黃芪泡水什么時(shí)候吃最好
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黃芪泡水什么時(shí)候吃最好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】黃芪可泡水，可泡酒，可熬湯，可熬粥，其中泡水是比較常見的做法，而且做法簡(jiǎn)單，平時(shí)可當(dāng)做茶飲用。黃芪是一種天然的中藥材，作為湯料或者用來(lái)泡茶都有極好的功效，能美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，還能利水消腫。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃芪的性味甘、微溫，有補(bǔ)中益氣、止汗、利水消腫、除毒生肌的作用。如果感覺(jué)體力不足，或者身體較虛，不妨用黃芪泡水喝，一般早上喝上一碗，能增強(qiáng)免疫力。一起了解黃芪泡水的神奇功效吧。
黃芪泡水什么時(shí)候吃最好
黃芪是一種天然的中藥材，生的黃芪長(zhǎng)長(zhǎng)的，一般曬干后用來(lái)泡水、熬湯或者煲粥。黃芪和人參一樣，都是補(bǔ)中益氣的良藥，但是黃芪的價(jià)格比人參要親民得多，因此平時(shí)用黃芪中湯料或者泡水很經(jīng)濟(jì)。外表微黃的黃芪，聞起來(lái)有豆腥味，如果沒(méi)有豆腥味，那黃芪有可能不是真的。大文豪胡適十分鐘愛(ài)黃芪粥以及黃芪泡水，黃芪泡水能起到提神的功效，連說(shuō)話聲音都變洪亮了。
一般什么時(shí)候泡黃芪水喝好呢？可以在早上吃過(guò)早餐后當(dāng)茶飲用，臨睡前不建議飲用。秋冬季節(jié)人比較容易感冒，很適合泡點(diǎn)黃芪水來(lái)預(yù)防感冒。在泡黃芪的時(shí)候最好將黃芪浸泡15-20分鐘，之后再放入鍋中煎煮或者直接沖熱水泡一段時(shí)間。
大家在市場(chǎng)購(gòu)買黃芪的時(shí)候千萬(wàn)要注意辨別黃芪的真假，很多人會(huì)用紫花苜蓿、藍(lán)花棘豆、錦雞兒、梭果黃芪及錦葵科植物圓葉錦葵的干燥根冒充黃芪，因此在買的時(shí)候不僅要看顏色，還需要聞一聞，帶有豆腥味的一般為真正的黃芪。
yS630.COm
黃芪泡水的功效
黃芪一種在某些方面能和人參媲美的中藥材，雖然不比人參嬌貴，但勝在價(jià)格親民，而且購(gòu)買也方便，一般在中藥房都能買到。不過(guò)購(gòu)買的時(shí)候需要擦亮眼睛，否則有可能會(huì)買到假的黃芪。黃芪和人參都具有補(bǔ)中益氣的功效，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、犯困或者記憶力衰退等，有可能是得了高黏血癥，真是那樣就得入院治療，但如果只是因?yàn)樾菹⒉缓?，或者工作壓力大，精神緊繃，用黃芪煮粥或者平日泡點(diǎn)黃芪水喝起到提神的功效，還能利水拖毒、排膿等。
黃芪除了可以泡水，也經(jīng)常被用作湯料，無(wú)論是熬成湯或者是泡水，都能起到美容養(yǎng)顏的功效，真真是妹紙們的福利，吃不起人參，還有黃芪呢。周末閑暇時(shí)光用黃芪泡點(diǎn)水喝，除了能美容，還能消水腫，如早上起床后眼皮腫，或者腿腫，甚至是因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的水腫，都可以用黃芪泡水喝來(lái)改善癥狀。
黃芪還有益衛(wèi)固表的功效，即經(jīng)常感冒的人可以多喝黃芪水來(lái)預(yù)防感冒，這是黃芪比較神奇的一個(gè)功效，是很多中藥所不具備的。
黃芪泡水的方法
黃芪泡水不僅好處多多，也很容易沖泡，往水杯中沖入熱水，之后再加入其它材料，如枸杞、蜂蜜或者紅花等。黃芪泡水當(dāng)茶飲，喝出一身健康，不僅能美容還能利尿消腫，預(yù)防感冒等。上班族或者學(xué)生群體，每日都需要消耗較多腦力，尤其是上班族，精神壓力大，甚至?xí)ㄏ疽?，人容易沒(méi)精神，而且皮膚也變得粗糙，而用黃芪泡水喝能提神、美容，當(dāng)然物極必反，也不能喝過(guò)頭了。
用黃芪加入枸杞和紅棗泡水能起到增強(qiáng)體力的功效，而用紅花和黃芪泡水，則能美容，而且女性比較容易發(fā)脾氣，而多喝紅花泡黃芪，女性會(huì)更加冷靜，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，飲用后皮膚還會(huì)美美噠。也可以將黃芪和玫瑰花一起泡，帶來(lái)雙重美容效果，滋補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，令人生氣勃勃。
在泡黃芪之前，最好將黃芪放入水中浸泡15-20分鐘，之后再泡水。下面介紹一塊具有美白效果的黃芪茶飲，一起感受一下：
黃芪增白膏
功效：祛斑增白、顏面色素沉著。
材料：
麥冬100克，黃芪20克，白芷50克，紅花5克，蜂蜜適量。
做法：
將麥冬、黃芪、白芷、紅花放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁，加入蜂蜜調(diào)勻稍煮即成。
黃芪泡水的副作用
黃芪泡水喝不能喝太多，物極必反，喝多了不補(bǔ)反而傷身。飲用黃芪茶過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生一定的副作用如出現(xiàn)面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等癥狀。用黃芪泡水的時(shí)候，一開始不要喝太多，如果沒(méi)有明顯的不良反應(yīng)，之后再慢慢增加飲用的量，避免身體出現(xiàn)不適，如果服用后出現(xiàn)胸悶，有疼痛的感覺(jué)，就需要暫停飲用黃芪茶飲。
一般用黃芪泡水喝是因?yàn)樯眢w比較虛弱，或者沒(méi)精神，但即便這樣也不能喝太多。如果飲用后乏力、氣喘或者多汗的癥狀的得到緩解，那樣證明并沒(méi)出現(xiàn)副作用，可以增加飲用的量。如果想要保險(xiǎn)一點(diǎn)，可以先泡黨參喝，沒(méi)有問(wèn)題了再改泡黃芪水喝，泡的時(shí)候可以加上枸杞、玫瑰花或者紅花等。
一般用20g的黃芪泡水即可，太多反而過(guò)了，先觀察身體的反應(yīng)，再增加或減少黃芪的量。不想用黃芪泡水喝，也可以將黃芪當(dāng)成湯料煲湯，或者熬粥，也能起到同樣的功效。
黃芪泡水的禁忌
黃芪泡水并不是所有人都能喝，如經(jīng)期的女性以及孕婦都不適宜食用黃芪。而且如果有腎陰虛、濕熱、熱毒熾盛的人也不適宜食用，否則會(huì)令病情加重。陰虛的人如果想喝黃芪茶飲，最好加入黃連、梔子、大黃、敗醬草等一起泡。
黃芪具有利尿的功效，如果孕婦飲用或者食用黃芪后，可能會(huì)滑胎，尤其是孕晚期的媽咪飲食要更加小心。如果食用了黃芪，有可能回導(dǎo)致羊水減少，會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程，也有可能損傷胎兒。而且有研究表明黃芪可使染色體畸變率和細(xì)胞微核率明顯增高，因此孕媽咪最好不用飲用或者少量飲用黃芪水。
黃芪是一種溫補(bǔ)性藥物，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，又能止汗，如果有感冒發(fā)熱、胸腹?jié)M悶的癥狀，最好不用食用黃芪或者用黃芪泡水喝。此外，患有肺結(jié)核病，有發(fā)熱、口干唇燥、咯血等癥狀，也不能單獨(dú)的服用黃芪。癰疽初起或潰后熱毒尚盛等證，均不宜服用黃芪。
ys630.COm精選閱讀
蘋果是一種味道很好的水果，在平時(shí)也是十分多見，不僅如此，蘋果還是具有了美容養(yǎng)顏，以及瘦身的效果。在平時(shí)飲食之中，究竟什么時(shí)候吃蘋果最好呢，并非是任何使用我們吃蘋果都可以的。一起去看看下面知識(shí)的介紹吧。
對(duì)于什么時(shí)候吃蘋果最好，我們必須要有一個(gè)合理的認(rèn)識(shí)。古語(yǔ)上說(shuō)的好，早上我們吃的蘋果是屬于金蘋果，中午的時(shí)候，吃的蘋果屬于銀蘋果，晚上我們吃的蘋果屬于是銅蘋果，所以在平時(shí)的飲食之中，蘋果最好早上吃才是有利的。
中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過(guò)多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。
知道了吃蘋果的最佳時(shí)間是早上，建議您每天早飯后半個(gè)小時(shí)，因?yàn)榭崭钩蕴O果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
究竟對(duì)人們來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候吃蘋果最好呢，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為蘋果本身都是具有生津止渴，且可以幫助人們具有潤(rùn)肺除煩，健脾益胃，還能帶來(lái)養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸止瀉、解暑醒酒的一些功效。對(duì)此情況我們必須要有一個(gè)合理的認(rèn)識(shí)，選擇正確時(shí)間吃蘋果很重要的。
從健康的角度來(lái)說(shuō)，凡是純天然的酵素，都是對(duì)身體有很多好處的，不過(guò)補(bǔ)充酵素可不是一件簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)榻退卦诔缘臅r(shí)候還是有很多注意事項(xiàng)的，首先就是什么時(shí)候吃，其次是怎么吃。就拿酵素原液來(lái)說(shuō)，正常的話一天吃兩次就可以了，其他的諸如酵素粉以及酵素片，都有正規(guī)的吃法。那么，酵素是什么時(shí)候吃最好?
一、酵素的吃法
1、減肥瘦身
早上或餐后服用，酵素主要是通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)排泄達(dá)到減肥瘦身的目的;
比如紫一果蔬酵素粉，營(yíng)養(yǎng)師就建議在餐后進(jìn)行攝入，一是減少腸胃吸收，二是促進(jìn)腸道排便，雙管齊下來(lái)達(dá)到目的;
此種產(chǎn)品女性朋友最擔(dān)心的就是副作用了，紫一果蔬酵素完全避免這個(gè)缺陷，其取自天然果蔬，無(wú)副作用，每一道生產(chǎn)工序都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè)，紫一家眾多女性MM都親測(cè)無(wú)不良反映，所以可放心服用，點(diǎn)擊此處查看3732條評(píng)論;
當(dāng)然不僅要有效果，也要實(shí)惠用的起用的不心疼才行，目前紫一家這款正火爆促銷，買2送1，簡(jiǎn)直就是白菜價(jià)哦，198元3盒帶回家，可以服用兩個(gè)多月哦，愛(ài)美的你，你確定不要給腸子洗洗澡嗎?
2、一般保健
早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。
3、亞健康人服用
亞健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好轉(zhuǎn)效果短則數(shù)日，長(zhǎng)則1-3月。
4、疾病的改善
胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時(shí)服用。
二、酵素什么時(shí)候吃最好
一、空腹喝
酵素在早上喝最好，特別是對(duì)于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)，酵素能夠有效正常腸道的蠕動(dòng)能力，有效排出腸道毒素。如紫一酵素，對(duì)于改善便秘效果非常好。
二、飯后喝
酵素在午飯飯后喝最好，特別是對(duì)于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來(lái)說(shuō)，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，改善腸胃負(fù)擔(dān)，幫助解決消化不良。
三、睡前喝
酵素在晚上睡覺(jué)前喝最好，特別是對(duì)于晚上睡眠不好、容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝酵素能夠幫助調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)入睡提高睡眠質(zhì)量。
或許很多人不知道dha是什么東西，人們常說(shuō)的dha，真正的名稱叫二十二碳六烯酸，這是一種不飽和脂肪酸，被人們稱為腦黃金，是因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)對(duì)人的大腦非常有好處，現(xiàn)在的寶寶奶粉里面都會(huì)包含dna這種營(yíng)養(yǎng)，就這樣的奶粉能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，下面教大家dha的正確吃法。
dha什么時(shí)候吃最好？
孕婦一個(gè)人需要吃進(jìn)去兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)成分，所以孕婦大都表現(xiàn)得非常能吃，而且孕婦也需要多多進(jìn)食?，F(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好，孕婦除了每天必須要正常吃飯之外還需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，比如dha。那么孕婦一天中什么時(shí)候吃dha最好呢？
一、孕婦一天中什么時(shí)候吃dha
飯后5分鐘吃，早中晚都可以。
二、懷孕期間dha怎么吃最好
1、孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)：魚油類DHA制品。
一般來(lái)說(shuō)，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。
2、孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)：a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品。
a-亞麻酸營(yíng)養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過(guò)6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中。
DHA只存在于魚類及少數(shù)貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如谷物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。
因此從營(yíng)養(yǎng)和健腦的角度來(lái)說(shuō)，人們要想獲得足夠的DHA，最簡(jiǎn)便有效的理想途徑就是——吃魚。而魚體內(nèi)含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。專家指出，直接從海洋魚類身上獲取DHA是很困難的，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)能夠提取純度極高的DHA，普通消費(fèi)者完全可以通過(guò)食用DHA類產(chǎn)品達(dá)到補(bǔ)充目的。
通過(guò)介紹可以知道孕婦一天之中最好是每天飯后五分鐘就吃dha，同時(shí)在懷孕的過(guò)程中一定要積極補(bǔ)充dha，這樣才能夠讓孕婦的身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到更好的補(bǔ)充，才可以讓孕婦和胎兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于寶寶的健康發(fā)育哦。
酥梨是我們都非常熟悉的一種水果，它表面非常光滑，而且個(gè)大皮薄，含有豐富的水分，是一種非常受歡迎的水果，當(dāng)然，它的有點(diǎn)不止有這幾種，酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且它沒(méi)有任何副作用，是一種無(wú)公害水果。我國(guó)的酥梨品種很多，很多都銷往國(guó)外，深受國(guó)外消費(fèi)者的喜愛(ài)。
在我國(guó)，陜西省的蒲城縣被稱為“酥梨之鄉(xiāng)”，這里擁有大片的果林，每年都會(huì)盛產(chǎn)5億公斤酥梨，是陜西最大的水果生產(chǎn)基地。那么酥梨作為十分受歡迎的一種水果，什么時(shí)候吃才會(huì)對(duì)人體更健康呢?
一般建議將梨放到下午吃比較好。同蘋果一樣，酥梨中含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然吃起來(lái)很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效，另外，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。中老年人更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
如今的人們都喜歡吃大魚大肉，在這里建議人們能在每天飯后吃一個(gè)梨，享受這種健康的生活方式帶來(lái)的好處。很多人喜歡吃梨的時(shí)候大口大口的吃，但是在這里提醒大家吃梨的時(shí)候能夠細(xì)嚼慢咽，這樣，梨中的營(yíng)養(yǎng)成分才能更好的人體被吸收。
巧克力是我們常吃的一種零食，巧克力不但美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ軌蜓a(bǔ)充身體的熱量，而且巧克力有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠讓人產(chǎn)生愉悅的心情，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆κ怯泻锰幍模敲辞煽肆κ裁磿r(shí)候吃最好呢？
首先，巧克力最好不要空腹食用，畢竟巧克力里面含有的糖分非常的高，如果空腹食用，容易使糖分迅速的被吸收，這容易引起血糖升高，尤其是對(duì)于血糖不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，一定要有所注意。尤其在早餐的時(shí)候最好不要吃巧克力。
在早餐以后2到3個(gè)小時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)巧克力是有好處的，這是因?yàn)檫€沒(méi)有到午餐時(shí)間，因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)，身體會(huì)有一定的消耗，這是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些熱量對(duì)身體是有好處的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，比如說(shuō)在上午11點(diǎn)多的時(shí)候。
在下午3到4點(diǎn)鐘的時(shí)候適當(dāng)吃一些巧克力也是有好處的，這時(shí)候還沒(méi)有到下班或者放學(xué)的時(shí)候，身體也屬于能量消耗比較多的時(shí)候，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，能夠迅速補(bǔ)充身體的熱量，有利于投入接下來(lái)的工作或者學(xué)習(xí)。
臨睡之前最好不要吃巧克力，這是因?yàn)榍煽肆Φ臒崃亢芨?，如果睡前吃巧克力，就容易?dǎo)致消化不良，容易引起脂肪堆積，造成發(fā)胖的問(wèn)題，所以在睡前最好不要吃巧克力，另外還容易引起一些心血管的問(wèn)題，容易引起血液粘稠。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕斳吒?，?duì)身體有很好的保健的作用，尤其是在夏天的時(shí)候具有清熱解毒，止咳潤(rùn)肺的作用，具有養(yǎng)陰滋補(bǔ)的效果，吃龜苓膏的時(shí)候也要掌握一些時(shí)間，最好是在用餐以后半個(gè)小時(shí)再吃，或者臨睡之前半個(gè)小時(shí)吃，都能發(fā)揮很好的保健作用，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
龜苓膏什么時(shí)候吃最好
龜苓膏在早上用完早餐后半小時(shí)，或者是睡前半小時(shí)吃是最好的，容易吸收。但是其實(shí)很多時(shí)候我們都是把龜苓膏當(dāng)零食當(dāng)甜品吃，因此也無(wú)需太在意食用的時(shí)間，上午茶、下午茶的時(shí)間吃龜苓膏都是可以的。
一次以一罐（約200g）為宜，不能吃太多，以免太過(guò)性寒，腸胃受不了，每天最多吃一罐即可。
龜苓膏能天天吃嗎
龜苓膏不宜天天吃。龜苓膏屬于涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長(zhǎng)期食用容易損傷脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣減弱。
龜苓膏多久吃一次好
龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時(shí)食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經(jīng)常吃一點(diǎn)，一般一個(gè)星期吃3-4次為宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)腎陰，對(duì)于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統(tǒng)炎癥等都有一定的改善作用。
龜苓膏一次吃多少好
龜苓膏一次吃一小罐，大約250g為宜，便秘的時(shí)候偶爾吃點(diǎn)龜苓膏，有助于潤(rùn)腸排便。平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。
吃龜苓膏的禁忌
龜苓膏偏于寒涼，懷孕的女性不宜食用，孕婦吃了可能引起胎動(dòng)和小產(chǎn)；處于經(jīng)期的女性也不宜食用，可能引起痛經(jīng)。老年、小孩、脾胃虛弱的人都不宜多吃，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹瀉。吃完龜苓膏后不宜馬上喝濃茶，會(huì)影響其發(fā)揮功效。
紅薯是人們公認(rèn)的健康食品，但是這種對(duì)健康有很多好處的食品經(jīng)常被人們忽略，實(shí)際上，紅薯吃起來(lái)味道是非常好的，對(duì)調(diào)節(jié)腸道有很好的作用，這是因?yàn)榧t薯含有大量的可溶性纖維，能夠幫助治療便秘問(wèn)題，而且紅薯所含熱量非常低，所以吃了不用擔(dān)心發(fā)胖，那么應(yīng)該什么時(shí)候吃紅薯呢？
紅薯什么時(shí)候吃對(duì)身體最好？
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
提醒：紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上，另外，紅薯不宜吃得過(guò)多，如果吃的過(guò)多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。更重要的是，紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。
那么吃紅薯反胃怎么辦呢？有什么方法可以緩解？下面小編為介紹吃紅薯反胃的緩解方法，以及挑選和保存紅薯的技巧。
1、紅薯忌生吃。南方不少地方時(shí)興生吃紅薯。紅薯淀粉含量多，生吃的話消化較困難，最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。
2、紅薯忌單吃。吃紅薯時(shí)應(yīng)當(dāng)配合其他的谷類食物。單吃的話，由于蛋白質(zhì)含量較低，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。所以，傳統(tǒng)的將紅薯切成塊，和大米一起熬成粥其實(shí)是更科學(xué)的。
3、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過(guò)量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。
4、吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
5、紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
6、然而，紅薯也有自己的不足之處，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，人們不要把紅薯當(dāng)作主食吃，最好搭配其他膳食一起吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黃芪泡水什么時(shí)候吃最好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好”專題。
