多吃南瓜子能有降血糖、治療糖尿病的作用嗎？
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“多吃南瓜子能有降血糖、治療糖尿病的作用嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
南瓜子是生活中一種較為常見的零食，很多人不知道的是，南瓜子所具有的功效其實(shí)也很多，根據(jù)相關(guān)的研究表明，如果人們多吃南瓜子的話，不僅僅可以預(yù)防機(jī)體的老化，并且對(duì)于降壓治療氣虛往往也有一定的療效。正是由于南瓜子的功效，因而在民間存在有這樣的說法，認(rèn)為南瓜子可以起到降血糖的作用。
多吃南瓜子究竟可以治療糖尿病嗎？
瓜子仁中富含有一些對(duì)于機(jī)體的牙齦和牙槽骨非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是磷，二是富含胡蘿卜素和維生素E,根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)機(jī)體的牙齦，最終預(yù)防牙齦發(fā)生萎縮的情況。因此對(duì)于老年人而言，適量吃一些瓜子的話，往往是能夠起到一定的養(yǎng)生作用。
事實(shí)上，對(duì)于堅(jiān)果類的花生和瓜子，如果人們少量吃一點(diǎn)的話，此時(shí)往往是有一定好處的，但是如果多吃的話，則會(huì)存在有一定的害處。周佩如提醒，南瓜子中雖含有較少的糖及膳食纖維，但是卻含有較高的脂肪和植物蛋白質(zhì)，如果多吃的話，同樣是不利于有效控制糖尿病患者的病情。Ys630.cOM
除此之外，南瓜子對(duì)于機(jī)體的腸胃同樣也能產(chǎn)生不良的刺激，因此人們最好不要吃太多。如果人們不加限制地食用花生和瓜子，也會(huì)在一定程度上增加熱量和脂肪的攝入，使得自身的體重增加，導(dǎo)致血脂的升高，最終不利于血糖和血壓的控制。
由此可見，長(zhǎng)期大量進(jìn)食南瓜子對(duì)于糖尿病患者而言實(shí)際上是不利的，其并沒有降血糖的作用，因此不可以長(zhǎng)期多吃，尤其是對(duì)于孕婦而言，更加不能過多食用，以免最終不利于胎兒的身體發(fā)育。
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南瓜子富含有豐富的元素，其中的蛋白質(zhì)，維生素含量也是很豐富的，用鍋炒一下，炒到外面金黃就可以吃南瓜子，不僅僅好吃還能減少脫發(fā)的情況，尤其是現(xiàn)在很多的男性，到了中年的時(shí)候就開始出現(xiàn)脫發(fā)，所以大家就開始吃各種各樣的食物來調(diào)節(jié)，這個(gè)時(shí)候配一點(diǎn)南瓜子是最好的。
科學(xué)家將76個(gè)患有男性型脫發(fā)的患者分成2組，一組每天服用400mg南瓜籽油，另一組每天服用安慰劑。經(jīng)過24周的治療后發(fā)現(xiàn)，服用南瓜籽油的患者頭發(fā)平均增多40%，而對(duì)照組只增加了10%。
究其原因，是因?yàn)榉媚瞎献延涂梢越档腿梭w內(nèi)5α-還原酶的活性。5α-還原酶的活性被降低，就能阻止男性體內(nèi)的雄性激素睪酮（T）被轉(zhuǎn)換成雙氫睪酮（DHT），從而減少DHT對(duì)男性敏感毛囊的傷害，幫助減輕男性型脫發(fā)患者的脫發(fā)癥狀。
此外，南瓜子中含有的脂肪油還具有幫助男性預(yù)防和治療前列腺疾病的作用哦！最后，南瓜子富含蛋白質(zhì)，能夠幫助您健美頭發(fā)。
原來其貌不揚(yáng)的南瓜子這么有用~從今天開始，把每天吃一把南瓜子列入"抗脫大計(jì)"之中吧！當(dāng)然不要忘記，仍然要堅(jiān)持以口服防脫藥物來治療哦！
現(xiàn)在患有糖尿病的人群越來越多，和遺傳，后天疾病等等的因素是分不開的哦，你知道應(yīng)該如何降低血糖的嗎，通過藥物以外，還可以選擇一些具有降血糖的食物哦，下面的這些食物可以有很好的降糖的功效和作用，來看看這些介紹吧。
銀耳
銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，有延緩血糖上升的作用。銀耳中還含有較多的銀耳多糖，能增強(qiáng)胰島素的降糖活性。銀耳可以補(bǔ)充豐富纖維素的作用，對(duì)于降血糖有好處的呢。
黃瓜
含糖量只有1.6%，糖尿病人可以將黃瓜代替水果食用，并可以從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，身體肥胖的糖尿病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病人更應(yīng)多吃黃瓜。吃黃瓜可以有降糖的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以起到降糖的效果。
洋蔥
甜潤(rùn)白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用，對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。這款養(yǎng)生粥品可以有緩解糖尿病人消瘦的情況哦。
芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
降血糖吃什么呢，上面的這些食材和食譜就是不錯(cuò)的選擇了，如果是三高人群的話可以選擇這樣的飲食調(diào)理的方法來調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，而且也可以有促進(jìn)代謝的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。
大家在平常的時(shí)候吃的比較多的一般都是葵花籽（瓜子），南瓜子相對(duì)來說食用的人群就比較少，雖然受眾的人數(shù)少，但是南瓜子的保健效果卻一點(diǎn)都不比瓜子的差。常吃南瓜子是可以保護(hù)人的牙齦健康的，防止牙齦的萎縮，南瓜子為什么能有這樣的功效呢？南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？下面跟小編去看看吧！
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。上了年紀(jì)容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。
南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜又稱番瓜、倭瓜、金瓜等，其味甘適口，既可當(dāng)菜，又可代糧，故又稱之為飯瓜、南瓜含有多種氨基酸、維生素、淀粉、礦物質(zhì)及大量膳食纖維，在所有蔬菜中，南瓜果膠含量最高，每百克干物質(zhì)達(dá)7~17克，并含有甘露的成分，具有輔助降脂、降壓、降糖作用。田雞即青娃，為蛙科動(dòng)物黑斑蛙或金線蛙等的全體。田雞肉每100克含水分87克，蛋白質(zhì)11.9克，脂肪0.3克，碳水化物0.2克，灰分0.6克，鈣22毫克，磷159毫克，欽1.3毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.22毫克，尼克酸2.1毫克。中醫(yī)理論認(rèn)為田雞肉能滋陰降火，與性味甘溫?zé)o毒、補(bǔ)脾益氣、利水降糖的南瓜同用，可用于治療糖尿病合并肺部感染的氣陰兩虛。癥見口燥咽干、煩渴喜飲、咯吐膿痰、形體消瘦等。
每100克含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠。
南瓜中對(duì)人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等。
1. 多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，通過活化補(bǔ)體等途徑對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。
2. 類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
3. 礦質(zhì)元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5. 脂類物質(zhì)：研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，高血糖這樣的問題實(shí)際上并不會(huì)陌生，這是現(xiàn)在我們都非常熟悉的，很多人都容易患上這樣的疾病，對(duì)我們的健康影響很大，特別是會(huì)對(duì)血管健康造成影響，所以在平時(shí)就要注意方法降血糖才行，那么吃什么好，一起看看吧。
橄欖
想要降血糖，那么在平時(shí)就需要對(duì)飲食有所了解，通過吃水果就能夠起到降血糖的作用，而橄欖就是非常好的選擇，在橄欖中的不飽和脂肪酸可以改善血糖應(yīng)答反應(yīng)，降低胰島素抵抗，增加胰島素的敏感性，降低胰島素的需要量;并可以降低血總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病人的總體代謝狀況，能夠有效的幫助我們降血糖。
蘋果
蘋果是我們熟悉的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，通過吃蘋果可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此，糖尿病患者適當(dāng)吃一些酸味的蘋果很有好處，大家經(jīng)常吃蘋果可以降血糖，對(duì)于糖尿病的人群來說很適合吃。
檸檬
檸檬中富含的維生素C，可以提高毛細(xì)血管的彈性，還可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能，對(duì)預(yù)防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定好處，檸檬吃起來是非常酸的，很多人都沒有辦法接受，這時(shí)候就推薦我們把檸檬泡水喝，這樣就能夠起到降血糖的作用，而且還不會(huì)讓我們的健康受到影響。
想要幫助我們降血糖，那么在平時(shí)就應(yīng)該對(duì)水果的選擇有了解才行，上面推薦的幾款水果吃起來味道是非常不錯(cuò)的，而且降血糖的功效也很強(qiáng)，我們?cè)谄綍r(shí)就完全可以試試吃這幾款水果，我們完全能夠吃這些水果來降血糖，效果很出色。
通常，大家都知道南瓜子一般在生活中炒熟后吃起來很香，是很平常的零食之一。可是大家很多時(shí)候把忽略南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面就來介紹一下南瓜子的價(jià)值所在。
南瓜吃完之后，南瓜子可千萬(wàn)不要丟棄，曬干便是可口的小零食。南瓜子不只是吃起來香，還具有很喲的藥用價(jià)值，一起來看看看。
南瓜子含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。南瓜子性平味甘，據(jù)《中國(guó)藥植圖鑒》記載：炒后煎服，可治產(chǎn)后手足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐富的鋅，同時(shí)還含有男性激素，有助于初期前列腺肥大的治療和預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。所以，南瓜子以其多種藥用價(jià)值位居葵花子、西瓜子之上。
現(xiàn)代科學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，南瓜子含鋅豐富，同時(shí)還含有活性生物觸媒劑（即男性荷爾蒙）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治療和預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
南瓜子治療保養(yǎng)前列腺的機(jī)理何在呢？經(jīng)過查閱《中國(guó)食療本草新編》等有關(guān)資料始解其奧秘。南瓜子的藥用成分為南瓜子氨酸、亞麻仁油酸、硬脂酸等，用來驅(qū)蛔蟲、治療血吸蟲病、百日咳等。
同時(shí)，有關(guān)報(bào)刊還報(bào)道，生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻、前列腺增生等。新近的報(bào)道再次證明了南瓜子可以治療前列腺炎、前列腺增生。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子可治療前列腺肥大，使第二期癥狀恢復(fù)到第一期，并可明顯改善三期病情。
南瓜子氨酸為有效驅(qū)蟲成分。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲；以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。此外，在高溫環(huán)境或從事精神緊張工作的人員，尤其需要足夠的B族維生素，隨時(shí)嚼食南瓜子，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜子不但是吃起來香，并且還含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)身分，能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能。
南瓜子性平味甘，據(jù)《中國(guó)藥植圖鑒》紀(jì)錄：炒后煎服，可治產(chǎn)背工足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐裕的鋅，同時(shí)還含有男性激素，有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。于是，南瓜子以其多種藥用價(jià)格位居葵花子、西瓜子之上。
當(dāng)代科學(xué)剖析發(fā)掘，南瓜子含鋅豐裕，同時(shí)還含有活性生物觸媒劑（即男性荷爾蒙素）。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。
南瓜子氨酸為有用驅(qū)蟲身分。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲；以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。
其它，在高溫境況或從事靈魂緊急做事的職員，尤其必要足夠的B族維生素，隨時(shí)嚼食南瓜子，能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能。
南瓜子仁的營(yíng)養(yǎng)成分含量：
熱量566（千卡），B1硫胺素0.23（毫克），CA鈣16（毫克），蛋白質(zhì)33.2（毫克），B2核黃素0.09（毫克），MG鎂2（毫克），脂肪48.1（毫克），B5煙酸1.8（毫克），F(xiàn)E鐵1.5（毫克），碳水化合物0（毫克），VC維生素C0（毫克），MA錳0.64（毫克），膳食纖維4.9（毫克），VE維生素E13.25（毫克），ZN鋅2.57（毫克），維生素A0（微克），膽固醇0（毫克），CU銅（毫克），胡羅卜素4.6（微克），LI鉀102（毫克），p磷1159（毫克），視黃醇當(dāng)量9.2（微克），NA鈉20.6（毫克），SE硒2.78（微克）。
主要成分：
含南瓜子氨酸（Cucurbitine）、脂肪油、蛋白質(zhì)、及維生素A、B1、B2、C,亦含胡蘿卜素（Carotene）。脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。
食療南瓜子必須講究用量和方法：
其一是適量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜過量，過食南瓜子影響消化功能。如果長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑，必然消耗大量唾液，易生口瘡、齲齒、牙齦炎等，但是嗑少了則收不到應(yīng)有的療效。
其二選購(gòu)南瓜子的原則。到市場(chǎng)一定要選購(gòu)質(zhì)量尚好的南瓜子，生熟均可，要選購(gòu)個(gè)大、籽粒飽滿、無(wú)霉?fàn)€變質(zhì)、蟲蛀的南瓜子，購(gòu)回之后要進(jìn)行篩選、清除壞籽或雜質(zhì)，防止病從口入.此外，為防止過多攝入鹽，不宜購(gòu)買咸味南瓜子。
其三是食用方法。可用集中與分散相結(jié)合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看電視時(shí)邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據(jù)自己時(shí)間安排嗑南瓜子。
其四是堅(jiān)持食用。最好堅(jiān)持食用，不要間斷，以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無(wú)任何矛盾。
其五是食用南瓜子與日常自我保健有機(jī)結(jié)合會(huì)收到事半功倍之效。比如按摩關(guān)元穴、中極穴、曲骨穴、涌泉穴、提拉陰莖、縮肛、旋轉(zhuǎn)按揉睪丸等對(duì)前列腺進(jìn)行按摩。平時(shí)要樂觀，不要食用辛辣或厚味食物。
同時(shí)要做到六不:不久騎自行車、不久站、不久坐、不飲酒、不憋尿、不吸煙。
七防:防感冒、防失眠、防過勞、防尿路感染、防便秘、防腹瀉、防前列腺部位著涼。
六注意:注意保暖，常用溫?zé)崴磿?huì)陰部；注意睡前排尿；注意勤洗換內(nèi)衣褲；注意適量飲水；注意適當(dāng)鍛煉身體；注意適當(dāng)房事，不可過頻，嚴(yán)重時(shí)不宜房事。病友不妨一試。
南瓜子的副作用有哪些？南瓜子營(yíng)養(yǎng)吃起來也很香，是不錯(cuò)的理想零食首選。南瓜子里含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。雖然南瓜子有這么多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能
南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒有關(guān)系的，吃多了，會(huì)有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
古籍記載，南瓜子無(wú)毒。但當(dāng)代實(shí)驗(yàn)表明，南瓜子吃太多，其實(shí)是有小毒的，可能會(huì)影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
如果你是中年人，感覺到工作壓力很大，身體有什么指標(biāo)可以確診你勞累過度呢？是大便不成形。大便不成形中醫(yī)叫便溏，大便像溏泥一樣，你感覺到排泄黏滯不暢，有排不盡的感覺。怎么辦呢？最好的辦法當(dāng)然是工作節(jié)奏慢下來一點(diǎn)。實(shí)在不行，找位好一點(diǎn)的中醫(yī)給你健健脾胃。
脾胃是后天之本。脾胃功能不好的人，身體得不到正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，這個(gè)對(duì)健康的破壞，一天兩天看不出，10年20年就會(huì)非常明顯，脾胃功能不好的人，身體就不會(huì)好。
便溏的人，別吃南瓜子，會(huì)加劇滑腸。
有些乙肝患者長(zhǎng)期大便不成形，當(dāng)然更不能吃南瓜子。我老是說，乙肝患者除了每年檢查肝功能、驗(yàn)血，還需要檢查B超，只有查B超才能察覺肝里面是不是有肝硬化的預(yù)兆。
同樣，雖然南瓜子有益健康，可降低血壓，但是也要適量食用。記住一次不要吃得太多。
每逢過年過節(jié)，每家每戶都會(huì)買各種各樣的小零食、瓜果放在家中，用來招待鄰居或者自己消磨時(shí)間，這些瓜果中必定會(huì)出現(xiàn)好多種瓜子，南瓜子就是其中一種。不過很多人都會(huì)因?yàn)樨澇?，，出現(xiàn)口腔潰瘍、喉嚨痛的情況，這也是過年過節(jié)最容易出現(xiàn)的情況之一了。下文介紹了相關(guān)情況，來看看吧。
1、南瓜子上火嗎
經(jīng)常多吃南瓜子會(huì)引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等癥狀,即我們常說的上火。南瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑南瓜子量太多,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),南瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現(xiàn)象。過量食用南瓜子等炒貨,既會(huì)上火,還會(huì)影響消化。
2、上火的原因
2.1、干燥的季節(jié)或氣候
春季季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2.2、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
2.3、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。
3、上火的癥狀
3.1、心火
心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等,可喝點(diǎn)蓮子大米粥,或用生地、麥冬等泡茶喝;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、心煩易怒等。
3.2、肺火
肺火表現(xiàn)為干咳無(wú)痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
3.3、胃火
胃火也分虛實(shí),實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干、口苦、大便干燥,可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅。
3.4、肝火
肝火常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋脹痛。
