早餐吃不好 贅肉找上門
【www.cndadi.net - 夏季早餐吃什么養(yǎng)生】
女人想要瘦天經(jīng)地義。認(rèn)為不吃東西就可以減肥。恰恰相反，不吃早餐反而不利于減肥。來看看下面4種早餐，但是并不是所有的早餐吃了都減肥，下面4種早餐吃了不但不利于減肥，還會讓你長贅肉。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
四種早餐最容易長贅肉
1.燒餅油條
傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營養(yǎng)素被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期使用。
小編建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2.西式早餐
許多OL都喜歡去麥當(dāng)勞、KFC、7-11買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里 的肉、雞翅或薯條的油量嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪叻。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
小編建議：選擇西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝取。另外最好不要長期食用，油炸食物不僅油脂超標(biāo)，而且多吃有致癌的危險。
3.零食早餐
上班族都會在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當(dāng)早餐。其實，這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食，對于早 晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血 糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起病菌入侵。
小編建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應(yīng)選水分含量多的。如果當(dāng)天的早餐水分太少，那么一定要記得多喝一杯水來彌補(bǔ)。
4.方便面
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來撐住整個上午。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。
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導(dǎo)讀：我們都知道，上班族每天都處于匆忙狀態(tài)，早上匆忙是為趕公交以防遲到;上班期間匆忙是為趕工作進(jìn)度;下班匆忙是為回家做飯照顧家……
我們都知道，上班族每天都處于匆忙狀態(tài)，早上匆忙是為趕公交以防遲到;上班期間匆忙是為趕工作進(jìn)度;下班匆忙是為回家做飯照顧家庭，以至于讓他們忽略了早餐、午休、放松。下面小編就分享幾個不吃早餐的危害吧。
上班族不吃早餐 當(dāng)心胃潰瘍找上門
胃炎、胃潰瘍
不吃早飯對消化系統(tǒng)的危害首當(dāng)其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去消化胃黏膜層。長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
膽結(jié)石
美國德州大學(xué)研究人員建議，早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石。甜食過多又會促進(jìn)胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結(jié)石。
心血管疾病
首席營養(yǎng)師凱瑟琳柯林斯認(rèn)為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。另外，有科學(xué)家曾對長期不吃早餐的人群進(jìn)行過詳細(xì)研究，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進(jìn)食早餐的人群高出許多。
月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎
很多愛美女性節(jié)食時，把早餐也算在內(nèi)，這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季，不吃早餐，人體火力加倍不足，導(dǎo)致女性體寒，而這會使盆腔內(nèi)的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量過少，月經(jīng)失衡，乃至閉經(jīng)。
感冒
英國研究人員最近對100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的人身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比，經(jīng)常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。
早餐是一天當(dāng)中最重要的一頓，所以一定不能忽視。但是如果長期不吃早餐，那么以上五種疾病就會不請自來，讓你自己遭受不必要的痛苦。
導(dǎo)讀：由于現(xiàn)在社會環(huán)境的愈演愈烈，很多人都不太注意飲食的一些細(xì)節(jié)，尤其是早上不吃晚上大吃。奉勸各位千萬別這樣吃，否則將會損害健……
由于現(xiàn)在社會環(huán)境的愈演愈烈，很多人都不太注意飲食的一些細(xì)節(jié)，尤其是早上不吃晚上大吃。奉勸各位千萬別這樣吃，否則將會損害健康。晚上吃太多的危害主要有以下幾種：
1、急性胰腺炎
晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎。表現(xiàn)為上腹部疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡心、嘔吐， 如果不及時救治可危及生命。有的人會在睡眠中突發(fā)急性胰腺炎并致休克，因無人知曉其發(fā)病而無法及時進(jìn)行搶救，直至死亡。如果原來是膽管結(jié)石、慢性膽囊炎、 膽管蛔蟲癥患者，在晚餐時暴飲暴食也容易誘發(fā)急性胰腺炎。
2、糖尿病
晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。
3、冠心病
晚飯吃得太多，常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，到一定程度后就會發(fā)展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于腸胃幫助消化吸收而使心臟供血相對不足，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
4、睡眠質(zhì)量不佳
晚餐吃得太多，在睡眠過程中腸胃還在緊張地加班工作，這時產(chǎn)生的不良刺激會傳導(dǎo)到大腦，導(dǎo)致多夢、失眠或睡眠不深，如果經(jīng)常如此，則會使你整天昏昏沉沉、出現(xiàn)記憶力衰退等。
5、慢性腸炎及腸癌
晚餐吃得太飽，尤其是高蛋白飲食，因來不及完全消化，殘余的蛋白質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下會產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，又由于睡眠時腸道的蠕動很慢，使這些毒素在腸道內(nèi)停留時間延長，在其長期刺激下，可誘發(fā)慢性腸炎及腸癌。
6、肥胖
吃晚餐后是長長的夜晚，人的活動很少，又因在這段時間內(nèi)主要是睡覺，故消耗的能量最少。如果吃了過多的飯菜，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位，久而久之，就使人發(fā)胖。
吃太撐對身體不好，特別是晚上吃的太多對腸胃更是不利，希望經(jīng)過小編的提醒后朋友們能多加注意。
導(dǎo)讀：夏日天氣酷熱，除了要防曬和預(yù)防中暑。也要擔(dān)心腸胃上的疾病找上你。因為天氣炎熱的緣故，很多人胃口不好，所以經(jīng)常大量的食用一……
夏日天氣酷熱，除了要防曬和預(yù)防中暑。也要擔(dān)心腸胃上的疾病找上你。因為天氣炎熱的緣故，很多人胃口不好，所以經(jīng)常大量的食用一些冰冷的食物和飲料，這樣最容易引起腸胃的不適，但是除了這些夏日還有其它的原因而引起不同的腸胃上的疾病，很多時候一個不小心就會患上，所以一定要謹(jǐn)慎。
1、細(xì)菌性痢疾有血便
細(xì)菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見病，雖然現(xiàn)在有下降的趨勢，但急診中仍然很多見。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、腹瀉等，有的時候有膿血便，病人會有排便排不干凈的感覺，身體太好或者太差的人可能不會發(fā)燒。細(xì)菌性痢疾會通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人，所以，也要及時就醫(yī)，這樣有利于盡早確診。
2、嘔吐時小心藥效受影響
急性腸胃炎的原因較多，可以由不潔食物、水和著涼引起，夏天人常在空調(diào)房子里生活，身體抵抗力會變?nèi)?，這時感染的可能性就會增加。急性腸胃炎的癥狀包括水樣大便式的腹瀉，不停地腹瀉會造成身體脫水，出現(xiàn)危險，所以也應(yīng)該及時就診，用輸液來調(diào)整電解質(zhì)。
平時就容易腹瀉的人應(yīng)該在天氣變化時，尤其是室溫和外界溫度差大時增加衣服，在溫度低的室內(nèi)預(yù)先放長袖的衣服御寒。冰箱里放的冷飲、水果都要吃得有節(jié)制，少喝冰啤酒，吃室溫的東西更安全。
體弱和高齡的人在出現(xiàn)腸胃炎癥狀時尤其應(yīng)該注意，要及時就醫(yī)吃藥，因為有時腸胃炎伴隨嘔吐，吃了藥后也會吐，實際藥物沒起到作用。如果再怕麻煩不去醫(yī)院治療，只是吃點黃連素很容易耽誤病情。
3、副傷寒最怕耽誤
夏天是腸胃病高發(fā)期，在整個夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。在所有的胃腸道疾病里首先要小心傳染性疾病，因為這類疾病影響很大，主要包括傷寒、副傷寒，尤其以副傷寒更多見。副傷寒可以通過消化道傳染，在飲食不衛(wèi)生、吃了污染，的食物時會出現(xiàn)。另外夏季天氣較熱，消化液被大量的水分稀釋，容易造成抵抗力下降，身體更脆弱。副傷寒的表現(xiàn)主要包括：拉稀、發(fā)燒、在服用退燒藥物后仍然沒有好轉(zhuǎn)、白細(xì)胞下降等。所以，在有腹瀉、高燒時應(yīng)該考慮一下是不是有副傷寒的可能。不要自己用藥對付，免得耽誤病情，因為傳染性疾病在發(fā)作的時候還是比較嚴(yán)重的。
4、霉菌性腸炎要找對原因
在夏天，食物容易腐敗，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀釋，所以腸道和食管中霉菌滋長，有腫瘤的患者抵抗力弱也容易并發(fā)這種疾病。
霉菌性食管炎、腸炎癥狀很特殊，像胸口痛、吞咽困難，很容易被考慮成其他疾病，但是只要一個很簡單的胃鏡，就可以發(fā)現(xiàn)食管里是不是霉菌而引發(fā)的問題。如果用抗霉菌的藥物一周就好，但是如果沒有對癥治療的話就很麻煩。醫(yī)生再次重申，夏天一定要注意，剩飯不是不能吃，而是一定要熱透。
5、食物中毒對老人很危險
食物中毒也是常見腸胃病中的一種，它發(fā)病一般很突然，而且易在群體中發(fā)病，尤其是在食堂、飯館等，每年都有這樣的事件，而且一次中毒都會有好幾十個病人。
夏季常見的食物腐敗、沙門氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且來的比較突然，患者會上吐下瀉、發(fā)高燒。在出現(xiàn)癥狀時可以通過向周圍一同進(jìn)過餐的人詢問是否出現(xiàn)同樣的問題，如果有，要及時就診，同時向醫(yī)生報告以尋找病源。食物中毒對年紀(jì)大的人有危險，因為來的快，如果不良食物吃得多，就有可能出現(xiàn)休克，需要馬上就診。醫(yī)生提醒在吃飯時要選擇條件較好的飯館，不要隨便在街邊攤點吃東西，接受送餐也要選擇正規(guī)的公司。剩下的食物一定選擇熱透再吃，腐敗的食物，尤其是水果不要吃。
6、在外夜宵別吃太多
急性胰腺炎在炎熱的夏天也比較容易出現(xiàn)，因為夏天白天變長，人更喜歡在夜晚聚餐、燒烤，喝啤酒或是喝大量的飲料，高脂肪飲食增加胰腺的負(fù)擔(dān)，有時會出現(xiàn)急性胰腺炎，發(fā)作的時候像刀割一樣疼痛，嘔吐、腹瀉，急性胰腺炎非常危險，在夜間急診里也很常見。
如何預(yù)防陽痿?
1.節(jié)房事。
長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。北京男科專家介紹：夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
2.增強(qiáng)免疫力，提高身體素質(zhì)。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素。因此，專家建議男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
3.消除心理因素。
要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。專家指出要正確對待性欲，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
4.飲食調(diào)養(yǎng)。
a.多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
b.不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
預(yù)防陽痿比陽痿病發(fā)后的治療更為關(guān)鍵。所以男性朋友一定要重視起陽痿的預(yù)防問題。
作為皮膚癌的一種主要類型，基底細(xì)胞癌的危害不言而喻，如不及時治療，有可能會危及生命。那么，如何及時發(fā)現(xiàn)、及時應(yīng)對這種疾病呢？
發(fā)現(xiàn)不明之“痣” 當(dāng)心是癌找上門
專家介紹，皮膚基底細(xì)胞癌又稱基底細(xì)胞上皮瘤，是最常見的皮膚腫瘤，比較多見于中老年人，好發(fā)于頭、面、頸及手背等處，尤其是面部較突出的部位。這種病的發(fā)生轉(zhuǎn)移率低，比較偏向于良性，但若不及時治療，中心壞死會向深部組織擴(kuò)展蔓延，呈大片狀侵襲性壞死，甚至可以深達(dá)軟組織和骨組織。
此外，基底細(xì)胞癌的基底及邊緣常有黑色色素沉著，表現(xiàn)為表面稍有隆起的黑色或褐色的皮疹或節(jié)結(jié)，起初也許很小，但隨時間推移會慢慢長大。因此，很多人容易把它和痣、老年斑等混淆，沒有給予重視。
專家表示，這種皮疹或節(jié)結(jié)若不及時治療，會出現(xiàn)糜爛、破潰，情況嚴(yán)重時還會出水、出血，病情還會進(jìn)一步惡化，“所以，如果發(fā)現(xiàn)長了不明的痣、老年斑，而且還有隆起、糜爛的情況，就一定要高度重視，盡快到醫(yī)院接受治療?！?/p>
早發(fā)現(xiàn)早手術(shù) 基底細(xì)胞癌并不可怕
專家指出，雖然是皮膚癌的主要類型，但患者在面對基底細(xì)胞癌時也不必驚慌失措。這種皮膚基底細(xì)胞癌的惡性程度較低，較少發(fā)生轉(zhuǎn)移，只要能做到及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，一般都能達(dá)到理想的治療效果，“如果確診是基底細(xì)胞癌，應(yīng)盡早接受外科手術(shù)治療。雖然惡性程度低，但仍存在轉(zhuǎn)移風(fēng)險，所以手術(shù)治療是有必要的?！?/p>
其實目前皮膚基底細(xì)胞癌的手術(shù)治療成功率是比較高的，通常都能取得很好的治療效果，癌細(xì)胞很少轉(zhuǎn)移，所以只要手術(shù)切除干凈，一般很少會復(fù)發(fā)。當(dāng)然，手術(shù)后1—2年內(nèi)，患者還是要堅持定期復(fù)診，注意原發(fā)病部位是否發(fā)生變化，在飲食方面也要注意維持均衡營養(yǎng)。
注意日常防曬 降低皮膚患病幾率
很多網(wǎng)友想問，是不是涂了防曬霜就能有效預(yù)防這種疾??？對此，專家認(rèn)為并不絕對。
目前皮膚基底細(xì)胞癌的病因尚不明確，它可能與皮膚受紫外線或有害化學(xué)物質(zhì)刺激有關(guān)，也可能與年紀(jì)增長、皮膚老化有關(guān)，也可能伴有遺傳因素，但哪一種原因影響最大，目前尚無定論。
不過，重視防曬的觀點肯定是正確的，因為從醫(yī)學(xué)的角度而言，過度曬太陽、接觸有害化學(xué)品等的確對健康不利，對皮膚也會有損傷，會增加疾病發(fā)生的幾率，所以在日常的工作中，注意防曬、避免接觸有害化學(xué)品是十分重要的。
此外，定期體檢也是十分重要的，如果發(fā)現(xiàn)有部分皮膚存在隆起、瘙癢、潰爛，又久治不愈的，就一定要到醫(yī)院接受檢查，并接受針對性的治療。
告別了炎熱的夏季，迎來了涼爽的秋季，在人們心情大好的同時，食欲也開始大增。但很多人不知道，這個季節(jié)，其實也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。
當(dāng)食欲大開的時候，胃腸的負(fù)擔(dān)會加重，個別人會出現(xiàn)胃腸功能紊亂的現(xiàn)象。秋季氣候多變，晝夜溫差大，也容易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。提醒，秋季需謹(jǐn)防四類胃腸疾病找上門。
細(xì)菌性食物中毒
據(jù)統(tǒng)計，細(xì)菌性食物中毒85%以上發(fā)生在6～9月。主要病因是食品在加工、運(yùn)輸、貯存、銷售過程中忽視了食品衛(wèi)生，引起交叉污染。
臨床表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，具有潛伏期短、來勢兇猛、共同進(jìn)食者多數(shù)人相繼發(fā)病等特點。
細(xì)菌性痢疾
這是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病。菌痢潛伏期為一天至兩天，臨床癥狀多種多樣，輕重不一，通常起病急驟，先是畏寒發(fā)熱、惡心嘔吐，然后腹痛腹瀉，里急后重。
醫(yī)生提醒，出現(xiàn)上述癥狀者應(yīng)及時就醫(yī)，還要防止擴(kuò)散蔓延。
大腸桿菌腸炎
這是由大腸桿菌感染而引起的急性腸炎。一般起病緩慢，主要表現(xiàn)為腹瀉，每日3～5次，為黃色蛋花樣便，量多。
隨病情發(fā)展可出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、食欲不振、腹痛等癥狀，亦可出現(xiàn)粘液血便、里急后重等與菌痢相似的癥狀。
冰箱性腸炎
這種病也稱耶爾細(xì)菌腸炎。耶爾細(xì)菌廣泛存在于許多食物中，在零下4攝氏度以下的低溫條件中生長繁殖，食用冰箱里的被該菌污染了的食品就可能引起腸炎。因此，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進(jìn)食前要燒熟煮透，最好不要吃隔夜的飯菜。
提醒，預(yù)防秋季胃腸病的關(guān)鍵在于搞好飲食、飲水衛(wèi)生管理，不吃生、腐敗和未經(jīng)煮熟的肉、魚、蝦、貝類等，切忌暴飲暴食。
導(dǎo)讀：每天我們都在重復(fù)的做著刷牙這一件事，但不少的人都沒有徹底清潔牙齒，長期如此會給人們的身體造成危害的。刷牙不徹底的危害很多……
每天我們都在重復(fù)的做著刷牙這一件事，但不少的人都沒有徹底清潔牙齒，長期如此會給人們的身體造成危害的。刷牙不徹底的危害很多的，為了讓更加多的人重視到刷牙的重要性，今天就介紹一下刷牙不徹底的危害都有哪些?
1、支氣管炎
一項新研究發(fā)現(xiàn)，呼吸道感染與牙病存在關(guān)聯(lián)。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴(yán)重。
2、糖尿病
牙病會加重2型糖尿病病情。愛丁堡大學(xué)研究人員對7項相關(guān)研究結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險。
3、懷孕困難
澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致牙病的細(xì)菌也會引發(fā)子宮壁炎癥，導(dǎo)致懷孕至少晚兩個月。牙病還與早產(chǎn)和流產(chǎn)關(guān)系密切。
4、老年癡呆癥
牙病會增加老年癡呆癥危險。研究人員對60歲以上老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有牙病或掉牙的參試者更容易出現(xiàn)記憶問題。
5、勃起功能障礙
一項涉及70名男子的新研究發(fā)現(xiàn)，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙(ED)就越嚴(yán)重。牙病會導(dǎo)致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，因而造成陰莖供血不足，導(dǎo)致ED。
很多年前，高血壓一直都把鹽作為罪魁禍?zhǔn)?，可是近幾年的研究還了鹽的清白，鹽受到了不白之冤很多年，罪魁禍?zhǔn)讘?yīng)該是糖。那到底是怎么回事呢?讓我們一起來看一下。
鹽長久以來一直都替糖背了黑鍋，來自美國紐約和堪薩斯州的研究人員說，人們的血糖過高之后，大腦中的一個重要區(qū)域會引起心率加速、血壓上升。他們還援引了法國最近開展的一項調(diào)查，該調(diào)查分析了8670人的情況后得出結(jié)論：高血壓與鹽的攝入沒有關(guān)聯(lián)。
以詹姆斯·尼可蘭特尼奧(James DiNicolantonio)博士為首的研究者撰文稱：“或許糖才是誘發(fā)高血壓的關(guān)鍵因素，鹽只是一個背黑鍋的。很多隨機(jī)的大型對比實驗都能證明這一點，這個就說明了糖與高血壓的關(guān)系超出了鈉于其的關(guān)系。糖的攝入需要得到有效的控制，這樣高血壓才能從根源上得到控制?！彼麄冎赋?，糖會影響下丘腦，會提高心跳的速度和提升血壓;另外，糖使胰島素的分泌增加，這也會提高心率。
英國專門應(yīng)對肥胖癥的機(jī)構(gòu)公共衛(wèi)生部給出的指南是：每天女性糖的攝入不能夠超過六湯匙，而男性則不能夠超過8匙。可是，現(xiàn)在的統(tǒng)計表明成人每天的糖攝取量在15匙，因為各種果汁、酸奶、三明治、快餐中隱含的糖分都被忽略了。
大家曾經(jīng)有沒有這樣的經(jīng)歷，就是尿意襲來的時候，自己正在專注的做一件事情，總是想著先憋著，做完再去廁所。專家提醒，經(jīng)常憋尿，可能憋出五種病，千萬別試。
1、憋尿可引起膀胱炎
憋尿時，膀胱內(nèi)大量的尿液使膀胱壁壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱，當(dāng)旅途勞頓、免疫力低下時，尿液中的細(xì)菌就會乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、下腹不適或疼痛甚至血尿等不適癥狀。有部分患者可引起上尿路感染，后果嚴(yán)重。女性比男性更易發(fā)病。
2、憋尿可引起尿潴留
憋尿時，膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力的增大導(dǎo)致控制膀胱收縮的神經(jīng)和逼尿肌受損，出現(xiàn)小便點滴難出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易發(fā)病。這種損傷有可能造成永久性損害，難以完全恢復(fù)。
3、憋尿可引起前列腺炎
憋尿時，當(dāng)膀胱內(nèi)壓力增大，尿液中的細(xì)菌還可以經(jīng)過前列腺腺管返流進(jìn)入前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適癥狀。
4、憋尿可導(dǎo)致心腦血管意外
對于有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說，憋尿可引起血壓增高，甚至造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等。此外，當(dāng)充盈的膀胱迅速排空時，迷走神經(jīng)興奮引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷，如若出現(xiàn)跌撲，傷情難料。
5、憋尿可能導(dǎo)致尿毒癥
如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，長此下去可能會導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。
凡欲治療，先以食療，食療不愈，后乃用藥爾。癌癥病因研究中，有人估計飲食約占35%，吸煙占30%。如果飲食安排合理，癌癥危險可減少55%。50年前，美國胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌發(fā)病率最高的國家，現(xiàn)在都明顯下降，飲食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋攝入明顯上升，脂肪占總熱量比例由20.1%上升至28%，腫瘤死因由第7位上升至第1位。因此，預(yù)防癌癥，在飲食上要遵循3個原則。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
第一，不要過咸。
如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內(nèi)又缺乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。如果吃的過咸，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。
第二，不要過細(xì)。
現(xiàn)代人吃的糧食過于精細(xì)，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進(jìn)腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預(yù)防腸癌發(fā)生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養(yǎng)素的吸收，使體力下降，故每天1030克為宜。
第三，不要過油。
調(diào)查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發(fā)病率就會上升。高溫煎炸食物會產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類化合物和丙烯酰胺，與婦女肺腺癌可能相關(guān)，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織也曾提出通過合理的生活飲食習(xí)慣預(yù)防癌癥的五條建議：1。限制動物脂肪;2。增加粗纖維;3。減少肉食;4。增加新鮮水果和蔬菜;5。避免肥胖。
在此我們還要向大家推薦一些防癌食品：1。十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白蘿卜、菜花、油菜。2。百合科植物，有洋蔥、蒜、百合等，但烹飪時，不宜過熱煎炒。3。水果：柑橘、獼猴桃、蘋果、菠蘿。4。真菌類：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反復(fù)漂洗。5。雜糧類：玉米、小米、番薯、燕麥、薏米，注意切勿過度淘洗。此外，還要適量攝入魚、貝和肉類，但烹飪時，不要進(jìn)行熏烤。
很多人不喜歡紫外線的照射，相比之下更喜歡陰天的感覺，其實太陽是有著神奇的魔力的，它不僅僅是紫外線，還有其他的光線可以滿足人們的健康，比如說多曬太陽可以增強(qiáng)體質(zhì)啊，補(bǔ)鈣啊等等的好處。每天讓我們忙得不可開交，有時出差或者有事才會走出去一下，要不然肯定在自己的辦公桌上半步不離，一整天也曬不著太陽，太陽能幫助我們很多，尤其在疾病抵御這塊起到有很大的幫助。
中年人要常常曬太陽
很多白領(lǐng)族更是如此，每天奔波在各種場合中，或者靜靜忙碌，特別在北上廣城市里，很多人早上六點多就鉆進(jìn)地鐵，從地鐵出來就進(jìn)了寫字樓，之后一天都是在室內(nèi)伏案，等到下班回家，太陽早已下山。陽光離他們似乎越來越遠(yuǎn)，只能在窗邊欣賞。你上一次曬太陽是什么時候?
不曬太陽 3大毛病找上門
這個會有哦，我們常常會說起曬太陽的好處，多曬太陽可以給人體補(bǔ)充維生素D，有利于促進(jìn)人體對于鈣質(zhì)的吸收。長時間不曬太陽會有哪些危害?
1.缺鈣
很重要值得注意，太陽中的紫外線能促進(jìn)鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)佝僂病，軟骨病等疾病。
2.皮膚暗沉
每個人都體會到維生素D是接觸紫外線后進(jìn)行合成的，維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關(guān)系的營養(yǎng)素，有傳送進(jìn)行細(xì)胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細(xì)胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產(chǎn)生黑斑、細(xì)紋、暗沉、面皰等肌膚問題。
3.憂郁癥
與這個有一定關(guān)系，陽光與人類的精神狀況有很大的關(guān)系。早晨，接觸陽光等于是開啟分泌羥色胺的開關(guān)。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導(dǎo)致憂郁癥狀的產(chǎn)生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導(dǎo)致活性氧的增加，促進(jìn)肌膚老化。
曬太陽其實就是一種享受，在溫暖的午后在陽光下沐浴，覺得是人生中一種生活方式和態(tài)度，而且哈可以陶冶情操，增強(qiáng)體質(zhì)。每天最好出去曬曬太陽，不一定要每個時間都去，可以中午飯后都挺不錯，散散心曬曬太陽，會讓心情好得多。
俗話說：血管健康，人就不老。近20年來，心血管疾病一直是疾病前十大死因前幾名，面對血管性疾病的可怕威脅，除了調(diào)整生活作息、飲食控制，還有哪些方式可以永保血管健康呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
血管之所以快速老化，主要有以下原因：
運(yùn)動少，血管垃圾大量堆積
長時間不運(yùn)動，血管中容易堆積廢物而形成粥樣硬化斑塊，使得血管隨時會出現(xiàn)破裂，如同不定時炸彈一樣，誘發(fā)心腦血管疾病的危機(jī)!
餐餐大魚大肉、高熱量飲食
如同前面所提到的，動脈粥樣硬化，主要是由于血管中的脂肪大量堆積，現(xiàn)代人飲食經(jīng)常出現(xiàn)大魚大肉，卻少吃蔬菜水果，而這些高油、高糖、高鹽的飲食，正是導(dǎo)致血管老化的真正元兇。
壓力大，傷血管
近期有研究證實，精神壓力也是引起血管內(nèi)膜收縮、加速老化的原因之一。
血管的三大清潔工
以下三種食物經(jīng)常吃，能使血管年輕不會老！
1、黑豆血液循環(huán)催化劑
黑豆中含有豐富的花青素，是一種很好的多酚類物質(zhì)，對于血管有很好的保健作用，能改善人體的血液循環(huán)，排出毒素。
2、蕎麥面 血管強(qiáng)韌劑
蕎麥中含有豐富的維生素BI， B2以及氨基酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，并強(qiáng)健血管韌度。
3、高麗菜 血管彈性劑
高麗菜含有維生素C、K、鉀、鈣以及豐富的膳食纖維，能夠保護(hù)血液黏膜，并增強(qiáng)血管彈性，對于血液健康來說是重大功臣!
看完了以上三種護(hù)血管的食物，還有最重要的一點，那就是......
多喝水!!!
你絕對意想不到，看似再平凡不過的喝水，竟然能沖淡血液的黏度，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)以及幫助排毒!
其實，想要使血管健康，不外乎運(yùn)動、飲食控制、多喝水、維持充足睡眠，每天這么做，保證血管永遠(yuǎn)年輕沒煩惱!
一般飯后你會做什么呢？是吃水果、吸煙、喝茶、洗澡還是運(yùn)動？如果你飯后還在這么做就要警惕了，這些生活小細(xì)節(jié)可能在謀殺你的健康。
1、飯后喝濃茶，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，或許起到保健以及藥理作用。飯后立即和濃茶也是不好的習(xí)氣，由于茶會使食品中的卵白量變成不容易消化的凝聚物資，弊病人體對于鐵質(zhì)以及卵白質(zhì)的吸引；長期飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引起缺鐵性貧血。而且大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
2、飯后抽煙。人正在用飯后，胃腸爬動增強(qiáng)，血液輪回放慢，這時候人體吸引煙霧的威力進(jìn)入最好狀況,卷煙中的有毒物資更易進(jìn)入身段，減輕對于安康的損害。
3、當(dāng)即洗浴?？斩遣豢瞬患跋丛?，飽餐后同樣不成。這是由于剛吃完飯，小量血液沉積正在胃部，此時洗浴，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚以及肌肉血流增多，會影響消化。酒后也沒有宜洗浴，不然會導(dǎo)致血壓下降，浮現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｉ衩浴M身有力，以至引起心臟病或者腦中風(fēng)；建議洗浴最佳配置正在飯后1~2個年夜時。
4、松褲腰帶。沒有少人正在吃完飯后都有松褲腰帶的習(xí)氣，如許背運(yùn)于安康。抓緊腰帶會使腹腔內(nèi)壓下降，胃及腸道容量負(fù)荷增多，容易引起胃下垂以及腸梗阻。
5、急著睡覺。剛吃過飽飯，人的胃腸爬動增強(qiáng)，血液輪回放慢，這時候入眠，心臟供血量少，會影響全身以及小腦供血，睡醒后會更疲倦。 其它，食品就會滯留正在胃腸中，不克不及很好地消化，長此以往容易誘發(fā)胃腸疾病。 若何飯后疲勞須要睡覺，個體可以正在30分鐘落后行。
6、散步或者鍛煉。人正在飽餐后，為了消化吸引食品，機(jī)體的小局部血流會提供到胃腸道，使腹部血管擴(kuò)張充血。這時候若何即速做舉止，會浮現(xiàn)舉止體系與消化體系爭搶血流提供的環(huán)境，影響消化道對于養(yǎng)分物資的消化吸引，毀傷腸胃，長此以往消化功能消退。其它，腦生文科學(xué)家研討表達(dá)，有些人的吃飽,不外是胃感慨脹滿，食品基礎(chǔ)來不迭消化，養(yǎng)分也不吸引。這時候匆忙發(fā)跡走，會有一局部血液集中到舉止體系去，延緩了消化液的滲出，誘發(fā)功能性消化沒有良。
7、飯后開車。吃患上太飽不克不及當(dāng)即開車，由于，此時小量血液會供應(yīng)腸胃幫手消化，易導(dǎo)致腦部供血不夠，孕育發(fā)生倦意，形成注意力沒有集中，獨霸失落誤等。 專家建議，應(yīng)該正在飽餐后歇息半個年夜時到一個年夜時再開車。
8、吃水果。不少人以為飯后即速吃水果有助消化，可事實并不是如斯。剛吃完飯就吃水果，容易導(dǎo)致餐后高血糖并激起胃腸脹氣，由于水果中含有單糖類物資，若被窒息正在胃腸內(nèi)，就會形成腹脹、便秘；吃水果最佳正在飯后1-2年夜時后，或者正在二餐之間，既可以防止糖友餐后血糖急劇升高，同時又防止引起腹脹便秘。
9、當(dāng)即刷牙。用餐時，若何人們吃了比擬酸的食品，最佳即速用凈水漱口，比及口中的酸味淡了，過半年夜時再刷牙。不然，酸性物資粘正在牙齒上，會使牙齒皮相的牙釉質(zhì)硬化。若何當(dāng)即刷牙，牙刷的機(jī)器性磨擦作用會毀傷牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒皮相釉質(zhì)脫鈣，損害牙齒安康。
10、飯后發(fā)怒。會引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟以及血管上，使胃腸中的血流量增添，爬動減慢，食欲變差，嚴(yán)峻時還會引起胃潰瘍。除了此以外，飯后胃腸憔悴，血液輪回放慢，如暮氣、息怒、消極等豪情更動都可導(dǎo)致血糖升高或者波動，使病情好轉(zhuǎn)，以至引起血管毀傷甚至出血等，誘發(fā)各類并發(fā)癥。所以，吃完飯后無論碰見甚么沒有順心的事，都沒有要息怒，省得影響消化，且傷及氣血。
【導(dǎo)讀】女性備孕需提防5類疾病找上門，準(zhǔn)備懷孕了？請一定注意5類疾病，有些疾病孕前一定要治療，使其得到控制，否則不但可能在懷孕期間病情加重，還可能影響胎兒甚至新生兒的健康。一起來了解下女性備孕需提防5類疾病找上門。
女性備孕需提防5類疾病找上門
1、貧血
如患有貧血的女性如果得不到及時治療，懷孕后可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會加重貧血，甚至還有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或死胎的危險。對孕婦來說，還可能引起貧血性心臟并心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等，因此貧血的女性最好等到貧血治愈后再懷孕。
2、心臟病
如果孕前有心臟病而且沒有得到及時有效治療，孕婦很可能會出現(xiàn)心功能不全，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤功能不全等。
3、肝臟疾病
如果孕婦患有肝臟疾病，是可能傳染寶寶的。因此有肝病的女性在懷孕前最好確定病情已經(jīng)被控制得穩(wěn)定，千萬不能在肝病的傳染期懷孕。而在懷孕后還要遵醫(yī)囑接種肝炎疫苗，阻斷傳染給寶寶的可能。
4、腎臟疾病
患有腎臟疾病的女性懷孕，不僅孕婦可能患上妊娠高血壓綜合征，還不利于胎兒的發(fā)育，可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等。孕婦還可能患上腎功能衰竭和尿毒癥。
5、高血壓
有高血壓的孕婦比較容易患上妊娠高血壓綜合征。
