杏仁有防止衰老的功能
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“杏仁有防止衰老的功能”，希望能為您提供更多的參考。
杏是我們經(jīng)常吃的水果之一，它的味道酸酸甜甜的，特別容易引起人的食欲。而且杏的營養(yǎng)價值很高，是很多人的選擇。而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。今天我們就為大家介紹一下杏仁的功效。
杏仁的功效與作用：甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁（大約40~80粒杏仁），體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
杏的營養(yǎng)價值很高，而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
相傳明代翰林辛士遜有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他傳授一長壽秘方，讓他每天吃七枚杏仁，堅(jiān)持食用，必獲大益。這位翰林遵照此方，堅(jiān)持不懈，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰 .
杏仁的功效與作用如下：
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
擴(kuò)展閱讀
男人防止衰老的食物
1、男人防止衰老的食物
1.1、酸奶
長期以來,酸奶贏得了很好的聲譽(yù),被稱為“大眾良藥”。最新的研究表明,酸奶可以增強(qiáng)天然殺手細(xì)胞的活力,以對抗癌癥,特別是肺癌和結(jié)腸癌。
1.2、大蒜
大多數(shù)人都聽說過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便,請別害怕,你可以吃經(jīng)提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細(xì)胞活力至少增加兩倍。
1.3、蘑菇
你常常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據(jù)一系列研究證實(shí),無論你是在餐館享用,還是在家里自己做了吃,蘑菇中含有的某種物質(zhì)能顯著增加T細(xì)胞及其他抗癌物質(zhì)的數(shù)量。蘑菇中所含的這種物質(zhì)還可以阻止肺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。所以,蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能,而且還可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
2、男人常吃這些食物更易衰老
2.1、含鉛食品
會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯,引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆癥,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。
2.3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時,會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后,輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀,重則可致癌致畸,并促使人早衰。
3、男人衰老的生理現(xiàn)象
3.1、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
3.2、頭發(fā)
隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3.3、胸腔骨骼越來越僵硬
控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
3.4、體內(nèi)脂肪含量
男子在25-75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
可以防止男性衰老的方法
1、自信
要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
3、經(jīng)常運(yùn)動
慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實(shí)有力。
適合男性防衰老的運(yùn)動
1、跑步
試驗(yàn)證明,只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性。從而超到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳
以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動,對消耗脂肪特別有效。
3、體操
不少青年男女追求健美。只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動,加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會收到明顯的效果。
臉部按摩是可以緩解皮膚衰老的，因?yàn)榘茨梢匀コ槻科つw的角質(zhì)，并且按摩的時候可以增加皮膚的彈性以及活性，我們可以在按摩的時候加入一些補(bǔ)水的化妝品，更加有助于皮膚的保養(yǎng)。對于臉部皮膚按摩防止衰老的做法，大家可以參考下面介紹的按照步驟，堅(jiān)持去鍛煉臉部的肌肉。
臉部提升按摩手法步驟一：聞香
護(hù)膚時，身心放松可讓效果更顯著，先在手心放入適量的的乳霜，然后兩手掌搓熱，然后進(jìn)行深呼吸，聞聞乳霜的香味，可讓身心變得愉悅。
臉部提升按摩手法步驟二：額頭進(jìn)行畫圈按摩
從額頭中心開始，利用指腹向著太陽穴的方向進(jìn)行畫圈按摩，按摩6次后，再在太陽穴上進(jìn)行按壓幾下，可有效提升肌膚活力。
臉部提升按摩手法步驟三：提拉下巴線條
用掌腹包裹住臉部，然后從下巴開始，沿著臉頰往上進(jìn)行提拉，然后再順著顴骨方向往耳際輕滑進(jìn)行提拉，可幫助緊致肌膚，令下巴線條更明顯。
臉部提升按摩手法步驟四：推壓顴骨
將兩手手肘撐在桌面上，雙手手指放在顴骨下方，然后將頭微微往下壓，雙手稍微用力往上推壓顴骨。
臉部提升按摩手法步驟五：點(diǎn)壓下巴到耳垂位置穴位
用食指和中指的指腹在下巴位置的謙泉穴進(jìn)行輕輕按壓，按壓十遍即可，然后再沿著下頜骨向耳垂滑行按壓。
每天堅(jiān)持上面的按摩手法堅(jiān)持按摩，你也可以逆生長保持童顏哦!
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心。人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(運(yùn)動食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
大腦對于我們每個人來說都是非常的重要，我們怎么很好的防止大腦老化，是所有人都值得非常關(guān)注的一個話題，那么，我們在生活中怎么才能夠很好的延緩大腦衰老，下面就為大家介紹幾個不錯的方法。
高纖低脂促代謝，蛋肉不可少
我們在平時的生活中多吃一些高纖維、低脂肪的食物，這樣能夠很好的防止大腦老化，所以我們大家就要多吃一些高纖維。低脂肪的食物，像蔬菜、水果、粗糧等就是高纖低脂食物的代表。另外蛋類、肉類同樣也是不可缺少的，為了延緩大腦衰老，大家也需要食用適量的蛋肉類食物。
紅酒綠茶抗氧化，糖鹽不可高
我們要知道紅酒和綠茶里面都有抗氧化的功效，能夠很好的幫助延緩大腦衰老，所以我們大家要每天堅(jiān)持喝一杯紅酒或者綠茶，都能夠有效防止大腦衰老。另外要保護(hù)大腦健康的話，大家在飲食中一定要注意切勿過量攝入糖類、鹽類的份量。
太極拳健身操，有氧鍛煉缺不了
我們適量的運(yùn)動對于保護(hù)大腦的健康以及延緩大腦衰老有不可忽視的作用，所以我們要多做運(yùn)動，這樣可以健康身體血液循環(huán)，給我們的大腦提供更多的氧氣，從而減緩大腦衰老。因此小編建議大家每天可以運(yùn)動半個小時，可以打一下太極拳做做健身操等，有效防止大腦衰老。
吃早餐睡飽覺，養(yǎng)成規(guī)律不煩惱
很多人度沒有養(yǎng)成早睡早起和吃早餐的習(xí)慣，而事實(shí)表明，充足的睡眠能夠讓我們大腦得到充分的休息，我們吃早餐能夠?yàn)槲覀兊拇竽X提供充足的營養(yǎng)，因此早睡早起和吃早餐，對保護(hù)大腦健康是很有好處的。小編建議大家晚上11點(diǎn)就應(yīng)該要入睡，每天早起喝水之后就應(yīng)該吃早餐。
看了上面的介紹，相信大家對于怎么很好的防止我們大腦衰老有了很好的了解和認(rèn)識了，我們可以根據(jù)自己的情況選擇幾種適合自己的方法來進(jìn)行，這樣可以幫助自己預(yù)防大腦衰老，對于防止大腦老化有很好的作用。
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心
人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身
要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(運(yùn)動食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。
飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)
性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。
多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化
在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式
夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。
有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。
狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
夏季皮膚不保養(yǎng)，衰老過快，可以通過食療延緩衰老，今天做了美容早餐----豆?jié){海參蒸蛋，無雜質(zhì)豆?jié){，讓蒸出來的蛋，口感更細(xì)滑，吃起來更嫩，味道更香濃。
【防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋】
主料：海參2只、雞蛋2個、
輔料：豆?jié){適量、鹽1克、鮮味醬油1勺、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.提前將一杯黃豆泡發(fā)
3.加入1200毫升的水放入免濾豆?jié){機(jī)中。
4.啟動熱飲區(qū)的干濕豆模式，靜靜等待一個程序結(jié)束，提示鳴音響起。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
5.普通豆?jié){機(jī)需進(jìn)行過濾，而新款的免濾豆?jié){機(jī)則完全不用，我試驗(yàn)了一下，最后是無渣狀態(tài)。
6.滿滿一大杯，約1300毫升的豆?jié){。將豆?jié){放涼至溫?zé)釥顟B(tài)。
7.雞蛋中加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。
8.將雞蛋充分打散，以半個蛋殼當(dāng)容器盛豆?jié){，放入8次。（如果是一個蛋，那就放四次）
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
9.再次將蛋液充分打勻。
10.將蛋液過一下篩，這樣蒸出的蛋才會更細(xì)膩嫩滑無泡。
11.將過篩后的蛋液裝進(jìn)盤中，蓋好保鮮膜，用竹簽扎幾個小眼。
12.蒸鍋略略上氣后，放在鍋中。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
13.蒸蛋的時侯，將海參切成小段，蔥切成小粒。
14.蒸至約六七分鐘的時侯，蛋液表層還未凝固時，放入海參。
15.再蒸約五分鐘，至蛋液凝固，出鍋，撒上蔥花，再澆上適量鮮味醬油即可食用
16.嫩嫩的蛋入口即化，海參筋道，一勺入口兩種口感，一定要與家人一起分享哦！
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
小貼士
1海參一人一天吃一只即可。
2注意豆?jié){放至溫?zé)釙r再用。
3盡量選用無渣豆?jié){，才能獲得最佳口感。
海參的食用效果
1.促進(jìn)發(fā)育 增強(qiáng)免疫力
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
賴氨酸被榮稱為人體的生長素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)；具有強(qiáng)大的抗炎作用；保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長；對抗組織細(xì)胞老化；調(diào)節(jié)免疫功能；刺激骨髓紅細(xì)胞生長；抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
說起衰老，很多女性都會感到難以面對吧，畢竟誰都喜歡美麗的容顏，衰老對于大家來說是非常害怕的。網(wǎng)上關(guān)于對于抵抗衰老的方法五花八門，有些人確實(shí)達(dá)到了防衰的效果，但有些就不如人意。其實(shí)，想要真正做到防衰，首先就防衰的先后。
女人哪些部位最先衰老？
一、胸部
擁有一個女人的胸部是非常性感，但是從25歲開始，女性的胸部就會開始衰老了，那是因?yàn)殡S著年齡的不斷增長，乳房當(dāng)中的一些組織和脂肪開始喪失，從而會影響女性的乳房大小，豐滿度等。如果女性不注意對于胸部的保健的話，很有可能會患上一些疾病。
二、卵巢
女性的卵巢可以分泌出雌孕激素，這是女性身體當(dāng)中，唯一的一個能夠分泌雌孕激素的器官，而這種雌孕激素，它可以決定著女性的皮膚狀態(tài)。
在30歲的時候，女性的卵巢分泌功能就會處于下降趨勢，于是會造成各種各樣的衰老，比如說膚色不再有光澤，皮膚變得粗糙，腰酸腿軟，身體感到乏力等等。為了能夠提前知道這些衰老，建議女性最好要每年進(jìn)行一次體檢。
三、大腦
在35歲的時候，我們的大腦就開始進(jìn)入衰老了，這時候大腦中的細(xì)胞開始在不斷的減少，對于我們的記憶力和協(xié)調(diào)能力都有著很大的影響。于是很多人都想要減緩我們大腦衰老的速度。
小編建議大家可以通過細(xì)嚼慢咽的飲食方式來抵抗大腦的衰老，使得大腦中供血量充足，保持人們正常的行為活動，思維能力等等。還可以多與其他的人交流，通過聊天來刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系。
女性應(yīng)該怎樣防止衰老？
第一、保證充足的睡眠
想要抵抗衰老，充足的睡眠是非常重要的，因?yàn)楹芏嗟呐远紩邪疽沟牧?xí)慣，熬夜對女性來說是很容易衰老的，如果要抵抗衰老的話，一定要按時就寢，按時起床，保持充足的睡眠。
第二、不濫用化妝品補(bǔ)品
因?yàn)榕陨眢w當(dāng)中的荷爾蒙過低，這是女性衰老的最主要的一個原因，所以很多的商家就利用大家害怕衰老的這個理由，開始大肆的宣揚(yáng)化妝品和各種補(bǔ)品。
第三、學(xué)會減壓
很多人的壓力都非常大，所以導(dǎo)致了他們衰老的很快，于是減壓可以成為他們的抗衰老的一種方式，如果想要抗衰老，就一定要減緩自己壓力，可以在平時聽聽音樂，或者是做自己喜歡的事情都可以，然后的減緩壓力，達(dá)到抗衰老的作用。
老年人和女性要多吃茄子，可以防治動脈硬化，還能抗老哦，而今天做的美味茄子豬肉餡肉餅，外香里嫩，好吃又營養(yǎng)，想吃的朋友不如做來嘗嘗味道吧。
【防止衰老面食茄子豬肉餡餅】
主料：肉餡150克、茄子250克、洋蔥1/2個、面粉200克、開水80克、涼水60克、
輔料：料酒1小匙、醬油1小匙、花椒粉1/2小匙、姜1塊、香油1小匙、鹽適量、花生油適量、
步驟：
茄子豬肉餡餅的做法步驟1.茄子切碎丁，放半茶匙鹽腌10分鐘。攥凈水分。洋蔥切碎末。
茄子豬肉餡餅的做法步驟2.炒鍋放少量油，燒熱，加入肉末炒變色，加料酒和醬油翻炒到肉末出油。關(guān)火放涼。
茄子豬肉餡餅的做法步驟3.肉餡茄丁洋蔥丁放入盆中。
茄子豬肉餡餅的做法步驟4.加姜末和香油、花椒粉和鹽拌成餡。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子豬肉餡餅的做法步驟5.面粉放入沸水80克燙成面絮，再加入涼水揉成軟面團(tuán)醒30分鐘。
茄子豬肉餡餅的做法步驟6.面團(tuán)分成8份。
茄子豬肉餡餅的做法步驟7.搟薄面皮，包入餡料。
茄子豬肉餡餅的做法步驟8.做成餡餅。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子豬肉餡餅的做法步驟9.平底鍋加適量油，烙到兩面金黃，餅身微微鼓起，出鍋。
茄子豬肉餡餅的做法步驟10.成品。
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子的食用效果
1.治胃癌
國外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。能抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2.抗衰老
防止衰老面食茄子豬肉餡餅
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
3.降低膽固醇保護(hù)心血管
經(jīng)常吃茄子有預(yù)防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑癥、壞血病及促進(jìn)傷口愈合等作用。
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了花甲之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機(jī)能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止性衰老。
(1)強(qiáng)精必先強(qiáng)心。人進(jìn)入中年(中年食品)以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
(2)壯陽不如壯身。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(運(yùn)動食品)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的要點(diǎn)在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素(維生素食品)e及微量元素(微量元素食品)鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康(健康食品)的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。
(3)心寬出少年(少年食品)。
性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性(女性食品)的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠(睡眠食品)。
(6)不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化(消化食品)機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
(7)不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式。
夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年(老年食品)夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認(rèn)識是情至上，性偶爾為之。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為性是食，不是餐，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力(壓力食品)，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。我今年66歲，退休后一直在工作。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是防腦衰老和保持良好記憶力的根本途徑。
這里的運(yùn)動不單單指狹義的身體肌肉、骨關(guān)節(jié)的體育健身運(yùn)動，很更為重要的是大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)動，尤其是大腦皮層的思維活動。
衰老首先是腦神經(jīng)細(xì)胞的減少和腦容量的減少。而勤動腦能使神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系活躍和增多，促進(jìn)大腦皮層的思維、理解、邏輯、記憶等高級神經(jīng)心理活動保持年輕化，這恰恰是防止大腦功能逐漸衰老的妙方之一。
我是一名醫(yī)生，現(xiàn)在還在出診。除了把自己的專業(yè)搞得很出色外，還花相當(dāng)多的時間去醫(yī)學(xué)科普文章，普及醫(yī)學(xué)知識。我的業(yè)余愛好廣泛，欣賞音樂、攝影，撰寫音樂和攝影方面的評論文章，這些都離不開用腦；我在網(wǎng)絡(luò)上有很多朋友，經(jīng)常在網(wǎng)上與朋友交流欣賞音樂和攝影的體會。
老伴經(jīng)常嘀咕：“我真弄不懂，你整天腦子里忙忙碌碌，一天一個主意，想的東西五花八門，腦子怎么夠用？”我笑嘻嘻地回答：“當(dāng)我腦子不動了，準(zhǔn)是癡呆了！”俗話說：流水不腐、戶樞不蠹，如果一天到晚養(yǎng)尊處優(yōu)，無所事事，不主動地去發(fā)現(xiàn)、解決問題，腦子總有一天會生銹的。
導(dǎo)讀：從古至今，女人比男人更加怕衰老，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調(diào)整自己的生活方式，就會發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。
1.墮胎，不期而遇的傷害：
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
2.放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正常活動，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
3.每周吃一次魚：
魚是經(jīng)過實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。
4.健身房是個好地方：
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
5.果汁，讓衰老剎車：
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美稱喲。
6.親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。
7.讓衰老可以逆轉(zhuǎn)
針對很多女性在30～40歲快速衰老的問題，有關(guān)專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，女性在這段時間表現(xiàn)的衰老現(xiàn)象，并不是真正的衰老，而是一種假性衰老，道理就像假性近視眼一樣。 研究發(fā)現(xiàn)，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān)，如果能夠適量補(bǔ)充提高腎臟、卵巢功能及調(diào)節(jié)雌雄激素平衡的物質(zhì)，就會使體內(nèi)疲勞的器官細(xì)胞恢復(fù)活力，女人也就會變的年輕了。
8.女性衰老的癥狀:
(1).機(jī)體癥狀：其表現(xiàn)形式也是多種多樣的，如身心疲憊、體重攀升、皮膚干燥瘙癢、皺紋增加、乳房下垂、發(fā)色枯黃、面部潮熱、胸悶氣短、心跳加快、月經(jīng)紊亂、消化系統(tǒng)功能失調(diào)，腹瀉或便秘等等。但這些癥狀的表現(xiàn)和程度也因人而異，有的只有某一兩種癥狀，有的則是多種癥狀交織。
(2).精神癥狀：煩躁不安、情緒不穩(wěn)、失眠健忘，即便是溫順賢淑的女性也無法控制自己的怒火，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣，有時又會產(chǎn)生莫名的憂傷感。有的還敏感多疑，有些人的個性特點(diǎn)其實(shí)也并非如此，卻會出現(xiàn)多疑心態(tài)，過分的敏感使其常把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽見風(fēng)就是雨，弄得周圍的人也難以理解和接受，嚴(yán)重地影響了人際關(guān)系，也加重了自己的煩惱。
人們都怕自己變老，現(xiàn)在的人越來越注重保養(yǎng)這個話題了，不管是護(hù)膚品還是保健品有很多的選擇，想要延緩衰老，盡量不要吃藥物或者是化學(xué)的護(hù)膚品。天然的食物就是讓你延緩衰老最好的方法，這些食物你吃對了嗎?
杏仁
雖然杏仁的熱量較高，但是它富含植物甾醇，能降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進(jìn)肌肉增長。而且杏仁中還有豐富的維生素E這樣的物質(zhì)，對于預(yù)防曬傷有著很重要的作用，而且還可以有保護(hù)血管和增強(qiáng)免疫力的作用，對保持認(rèn)知能力有一定的幫助。
熟番茄
首先，越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。而且有研究表示了，番茄中的番茄紅素有減少癌癥的作用，而且對于延緩衰老有一定的好處和功效哦。
黑豆
研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心臟病發(fā)作的風(fēng)險能降低38%。雖然別的豆類也對心臟有益，但是沒有一種能像黑豆一樣健腦。所以想要延緩衰老平時的時候可以常吃黑豆，黑豆有豐富的花青素，可以增強(qiáng)大腦功能，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種的膳食纖維和礦物質(zhì)。
可見，這些食物對人體有著很大的幫助，常吃這些食物不僅可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。而且還可以讓皮膚變得細(xì)膩有光澤，多吃些含有維生素和水分比較多的水果，可以保持皮膚的水分，真正的做到內(nèi)外兼修，讓你永葆青春。
平時吃的花生酥，你知道在家也能做嗎？今天小編就來教大家做濃香花生酥，油質(zhì)清亮，飄散著花生香，想吃的朋友就來看看花生酥的做法吧。
【防止過早衰老濃香花生酥】
主料：花生25克、白砂糖25克、低筋粉40克 、
輔料：花生油25克、
步驟：
濃香花生酥的做法步驟1.用料：花生25克，白砂糖25克，低筋粉40克，花生油25克
濃香花生酥的做法步驟2.花生放入烤箱，上下火170度，烤約8-10分鐘。熟透后取出晾涼。
濃香花生酥的做法步驟3.將花生與砂糖一起倒入料理機(jī)中。
濃香花生酥的做法步驟4.反復(fù)攪打成粉末狀。
防止過早衰老濃香花生酥
濃香花生酥的做法步驟5.同面粉，油一起倒入大碗。
濃香花生酥的做法步驟6.拌成均勻面團(tuán)。
濃香花生酥的做法步驟7.分割成約7-8克/個。
濃香花生酥的做法步驟8.搓圓，放入烤盤，按成餅狀。
防止過早衰老濃香花生酥
濃香花生酥的做法步驟9.放入烤箱，上下火，180度，烤約8-10分鐘。
濃香花生酥的做法步驟10.成淺金色，出爐。
防止過早衰老濃香花生酥
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長生果之稱。
2.潤肺止咳
防止過早衰老濃香花生酥
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
豬蹄中含有較多膠原蛋白，對女性美容，抗衰老的作用，平時搭配黃豆一起做，營養(yǎng)美味，豬蹄軟爛，入口即化，是女性美容最贊的美食。
【防止皮膚過早衰老黃豆辣豬蹄】
主料：豬蹄1只 、
輔料：油適量、郫縣豆瓣醬1大勺、黃豆適量、姜適量、
步驟：
1.黃豆清洗凈后，提前泡發(fā)。
2.豬蹄切成小圓段，提前用水泡上一兩個小時，泡出里面的血水，然后涼水入鍋，加入三四片姜，大火燒開。
3.燒開后，不斷得去掉湯中的浮沫，直至湯汁清澈后關(guān)火。
4.將泡黃豆的水和黃豆一起放在電飯鍋或者壓力鍋中。
防止皮膚過早衰老黃豆辣豬蹄
5.再放入焯過的豬蹄，選擇煮粥鍵煮制。（壓力鍋請根據(jù)情況決定時間）
6.兩個小時后，豬蹄熟軟，黃豆軟糯，撈出備用。
7.鍋中放少許油，加入一大勺郫縣豆瓣醬炒香。
8.加入黃豆和豬蹄同炒。
防止皮膚過早衰老黃豆辣豬蹄
9.炒至豬蹄全都被豆瓣醬包裹。
10.加入一大碗燉豬蹄的湯，中火煮制。
11.邊煮邊攪拌，使豬蹄入味，直至湯汁全部收盡。
防止皮膚過早衰老黃豆辣豬蹄
小貼士
1黃豆要提前清洗后泡發(fā)，泡黃豆的水不要丟掉，燉肉味道更香。
豬蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
2.促進(jìn)生長
防止皮膚過早衰老黃豆辣豬蹄
豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
3.改善冠心病
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
