桑葚這樣吃補(bǔ)腎效果一流
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供桑葚這樣吃補(bǔ)腎效果一流，僅供您在養(yǎng)生參考。
一般我們說到補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)想到黑豆和黑芝麻，不少的中醫(yī)也曾經(jīng)說過，只要是黑色的食物都是可以起到補(bǔ)腎的作用的。那么桑鎮(zhèn)也是屬于接近黑色的食物，它也可以補(bǔ)腎嗎？如果你想知道答案，下面跟小編去看看吧！
桑葚可以補(bǔ)腎嗎
不僅味道甜美而且營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，有著諸多養(yǎng)生和美容功效，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分。
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，具有養(yǎng)肝固腎、烏發(fā)明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的純天然圣果。
另外桑葚對(duì)于補(bǔ)腎也是有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補(bǔ)腎的話，最好可以每天都吃上一小把，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以看到效果了。
推薦食療
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克（鮮桑葚用60克）、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。
在做粥的時(shí)候要注意，因?yàn)榕疵资潜容^黏的，所以煮之前最好可以用水去泡一會(huì)，這樣做出來的口感會(huì)更加好，這點(diǎn)是非常重要的哦。
2、桑葚燕麥粥
桑葚干20克（鮮桑葚用40克）、燕麥40克、具有補(bǔ)血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤(rùn)腸通便、減肥的功效。
這樣的吃法對(duì)于正在減肥的人來說是非常適合的，但是也要注意一點(diǎn)，這樣是不能長(zhǎng)期吃的，否則就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，至少還需要添加一些蛋白質(zhì)才可以。
3、桑葚酸奶
將桑葚洗干凈后瀝干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和檸檬汁，攪拌片刻即可。具有明目、緩解眼睛疲勞干澀、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
將五味子15克熬15分鐘，然后再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可（這是正常人一天用量）。一日一次，睡前服用?？蛇B服7到10天就可以有效緩解神經(jīng)衰弱。
補(bǔ)腎的方法
補(bǔ)腎說難不難，說簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，最重要的是，在生活中，要從多方面入手，這樣對(duì)于補(bǔ)腎而言，才能更加得心應(yīng)手。那么，有哪些補(bǔ)腎的方法是值得我們借鑒的呢？下面就一起通過具體的文章內(nèi)容來看看吧。
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、警惕藥物
不少人都覺得吃藥補(bǔ)腎更加簡(jiǎn)單便捷，事實(shí)上，只要是藥物，對(duì)身體都會(huì)有一定的副作用。所以，對(duì)此我們還是建議大家需要謹(jǐn)慎。如果真的是要服用補(bǔ)腎藥物，也請(qǐng)遵循醫(yī)生的建議。
3、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
6、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
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桑葚是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，很多人不知道適當(dāng)?shù)某砸恍┥］剡€具有補(bǔ)腎的作用，它的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有多種氨基酸，含有多種維生素和礦物質(zhì)?？梢匀胨?，能夠達(dá)到養(yǎng)肝固腎的作用。具有美容養(yǎng)顏的效果，平時(shí)可以用桑葚來做一些具有食療功效的美食，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
桑葚可以補(bǔ)腎嗎
不僅味道甜美而且營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,有著諸多養(yǎng)生和美容功效,含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質(zhì)、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分。
桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，具有養(yǎng)肝固腎、烏發(fā)明目、健體美顏、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的純天然圣果。
另外桑葚對(duì)于補(bǔ)腎也是有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補(bǔ)腎的話，好可以每天都吃上一小把，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以看到效果了。
推薦食療
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鮮桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖適量。具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。
在做粥的時(shí)候要注意，因?yàn)榕疵资潜容^黏的，所以煮之前好可以用水去泡一會(huì)，這樣做出來的口感會(huì)更加好，這點(diǎn)是非常重要的哦。
2、桑葚燕麥粥
桑葚干20克(鮮桑葚用40克)、燕麥40克、具有補(bǔ)血滋陰、降低血壓、降低膽固醇、潤(rùn)腸通便、減肥的功效。
這樣的吃法對(duì)于正在減肥的人來說是非常適合的，但是也要注意一點(diǎn)，這樣是不能長(zhǎng)期吃的，否則就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，至少還需要添加一些蛋白質(zhì)才可以。
3、桑葚酸奶
將桑葚洗干凈后瀝干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和檸檬汁，攪拌片刻即可。具有明目、緩解眼睛疲勞干澀、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的保健的功效。
4、桑葚茶
將五味子15克熬15分鐘，然后再放入鮮桑葚30克煮5分鐘即可(這是正常人一天用量)。一日一次，睡前服用?？蛇B服7到10天就可以有效緩解神經(jīng)衰弱。
隨著生活壓力的越來越大，很多人的腎出現(xiàn)各種各樣的問題，腎虛就是其中的一種，那么腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?腎虛對(duì)身體有很大的影響，那么腎虛怎么調(diào)理呢?女性腎虛和男性腎虛還有些區(qū)別，女性腎虛吃什么好呢?
腎虛的表現(xiàn)
1、腰痛
很多腎不好的人會(huì)有腰痛的感覺，其實(shí)腰痛的根本不在腎虛，腰痛可以分為兩種，一種是內(nèi)傷，一種是勞損，內(nèi)傷一般是先天的不足，或者疲勞過度引起的，癥狀比較輕的人可能會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛。腰沒有力氣等。勞損可能是從事一項(xiàng)工作經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腎不好。
2、頭暈耳鳴
很多人都有過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關(guān)，中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
3、頭暈無力、失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
7、便秘
便秘的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)排便困難，時(shí)而還會(huì)出現(xiàn)肛裂、痔瘡的困擾，不僅影響工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)心理造成很大的壓力，很多時(shí)候還不好意思和別人說。雖然表面上便秘和腎沒有太大的關(guān)系，但其實(shí)便秘的根源就是腎虛。因?yàn)榇蟊愕膫鞯绞切枰?jīng)過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)的，所以便秘也和腎虛有重要關(guān)系。
腎虛怎么調(diào)理
日常護(hù)理
1.性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。 按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
2.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
飲食調(diào)理
1.腎陽虛 進(jìn)食具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物;陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物。
2.腎陰虛 腎陰虛宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)粥糜，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂贰?/p>
女人腎虛吃什么
1、葡萄
葡萄含有很高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅含有礦物質(zhì)鈣等物質(zhì)，還有多種的維生素，還能為人體補(bǔ)充多種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄能入脾、肺、腎這3個(gè)器官。經(jīng)常吃葡萄能起到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究也表明，吃葡萄對(duì)于腎炎患者也具有一定的輔助治療的效果。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
結(jié)語：腎是人體很重要的一個(gè)器官，腎不好會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，嚴(yán)重的還會(huì)影響工作和生活。我們的平常生活中一定要注意飲食調(diào)理，不能熬夜，不要給自己太大的壓力，平時(shí)還可以吃一些葡萄、黑棗等補(bǔ)腎的食物。
桑葚是人們?nèi)粘Ｊ秤玫乃?，又被稱作桑葚子、桑蔗、桑棗、桑泡兒、烏椹等。桑葚具有很高的藥用價(jià)值，其性寒味甘，是補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)明目的良藥。成熟后的桑葚鮮美多汁，采摘后即可食用，也可曬干后食用或者用來泡酒。但桑葚果品性質(zhì)偏涼，與某些食物相克，那么在日常的飲食中，桑葚不能和什么一起吃呢?
桑葚不能和什么一起吃
桑葚+鴨蛋：桑葚不能和鴨蛋一起吃，鴨蛋性寒味甘、咸，兩者同屬寒性食物，如果一同食用，會(huì)刺激腸胃，引起胃部的不適。
桑葚宜和什么一起吃
桑葚+芝麻：桑葚宜和芝麻一起吃，芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥，通乳的功效，再加上芝麻性溫，與桑葚互補(bǔ)，二者同食可補(bǔ)肝腎、降血脂。
桑葚+糯米：桑葚宜和糯米一起吃，我們都知道糯米營養(yǎng)豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯的食品，糯米有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的功效。所以桑葚和糯米同食，有滋肝養(yǎng)腎的作用。
桑葚+枸杞：桑葚宜和枸杞一起吃，枸杞味甘性平，有養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、美容的功效，桑葚和枸杞異同食用，可烏發(fā)明目、護(hù)膚，對(duì)于愛美的女性來說可謂佳肴。
桑葚+五味子：桑葚宜和五味子一起吃，五味子有斂肺止咳、滋補(bǔ)澀精、止瀉止汗的功效，二者同食，可治療酒后吐瀉、出虛汗的癥狀。
哪些人不適宜桑葚
1、兒童不適宜吃大量的桑葚
桑葚中含有大量的鞣酸，該物質(zhì)是胰蛋白酶抑制物，不利于人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收，而兒童正處于成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，需要大量的鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，所以兒童不適宜吃大量的桑葚。
2、脾胃虛弱者不適宜吃桑葚
桑葚味甘性寒，且含有溶血性過敏物質(zhì)以及透明質(zhì)酸，脾胃虛弱者吃桑葚極易引發(fā)溶血性腸炎，以及加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不適。
3、糖尿病病人不適宜吃桑葚
桑葚含淀粉多、糖量高，而對(duì)于糖尿病病人來說任何高糖分的食物都必須忌口，因?yàn)樘悄虿〔∪搜潜揪瓦^高，再吃高糖分食物無疑會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)，所以忌食桑葚。
4、空腹時(shí)不適宜吃桑葚
桑葚性寒味甘，且含有大量人體所需的營養(yǎng)元素，但同時(shí)桑葚也含有大量酸性物質(zhì)，空腹時(shí)食用桑葚不僅會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，而且不利于營養(yǎng)的吸收。
桑葚的營養(yǎng)成分
桑葚具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，且適合一般人群食用，桑葚中含有大量水分、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、碳水化合物，微量元素胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素B1、B2、C、E，以及化學(xué)物質(zhì)鉀、鋅、銅、硒。此外，還含有豐富的鞣酸，蘋果酸和脂肪酸以及氨基酸等。有研究表明，桑葚的營養(yǎng)達(dá)到蘋果的5～6倍，葡萄的4倍，是滋補(bǔ)的佳肴。
桑葚的功效作用
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
桑葚富含豐富的維生素B1、B2、C、E，胡蘿卜素以及大量微量元素等，這些元素有助于擴(kuò)充人體血容量，對(duì)高血壓、婦女病患者有很好的療效，同時(shí)對(duì)于一般人群來說桑葚也是補(bǔ)充營養(yǎng)的食物。
2、烏發(fā)明目
桑葚不僅含有多種人體所需的維生素，而且含有其他食物少有的磷和鐵，這種些成分能益腎補(bǔ)血，不僅讓人面色紅潤(rùn)，而且讓頭發(fā)烏黑亮澤，另外桑葚還能提供讓頭發(fā)生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)。同時(shí)，常食桑葚有明目，緩解眼睛疲勞干澀的作用。所以說，桑葚是烏發(fā)明目、補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品。
3、防止血管硬化
桑葚中含有脂肪酸，而脂肪酸由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，這些物質(zhì)可以分解脂肪、降低血脂，起到防止血管硬化的功效。
4、健胃消食
桑葚中含有豐富的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于脂肪、蛋白質(zhì)的消化，所以常食
桑葚有健胃消食的功效，同時(shí)桑葚也對(duì)消化不良而引起的腹瀉有很好的療效。
5、防癌抗癌
桑葚作為藥用價(jià)值極高的水果，除了健胃消食、烏發(fā)明目等錦上添花的功效外，還能有效預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散避免癌癥發(fā)生。
6、增強(qiáng)免疫力
桑葚能改善人體的血液供應(yīng)，并且對(duì)脾臟有增重作用，還能促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞的減少，是人們可選用的增強(qiáng)免疫力的佳肴。
桑葚的食譜推薦
桑葚粥
做法：首先準(zhǔn)備干桑葚50克、糯米60克、冰糖20克，然后把糯米洗凈，放入鍋中
并加入干桑葚、冰糖和清水，最后用慢火煮2小時(shí)左右，即可趁熱食用。
功效：桑葚粥是很好的補(bǔ)益粥，對(duì)肝腎不足、陰血兩虛引發(fā)的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥狀都有一定的療效。
桑葚牛骨湯
做法：首先準(zhǔn)備桑葚干25克，牛骨400克，然后把桑葚洗凈，加少許酒、糖蒸，同時(shí)將牛骨放入鍋中，開鍋后去除浮沫，加姜和蔥繼續(xù)煮，最后在牛骨發(fā)白時(shí)撈出牛骨，加入已蒸好的桑葚，調(diào)味好后，即可飲用。
功效：牛骨和桑葚都是補(bǔ)血的藥材，所以桑葚牛骨湯有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋的功效，非常適用于術(shù)后的病人恢復(fù)時(shí)食用。
桑葚果醬
做法：首先準(zhǔn)備新鮮桑葚200克、白糖120克、淀粉15克，以及帶有制作果醬功能的攪拌機(jī)一個(gè)，然后將桑葚用白糖腌制，靜制30分鐘，最后把腌制好的桑葚放入攪拌機(jī)中、并加入淀粉，按下果醬制作的開關(guān)即可。
功效：桑葚果醬有健胃消食、烏發(fā)明目、增強(qiáng)免疫力的功效。
桑葚多成熟于夏季，可用來健胃消食。但由于其性寒的特點(diǎn)，若與相克的食物同吃或者在不適宜的情況下食用，就會(huì)產(chǎn)生危害。因此，我們?cè)诔陨］厍?，?yīng)當(dāng)了解桑葚的特點(diǎn)和禁忌，不僅要吃好桑葚也要吃對(duì)桑葚。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。專家介紹，目前常見的梨有鴨梨、雪花梨、豐水梨和香梨等。
鴨梨
鴨梨果實(shí)呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起，吃起來清甜爽口；雪花梨，個(gè)大皮厚，肉質(zhì)細(xì)脆，汁多味甜；酥梨果肉松脆多汁，味甜微香；香梨則果實(shí)較小，果皮薄，口感酥脆，香味較濃。
這樣吃梨潤(rùn)肺效果翻倍：
（1）蒸熟：這是一種傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，先把梨從蒂下三分之一處切下當(dāng)蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、并切塊；再把川貝母細(xì)粉（3克左右配1個(gè)梨）及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出后即可食用。這種吃法不僅潤(rùn)肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
（2）榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁機(jī)榨汁后取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘后即可服用。常飲此汁可以潤(rùn)肺生津、利咽開音。
（3）煮水：這種方法制作簡(jiǎn)便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤(rùn)肺、止咳的作用。平時(shí)也可以把其當(dāng)做甜點(diǎn)食用。
但是梨性寒，一次不宜多吃尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。性味：甘寒。含有磷，鈣，鐵，維生素B1,B2及C等，脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。
空腹吃梨不好，因?yàn)樗菦鲂缘模緛砦冈陴I了的時(shí)候是虛的，這時(shí)再受涼，長(zhǎng)此就會(huì)發(fā)生吸寒的，容易拉肚子，水果一般還是飯后半小時(shí)吃比較好。要是腸胃不好的有可能會(huì)拉肚子，腸道好的就不一定會(huì)拉哦。
在眾多的水果當(dāng)中桑椹是被譽(yù)為“水果皇后”，也被認(rèn)為是上帝賜予給人類最好的健康食品。每年的5月份是桑椹成熟的月份，栽培桑葚的時(shí)候一般不用打藥也不用施肥，自然生長(zhǎng)最好，所以說桑葚可以實(shí)現(xiàn)即摘即食，是真正的純天然綠色食品。桑葚有很多功能，可以入藥，中醫(yī)上說桑椹口味甘酸，性微寒，是滋補(bǔ)身體非常好的果子。很多人吃桑葚最普遍的吃法就是買來直接吃，其實(shí)桑椹的吃法有很多，并且每種吃法都有自己獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值，下邊我們了解一下桑葚怎么吃?
桑葚怎么吃
1、直接吃。這種吃法最簡(jiǎn)單不過了并且吃起來口感比較好。但是應(yīng)當(dāng)注意的是直接吃桑葚的話應(yīng)當(dāng)多喝一些水，以便于人體更好的吸收營養(yǎng)，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎，增強(qiáng)人體的抵抗力等作用。
2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，這種使用方法也是非常簡(jiǎn)單，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用開水沖泡，然后直接引用，連桑葚也一起吃下去，使用這種方法吃桑葚的時(shí)候能夠讓人體盡可能地吸收桑葚中更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防三高等病狀有明顯的療效。
3、煮粥。桑葚是可以用來煮粥的。一般我們都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取適量的桑葚、一小碗粳米，也可以根據(jù)個(gè)人喜好加入一些山藥一起熬制成粥，是的營養(yǎng)價(jià)值更佳，經(jīng)常食用能夠起到補(bǔ)肝護(hù)腎，緩解腰腿無力和疼痛等等這些癥狀。
4、使用桑葚的時(shí)候者的注意的一點(diǎn)是桑葚雖說是水果但是也可以說是補(bǔ)品，所以每天吃桑葚的量盡量不要超過40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的話應(yīng)該多喝水以便于更好地吸收營養(yǎng)成分。
桑葚的營養(yǎng)價(jià)值
1、中醫(yī)上說桑葚味甘、性寒，又能夠起到生津止渴、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血明目、利關(guān)節(jié)、活力關(guān)節(jié)、醒酒安神等作用。
2、桑葚中的營養(yǎng)豐富，具有大量的活性蛋白、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、氨基酸等等，其中的營養(yǎng)成分很多可以說是蘋果的營養(yǎng)成分的5-6倍左右，是葡萄的營養(yǎng)成分的4倍左右。
2、營養(yǎng)成分豐富的桑葚中也含有蘋果酸、鞣酸、維生素c和脂肪酸等等。
4、桑葚被譽(yù)為是“水果皇后”，100克的桑葚里邊就含有的水分量能夠達(dá)到81.8克，蛋白質(zhì)的含量能夠達(dá)到1.8克，脂肪的含量能夠達(dá)到0.3克，纖維素的含量能夠達(dá)到4.9克，碳水化合物的含量能夠達(dá)到10克，胡蘿卜素的含量能夠達(dá)到30微克，硫胺素的含量能夠達(dá)到0.02毫克、核黃素的含量能夠達(dá)到0.06毫克，維生素E的含量能夠達(dá)到6.95毫克，鉀的含量能夠達(dá)到33毫克，鋅的含量能夠達(dá)到0.27毫克，銅的含量能夠達(dá)到0.08毫克，硒的含量能夠達(dá)到4.8微克。
5、桑葚中含有的脂肪以亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等為主要成分。
桑葚的正確吃法
新鮮桑葚可以直接吃，營養(yǎng)成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營養(yǎng)能夠互補(bǔ)，吸收營養(yǎng)更好更加全面。榨汁，桑葚還可以榨成果汁來喝。釀酒，桑葚酒經(jīng)常和有一定的藥用效果。
桑葚酒適合什么人喝
1、有貧血的人或者有關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性疼痛，筋骨疼痛的人群。貧血、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性頭痛、筋骨疼痛的這些人群應(yīng)該多喝一些桑葚酒，因?yàn)樯］鼐朴蟹浅：玫目寡仔Ч?/p>
2、有長(zhǎng)期便秘，小便不利的人群。長(zhǎng)期便秘、小便不利的這些人群也是應(yīng)該喝桑葚酒的，這類人群喝桑葚就是最佳選擇，因?yàn)樯］鼐频耐ū阈Ч浅５钠嫣兀梢酝ㄟ^酒精作用催化可產(chǎn)生奇效。
3、心煩氣躁、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５娜巳?。心煩氣躁、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５娜巳阂矐?yīng)該多喝桑葚酒，桑葚酒有滋養(yǎng)肝腎的作用，常喝可以緩解這些癥狀。
4、年紀(jì)大體弱、氣血虧虛的人群。這些人群如果出現(xiàn)口舌干燥，咳嗽多汗，身熱唇鈼，聲音嘶啞等癥狀的話是可以適量的喝桑葚酒的。
5、糖尿病患者也可以喝。桑葚酒糖尿病病人也是可以喝的不過要記住一點(diǎn)少喝，如果糖尿病病人喝的話，減量使用顏色呈黑紫色的桑葚來釀酒，避免喝使用黃白色的桑葚釀出來的酒，因?yàn)辄S白色的含糖量比較高，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
哪些人不能吃桑葚
桑葚既是一種水果也可以是一味藥材，可以生吃，口味酸甜，作為重要的藥材有具有調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、生津止渴等功效，營養(yǎng)價(jià)很高。通常來說身體虛弱、體質(zhì)偏寒的人群就不適合食用過多的桑葚，但是對(duì)于這類人群在餐后吃一點(diǎn)也沒什么問題，但是注意一點(diǎn)桑葚吃過多容易上火，所以也不宜多食。
吃桑葚長(zhǎng)胖嗎
吃桑葚不容易長(zhǎng)胖。胖對(duì)每個(gè)人來說都是一個(gè)不想看到的詞，長(zhǎng)胖很復(fù)雜的一個(gè)問題，胖是與人體的體質(zhì)和營養(yǎng)的攝入量有關(guān)，如果你不想長(zhǎng)胖就應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注自己的營養(yǎng)、能量、熱量的攝入量的多少了，如果你每天的攝入量不要超出消耗量就射可以的了。從理論上講，人體內(nèi)攝入任何食物都會(huì)導(dǎo)致熱量的攝入，如果攝入熱量過多會(huì)造成發(fā)胖。但是有一點(diǎn)我們要清楚大多數(shù)的水果類產(chǎn)品都屬于低熱量的食物，當(dāng)然桑葚也是一樣，所以多吃桑葚是不容易長(zhǎng)胖。
桑葚有補(bǔ)血功效嗎
有。桑葚在中醫(yī)上也是一種藥材，具有一定的藥效。作為重要的藥材有具有調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、生津止渴等功效，營養(yǎng)價(jià)很高。
桑葚的食用禁忌
雖然說桑葚的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，但是吃過多仍然有其副作用。女性吃桑葚的好處有很多很多。但是有一點(diǎn)要注意不是所有的人群都適合吃桑葚，要注意自己的脾胃是否很好、身體是否虛弱、體質(zhì)是否偏寒、是不是孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚，否則對(duì)身體不利。
【導(dǎo)讀】桑葚是一種常見的水果，而且具有較大的營養(yǎng)價(jià)值，可是桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎？便秘患者不僅吃東西的時(shí)間要有規(guī)律，其實(shí)吃的食物也應(yīng)該遵守一定的原則，不能隨便亂吃，便秘的病人千萬不要吃那些俗稱的食品，可以多吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果，那么桑葚含有很多的膳食纖維是否適合便秘患者呢？桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎？
桑葚不但可以食用而且還能藥用，桑葚有非常好的保健功效，常吃桑葚能夠起到營養(yǎng)肌膚的功效，而且桑葚還能期待抗水啊老以及分解脂肪，降低血脂等功效。
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進(jìn)作用。桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。
桑葚的功效便秘可以吃桑葚嗎
每100克桑葚（紫、紅）的營養(yǎng)成分：能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；
3.桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；
4.桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌；
5.桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥；
6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
一般人群均可食用
1.尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；
2.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
在上面的文章里面我們介紹了便秘的病人是需要注意自己的飲食，便秘的病人千萬不能偏食，上文介紹的桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利于治療便秘，所以便秘患者是可以吃桑葚的。
堅(jiān)果食物是我們?cè)谄綍r(shí)都很熟悉的，大家完全可以通過吃些堅(jiān)果食物來促進(jìn)健康，吃堅(jiān)果可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，特別是各種的維生素以及微量元素都非常豐富，而且吃堅(jiān)果還可以壯陽，那么具體吃什么堅(jiān)果比較好，一起看看吧。
核桃
如果我們想要壯陽，那么首先推薦吃的就是核桃了，核桃是大家最熟悉的一種堅(jiān)果食物，由于核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥，對(duì)于我們的腎臟健康會(huì)有好處。同時(shí)由于核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用，這樣就可以有效壯陽。
榛子
榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，是我們?cè)谄綍r(shí)很適合吃的一種堅(jiān)果食物，對(duì)我們壯陽也會(huì)有意義，并對(duì)防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥，對(duì)于我們大多數(shù)人來說都很適合吃。而且由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，對(duì)于我們健康都會(huì)有幫助。
栗子
除了上面推薦的堅(jiān)果食物，我們還可以吃的就是栗子了，栗子對(duì)改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，這些人群吃栗子對(duì)健康都有好處，可以很好的壯陽，是我們不能錯(cuò)過的好選擇。
上面推薦的食物都不錯(cuò)，在平時(shí)我們?nèi)绻梢猿赃@些來養(yǎng)生，那么自然對(duì)我們壯陽是有好處的，而且吃這些堅(jiān)果食物本身很方便，我們?cè)谄綍r(shí)就可以輕松的去吃到，再加上吃這些能幫助壯陽，對(duì)男性朋友們來說，這些食物不能少。
西蘭花是具有一定的抗癌作用的，不過如果吃法不正確就并不能發(fā)揮西蘭花抗癌的作用。今天，教大家做一盤抗癌西蘭花，趕緊學(xué)學(xué)吧!下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
西蘭花抗癌物質(zhì)含量高
全世界人們都愛吃
美國《每日科學(xué)》刊登了一項(xiàng)由美國癌癥研究協(xié)會(huì)進(jìn)行的西蘭花研究，結(jié)果顯示，吃西蘭花等十字花科蔬菜，可有效預(yù)防包括口腔癌、喉癌等在內(nèi)的頭頸部癌癥復(fù)發(fā)。
在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。
美國《營養(yǎng)學(xué)》雜志也刊登了西蘭花能有效預(yù)防前列腺癌的研究成果。
哈佛大學(xué)和俄亥俄州立大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)則表明，每星期吃兩個(gè)或兩個(gè)以上西蘭花的人，比吃一個(gè)西蘭花的人患膀胱癌的幾率低40%。
國家蔬菜工程技術(shù)研究中心研究員何洪巨解釋說，西蘭花中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質(zhì)，其分解產(chǎn)物蘿卜硫素被證明有抗癌作用。
西蘭花不僅含有抗癌物質(zhì)，且抗癌物質(zhì)含量在蔬菜中也屬佼佼者。
西蘭花這樣吃，竟然最抗癌!很多人都不知道
西蘭花炒番茄：減少癌癥的發(fā)病率
原料：西蘭花1個(gè)、番茄1個(gè)。
做法：
1.西蘭花清洗干凈，掰成小朵，梗切成薄片，番茄去皮切小塊，蒜切片備用。
2.鍋中燒開水，放入西蘭花焯2分鐘，然后放入冷水中過涼，瀝干后備用。
3.鍋中燒油至7成熱，放入西蘭花和番茄，大火翻炒2分鐘。
4.再加適量糖和鹽調(diào)味，最后撒上蒜片，翻炒均勻即可。
功效：
西蘭花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
番茄含量最多的就是胡蘿卜素中的一種：番茄紅素，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
經(jīng)常食用西蘭花炒番茄可以減少癌癥的發(fā)病率。
蒸西蘭花：抗癌
原料：西蘭花、蝦米適量。
做法：
1.蝦米用溫水浸泡十五分鐘。
2.西蘭花用鹽水浸泡后洗凈，掰成小朵，大蒜切成蒜米。
3.西蘭花，蝦米和蒜米混合拌勻，水燒開后，隔水蒸5分鐘。出鍋灑食鹽，淋芝麻油。
功效：
最健康的西蘭花烹飪方法被公認(rèn)為是隔水蒸。蒸菜時(shí)，將溫度控制在100C內(nèi)，最大限度保留營養(yǎng)。
蒸西蘭花不應(yīng)超過5分鐘。若有較難熟的根莖，建議提前2分鐘放入。
西蘭花里的黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也就沒有抗癌作用了。因此跟其他烹調(diào)方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。
西蘭花的5大功效，快告訴家里人
強(qiáng)健骨骼
西蘭花富含鈣和維生素K，兩者相互作用，對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。
減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
防眼睛疾病
西蘭花富含葉黃素，能預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。
解毒肝臟
西蘭花有豐富的維生素C含量，可增強(qiáng)肝臟解毒能力。
抵抗氧化
西蘭花含有較高的維生素C、胡蘿卜素、葉黃素、微量元素硒等抗氧化物質(zhì)，起到延緩衰老的作用。
全世界人們都喜愛吃西蘭花，吃對(duì)了，最抗癌!經(jīng)常做著吃，全家不怕癌。
桑葚是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的水果，清甜可口，草莓也是我們常吃的一種水果，非常飽滿多汁，清甜可口，兩種都很令人喜歡，桑葚和草莓能一起吃嗎？桑葚和草莓都是屬于常規(guī)的水果，其成分沒有沖突，不會(huì)對(duì)身體有任何危害，放心實(shí)用
1.桑葚的營養(yǎng)價(jià)值
早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成份，營養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。[5]
桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；
2.草莓的營養(yǎng)價(jià)值
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。
國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長(zhǎng)。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
【導(dǎo)讀】雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高,在生活中是很常見的雞蛋而且價(jià)格低廉,其這樣吃雞蛋的效果能治病而且雞蛋和別的食物搭配更佳，想知道這樣吃雞蛋的效果能治病嗎？
這樣吃雞蛋的效果能治病
醋炒雞蛋
在這里，我給大家?guī)讉€(gè)方子，大家可以試一試，都是比較簡(jiǎn)單的，用起來，效果也非常好。針對(duì)肺熱，就是用兩個(gè)雞蛋。但這兩個(gè)雞蛋的方法比較特別，兩個(gè)雞蛋不要用油炒，就是把雞蛋在碗里攪拌之后，放一點(diǎn)醋，不要放油，也不要放鹽，在鍋里炒，這就是醋炒雞蛋。有的人可能說這樣沒什么咸味，那可以稍微放那么一點(diǎn)點(diǎn)鹽，淡淡的就好。這個(gè)針對(duì)咳嗽有很好的效果。
這樣吃雞蛋的效果能治病
雪梨汁
咳嗽、肺熱，其實(shí)是會(huì)喘的，從中醫(yī)來講，叫腎主納氣。大約是牽扯到腎虛。針對(duì)咳嗽，這里也有個(gè)小方子，就是雪梨汁。大家可以在市場(chǎng)上買梨榨汁，再榨蘿卜汁，生姜汁；然后，在中藥店里買鮮茅根，也榨成汁。之后，用蜂蜜來調(diào)，調(diào)完之后，每天吃一小羹勺，只一小勺。這個(gè)對(duì)于止咳平喘有非常好的效果，這些東西本身都是食品，沒有任何的副作用。關(guān)于量的問題，梨一般用兩個(gè)；姜要少用一些，切個(gè)幾片，弄成汁就行了。其余的無所謂，多多少少，不要特別多就好，蜂蜜則是個(gè)調(diào)味的東西。
