(yù)防控制中心提供的資料顯示：肝癌的三大危險(xiǎn)因素(肝炎、黃曲霉素、水)逐年減弱，而吸煙、酗酒等不健康的生活方式將成為肝癌發(fā)病的主因。
樊嘉教授指出，都市人平時(shí)除了處理日常工作事務(wù)外，還需忙于應(yīng)酬，所以經(jīng)常處于精神緊張，身體疲憊狀態(tài)，而經(jīng)常性抽煙、酗酒、吃夜宵、晚睡、亂服保健品等等這些不良行為又會加重健康透支，導(dǎo)致身體免疫力降低，抵擋病毒能力下降，最后積勞成疾，損害健康，甚至搭上性命。所以，應(yīng)注意不良生活習(xí)慣，并在平時(shí)做好養(yǎng)肝護(hù)肝事項(xiàng)。
肝怕累
就拿演員傅彪的事例來說，據(jù)圈中的朋友介紹，傅彪平時(shí)不抽煙，很少喝酒，只是身體有點(diǎn)胖，工作有些忙。確實(shí)，作為一個藝人，一則需要努力工作，演出好的片子滿足人民群眾的娛樂需要，為大眾服務(wù);同時(shí)，在拍片過程中，工作強(qiáng)度大，體力消耗也非常大，馬不停蹄的趕路、熬夜也成了經(jīng)常的事;二則作為一個名人，還要應(yīng)付來自各方面的應(yīng)酬，參加一些社會活動、趕些場子、幫親戚朋友撐個面子，這也是非常煩心累人的事。所以，這些忙人往往休息不夠，過度勞累，把肝也拖垮了。
專家點(diǎn)評：有些忙碌人群經(jīng)常性長途跋涉、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過大等過度勞累活動，影響了肝臟的血液供應(yīng)，再加上高蛋白食物、運(yùn)動減少使脂肪向肝區(qū)不斷堆積，脂肪肝、肝功能異常就會出現(xiàn)。過度勞累還可能破壞機(jī)體相對平衡的免疫狀況，再加上原發(fā)性肝病等，就會促使肝病毒復(fù)制加劇，因而肝臟負(fù)擔(dān)加重。
所以，忙碌人群即便再忙碌，也要好好休息，勞逸結(jié)合。保持規(guī)律的生活，每天準(zhǔn)點(diǎn)睡覺，不該有任何一次的爽約，一般每天應(yīng)有6-8小時(shí)睡眠，戒除熬夜的陋習(xí)。
肝怕酒
吳明是一所中學(xué)的體育老師，性格開朗，為人豪爽，一如電視上演得那種大碗喝酒、大塊吃肉的俠士。吳明經(jīng)常約上三五好友，歡聚小飯店，點(diǎn)上幾個菜，邊喝酒邊聊天，別有一份豪情。吳明喜歡喝酒，有白酒則喝白酒，沒有白酒就喝啤酒，且喝起啤酒來，對著瓶口就喝，從來不會倒在杯子里慢慢喝。而且，他喝酒時(shí)，還不太喜歡吃菜。幾年下來，吳明一直仗著自己年輕力壯，又經(jīng)常運(yùn)動，所以對自己的健康不太在意。但這個學(xué)期剛開始，學(xué)校就組織了一次體檢，單子出來后，醫(yī)生就告訴他有中度脂肪肝，后又問起他的生活習(xí)慣，遂建議他戒酒。
專家點(diǎn)評：雖然現(xiàn)代社會，喝酒成了一種交際手段，何況，我國酒文化歷史悠久，所以，就會有不少人喜歡喝酒。少量喝酒，可能可以起到活血作用。但多次大量飲酒，那就對肝臟大大不利了。攝入的酒精量過多，肝臟無法及時(shí)分解酒精，正常的肝臟功能可能會被破壞。肝臟細(xì)胞很有可能被破壞或改變，結(jié)果發(fā)生脂肪變性(脂肪肝)，炎癥(酒精性肝炎)和(或)永久性的損傷(肝硬化)。
所以，愛喝酒的人最好能夠戒酒。而對于那些需要應(yīng)酬的人，也應(yīng)提高健康意識，不要拿生命開玩笑。
肝怕藥
老王今年52歲，前段時(shí)間感覺有些頭暈、頭脹、疲乏，一開始沒太在意，后來情況越來越嚴(yán)重，就到醫(yī)院去看醫(yī)生，一量血壓，原來是高血壓。老王遂聽從醫(yī)生吩咐，開了一些高血壓藥物來吃。可是，一段時(shí)間下來，血壓是降下來了，但肝區(qū)卻有些不適起來。老王擔(dān)心有什么問題，就到醫(yī)院去詢問原由。醫(yī)生讓老王去檢查了一下肝功能，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是高血壓藥引起的肝臟不適。于是，醫(yī)生讓老王把原先的藥給停了，然后重新配伍了高血壓藥物，并叮囑他吃藥后應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行肝功能監(jiān)測，以免藥物損害了肝臟健康。
衰老的成因荷爾蒙發(fā)揮作用
抵抗衰老，首先得鬧明白究竟是什么讓我們逐漸衰老。美國棕櫚泉生命延展機(jī)構(gòu)做過一份研究記錄：102位年齡在30-65歲女性患者，有65名婦女已經(jīng)過了更年期，其中有28名婦女已經(jīng)過更年期達(dá)10年，并且做過子宮切除術(shù)。
當(dāng)她們在棕櫚泉生命延展機(jī)構(gòu)接受了兩年荷爾蒙補(bǔ)充療法后，接受了有關(guān)生理年齡健康與適切方面的完整生理測試，包括肺活量、記憶力與反應(yīng)時(shí)間等項(xiàng)目的測試，結(jié)果顯示她們的生理年齡比實(shí)際年齡要年輕10-20歲，她們都恢復(fù)到了更年期以前的健康水平，皮膚皺折已經(jīng)消除，能量和生長激素得以恢復(fù)，各種激素水平得以平衡。
荷爾蒙補(bǔ)充療法是保持年輕與健康的關(guān)鍵，活動增加、白發(fā)消失了、脂肪不見了，連肌肉都重返年輕，而與衰老有關(guān)的并發(fā)癥也都消失無蹤，他們再次擁有了全新的人生，對新生活有了新的展望。
由此可見，荷爾蒙水平的下降會造成體重與體脂肪的增加、肌肉減少、骨質(zhì)減少與骨骼強(qiáng)度降低、運(yùn)動量減少，而整體的能量亦會降低。罹患心血管疾病的機(jī)會增加、壽命縮短、免疫系統(tǒng)衰敗、皮膚干燥、怕冷、基礎(chǔ)的新陳代謝變差、睡眠失調(diào)、高密度脂蛋白(好的膽固醇)減少、難以集中注意力、記憶力受損及易怒。
成立抗衰老協(xié)會和衰老作戰(zhàn)
不僅是自身出發(fā)，國家也提倡抗衰老。我國是世界老年人口最多、老齡化速度最快的國家，老齡化問題將比20世紀(jì)的歐洲更為嚴(yán)重。蘇州市老齡委截至2009年末數(shù)據(jù)，我市老年人口百分比首次突破20%關(guān)口。
可以說，全民都在與衰老作戰(zhàn)。上周，蘇州成立抗衰老協(xié)會，由蘇大附一院、附二院、市立醫(yī)院、九龍醫(yī)院等單位聯(lián)合發(fā)起并籌建，今后它將成為我市發(fā)展抗衰老事業(yè)一支重要的社會力量。協(xié)會今后將幫助減輕社會及家庭在醫(yī)療、護(hù)理等各方面的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)成為市民了解和咨詢抗衰老知識的平臺。
抗衰老的最根本健康的生活方式
請教一些專業(yè)醫(yī)生，他們一致認(rèn)為，抗衰老的最根本是健康的生活方式。要對自己的身體細(xì)心觀察，調(diào)整自己的生活方式。
具體到生活中的點(diǎn)滴，比如保證睡眠;比如每天對皮膚的清潔一定要做到仔細(xì);心態(tài)保持樂觀也是有效抗衰老的好辦法;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是保持活力輕松的法門之一，每周要給自己一定的時(shí)間，讓身體動起來。
飲食也是最重要一環(huán)。管住嘴，適當(dāng)控制飲食身體才不老。每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜 (柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍(lán)莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤。還要適當(dāng)補(bǔ)充大豆、花生、核桃、松子等富含不飽和脂肪和必需脂肪酸的食物;有條件的話，每周吃1-2次鱈魚、鯡魚、鮭魚等富含歐米茄-3多不飽和脂肪酸的深海魚類。這些好的脂肪可以讓血管不老。
血栓這種疾病的發(fā)生是與我們的日常生活習(xí)慣和不良的生活方式息息相關(guān)的，所以我們想要很好的預(yù)防和抵抗血栓就是要很好的注意自己的養(yǎng)生保健工作的，下面我們就是來看看怎么利用科學(xué)的生活方式來幫助我們很好的抵抗血栓的發(fā)生吧。
1、科學(xué)調(diào)整飲食
中年之后飲食總的原則是低脂、低鹽、低糖和高維生素，避免發(fā)胖，適當(dāng)多吃蔬菜水果等堿性食品。研究表明，多吃堿性食品，可保持血液呈弱堿性，使血液中乳酸、尿酸等酸性物質(zhì)減少，并防止在血管壁上沉積，還有軟化血管作用。一般而言，大米、面粉、肉類、蛋類都是酸性食品，番茄、桔子等蔬菜水果與牛奶、土豆、大豆制品、魚類等水產(chǎn)品都是堿性食品。特別是具有降脂、降壓降膽固醇，能保持血管張力，抑制血小板聚集等作用的食品，如海帶、黑木耳、香菇、芝麻大蒜、洋蔥、芹菜、黃瓜、山楂等應(yīng)多吃些。
2、嚴(yán)格控制脂肪也很重要
身體攝入的脂肪在血中不溶于水，必須和蛋白結(jié)合成脂蛋白才能溶解而后被運(yùn)輸?shù)饺砀鹘M織器官。其中對血管影響最壞的是“低密度脂蛋白”、“極低密度脂蛋白”，而“高密度脂蛋白”則有益。動物脂肪中“低密度脂蛋白”含量過高，易促成動脈硬化，必須嚴(yán)加控制。
3、及時(shí)補(bǔ)充水分
我們及時(shí)的補(bǔ)充水分是可以很好的稀釋血液的，能夠很好的降低我們的血液的粘稠度的，促進(jìn)血液的循環(huán)，對預(yù)防血栓的形成是有很大的幫助的，所以我們在平時(shí)的生活中是要養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣，我們在睡前喝適量的水，早起喝一些水是很重要的，平時(shí)也是要注意身體水分的把握。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
鍛煉可變脂肪為熱能，不僅能健身強(qiáng)體，促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加血管的柔韌性，使血管更富彈性。中老年人宜選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動、如散步、打太極拳、跳健身迪斯科等，并應(yīng)持之以恒，量力而行。研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高故早晨發(fā)生心臟病的人比其他時(shí)間多。因此老年人安排健身的時(shí)間以傍晚最好，這樣可使微血管中血栓的化解達(dá)到最佳狀態(tài)。
5、保持心理平衡
保持樂觀開朗、心平氣和的心態(tài)，正確對待各種應(yīng)激事件(精神、環(huán)境的不良刺激)搞好家庭和人際關(guān)系，學(xué)會減輕心理壓力，戒怒，這對預(yù)防血壓升高等意義重大。
看了上面的介紹，我們也是對在生活中怎么能夠很好的應(yīng)對血栓有了很好的了解了，健康的生活方式和生活習(xí)慣是我們身體健康的重要保障，我們要改掉一些壞的生活習(xí)慣，我們只有身體健康了，我們才能夠更好的享受生活不是嗎?
昨日上午以“健康生活和諧西安”為主題的西安市公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動在大雁塔北廣場啟動，號召市民提高自我保健能力。
昨日的大雁塔北廣場上熱鬧非凡，西安市衛(wèi)生局、西安市健康教育所、西安市疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)等部門向市民散發(fā)《中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能(試行)》手冊以及各種防病知識宣傳畫。
膳食不合理、缺乏體力活動、吸煙、酗酒等不良生活方式所導(dǎo)致的高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等疾病，已經(jīng)成為影響健康素質(zhì)的大敵。對于生活方式疾病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作用有限，唯一可行的是從自己做起，學(xué)習(xí)掌握健康素養(yǎng)知識和技能，提升自身健康素養(yǎng)。
西安市健康教育所昨日發(fā)出倡議，號召醫(yī)務(wù)工作者、全市人民積極參與健康素養(yǎng)促進(jìn)行動，自覺養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，不斷提高自我保健能力和健康水平。
西安市衛(wèi)生局計(jì)劃組織千場健康知識宣講活動、數(shù)字電影進(jìn)社區(qū)進(jìn)農(nóng)村活動、健康66條巡展活動，并為西安市民發(fā)放健康大禮包，在今明兩年內(nèi)向全市城鄉(xiāng)居民普及健康防病知識。
月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變，包括月經(jīng)周期延長或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長及痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等病癥。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，生活中的許多不良習(xí)慣和因素，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)字贺潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字弘姶挪?/p>
現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)措施。
2.在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。
3.避免同時(shí)使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)质字模罕忝?/p>
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還會引起腰痛。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時(shí)多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字澹簽E用抗生素
有些女性平時(shí)無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫力。
2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
罪魁禍?zhǔn)字罕牡?/p>
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時(shí)間。
罪魁禍?zhǔn)字撸何鼰?/p>
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。
☆溫馨小貼士
1.堅(jiān)決地戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時(shí)可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素C片。
