陜西立春的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“陜西立春的注意事項(xiàng)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
陜西立春的注意事項(xiàng)
1、陜西立春要注意飲食調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本臟之神所好也,即補(bǔ)也?？嗾呤潜九K之神所惡也,即瀉也?！泵鞔_了這種關(guān)系,就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
2、陜西立春要注意防病保健
春季養(yǎng)生另一方面,就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉,提高機(jī)體的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
3、陜西立春要注意精神調(diào)節(jié)
在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂(lè)觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生,人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
4、陜西立春要注意做好保暖
立春養(yǎng)生要注意保暖,春季的風(fēng)一般都比較的大,因此,腿、腳等部位很容易受到影響,尤其是,如果加上春雨的寒意那就更容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以,立春過(guò)后,重點(diǎn)應(yīng)該是要保護(hù)好腿和腳,不要過(guò)早的換掉厚衣服。除此之外鍛煉也是最好的保護(hù)措施。每天早睡早起,做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),例如何以活動(dòng)腿腳的太極拳、劍,慢跑和散步等,都是夠促進(jìn)血液循環(huán),提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。
立春吃什么最養(yǎng)生
1、春筍
說(shuō)到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來(lái),被譽(yù)為“素食第一品”。吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,并對(duì)防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。
2、豆芽
春日食春芽。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發(fā)散的功能,吃下去不但能利濕,還會(huì)幫助人體生發(fā)陽(yáng)氣。立春吃豆芽的時(shí)候也不必加肉,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、蘿卜
在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿卜,吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿卜不僅可以解春困,還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能,立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜,尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。
立春有什么講究
句芒神:在“立春”這一天,舉行紀(jì)念活動(dòng)的歷史悠久,至少在3000年前,就已經(jīng)出現(xiàn)。當(dāng)時(shí),祭祀的句芒亦稱芒神,是主管農(nóng)事的春神。句芒為春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身,執(zhí)規(guī)矩,主春事。在周代就有設(shè)東堂迎春之事,說(shuō)明祭句芒由來(lái)已久。
鞭春牛:又稱鞭土牛,起源較早,后來(lái)一直保存下來(lái),但改在春天,盛行于唐、宋兩代,尤其是宋仁宗頒布《土牛經(jīng)》后使鞭土牛風(fēng)俗傳播更廣,為民俗文化的重要內(nèi)容。
咬春:立春時(shí)有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,每逢立春世界,街市上都有不少叫賣春卷的小販。此處有兩點(diǎn)值得注意:一是過(guò)去認(rèn)為咬春就是吃蘿卜,其實(shí)也包括吃春餅;二是所謂討春就是迎春之意。為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。
延伸閱讀
陜西春節(jié)的注意事項(xiàng)
1、陜西春節(jié)的注意事項(xiàng)
春節(jié)飲食忌暴飲暴食
營(yíng)養(yǎng)專家介紹,暴飲暴食是一種危害健康的飲食行為,它是引起胃腸道疾病和其他疾病的一個(gè)重要原因。人們平時(shí)一日三餐,定時(shí)定量,消化系統(tǒng)形成了與之相適應(yīng)的規(guī)律,如果突然改變飲食習(xí)慣,攝入過(guò)多的食物或飲料,可能會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。
空腹不宜吃海鮮
海鮮是節(jié)日餐桌上不可缺少的美味,但在品嘗美味前先看看有哪些注意事項(xiàng)。專家提醒,魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富,可如果空腹吃,這些蛋白質(zhì)會(huì)被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費(fèi)。不但不能補(bǔ)身體,反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。空腹大吃海鮮和魚,還會(huì)增加人體對(duì)嘌呤的吸收,可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
2、陜西春節(jié)的習(xí)俗
“棗牌牌”就是用紅線穿上紅棗、谷草秸秸,上面掛個(gè)銅錢,下面墜個(gè)鞭炮,掛在孩子的背后,這是一種避邪祝福的吉祥物。在這里,我還看到有的人家用紅線穿上做針線活用的“頂針”,掛在孩子的脖子上,這也是祝福的吉祥物,叫“增歲頂針”。每年增加一個(gè),一直到十二歲為止。
打醋炭,是一種獨(dú)特的習(xí)俗,就是在鐵勺上放一塊燒紅的煤炭,再澆上醋。“打醋炭”要在家里的每個(gè)角落進(jìn)行,意為驅(qū)邪,實(shí)際上這是一種科學(xué)的殺菌消毒的辦法。
3、陜西春節(jié)的美食
臊子面
臊子面是陜西風(fēng)味小吃,品種多達(dá)數(shù)十種,關(guān)中農(nóng)村地區(qū),新年第一天的早晨基本都是臊子面。吃飯前,先端一碗湯去門前撒一些以祭奠先人和土地爺、倉(cāng)神、灶神等,后才家人享用。有的也在先人像前獻(xiàn)上在碗臊子面以示懷念。
餃子宴
俗話說(shuō)“好吃不過(guò)餃子”,在北方人的血脈里,“餃子”是奔騰的“大動(dòng)脈”,缺之不可。餃子有許多吉利的寓意,餃子象征團(tuán)聚合歡;同時(shí)又表示辭舊迎新之意;此外,餃子形似中國(guó)古代用金、銀鑄造的“元寶”,吃餃子便有了“招財(cái)進(jìn)寶”的寓意。
葫蘆頭
葫蘆頭原于宋代的“煎白腸”,相傳至今。其湯釅味濃、鮮香適口,是一種高飽和脂肪酸、高膽固醇食品。具有濃郁味醇,鮮香滑嫩,肥而不膩,老幼皆宜的特點(diǎn)。
牛羊肉泡饃
牛羊肉泡饃是西安最有特色最有影響的食品。古稱“羊羹”,宋代蘇軾有“隴饌有熊臘,秦烹唯羊羹”的詩(shī)句。
春節(jié)期間的養(yǎng)生
1、春季養(yǎng)生,最主要的是肝臟對(duì)于一些溫性的食物應(yīng)該多吃,例如姜蔥蒜等,有助于驅(qū)寒,還具有殺菌防病的功效。在春節(jié)中期,山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過(guò)酸或過(guò)于油膩的食物不應(yīng)該吃那么多,羊肉、狗肉以及辣椒等不應(yīng)該吃那么多,否則會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)盛而損害脾胃。我們可以適當(dāng)喝些赤豆湯、酸梅湯等,可以去熱;或是吃些紅棗,有助于養(yǎng)脾。
2、春季還是有點(diǎn)冷,太冷經(jīng)常蜷縮著身體,這也是不好的現(xiàn)象。人想要身體健康,就應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),尤其是戶外活動(dòng)。在戶外散散步,耍耍太極,不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒,還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉,先平躺,下半身抬起來(lái)靠緊墻壁,雙腿、臀部都貼緊墻,然后打開雙腿,保持姿勢(shì)一分鐘,然后恢復(fù)正常體位。
3、每天做到心平氣和,出去公園散散步使氣血舒暢。只要心情愉快,就起到養(yǎng)肝的作用。另外,春天的天氣比較反復(fù)無(wú)常,時(shí)冷時(shí)熱,所以要尤為注意防寒保暖。不要過(guò)早地脫去冬衣。
春節(jié)的由來(lái)的故事
春節(jié),是農(nóng)歷的歲首,春節(jié)的另一名稱叫過(guò)年,是中國(guó)最盛大、最熱鬧、最重要的一個(gè)古老傳統(tǒng)節(jié)日,也是中國(guó)人所獨(dú)有的節(jié)日。是中華文明最集中的表現(xiàn)。自西漢以來(lái),春節(jié)的習(xí)俗一直延續(xù)到今天。春節(jié)一般指除夕和正月初一。但在民間,傳統(tǒng)意義上的春節(jié)是指從臘月初八的臘祭或臘月二十三或二十四的祭灶,一直到正月十五,其中以除夕和正月初一為高潮。如何過(guò)慶賀這個(gè)節(jié)日,在千百年的歷史發(fā)展中,形成了一些較為固定的風(fēng)俗習(xí)慣,有許多還相傳至今。在春節(jié)這一傳統(tǒng)節(jié)日期間,我國(guó)的漢族和大多數(shù)少數(shù)民族都有要舉行各種慶祝活動(dòng),這些活動(dòng)大多以祭祀神佛、祭奠祖先、除舊布新、迎禧接福、祈求豐年為主要內(nèi)容?；顒?dòng)形式豐富多彩,帶有濃郁的民族特色。2006年5月20日,“春節(jié)”民俗經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
武漢立春的注意事項(xiàng)
1、武漢立春注意事項(xiàng)
立春之日不看病,如果看病就意味著一年都沒(méi)有好運(yùn)氣。這個(gè)說(shuō)法不過(guò)是想討個(gè)好彩頭,就像大年初一不看病一樣,小毛病耽誤一下倒也沒(méi)有什么。
立春之日不理發(fā),理發(fā)則不吉利。俗話說(shuō):發(fā)乃人身之草木,立春回暖,草木出生,剛出生的草木去損害,這是不合天地運(yùn)行草木生長(zhǎng)之理的。再有,一年365天,為什么非要選在這一天去理發(fā)呢?
立春之日不能躺著,要坐坐或者站起來(lái)走走。都說(shuō)春暖大地,這是萬(wàn)物初始的時(shí)候,人也應(yīng)該有一個(gè)好的精神面貌來(lái)迎接春的復(fù)蘇。建議大家去田間或者公園走走,吸收新鮮空氣,感受活力與自然,為自己的新年討個(gè)吉利。
忌諱吵架、不口出污穢言語(yǔ)、不要做口舌之爭(zhēng),和和氣氣,喜迎春之至。新年新面貌,一個(gè)好的心情,好的開始才能迎來(lái)來(lái)年的和和美美,順順利利。
2、立春是什么意思
立春,是二十四節(jié)氣之一,又稱“打春”,“立”是“開始”的意思,中國(guó)以立春為春季的開始,每年2月4日或5日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)為立春。
古人將立春定為24個(gè)節(jié)氣之首。立春之日,晚上七點(diǎn)時(shí)仰望星空,可見北斗七星的斗柄正指向東北,即方位角45度的地方,古人稱為艮(八卦之一)的方向。
立春的“立”表示開始,“春”表示季節(jié),故立春有春之節(jié)氣已開始之意。農(nóng)諺有“春打六九頭”、“幾時(shí)霜降幾時(shí)冬,四十五天就打春”之語(yǔ),從冬至開始入九“五九”四十五天,因而立春正好是“六九”的開始。
3、立春有什么習(xí)俗
3.1、飲食風(fēng)俗
春盤:主要是蔬菜取生菜瓜果餅糖放盤中為春盤(或拼成盤)饋送親友或自食取迎春之意。盤里主要有:果品、蔬菜、糖果、餅、餌五種。蔬菜主要有:豆芽、蘿卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。杜甫《立春》:“春日春盤細(xì)生菜,忽憶兩京梅發(fā)時(shí)?！?/p>
春卷(春蠶):《歲時(shí)廣記》:“京師富貴人家造面蠶,名曰‘探官蠶’。又因立春日做此,故又稱‘探春蠶’。”
咬春(吃蘿卜):明《酌中志》:“立春之時(shí),無(wú)貴賤嚼羅卜,曰‘咬春’。
3.2、句芒神
句芒為春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥身,執(zhí)規(guī)矩,立春之日民間習(xí)俗主春事。在周代就有設(shè)東堂迎春之事,說(shuō)明祭句芒由來(lái)已久。
3.3、鞭春牛
鞭春牛,又稱鞭土牛,起源較早,后來(lái)一直保存下來(lái),但改在春天。
盛行于唐、宋兩代,尤其是宋仁宗頒布《土牛經(jīng)》后使鞭土牛風(fēng)俗傳播更廣,為民俗文化的重要內(nèi)容。鞭春牛的意義,不限于送寒氣,促春耕,也有一定的巫術(shù)意義。
立春后如何養(yǎng)生
1、保暖防寒不能少
很多人認(rèn)為進(jìn)入立春時(shí)節(jié),就會(huì)暖和起來(lái),于是便會(huì)早早的就開始脫掉棉衣,穿的很單薄,其實(shí),雖然立春了,但是溫度并沒(méi)有很高,所以,為了避免風(fēng)寒而感冒,一定要多捂少凍。
2、注重室內(nèi)空氣環(huán)境
雖然立春了,但是天氣還相對(duì)寒冷,所以無(wú)論是在家中還是工作地點(diǎn),都沒(méi)有勤開窗通風(fēng)的習(xí)慣。而隨著立春之后天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖,為很多病毒細(xì)菌的滋生營(yíng)造了一個(gè)很好的”環(huán)境“,這也在無(wú)形之中增加了人體罹患疾病的幾率。
3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
立春過(guò)后,慢慢的你就會(huì)感受到春意盎然的感覺,終于可以和凍手凍腳的冬季說(shuō)再見了,此時(shí)也是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。
4、合理的飲食習(xí)慣
在立春時(shí)節(jié),人們得少吃點(diǎn)辛辣刺激的食物,免得加重肝火,損耗人體的陽(yáng)氣,特別是本身內(nèi)火較旺的人群。而選擇食用點(diǎn)清淡滋潤(rùn)的食物則是極好的滋脾胃之選。
立春后吃什么好
1、紅棗等養(yǎng)脾甜食:我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。
2、蜂蜜:中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。
3、春芽:春日食春芽。
4、韭菜:春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。
5、春筍:被譽(yù)為”素食第一品“的春筍作為美味佳肴,自古以來(lái)備受人們喜愛。
6、櫻桃:素有春果第一枝的美譽(yù),目前在我國(guó)各地都有栽培。
7、菠菜:中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收。
8、蔥、姜、蒜:不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng),還具有殺菌防病的功效。
廈門立春的注意事項(xiàng)
1、廈門立春不要過(guò)早減衣
立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,立春養(yǎng)生原則之一就是不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過(guò)早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
2、廈門立春要少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ),符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí),減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I,吃鹽過(guò)量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
3、廈門立春要適量運(yùn)動(dòng)
此時(shí)對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,各種不適容易趁虛而入,應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)氣血運(yùn)行增強(qiáng)體質(zhì),但不易劇烈運(yùn)動(dòng),大汗淋漓,可以適量做些不劇烈的鍛煉,比如散步、瑜伽太極等。
4、廈門立春要注意起居養(yǎng)生
立春之后是萬(wàn)物開始復(fù)蘇,陽(yáng)氣開始升發(fā)的季節(jié),這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然,早睡早起,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣,戒怒戒躁,順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性,使氣血和暢,做到樂(lè)觀向上的好心態(tài)。
要防病保健,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種春季疾病開始發(fā)生和流行,要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
立春的禁忌有哪些
1、立春忌諱吵架、罵人、看病、理發(fā)、搬遷等等。
2、在立春的時(shí)辰不可以躺著。因?yàn)檫@天是陽(yáng)氣開始起步、起升的時(shí)刻,應(yīng)該站立或者坐著來(lái)迎接美好的時(shí)刻,有午覺習(xí)慣的朋友有必要注意一下,為自己討個(gè)吉祥。
3、立春這天,建議人們?nèi)ヌ锏毓珗@,吸收新鮮空氣,感受自然,迎來(lái)立春,為自己的新一年討個(gè)吉利。
4、忌諱吵架、不口出污穢言語(yǔ)、不做口舌之爭(zhēng),和和氣氣,喜迎春至。立春乃一年之始,這天本來(lái)氣雜而交,人容易情緒不穩(wěn),應(yīng)做好自我調(diào)劑,立春口舌,全年不吉,是非麻煩,諸事不利。
5、立春之日莫搬遷。風(fēng)水上講搬遷不要選擇四立八節(jié),這是交接之時(shí),氣息駁雜,搬遷自然不宜,一年之始,便動(dòng)蕩搬遷,新的一年何來(lái)安穩(wěn)日子,要相信日月運(yùn)行,五行流轉(zhuǎn),相信數(shù)中之“一”的神秘內(nèi)涵,順應(yīng)天地者,天人和諧,必然自天佑之,吉無(wú)不利。
立春節(jié)氣的由來(lái)
立春不僅是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,立春是從天文上來(lái)劃分的,而在自然界、在人們的心目中,春意味著風(fēng)和日暖,鳥語(yǔ)花香;立春期間,氣溫、日照、降雨,開始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏。
立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思,自秦代以來(lái),中國(guó)就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開始。所謂“一年之計(jì)在于春”,自古以來(lái)立春就是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。中國(guó)自官方到民間都極為重視,立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時(shí)天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春,祈求豐收。
戰(zhàn)國(guó)后期成書的《呂氏春秋》“十二月紀(jì)”中,就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八個(gè)節(jié)氣名稱。這八個(gè)節(jié)氣,是二十四個(gè)節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。標(biāo)示出季節(jié)的轉(zhuǎn)換,清楚地劃分出一年的四季。立春到立夏前為春季,立夏到立秋前為夏季,立秋到立冬前為秋季,立冬到立春前為冬季。
湖北立春的注意事項(xiàng)
1、湖北立春要注意防病保健
春節(jié)養(yǎng)生的第一時(shí)令就是立春養(yǎng)生。專家指出立春養(yǎng)生,防病保健是第一要?jiǎng)?wù)。春季養(yǎng)生就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要加強(qiáng)鍛煉,提高機(jī)體的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
2、湖北立春要注意運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)在于啟動(dòng)身體引擎,活絡(luò)筋骨。春季是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī),太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車等,都是不錯(cuò)的選擇。臨床觀察不難發(fā)現(xiàn),春季從事運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)的人,抵抗力強(qiáng),全年很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。一天之中,清晨又是陽(yáng)氣始生之時(shí),最適合運(yùn)動(dòng)。
從立春至春分,人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃,如果以上臟腑素有舊疾,則可能在春季復(fù)發(fā),所以常做保健操最好。
3、湖北立春要注意飲食保健
飲食忌酸。立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。
具有酸收性質(zhì)的蔬菜有:西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等,食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
飲食忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸:立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是,立春后麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致上火。
立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生的食譜
珍珠三鮮湯:雞肉脯50克,豌豆50克,西紅柿1個(gè),雞蛋1個(gè),牛奶25克,淀粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi),攪成雞泥待用。西紅柿洗凈開水滾燙去皮,切成小丁;豌豆洗凈備用。炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開后,下豌豆、西紅柿丁,等再次燒開后改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內(nèi),再把火開大待湯煮沸,入水淀粉,燒開后將味精、麻油入鍋即成。溫中益氣,補(bǔ)精填髓,清熱除煩。
拌蘿卜絲:白蘿卜去皮、切成細(xì)絲,越細(xì)越好。撒鹽腌數(shù)分鐘后,擠凈水分。將醬油、米醋、白糖、味精以及蔥末、香菜末、蒜泥等置一碗中,加燒熱香油,潑制辣椒油,倒入調(diào)料汁中。用此調(diào)味品調(diào)拌白蘿卜絲即成。這是一極佳美的涼菜,香、辣、爽口,回味無(wú)窮,可解酒、開胃、消食。
立春時(shí)節(jié)的禁忌有哪些
1、在立春的時(shí)辰不可以躺著,就是說(shuō)2007年2月4日的下午1點(diǎn)14分不可以躺著。因?yàn)檫@天是陽(yáng)氣開始起步、起升的時(shí)刻,應(yīng)該站立或者坐著來(lái)迎接美好的時(shí)刻,有午覺習(xí)慣的朋友有必要注意一下,為自己討個(gè)吉祥。
2、不要做口舌之爭(zhēng),這是老傳統(tǒng)了,也是美德,不口出污穢言語(yǔ)。和和氣氣,歡度節(jié)日。
3、立春這天建議大家去田地公園,吸收新鮮空氣,感受自然,迎來(lái)立春,為自己的明年討個(gè)吉利。
4、傳統(tǒng)上認(rèn)為,立春當(dāng)天天氣晴朗,則來(lái)年豐收,如果當(dāng)天陰天則來(lái)年收成欠豐,諸事不吉。
5、忌諱吵架、罵人、看病、理發(fā)、搬遷等等。
東莞立春的注意事項(xiàng)
1、東莞立春的注意事項(xiàng)
立春之日不看病,如果看病就意味著一年都沒(méi)有好運(yùn)氣。這個(gè)說(shuō)法不過(guò)是去討個(gè)好彩頭,就像大年初一不看病一樣。
立春之日不理發(fā),理發(fā)則不吉利。發(fā)乃人身之草木,立春回暖,草木出生,剛出生的草木去損害,是不合天地運(yùn)行草木生長(zhǎng)之理的,這是提醒世人為人處事都要遵循自然五行之道啊!
立春之日不要躺著,要坐坐或者站起來(lái)走走:這是說(shuō)春暖大地,這天是陽(yáng)氣開始起步、起升的時(shí)刻,應(yīng)該站立或者坐著喜迎新春的到來(lái),對(duì)于健康的人而言,迎春是個(gè)好習(xí)慣。
2、立春適合做什么運(yùn)動(dòng)
2.1、散步是能促進(jìn)體內(nèi)各種節(jié)律正常運(yùn)行的一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。雙腳和雙臂有節(jié)奏地交替運(yùn)動(dòng),與心跳非常合拍。而且散步不受年齡、性別和健康狀況的約束,也不受場(chǎng)地、設(shè)備條件的限制。立春起陽(yáng)氣漸生,春光明媚,外出散步可以使人接觸自然,擺脫冬日以來(lái)的懶散,幫助身體多呼吸新鮮空氣,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。觀賞春日美景,感受盎然生機(jī)能使人心情舒暢,因此對(duì)身心健康極為有利。
2.2、慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有很好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化功能,消除便秘。
3、立春養(yǎng)生要點(diǎn)
3.1、不“酸”
春天飲食應(yīng)“省酸增甘”,因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢,若再吃酸性食物,易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛,而肝旺容易損傷脾胃。所以,春季飲食忌酸。
3.2、不“靜”
春天自然界陽(yáng)氣開始升發(fā),人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn),重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在于“動(dòng)”,切忌“靜”。
3.3、不“怒”
春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí),情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。
立春后的禁忌
立春后,天氣乍暖還寒,氣候變化仍較大。此時(shí)人體隨著春季的到來(lái)也開始變得疏松,對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早減少棉衣物?！按何媲飪觥笔敲耖g一條保健諺語(yǔ),春天適當(dāng)“捂一捂”,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
由于立春后的氣候特征是以風(fēng)氣為主令,而風(fēng)邪既可單獨(dú)作為致病因素,也常與其他邪氣兼夾為病,特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,在人體陽(yáng)氣初生時(shí),溫?zé)岫拘耙查_始活躍,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。
為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施上,一要順應(yīng)氣候的變化增減衣物;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉,提高機(jī)體的防御能力。此外,注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然,早睡早起,適當(dāng)增加室外活動(dòng)時(shí)間,使身體適應(yīng)春天的到來(lái),使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。
立春適合吃什么
1、蘿卜
冬春交替時(shí)節(jié),吃蘿卜再合適不過(guò)了。初春時(shí)節(jié),乍暖還寒,特別是到了傍晚,氣溫明顯降低,體質(zhì)虛弱之人,此時(shí)容易感受寒邪而引發(fā)感冒。再加上過(guò)節(jié)期間腸胃負(fù)擔(dān)重,多少有些積滯,也是容易誘發(fā)感冒發(fā)熱的原因。其實(shí)巧用蘿卜煲水當(dāng)茶喝,也可防治感冒,需要特別提醒的是,由于蘿卜性寒,脾胃虛寒或陰盛偏寒體質(zhì)者不宜多食。
2、豆芽
立春養(yǎng)生吃春芽。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發(fā)散的功能,吃下去不但能利濕,還會(huì)幫助人體生發(fā)陽(yáng)氣。立春養(yǎng)生吃吃豆芽的時(shí)候也不必加肉,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、大棗
中醫(yī)認(rèn)為,“多甘少酸”是春天的飲食原則,而在甘味食物中,以大棗是上佳食品。大棗性溫,味甜,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效,可以用于改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足、婦人臟躁等癥。建議將大棗劈開后再泡茶或水煮。
