淡茶溫飲最養(yǎng)人，四季飲茶好處多！
四季養(yǎng)生茶飲。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“淡茶溫飲最養(yǎng)人，四季飲茶好處多！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
俗話說(shuō)：柴米油鹽醬醋茶.茶是我國(guó)自古以來(lái)的飲品，種類(lèi)多種多樣，按發(fā)酵程度的不同，大致可將茶分為六種，綠茶、紅茶、烏龍茶（如鐵觀音）、黑茶（如熟普）、黃茶、白茶。歷史上很多文人都嗜愛(ài)喝茶，如茶圣陸羽所言：寧可終生不喝酒，不可三餐無(wú)茶飲;蘇東坡指出：戲作小詩(shī)君莫笑，從來(lái)佳茗似佳人;白居易曾說(shuō)：食罷一覺(jué)醒，起來(lái)兩甌茶等。而今，茶已成為全世界最大眾、最受歡迎、最有益于身心健康的綠色飲品之一。今天小編就跟大家一起聊一聊有關(guān)茶的一些事兒。
溫茶淡飲最養(yǎng)人,喝茶有哪些好處呢？
1.茶能消除疲勞
適當(dāng)飲茶可以使人精神振奮，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
2.預(yù)防齲齒
茶中含有氟，常用茶水漱口或刷牙，可以有效預(yù)防齲齒，甚至能消除口臭。
3.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
茶葉中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，如氨基酸、茶多酚、咖啡堿、脂多糖等，對(duì)人體有益，可以調(diào)節(jié)生理功能，促進(jìn)健康。
4.抗氧化
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)，如兒茶素、茶色素、黃酮類(lèi)、維生素C、維生素E等，因此適當(dāng)飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。
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導(dǎo)讀：四季養(yǎng)生保健，不僅要注意天時(shí)，在春天，還須把握三春各不同
三春養(yǎng)生各有不同
四季養(yǎng)生保健，不僅要注意天時(shí)，在春天，還須把握三春各不同。
早春。特點(diǎn)：陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，乍暖還寒。飲食：二三月易食韭，早春時(shí)節(jié)，適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)生發(fā)，而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時(shí)宜少吃性寒食品。
仲春。特點(diǎn)：肝氣隨萬(wàn)物生發(fā)而偏于亢盛。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。飲食：少酸多甘，適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜類(lèi)滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。山藥、春筍、豌豆苗、菜花等，在春天食用也十分有益。
晚春。特點(diǎn)：氣溫日漸升高。飲食：以清淡為主，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶等，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品，以防邪熱化火，患瘡癰癤腫等疾病。
一日三笑保護(hù)心臟
閑暇之余打牌聊天本是件娛樂(lè)怡情之事，可張先生與人牌過(guò)四圈，酒過(guò)三巡后，張先生卻因一時(shí)的輸贏計(jì)較了幾句，隨即感到心跳加速，胸悶難忍，趕緊到醫(yī)院就診，被確診為心律失常。其實(shí)，不光是打麻將，與人大吵一架或因炒股激動(dòng)而突發(fā)心腦血管病的案例在臨床上還有很多。對(duì)此，專家建議：情緒易激動(dòng)的人尤其是中老年人，應(yīng)學(xué)會(huì)笑看結(jié)局，別太計(jì)較輸贏。
專家指出，還是生活中，老年人可每天大笑三次給心臟釋壓。一項(xiàng)對(duì)觀看喜劇的癌癥患者進(jìn)行的血樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诖笮^(guò)后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性會(huì)大大提高。另外，經(jīng)常唱歌，尤其是到空曠的地方大喊幾聲，也能增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量，為自己減輕壓力。
和田老人吃出長(zhǎng)壽
新疆和田是著名的世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，這與和田地區(qū)的飲食習(xí)慣密不可分。該地居民食物以谷菜為主，約占77.3%;其中谷物又以馕和饃饃為主，面食占到 69.5%;菜主要是做湯，和田人不喜歡吃過(guò)多甜食。
營(yíng)養(yǎng)專家表示，和田人長(zhǎng)壽跟他們飲食中重視粗細(xì)糧搭配有關(guān)，比如他們的米、面加工得都比其它地區(qū)要粗，因此留住了更多的B族維生素和礦物質(zhì)。和田人不論是餡食、面條還是馕，洋蔥是其中必不可少的食材，洋蔥是很好的保健食物。
移情療法趕走孤獨(dú)
孤獨(dú)感和衰老感是老年人常有的一種自我心理表現(xiàn)，也是加重老年人心理疾病程度的誘因之一。因此，要鼓勵(lì)老年朋友多參與文娛，體育和旅游活動(dòng)，或幫助周?chē)従?、幫助子女，做一些力所能及的事?wù)。
像料理家務(wù)，照顧和教育孫輩等，不僅可減輕老年人的孤獨(dú)和衰老感，而且使自己感到仍然是社會(huì)中一位積極成員，找到借以寄托情操精神，解除寂寞的，方法，而且老人可以感到自信和心理滿足。
吃起來(lái)酣暢淋漓的火鍋，似乎一年四季都是飯桌上的寵兒。不過(guò)夏天吃火鍋，既想大快朵頤又要吃得健康，有幾點(diǎn)需要特別注意。酸湯底 點(diǎn)豆腐 喝溫水 蒜泥料。
火鍋四季都是寵兒，夏天涮火鍋?zhàn)⒁馍?/p>
首選酸湯或清湯。在炎熱的夏天，酸湯能開(kāi)胃清火，去膩除燥，消暑健體。此外，夏季出汗多，易損失水分，酸湯火鍋的酸味能斂汗祛濕。除了酸湯，清湯也是不錯(cuò)的選擇。
素菜占70%,點(diǎn)盤(pán)豆腐。在寒冷的冬季，吃羊肉和肥牛能夠御寒保暖，但在夏天吃這類(lèi)食物卻很容易導(dǎo)致上火，天熱可以多點(diǎn)魚(yú)肉等低脂肪食物。夏天吃火鍋一定要少葷多素，蔬菜最好能占到70%以上。此外，還可以在火鍋中加些豆腐，有一定的清熱瀉火作用。
吃香油蒜泥調(diào)料。夏季細(xì)菌易繁殖傳播，很容易導(dǎo)致腹瀉。所以，一定要在蘸料里放點(diǎn)姜末、蒜末或蒜汁，姜可刺激胃液分泌，蒜具有明顯的抑菌、殺菌和抗病毒感染的作用。此外，最好能將麻醬換成香油，這樣可減少熱量攝入。
少喝冰鎮(zhèn)飲料或啤酒。吃著熱氣騰騰的火鍋，再點(diǎn)上一杯冰鎮(zhèn)啤酒或飲料，是一件很爽的事。但這無(wú)形中會(huì)傷害你的身體，冰鎮(zhèn)飲料容易讓消化道黏膜表面的保護(hù)性結(jié)構(gòu)受到破壞，出現(xiàn)腸胃不適等消化系統(tǒng)疾病。而啤酒中嘌呤含量較高，配合肉類(lèi)海鮮一起吃，易引發(fā)痛風(fēng)。吃火鍋時(shí)最好的飲料是常溫的白開(kāi)水和茶水。若選冰鎮(zhèn)飲料，吃熱菜和喝冷飲之間，最好間隔3分鐘以上，喝的時(shí)候也最好小口啜飲。
四季起居養(yǎng)生法，是指人們?cè)谌粘Ｉ钪凶裱瓊鹘y(tǒng)的養(yǎng)生原則而合理地安排起居，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的方法。
《素問(wèn)。上古天真論》中說(shuō)，起居有常而能盡終其天年；反之，若起居無(wú)節(jié)多致半百而衰。起居主要指生活作息。有常是指有一定的規(guī)律。所以，起居養(yǎng)生法是一種通過(guò)調(diào)節(jié)人體的生活起居，使之符合人的生理規(guī)律的一種養(yǎng)生方法。有關(guān)起居養(yǎng)生法的運(yùn)用主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是起臥有常，二是勞逸適度。
四季的起臥應(yīng)順應(yīng)自然之氣的變化而有早晚之分；春季宜夜臥早起，廣歩于庭，以順應(yīng)春陽(yáng)生發(fā)之氣；夏季宜夜臥早起，無(wú)厭于日，以順應(yīng)夏季華秀之氣；秋季宜早臥早起，與雞俱興，以應(yīng)秋令收斂之氣；冬季宜早臥晚起，必待日光，以應(yīng)冬日收藏之氣。唐代醫(yī)家孫思邈對(duì)此極力推崇，強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)生者，臥起有四時(shí)之早晚，興居有至和之常制。反之，則損傷人體。大量的實(shí)踐證明，人體的重要生命指標(biāo)、生化指數(shù)、物理參數(shù)、代謝水平，乃至情緒的變化都按照一定的規(guī)律呈現(xiàn)有節(jié)律的變動(dòng)，其中包括晝夜變化的日節(jié)律，28日左右為周期的月節(jié)律，以及年節(jié)律等。說(shuō)明人體存在著生物鐘現(xiàn)象，其調(diào)控著人體的各種生理功能，甚至決定著人體的壽夭。
人類(lèi)的日常生活離不開(kāi)勞動(dòng)，故起居有常當(dāng)包括勞逸適度，即勞動(dòng)應(yīng)符合人體生理活動(dòng)的規(guī)律，即不可過(guò)勞，也不可過(guò)逸。適度勞動(dòng)，可使氣機(jī)通利，臟腑功能正常。正如孫思邈所說(shuō)，養(yǎng)性之道，常欲小勞。
一年四季泡腳是有很多好處的，首先泡腳是可以抑制腳底細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防腳氣的發(fā)生，然而，泡腳是可以促進(jìn)腳底血液的流通，可以起到通經(jīng)活絡(luò)以及緩解疲勞的效果，還有泡腳是可以祛濕驅(qū)寒的，有助于提高我們的身體抵抗力。現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一年四季都進(jìn)行泡腳有哪些好處。
泡腳一年四季都可以嗎
泡腳一年四季都是可以的。 泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田暖和。 春天泡升陽(yáng)氣，比如說(shuō)一個(gè)冬天的寒涼陳舊發(fā)散出來(lái)，就像小樹(shù)苗樣，從根底下慢慢暖和起來(lái)，夏天泡就像長(zhǎng)枝葉一樣，就繁茂了身體就會(huì)更好一些。秋天泡，那么就像可以回收陽(yáng)氣一樣，把它回收回來(lái)。冬天泡就把它藏起來(lái)。所以一年四季泡都是很有好處的。
一年四季泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán)
熱水泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
治療睡眠障礙
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
強(qiáng)身健體
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
泡腳的誤區(qū)有哪些
中藥翻煲多次反復(fù)泡腳
不少人覺(jué)得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。 泡腳水太燙 很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。
在生活中四季豆也是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量極為豐富的食材，食用之后可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，但是在平時(shí)生活中食用南瓜的時(shí)候也是需要注意南瓜的相關(guān)食用人群的問(wèn)題，因?yàn)橛械娜巳翰⒉唤ㄗh食用四季豆會(huì)造成身體內(nèi)的一些疾病出現(xiàn)加重的情況，那么在生活中經(jīng)常腹瀉或者是經(jīng)常拉肚子的人群可以食用四季豆嗎?食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康造成一些不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
腹瀉能吃四季豆嗎
1、可是適量吃
在生活中如果出現(xiàn)了腹瀉情況的話是可以適量的食用一些四季豆的，因?yàn)樗募径贡旧硎菍儆谝环N溫性的食材即使在腹瀉的情況下食用也不會(huì)對(duì)身體健康有什么不利的影響，但是在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候需要注意四季豆的相關(guān)食用量的問(wèn)題，不建議一次食用過(guò)多，會(huì)對(duì)身體出現(xiàn)一定的不利的影響，在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候過(guò)量的食用的四季豆的話就會(huì)造成身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，而且四季豆自身就是含有豐富的膳食纖維，食用之后可以對(duì)人體的消化功能起到一定的促進(jìn)的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些四季豆可以起到預(yù)防便秘促進(jìn)腸胃活動(dòng)的作用，但是在平時(shí)生活中一些腹瀉的人群食用之后就會(huì)對(duì)身體健康造成一些不利的影響，所以在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候需要注意。
2、一定要煮熟
在生活中食用四季豆的時(shí)候也需要注意一些四季豆的食用禁忌的問(wèn)題，因?yàn)樗募径故菍儆诙菇且活?lèi)的食材，和豆角、扁豆之類(lèi)的食材一樣，其中都含有對(duì)人體健康極其不利的有毒物質(zhì)，在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候只建議將四季豆之間烹制成熟之后去食用，四季豆中含有的毒素只有在高溫的情況下才可以將其完全烹制分解，所以在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候一定要將其烹制成熟之后去食用，以免會(huì)造成身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，對(duì)于一些經(jīng)常腹瀉人群更是如此，以免會(huì)造成身體健康出現(xiàn)一定的不利影響。
3、溫馨小提醒
在平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了腹瀉的情況的話一定要注意在腹瀉情況下的飲食健康的問(wèn)題，在平時(shí)生活中出現(xiàn)腹瀉的狀況的話不建議再去食用一些辛辣、油膩之類(lèi)的食材這樣會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候需要注意，而且在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候要及時(shí)將其烹制成熟之后再去食用，以免會(huì)造成身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，在平時(shí)生活中的食用一些粥類(lèi)流食類(lèi)的食材會(huì)更好一點(diǎn)。
在生活中如果身體出現(xiàn)了腹瀉的情況的話是可以放心的食用四季豆的，但是在食用的過(guò)程中需要注意相關(guān)的食用量的問(wèn)題，過(guò)量的食用四季豆也是會(huì)造成身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中食用四季豆的時(shí)候需要注意，而且在食用的過(guò)程中要記得將四季豆烹制成熟之后在食用，以免造成食物中毒的情況。
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂(lè)可能一時(shí)騙過(guò)我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類(lèi)飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天！
木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)
原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2個(gè)，枸杞子10粒，大棗4枚。
做法：以上材料隔水燉10分鐘，每晨空腹吃下。
功效：黑木耳具有降血脂、調(diào)整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋補(bǔ)肝腎，益精明目，有降血壓、血脂、血糖作用。該方對(duì)高血脂和高血壓的患者適用。
枸杞明目茶(明目藥膳)
原料：枸杞子9g，菊花少許。
做法：將枸杞子、菊花洗凈，加適量熱水沖泡即可。
功效：消除眼睛疲勞，有明目之功效。
海帶菠菜豆腐湯(防中風(fēng)藥膳)
原料：海帶100g，菠菜50g，豆腐250g。
做法：將上物用水煮熟，加調(diào)味后食用。
功效：清熱利水，祛脂降壓，養(yǎng)血止血，益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒，有防止血管硬化作用。
酸棗仁粥(安眠藥膳)
原料：酸棗仁12g，柏子仁12g，桂圓肉15g，粳米50g。
做法：先將粳米加水煮成粥，加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟后即可食用。
功效：酸棗仁養(yǎng)心、安神、斂汗，柏子仁、桂圓肉有寧心、益氣、調(diào)理營(yíng)衛(wèi)的作用。二者合用可改善睡眠，增強(qiáng)腦力。
當(dāng)歸枸杞茶(補(bǔ)血藥膳)
原料：當(dāng)歸3g，枸杞子9g，紅棗9g。
做法：將當(dāng)歸、構(gòu)杞子、紅棗放入鍋中，倒入500ml水，煮10分鐘即可。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)肝明目。當(dāng)歸有抗貧血及增強(qiáng)免疫功能作用，枸杞子有保護(hù)肝臟和增強(qiáng)非特異性免疫功能，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，配合紅棗豐富的維生素及鐵質(zhì)，是養(yǎng)顏補(bǔ)血、保肝、明目妙肝。
（1）春季宜多吃黃豆芽
春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃黃豆芽可以防治維生素B2缺乏癥。
（2）香椿宜谷雨前吃
香椿宜谷雨前食為佳，應(yīng)吃早、吃鮮、吃嫩，谷雨后其膳食纖維老化，口感乏味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也大大降低。
（3）夏季宜吃咍密瓜
咍密瓜含糖量約為15%,味道甘甜，香氣襲人，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高，具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，夏季，人們常吃咍密瓜來(lái)解暑。
（4）夏季宜食冬瓜
冬瓜性寒味甘，是一種解熱利尿t匕較理想的日常食物，適宜在夏季食用。
（5）春夏間宜吃茭白
茭白質(zhì)量最佳的時(shí)節(jié)在春、夏之交，其營(yíng)養(yǎng)也最為豐富。中醫(yī)認(rèn)為，茭白有袪熱、止渴、利尿的功效，且夏季是食用的最佳時(shí)節(jié)。
（6）夏季宜多吃西瓜
西瓜又稱夏瓜、寒瓜，堪稱瓜中之王，它不含脂肪，富含人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，能治療各種疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，西瓜是一種最富有營(yíng)養(yǎng)，有生津、除煩、止渴、解暑熱、清肺胃、利小便、助消化、促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，可用于治療高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽嚢炎、水腫等癥。
此外，西瓜翠皮性味甘寒，能解暑清熱、止煩渴、化濕利尿，可作為配菜食用。
（7）宜多食春韭菜
一年四季，屬春天的韭菜品質(zhì)最佳，也最有益于肝臟。古時(shí)有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)。
（8）秋季宜食百合
百合為藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，最適宜于在秋季食用。經(jīng)常吃百合具有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。
（9）冬季宜吃梨
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥、解酒毒等功效，最適宜于冬春季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其適宜肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等病癥。
有慢性氣管炎、咳嗽痰多、大便干燥等病癥的患者，在藥物治療的同時(shí)，吃些梨子，有利于病情好轉(zhuǎn)。將1個(gè)大梨去皮挖心，裝入中藥川貝粉3克或冰糖15克，放到碗里蒸熟吃，有潤(rùn)肺止咳的作用。
【導(dǎo)讀】四季豆是菜豆的別名，四季豆無(wú)論單獨(dú)清炒，還是和肉類(lèi)同燉，亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味，冬季食欲不佳時(shí)，做一盤(pán)四川名菜干煸四季豆，不但能夠勾起食欲，還更下飯哦！今天教大家做這道四季豆開(kāi)胃益氣又養(yǎng)神的菜譜，下面就一起來(lái)看看四季豆開(kāi)胃益氣又養(yǎng)神吧。
四季豆開(kāi)胃益氣又養(yǎng)神
干煸四季豆
食材：四季豆250克，豬肉餡100克，干辣椒5根，大蒜一瓣，生抽、白砂糖、食鹽、料酒、食用油適量
做法：
1、將四季豆去筋膜，用淡鹽水浸泡洗凈，干辣椒洗凈切小段，蒜切蒜蓉，豬肉餡加少量生抽料酒腌制一會(huì)兒備用；
2、下入少量食用油入鍋，冷油將四季豆下入，以最小火緩緩煸炒，直至四季豆起皺撈出；
3、再下少量食用油，將蒜蓉與干辣椒倒入炒出香味，下入豬肉餡大火快速翻炒，直至肉末變色后加入煸好的四季豆繼續(xù)翻炒，最后再加適量食鹽提味后即可盛出食用。
一、四季豆可安養(yǎng)精神益脾胃
四季豆是菜豆的別名，在浙江衢州叫做清明豆，在中國(guó)北方叫眉豆，在四川等一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見(jiàn)蔬菜之一。無(wú)論單獨(dú)清炒，還是和肉類(lèi)同燉，亦或是焯熟涼拌，都很符合人們的口味。中醫(yī)認(rèn)為，四季豆性甘、淡，微溫，歸脾、胃經(jīng)，有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效，化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品。
四季豆開(kāi)胃益氣又養(yǎng)神
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲，它還含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫力，增加抗病能力。四季豆中含有豐富的鉀，尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血壓、低血鉀癥和忌鹽患者食用，在夏季出汗較多或腹瀉后微量元素?fù)p失較多時(shí)，吃點(diǎn)四季豆能夠補(bǔ)充人體損失的礦物質(zhì)。
二、四季豆烹飪尤其要注意防中毒
說(shuō)到食物中毒，四季豆一定是被重點(diǎn)盯防的對(duì)象。四季豆的有毒成分主要是皂苷和胰蛋白酶抑制物，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。
另外，還要注意不買(mǎi)、不吃老四季豆，把四季豆兩頭和豆莢摘掉，因?yàn)檫@些部位含毒素較多。使四季豆外觀失去原有的生綠色，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味，就不會(huì)中毒。
如今，性生活不再純粹以孕為目的，而是包含著各種各樣的涵義。不論在什么季節(jié)，性愛(ài)都是生活的潤(rùn)滑劑。
性，享受得越多，想要得就越多。無(wú)論男女，都是如此。做愛(ài)時(shí)，性愛(ài)荷爾蒙會(huì)加強(qiáng)分泌，從而完善健康、和諧情感。春夏秋冬四季如何保證性愛(ài)質(zhì)量，對(duì)性生活進(jìn)行不同調(diào)節(jié)，熱愛(ài)養(yǎng)生的你不可不知四季性愛(ài)及女性荷爾蒙四季輪回的秘密。
春之動(dòng)
女性荷爾蒙蘇
女性荷爾蒙的春季是第一階段，即經(jīng)期后（以經(jīng)期平均五天計(jì)算）的第16天（即生理周期第611天），這個(gè)階段猶如躁動(dòng)的春季，世間的一切植物、生靈都鼓脹著各種沖動(dòng)，所有細(xì)胞的分裂都開(kāi)始加速度。此時(shí)，女性腦垂體會(huì)分泌一種荷爾蒙FSH（卵泡刺激素），刺激女性從沉睡中蘇醒。
剛剛經(jīng)歷完一場(chǎng)流血運(yùn)動(dòng)，有些或許還會(huì)經(jīng)歷慘烈的痛經(jīng)，雖然有了精神，但可能更多的是想和閨中好友聊天八卦。壓抑了好幾天的丈夫們，千萬(wàn)不可以對(duì)剛醒來(lái)的睡美人著急，而是要慢慢培養(yǎng)起妻子的性趣，在逐步升溫的溫柔中重拾妻子的欲望。
夏之長(zhǎng)
女性荷爾蒙炙熱
女性荷爾蒙散發(fā)的第二階段是經(jīng)期后的第712天（即生理周期第1217天），火熱的盛夏來(lái)臨。這一階段，女性大腦分泌的LH（黃體色素荷爾蒙）會(huì)引起排卵，使女性的性欲終日維持在較高水平，女性的精力在此時(shí)最為旺盛，容易春心蕩漾。丈夫此時(shí)不上，更待何時(shí)？快樂(lè)地享受這六天的時(shí)間吧，如果可以，不妨采取更為大膽撩人的性愛(ài)姿勢(shì)，情趣用品也可以增加性愛(ài)氣氛哦。
秋之收
女性荷爾蒙怠
經(jīng)期后的第13-18天（即生理周期第1823天）是女性荷爾蒙散發(fā)的第三階段，此時(shí)猶如蕭瑟秋風(fēng)的季節(jié)。女性總是感到身體容易疲憊，精神更是進(jìn)入犯困時(shí)期。這是因?yàn)榕怕淹瓿?，女性體內(nèi)的雌激素水平便會(huì)很快下降，而孕激素水平則開(kāi)始上升，降低女性的愛(ài)欲。此時(shí)，丈夫只好從夏季的勇猛中抽離出來(lái)，嘆道逢秋悲寂寥，而不能天涼好個(gè)秋了。愛(ài)情不是只靠性欲維持，丈夫要多多陪伴妻子，安撫妻子煩躁的情緒。
冬之蓄
女性荷爾蒙冰
怠惰的秋季過(guò)后，女性荷爾蒙的第四階段來(lái)臨，這是經(jīng)期后第1924天（即生理周期第24天至下一次例假來(lái)臨）。性愛(ài)的寒冬季節(jié)刮來(lái)了冷冽大風(fēng)。這時(shí)候雌性激素和孕激素都會(huì)消失，易怒、壓抑和沮喪等各種負(fù)面情緒排山倒海般向女性襲來(lái)，丈夫要好好觀察妻子的情緒，以免撞在火山口上，引發(fā)不必要的沖突。
但也不必悲哀，因?yàn)椴G丸素（男性性荷爾蒙）在女性體內(nèi)初露端倪，它與處于下降趨勢(shì)中的雌性激素相混合，會(huì)使女性在例假來(lái)臨前，產(chǎn)生一陣突然的性沖動(dòng)，此時(shí)與丈夫親密接觸，往往會(huì)有一次驚天動(dòng)地的高峰體驗(yàn)。
廣州女人說(shuō)：生長(zhǎng)在潮濕暑熱的廣東，不會(huì)煲湯根本沒(méi)法活，小時(shí)候，媽媽煮白水雞蛋，都要放點(diǎn)當(dāng)歸。
漢城女人說(shuō)：我們韓國(guó)人也愛(ài)湯，最常喝大醬湯，最補(bǔ)的是用高麗參做的人參雞湯，不過(guò)我們是在夏天喝。
小編根據(jù)四季氣候特點(diǎn)，為女性朋友精選了幾款靚湯，希望為你的美麗與健康添色。
春季靚湯精選
棗蓮豬骨湯
用料：豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。
制法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個(gè)小時(shí)，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
夏季靚湯精選
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一只，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。
制法：將水燒開(kāi)，所有材料放入，大火半小時(shí)，中火3小時(shí)即可，最后根據(jù)口味放鹽。
功用：祛暑，健脾。
這里再推薦幾款簡(jiǎn)單實(shí)用的防曬防斑自制飲品：
1.祛斑美膚汁：胡蘿卜、芹菜、蘋(píng)果、雪梨加1/4個(gè)檸檬，放入榨汁機(jī)中榨成汁，每周飲用2-3次。
2.檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素C，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素。
3.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，可使沉著色素減退。
秋季靚湯精選
西瓜烏雞湯
材料：取整只西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊;烏雞一只，切塊;蜜棗一枚，瘦肉200克。
輔料：生姜一小片。
做法：鍋與水量與上同。也是先將水燒開(kāi)，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時(shí)，中火一個(gè)半小時(shí)，再將切好的西瓜放入，中火半小時(shí)即可。最后根據(jù)口味放鹽。
功用：滋潤(rùn)皮膚，安神。
冬季靚湯精選
冬筍鯽魚(yú)湯
用料：冬筍100克，鯽魚(yú)1條(250克)，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油適量。
制法：先將冬筍剝完后切成長(zhǎng)絲，洗凈，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚(yú)去鱗除去內(nèi)臟洗凈，鍋中放油燒熱，放入魚(yú)煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片，燒開(kāi)后，略燜煮一會(huì)兒，加入精鹽、味精即成。
功用：湯鮮醇濃，肉嫩筍脆，利水下乳，健脾益氣。
素筍湯
用料：冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發(fā)黑木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油適量。
制法：將冬筍去皮洗凈，切成長(zhǎng)8厘米、寬1厘米的片，放沸水中略燙撈出，再放涼水中過(guò)涼后撈出瀝干。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥姜汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時(shí)，用后勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻后盛入碗中。
功用：本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
我們總是分不清很多食物，比如蕓豆和四季豆的區(qū)別很多人就不知道，這是兩種截然不同的食物，不論是從外形還是味道上來(lái)說(shuō)都有很大的區(qū)別。蕓豆是一種富含高鉀、鎂以及低納的健康食品；而四季豆是一種外來(lái)物種，也就是從國(guó)外引進(jìn)來(lái)的，但也同樣具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。
一、蕓豆和豆角的區(qū)別是什么
1、蕓豆：蕓豆學(xué)名菜豆，蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，每百克含鉀1520毫克，鎂193.5毫克，鈉僅為0.8-0.9毫克，這個(gè)特點(diǎn)在營(yíng)養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤
其適合心臟病、動(dòng)脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
2、菜豆，又稱蕓豆(俗稱二季豆或四季豆)，豆科科菜豆屬。蕓豆原產(chǎn)美洲的墨西哥和阿根廷，我國(guó)在16世紀(jì)末才開(kāi)始引種栽培。
3、蕓豆是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不過(guò)其籽粒中含有一種毒蛋白，必須在高溫下才能被破壞，所以食用蕓豆必須煮熟煮透，消除不利因子，趨利避害，更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)效益。
4、豆角：豆角是所有豆類(lèi)植物的總稱。豆角蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，而這種不飽和脂肪酸卻是一些好的脂肪。豆角北方叫十八豆，是又細(xì)又長(zhǎng)又圓的，超市里賣(mài)的酸豆角咸菜用的是這種豆角。含有各種維生素和礦物質(zhì)等。
5、嫩豆莢肉質(zhì)肥厚，炒食脆嫩，也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長(zhǎng)而像管狀，質(zhì)脆而身軟，常見(jiàn)有白豆角和青豆角兩種。
但值得注意的是以下兩點(diǎn)：
其一：蕓豆，高鉀、高鎂、低鈉的食品。對(duì)患有心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血鉀患者適合食用。而且，蕓豆含有一種毒蛋白，必須在高溫中才能破壞。因此，食用的人們需要炒熟了才吃。
其二：豆角，豆類(lèi)的統(tǒng)稱。豆角蔬菜包括了扁豆、刀豆、豌豆等，含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸。同樣，豆角中含有皂素，吃了沒(méi)炒熟的豆角，會(huì)引起食物中毒。
蕓豆和豆角的區(qū)別是什么?聽(tīng)了如此多的介紹，我相信大家都一定了如指掌了吧!一定不會(huì)再到菜市場(chǎng)里漫無(wú)目的的選擇，連什么都不知道的豆角了吧，現(xiàn)在也會(huì)進(jìn)行口味上的挑剔了吧，但不管是豆角，還是蕓豆家庭中不可缺少的季節(jié)菜系，同樣只要是季節(jié)菜系，就能夠避免蔬菜上殘留過(guò)多的農(nóng)藥，吃著也就更加放心了。
血瘀體質(zhì)的人，血液的運(yùn)行是不順暢的這多和氣有關(guān)系，或者是因?yàn)楹年P(guān)系，或者是因?yàn)闊峤Y(jié)的關(guān)系，還有可能是因?yàn)橥鈧鶎?dǎo)致的，血瘀體質(zhì)的人一定要調(diào)理自己的血液循環(huán)，下面小編要來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下血瘀體質(zhì)的人，一年四季的養(yǎng)生方法，大家一起來(lái)了解一下吧！
春季調(diào)養(yǎng)應(yīng)該要借助我天使之力，積極的調(diào)理，可以做一下室外的運(yùn)動(dòng)，感受一下大自然的勃勃生機(jī)，可以經(jīng)常的看一下遠(yuǎn)處做一下深呼吸，舒展一下自己的筋骨，可以擴(kuò)胸，或者是按摩自己的腹部，早睡早起，早上起來(lái)做一下鍛煉，春季是非常適合沐浴的，但是應(yīng)該注意保暖，不要穿的太少，一年感冒加重血瘀的情況，可以吃一些辛辣的食物，但是不能過(guò)于，吃太多，以免傷津耗氣。
夏季血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該溫散氣血，早晚多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該避免正午陽(yáng)光的暴曬，多出汗及時(shí)的補(bǔ)充水分，早睡早起，夜里面應(yīng)該要預(yù)防，小心感冒，不要直接躺在涼席，或者是坐在冰冷的臺(tái)階上面。
秋季干燥寒涼，血瘀體質(zhì)者適宜進(jìn)補(bǔ)溫散活血的食物，也可適當(dāng)服用辛辣之品，但應(yīng)避免太過(guò)，恐溫燥傷津；也可進(jìn)補(bǔ)健脾益氣、溫潤(rùn)滋陰之品，以應(yīng)秋時(shí)涼燥的氣候特點(diǎn)，改善皮膚毛發(fā)干燥的狀態(tài)；適宜戶外鍛煉，但應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，鍛煉時(shí)應(yīng)有人陪同，遇有不適應(yīng)及時(shí)尋求幫助；加強(qiáng)人際交流，避免獨(dú)自郁郁寡歡。
上面給大家介紹的就是學(xué)醫(yī)體質(zhì)的人，一年四季的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法都是不一樣的，對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更要根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)選擇不同的護(hù)理方法和調(diào)理方法，這樣才能夠讓自己的體質(zhì)有所改善，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。
