冬天除了羊肉滋補以外，還可以吃什么補腎呢？
冬天吃什么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬天除了羊肉滋補以外，還可以吃什么補腎呢？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
冬季可以說是個吃羊肉的季節(jié)，羊肉補腎中所周知，但是羊肉的膻味很多人接受不了。所以對于喜歡羊肉的人來說，羊肉好吃，對于不喜歡羊肉的來說，就是兩個字難吃。就我個人而言，羊肉味美，缺點嘛，只有一個，那就是貴，哈哈哈
那么冬天除了羊肉滋補以外，還可以吃什么補腎呢？
補腎原理：五色入五臟，黑色入腎，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，對于腎虛患者來說效果非常好。
推薦食譜：黑米茯苓糊
食材：黑米、黑豆、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、豌豆
做法：將所有食材洗凈、晾干、烘熟，然后用研磨機打磨成粉。
吃法：取適量放進碗里，加入開水攪拌均勻即可。根據(jù)口味加入蜂蜜或者冰糖即可。
食材說明：
黑米，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
茯苓歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，健脾，寧心，用于脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
芡實益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶，用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；
覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用；
豌豆味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)。
將這7種食材完美的結(jié)合，不僅營養(yǎng)豐富，而且有很好的補腎養(yǎng)腎的效果。另外這7種食材都是藥食同源的食材，對身體沒有任何副作用。
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：冬季天氣寒冷，男人養(yǎng)生應該以飲食為主，運動為輔。那么男人冬天吃什么補腎壯陽呢？下面為您介紹男人冬天吃什么補腎壯陽，看看吧。
羊、豬、狗、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，羊腎甘溫，可補腎氣。枸杞子、松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激發(fā)性欲、從而引起性沖動的功效。鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)。
1、蓯蓉羊腎湯
羊腎1對，羊骨500克，肉蓯蓉20克，蓽撥6克，草果、陳皮、胡椒各3克，生姜3片。
將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈。羊骨洗凈，斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調(diào)味供用。
2、枸杞燉乳鴿
雛鴿900克，枸杞子30克，油菜心25克，大蔥10克，姜5克，鹽5克，味精1克，料酒10克，胡椒粉1克，香油2克。
將乳鴿宰殺后褪毛，開膛除去內(nèi)臟，用清水沖洗干凈，每只剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出，再用清水沖去血沫。枸杞放入碗中，加溫水泡軟備用。蔥切段、姜切片待用。青菜心（油菜心）擇洗干凈，切成段（3厘米長）。
炒鍋置于旺火上，加入清水1000克，放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、姜片燒沸。用中火燉1小時，撇凈浮沫，挑出蔥段、姜片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右，入味后盛入碗內(nèi)，淋上香油即可。
3、蝦肉炒韭菜
蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。
蝦肉洗凈，瀝干水分。韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段。蔥擇洗干凈，切絲。姜去皮洗凈，切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。
4、姜桂豬肚湯
豬肚200克，生姜50克，肉桂3克，食鹽少許。
將豬肝和生妥、肉桂同放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，改用文火燉豬肚爛熟，適加食鹽即成。
5、參附雞湯
毋雞1只，黨參30克，制附子30克，生姜30克，蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。
將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的黨參、附子、生姜，適加料灑及清水，一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精，撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個療程。
6、黃芪枸杞豬肚湯
豬肚具，黃民100克，拘祀子30克，冰糖適量。
將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖，用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。1分2天佐膳食用。
男人冬天吃什么補腎壯陽，以上就是為您總結(jié)的壯陽補腎的食材和食譜，供參考。
南方的冬天其實比北方的冬天更讓人難受，這是因為南方濕氣較重，寒+濕就更容易致病了，所以冬天排除濕氣是重中之重。那么，冬天吃什么排除濕氣呢？
1.姜
生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
2.赤小豆
有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養(yǎng)學里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥；且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調(diào)理。
3.扁豆
中醫(yī)認為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富。
4.鯽魚
鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質(zhì)比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之白鯽.中醫(yī)認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
5.薏米
《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。此外，薏仁也是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。薏米中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖類，也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。
7.淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為四大懷藥遠銷海外，并有四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏。
8.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
9.玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合冬季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出；豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等；含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變。
10.香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后素中之肉的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強的防御力，其祛濕功能主要來源于此。
11.綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
冬天排除濕氣的食譜
1.蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果；將小米用清水清洗干凈；蘋果去皮切成塊；將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘；加入枸杞和紅糖；繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
2.紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：準備好食材；將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘；蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；大火煮滾；整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)；大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
3.鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。
做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用；冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料；取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料；加適量料酒；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘；最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
4.燕麥蜜豆荷包蛋
食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。
做法：取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開；水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）；將蓋子蓋上，燜5分鐘左右（根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）；打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了牛奶煮沸，立即關(guān)火；倒入蜜豆，攪拌均勻；攪拌均勻；即食燕麥片倒入碗底；將荷包蛋舀入碗內(nèi)；將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。
羊肉是火鍋所必備的，也是冬天所必備的。很多人在冬天的時候都要去吃羊肉，雖然羊肉帶有膻味，但是除去之后味道肥美，深受人喜愛。而且羊肉吃了對身體還是有一定好處的。
羊肉吃了對身體有什么好處呢？
一、保護胃黏膜。
1、羊肉可以增加消化酶的分泌，幫助消化，所以可以保護胃壁。
2、羊肉還有補腎壯陽的作用，一些腎虛的男性可以食用一些羊肉來滋補，效果明顯。
二、補肝明目。
1、吃羊肉，可以增加身體的造血量，修補肝臟細胞，還對視力有好處，可以防止貧血夜盲癥，白內(nèi)障等疾病。
2、羊奶中含有很多的脂肪和蛋白質(zhì)，可以補腎壯陽。
三、溫補脾胃。
羊肉性溫熱，可以治療脾胃虛寒所導致的食欲不振，抵抗力下降等癥狀。
四、補血溫經(jīng)。
羊肉中含有大量的鐵等大量元素，可以改善貧血的癥狀。像一些中老年人氣血不足，身體抵抗力下降，可以適當?shù)暮纫稽c羊肉湯來滋補身體。
羊肉雖然是一個很好的食物，但是這只是對大多數(shù)人而言，還有一部分是不可以吃羊肉的。
女人吃什么水果可以補腎
1、桑葚
中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
3、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學家統(tǒng)計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
5、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
女人吃什么可以補腎
1、豬腎
豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子,如果人家說腰子其實也是代表豬腎的意思了。處理得當會很好吃,煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok,主要是把里邊的異味去除掉,就是我們一般所說的白色的筋膜,那個如果不弄干凈味道會特別難吃。
2、核桃
核桃生吃最好,也可以烤鹽焗核桃,還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養(yǎng)健康最好的還是生吃核桃了。堅果嘛,畢竟油比較大,一天最多吃兩個就夠了,平時又要吃菜油就很大了,再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦,其實也可以補腎。
3、腰果
腰果的樣子就和腎臟長得一樣,腰果蝦仁,鹽焗腰果,腰果碎拌涼菜都是可以的,但是肥胖痰濕體質(zhì)的人不要吃腰果,會長胖的。
4、板栗
板栗是最補腎的東東,尤其是吃生的板栗。不過呢,板栗吃多了可是會漲肚子滴,所以就算補腎也不可以多吃的。
5、枸杞子
屬于中藥里補腎的,普通人一天10g-20g的量,但是發(fā)燒有炎癥的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了,也可以做粥燉湯吃。不要吃多了,因為畢竟是屬于藥物的。
女人補腎的食譜
1、蓮子桂圓湯
食材:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:準備好的干蓮子應該事先放在水中泡發(fā),然后去皮以及去蓮子心后備用;接著再把桂圓肉、紅棗等食材也清洗干凈,接著將這些食材一塊放入砂鍋中;等第一次煮開后再調(diào)為文火繼續(xù)煮,等到蓮子酥爛后可加入適量的冰糖進行調(diào)味即可食用了。
蓮子桂圓湯可幫助腎虛的女性有效的起到補心血、健脾胃功效的功效,尤其是出現(xiàn)有貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀的女性,在平時生活中多吃些蓮子桂圓湯可有效的緩解這些癥狀。
2、豬肝粥
食材:豬肝100～150克,大米100克。
做法:在購買豬肝的時候一定要去大型超市購買,同時豬肝一定要保證新鮮。然后將豬肝徹底清洗干凈然后切碎備用;然后再把準備好的大米淘洗干凈;大米洗干凈后與豬肝一塊放入鍋中,然后放入1000克的水,這個時候還需要加入蔥、姜、油、鹽等適量的調(diào)味料,再用旺火燒開后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
經(jīng)常食用豬肝粥可起到益血補肝、明目的功效的功效,尤其是對貧血而導致的腎虛、血虛萎黃等癥狀更具有良好的治療效果。
冬天吃什么可以提高免疫力呢？冬季飲食中需要多吃一些可以增強免疫力的食物，這樣才能有效預防病毒的侵入。在這里，小編所帶給大家的是適合在冬天提高免疫力的紅色食物，快來一起看看都有哪些吧。
冬天吃紅色食物的好處
多吃紅色食物防感冒。一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
紅色果蔬增強抵抗力。秋冬之交氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化，通常會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。
接下來，就來看看紅色的食物都有哪些吧。
牛肉：牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以有效補血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補益。
羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。
紅薯：紅薯入脾、腎二經(jīng)，可補脾胃，益氣力，御風寒,被中醫(yī)視為一種良藥.紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。
西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價值和食用價值。它富含維生素A、維生素B、維生素C,特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。
對于每個人來說，有健康的身體是最為重要的，我們?nèi)绻菦]有了健康，就是等于沒有了一切，腎是身體上重要的器官之一，腎出現(xiàn)了問題對身體健康的影響是非常的大的，那么，男性朋友吃什么是可以很好的補腎氣呢?小編就是告訴大家。
泥鰍
我們要知道泥鰍是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的，男性朋友食用是可以很好的補中益氣、補腎生精的。
狗肉
在很多的地方，人們都是喜歡吃狗肉的，因為狗肉是比較的溫和的，是具有很好的補腎壯陽、溫胃健脾的作用。我們在寒冷的冬季食用狗肉是可以很好的御寒的，而且對于陽痿、早泄有不錯的治療的效果的。
鴿肉
鴿子的繁殖能力是很強的，我們要知道鴿肉和鴿子蛋含有的蛋白質(zhì)、軟骨素是很多的，而且像維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分是非常的多的，所以大家如果是想要補腎填精、溫陽益氣是可以很好的嘗試食用鴿子肉的，而且和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，效果是會更加的顯著的。
鵪鶉
鵪鶉肉是含有我們?nèi)梭w所需要的氨基酸、無機鹽等，而且鵪鶉肉不僅是非常的美味，營養(yǎng)價值也是非常的高的，生活中食用鵪鶉肉是有補益腎氣、強健腰膝的效果，是很適合男性朋友食用的，可以很好的改善精力，提高性欲。
驢肉
驢肉是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類，驢肉不僅是肉感非常的細膩，還具有很好的補益氣血、滋補肝腎的作用，成年的男性朋友食用是可以很好的改善因為肝腎不足所引起的勃起問題的，是可以很好的補腎氣的。
上面就是為大家介紹的幾種不錯的可以很好的補腎氣的食物了，這些食物不僅是非常的美味營養(yǎng)的，而且是可以很好的滋補調(diào)理身體的，大家是可以多了解一些這些食物相關(guān)的制作方法的，一定是不會讓大家失望的。
女人吃什么水果可以補腎最好
1、女人吃什么水果可以補腎最好
葡萄。從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
黑加侖。黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學家統(tǒng)計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當,沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的治療
經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,而應慢慢調(diào)理,調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食,數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,能加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。
補腎的偏方
健腦補腎方。材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。做法:將所有的準備好的中藥材一起放入罐中,倒入準備好的低度白酒,高度最好應該漫過中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
補腎壯骨方。材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開,然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。功效:這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀,例如下肢無力、四肢發(fā)冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
腎虛的癥狀
畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。房事過度。中醫(yī)認為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變,男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無力失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。哮喘。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
冬天天氣寒冷，很多人會注重御寒保暖，多添衣裳。其實冬天飲食方面同樣有很多值得我們關(guān)注的地方，下面介紹了一些冬天的飲食要點，讓我們一起來了解一下。
冬天吃什么好
1.羊肉。冬天適合溫補，喝一點羊肉湯可以暖胃驅(qū)寒。但羊肉吃多了會上火，所以要控制食用量或者和一些清淡去火的蔬菜搭配起來食用。
2.白菜。白菜是冬天最常見的一種蔬菜，它富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，味道清甜爽口，并且可以儲存較長時間。
3.紅薯。冬天外界環(huán)境溫度較低，人體需要攝入更多的熱量來維持自己的生命活動。而紅薯中含有豐富的碳水化合物，能充分滿足人體的能量需求。另外，紅薯是一種優(yōu)質(zhì)粗糧，當它和精米細面搭配起來食用時，能為人體提供更全面均衡的營養(yǎng)。
4.蘿卜。蘿卜是冬天常見的一種蔬菜。它的含水量很高，冬天空氣干燥，人的皮膚容易缺水，吃一點含水量高的蔬菜能有效緩解肌膚缺水的狀況。
5.筍。冬筍的營養(yǎng)價值極高，是不折不扣的養(yǎng)生佳品，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了能增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。冬筍的膳食纖維含量很高，冬天人的活動量活動量減少，又容易吃下進補的食物，吃一點冬筍可以促消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
6.山藥。山藥是冬季的養(yǎng)生佳品，原因是它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃山藥可以美容養(yǎng)顏，延年益壽。山藥還有養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱的人食用。
冬天吃什么水果好
1.柚子。柚子的含水量和維生素C的含量遠遠超過了其它水果，并且熱量很低，也因此受到了很多減肥人士的追捧。冬天吃一點柚子可以補充人體內(nèi)缺失的水分，并且不用擔心增肥。
2.山楂。山楂的膳食纖維含量可謂是果中之最，冬天吃一點山楂可以預防便秘，減輕大魚大肉所帶來的腸胃不適的癥狀。山楂最常見的吃法是泡水喝，也可以制成山楂糕，山楂片。
3.梨。梨的含水量很高，吃梨可以為人體補充水分和維生素。冬天梨的最佳吃法是熬成冰糖雪梨粥，既溫和又滋補。
冬天適合吃什么家常菜
冬天氣溫較低，氣候干燥，適合吃一些溫和滋補，熱氣騰騰的家常菜，下面我為大家介紹一款胡蘿卜玉米排骨湯的做法。
用料：
排骨500克，玉米一根，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒，排骨調(diào)料包，白醋，鹽
做法：
首先處理食材，將玉米和胡蘿卜都切成小塊，排骨洗干凈切成小塊，將排骨放入鍋中，加入適量清水開大火煮開，然后關(guān)火，撈出排骨，過水，洗干凈。另備一口干凈的鍋，加入足量的清水，放入玉米，排骨和調(diào)味品，開小火慢慢熬制，最后放入胡蘿卜。
冬天吃什么肉最好
1.羊肉。羊肉是冬天的首選，原因是羊肉的熱量很高，能充分冬天人體的熱量需求。冬天喝羊肉湯可以驅(qū)寒暖胃。
2.魚肉。魚肉含有優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，并且脂肪含量很低，吃了之后不用擔心增肥。多吃魚還能健腦益智。
3.狗肉。在冬季里常吃狗肉能起到御寒保暖，暖胃祛濕的作用。
冬天喝什么茶最好
寒冷的冬天最需要的就是一杯熱騰騰的茶水，下面我為大家介紹幾款冬季養(yǎng)生茶。
1.生姜蘇葉茶
用料：
生姜3克，蘇葉3克
做法：
將生姜切成細絲，蘇葉沖洗干凈，放入杯中，加入適量的開水，靜置10分鐘后便可以飲用了。
功效：
生姜蘇葉茶適合感冒的人飲用，女性在月經(jīng)期間如果覺得肚子不舒服也可以喝一點。
2.玫瑰蜂蜜茶
用料：
玫瑰六朵，紅茶一包，蜂蜜適量，檸檬適量
做法：
鍋中注入適量清水，開火煮沸，然后放入紅茶包繼續(xù)煮，將玫瑰花放入鍋中再煮一會兒即可熄火。個人可依據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜或者檸檬片。
功效：
這款茶有補血益氣，養(yǎng)顏美容，安神解郁，促進血液循環(huán)的作用，經(jīng)常飲用的話可以促進新陳代謝，減肥消脂，因此特別適合愛美女性和減肥人士服用。
3.三花養(yǎng)顏茶
用料：
洋甘菊，薰衣草，菩提子花
做法：
拿出一個干凈的杯子，三種花各放幾朵，加入開水沖泡，靜置一段時間后便可以飲用了。
功效：
這款茶具有放松精神，緩解壓力的功效，制作起來既簡單又方便。
女人冬天怕冷吃什么好
1.紅酒。冬天可以適量飲用一點紅酒，原因是喝紅酒可以促進血液循環(huán)，加快人體內(nèi)新陳代謝，對冬天手腳冰涼的癥狀可以起到有效的緩解作用。紅酒還具有美容護膚的功效，喝一點紅酒可以讓肌膚顯得紅潤透亮。
2.米酒。米酒的功效和紅酒相似，但是它的熱量遠遠高于紅酒，冬天喝一點米酒可以驅(qū)寒暖胃。
3.牛肉。很多女性覺得羊肉的熱量太高，不敢多食。牛肉是最好的替代品，原因是牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并且熱量比羊肉低得多。
4.姜茶。冬天喝一杯熱騰騰的姜茶能有效的抵御寒冷，預防感冒。
冬天食譜推薦
1.酸菜魚
用料：
黑魚一條，酸菜魚調(diào)料包，生姜適量，蒜半個，花椒，干辣椒，香菜，食用鹽，糖
做法：
黑魚處理干凈后，將魚身上的肉斜切成片，盡量切薄一點，便于入味。生姜洗凈切片，蒜去皮洗凈，香菜洗凈切段。魚肉中加入適量調(diào)料，料酒腌制。
往鍋內(nèi)倒適量油，油熱后下姜片，蒜瓣，花椒，辣椒爆炒，然后加入魚頭魚尾和適量料酒繼續(xù)煸炒。魚塊發(fā)白之后倒入適量開水，放入調(diào)料繼續(xù)煮。
煮好魚湯之后，將魚湯內(nèi)的魚塊撈出，加一些水，放入腌好的魚片。放入調(diào)味品調(diào)味。
開小火煮魚片，待魚片變色斷生之后熄火。
2.韓式年糕火鍋
用料：
方便面，肥牛，韓式辣醬，芝士，年糕，蟹棒，貢丸，魚豆腐
做法：
鍋中放入適量清水，加年糕開火煮至沸騰，放入少量的韓式辣醬，然后依據(jù)個人口味放入各種火鍋丸子，注意放的順序，難煮熟的東西先放，容易煮熟的東西最后放。
冬天氣溫較低，氣候干燥，是一個特別要注意養(yǎng)生的季節(jié)。相信大家閱讀了上文之后，已經(jīng)對冬天吃什么好有了一個詳細深入的了解。
冬至吃什么好
羊湯將羊肉切成塊，煮成一大鍋濃濃的羊湯，品味帶著點膻味的羊湯，感覺不要太美妙了，再加上一些蒜的刺激味道，讓味覺享受一場饕餮大餐吧。
牛腩煲牛腩煲是很適合冬至食用的一道湯煲，熬煮得時間久一點，牛腩就會變得松軟可口，加入少許的糖，更可以提高牛腩煲的鮮度，非常美味。
餃子餃子是傳統(tǒng)的冬至美食，煮出來的餃子，蘸著醬汁和辣椒油，味道別提多好了，也可以制作煎餃子，豬肉和洋蔥的組合，也是非常獨特誘人的。
面條面條是常見的美食之一，面條可以煮一大鍋，也可以制作拌面，在北方，面條的制作花樣就更多了，冬至吃是很適合很應景的。
火鍋冬至這天，天氣是很寒冷的，刺骨的寒氣中，吃一大鍋鮮美的火鍋，能夠去掉體內(nèi)的寒氣，增加血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，同時，也能享受一家團圓的祥和和快樂。
羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無一不可。冬季是吃羊肉進補的最佳季節(jié)，如果將羊肉與某些藥物合并制成藥膳，則健身治病的功效更高。讓我們一起來看一下烹調(diào)羊肉的方法吧。
△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調(diào)味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早泄，月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)痛。
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯后加少量食鹽和調(diào)料。日食2次，連食1周。主治產(chǎn)后無乳、少乳。
△羊肉1000克，甘草、當歸各10克，食鹽、生姜、桂皮、八角及水適量，小火燜熟。既是上好的冬令補品，又能治老人感冒，風寒咳嗽，體虛怕冷，腰酸腿軟，小便頻數(shù)。
△羊肉500克，黃芪、黨參各30克，生姜25克，當歸20克同煮。食肉喝湯，治氣血虛弱，營養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷。
△羊肉250克，煮爛，再加鮮山藥500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿頻，體弱畏寒。
△羊肉200克，當歸15克，生姜30克，蔥白10克，共煮，加食鹽等調(diào)料，吃肉喝湯，治虛冷反胃，寒疝及感冒。
△羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等調(diào)料。煮熟切片食用，治脾腎虛寒而致的消化不良，腹部隱痛，腰膝冷痛。
△羊肉與蝦米、姜、蔥作羹，可補腎。
△羊肉加黃芪、魚鰾、水煎服，治遺尿、小便頻數(shù)。
