核桃的另一個(gè)功效，您一定不知道
不知道的養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“核桃的另一個(gè)功效，您一定不知道”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道，核桃是食療佳品。因?yàn)楹颂抑泻辛字?，這種物質(zhì)對(duì)我們的腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯。
為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期有意識(shí)地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來(lái)，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝取過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
美國(guó)發(fā)現(xiàn)男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量
加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對(duì)精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有核桃組男子的精子質(zhì)量明顯改善。
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導(dǎo)讀：女人一般都有第六感，不管是對(duì)于自己還是對(duì)于身邊的事，女人對(duì)自己的身體會(huì)非常的關(guān)注，一有變化其實(shí)內(nèi)心是感覺(jué)的到的，身體如果
女人一般都有第六感，不管是對(duì)于自己還是對(duì)于身邊的事，女人對(duì)自己的身體會(huì)非常的關(guān)注，一有變化其實(shí)內(nèi)心是感覺(jué)的到的，身體如果有一些不良癥狀表現(xiàn)出來(lái)，要及時(shí)看醫(yī)生，因?yàn)榕杂行┌┌Y信號(hào)是非常隱蔽的，一般人都不知道。
一、原因不明的消瘦。沒(méi)有節(jié)食或加大運(yùn)動(dòng)量，如果體重1個(gè)月內(nèi)減輕超過(guò)4.5公斤，就該看醫(yī)生。甲亢是女性常見(jiàn)病，會(huì)使體重下降，但要留意消瘦也可能是癌癥所致。
二、腹脹。女性腹脹很常見(jiàn)，許多人不以為然，但它有可能是卵巢癌的癥狀。此外還有下腹或骨盆疼痛、吃點(diǎn)東西就飽及尿頻、尿急等問(wèn)題。如果腹脹每天發(fā)生，持續(xù)幾個(gè)星期不緩解，就該去醫(yī)院檢查。
三、乳房變化。如果乳房發(fā)紅，同時(shí)皮膚增厚，可能暗示著一種罕見(jiàn)卻發(fā)展迅速的乳腺癌炎性乳腺癌。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院腫瘤學(xué)家漢娜林登指出，如果乳房上的皮疹幾個(gè)星期不消退，就得及時(shí)就醫(yī)。如果乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷、溢液，也得去檢查。
四、非經(jīng)期出血或其他異常出血。如果月經(jīng)原本非常規(guī)律，出現(xiàn)了非經(jīng)期出血，一定要去檢查。絕經(jīng)后陰道出血更需要重視，因?yàn)榭赡苁亲訉m內(nèi)膜癌的癥狀。
五、疼痛。很多女性年齡越大，就會(huì)出現(xiàn)各個(gè)部位疼痛的情況，有的具體，有的難以訴說(shuō)，如果出現(xiàn)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且難以名狀的疼痛更需要警惕。
六、消化不良。有些女性在體重不斷增加的時(shí)候伴有消化不良的情況，持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃癌的征兆，因此不能掉以輕心。
女性以上幾個(gè)癌癥信號(hào)是很多人都不知道的，女性因?yàn)橛猩砥?，加上需要孕育新生命，身體本身構(gòu)造也比男人特殊一些，所以一定要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況，出現(xiàn)一些不良癥狀最好趕緊就醫(yī)。
你每天都會(huì)梳頭嗎，這里指的梳頭不僅僅是吧凌亂的頭發(fā)梳理好那么簡(jiǎn)單。其實(shí)梳頭的好處還是有很多的，梳頭可以有疏通經(jīng)脈的作用，對(duì)于補(bǔ)腦健腦也有一定的好處，下面的這些關(guān)于梳頭的幾個(gè)好處你需要知道和了解，來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹。
通達(dá)陽(yáng)氣
春天早上是梳頭的最佳時(shí)間，因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，可以幫助你氣血流通，具有醒腦的作用，而且也可以有緩解春困的功效。
治療頭痛
通過(guò)梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果你堅(jiān)持晚上和早上梳頭的話，你會(huì)感覺(jué)你頭疼的毛病減弱了，而且也可以緩解神經(jīng)緊繃的作用。
益智健腦
經(jīng)常梳頭的人能夠通過(guò)對(duì)頭部經(jīng)絡(luò)的疏通來(lái)調(diào)節(jié)身體五臟六腑的氣血;通過(guò)對(duì)頭部末梢神經(jīng)的刺激來(lái)幫助增加大腦的神經(jīng)機(jī)能，也可以有供氧的作用，達(dá)到了抗衰的作用，而且也可以有補(bǔ)腦的效果。
滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用;對(duì)頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用，可以有美發(fā)的效果，而且也可以有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，改善頭部血液循環(huán)。
關(guān)于幾個(gè)梳頭的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些好處你之前是不是還不知道，這下知道了以后就趕緊利用起來(lái)吧，經(jīng)常梳頭好處多，還能改善大腦神經(jīng)功能的作用，對(duì)于質(zhì)量頭痛，補(bǔ)腦有一定的好處，還能緩解疲勞的感覺(jué)，大家不妨試試。
任何事物都有兩面性，紋眉、紋眼線也不例外，不少女性朋友為了變美或者方便，會(huì)去做紋眉、紋眼線這樣的美容術(shù)。但是，教授提醒，紋眉、紋眼線是用紋刺器械將顏料植染于皮膚組織內(nèi)，形成長(zhǎng)期不褪色的新的眉形和眼線，實(shí)質(zhì)上就是一種創(chuàng)傷性皮膚著色術(shù)。
一般來(lái)說(shuō)，紋眉、紋眼線會(huì)有以下害處：
1、會(huì)損傷眼球。在紋刺的過(guò)程中，所使用的儀器容易因?yàn)椴僮鞑划?dāng)或者疏忽，誤傷眼球。因此，如果非得要嘗試紋眉，紋眼線的話，就一定要到正規(guī)的醫(yī)院去做手術(shù)，不然小診所可能是黑作坊，給自己帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
2、會(huì)出現(xiàn)感染，如局部感染或交叉感染。所謂局部感染就是手術(shù)所用的器械或者其他器具等消毒不合格導(dǎo)致細(xì)菌感染，交叉感染就是由于艾滋病、乙肝等病毒通過(guò)血液傳染。甚至有一些美容店根本就沒(méi)有進(jìn)行消毒，一個(gè)客人使用了之后，沒(méi)有消毒，就繼續(xù)用于下一個(gè)客人。這樣的做法很容易導(dǎo)致交叉感染。為避免這些感染，最好尋找可靠的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行這個(gè)相對(duì)而言高風(fēng)險(xiǎn)的美容手術(shù)?？偠灾?，健康的體魄，開(kāi)心的靈魂，樂(lè)觀的心態(tài)才是真的美。
教授表示，其實(shí)紋眉、紋眼線雖然看上去比較方便，但實(shí)質(zhì)上會(huì)給健康帶來(lái)隱患。建議各位女性朋友還是自己畫(huà)眉毛和眼線吧，這樣風(fēng)格可以多變，靈活，也比較自然，更不用擔(dān)心掉色這個(gè)事情。起碼自己畫(huà)的眉還可以根據(jù)自己的需要，或者說(shuō)場(chǎng)合的需要，視情況而定。這樣也是比較健康的方式，既不顯得刻板和沒(méi)有變化，又顯得禮貌和端莊，何樂(lè)而不為。
大家都知道隔夜茶是不能喝的，會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)中毒或者是致癌的問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么你知道嗎，其實(shí)隔夜茶也是有很多的妙用的哦，下面的這些隔夜茶的妙用是你不知道的呢，一起來(lái)看看吧。
止血
隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細(xì)血管出血。如患口腔炎、舌癰、濕疹、牙齦出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗浴。隔夜茶可以有很好的止血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的這些小問(wèn)題有很好的保健的作用。
止癢
用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。
固齒潔齒
茶水中的氟與牙齒的琺瑯質(zhì)鈣化以后，會(huì)增強(qiáng)對(duì)酸性物質(zhì)的抵抗力，減少蛀牙的發(fā)生;氟還能消滅牙菌斑，最好飯后兩三分鐘用茶水漱口。隔夜茶具有固齒的作用，對(duì)于消除牙菌斑有一定的作用。
除口臭
茶中含有精油類(lèi)成分，氣味芳香，清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，經(jīng)常用茶漱口可消除口臭。隔夜茶可以有去除口臭的作用，而且還可以讓你的口氣更加的清新哦。
防曬
皮膚被太陽(yáng)曬傷，可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭。因?yàn)轺匪釋?duì)皮膚有收斂作用，茶中的類(lèi)黃酮化合物也有抗輻射作用。
隔夜茶的一些妙用你知道了啊，原來(lái)隔夜茶還有那么多的好處哦，可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)可以去除口臭啊，還有防曬的作用，對(duì)于鞏固牙齒也有幫助，大家可以利用起來(lái)哦，廢棄的隔夜茶的妙用你一定要試試。
多喝水雖然是一個(gè)大家平時(shí)都會(huì)容易說(shuō)出口的詞語(yǔ)，但是你知道它蘊(yùn)藏著多大的誘惑力嗎。多喝水在每個(gè)人眼中都是很微不足道的小事，但是他的作用還是比較強(qiáng)大的，每天多喝水，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且也能強(qiáng)身健體預(yù)防疾病，來(lái)看看這些小常識(shí)。
1、清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。不過(guò)消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨的時(shí)候不適合牛奶，或者是果汁，冷飲，最好選擇溫?zé)岬臏?、粥?/p>
2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是開(kāi)胃湯，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇，所以說(shuō)這樣的方法補(bǔ)水也是很重要的。
3、多喝看不見(jiàn)的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，喝粥含有的營(yíng)養(yǎng)和水分就更多了。而且蔬菜水果中含有的水量超過(guò)了百分之七十以上。所以說(shuō)日常生活中要補(bǔ)充豐富的水果和蔬菜。
4、勤補(bǔ)水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，每天正常補(bǔ)水1000--2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺(jué)或不自覺(jué)地大量飲水，這其中就有問(wèn)題了。要科學(xué)的飲水，以免導(dǎo)致過(guò)多的飲水出現(xiàn)代謝異常，所以說(shuō)要根據(jù)自己的具體的情況。不能盲目的補(bǔ)水。
關(guān)于多喝水的一些小秘密，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識(shí)大家都需要知道和了解，以免誘發(fā)一些身體不適的情況，多喝水除了水也可以通過(guò)飲食中攝入，這樣才能多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體足夠的代謝，上面的這些小常識(shí)大家都需要去了解。
身體里有蛔蟲(chóng)應(yīng)該怎么辦呢，一般小孩子患有蛔蟲(chóng)病比較多，所以要注意選擇正確的方式來(lái)調(diào)理和緩解。小孩子飲食不規(guī)律，而且腸胃功能比較弱的話就會(huì)導(dǎo)致寄生蟲(chóng)的滋生哦，下面的這些食物具有驅(qū)蟲(chóng)的作用，可以達(dá)到很不錯(cuò)的效果呢。
驅(qū)蟲(chóng)的食物有很多，大家都知道有哪些嗎，比如說(shuō)南瓜子就有驅(qū)蟲(chóng)的效果，對(duì)于有蛔蟲(chóng)病啊還有鉤蟲(chóng)病都有驅(qū)蟲(chóng)的作用，椰子，向日葵籽，還有大蒜等食物都有一定的驅(qū)蟲(chóng)的作用哦，具體的方法還是需要去了解的。
(1)南瓜子
治蛔蟲(chóng)病
南瓜子炒熟，每次食用30~60g，于早晨或晚上空腹服用。
治絳蟲(chóng)病
去皮南瓜子和白糖50g，元明粉6g，把南瓜子、白糖混合研細(xì)末，分三次服用。每2小時(shí)服1次，服完最后一次，停1小時(shí)服下元明粉，溫水送下，待3~4小時(shí)，絳蟲(chóng)即可排出。
治鉤蟲(chóng)病
生南瓜子60g，煮水當(dāng)茶飲或炒熟食。
(2)椰子
治姜片蟲(chóng)、絳蟲(chóng)病
每次取椰子半個(gè)或1個(gè)，晨起空腹先飲椰子水，爾后細(xì)嚼椰子肉。只吃1個(gè)椰子。吃后隔3小時(shí)可進(jìn)食。
(3)向日葵籽
治蟯蟲(chóng)病
每次生吃50~100g，一日1次。
(4)黑芝麻
治蟯蟲(chóng)病
黑芝麻50g，用水煎取濃縮汁，加糖，晨起空腹1次服完。
(5)大蒜
治蟯蟲(chóng)病
大蒜煨熟，一天吃4~5個(gè)。另外取一些生蒜皮搗碎和以等量凡士林，每晚涂在肛門(mén)周?chē)?/p>
(6)榧子
治鉤蟲(chóng)病
每日吃炒榧子60~90g。
上面的這些食物看起來(lái)比較普通，但是選擇對(duì)了應(yīng)用的方法以后就可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用了，這些食物具有驅(qū)蟲(chóng)的作用，對(duì)于體內(nèi)的寄生蟲(chóng)有去除的作用，同時(shí)也可以起到排毒的效果，這些食物大家不妨去試試。
有的時(shí)候一些不起眼的食物都可以起到補(bǔ)血的作用，只是你還不太了解罷了。有很多的食物都有保健的作用，比如說(shuō)對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇一些具有補(bǔ)氣血作用的食物來(lái)吃，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些具有補(bǔ)血作用的養(yǎng)生食材的介紹。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以起到保健的作用，對(duì)于提高預(yù)防貧血有好處，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果。
黑豆
我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，黑豆可以經(jīng)常吃，可以有補(bǔ)肝腎的作用，還可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處。
菠菜
又稱(chēng)菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類(lèi)中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。菠菜可以有補(bǔ)鐵的作用，而且也可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，發(fā)菜可以有很多的食用方法，經(jīng)常貧血的人群可以經(jīng)常吃，對(duì)調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的功效和作用。
蘿卜干
維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。所以說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)蘿卜干也是一種很平民的補(bǔ)血方法，效果還是很顯著的。
吃什么食物具有補(bǔ)血的作用，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的幫助功效，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食物可以讓你氣血更加的通暢，還能增強(qiáng)體質(zhì)，可以經(jīng)常吃。
對(duì)于女性而言最重要的就是我們的補(bǔ)血，因?yàn)榕缘纳碓蛭覀兒苋菀壮霈F(xiàn)貧血的問(wèn)題，其實(shí)我們很多都以為只有豬肝才是補(bǔ)血的，其實(shí)很多的飲食補(bǔ)血效果都是不錯(cuò)的，只不過(guò)我們不了解而言，下面小編就給大家掃盲一下吧。
南瓜：補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄：歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗：補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
上面這些都是比較適合我們自己的補(bǔ)血的東西，我們可以根據(jù)我們自己的飲食喜好來(lái)判斷自己比較適合哪種補(bǔ)血方式。
對(duì)于女性而言最重要的就是我們的補(bǔ)血，因?yàn)榕缘纳碓蛭覀兒苋菀壮霈F(xiàn)貧血的問(wèn)題，其實(shí)我們很多都以為只有豬肝才是補(bǔ)血的，其實(shí)很多的飲食補(bǔ)血效果都是不錯(cuò)的，只不過(guò)我們不了解而言，今天小編就給大家掃盲一下吧。
南瓜：補(bǔ)血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄：歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買(mǎi)不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗：補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
