補水的食物 女人吃一寶物補水效果看得見
冬季吃什么養(yǎng)生補水。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補水的食物 女人吃一寶物補水效果看得見”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
美容養(yǎng)顏是除了減肥以外，女性最關(guān)心的一個話題，而美容養(yǎng)顏的要求很多，其中就有補水這一項。今天小編就為大家介紹幾種可以補水的食譜，大家一起來看看吧！
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
女性保持身體內(nèi)充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。
西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。
特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風采的現(xiàn)代白領(lǐng)；工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人；皮膚干燥的人；經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。
栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒?；z用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起；玉竹、淮山等洗凈備用；豬骨洗凈切塊，汆水撈起；
將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老.
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。久服美容艷體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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人們能從燕窩中找到的任何營養(yǎng)成分，都可以通過其他普通食品獲得，甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì)，燕窩就不如雞蛋牛奶優(yōu)質(zhì)。下面微微健康網(wǎng)就和大家一起來看看燕窩的營養(yǎng)價值吧。
在現(xiàn)代醫(yī)學上，保胎的意思就是防止自然流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計，絕大多數(shù)的自然流產(chǎn)發(fā)生在懷孕的前十三周。從生理學上說，人為什么會自然流產(chǎn)還不是完全清楚。大多數(shù)情況下，自然流產(chǎn)跟胎兒的染色體異常有關(guān)。染色體是遺傳物質(zhì)的載體，染色體異常意味著胎兒有了基因方面的缺陷。這種缺陷一旦發(fā)生，是不可能通過母親吃什么東西來改變的。換句話說，對于因為染色體異常造成的自然流產(chǎn)--這是自然流產(chǎn)最常見的原因，目前還沒有什么有效的措施來解決，吃燕窩自然也沒有用。
其他跟自然流產(chǎn)有關(guān)的常見因素還有激素、感染、吸煙、藥物反應、過度飲用咖啡、輻射、接觸有毒物質(zhì)等等。產(chǎn)婦高齡和遭受巨大心理創(chuàng)傷也會增加自然流傳的風險。這些因素具體如何增加流產(chǎn)風險尚不清楚。不過，吃燕窩不會減輕這些因素的影響，也就無法對這些因素導致的流產(chǎn)產(chǎn)生保胎作用。
母親的營養(yǎng)不良也會增加流產(chǎn)的風險，很多人也是把燕窩當作營養(yǎng)圣品來服用。且不說吃得起燕窩的人根本就不可能營養(yǎng)不良，從營養(yǎng)學的角度來說，燕窩實在是乏善可陳。人們能從燕窩中找到的任何營養(yǎng)成分，都可以通過其他普通食品獲得，甚至更為優(yōu)越。比如蛋白質(zhì)，燕窩就不如雞蛋牛奶優(yōu)質(zhì)。當然，相信燕窩有超級營養(yǎng)的人，總是愿意相信其中含有現(xiàn)代科學沒有發(fā)現(xiàn)的神奇成分--不過這就象我們可以相信花果山上有孫悟空一樣，僅僅只是邏輯上的可能。
孕育一個新的生命，對于年輕的父母們來說，無疑是人生中的一件大事。我們往往愿意為了他們的誕生做任何可能有用的事情。不過，燕窩，僅僅是用金錢換取一點心理安慰而已--如果明白燕窩沒有什么保胎的作用，可以把錢用在對孩子更有意義的地方。這樣獲得的心理上滿足感，跟吃燕窩帶來的心理安慰具有同樣的保胎作用。
在生活中總一些人的皮膚特別的薄，所以他們的皮膚就變得比較敏感，很可能就會出現(xiàn)一些皮下出血的現(xiàn)象，而且他們皮膚下的血管會特別的明顯，特別是在輸液的時候，能夠一眼就看到靜脈，有很多人認為這樣皮膚摩擦破了之后就很可能會暴露出血管，那么皮膚很薄看得見血管該怎么辦呢?
毛細血管擴張,這需要改善血流循環(huán),增強毛細血管的彈性,擴張小動脈和毛細血管,加速血液流動,使毛細血管暢通.這可看看中醫(yī),平時多吃水果,蔬菜;少吃辛辣的食品.
發(fā)現(xiàn)肥胖紋的地方出現(xiàn)紫色血管。而且并沒有突起。這種情況是肥胖引起的。肥胖紋。皮膚比較薄所以容易看到毛細血管。這是正常的現(xiàn)象，建議。控制體重。紫色血管是沒有影響的。
可能是皮膚比較白，血管比較淺，引起的以上癥狀。這種情況更容易引起靜脈進來，建議注意鍛煉身體，不要做劇烈運動，也不要長期站立等
人體皮膚看得到血管是正常的。這種情況只要血管不冒出皮膚平面，沒有扭曲成團的話問題不大
多見于稍豐滿女性，皮膚較薄。如果是成片的、沿血管走向清晰、血管較粗就有可能是下肢靜脈曲張了。
皮膚比較薄所以容易看到毛細血管。這是正常的現(xiàn)象，建議?？刂企w重。紫色血管是沒有影響的
大家會發(fā)現(xiàn)，如果平時跟新婚同事一起聚餐，很多人就會在餐桌上打趣道：這邊是韭菜，這邊是生蠔，你要多吃一些！為什么會這么說？因為韭菜、生蠔是補腎的好食物。提前多吃多補可以預防腎氣不足。今天小編想要跟大家分享的就是這些養(yǎng)腎的食物。
養(yǎng)腎食物一：黑豆
黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣，它的主要成分都是蛋白質(zhì)，之所以具有養(yǎng)腎效果，主要是除了蛋白質(zhì)之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質(zhì)，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆?jié){，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養(yǎng)腎。
養(yǎng)腎食物二：檸檬
很多女性只知道多喝檸檬水能看到很好的美容養(yǎng)顏效果，不知道的是檸檬它的作用并不僅僅如此，如果多喝檸檬水，多吃檸檬還能很好的養(yǎng)腎。
為什么？因為檸檬中含有大量的檸檬酸，多吃可有效避免腎結(jié)石。
建議大家平時可多用檸檬泡茶喝，也可以多喝一些檸檬水不但養(yǎng)腎，對于體內(nèi)新陳代謝速度的提升效果也還挺不錯的。
養(yǎng)腎食物三：山藥
山藥為什么能養(yǎng)腎？其中含有的淀粉酶含量相對于其他美食而言高很多，如果經(jīng)常吃能讓體內(nèi)形成一個良好的酶環(huán)境，滋潤腎臟的效果不錯。
山藥的做法還挺多，比如說山藥泥作早餐，又或者山藥燉湯都簡單好吃營養(yǎng)，大家可以試試。
養(yǎng)腎食物四：核桃
很多人對于核桃的認知和理解僅僅停留在核桃是很好的補腦神物上，如果正在處于發(fā)育期的孩子多吃一些核桃，對于大腦的發(fā)育對于智力的提升效果挺好，但其實核桃在養(yǎng)腎方面的效果也不錯。
如果大家平時工作較忙，時間比較少，建議大家可以直接在外面買那種已經(jīng)研磨好的核桃粉，將它放在白粥中去熬，味道很好，而且因為核桃以粉末狀被吸收，吸收效率更高。
養(yǎng)腎食物五：荔枝
荔枝為什么能養(yǎng)腎？它其中含有大量對人體有益的物質(zhì)，比如說蘋果酸、游離氨基酸、粗纖維等等，能讓腎臟功能得到較好的提升。
不過需要提醒的是，因為本身荔枝雖養(yǎng)腎，但性屬熱，如果大量長期攝入，可能會導致肝火較旺傷心傷內(nèi)臟，所以還是要結(jié)合自我的實際情況來進行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物
山藥是人們經(jīng)常食用的蔬菜之一，不管是熬粥的時候放山藥，還是直接上鍋去蒸山藥，口感上都非常的好，深受人們的喜愛，而且不光是現(xiàn)在的人們喜歡吃山藥，在過去人們也經(jīng)常上山去采山藥食用。
據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：山藥是補虛的上品，還有著小人參的稱號，不僅營養(yǎng)價值上很高，養(yǎng)生的效果也非常的好，對身體健康十分有益，下面我們就一起來看看吧。
山藥的養(yǎng)生效果1:預防前列腺疾病
日常生活中，我們在吃山藥的時候，都會感覺黏黏的非常的好吃，這些黏黏的成分，營養(yǎng)學上叫它為黏性蛋白，據(jù)美國的一項醫(yī)學雜志上研究表明，這種營養(yǎng)成分，對于男性預防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的輔助功效。
但要注意的是，山藥中也含有大量的淀粉，可以把山藥當作主食來用就可以了。
山藥的養(yǎng)生效果2:抗衰老
從營養(yǎng)學的角度上來說，山藥的營養(yǎng)價值很高，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有增強機體免疫力、延緩衰老等作用。
山藥的養(yǎng)生效果3:養(yǎng)胃
很多人的脾胃不好，而山藥就可以幫助我們解決這個問題，山藥中含有多糖以及黏性蛋白的這些營養(yǎng)成分，可以促進腸胃的消化吸收，從而起到很好的保護腸胃的功效。對于經(jīng)常腹瀉的人群來說，山藥還有很好的收斂功效，對這類人群有很好的輔助療效。
另外，大家注意在選購山藥的時候，選擇越黏越糯的山藥，其中的多糖以及黏性成分也就越高，養(yǎng)胃的效果也會越好哦。
隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)條件已經(jīng)大大改善，為了滿足人們的需求，市場上的油也越來越多樣化，比如有許多的女性十分親睞椰子油，可能有人會感到疑惑，為什么那么多人喜歡椰子油呢？吃椰子油有哪些好處呢？
一、椰子油具有殺菌的作用
首先，給大家介紹一下什么是椰子油。顧名思義，椰子油就是利用椰子而產(chǎn)生的一種油脂。這種油脂主要由中鏈脂肪酸組成，而中鏈脂肪酸還具有抗菌的作用，它是一種天然的綜合抗菌體，能夠殺死不同的細菌，比如某些能夠引起疾病的細菌，真菌和病毒等等，所以椰子油還具有治療神經(jīng)性皮炎和凍瘡的作用。
二、椰子油具有美容的作用
椰子油還具有美容美顏的作用。它是一種飽和脂肪，成分性能穩(wěn)定，抗氧化能力很強，還能夠減少自由基的產(chǎn)生。并且椰子油既能內(nèi)服也能外用，無論是內(nèi)服還是外用，都可以延緩皮膚的衰老，減少皮膚皺紋。
對于年輕的女性來說，則可以達到保養(yǎng)皮膚的目的，可以滋潤皮膚，使干燥的皮膚得到滋潤，增加皮膚彈性。而外用的話，椰子油還可以作為一種防曬霜來使用，它可以減少紫外線，對皮膚的傷害。
三、椰子油具有提高免疫力的作用
除了美容美顏功能之外，椰子油對于增強人體免疫力方面還有很好的效果。椰子油中含有一種名叫分月桂酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)還是椰子油的主要成分，它對提高人體的免疫力具有很好的作用，像老人和小孩這種免疫系統(tǒng)比較虛弱的群體就很適合吃椰子油。
四、椰子油具有修復頭發(fā)的作用
至于頭發(fā)的生長，椰子油能夠保護頭皮表層，對于那種開叉的的發(fā)質(zhì)，具有很好的修復作用。然后，椰子油作為一種油脂，還有豐富的能量，能夠補充人體所需要的能量。
總而言之，食用椰子油對人的身體具有許多好處，但是大家也不要過量食用，凡事適度即好，免得適得其反，到時候后悔也來不及了。
值得注意的是，一些過敏體質(zhì)的人食用椰子油一定要小心，雖然說椰子油過敏的人比較少，但是大家也不能過于輕視，因為有一些對椰子油過敏的人，很有可能會出現(xiàn)嘴巴發(fā)癢，或者是皮疹的癥狀，嚴重的甚至會出現(xiàn)暫時性休克。這個時候一定要馬上去正規(guī)的醫(yī)院就診，及時治療，避免出現(xiàn)危害大家生命健康的現(xiàn)象。
對于愛美的女性而言，生活中肯定是不能缺少眼霜的，具有具備改善皺紋、細紋的功效。跟其他的化妝品一樣，眼霜也是有很多品牌的，在購買的時候常常難以下手。好的眼霜品牌有很多，我們今天主要推薦幾種補水效果好的眼霜，大家可以了解下，根據(jù)自己的情況進行購買。
1、補水眼霜：歐珀萊均衡補水眼霜
這款均衡補水眼霜型凍蜜狀樣，使眼部肌膚亮麗，充滿活力。為干燥缺水的眼部肌膚補足水分，改善黑眼圈、眼部浮腫、細紋、晦暗。
2、補水眼霜：英國AA網(wǎng)補水眼霜
以蘆薈膠為基質(zhì)，清爽不油膩，補充眼部肌膚水分，改善眼部缺水引起的緊繃、細紋增多等問題，在眼部形成保護膜。作為補水眼霜使用補水度絕對是不錯的選擇。
3、補水眼霜：E1璀璨眼霜
專門針對年輕人肌膚的眼霜，可以說是家喻戶曉的經(jīng)典了，不僅具有公認的眼部補水保濕能力，30天撫平眼部細紋，明顯提升眼周緊致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋，修護效果立竿見影，絕對是護膚潮人的補水眼霜首選。
4、補水眼霜：佰草集的補水眼部啫喱
對于啫喱質(zhì)地的眼霜，我還是比較偏愛的，尤其是到了天熱的時候，更喜歡抹在眼睛周圍涼涼的感覺。如果在干燥的季節(jié)，覺得這款啫喱可以作為質(zhì)地較為豐盈的補水眼霜來補充使用，效果應該也很不錯。
5、補水眼霜：契爾氏補水眼霜
能幫助肌膚重回自然保濕的狀態(tài)，高科技的雙重保濕機制，在眼霜接觸到肌膚的剎那，會自動由乳霜狀質(zhì)地轉(zhuǎn)變?yōu)樗疇钯|(zhì)地，帶給肌膚最大的保水度，以及柔嫩的觸感。
6、補水眼霜：雅詩蘭黛眼霜
這款補水眼霜質(zhì)地非常水潤，吸收很好使用完后的眼周肌膚細滑水嫩，小細紋，小干紋瞬間淡化了不少，讓眼部細致肌膚享受無間斷保濕體驗！眼部肌膚重現(xiàn)活力。
7、補水眼霜：高絲精米水凝眼霜
對由于年齡和真皮受損造成的眼部肌膚下垂、松弛也都具有顯著的改善作用。以毫無負擔的使用感延展涂抹于容易產(chǎn)生細小皺紋的眼部周圍，細密的霜狀質(zhì)地宛如為肌膚包裹上柔軟的保護膜。
