常吃山藥好處多，這3件好事都能看得見(jiàn)
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃山藥好處多，這3件好事都能看得見(jiàn)”，希望能為您提供更多的參考。
山藥是人們經(jīng)常食用的蔬菜之一，不管是熬粥的時(shí)候放山藥，還是直接上鍋去蒸山藥，口感上都非常的好，深受人們的喜愛(ài)，而且不光是現(xiàn)在的人們喜歡吃山藥，在過(guò)去人們也經(jīng)常上山去采山藥食用。
據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：山藥是補(bǔ)虛的上品，還有著小人參的稱(chēng)號(hào)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上很高，養(yǎng)生的效果也非常的好，對(duì)身體健康十分有益，下面我們就一起來(lái)看看吧。
山藥的養(yǎng)生效果1:預(yù)防前列腺疾病
日常生活中，我們?cè)诔陨剿幍臅r(shí)候，都會(huì)感覺(jué)黏黏的非常的好吃，這些黏黏的成分，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上叫它為黏性蛋白，據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)雜志上研究表明，這種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于男性預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的輔助功效。
但要注意的是，山藥中也含有大量的淀粉，可以把山藥當(dāng)作主食來(lái)用就可以了。
山藥的養(yǎng)生效果2:抗衰老
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等作用。
山藥的養(yǎng)生效果3:養(yǎng)胃
很多人的脾胃不好，而山藥就可以幫助我們解決這個(gè)問(wèn)題，山藥中含有多糖以及黏性蛋白的這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，從而起到很好的保護(hù)腸胃的功效。對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人群來(lái)說(shuō)，山藥還有很好的收斂功效，對(duì)這類(lèi)人群有很好的輔助療效。
另外，大家注意在選購(gòu)山藥的時(shí)候，選擇越黏越糯的山藥，其中的多糖以及黏性成分也就越高，養(yǎng)胃的效果也會(huì)越好哦。
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在生活中總一些人的皮膚特別的薄，所以他們的皮膚就變得比較敏感，很可能就會(huì)出現(xiàn)一些皮下出血的現(xiàn)象，而且他們皮膚下的血管會(huì)特別的明顯，特別是在輸液的時(shí)候，能夠一眼就看到靜脈，有很多人認(rèn)為這樣皮膚摩擦破了之后就很可能會(huì)暴露出血管，那么皮膚很薄看得見(jiàn)血管該怎么辦呢?
毛細(xì)血管擴(kuò)張,這需要改善血流循環(huán),增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,擴(kuò)張小動(dòng)脈和毛細(xì)血管,加速血液流動(dòng),使毛細(xì)血管暢通.這可看看中醫(yī),平時(shí)多吃水果,蔬菜;少吃辛辣的食品.
發(fā)現(xiàn)肥胖紋的地方出現(xiàn)紫色血管。而且并沒(méi)有突起。這種情況是肥胖引起的。肥胖紋。皮膚比較薄所以容易看到毛細(xì)血管。這是正常的現(xiàn)象，建議。控制體重。紫色血管是沒(méi)有影響的。
可能是皮膚比較白，血管比較淺，引起的以上癥狀。這種情況更容易引起靜脈進(jìn)來(lái)，建議注意鍛煉身體，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)期站立等
人體皮膚看得到血管是正常的。這種情況只要血管不冒出皮膚平面，沒(méi)有扭曲成團(tuán)的話問(wèn)題不大
多見(jiàn)于稍豐滿女性，皮膚較薄。如果是成片的、沿血管走向清晰、血管較粗就有可能是下肢靜脈曲張了。
皮膚比較薄所以容易看到毛細(xì)血管。這是正常的現(xiàn)象，建議?？刂企w重。紫色血管是沒(méi)有影響的
人們能從燕窩中找到的任何營(yíng)養(yǎng)成分，都可以通過(guò)其他普通食品獲得，甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì)，燕窩就不如雞蛋牛奶優(yōu)質(zhì)。下面微微健康網(wǎng)就和大家一起來(lái)看看燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，保胎的意思就是防止自然流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)發(fā)生在懷孕的前十三周。從生理學(xué)上說(shuō)，人為什么會(huì)自然流產(chǎn)還不是完全清楚。大多數(shù)情況下，自然流產(chǎn)跟胎兒的染色體異常有關(guān)。染色體是遺傳物質(zhì)的載體，染色體異常意味著胎兒有了基因方面的缺陷。這種缺陷一旦發(fā)生，是不可能通過(guò)母親吃什么東西來(lái)改變的。換句話說(shuō)，對(duì)于因?yàn)槿旧w異常造成的自然流產(chǎn)--這是自然流產(chǎn)最常見(jiàn)的原因，目前還沒(méi)有什么有效的措施來(lái)解決，吃燕窩自然也沒(méi)有用。
其他跟自然流產(chǎn)有關(guān)的常見(jiàn)因素還有激素、感染、吸煙、藥物反應(yīng)、過(guò)度飲用咖啡、輻射、接觸有毒物質(zhì)等等。產(chǎn)婦高齡和遭受巨大心理創(chuàng)傷也會(huì)增加自然流傳的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素具體如何增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)尚不清楚。不過(guò)，吃燕窩不會(huì)減輕這些因素的影響，也就無(wú)法對(duì)這些因素導(dǎo)致的流產(chǎn)產(chǎn)生保胎作用。
母親的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，很多人也是把燕窩當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)圣品來(lái)服用。且不說(shuō)吃得起燕窩的人根本就不可能營(yíng)養(yǎng)不良，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，燕窩實(shí)在是乏善可陳。人們能從燕窩中找到的任何營(yíng)養(yǎng)成分，都可以通過(guò)其他普通食品獲得，甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì)，燕窩就不如雞蛋牛奶優(yōu)質(zhì)。當(dāng)然，相信燕窩有超級(jí)營(yíng)養(yǎng)的人，總是愿意相信其中含有現(xiàn)代科學(xué)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的神奇成分--不過(guò)這就象我們可以相信花果山上有孫悟空一樣，僅僅只是邏輯上的可能。
孕育一個(gè)新的生命，對(duì)于年輕的父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，無(wú)疑是人生中的一件大事。我們往往愿意為了他們的誕生做任何可能有用的事情。不過(guò)，燕窩，僅僅是用金錢(qián)換取一點(diǎn)心理安慰而已--如果明白燕窩沒(méi)有什么保胎的作用，可以把錢(qián)用在對(duì)孩子更有意義的地方。這樣獲得的心理上滿足感，跟吃燕窩帶來(lái)的心理安慰具有同樣的保胎作用。
美容養(yǎng)顏是除了減肥以外，女性最關(guān)心的一個(gè)話題，而美容養(yǎng)顏的要求很多，其中就有補(bǔ)水這一項(xiàng)。今天小編就為大家介紹幾種可以補(bǔ)水的食譜，大家一起來(lái)看看吧！
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
女性保持身體內(nèi)充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。
西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
蘋(píng)果雪梨羹
蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
山藥+桑白皮
山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。
特別適用于長(zhǎng)有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無(wú)光澤的人；注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng)；工作節(jié)奏緊張、無(wú)暇保養(yǎng)的人；皮膚干燥的人；經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯，指甲無(wú)光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。
栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起；玉竹、淮山等洗凈備用；豬骨洗凈切塊，汆水撈起；
將適量清水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。滋潤(rùn)養(yǎng)顏、補(bǔ)脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂久服利血?dú)狻Ⅰv顏色、輕身、耐老.
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開(kāi)即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說(shuō)：菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。久服美容艷體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)條件已經(jīng)大大改善，為了滿足人們的需求，市場(chǎng)上的油也越來(lái)越多樣化，比如有許多的女性十分親睞椰子油，可能有人會(huì)感到疑惑，為什么那么多人喜歡椰子油呢？吃椰子油有哪些好處呢？
一、椰子油具有殺菌的作用
首先，給大家介紹一下什么是椰子油。顧名思義，椰子油就是利用椰子而產(chǎn)生的一種油脂。這種油脂主要由中鏈脂肪酸組成，而中鏈脂肪酸還具有抗菌的作用，它是一種天然的綜合抗菌體，能夠殺死不同的細(xì)菌，比如某些能夠引起疾病的細(xì)菌，真菌和病毒等等，所以椰子油還具有治療神經(jīng)性皮炎和凍瘡的作用。
二、椰子油具有美容的作用
椰子油還具有美容美顏的作用。它是一種飽和脂肪，成分性能穩(wěn)定，抗氧化能力很強(qiáng)，還能夠減少自由基的產(chǎn)生。并且椰子油既能內(nèi)服也能外用，無(wú)論是內(nèi)服還是外用，都可以延緩皮膚的衰老，減少皮膚皺紋。
對(duì)于年輕的女性來(lái)說(shuō)，則可以達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的，可以滋潤(rùn)皮膚，使干燥的皮膚得到滋潤(rùn)，增加皮膚彈性。而外用的話，椰子油還可以作為一種防曬霜來(lái)使用，它可以減少紫外線，對(duì)皮膚的傷害。
三、椰子油具有提高免疫力的作用
除了美容美顏功能之外，椰子油對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力方面還有很好的效果。椰子油中含有一種名叫分月桂酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)還是椰子油的主要成分，它對(duì)提高人體的免疫力具有很好的作用，像老人和小孩這種免疫系統(tǒng)比較虛弱的群體就很適合吃椰子油。
四、椰子油具有修復(fù)頭發(fā)的作用
至于頭發(fā)的生長(zhǎng)，椰子油能夠保護(hù)頭皮表層，對(duì)于那種開(kāi)叉的的發(fā)質(zhì)，具有很好的修復(fù)作用。然后，椰子油作為一種油脂，還有豐富的能量，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量。
總而言之，食用椰子油對(duì)人的身體具有許多好處，但是大家也不要過(guò)量食用，凡事適度即好，免得適得其反，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。
值得注意的是，一些過(guò)敏體質(zhì)的人食用椰子油一定要小心，雖然說(shuō)椰子油過(guò)敏的人比較少，但是大家也不能過(guò)于輕視，因?yàn)橛幸恍?duì)椰子油過(guò)敏的人，很有可能會(huì)出現(xiàn)嘴巴發(fā)癢，或者是皮疹的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)性休克。這個(gè)時(shí)候一定要馬上去正規(guī)的醫(yī)院就診，及時(shí)治療，避免出現(xiàn)危害大家生命健康的現(xiàn)象。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果平時(shí)跟新婚同事一起聚餐，很多人就會(huì)在餐桌上打趣道：這邊是韭菜，這邊是生蠔，你要多吃一些！為什么會(huì)這么說(shuō)？因?yàn)榫虏?、生蠔是補(bǔ)腎的好食物。提前多吃多補(bǔ)可以預(yù)防腎氣不足。今天小編想要跟大家分享的就是這些養(yǎng)腎的食物。
養(yǎng)腎食物一：黑豆
黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣，它的主要成分都是蛋白質(zhì)，之所以具有養(yǎng)腎效果，主要是除了蛋白質(zhì)之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，多吃黑豆，如每天早上來(lái)一杯黑豆?jié){，不但能活血、促進(jìn)利尿，而且還能更好地養(yǎng)腎。
養(yǎng)腎食物二：檸檬
很多女性只知道多喝檸檬水能看到很好的美容養(yǎng)顏效果，不知道的是檸檬它的作用并不僅僅如此，如果多喝檸檬水，多吃檸檬還能很好的養(yǎng)腎。
為什么？因?yàn)闄幟手泻写罅康臋幟仕幔喑钥捎行П苊饽I結(jié)石。
建議大家平時(shí)可多用檸檬泡茶喝，也可以多喝一些檸檬水不但養(yǎng)腎，對(duì)于體內(nèi)新陳代謝速度的提升效果也還挺不錯(cuò)的。
養(yǎng)腎食物三：山藥
山藥為什么能養(yǎng)腎？其中含有的淀粉酶含量相對(duì)于其他美食而言高很多，如果經(jīng)常吃能讓體內(nèi)形成一個(gè)良好的酶環(huán)境，滋潤(rùn)腎臟的效果不錯(cuò)。
山藥的做法還挺多，比如說(shuō)山藥泥作早餐，又或者山藥燉湯都簡(jiǎn)單好吃營(yíng)養(yǎng)，大家可以試試。
養(yǎng)腎食物四：核桃
很多人對(duì)于核桃的認(rèn)知和理解僅僅停留在核桃是很好的補(bǔ)腦神物上，如果正在處于發(fā)育期的孩子多吃一些核桃，對(duì)于大腦的發(fā)育對(duì)于智力的提升效果挺好，但其實(shí)核桃在養(yǎng)腎方面的效果也不錯(cuò)。
如果大家平時(shí)工作較忙，時(shí)間比較少，建議大家可以直接在外面買(mǎi)那種已經(jīng)研磨好的核桃粉，將它放在白粥中去熬，味道很好，而且因?yàn)楹颂乙苑勰畋晃?，吸收效率更高?/p>
養(yǎng)腎食物五：荔枝
荔枝為什么能養(yǎng)腎？它其中含有大量對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如說(shuō)蘋(píng)果酸、游離氨基酸、粗纖維等等，能讓腎臟功能得到較好的提升。
不過(guò)需要提醒的是，因?yàn)楸旧砝笾﹄m養(yǎng)腎，但性屬熱，如果大量長(zhǎng)期攝入，可能會(huì)導(dǎo)致肝火較旺傷心傷內(nèi)臟，所以還是要結(jié)合自我的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物
一說(shuō)起氣血不足，很多人都有氣虛的表現(xiàn)。如果你對(duì)中醫(yī)感興趣，就會(huì)知道氣虛對(duì)人體健康的影響。氣虛會(huì)讓你的體質(zhì)下降，及時(shí)補(bǔ)氣很重要。接下來(lái)，健康飲食專(zhuān)家為你詳細(xì)盤(pán)點(diǎn)一些，可以補(bǔ)氣的食物，一起來(lái)看看。
山藥補(bǔ)氣
山藥其實(shí)是最滋補(bǔ)的食物，特別是冬季食用，養(yǎng)身養(yǎng)胃，而且還健脾，是很補(bǔ)氣的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適合各類(lèi)的人群食用。人稱(chēng)“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
土豆補(bǔ)氣
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。而且常吃土豆可以補(bǔ)充碳水化合物，對(duì)于保護(hù)身體有一定的幫助，同時(shí)它可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于人體有很大的幫助。
板栗補(bǔ)氣
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。其中板栗含有的鈣質(zhì)是比較豐富的，具有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以減少和防治骨質(zhì)疏松等疾病的作用，是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。
這些食物都是我們比較常見(jiàn)，平時(shí)吃的也比較多的食物類(lèi)型。其實(shí)可不要小看它們哦。對(duì)于補(bǔ)氣來(lái)說(shuō)都很有功效。如果你也有氣虛問(wèn)題，那就趕緊來(lái)試一試這些補(bǔ)氣食材吧。其實(shí)，除了今天介紹的食材外，可以補(bǔ)氣的食物還有很多，你可以都來(lái)嘗試下。
俗話說(shuō)是藥三分毒，老年人身體不適是常有的事，老吃藥導(dǎo)致身體的免疫機(jī)能有所下降，從而更加容易生病，今天小編為廣大老年朋友們準(zhǔn)備的紅棗食療方，您不妨學(xué)一學(xué)。
1、中老年人脾胃虛弱，有食欲不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等癥狀者，用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補(bǔ)虛健身的功效。
服用方法：將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥，早晚食用。
2、肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期，身體虛弱，疲乏無(wú)力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補(bǔ)虛的功效。
服用方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。
3、過(guò)敏性疾?。ㄈ邕^(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性紫癜、蕁麻疹等）的輔助治療，每日服用鮮棗50~100克或大棗20~50枚，有補(bǔ)氣健身，抗過(guò)敏的功效。
服用方法：將棗洗凈后不拘時(shí)服用，至過(guò)敏癥狀消失為止。
4、慢性疾病或大病后身體虛弱，大棗30克，花生30克，羊肉100克，調(diào)料少許，有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血的功效。
服用方法：將羊肉洗凈切為小塊，放入花生大棗及調(diào)料，加水適量，用文火燉煮2小時(shí)，食肉喝湯。
5、中老年人肝腎不足，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，須發(fā)蒼白者，用大棗30枚，制首烏10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許，有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血，烏須發(fā)的功效。
服用方法：先將制首烏用水煎煮40分鐘，然后在首烏藥液中放入大棗、桑椹及大米同煮成粥，食前加紅糖少許調(diào)味，早晚服。
6、癔病性精神恍惚，哭笑無(wú)常，心煩失眠，情緒波動(dòng)較大者，用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，有益氣養(yǎng)心，安神定志的功效。
服用方法：將以上3味藥洗凈，煎煮1小時(shí)，去甘草后食用。
7、中老年人低血壓癥，大棗20枚，太子參10克，山藥30克，薏米20克，蓮子10克，大米50克，有補(bǔ)中益氣，健脾升壓的作用。
服用方法：將以上諸藥洗凈，與大米同煮為粥，早晚食用。
8、神經(jīng)衰弱患者，有失眠多夢(mèng)，心悸健忘，疲倦無(wú)力，精神萎糜者，用大棗20枚，龍眼肉10克，蓮子50克，白糖少許，有健脾養(yǎng)血，益心安神的功效。
服用方法：將大棗、龍眼肉及蓮子洗凈后加水適量，煮爛熟后加白糖調(diào)味，早晚食用。
9、高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療，用芹菜200克，大棗30枚，有健脾養(yǎng)心，降壓降脂的功效。將芹菜與大棗洗凈，加水適量，煎煮30分鐘，食芹菜及棗喝湯。
10、中老年人肺腎虛損，有疲倦乏力，咳嗽氣喘，食欲不振，腰膝酸軟等癥狀者，用大棗20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，雞肉200克，調(diào)料少許，有補(bǔ)肺腎，止咳喘，益精血的功效。
服用方法：將雞肉洗凈切小塊，與諸藥用文火燉煮1小時(shí)，分早中晚食用雞肉、諸仁及大棗，喝湯。
11、病后軀體虛弱，面色蒼白，倦怠乏力，心悸氣短，失眠健忘，頭暈?zāi)垦５劝Y狀者，用黨參10克，大棗20枚，有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效。
服用方法：將兩藥煎煮2次，每次40分鐘，合并藥液后代茶飲。
12、腦力勞動(dòng)者用腦過(guò)度，有心悸失眠，多夢(mèng)健忘，食欲不振，脘腹脹滿等癥狀者，用大棗肉200克，龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，蜂蜜50克，有益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心的功效。
服用方法：將大棗、龍眼肉、核桃仁、西洋參等洗凈，加水適量，用文火熬煮至爛熟后，搗爛加入蜂蜜再用文火煮沸后，冷卻裝瓶。每日早中晚各服1湯匙。
13、中老年人脾腎不足，身體瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦５?，用大?0枚，羊脛骨的骨髓10克，制首烏10克，大米100克，有滋補(bǔ)脾腎，填精補(bǔ)髓的功效。
服用方法：將制首烏煎煮40分鐘，于藥液放入洗凈的大棗、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。
14、中老年人性功能減退，有腰膝酸軟，性欲減退，遺精陽(yáng)痿等癥狀者，用大棗20枚，全蝦50克，韭菜10克，大米100克，有益氣壯陽(yáng)，提高性功能的作用。
服用方法：將全蝦（不去頭及外殼）洗凈切段，大棗破開(kāi)去核，韭菜洗凈切小段，與大米同煮為粥，早晚食用。
15、老年人心氣不足，心悸氣短，精神恍惚，失眠多夢(mèng)，記憶力減退等癥狀者，用大棗100克，石菖蒲50克，人參10克，低度白酒500克，有補(bǔ)氣醒腦，安神益智的功效。
服用方法：將石菖蒲及人參洗凈切片，大棗破開(kāi)去核，放入白酒中，浸泡2周后飲用，每日早晚飲用20~30毫升。
貼心提示：
1、服用大棗時(shí)，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開(kāi)，分為3~5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2~3倍。
2、大棗味甘性溫，食用過(guò)多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
3、鮮棗進(jìn)食過(guò)多可引起腹瀉。
4、食棗后應(yīng)及時(shí)漱口，否則易引起齒黃或齲齒。
1.紅棗湯
【原料】紅棗15枚。
【制作】將紅棗洗凈，加水2碗，濃煎成一碗。
【服法】吃棗喝湯，早晚空腹食用。連服7日左右。
【功效】補(bǔ)脾胃、益氣血。適用于脾虛便溏、胃虛食少、氣血不足，以及過(guò)敏性紫顛、血小板減少等癥。
2.紅棗養(yǎng)顏湯
【原料】紅棗50克、水發(fā)黑木耳100克、白糖適量。
【制作】將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊，紅棗去核，同放鍋中，加清水適量，煮爛熟。
【服法】放入白糖調(diào)味即可食用。
【功效】此湯具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。
3.紅棗香菇湯
【原料】干香菇20只，紅棗8只，料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。
【制作】將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙；將紅棗洗凈，去核。用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右。
【用法】出籠即可食用。
4.紅棗雞蛋湯
【來(lái)源】民間方
【原料】雞蛋兩個(gè)，紅棗60克，紅糖、水適量。
【制作】紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟后加入紅糖即成。
【用法】常服食。
【功效】一般體質(zhì)虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補(bǔ)養(yǎng)。久服此湯，可使氣血旺盛，顏面肌膚豐潤(rùn)光澤，故有美容之效。
5.紅棗芹菜湯
【原料】《食療本草學(xué)》
【原料】水2碗，紅棗6粒，芹菜10兩，片糖半塊。
【制作】
芹菜摘除根、葉，將莖切成2吋1條。
將芹菜、紅棗，水放入煲內(nèi)煮。
放入片糖調(diào)味。
【服法】飲用時(shí)去渣只飲湯汁。
6.墨魚(yú)煲節(jié)瓜湯
【原料】節(jié)瓜斤半，豬爭(zhēng)1斤。墨魚(yú)干2兩，紅棗十粒，姜二片，鹽適量。
【制作】
1）先將節(jié)瓜刮去皮洗干凈，待用。
2）墨魚(yú)用熱水浸十分鐘，撕去墨魚(yú)骨，黑衣和魚(yú)眼，洗干凈，待用。
3）豬爭(zhēng)洗干凈，瀝干水，待用；而紅棗洗干凈去核。
4）把適量的清水放入煲內(nèi)煲滾，放入豬爭(zhēng)、墨魚(yú)、紅棗、節(jié)瓜、姜煲滾，改為慢火煲它兩個(gè)鐘頭 ;
【用法】下鹽調(diào)味，就可飲用了。
【功效】有解暑、益氣血的功效。
7.旱蓮草紅棗湯
【原料】鮮旱連草50克，紅棗8-10枚。
【制作】將旱連草、紅棗加清水2碗，煎至1碗。
【服法】去渣飲服，每日2次。
【功效】補(bǔ)肝腎滋陰補(bǔ)血止血。對(duì)胃、十二指潰瘍出需，失血性貧血有較好的輔助治療效果。
結(jié)語(yǔ)：看來(lái)，小小的一顆紅棗竟能治療這么多疾病，用紅棗做藥膳，不僅美味可口，還可延年益壽，保持良好氣色，老年朋友們，快來(lái)試試吧。
說(shuō)起生姜，很多人都會(huì)覺(jué)得很平常，然而它既是美食，也是良藥，從生姜皮到生姜汁，都有著眾多的功效，不僅抗病毒、健胃強(qiáng)體、還可滋補(bǔ)脾腸等。生姜真有那么多功效嗎?下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧!
生姜味辛性溫，長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等。生姜特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
人在吃過(guò)生姜后會(huì)感覺(jué)身體發(fā)熱，這是因?yàn)樯偈寡軘U(kuò)張、血液循環(huán)加快導(dǎo)致，并促使身上的毛孔張開(kāi)，從而感覺(jué)身體發(fā)熱。因此冬季吃生姜可以達(dá)到防寒取暖的功效。另外，吃生姜還能促使人們的食欲大增，吃的飽身體才會(huì)更暖和，才能抵抗冬季的病菌。
生姜防寒食譜
生姜粥
功效：此粥具有祛寒止瀉作用。
材料：生姜5克，大米30克。
做法：生姜5克，大米30克加水適量煮粥，再調(diào)一點(diǎn)糖和鹽食用。
大棗姜湯
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。
姜汁可樂(lè)：有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對(duì)防治感冒效果很好，可以祛風(fēng)散寒。
姜汁甜牛奶
功效：此款飲品有驅(qū)寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會(huì)漸失。
材料：鮮牛奶、姜汁、白糖
做法：取150-200毫升鮮牛奶，加入一調(diào)羹的生姜汁和少許白糖，放入容器內(nèi)隔水蒸十五分鐘即可適用。
冬季吃姜宜忌
1.生姜具有溫中散熱的功效，適宜于脾胃虛寒的人食用，但是陰虛內(nèi)熱、表虛自汗的人群要少吃的好。
2.在食用生姜的時(shí)候要考慮留不留姜皮，多吃生姜最好要留皮，避免上火。因?yàn)樯缎?、性溫，有發(fā)表健胃、止嘔解毒等功效，而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，因此，有留姜皮則涼，去姜皮則熱之說(shuō)。
3、生姜不宜在夜間食用，其姜酚刺激腸道蠕動(dòng)白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題。
【導(dǎo)讀】常吃黑木耳的3大好處，木耳是我們常見(jiàn)的家常菜，也是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。因?yàn)樗慕】堤匦裕S多追求健康的人還會(huì)特意多吃，一起來(lái)看看常吃黑木耳的3大好處
常吃黑木耳的3大好處
1、養(yǎng)顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有素中之葷的美譽(yù)；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說(shuō)道補(bǔ)鐵，一般都認(rèn)為菠菜，瘦肉，動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。
常吃黑木耳的3大好處
2、減肥清道防結(jié)石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
常吃黑木耳的3大好處
3、預(yù)防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
【導(dǎo)讀】常吃菠蘿的好處竟然這么多，菠蘿是我們?nèi)粘Ｏ矚g吃的一種水果，而現(xiàn)在菠蘿的季節(jié)又要到來(lái)了，下面小編跟你講講常吃菠蘿的好處竟然這么多。
常吃菠蘿的好處竟然這么多
第一、菠蘿具有醫(yī)用效果
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。其具有清熱解暑，生津止渴，開(kāi)胃消食，祛濕利尿之功效，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。另外菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
第二、菠蘿具有美白效果
其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
第三、菠蘿還具有開(kāi)胃的效果
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜肴口感清爽，幫助媽媽解決寶寶的厭食癥的問(wèn)題。
第四、菠蘿有助減肥
食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。菠蘿里幾乎含有所有我們?nèi)梭w中所需的維生素和16種天然礦物質(zhì)，它能有效地幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。我們可以在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
第五、菠蘿能幫助清理腸胃
我們常常因?yàn)槭秤锰嗟娜忸?lèi)含而煩惱，菠蘿可以幫助解決和消化并吸收多余脂肪的產(chǎn)生。菠蘿中的菠蘿蛋白？能有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有便秘困擾的朋友，可以試這個(gè)偏方：每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
第六、菠蘿能消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類(lèi)就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
龍眼其營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤(rùn)膚美容、延年益壽等功效。
日本醫(yī)學(xué)界研究還發(fā)現(xiàn)，龍眼還具有抗癌作用。所以我們中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品;其味甘類(lèi)于大棗，入脾經(jīng)功又勝過(guò)大棗，且無(wú)大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。因此很多人都會(huì)用龍眼美食來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血，因此下面就來(lái)看看有關(guān)龍眼的各種補(bǔ)氣養(yǎng)血的美食：
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
龍眼肉紅棗飲
主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。
制作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。
功用：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血;對(duì)貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。
龍眼其營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤(rùn)膚美容、延年益壽等功效。
日本醫(yī)學(xué)界研究還發(fā)現(xiàn)，龍眼還具有抗癌作用。所以我們中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品;其味甘類(lèi)于大棗，入脾經(jīng)功又勝過(guò)大棗，且無(wú)大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。因此很多人都會(huì)用龍眼美食來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血，因此下面就來(lái)看看有關(guān)龍眼的各種補(bǔ)氣養(yǎng)血的美食：
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
龍眼肉紅棗飲
主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。
制作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。
功用：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血;對(duì)貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。
龍眼蓮藕湯
主料：蓮藕500克、棗(干)50克，龍眼肉50克。
制作：蓮藕洗凈，切成厚件。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進(jìn)煲內(nèi)，水可以稍加多，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可。
功用：補(bǔ)血養(yǎng)血。
桂圓紅棗蓮子湯
主料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)。
制作：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)養(yǎng)心
脾，安神，治失眠、健忘、驚悸。
每個(gè)人第一次食用榴蓮的時(shí)候，都會(huì)認(rèn)為我的天，這水果好臭呀,因此會(huì)極度拒絕榴蓮。但是，許多人第一口嘗試了榴蓮以后，就會(huì)被榴蓮的味道吸引，并愛(ài)上它。
300元一只的天價(jià)水果--榴蓮
榴蓮為什么這么貴？因?yàn)榱裆徥沁M(jìn)口水果。榴蓮屬于熱帶的水果，生長(zhǎng)的環(huán)境需要常年的高溫，因此我們國(guó)家的榴蓮基本上都是從泰國(guó)、越南、馬來(lái)西亞空運(yùn)而來(lái)。將空運(yùn)費(fèi)、保存費(fèi)等等算進(jìn)去，榴蓮自然賣(mài)得比普通水果貴很多了。
我的天，這榴蓮好臭呀！
榴蓮的臭，遠(yuǎn)近聞名！而事實(shí)上，剛采摘下來(lái)的榴蓮味道清香，沒(méi)有臭味。但榴蓮中含有很多含硫的化合物，存放稍久一些就會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生臭味。就跟蔥、蒜、韭菜一個(gè)道理，吃的時(shí)候清香，但嘴里的味道如果不及時(shí)清除，就會(huì)變成臭味。
不過(guò)，每個(gè)人對(duì)于味道的忍受程度是不同的，有些人稍有一點(diǎn)臭味就惡心，有些人卻可能會(huì)對(duì)此視而不見(jiàn)。
一只榴蓮，三只雞
榴蓮被譽(yù)為水果之王,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，屬滋補(bǔ)有益的水果；榴蓮性熱，可以活血散淤。但也需要注意的是，榴蓮含熱量及糖分較高，高血壓、肥胖的人及糖尿病患者不宜多吃。
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
葉酸含量最高。對(duì)胎兒無(wú)腦畸形、脊柱裂、神經(jīng)管畸形等有重要的預(yù)防作用，所以，準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性以及老年人，適當(dāng)吃點(diǎn)榴蓮有好處。
糖分高。產(chǎn)婦及出院病人適當(dāng)食用可補(bǔ)充體力。
含有長(zhǎng)壽元素硒。不僅能增強(qiáng)免疫力，還具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以預(yù)防癌癥，對(duì)心血管具有保護(hù)作用。
好脂肪高。榴蓮中脂肪含量高，且多為好脂肪，有益心血管，適合兒童和老人。
榴蓮雖好卻不可多吃。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱而滯，是一種典型的熱帶水果。如果一次吃太多榴蓮，就可能導(dǎo)致人體燥火上升，進(jìn)而出現(xiàn)口干舌燥、便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現(xiàn)。平時(shí)就容易上火，經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，而且舌質(zhì)紅、舌苔黃的人，最好少吃榴蓮。
