南瓜是否養(yǎng)胃？ 過量吃南瓜是否易致皮膚變黃？
養(yǎng)生和季節(jié)變化是否有關。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“南瓜是否養(yǎng)胃？ 過量吃南瓜是否易致皮膚變黃？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近日，泰州的高女士，聽信朋友說法吃南瓜對胃有好處!患有慢性胃病的她毫不猶豫的一周內(nèi)連吃四次南瓜，吃了好幾個月后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚不知不覺中變黃了！
揭密！南瓜是否養(yǎng)胃？
據(jù)《本草綱目》記載，葫蘆科南瓜屬的一個種，性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，中醫(yī)認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，從歸經(jīng)上看，符合說法，其對于脾胃虛弱患者有一定效果。
揭密！南瓜是否養(yǎng)胃 過量吃南瓜是否易致皮膚變黃
從南瓜所含成分分析：
1.碳水化合物、果膠：可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激。
2.果膠：促進潰瘍的部位愈合，吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。
3.甘露醇：有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。
因此說南瓜是到養(yǎng)胃菜無可厚非！
過量吃南瓜是否易致皮膚變黃？
高女士的皮膚為什么會變黃呢，其主要原因：
食用過量的南瓜，導致人體過量攝入胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內(nèi)后會合成維生素A,從而導致皮膚變黃。
在吃了過多南瓜出現(xiàn)皮膚變黃后，要立即停止繼續(xù)食用南瓜，也不要吃其他含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。所幸的是，這種皮膚變化不會維持太長時間，一般在停止食用后便慢慢消退。
其實南瓜不僅是道養(yǎng)胃菜 它還可預防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥。對預防癌癥也有非常棒的效果，它含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分，合適廣大老百姓食用，但萬物有利皆有弊，請勿過多食用以防皮膚更黃！
ys630.coM延伸閱讀
很多人在身體出現(xiàn)疾病之后都會選擇使用中藥進行調(diào)理，因為中藥對于身體的損傷比西藥要小的多，但是很多經(jīng)常食用中藥的朋友發(fā)現(xiàn)自身的皮膚慢慢的出現(xiàn)了暗黃的情況，很多人認為是中藥當中存在色素沉淀藥物引起的，但中藥真的會導致這種情況出現(xiàn)。那么，吃中藥皮膚會變黃嗎?
第一，吃中藥皮膚會變黃嗎?不會的.它能治病救人的. 臉色發(fā)黃有很多原因. 最常見的是,先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥. 如果多吃一點黃色或紅色的食物,臉色就會更黃. 還有常見的是,偏食、營養(yǎng)不均衡，臉色也會黃。 假如是這樣很好辦，糾正飲食習慣，多吃點肉、多 吃石榴、 木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等;堅持下去，臉色肯定會變白、變紅潤。 還有就是經(jīng)常的熬夜，生活不規(guī)律，臉色也會黃。 一個人的臉色與身體健康有著密切的關系，醫(yī)師們也經(jīng)常通過觀看患者的臉色作為判別疾病的參照， 這是由于人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。 身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈;而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。 一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如 蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。
第二，中藥雖然顏色不好看，但絕不會直接泛到臉上，好比香蕉吃多了臉不會變黃，青椒吃多了臉不會變綠。脾胃有吸收轉(zhuǎn)化的功能，會將吃進去的食物轉(zhuǎn)化為所需的營養(yǎng)物質(zhì)。藥物同樣會轉(zhuǎn)化成不同功能特性的物質(zhì)，用以治療身體疾病。如果吃了藥臉變黃，只能說明此藥也許有些成分不是特別適合此患者。
吃中藥皮膚會變黃嗎?喝中藥會使臉色發(fā)黑那純屬無稽之談，說明這些人根本就不了解中醫(yī)藥的精髓所在。眾所周知中醫(yī)講的是治病求因。也就是說一個好的中醫(yī)大夫即使在給你配制調(diào)經(jīng)藥的時候也不會忘了調(diào)整你整個機體氣血陰陽的平衡，所以說如果治療得法你喝中藥只會讓你的面色越來越健康。怎么也不會越來越黃的啊!中國人正常的面色應該是黃白隱隱有潤澤之色的。如果你的醫(yī)生給你開的中藥完全對癥，那么在你治療一段時間后不僅你的月經(jīng)會漸趨正常而且你的氣色也會越來越好的。這就是中醫(yī)的整體觀念啊，沒有理由說月經(jīng)好了而臉色卻差了的。
健康成人每日攝人食鹽的安全量為5~6克，不超過8克，若長期過量攝人食鹽，很容易誘發(fā)以下疾病，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.升高血壓：
許多研究已經(jīng)證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2.促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3.致胃炎、胃癌：
攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。高鹽食物會使胃酸分泌減少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，這樣就使胃黏膜易受損而產(chǎn)生胃炎或胃潰瘍。同時高鹽及鹽漬食物中含有大量的硝酸鹽，它在胃內(nèi)被細菌轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，然后與食物中的胺結(jié)合成 亞硝酸銨，具有很強的致癌性。
4.易患感冒：
多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5.加快骨鈣丟失：
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。
6.鹽能使人體水化:
就是說鹽對水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而 使過多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓。有人調(diào)查過日本東京北部地區(qū)居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30~40%; 在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只5~15克，患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家 們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。
7.食鹽超量是腎病的第一個成因。
腎是一個非常勤勞的器官，它調(diào)解著人體的營養(yǎng)平衡。排出體內(nèi)多余的鹽份，高鹽飲食直接加重腎的工作量。如果人長期高鹽飲食，最終會造成腎炎，腎虛、腎衰，水腫，萎縮而不能把多余的鹽排出體外。這樣人就要患病，最初表現(xiàn)為腰、背酸痛，僵硬等。
鹽本身屬寒性，超量食用會使血管變細，使血流受阻，再遇外界寒冷刺激或缺水，這時腎就無法正常工作。
8. 加重糖尿病病情
最近國外專家在實驗中發(fā)現(xiàn)，食物中的鈉含量與淀粉消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關系。食鹽可以通過刺激淀粉酶的活性而加速對淀粉的消化，并加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。
進入大暑節(jié)氣，首先一定要保護脾胃，應該吃些養(yǎng)胃食譜----玉米南瓜糊，清香潤滑，口感超棒，營養(yǎng)也豐富，是大暑節(jié)氣必喝營養(yǎng)粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2顆、五南瓜 250g、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.鮮玉米洗干凈剝粒
2.南瓜去皮去瓤洗干凈
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盤中再放入蒸鍋蒸熟后晾涼
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加適量水
6.將刀片組件旋緊在果汁杯口
7.將刀片組件和主機上的符號對準，稍用力把果汁杯向下壓，再順時針方向旋轉(zhuǎn)把果汁杯卡在主機上，接通電源，手按住開關，攪拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停機，取下刀片，添加適量白糖后裝好刀片，繼續(xù)攪拌至糊狀
9.取下果汁杯，將玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
小貼士
水的用量依據(jù)對玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依據(jù)個人口味。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進胃腸蠕動
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結(jié)：此款營養(yǎng)粥，營養(yǎng)價值高，有健脾益胃、潤腸、美容等功效，愛美的女性要常喝哦。
導讀：現(xiàn)在人們一向奉行吃什么補什么，喝骨頭湯補鈣，是很多人一直深信不疑的事情。因此如果孩子或老人摔跤或骨折什么的就會給他們補鈣……
現(xiàn)在人們一向奉行吃什么補什么，喝骨頭湯補鈣，是很多人一直深信不疑的事情。因此如果孩子或老人摔跤或骨折什么的就會給他們補鈣，但是喝骨頭湯真的能補鈣嗎?
為什么會產(chǎn)生喝骨頭湯補鈣的誤區(qū)?
專家介紹，傳統(tǒng)觀念認為以形補形。骨頭具有堅實的物性，人體中99%鈣都存在于骨頭中，人們自然而然會認為，多喝骨頭熬的湯會補鈣，其實不然，骨頭里的鈣不容易溶解到湯里，因此湯里含鈣量非常低，最多的是脂肪。如果我們大量喝骨頭湯不僅不會補鈣，反而會導致鈣流失。如果在熬湯的時候加一點醋，有利于鈣的溶出但依然遠遠不能滿足人體的需要。
當然，骨頭湯對一些特殊人群來說仍不失為是美味的營養(yǎng)食物，如消瘦虛弱的人適合喝骨頭湯，促進食欲，增加營養(yǎng)，補充能量;泌乳的乳母也可以適量喝骨頭湯，既補充乳母的能量需求又促進乳汁分泌。但一些肥胖人群，尤其是高血脂患者、脂肪肝、心腦血管疾病，就不建議多喝骨頭湯，會增加身體的負擔。
最佳的補鈣產(chǎn)品
對于最佳的補鈣食品，專家表示，牛奶是最佳的補鈣食品，中國人的膳食結(jié)構以谷物和蔬菜為主，缺少奶的攝入量。每200毫升的牛奶中含有100毫升以上的鈣，有豐富的鉀和鎂離子，還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸等等，還有奶酪也是鈣乳鈣的良好來源。此外，也可以多食用魚湯、大豆及制品、魚蝦類，對補鈣也是有好處的。其次可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，選擇安全無副作用、含量高、吸收率高的鈣劑。
中國人由于膳食結(jié)構鈣攝入量不足，大部分人都是需要補鈣的。尤其是兒童、孕婦和老人。兒童、青少年正處于生長發(fā)育階段，多補鈣，促進骨骼生長;孕婦補鈣非常重要，發(fā)育中的寶寶需要足夠的鈣，如果孕婦從飲食中獲取不到充足的鈣，也沒有服用鈣片進行孕期補鈣，體內(nèi)的寶寶就會掠取孕媽媽骨骼中的鈣，可能會損害孕婦的健康;老年人新陳代謝逐漸變緩，鈣會逐漸流失，缺鈣容易導致骨骼中鈣減少，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、動脈硬化、老年癡呆等疾病。
其他一些成年人也需要補鈣。習慣喝碳酸飲料、濃茶的成年人，整天在辦公室工作的電腦一族，都需要補鈣。另外，專家特別提醒，補鈣的同時，也別忘了適量曬曬太陽，促進鈣吸收。
在冷凍飲品中，營養(yǎng)價值高的為“冰淇淋”。眾所周知，牛乳是一種營養(yǎng)價值高，而且各種營養(yǎng)成分較為完善的食品，而冰淇淋則是其制品之一。按照國際和國家產(chǎn)品標準，一般奶油冰淇淋，其營養(yǎng)成分為牛乳的2。8-3倍，不言而喻地說明了冰淇淋的營養(yǎng)價值水準。
那么吃冰淇淋就一定會長胖嗎？
高級的奶油冰淇淋，采用中性狀態(tài)的乳脂配制制，低檔次冰淇淋其脂肪部分，有的企業(yè)已改用植物性油脂來替代，并已開發(fā)低脂冰淇淋。而冰淇淋中乳蛋白質(zhì)是一種較完善的蛋白質(zhì)（其中包括人體日常必須補充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等）其消化率達96%。除其中碳水化合物產(chǎn)生熱量外，尚含有牛乳中各種助長發(fā)育所需的物質(zhì)（如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等）以及助長發(fā)育，調(diào)節(jié)生理機能，保持滲透壓力和酸堿度等的各種維生素，如添加鮮水果的產(chǎn)品還含有維生素丙。
綜合以上各種營養(yǎng)成分來看，奶油冰淇淋的總干物質(zhì)應不低于34%，脂肪含量不低于10%；非脂乳固體不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根據(jù)計算每公斤制品的發(fā)熱量為2000千卡左右（高級奶油冰淇淋為2300千卡，而牛奶冰淇淋為1400千卡）。而根據(jù)雪糕的組成每公斤制品在800-1000千卡；而棒冰、冰霜類制品由于無脂肪和乳品則每公斤制品發(fā)熱量僅450-500千卡。
根據(jù)上述數(shù)據(jù)計算，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其發(fā)熱量僅為100-300千卡；或二支雪糕或棒冰為80-130千卡，僅是人們?nèi)粘ｏ嬍硵z入量的1/10-1/15。因此，瘦人想要通過食用冰淇淋來長胖是有點困難的。
飲食對于我們大家來說都是非常重要的一部分，通過飲食可以幫助我們補充人體所需要的營養(yǎng)成分，每個人的身體狀況不同，飲食的種類也是不一樣的。重要的是吃的健康。日常飲食不規(guī)律的話，人的胃就容易出現(xiàn)各種問題，如胃酸，胃脹，胃不適等，所以在生活中一定要多吃一些對胃有好處的食物，下面的這些食材就是養(yǎng)胃的最佳食品。
山藥增強胃動力
山藥中富含很多的消化酶，這些消化酶可以有用推進蛋白質(zhì)和糖的代謝，可以加速排出體內(nèi)的廢棄物，因而常吃山藥能起到補養(yǎng)強身，健胃整腸的成效。山藥的吃法有很多種，可以用來清炒，也可以燉湯或許熬粥，可是山藥加熱后，消化酶的成效相對會下降，可以試試將山藥曬干以后研磨成粉食用。
南瓜排毒養(yǎng)胃
常吃南瓜對身體健康有好處，很多人不愛吃，看了這些大家就會對他另眼相看了。南瓜中豐厚的果膠有吸附體內(nèi)細菌和有毒物質(zhì)的成效，包含對重金屬，鉛等毒素的吸附，具有極好的排毒作用;以及，果膠還可以維護胃黏膜免受影響，下降胃潰瘍的發(fā)病率。
甘藍抵制胃潰瘍
甘藍聲稱天然養(yǎng)胃菜，它富含豐厚的維生素K和維生素U，不但能維護并修正胃黏膜組織，預防胃潰瘍，還有堅持胃部細胞活潑的成效，可以有用下降胃部病變幾率。如果是患有胃潰瘍的人群，天天用甘藍榨汁飲用，可以推進潰瘍快速愈合。
這些食物都是比較常見的，可是常見的往往被人們所忽視。這些食物都對胃部有著很好的保護作用，不僅可以健胃整腸，而且還有降低腸胃疾病的發(fā)病率哦。常吃這樣的食物對身體有很大的幫助。希望這些常識能夠幫助到您。如果你有胃部不舒服的情況不妨試試這些食物，長期的慢慢調(diào)理相信你的胃會更加的健康。
