每天2根香蕉30天后出現(xiàn)驚人變化后悔知道太晚
有關30歲后女性養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天2根香蕉30天后出現(xiàn)驚人變化后悔知道太晚”，希望能為您提供更多的參考。
世人都知水果好，可你知道肥胖情況高于我國，但心血管死亡率遠低于我們的美國人最愛吃什么水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子，而是香蕉！香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，并且要選擇表皮有少量斑點的香蕉。
抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力
香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬于漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當于女性的卵巢）發(fā)育成的水果。
而漿果，在美國公布的抗氧化劑食物排名榜中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。
香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養(yǎng)素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月后，你的身體很可能出現(xiàn)以下變化：
身心：
體力充沛，精神煥發(fā)
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂。
消化道：
腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結(jié)論。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。
心血管：
降低血壓，增強心臟
香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。
營養(yǎng)與免疫：
緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養(yǎng)輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
神經(jīng)系統(tǒng)：
強化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié)
吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經(jīng)系統(tǒng)強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。
女性吃香蕉另有好處，就是能緩解經(jīng)前癥候群。
香蕉原來有這么多用處！
高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫(yī)學雜志The New England Journal ofMedicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復發(fā)。
宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
胃潰瘍
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛干澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛干澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
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打疫苗是現(xiàn)代生活中最重要的疾病預防方式，因為疫苗是醫(yī)學發(fā)展的成果，能夠有效的提升抵抗力，增加疾病感染的難度。隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，越來越多的堅持從小注射疫苗，但是，每個人的體質(zhì)是不同的，有的人在注射疫苗后會產(chǎn)生較大的身體反應，例如，打完疫苗三天后發(fā)燒怎么回事呢？下面就來看看簡單的講解吧，希望大家能了解一下吧。
一般打完預防針會在24小時以內(nèi)出現(xiàn)不適癥狀發(fā)燒，三天以后發(fā)燒，跟打的預防針沒有關系的，需要到醫(yī)院檢查。
發(fā)熱考慮與疫苗接種有關系，首先需要及時退燒治療，口服退熱藥，物理降溫，溫水擦浴，建議同時口服清熱解毒中藥蒲地藍口服液，藍芩口服液等兩到三天觀察效果，仍然發(fā)熱復查相關化驗。
打完疫苗三天以后出現(xiàn)了發(fā)燒，是屬于比較常見的疫苗反應，應該是免疫力低下，打敗不了這種病毒引起。不超過38.5度的話，一般沒有事，可以給的物理降溫，超過38.5度，要求吃退燒藥，如果反復，那就要上醫(yī)院去醫(yī)院抽血檢測。洗溫水浴的話就是將水溫控制在32到34度，每次擦拭升至十分鐘的樣子，每天安排2到3次也可起到降溫的作用。和其他的處理方式一樣的，沒有區(qū)別。建議給寶寶多喝水，吃點抗病毒的感冒藥，不要給寶寶捂的太多太厚，晾晾有利于散熱降溫。療程3-5天痊愈。
只需對癥處理。疫苗以后的針次不要再打了，高熱反應向接種門診反映引起食藥監(jiān)局的重視。
以上就是對于打完疫苗三天后發(fā)燒怎么回事的講解了，希望大家能夠了解一下吧，這種情況發(fā)生的概率不高，而且大多數(shù)與打疫苗五官。
洗頭的時候掉頭發(fā)是每一個長發(fā)女性都會遇到的問題，不管是長發(fā)還是短發(fā)都是根據(jù)掉發(fā)數(shù)量來判斷的，長頭發(fā)掉頭發(fā)量多這不是正常的因素，如果每次在洗頭發(fā)的時候，掉大約30根頭發(fā)，這種要看頭發(fā)會不會再生長，如果經(jīng)常掉發(fā)，不會再次生長，這種屬于病理性的因素。
洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。空調(diào)的暖濕風和冷風都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
隨著人們健康意識的提高，很多人越來越注重自己的身體健康，現(xiàn)代男性的壓力是很大的，很多人平時都有抽煙的習慣，大家都知道香煙中含有尼古丁，而尼古丁對人體的傷害是很大的，一般情況下，21天是習慣記憶的一個周期，如果想要戒煙，就意味著是需要進入第一個階段的，那戒煙21天后的癥狀是什么呢？
戒煙多久才算成功？
一般來說，21天是習慣記憶的一個時期。如果你這之后不吸煙，那就意味著你已經(jīng)進入戒煙的第一階段，因為眾所周知，21天能養(yǎng)成一種習慣，當你已經(jīng)不再有吸煙習慣時，你就已經(jīng)與煙和平分手了！
但之后，不要掉以輕心。最重要的是堅持不吸煙。因為煙草依賴是一種高復發(fā)性的慢性成癮性疾病。千萬不要放棄戒煙的意愿，記住，戒煙時間越長，復發(fā)的可能性就越小。
戒煙是否成功不能依靠時間判斷
一般說來，戒煙的成功實現(xiàn)不能簡單地用戒煙時間來判斷。要證明你已經(jīng)完全戒煙了，而不是很長時間沒有吸煙。只有當以下情況發(fā)生時，我們才能告訴別人我們已經(jīng)成功戒煙了。
第一、戒煙后不會有更頻繁的疲勞。
第二、在戒煙開始時躁動和緊張的情況消失了。
第三、不吸煙不會出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，并能保持精神。
第四、不接觸香煙也不會發(fā)脾氣，長時間不接觸香煙也可以冷靜下來，可以平靜地對待一切人和事。
第五、戒煙后，你可以快速入睡，睡眠質(zhì)量得到改善。失眠是不常出現(xiàn)的。
第六、你的呼吸道不會出現(xiàn)喉嚨痛、痰、咳嗽、呼吸和咳嗽等癥狀。
第七、平時飲食恢復正常，不再暴飲暴食或者節(jié)食，體重開始恢復正常，體重不再有大的變化；
第八、隨著戒煙引起的欲望感的喪失，胃脘痛開始消失，身體功能逐漸恢復正常。
如果當你堅持不吸煙的時候，發(fā)現(xiàn)你的情況完全符合上面所說的，恭喜你，你已經(jīng)成功戒煙了。
大部分人可以堅持不吸煙多久呢？
一般患者可以堅持不吸煙幾個月，這已經(jīng)取得了初步的成功，兩年是過渡期。
你可以試試從一包香煙一天到三天或四天一包香煙，逐漸減少香煙的攝入量，至于完全戒煙的具體時間取決于吸煙者對吸煙的依賴到底到了什么程度。
因為人們在吸煙的時候，香煙中的一些有害物質(zhì)會揮發(fā)一種叫做香煙 堿的物質(zhì)，這使人們感到虛無縹緲快樂的幻覺。從長遠來看，人們習慣于這種物質(zhì)的存在。一段時間內(nèi)，吸煙會導致營養(yǎng)物質(zhì)的流失，身體會產(chǎn)生不適反應。這是正?，F(xiàn)象，只有我們牢牢抓住這個適應期并堅持下去，我們才能戒煙。
還有一些患者通過醫(yī)院戒煙門診幫助戒煙，也許醫(yī)生的意見會更快讓你戒煙。
隨著國家經(jīng)濟的發(fā)展，各種各樣的電子產(chǎn)業(yè)興起，導致手機電腦使用涉及各類人群。電子產(chǎn)業(yè)為人們帶來了很大的便利，但是也帶來了一些危害。那就是輻射的問題，輻射對身體是有一定的害處的，如果長期接觸，會使細胞發(fā)生變化，甚至有致癌的可能性。
那么手機輻射對人體有什么影響呢？
1、手機待機的時候輻射最少，手機使用的時候輻射是最大的，特別是當人撥打電話還沒有接通的時候。如果這個時候手機離耳朵太近的話，會導致輻射進去耳朵和大腦影響調(diào)節(jié)功能。
2、雖沒有確切的數(shù)據(jù)，但人們相信，如果長期攜帶手機的話，對女性來說，會影響心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)。對男性來說，會減少精子的數(shù)量，影響性功能。不管是不是真的，沒有確切數(shù)據(jù)否認這些影響之前，還是小心避免的好。
3、如果眼睛一直看著手機的話，手機輻射進入到眼睛里面，會破壞視網(wǎng)膜，影響視力。
那么手機與人體保持多遠才算安全呢？
1、據(jù)研究表明，使用的時候，最好要保持七十五厘米左右，接電話的時候，離的越遠越好，最好用耳機來接電話。
2、晚上睡覺的時候最好要把手機關機，把手機拿到三米之外，既可以防止輻射，又可以防止充電帶來的安全隱患。
怎么去除手機輻射呢？
1、手機打開和手機接通的時候是輻射最大的時候，這個時候要稍微遠離手機。如果接電話的時候感覺到自己的臉部發(fā)熱，要立刻停止電話然后用熱水按摩清洗臉部，防止組織被破壞。
2、通話的時間不宜太長，也不要在信號弱的地方打電話，這個時候因為信號比較弱攻率會增強導致輻射增大。
4、打電話的時候不要頻繁地來回走動，走動會影響信號的接收，所以功率會驟然增強，驟然減弱，輻射也會忽大忽小。
5、如果在某段時間突然感覺到頭暈眼花，精神恍惚，卻又找不到其他原因，要停止使用手機一段時間。
雖然現(xiàn)在還不能準確的知道手機輻射會為人體帶來哪些傷害，但是長期保持低頭的姿勢看手機，對人的頸椎傷害較大。平時能盡量遠離就盡量遠離。爭取少看點手機，多出去走走，轉(zhuǎn)換一下心情與心態(tài)，有利于健康。
減肥是女性一生所追求的事情，因為在這個以貌取人的社會，很多人都是第一眼決定一個人的生死，找工作、找對象、甚至有些學校招聘面試都是這樣，所以很多女性朋友為了減肥只要是聽說了什么方法都會去試一試。很多減肥的人在用了埋線減肥后不了解怎么護理，下面給大家說下埋線減肥15天后食譜，大家可以按照下面的內(nèi)容護理。
一、埋線減肥后的飲食可以吃些什么
埋線減肥后可以多吃點水果：水果的種類有很多，但是減肥過程中需要進行減少糖分的攝取，一般菠蘿蜜、葡萄、蜜瓜等的糖分比較多，因此不利于實現(xiàn)減肥的效果，而蘋果、草莓、檸檬、柚子、火龍果等水果不僅可以補充身體需要的維生素，還能夠限制糖分的攝取。
埋線減肥后要注意細嚼慢咽：我們在飲食過程中放慢速度，往往是可以降低食欲的，您會覺得吃著吃著就飽了，但是如果飲食速度過快的話，很難體會到飽了的感覺，往往等到吃撐了才會停止補充食物。此時，攝取的物質(zhì)會遠遠超過身體所需要的，因此建議大家要細嚼慢咽。
埋線減肥后可以吃點粥類：這類流食有助于幫助減輕身體的代謝負擔，并且更容易清除身體內(nèi)的毒素，還能預防便秘的發(fā)生。飲食過程中，多吃點粗纖維的食物也是瘦身效果比較理想的方法，所以推薦大家可以多吃點粥。
二、飲食應遵守哪些原則?
1、一日三餐的重要性。
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
2、三餐中食物的選擇。
一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進行調(diào)配，采用什么方法來烹調(diào)，都是有講究的，并且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據(jù)每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500
克主食，那么早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
3、早餐的科學搭配。
早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質(zhì)高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。
雞蛋，是我們最熟悉不過的食物了。有人說雞蛋中有膽固醇，對心血管不好看，會增加冠心病和卒中的危險，但其實我們完全不需要有這樣的擔心
雞蛋加一物，不受疾病擾
補肺鎮(zhèn)咳
百合雞蛋湯
此方補肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補肺鎮(zhèn)咳之方。
百合雞蛋湯
做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。
痛 經(jīng)
益母草煮雞蛋
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關系，雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。
益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
氣血雙補
當歸紅糖煮雞蛋
當歸是女性圣藥。這款補血湯對于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會有頭昏的感覺，可以試試這個方子。
當歸紅糖煮雞蛋
做法：當歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
脫發(fā)白發(fā)
首烏煮雞蛋
何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
首烏煮雞蛋
做法：制首烏10克，雞蛋2個。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時，每次吃1個雞蛋，飲湯，每天兩次。
每天1個蛋，這么能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達不到建議標準的。
肌肉關節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護關節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動，更強有力的保護著我們的關節(jié)，如果肌肉退化，關節(jié)的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對我們的肌肉和關節(jié)最好的營養(yǎng)。
大 腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)--乙膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權(quán)威醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心 臟
預防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風險的升高緊密相關，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
很多女性會迫切的希望趕快懷孕，于是在同房之后就會密切觀察身體的變化，也經(jīng)常會使用試紙測試是否懷孕，專家表示，如果懷孕了的話，需要等待一段時間才能測試出來，比如同房后的三天是測試不出來的，所以千萬不要著急，備孕過程中一定要調(diào)整好心態(tài)，越是著急越不會達到目標。
同房三天后能測出懷孕嗎？
女性如果在排卵期內(nèi)無防護同房的話就非常容易出現(xiàn)懷孕。很多備孕的女性都特別的希望自己可以早點知道是否已經(jīng)懷孕，也有很多不想懷孕的女性特別擔心懷孕，想早點知道自己是否懷孕。那么同房后三天能測出懷孕嗎？
同房后3天可以測出懷孕嗎？
一般同房三天是測不出懷孕的。一般要停經(jīng)35天以上才可以。
在房事后的7-10天即可檢測，當然時間越長越準確。早孕試紙懷孕自測的工作原理是檢測HCG（人體絨毛膜促性腺激素）的值。這種激素是由胎盤制造的，一般在懷孕幾天后它就會出現(xiàn)在尿液里，但由于量少，開始不易測驗出來，直到10天至14天才日益明顯。
雖然許多種早孕試紙上都表明女性在錯過正常經(jīng)期1天之后便可做懷孕自測，但實際上，不是所有懷孕女性排放HCG激素的速度和數(shù)量都相同，這是因人而異的。過早地做尿液測試，所呈現(xiàn)的陰性反應可能是錯誤的。所以，最好在月經(jīng)期遲來兩周后再做懷孕自測，這樣結(jié)果會可信些。
因為HCG是由胎盤滋養(yǎng)層細胞分泌的，所以只有在受精卵著床后滋養(yǎng)細胞層形成時，才能產(chǎn)生。一般在著床后的第二天血液中就會出現(xiàn)。而尿中的一般要在著床后至少一周才能檢測到。一般兩周后就可以比較容易的檢測到了。
精子在同房后24小時內(nèi)可到達女方輸卵管，并在輸卵管內(nèi)和女方排出的卵子相結(jié)合，形成受精卵。
什么是早孕測試？
早早孕測試只需將晨尿滴在測試板的小孔中或?qū)y試板插在尿杯中，5分鐘內(nèi)就可以在測試板的觀察窗內(nèi)出現(xiàn)結(jié)果。若只出現(xiàn)一條紫紅色的質(zhì)控線，為陰性；若還出現(xiàn)另一條紫紅色的測試線，則為陽性。如果測線的顏色比質(zhì)控線要淡，則稱為尿妊娠試驗弱陽性。反正不論深淺，只要在測試板上出現(xiàn)兩條線，就提示有懷孕的可能，弱陽性的應該在一周左右再重復測定一次，也可以到醫(yī)院婦產(chǎn)科請醫(yī)生再給予指導。
說起這種簡便的早早孕測試方法，十幾年前才開始應用。在此之前婦女如果要了解自己是否已懷孕，并沒那么容易。因為，過去的一些尿妊娠試驗測試方法敏感度不高，至少要在停經(jīng)40~50天以后才能檢測，等待測試結(jié)果的時間也比較長，要等大約20分鐘，而且必須到醫(yī)院門診掛號，再到檢驗科由專門的檢驗人員進行。由于不能盡早了解自己是否懷孕，不少婦女在懷孕最初的時間內(nèi)，因使用了一些藥物，或接受了X射線、有害的物質(zhì)等，給優(yōu)生帶來很多困惑。
通過本文的介紹可以知道女性同房三天之后是無法檢測出懷孕的。如果是一位在排卵期內(nèi)出現(xiàn)無防護同房的女性，那么最好是認真參考一下本文的內(nèi)容，在可以檢測出懷孕的時候積極采取措施來檢測才好哦。
雞蛋，是我們最熟悉不過的食物了。有人說雞蛋中有膽固醇，對心血管不好看，會增加冠心病和卒中的危險，但其實我們完全不需要有這樣的擔心
雞蛋加一物，不受疾病擾
補肺鎮(zhèn)咳
百合雞蛋湯
此方補肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補肺鎮(zhèn)咳之方。
百合雞蛋湯
做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。
痛 經(jīng)
益母草煮雞蛋
痛經(jīng)的發(fā)生與淤血有著密切的關系，雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。
益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋煮熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
氣血雙補
當歸紅糖煮雞蛋
當歸是女性圣藥。這款補血湯對于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會有頭昏的感覺，可以試試這個方子。
當歸紅糖煮雞蛋
做法：當歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
脫發(fā)白發(fā)
首烏煮雞蛋
何首烏能補肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
首烏煮雞蛋
做法：制首烏10克，雞蛋2個。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時，每次吃1個雞蛋，飲湯，每天兩次。
每天1個蛋，這么能補全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個雞蛋的量。而實際上據(jù)不完全統(tǒng)計，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達不到建議標準的。
肌肉關節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護關節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對增加我們肌肉的堅實程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運動，更強有力的保護著我們的關節(jié)，如果肌肉退化，關節(jié)的負擔就會成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對我們的肌肉和關節(jié)最好的營養(yǎng)。
大 腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)--乙膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權(quán)威醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心 臟
預防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風險的升高緊密相關，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時維生素B12對維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
女人們要學會計算自己的排卵期，大家都知道，女人一個月只會排一次卵子，所以想要懷孕的話，就要在排卵的時候同房，并且不能采取任何避孕措施，這樣才能讓精子和卵子順利結(jié)合，但很多女人都會算錯自己的排卵期，比如把排卵時間算延后了，那么排卵后三天同房還有多大的懷孕幾率呢？
排卵三天后同房懷孕幾率大嗎？
女性的排卵期一般為下次月經(jīng)來潮前14天，卵子子卵巢排出后一般能在輸卵管存活1-2天，一般精子的存活時間為48小時，故在卵子排出的前后幾日性交受孕機會還是蠻大的。常將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期.這個情況屬于排卵期同房，懷孕機會蠻大的，觀察同房后月經(jīng)情況，必要時可進行早孕檢查。因為要受孕成功那么一個需要有精子及卵子一起的結(jié)合，另外是子宮有在分泌期，利于受精卵的著床孕育。
那么在排卵的前三天有同房就是不在排卵日的話是不可能懷孕的，除非是在排卵日進行有可能，受孕機會大。這種情況下首先不能排除懷孕的情況因為沒有采取避孕措施.建議過正常月經(jīng)周期的時候，復查一下激素水平和小便B超的檢查，以確定是否懷孕就可以放心了.排卵日期是女性的卵子與精子最容易結(jié)合的階段，假如在排卵日期連續(xù)3天同房的受孕幾率是比較大的.假如是在排卵前2~3天和排卵后1~2天同房，懷寶寶的機率就更大.在女性的排卵日期到來以前，男性應當減少與女子同房的次數(shù)，養(yǎng)精蓄銳以保持精子的質(zhì)量.到了女性的排卵日期的時候，男女雙方可以以每兩天一次的同房次數(shù)來同房，這樣可以提升懷孕的機率。
排卵日后幾天可以測出懷孕
如果是驗孕棒的話，在懷孕一個月或停經(jīng)后7-10天檢測相對準確，使用時應選擇早晨的第一次排尿，準確度會更高。一般HCG在受精卵與精子結(jié)合幾天后才出現(xiàn)在尿液中，而且要達到一定的比率才能被檢查出來?，F(xiàn)在還處于排卵期，分泌物比較多是正常的。建議不用過于心急，等停經(jīng)后使用驗孕試紙測試的結(jié)果準確率可達99%。驗孕棒的準確率與使用的方法有關系，使用方法不當?shù)脑?，也是會有誤差的。
使用驗孕棒時，應注意包裝盒上的生產(chǎn)日期，不要使用過期的測試卡，因為化學藥劑時間長了就會失效。為了減小測試不確的機率，在去衛(wèi)生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然后要小心謹慎地按照說明去做。驗孕棒檢測結(jié)果有兩種：一是將尿液滴在試紙上的檢測孔中，如在試紙的對照區(qū)出現(xiàn)一條有色帶，有的試紙顯紅色，有的試紙顯藍色，表示未受孕。如在檢測區(qū)出現(xiàn)明顯的色帶，則表示陽性，說明發(fā)生妊娠。
女性一天吃多少根香蕉
1、女性一天吃多少根香蕉
一天最多吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時,每天吃6-7根,可以餓了就吃,也可以按照三餐時間來吃,不宜再多了。
香蕉作為水果的一種,雖然營養(yǎng)豐富,熱量適中,吃了有改善便秘,排毒養(yǎng)顏,消除疲勞的效果,但是為了保持人體每日營養(yǎng)物質(zhì)的平衡供給,香蕉不宜多吃,每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養(yǎng)需求,多了反而不好。
2、香蕉的營養(yǎng)價值
從營養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒”之的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
3、女性吃香蕉的好處
3.1、美容
用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤滑,并可去除臉上座瘡,淡化雀斑。具體做法為將半只香蕉搗泥之后加適量牛奶,調(diào)成煳狀,敷在臉上,保持15～20分鐘后洗去即可。
3.2、減肥
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
3.3、當早餐
活繁忙的日子里,越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當作補充劑來彌補平時的飲食不均衡,而香蕉就是非常健康的食物之一,香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質(zhì),因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。
女性香蕉吃多了會怎么樣
1、鉀等元素比例失調(diào)
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對健康產(chǎn)生危害。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話,肯定是會肥的。
3、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉,因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
女性吃香蕉的注意事項
1、不能空腹吃香蕉空腹的時候吃香蕉對胃不好,因為胃腸內(nèi)幾乎沒有食物可供消化。如果吃了香蕉,肯定會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),心臟負荷變大,很容易導致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素,如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高,從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,會對心血管產(chǎn)生抑制作用。
2、腎病患者最好不要吃香蕉腎炎患者是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
3、每天上午和下午吃香蕉最好下午4點的時候,人們會有一點點的饑餓感,雖然吃香蕉能夠補充能量,但是晚餐就不能吃太多,這樣對減肥非常有益處。
4、體質(zhì)偏虛寒者 不要吃香蕉香蕉性寒,體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉。
如果我們的牙齒出現(xiàn)了問題，那么是需要及時進行拔除的。但是大家也知道，如果拔牙的話，對于成年人來說，是沒有辦法再次生長的。所以日常生活當中，我們是要愛護自己的牙齒的。當然，當牙齒出現(xiàn)問題，還是要拔牙的。那么，拔牙5天后有血絲硬塊，這是為什么呢？
最常見的牙槽骨增生的組織，如果沒有影響牙齦閉合是無需特別處理的，如果高于牙齦面影響傷口愈合，需要口腔科就診將其修整，拔牙后此處不要去刺激，一般會在4周左右逐漸恢復。
拔牙手術是口腔科最常用的手術。由于拔牙是在有唾液和存在大量微生物的環(huán)境下進行的，因此，如同外科手術，在拔完牙后的護理絕不應忽視。
作為拔牙患者，應該要懂得一些拔牙后的正確護理，這樣有利于創(chuàng)口的良好愈合，還可以防止拔牙后并發(fā)癥的出現(xiàn)。
拔牙后注意事項
首先，拔牙后咬紗球在創(chuàng)口里半小時左右就該吐了：當你拔牙后，醫(yī)生會在拔牙窩上方放置一個紗球讓患者咬緊，用以壓迫止血。一般沒有血液病的病人，在安靜狀態(tài)下咬緊紗球半小時就可以止血。
拔完牙后千萬不要經(jīng)常用舌頭舔傷口：良好的血凝塊是拔牙創(chuàng)口正常愈合、避免感染的重要條件。
當吐出紗球后，牙槽窩已經(jīng)止血，這時候血凝塊已經(jīng)形成。但如果經(jīng)過唾液或者喝水的沖刷，血凝塊又會分解，就像冰融化一樣，最終導致血凝塊脫落和再出血。因此，拔牙后24小時內(nèi)不要漱口和刷牙，喝水也不要用力漱口，不要經(jīng)常用舌頭舔傷口。
當止血后又出血，可以再咬紗球：有時候紗球吐了以后已經(jīng)止血了，但是經(jīng)過運動、說話、喝水等引起牙槽窩再次出血，這時候可以用紗球放置于拔牙窩上方緊咬，壓迫止血，一般都能奏效。如果止不住血，要及時去醫(yī)院處理。
特別提醒大家，在拔牙當天建議吃半流食，拔牙后兩三天內(nèi)要吃易消化和較為軟綿的食物，同時注意飲食營養(yǎng)平衡，不要偏食。為了保護拔牙窩內(nèi)血凝塊不脫落，在拔牙當天盡量不要刷牙和漱口。但是在拔牙后第二天可以恢復刷牙和漱口。
在拔牙后，每個人的反應都不一樣，特別是術后反應是暫時的，一般都不會引起嚴重的不適。每個人的情況也不相同的，沒有可比性，因此不要拿自己的感受和別人的經(jīng)歷相對比?？茖W平靜地對待術后反應，不要因此影響正常生活。
HIV病毒攜帶者到HIV病毒發(fā)出者是有一段時間的轉(zhuǎn)換的，甚至有些人十年都是屬于在HIV的攜帶過程中并沒有出現(xiàn)發(fā)病的問題。在HIV病人一旦發(fā)病的時候建議是避免傷口感染，因為傷口一但發(fā)生感染就肯定會出現(xiàn)病情變異問題。注意HIV病毒攜帶者的病情發(fā)展問題，不要讓病情惡意發(fā)展。
HIV病毒進入體到能檢測到HIV抗體需要一段時間，我們把這段時間叫“HIV窗口期”，現(xiàn)在一般認為是2周到3個月。 所以我們認為，HIV檢測時間是最后在窗口期后。
隨著HIV檢驗技術的發(fā)展，現(xiàn)在認為6周以后檢測能排除99.98%以上的感染，是比較準確地。
艾滋病潛伏期自感染病毒時即開始，搭配新藥使用之混合療法出現(xiàn)以前，潛伏期平均長達五至十年，依個人自我照顧程度不同而有差異，但也可能更長。
艾滋病窗口期沒有任何癥狀?
換句話說，感染者在這段期間不但不會出現(xiàn)任何癥狀，更可如常人般生活起居與工作。直到體內(nèi)免疫系統(tǒng)被愛滋病毒完全破壞崩潰，因喪失抵抗力出現(xiàn)伺機性感染，以致發(fā)病。
病毒進入人體會產(chǎn)生抗體，現(xiàn)行檢驗即以偵測抗體為準。不過此時因抗體濃度不夠，無法檢驗出正確結(jié)果，必須等到一段時間之后，才驗得出來，這一段時間就是空窗期。
就絕大多數(shù)人而言，空窗期長度以三個月為準，換句話說：假如您在十二月一日發(fā)生危險的性行為，空窗期即由此開始計算，易言之，有效檢驗日期應是三月一日。
其中還有一個必要條件，就是在這三個月當中，不能再有其他危險的性行為，否則必須重新計算。
不過還有一些極少數(shù)的人，空窗期可能會超過三個月、半年或更久;另外也有些朋友可能長期處於空窗期狀態(tài)之中(如持續(xù)性多重性伴侶、靜脈毒癮、甚至家庭主婦)，果若如此，建議您依性伴侶人數(shù)多寡、性行為頻率高低作為定期檢查的依據(jù)。假如伴侶多，建議每半年作一次檢驗;反之則每年作一次即可。
雖無癥狀也不是無形可循
對人體來說，艾滋病病毒侵犯的是細胞免疫系統(tǒng)的TH淋巴細胞，造成免疫能力缺陷，最終的病人大都以出現(xiàn)臨床癥狀的晚期感染表現(xiàn);對病毒本身特異的抗原和抗體來說，兩者的消長可說明疾病的所處狀態(tài)，同時指導臨床分期的診斷。
一旦查出抗原陽性，表示已感染艾滋病病毒，這包含兩層意義或往往代表兩個感染的不同階段：如果艾滋病病毒攜帶者感染的病毒量大，那么，病毒在TH淋巴細胞中的繁殖量亦較大，雖然此時處于病毒感染的潛伏期，但血清中可查艾滋病病毒的抗原，對首次發(fā)現(xiàn)的艾滋病病毒的攜帶者來說，可作為早期診斷的依據(jù)，另一方面，隨著感染病毒時間的推移，作為艾滋病病毒的抗原不斷刺激機體產(chǎn)生抗體，當抗體產(chǎn)生的量大到足以全部中和抗原時，抗原在體內(nèi)的血液中是查不到的，到了潛伏期快結(jié)束時，病毒的復制又明顯增多，速度也加快，此時的血清中可再次出現(xiàn)艾滋病病毒的抗原，相應地TH淋巴細胞的體內(nèi)水平則表現(xiàn)顯著性下降，這常指示著艾滋病病毒潛伏期的終末，艾滋病即將出現(xiàn)，是疾病整個過程的晚期了。
艾滋病的抗體產(chǎn)生時間， 往往是感染艾滋病毒后4-12周才開始，已不是感染的早期和“窗口”期(指病毒抗原消失，但抗體尚未出現(xiàn)的一段空白時期)，而是潛伏期的指征。如果查出艾滋病病毒抗體陽性的人員，則應視為艾滋病病毒攜帶者。
減肥是大多數(shù)人都比較關心的問題，很多人想要自己快速的減肥，比如有些人盲目的追求體重下降，其實體重下降不代表就可以瘦下去，其實是需要將身體的體脂率減下去了，才算是減肥成功了，快速減肥是不可取的，也是不科學的，快速減肥很可能會影響身體的健康，對人日常生活影響是很大的。
健康科學的減肥方法有哪些
1.少吃，管住自己的嘴
減肥之所以能夠成功，往往是因為攝入的熱量小于人體消耗掉的熱量，這樣就會使得脂肪被分解來滿足人體的正常的新陳代謝，脂肪被燃燒之后，人體就會瘦下來。要想使得脂肪獲得燃燒，最直接有效的辦法就是減少熱量的攝入，所以管住自己的嘴很重要，攝入的熱量少了，活動增多，人體自然就會出現(xiàn)熱量的負平衡。管住自己的嘴，并不是說不吃，而是一定要少吃，選擇一些熱量比較低的食物，減少那些高熱量高脂肪的飲食，這樣就可以從源頭上控制熱量的攝入，但是也需要注意一定要讓自己攝入的熱量保證機體的新陳代謝的需要，否則可能會影響到健康，少吃，并不是不吃哦。
2.多動，養(yǎng)成喜歡運動的好習慣
要想使得身體的熱量出現(xiàn)負平衡，那么不僅僅需要少吃，同時還需要多動，這樣就可以使得機體消耗掉大量的熱量，讓身體瘦下來，運動不僅僅可以起到非常好的減肥效果，同時還可以增強機體的免疫力，使得身體更加的健康。運動的時候一定要保證有氧運動和無氧運動相結(jié)合進行。
3.態(tài)度，態(tài)度決定一切
想要減肥成功態(tài)度決定一切，減肥是一項長期的事業(yè)，不可能一蹴而就，只要是長期的堅持減肥一定可以看到減肥的成果，但是有些人沒有毅力，總是只有三分鐘的熱度，造成減肥事業(yè)總是半途而廢，使得減肥多次減也無法成功。要想減肥成功一定要有一個堅定的正確的態(tài)度，這是保證減肥成功的先決條件。
選擇GI值低的食物
GI值低的食物是指含糖分較低的食物，我們都知道如果在食物中攝入太多糖分的話，就會讓人體發(fā)胖甚至引發(fā)糖尿病。如果人們在日常飲食中適當選擇含糖量較低的食物，避免攝入糖分較高的食物，能夠達到良好的減肥效果。因此第一個科學的節(jié)食減肥方法就是少吃含糖分過高的食物。
選擇熱量低的食物
我們都知道現(xiàn)在很多人之所以發(fā)胖，皆因是在日常飲食中攝入了過高的熱量，尤其是吃多了那些熱量太高的洋快餐。因此第二個科學的節(jié)食減肥方法就是，少吃熱量高的食物，多選擇食用熱量低的食物，小編建議大家要杜絕食用洋快餐。
攝取有益于減肥的成分
其實我們的日常飲食中就含有很多能夠幫助我們減肥的成分，如果能夠多攝入這些成分，是十分有助于減肥的。第三個科學的節(jié)食減肥方法就是要多吃那些有助于減肥的食物，多攝取幫助身體消耗更多能量的精氨酸、肉(毒)堿等，這樣才能夠幫助自己有效減肥瘦身。
對于女孩子來說，曬黑是一件十分可怕的事情。俗話說“一白遮三丑。”現(xiàn)在的太陽紫外線過大，人們會選擇使用防曬霜來防曬，也可以是通過傘來防曬。但是，由于防曬霜或者是防曬傘的效果不是十分明顯，所以有些人就會覺得堅持防曬是沒有用的，其實是有用。
一般防曬霜上都標注有pA和SpF這兩個指數(shù)，紫外線中的UVA會導致皮膚曬黑，pA值是防止UVA傷害到何種程度的指標，市面上防曬霜的pA值通常分為pA+、pA++、pA+++、pA++++,“+”的多少代表的是防曬黑的能力。
紫外線中的UVB會導致皮膚曬傷，SpF值代表的是防曬霜防止UVB傷害的強弱程度，即防曬傷的能力。
如何選擇正確指數(shù)的防曬霜？
①日常通勤時，可選用SpF20~25，pA+的防曬霜
②需要在戶外活動時，可選用SpF30、pA++的防曬霜
③長時間暴露在陽光下，如去海邊游玩時，可選用SpF50，pA+++及以上的防曬霜。
注意涂防曬霜的時間
防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應在出門前20~30分鐘涂抹。即使在冬天、在陰天、在室內(nèi)，紫外線對皮膚的傷害都存在，比如在陰天，紫外線強度只會減少大約30%。
所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。
防曬霜到底該涂多少？沒涂夠＝白涂
防曬霜涂抹得太薄達不到應有的效果，太厚又會給皮膚造成負擔。想要防曬霜均勻地覆蓋在皮膚表面，達到最佳的保護效果，就要涂夠2mg/cm2。臉部皮膚約為450cm2，大概就要涂0.9g防曬霜。
簡單來說，就是一元硬幣大小。
而胳膊、小腿這些常常暴露在陽光下的部位，用的就更多了，要涂「三塊錢」。
過期的防曬霜別用
目前市場上的防曬霜通常是兩種過濾劑混合而制，一旦過期，兩種紫外線過濾劑就可能發(fā)生分離，這意味著防曬霜將無法被均勻地涂抹于體表，即便活性成分沒有變質(zhì)也無法有效防曬。此外，過期的防曬霜可能滋生較多細菌，刺激皮膚。
想永葆年輕，就從涂夠防曬霜開始吧。
