三款花草茶，有你意想不到的功效
養(yǎng)生花草茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三款花草茶，有你意想不到的功效，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在我們的身邊有很多的花草茶的，但是你知道嗎？經(jīng)常喝的話，也會給我們的身體帶來意想不到的功效的都有什么樣的花草茶？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下，三款花草茶，有你意想不到的功效的一個相關(guān)介紹。
1.降火-玫瑰花草茶
玫瑰花草茶是用鮮玫瑰花、迷迭香、決明子茶的芽尖按比例混合，窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。
玫瑰花草茶具有美容養(yǎng)顏、通經(jīng)活絡(luò)、軟化血管的功效，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。
玫瑰花可調(diào)和肝脾，理氣和胃在《本草綱目》中就已有論述。玫瑰花草茶還具有強大的祛痘效果，可以降火氣、消除疲勞，并幫助傷口的愈合。
可見玫瑰花草茶它不僅僅是擁有一個好聽的名字，它也有它強悍的功效。
2.防止衰老-紅茶
作為世界四大紅茶之一，紅茶深受世界各國消費者推崇，被稱為獻給世界的禮物!
紅茶產(chǎn)于斯里蘭卡等地，風(fēng)味強勁、口感厚重，也是泡煮香濃奶茶的佳品。斯里蘭卡紅茶鈉含量低，對于有高血壓、需要攝取少量鈉的人來說，是理想的飲品。
每日飲用可以防治骨質(zhì)疏松，還具有很好的抗衰老功效，長期飲用有助于減少面部幼紋，令皮膚變得滋潤幼滑，真正從內(nèi)到外的美麗。
3.排毒減脂-植提纖花草茶
很多人對天然植物的各種功效都很熟悉，例如在臺灣頗受歡迎的植提纖花草茶是發(fā)酵烏龍茶、決明子、荷葉、山楂、玫瑰果、小茴香等天然草本植物萃取和研磨物，具有非常好的腸道排毒，瘦小腹和減肥功效，有抑制脂肪吸收的效果！
現(xiàn)代人的飲食生活，往往有體內(nèi)脂肪比重過高的現(xiàn)象，而油脂吸收過多不但會造成肥胖，也是許多慢性疾病的主因。
沒完沒了的應(yīng)酬，油膩的食物包圍自己，該怎么辦呢？植提纖花草茶，就是油膩食物的克星。
適合那些久坐，上下半身氣血阻滯導(dǎo)致肥胖以及熬夜和電腦輻射多的族群。
花草茶含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸等成分，能夠抑制脂蛋白氧化，具有抗老化功效。
一般一次用溫水沖泡3-5g,根據(jù)個人口味加入適量糖或者蜂蜜均可，長期飲用植提纖花草茶還有很好的減肥功效！
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黑豆和枸杞搭配有什么作用呢？黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，兩者還可以搭配食用。在這里，要為大家總結(jié)的是黑豆和枸杞的功效作用都有哪些，快來一起了解了解吧。
黑豆的營養(yǎng)價值
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
黑豆乃腎之谷黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。建議黑豆做豆?jié){食用，會補充體內(nèi)所需的微量元素。
枸杞的營養(yǎng)價值
枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多。現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
甜菜堿：化學(xué)名稱為1-羧基-N，N，N-三甲氨基乙內(nèi)酯，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上與氨基酸相似，屬于季胺堿類物質(zhì)。甜菜堿是枸杞果、葉、柄中主要的生物堿之一。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用主要是由于所含的甜菜堿引起的，它在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。關(guān)于枸杞甜菜堿的研究僅限于國內(nèi)在含量的測定、提取工藝和對枸杞植物的生理作用（增強耐鹽性）研究方面，關(guān)于枸杞甜菜堿的藥理藥效研究很少。
枸杞色素：枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價值。很多研究已經(jīng)證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預(yù)防和抑制腫瘤及預(yù)防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功能。
那么，黑豆和枸杞搭配又會有哪些不同的作用呢？
黑豆和枸杞搭配的功效
原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示：枸杞子黑豆搭配具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞的新生。但黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。
此外，黑豆和枸杞的作用還有很多，但正確的服用才有效哦。
導(dǎo)語：正所謂活到老、學(xué)到老，知識永遠不嫌多，今趟我們就要為你貫輸一系列鮮為人知的性愛冷知識，你又豈能錯過？
男士多做家務(wù)有助性生活？
美國加州大學(xué)社會學(xué)家柯特蘭指出，男性多做家務(wù)，與性生活的次數(shù)有直接的關(guān)系。
柯特蘭解釋，當(dāng)女士看見男士做愈多家務(wù)時，她們就會愈開心。因為男性愿意為分擔(dān)家務(wù)，可令女性覺得公平，兩性關(guān)系亦會因此增加滿足度，彼此的沖突也自然僧減少。
在這和諧的情況下，男女雙方的性趣亦會隨之大大提高，性生活自然變得更好?。?/p>
多吃芹菜可殺精？
最近，來自泰國詩里助醫(yī)院生理科的博差麗女醫(yī)生經(jīng)過長達十年的研究，發(fā)現(xiàn)常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量。
博差麗醫(yī)生對年齡18至20歲，健康良好、有生育能力的男性進行試驗，每天讓他們生吃或熟吃芹菜75克；連續(xù)一兩周后，他們的精子量明顯減少至難以受孕的程度，但是，這種情況在停菜后16周又會恢復(fù)正常。
男士多吃芹菜能抑制睪丸酮的生成，從而會減少精子數(shù)量，并有一定的殺精作用，因此，對于有生育需要的男士來說，應(yīng)該盡量避免食用芹菜。
可是如果想有效避孕，這做法仍是極不安全的，根據(jù)醫(yī)生建議，還是使用正確的避孕措施較為恰當(dāng)。
EQ高，高潮次數(shù)也高？
倫敦大學(xué)國王學(xué)院心理學(xué)家就曾經(jīng)做過一項研究，研究人員他們對過千對孿生姊妹進行問卷調(diào)查，詢問她們的性行為和性表現(xiàn)，同時也測試她們的EQ （情緒智商），內(nèi)容包括自我表達能力和是否容易滿足等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，EQ較高的女士，獲得性高潮的次數(shù)足足比EQ低的女性高出一倍。
是項的研究人員指出，EQ 可以影響女性向伴侶表達性期望， 當(dāng)女士善于表達自己的情感時，所獲得的高潮機會也會較高，再加上EQ高的女士在做愛時也偏向富有想象力，因此要在床上高潮迭起也不會是難事。
吃朱古力可引發(fā)高潮？
就連電影都有拍濃情朱古力，朱古力是催情之物，的確不無道理。
根據(jù)意大利科學(xué)家的研究，長期有吃朱古力習(xí)慣的女性，在性愿望、性激勵以及性滿意度上的指數(shù)都是最高的。
意大利米蘭的研究人員對163名女性食朱古力和她們性行為之間的關(guān)系進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃朱古力的女性往往比那些不愛朱古力的有較高的性欲望，有這樣的結(jié)果，這全是因為朱古力對女性有著積極的生理影響。
朱古力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，而另一成分苯乙胺醇則有朱古力迷幻藥之稱，它能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
愉快的性生活可助豐胸？
你有沒有想過，原來愉快的性生活也可以助你豐胸？
當(dāng)性生活美滿時，它可以幫助調(diào)節(jié)女士的內(nèi)分泌，刺激孕激素增加，從而加強對乳腺的保護和修復(fù)。
當(dāng)然，做愛也會同時刺激雌激素分泌，不過在豐富的孕激素抗衡下，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原，達致豐胸的之效。
辦公室里桌面的細菌數(shù)量比廁所里的細菌數(shù)量高出400倍，為了自身的健康，你得給自己列出一份殺菌清單。
大門
你有沒有想過，每天出入你公司大門的同事、客戶、物業(yè)人員、上門推銷員、快遞、送餐的……他們的上百雙手接觸的那個門把手同樣也是你每天必須接觸的。在這個使用頻率頗高的門把手上，就會沾染著上萬種來自不同地方的細菌，成為了傳播細菌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
進出大門以后請記得洗手或者用消毒紙巾擦拭自己的雙手。如果有條件的話，請讓公司的衛(wèi)生清潔人員至少兩小時對大門和其他出入門扇的把手進行清潔消毒。
地毯
不要小看你腳下這塊薄薄的毯子，它可是藏污納垢的好地方。地毯的纖維之間有無數(shù)空隙，可以供各種各樣的細菌容身。
地毯的溫度和濕度更能令細菌盡快繁殖生長，從而更大地危害到辦公室人群的健康。有許多人患有所謂地毯過敏或者鼻炎，其實都是因為長期受到地毯中細菌的騷擾。
應(yīng)當(dāng)至少1個月請專門的地毯清潔人員對地毯進行一次整體清洗，3個月進行一次深層清洗。如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現(xiàn)象，也應(yīng)該立即對此處進行局部清洗。一些可以吸螨蟲的強力吸塵器能對地毯進行有效的日常清潔。
鍵盤
由于鍵盤的構(gòu)造，它的縫隙里有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙里，或者殘存著我們吃過的快餐余粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你并不知情，仍然每天用雙手在其上敲擊，有時候時間長達整個白天。
盡量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。私人電腦請盡可能不讓其他人使用。
計算器
對于在財務(wù)部門工作的人來說，計算器是一樣公用的工具，也是一樣必不可缺的東西。而與鍵盤一樣，計算器的干凈程度沒有人關(guān)心，這些計算器上的病菌超乎你想像得多，完全有可能威脅到你的生命。
請申請獨自使用一臺計算器吧，這畢竟不是什么昂貴的辦公用品。同鍵盤一樣，也不要一邊吃東西一邊使用它。每天上班時先用消毒紙巾對它進行擦拭。
電話
辦公室里，每個人幾乎有屬于自己的電話，但其他人也會臨時借用。在打電話的時候，經(jīng)由嘴巴噴射到電話話筒上;撥號鍵：千萬人的手依次觸摸過;聽筒：每個人都把它貼在自己的耳朵上。一來二往，電話機成為了一個潛在的細菌炸彈。
每天早上上班之前，先用干凈的軟布擦拭一遍電話機的機身和話筒。每隔一個月，用消毒棉清洗整個電話機。盡量避免讓其他人使用你的電話。
人們總是把洗完米的水直接倒進水溝里，認為淘米水沒有什么用處。其實，這是個錯誤的想法，經(jīng)研究表明：淘米水有很多功效，可以扮演者生活中各種角色哦。可以說淘米水也是生活小能手呢！
淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、解毒的功效。
研究發(fā)現(xiàn)，洗米水里含有蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，可以用來洗臉、潤膚，煮后飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫(yī)也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥方。
用淘米水加食鹽煮開后，外洗或外擦皮膚，對皮膚有比較溫和的清潔作用，而且可以保持皮膚表面正常的酸堿度，抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。
另外，頭一兩道淘米水會呈現(xiàn)pH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次后，pH值約為7.2左右，這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業(yè)洗衣粉相比，它的洗凈力適中，質(zhì)地溫和，沒有副作用。
皮膚柔嫩是好事，但有些時候敏感體質(zhì)總讓人憂愁。例如不能吃海鮮，不能碰芒果。其實，除了這些，生活中還有很多過敏源常常被忽略。仔細留意，你會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)衣中的化學(xué)物質(zhì)和織物容易引發(fā)皮膚刺激，固皮膚敏感的人購買純天然面料為好；鞋子的膠水、樹脂或其他材料易導(dǎo)致皮膚開裂，固皮膚敏感的人最好穿襪子……小編和你一起學(xué)習(xí)生活中不可忽略的9個過敏源。
1、水
它看似是我們周圍最無害的物質(zhì)了，但無論你相信與否，一些人確實對水過敏。
由于水而發(fā)生的風(fēng)疹屬于罕見情況，這包括，任何溫度的水所造成的肌膚極度發(fā)癢癥狀和疼痛的蕁麻癥狀。由于水的原因而造成的反應(yīng)都令醫(yī)生困惑，目前為止還沒有找到一種有效的治療方法，做規(guī)律性的活動--像淋浴和游泳--也極其困難。
2、運動
雖然這看來好似是推脫去健身房的一個好理由，但對于那些飽受運動過敏困擾的人，他們親身體驗的并不像你所聽到的那么隨人心意。
這種癥狀被稱作運動型過敏和風(fēng)疹，會從蕁麻疹和腸胃問題發(fā)展成威脅生命的過敏反應(yīng)。
供你選擇的治療方法有：避免一切體育活動，和服用像抗組織胺類和肥胖細胞穩(wěn)定劑這類的藥物。
3、性愛
談到這一點是不是破壞你的心情了呢？
眾所周知，這是人們對精液的過敏反應(yīng)，這種情況牽涉到對男性精液負面的物理反應(yīng)(攜帶精子的液體)。癥狀包括蕁麻疹，水皰和呼吸困難。
是否有好消息帶給我們呢？的確有一些療法可用，其中最簡單的就是使用避孕套或者暴露療法(即，多一些床第活動，讓你對它免疫。
4、陽光
陽光過敏遠遠不止是偶爾曬傷，而是免疫系統(tǒng)對日光的一種生理反應(yīng)，表現(xiàn)為發(fā)癢紅疹，頭痛和惡心的癥狀，但嚴重一些的還會引發(fā)水皰和出血癥狀。
對于一些極端病例，幾分鐘的日曬就會引起反應(yīng)，遠離日光的照射，涂防曬霜保護肌膚對于她們尤為重要。
5、科技
現(xiàn)如今我們很難避開高科技--智能手機，無線網(wǎng)絡(luò)和平板電視隨處可見。但如果你必須把它們從你身邊清除呢？
患有電敏性的人，在靠近發(fā)射電磁波的區(qū)域內(nèi)會遭受太多的身體不適，包括偏頭痛，出疹子和胸口痛。
患有電敏性的人必須提高警惕，在自己的房間中決不能放置手機或者微波爐這類的物品，并且要避免前往會造成影響的地點。一些這類病患甚至搬遷到法國南部一個完全沒有電磁波的區(qū)域。
6、鞋子
有一個眾多女性都遭受的痛楚：鞋子過敏。
不錯，很多人都因為穿鞋有一些生理癥狀，從生產(chǎn)鞋子的膠水，樹脂和其他材料引發(fā)的炎癥到疼痛的皮膚開裂。汗水還會讓情況惡化。
為了能夠讓感覺好一些，患有鞋子過敏癥的人經(jīng)常會對腳下的鞋子做反復(fù)試驗，或者注意穿著襪子，來減少與不良材料的接觸。
7、內(nèi)衣
就像鞋子一樣，人們發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣中的化學(xué)物質(zhì)和織物會在敏感人群中引發(fā)皮膚刺激。束腹帶中的橡膠和處理織物的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)常是這些癥狀的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
為了避免皮膚發(fā)生反應(yīng)，這類人群經(jīng)常只能購買那些純天然面料的內(nèi)衣。
8、巧克力
一些人不能沒有巧克力，但還有一些人不能忍受巧克力。
巧克力會導(dǎo)致過敏的情況實屬罕見，包括引起頭痛，蕁麻疹或者呼吸困難。
因為巧克力是由眾多成分制作而成，不要總是抱怨可可--還有牛奶，果仁和大豆卵磷脂都可能是過敏的誘因。
9、寒冷
你可能會說你討厭冬天，但對一些人來講，這的確屬實。
處于戶外的冷空氣，空調(diào)冷氣或者冷水中，當(dāng)溫度驟降，會讓一些人的皮膚發(fā)紅，發(fā)癢，發(fā)腫，在嚴重病例中，他們會昏厥，休克，甚至死亡。
對于寒冷性蕁麻疹沒有治愈方法，只有一些藥物可以幫助緩解。
一、地瓜
地瓜在臺灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜簽，混在稀少的白米飯中果腹，時代轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在的地瓜則是相當(dāng)熱門的高級養(yǎng)生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。的確，地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對于預(yù)防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。
余依晏提醒，100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執(zhí)行控制體重計畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應(yīng)盡量避免。
怎么吃？
1。蒸地瓜：若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，余依晏建議，最好用蒸的方式烹調(diào)，把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質(zhì)更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。
2?？镜毓希喝绻幌矚g蒸地瓜的口感，也可以用烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同樣可以連皮一起烤著吃。
3。地瓜稀飯：也可以和在白米飯里面加點水，熬成地瓜稀飯，非常養(yǎng)生。
4。地瓜牛奶：地瓜去皮之后用電鍋蒸熟，加入牛奶、果糖打成漿，就是好喝的地瓜牛奶，記得要連地瓜渣一起吃，才能吃進纖維質(zhì)。
二、蘋果
西方有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你遠離醫(yī)生?！碧O果真有這么好嗎？余依晏表示，蘋果的營養(yǎng)成分和一般水果比起來，并沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質(zhì)，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
怎么吃？
1。整顆吃：因為果膠是存在蘋果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁，效果不大，最好是吃整顆蘋果，才能吃進果膠成分，達到促進腸胃蠕動的效果。因為蘋果皮含有很多粗纖維，因此最好把蘋果皮洗凈，或選購未打蠟的蘋果，連皮一起吃。
2。蘋果沙拉：蘋果切成小丁狀，加入優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，拌成沙拉吃，建議最好選擇無糖或是低糖的優(yōu)格或是優(yōu)酪乳，才不會吃進太多熱量。
3。蘋果杏桃汁：將蘋果、杏桃去皮去籽，放入果汁機中加入開水，打成果汁，記得要連果泥一起吃進去，才能吃到豐富的果膠喔
三、燕麥
近來最夯的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當(dāng)暢銷。但是大家對燕麥的印象，僅止于降低膽固醇，其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素，對于體內(nèi)環(huán)保很有幫助。
怎么吃？
1。燕麥粥：可以購買市售加工的燕麥片，加入半糖熱豆?jié){直接沖泡，就很可口；或是買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調(diào)味料，熬煮成燕麥粥。
2。燕麥白米飯：可以加入平常要吃的白米飯中，一起烹煮成燕麥飯，記得內(nèi)鍋的水分要多加一點，口感才不會太硬。
3。燕麥飲：目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲，盡量選購無糖分的，才不會吃進過多熱量。
四、竹筍
俗語說：“竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內(nèi)的環(huán)保，筍子不可少”這話真的一點也沒錯。余依晏表示，竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而竹筍屬于低熱量的蔬菜，吃多了也不會發(fā)胖，光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優(yōu)點，就足足吸引了不少營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人青睞，尤其在酷暑的夏天，不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍，都很適合。
怎么吃？
1。竹筍排骨湯：竹筍切塊狀洗干凈，加入帶點瘦肉的排骨一起熬煮，鈣質(zhì)豐富又高纖維，好喝又爽口。
2。涼拌竹筍：將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，冰入冰箱中，要吃的時候沾自己喜歡的調(diào)味料如醬油等，坊間習(xí)慣拌美奶滋比較不建議，因美奶滋的熱量太高。
3。鹵竹筍：竹筍切塊狀，放入鹵湯中鹵熟即可，低熱量又高纖。
五、芭樂
以前芭樂只有在冬天比較常見，現(xiàn)在經(jīng)過品種改良之后，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。
怎么吃？
洗干凈之后，整顆連皮一起吃，才可吃進豐富的膳食纖維，達到促進排便的目的。因為芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘癥狀的人，則應(yīng)避免連籽一起吃。
六、芹菜
有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纖維，大部分為非水溶性纖維，因此容易讓人有飽足感，對于促進腸胃的蠕動也很有幫助。經(jīng)科學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，芹菜除了富含水分和纖維外，并含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此，芹菜還是減肥的佳品。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維他命和礦物質(zhì)，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時灑一些當(dāng)香味劑，可以取代香菜。余依晏表示，芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，但需特別提醒的是，要限鉀的腎臟病患，應(yīng)避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免攝取過多的鉀離子。
怎么吃？
1。芹菜棒：將芹菜柄洗凈直接食用，若是不好入口，可沾些油醋類的佐料。
2。芹菜炒肉絲：芹菜柄加入肉絲拌炒，香甜又可口。
3。芹菜蘋果汁：芹菜和蘋果加點水放入果汁機中攪打，記得要連果渣都一起吃進去，才能吃到纖維喔
七、香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當(dāng)?shù)?，對于減腰圍很有幫助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質(zhì)鋅，有助于抗腫瘤、加強免疫力，是很好的食物。余依晏提醒，香菇蒂屬于高普林類食物，因此建議痛風(fēng)或是高尿酸患者，最好避免食用。其實不只是香菇，只要是菇類的食物纖維都很多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市里賣的杏鮑菇等，或是木耳含有大量的水溶纖維，普林含量卻很低。
怎么吃？
1。香菇排骨湯：一般的香菇先用水泡軟，再加入帶點瘦肉的排骨即可。
2。鹵金針菇：可以用鹵的方式來料理金針菇，因為金針菇不會吸附油脂，所以比較不必擔(dān)心與肉類同時鹵，會吃進很多的油脂。
3。涼拌黑木耳：黑木耳切條狀，加入滾水中燙，燙木耳放入冰水中增加脆度后撈出，放入日式和風(fēng)醬拌勻，放置入味即可。
【導(dǎo)讀】咖啡意想不到八個的用處！現(xiàn)如今有著很多的人，喝咖啡確實有著不少的好處，其實咖啡除了喝之外還有很多其它的妙用哦。我們來通過咖啡意想不到八個的用處了解下吧！
咖啡意想不到八個的用處
咖啡的用處1.去除冰箱異味
除了茶葉、檸檬、桔子皮，現(xiàn)磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以后，冰箱里不但異味全無，還會讓你聞到味道就突然想喝咖啡。
咖啡的用處2.消減脂肪團（cellulite）
傳說咖啡因加速新陳代謝，減少脂肪團的堆積。要自己去除脂肪團，只要把用過的熱咖啡渣混合椰子油，以畫圈的方式涂在皮膚上幾分鐘再洗凈就好了。（很好奇是不是真的就這么簡單可以去除脂肪團吶~~）
咖啡的用處3.去除手上的異味
大蒜、海鮮這些燒起來很好吃但殘留在手上的異味實在是有點討人厭。就好像吃螃蟹用檸檬水洗手一樣，用用過的咖啡渣擦在手上再用熱水沖洗，就可以去除手上的異味。
咖啡的用處4.亮發(fā)
煮一壺濃咖啡，冷卻之后涂在干凈的吹干頭發(fā)上，保持至少20分鐘再沖洗。一周做一次，漸漸就會看到效果（不過可能不會持久）。
咖啡的用處5.驅(qū)除螞蟻
這點在新加坡應(yīng)該很有用吧，因為星星國的螞蟻實在是太多啦！把干的咖啡渣灑在螞蟻出沒的地方，螞蟻們就會知難而退。不知道這效果會不會比粉筆圈地更好用。
咖啡的用處6.種花種草長蘑菇
不是所有的植物都喜歡酸性的生長環(huán)境。但對于那些喜歡的來說，比如藍莓，比如杜鵑花，比如蠔菇，把咖啡渣倒入植物根部可以讓植物生長得更快更好。
咖啡的用處7.烹飪秘方
加一點點咖啡，會讓你的菜有與從不同的味道，這在辣椒、冰淇淋和巧克力蛋糕中尤為突出。如果在做牛排的時候加一點咖啡，不僅讓肉質(zhì)更嫩，還會有一股濃濃的煙熏美味。
咖啡的用處8.家具去痕
如果木質(zhì)家具上有劃痕，用浸了咖啡的布擦拭，劃痕很快就看不見了。
咖啡意想不到八個的用處
