寶爸寶媽須知：孕期飲食“六吃”與“六不吃”
老人吃金水寶養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“寶爸寶媽須知：孕期飲食“六吃”與“六不吃””，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
懷孕了，哪些該吃哪些不該吃，心里一定要有個(gè)譜。
六吃
一、全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。
天然的、沒(méi)有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
全麥餅干類的小零食，細(xì)細(xì)咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。
二、奶、豆制品
孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。
三、水果
水果種類很多，比方說(shuō)經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
再比如香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。
四、瘦肉
瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，為的是保證供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。
如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，孕婦會(huì)感到極易疲勞，這時(shí)通過(guò)飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。
五、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。
甘藍(lán)是很好的鈣來(lái)源，你可以隨時(shí)在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。
花椰菜的好處不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
六、干果
花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右。
杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望。
六不吃
一、辛辣熱性佐料、火鍋
像辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘，而便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果，因此不宜多食。
二、有興奮效果的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。
咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；
茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。
另外不少孕婦較喜歡吃酸山楂，但是要注意山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以也要少吃。
三、甜食、酒類
糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。
過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。
四、味精
本來(lái)味精對(duì)普通人來(lái)說(shuō)都最好少吃，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更是如此了，味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
五、人參桂圓等補(bǔ)品
中醫(yī)上認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，而無(wú)故食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓則是辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ニ圆灰耸秤?，其他補(bǔ)品也各有各用途，食用前最好先咨詢醫(yī)生。
六、含有大量添加劑的食品
這一條的話，比方說(shuō)罐頭，像罐頭食品這種含有大量添加劑的一類食品，也是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素之一；再比如加入油條的明礬等等。
當(dāng)然，這里六吃指的是這些食物要盡量多吃；六不吃則是指這些食物要盡量避開(kāi)，如果只是偶爾接觸，也不必太過(guò)于擔(dān)心。
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許多人都知道吸煙有害健康，但是對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)還停留在比較淺顯的層面。下面是吸煙戒煙者要知道六大常識(shí)。
一、要知道吸煙其實(shí)是一種疾病
吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類。
二、擺脫尼古丁不能單憑意志力
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對(duì)尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時(shí)，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補(bǔ)充尼古丁，其感覺(jué)與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。
三、吸煙影響健康是長(zhǎng)期的過(guò)程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。
許多人都知道吸煙有害健康，但是對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)還停留在比較淺顯的層面。下面是吸煙戒煙者要知道六大常識(shí)。
四、在一些場(chǎng)合吸煙有可能違法
隨著控?zé)熈⒎ǖ纳钊耄?005年8月，我國(guó)十屆全國(guó)人大常委會(huì)第17次會(huì)議批準(zhǔn)了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國(guó)必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于2011年1月9日在我國(guó)全面實(shí)施，這意味著我國(guó)要在幾年內(nèi)實(shí)現(xiàn)室內(nèi)公共場(chǎng)所全面禁煙。
在飲食上不少東西是孕婦不能吃的。孕婦這個(gè)特殊人群有著特殊的身份，懷孕期間的女人是非常脆弱的，因?yàn)檫@不是一個(gè)人的事情還要兼顧寶寶的健康。對(duì)于孕婦的飲食而言尤為講究，那么孕婦到底該吃什么不該吃什么，下面的文章我們將給大家介紹。希望準(zhǔn)爸爸們要細(xì)心的學(xué)習(xí)哦！
孕婦不能吃哪些食物
不能吃大型魚(yú)
美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類，海產(chǎn)金槍魚(yú)罐頭不超過(guò)180克。河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚(yú)送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚(yú)是沒(méi)有危害的。
不能吃生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
不能吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
不能吃未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過(guò)巴氏殺菌。
不能生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細(xì)菌，可能對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
不能吃可能引起過(guò)敏的食物
如果孕婦的家族中有人對(duì)某種食物過(guò)敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食物過(guò)敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過(guò)敏的食物，以降低胎兒患過(guò)敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
由于酒會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外，飲茶過(guò)多，會(huì)使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
孕婦注意事項(xiàng)
一、偏食：
孕婦若長(zhǎng)期挑食、偏食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒生長(zhǎng)。
二、喝茶、咖啡、可樂(lè)等飲料：
茶和咖啡中含有興奮劑--咖啡因，可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。
三、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：
孕婦若過(guò)多地進(jìn)食肉類、魚(yú)類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)胎兒成長(zhǎng)過(guò)大，成為巨嬰。有的還可能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂等。在分娩時(shí)，也會(huì)因?yàn)樘哼^(guò)大，而影響到分娩安全。
四、菜肴過(guò)咸：
孕婦常吃過(guò)咸的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)鈉滯留，引起浮腫，影響胎兒發(fā)育。
五、飲酒：
孕婦嗜酒，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
六、吸煙：
香煙產(chǎn)生的煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后，吸入的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。
七、農(nóng)藥污染的果蔬：
孕婦吃了被污染的水果、蔬菜后，會(huì)導(dǎo)致基因正?？刂七^(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩，從而導(dǎo)致胎兒先天性畸形，嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。
辛香料、辣椒，及燒烤類食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。
孕婦不能吃什么
不能吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
不能吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
不能過(guò)量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。
不能食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質(zhì)大熱，凡陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者不宜食用。懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱，故常有口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，熱體質(zhì)的孕婦食后，不但不能保胎，反而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的癥狀（腹痛、陰道出血）。
不能吃西瓜
孕婦每天吃水果不宜超過(guò)250g,限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
不能吃山楂果及其制品
孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
不能吃罐裝的金槍魚(yú)
金槍魚(yú)因?yàn)樗墓俣鴽](méi)被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們?cè)趹言衅陂g吃很多罐裝的金槍魚(yú)也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚(yú)的量不要超過(guò)198克。
通過(guò)上面的文章準(zhǔn)爸爸們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了孕婦的飲食禁忌了呢？有些禁忌還是需要大家引起重視，希望孕婦朋友要引起重視。不要想當(dāng)然的去吃東西，科學(xué)的飲食才是正道，這樣無(wú)論是對(duì)孕婦本人還是對(duì)腹中胎兒都是有好處的。
中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)來(lái)養(yǎng)護(hù)器官。立春之后，人們漸漸從寒冷的冬季中蘇醒過(guò)來(lái)，血液循環(huán)加快、新陳代謝日益頻繁，對(duì)事物和運(yùn)動(dòng)的需要增多。因此要想保養(yǎng)身體，健康長(zhǎng)壽，春季就要養(yǎng)肝，也正是春食蜂蜜的最佳時(shí)節(jié)。
據(jù)《本草綱目》對(duì)蜂蜜的記載：心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙。你看，蜂蜜除了大家所熟知的美容養(yǎng)顏的作用，竟還有那么多養(yǎng)生保健的功效！
蜂蜜養(yǎng)生，效果驚人！
1保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
2提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
3促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
4抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
蜂蜜泡一寶功效翻倍！
蜂蜜泡蒜疏通血管、養(yǎng)肝護(hù)臟
大蒜，日常生活太過(guò)常見(jiàn)的食材，殺菌，抗癌之外，大蒜還能提高人體肝臟功能，韓國(guó)人非常喜歡把大蒜和其他事物搭配起來(lái)食用，即改善了口感，又提高了大蒜功效，而蜂蜜泡蒜就是最佳的黃金搭檔。
原理：大蒜屬于辛辣刺激性食物，吃過(guò)后會(huì)引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用，其中所含的礦物質(zhì)和糖分，能和大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái)，可增強(qiáng)肝臟功能，還能減輕原本強(qiáng)烈的蒜味。
因此，吃蜂蜜浸泡過(guò)的大蒜，能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn)，還能更好地保護(hù)胃黏膜。
蜂蜜泡蒜可防治多種疾病，尤其適用于心腦血管疾病患者，同時(shí)具有養(yǎng)生功效，長(zhǎng)期適量食用，可疏通血管、防栓、抗癌的作用。
蜂蜜泡蒜做法及食用
把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開(kāi)水燙5分鐘左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。
倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時(shí)間，撈出后瀝干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。
這樣既能去除蒜臭，還能消除大蒜的澀味，吃起來(lái)味道會(huì)更好。
食用時(shí)，可以用水把蜂蜜稀釋后飲用，也可加入適量的檸檬汁。
食用最好在晚飯后
蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間最好在晚飯后，因?yàn)樵谒哌^(guò)程中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被有效吸收，也能減少大蒜對(duì)胃的刺激。
正常人每天最多只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，過(guò)多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。
除了蜂蜜泡蒜，小編再給大家推薦其他幾種不同的吃法！
蜂蜜+芹菜降低高血壓
芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效
做法：用鮮芹菜100150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次。
蜂蜜+核桃補(bǔ)腎健腦
核桃果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸及礦物原素，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并具有潤(rùn)肺強(qiáng)腎、降低血脂，預(yù)防冠心病之功效，長(zhǎng)期食用具有益壽養(yǎng)顏，抗衰老等作用。
做法：用核桃5個(gè)、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然后加入蜂蜜。
蜂蜜+金銀花清熱利咽、緩解感冒
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜。
不同的蜂蜜有不同的功效！
冬蜜調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。
桂花蜜消腫止血，潤(rùn)喉通腸。
龍眼蜜補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶。
柑桔蜜生津止渴，潤(rùn)肺開(kāi)胃。
荊條蜜益氣補(bǔ)血，散寒清目。
山花蜜養(yǎng)肝，治便秘。
桉樹(shù)蜜抗菌消毒，預(yù)防流行性感冒，治療喉嚨發(fā)炎。
洋槐蜜清熱解毒，養(yǎng)顏補(bǔ)氣。
棗花蜜補(bǔ)血安神，健脾養(yǎng)胃。
益母草蜜調(diào)經(jīng)美白，日常保健。
椴樹(shù)蜜清熱利尿，養(yǎng)肝明目。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)復(fù)雜，需要記住以下幾點(diǎn)！
1、蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食
因?yàn)槎垢院?，能清熱散血，與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。
2、當(dāng)然喝蜂蜜切忌用開(kāi)水，而是要以溫水沖調(diào)。
3、蜂蜜不能和蔥一起吃
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，與蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃
二者同食不利腸胃，易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚(yú)同食會(huì)中毒。可用黑豆、甘草解毒
6、蜂蜜和豆?jié){不宜一起沖吃
豆?jié){蛋白質(zhì)比牛奶還高，而蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，還含有少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
很多人都喜歡用蜂蜜泡水喝。其實(shí)，蜂蜜中只需再加一物，功效強(qiáng)大，效果驚人！如果你們喜歡小編的文章，記得告訴身邊的人哦~
孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，需要爸爸媽媽的陪伴，做為一個(gè)好爸爸，給孩子的影響還是很大的，做一名合格的爸爸，首先要做些什么不會(huì)傷害到寶寶呢？
以下四種爸爸就是最傷孩子的：
吸煙酗酒的爸爸
我們常說(shuō)：二手煙的危害比直接吸煙還高。
寶爸注意了，這樣做對(duì)寶寶的傷害很大，請(qǐng)立即停止！
爸爸經(jīng)常吸煙，孩子會(huì)容易患上支氣管炎和肺炎，發(fā)生率與爸爸的吸煙程度成正比。
香煙發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)還會(huì)加強(qiáng)孩子呼吸道黏膜的敏感性，比較容易發(fā)生哮喘。
為了孩子的健康和未來(lái)，爸爸們一定要減少吸煙的次數(shù)，甚至戒掉煙癮，為孩子創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙的家庭環(huán)境。
即使戒不了煙，也不要當(dāng)著孩子的面吸煙。
而一些酗酒成性的爸爸，在喝醉后經(jīng)常說(shuō)粗話，或者妻子孩子大呼小叫，這些在潛移默化中也會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)。
不理解妻子的爸爸
爸爸給孩子最好的愛(ài)，就是去愛(ài)孩子的媽媽。
孩子最大的安全感，就來(lái)自看到父母彼此相愛(ài)，特別是爸爸愛(ài)媽媽。
而且，父親用行動(dòng)為孩子做出了愛(ài)的示范，孩子從小就可以在父母身上學(xué)習(xí)到什么是愛(ài)，怎樣去愛(ài)。
如果一個(gè)父親一點(diǎn)都不理解自己的妻子，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就爭(zhēng)吵，就會(huì)引起孩子的恐懼、情緒不穩(wěn)定。長(zhǎng)此以往，容易出現(xiàn)問(wèn)題行為和心理失衡。
一個(gè)孩子如果常?？吹侥赣H傷心地哭泣，他會(huì)試圖用自己有限的理解力去安慰媽媽，會(huì)把讓媽媽快樂(lè)當(dāng)成了自己的責(zé)任，在家庭里承擔(dān)了爸爸的角色。與此同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生很多心理問(wèn)題。
只顧玩手機(jī)的爸爸
手機(jī)成了現(xiàn)代人密不可分的東西。
爸爸們經(jīng)常下了班就往沙發(fā)上一坐，開(kāi)始玩手機(jī)。老婆讓幫忙帶孩子也會(huì)推三阻四。一句話：手機(jī)比孩子還親！
手機(jī)不離手的爸爸容易忽略孩
子，孩子會(huì)感覺(jué)到爸爸是在敷衍自己，自然也不愿與其交流。
而且孩子也會(huì)學(xué)著家長(zhǎng)玩手機(jī)，對(duì)孩子的視力、人際交際以及學(xué)習(xí)特別不利。
寶爸注意了，這樣做對(duì)寶寶的傷害很大，請(qǐng)立即停止！
不參與孩子教育的爸爸
很多家庭照著男主外，女主內(nèi)模式，把孩子扔給媽媽一個(gè)人管，爸爸當(dāng)著甩手掌柜。
其實(shí)爸爸一定不能在家庭教育中缺位，尤其是在孩子12歲之前。
如果父親在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中參與度不高，男孩子很容易缺少陽(yáng)剛之氣，變得有點(diǎn)娘,而女孩會(huì)在無(wú)形中承擔(dān)起一部分男性的角色，像女漢子。
不陪伴在孩子心里意味著不愛(ài)他。
在無(wú)法陪伴孩子時(shí)，可以通過(guò)電話微信等方式經(jīng)常與孩子溝通、傾聽(tīng)孩子、向孩子表達(dá)贊賞和愛(ài)，讓孩子感受到時(shí)刻把他放在心里。
不管能掙多少錢，如果有以上的行為，都會(huì)深深的傷害到自己的孩子。
1.進(jìn)行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
2.適當(dāng)節(jié)制飲食
少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5～10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部，憋一會(huì)氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。
4.腹部按摩減肥法
此法是簡(jiǎn)單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。這種操作方法有簡(jiǎn)單易學(xué)，并感覺(jué)舒服、見(jiàn)效快等優(yōu)點(diǎn)。操作時(shí)肥胖仰臥于床，解開(kāi)扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對(duì)肥胖者坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜操作。慢性病在按摩一個(gè)月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不痛為宜。
另有一法即將兩手手指并擾，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。
5.涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸、橫結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位做按揉法，約3～4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時(shí)可在中脘、氣海、水分、關(guān)元、子宮、天樞穴，反復(fù)點(diǎn)、按、撥，以瀉為主，從而達(dá)到減肥目的。
6.下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
不知道大家在生活中是否吃過(guò)雞寶，所謂的基本就是我們所說(shuō)的雞生病之后里面腫瘤發(fā)生的病變，有一些人將雞寶稱作為雞的結(jié)石，其實(shí)科學(xué)上對(duì)雞寶也沒(méi)有什么正確的認(rèn)識(shí)與定位，但是幾乎每一個(gè)雞都會(huì)有雞寶，而且基本的功效也是特別好的，能夠治療男性陽(yáng)痿和女性月經(jīng)不調(diào)，下面給大家介紹雞寶的具體作用與功效
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為雞寶氣清香，味微苦而后甜，性涼?？捎糜陉?yáng)瘺、早泄、月經(jīng)不調(diào)、口瘡癰腫、療毒癥。
擴(kuò)展資料：
媒體對(duì)“雞寶”的報(bào)道不少，但對(duì)于“雞寶”并沒(méi)有學(xué)術(shù)上明確的解釋，有說(shuō)法稱“雞寶”是雞的膽囊結(jié)石，完整者多呈卵形，質(zhì)輕，外貌金黃至黃褐色，細(xì)膩而有光澤，也有說(shuō)法稱“雞寶”是母雞在產(chǎn)卵期間，卵巢部位發(fā)炎，輸卵管堵塞，由多個(gè)卵黃聚集在一起形成的。
雞寶”之所以被傳天價(jià)，在于它被傳的藥用價(jià)值，聽(tīng)說(shuō)雞寶里面有含量之說(shuō)，如若是含鐵量達(dá)到百分之5那就是上等雞寶，其價(jià)值也是越來(lái)越高。“動(dòng)物肚子里的‘寶’，也就‘馬寶’、猴棗、牛黃、狗寶作為中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥材在醫(yī)書(shū)上有記載，是不常用的中藥。
這些雞常有以下特征：
1、體質(zhì)乏力，不愿行走，坐臥不安，喜怒無(wú)常，兇猛無(wú)比。
2、毛發(fā)雜亂無(wú)章，無(wú)光澤，甚至皮膚泛紅。
3、體溫高，長(zhǎng)期發(fā)燒，似病非病。
4、眼睛黯淡無(wú)光，結(jié)膜發(fā)紅而久治不愈。
5、日食量少，進(jìn)食無(wú)規(guī)律，而且挑剔。
6、日常煩躁不安，夜間常自動(dòng)發(fā)出低沉的呻吟和哀嚎。
7、雞寶是逐漸形成的，所以年齡越大的雞有雞寶的可能性越大，而且采到的雞寶越大，價(jià)值也越高。
發(fā)現(xiàn)有上述特征的雞，宰殺時(shí)，認(rèn)真檢查雞的內(nèi)臟，若發(fā)現(xiàn)有黃黃的硬塊物，即為雞寶。
雖然水果中富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充豐富的維生素、微量元素以及礦物質(zhì)，適合每天適當(dāng)進(jìn)食。但是，對(duì)于年齡較小的寶寶，某些水果卻會(huì)對(duì)身體造成影響。下面就來(lái)了解一下寶寶應(yīng)該避免的水果有哪些？
1、桑葚中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)楹性S多胰蛋白酶抑制劑，會(huì)直接影響寶寶體內(nèi)消化酶的正常水平，導(dǎo)致腸道中消化酶受到破壞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血性腸炎。許多寶寶在大量進(jìn)食桑葚后，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮疹、胸悶、臉色不佳等癥狀，為了寶寶的健康發(fā)育，盡量不要進(jìn)食桑葚。
2、芒果是非常美味的熱帶水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果中含有刺激性物質(zhì)，有過(guò)敏體質(zhì)或者容易過(guò)敏的寶寶進(jìn)食芒果后，很容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)敏史或者身體狀況不是很清楚，建議不要食用芒果。
3、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，杏含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和抗癌物質(zhì)，適合成年人經(jīng)常食用。但是，杏屬于熱性水果，進(jìn)食后可能會(huì)導(dǎo)致筋骨受損或者引發(fā)筋骨久病。一次性進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上火發(fā)炎，杏的酸味對(duì)人體的牙齒非常不利，長(zhǎng)牙階段的寶寶，一定要忌吃杏，以防影響鈣質(zhì)的吸收。
4、荔枝中含有大量的糖分，食用過(guò)多后寶寶容易出現(xiàn)頭暈、眼花、虛汗、惡心等癥狀，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致抽搐、昏迷。對(duì)于身體素質(zhì)較差的寶寶，不建議使用荔枝，吃多了容易引起上火。
5、菠蘿中含有大量的葡萄糖和果糖，還有許多礦物質(zhì)以及維生素。夏季進(jìn)食菠蘿是不錯(cuò)的選擇，但是菠蘿中含有三種成分，即菠蘿蛋白酶、生物甙以及5-羥色胺，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)血壓升高、惡心、腹痛或者口腔發(fā)癢的癥狀。
蜂蜜是人類最為熟悉的蜂產(chǎn)品，其由蜜蜂從植物花朵中采集花蜜回巢辛勤釀造而成。其色香味質(zhì)因采集的花卉、季節(jié)以及地區(qū)不同而各具特色。主要含有60多種人體所需的無(wú)機(jī)物和有機(jī)物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸。
蜂蜜甜味可口營(yíng)養(yǎng)豐富常服臉色紅潤(rùn)、解除疲勞、滋陰壯陽(yáng)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明蜂蜜內(nèi)服可治療心、肝、脾、腎、肺、腸等器官疾病。外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤(rùn)皮膚。
但是，目前認(rèn)為有三種人不適合喝蜂蜜。
1歲以內(nèi)的嬰幼兒
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)專家指出，1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。
冬季，常吃以下6樣食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)流失，維持身體健康。
黃豆芽
大豆發(fā)芽的過(guò)程中，在自身酶的作用下，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、維生素B2、維生素C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
牛奶
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一，是冬季補(bǔ)鈣佳品，含有9種人體必需氨基酸。牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利于乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘性平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。寒潮到！吃什么東西能御寒
黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，必需脂肪酸占50％，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。吃黑豆不會(huì)引起高血脂，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸、補(bǔ)血的功能。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇、促進(jìn)膽固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。
大豆
大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，含賴氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸的不足。大豆既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素及維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、預(yù)防心腦血管疾病及大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
魚(yú)兒確實(shí)渾身都是寶。不同的人吃魚(yú)有不同的保護(hù)功效。海魚(yú)中含有的核酸DHA是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)兒童的大腦和智力發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，有利于提高記憶力和思考力。
而對(duì)于女性同胞來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃海魚(yú)能幫助我們保持身材，遠(yuǎn)離肥胖。這是因?yàn)楹ｔ~(yú)能幫助我們減少體內(nèi)一種名叫萊普亭(Leptin)的激素，這對(duì)降脂、減肥十分有益。
誰(shuí)都知道，皮膚是一個(gè)人年齡的測(cè)驗(yàn)卡。想要保持青春，首先得皮膚好。姐妹們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)皮膚，不知朝臉上抹了多少護(hù)膚品、保養(yǎng)品?，F(xiàn)在好了，我們有了純天然無(wú)污染的保健品——海魚(yú)。海魚(yú)中豐富的膠原蛋白是幫助皮膚細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，不僅能津潤(rùn)皮膚，還能增進(jìn)皮膚的貯水成果，維護(hù)皮膚濕潤(rùn)，使皮膚變得飽滿而富有光澤。
魚(yú)的神奇功效
降血脂，降膽固醇。
降低血小板聚集、血粘度。
有效消除血管內(nèi)沉積脂肪，防止冠心病、癌癥。
預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效。
人類離不開(kāi)食物，食物在加工過(guò)程中它就容易產(chǎn)生有害的物質(zhì)，對(duì)人身體危害比較大，食物在醫(yī)生面前永遠(yuǎn)不會(huì)吃的，對(duì)這些不能吃的食物大家了解嗎？大家一起來(lái)學(xué)習(xí)下相關(guān)知識(shí)吧
醫(yī)生不吃哪些食物
1、罐裝番茄醬
罐子里襯中的樹(shù)脂含有雙酚，這是一種會(huì)引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人體內(nèi)的雙酚水平都超量，從而會(huì)抑制精子生長(zhǎng)或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會(huì)有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。罐裝番茄醬是很不好的養(yǎng)生食品！
2、玉米飼養(yǎng)的牛肉
牛天生是食草動(dòng)物，但是為了使牛長(zhǎng)的更快，現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢，但是我們得到的營(yíng)養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現(xiàn)，食草牛肉富含-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。
3、圈養(yǎng)鮭魚(yú)
大自然不會(huì)把鮭魚(yú)趕到圍欄中，也不會(huì)給鮭魚(yú)喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚(yú)維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯(lián)苯、溴化的阻燃劑和殺蟲(chóng)劑。只有每五個(gè)月吃一次鮭魚(yú)，癌癥的患病率才不會(huì)增加。
4、微波爆米花
研究發(fā)現(xiàn)，袋子中的化學(xué)物包括全氟辛酸會(huì)引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會(huì)引起這些化學(xué)物蒸發(fā)進(jìn)入爆米花從而進(jìn)入機(jī)體。
5、非有機(jī)土豆
根菜類蔬菜會(huì)吸收土壤中的除草劑、殺蟲(chóng)劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長(zhǎng)期農(nóng)民會(huì)噴上除草劑以防止刨土豆的時(shí)候有多余的蔓生植物。之后，土豆又會(huì)經(jīng)過(guò)處理以防止發(fā)芽，多吃蔬菜類食物有助于減肥。
6、由人工激素制造的牛奶
牛奶制造者會(huì)使用牛生長(zhǎng)素來(lái)促進(jìn)牛奶生產(chǎn)，但是這種激素也會(huì)引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發(fā)膿，還會(huì)使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，高水平的胰島素樣生長(zhǎng)因子會(huì)引起乳癌、前列腺癌和結(jié)腸癌。
不能吃的食物
1、爛姜
腐爛后的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素，吃后能引起肝細(xì)胞中毒、變性，損害肝功等。
2、腌制不透的酸菜
腌制酸菜時(shí)，如果用鹽不足，使得一部分細(xì)菌沒(méi)有得到抑制，菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽，這種化學(xué)變化大多在腌制后一星期左右達(dá)到高峰。如此時(shí)食用，可能發(fā)生急性亞硝酸鹽中毒。
3、久存的南瓜
其瓜瓤含有較高的糖量并進(jìn)行無(wú)氧酵解，產(chǎn)生酒精，從而改變南瓜的性質(zhì)，吃后很容易中毒。吃時(shí)最好去盡瓜瓤，并檢查有無(wú)酒精味。
4、青色西紅柿
未成熟的西紅柿因含有一種叫龍葵素的毒性物質(zhì)，食后口腔有苦澀感，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、流涎等癥狀，養(yǎng)生食物千萬(wàn)不能選擇青色西紅柿。
5、病變山芋
山芋儲(chǔ)藏不當(dāng)，特別是碰傷破口的地方，因黑斑病菌作用而引起病變。若誤食而中毒輕者惡心嘔吐、腹痛腹瀉，重者則有體溫升高、呼吸困難、肌肉震顫、瞳孔擴(kuò)大等癥狀甚至引起死亡。
6、瓜籽帶苦味的苦瓜
因其含有很多的苦瓜甙，食用后可引起頭暈，腹痛等中毒癥狀。女性最應(yīng)關(guān)注的5個(gè)祛痘祛斑問(wèn)題
7、儲(chǔ)藏過(guò)久的蔬菜
有些蔬菜如菠菜、萵苣、蘿卜等含有硝酸鹽物質(zhì)，儲(chǔ)藏過(guò)久，會(huì)發(fā)生腐爛變質(zhì)，將硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，從而引起頭痛、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，美容整形要多吃新鮮蔬菜。
8、鮮黃花菜
含有一種無(wú)毒的秋水仙堿，被人體吸收后，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜亩跚锼蓧A，可使人發(fā)生惡、嘔吐、腹痛等，重者便血尿血。
9、未煮熟的扁豆
含有凝集素和溶血素兩種毒素。食用后會(huì)發(fā)生頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉等癥。
冬天吃什么食物比較好
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，多吃辛辣食物有助于治療腎虛。
2、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
3、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。
4、水果
包括新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
5、湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
6、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
7、鈣類食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、黑木耳和紅棗等，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物對(duì)身體具有很好的養(yǎng)生功效。
8、蛋氨酸較多的食物
芝麻能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母等。
防癌食物
1、豬血防癌
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，豬血具有防癌作用，尤其對(duì)血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。
2、帶魚(yú)防癌
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，帶魚(yú)體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分--硫化鳥(niǎo)嘌呤，它能有效地治療急性白血病及其他癌癥。
3、飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。宜常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等。
4、常吃蔬菜防癌
蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。蔬菜中大量的維生素能阻斷亞硝胺形成。每人每天應(yīng)吃400~500克蔬菜和100~200克水果。
5、橄欖油防癌
橄欖油含有包括維生素E在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì)，有防癌作用。
6、吃點(diǎn)肥肉防癌
肥肉中的某些物質(zhì)有抗癌作用。專家建議吃肥肉的方法，用慢火燉煮4小時(shí)左右，可使有害的飽和脂肪酸和膽固醇減少。
7、-胡蘿卜素防癌
調(diào)查表明，飲食中富含-胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。專家們指出，每天攝入-胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體，預(yù)防癌癥的作用。
8、吃蒜防癌
美國(guó)國(guó)家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。專家建議，每日食用3~4瓣蒜較科學(xué)，但不能空腹食用，也不可與蜂蜜同時(shí)食用。把壓碎的大蒜放置15分鐘后再烹飪，能最大限度發(fā)揮抗癌功效。
防癌食譜
一、防癌蔬果汁
番茄含有維生素C和茄紅素，不僅養(yǎng)顏美容助消化，還能預(yù)防攝護(hù)腺癌，加入萵苣可加速新陳代謝，強(qiáng)化身體機(jī)能。葡萄最好選用連皮都能吃的加州葡萄，其富含的鐵質(zhì)必須藉著番茄的維生素C才能完全讓人體吸收。
材料
小番茄150公克，葡萄100公克，萵苣50公克，蜂蜜30㏄，冷開(kāi)水150㏄
做法
1.將小番茄和葡萄清洗外皮，再用少許鹽水浸泡約10分鐘后瀝干；萵苣洗凈瀝干備用。
2.將作法1與其余材料一起放入果汁機(jī)內(nèi)打勻即可。
二、防癌護(hù)肝的蜂蜜紫甘蘭汁
1、把好衛(wèi)生關(guān)：選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡；
2、選擇放心菜：如果選擇生吃。最要選用有機(jī)紫甘藍(lán)或者是自己地里種的。這樣無(wú)農(nóng)藥化肥，比較放心。
3、蜂蜜增香甜：紫甘藍(lán)的味道比較，生吃的話，菜腥味比較重。適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞?，口感?huì)有所提升；
4、第一次吃的朋友要注意了：也許您是第一次嘗試生吃紫甘藍(lán)，在第一次做的時(shí)候，您可以適當(dāng)少做點(diǎn)，蜂蜜多加點(diǎn)?？纯醋约簳r(shí)候接受的了這個(gè)味道。同時(shí)也可以試探下自己的腸胃是否能接受食。
材料
蜂蜜、紫甘藍(lán)。
做法
1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡；
2、將紫甘藍(lán)撕成碎片；
3、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中；加入1:1的冷水（或者冰水。）
4、再加入一大勺的蜂蜜?？醋约旱南埠脕?lái)定量的多少；
5、用攪拌機(jī)攪打成漿即可飲用，有植物萃取機(jī)的更好，營(yíng)養(yǎng)保留更全面；
總結(jié)：以上文章中介紹了醫(yī)生選擇的食物不能吃，大家也要切記，不能亂吃，想要擁有個(gè)健康的身體，從現(xiàn)在做起吧。
導(dǎo)讀：人們都知道吸煙有害，然而還是很多人吸煙，且因?yàn)槲鼰熣T發(fā)的疾病不計(jì)其數(shù)，戒煙，似乎永遠(yuǎn)只是吸煙者的口頭禪，如果想戒煙，那么來(lái)了解下這六個(gè)戒煙常識(shí)吧。
吸煙人須知的六大戒煙常識(shí)
六個(gè)吸煙人須知的戒煙常識(shí)：
一、要知道吸煙其實(shí)是一種疾病
吸煙成癮的煙民實(shí)際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，吸煙成癮的實(shí)質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類。
二、想好了戒比倉(cāng)促上陣成效好
戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則強(qiáng)烈的戒斷癥狀，包括生理反應(yīng)和對(duì)香煙的渴求會(huì)使人難以忍受。猶豫之后，可能重新吸煙，并得出戒不掉煙了的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。
三、吸煙影響健康是長(zhǎng)期的過(guò)程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后相關(guān)疾病才會(huì)出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。
導(dǎo)讀：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，口感不錯(cuò)，所以很多人愛(ài)吃。今天小編帶來(lái)的不是雞蛋的各種美味做法，而是想告訴大家，藥理有相克，食物也有相克之……
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，口感不錯(cuò)，所以很多人愛(ài)吃。今天小編帶來(lái)的不是雞蛋的各種美味做法，而是想告訴大家，藥理有相克，食物也有相克之說(shuō)。愛(ài)吃雞蛋的你知道吃完雞蛋后不能馬上吃一些食物嗎?下面五種食物就是吃完雞蛋不能馬上吃的，家庭主婦煮夫們現(xiàn)在就跟隨小編一起來(lái)看一下吧。
1、吃完雞蛋后不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣，其實(shí)，那會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會(huì)對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會(huì)得食物中毒，總則會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎還有肺結(jié)石。一般而言，這兩種食物同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開(kāi)水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時(shí)間較長(zhǎng)，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){
每天早晨，做媽媽的都會(huì)為孩子精心準(zhǔn)備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營(yíng)養(yǎng)。所以很多媽媽都會(huì)在豆?jié){中打入雞蛋花?；蛘咴诤⒆映酝觌u蛋后讓孩子用豆?jié){解渴。其實(shí)，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：雞蛋同兔肉食成泄痢。那是因?yàn)橥萌庑晕陡屎崂?，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉
雞蛋還有很多禁忌，因?yàn)槠綍r(shí)比較少去可以搭配而鮮為人知。比如，吃完雞蛋后吃鱉肉也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。而鱉肉本身性滋膩，患有感冒或體內(nèi)寒濕的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕婦跟剛剛生完BB后消化系統(tǒng)不好的人都不能吃。
小編提醒，吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)又健康，不過(guò)還得注意吃完別再吃上述食物。
這樣說(shuō)吧，在沒(méi)有使用睡意寶精油按摩膏之前，我是一個(gè)患有比較嚴(yán)重失眠癥的患者，在每一天當(dāng)中，在對(duì)待工作中總是不斷的做到盡善盡美，不斷的展現(xiàn)自己的滔滔不絕的口才與誠(chéng)懇的笑容等，這，就是在白天時(shí)候，在工作這方面的表現(xiàn)。但是，夜晚來(lái)臨以后的我，失眠卻讓我變得狂躁不安，白天的偽裝，一到晚上，就原形畢露了。長(zhǎng)久的失眠，使得眼袋加大，黑眼圈加重，更使得自己在沒(méi)人的時(shí)候困頓不堪，有一種莫名的煩躁！
第二天，我到單位上班，第一件事就是感謝同事向我推薦了睡意寶精油按摩膏，而在那一次以后，我們彼此的關(guān)系更加融洽了，一起經(jīng)過(guò)了不懈的努力，使業(yè)績(jī)有了穩(wěn)步的增長(zhǎng)。其實(shí)，好東西，好友情，要彼此分享才更有價(jià)值和有意義。
