夏季皮膚補(bǔ)水存在著誤區(qū)，學(xué)會利用時間來補(bǔ)水，效果奇佳！
春季補(bǔ)水保濕養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季皮膚補(bǔ)水存在著誤區(qū)，學(xué)會利用時間來補(bǔ)水，效果奇佳！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
平時看似皮膚保養(yǎng)很簡單，如果錯誤過多，也會讓的皮膚越來越差，比如日常比較易犯的錯誤，接下來就讓小編給大家舉例一下吧！
護(hù)膚常見四大錯誤
1護(hù)膚需求都一樣
根據(jù)生活環(huán)境、季節(jié)變化、飲食習(xí)慣、皮脂腺分泌等的不同，皮膚的滋潤度也不一樣。我國沿海地區(qū)及四川、重慶等南方地區(qū)濕度較大，不需要強(qiáng)調(diào)滋潤保濕；高原、西北干旱地區(qū)干冷、風(fēng)力強(qiáng)，需要多補(bǔ)水。年齡越大，肌膚中的水分含量越低，皮膚彈性降低，易產(chǎn)生皺紋、感覺瘙癢。因此，老年人在冬季更要重視保濕止癢。
夏季皮膚補(bǔ)水存在著誤區(qū)，學(xué)會利用時間來補(bǔ)水，效果奇佳！
2美白與防曬無關(guān)
日曬對皮膚的傷害很大，主要表現(xiàn)在兩方面：一是紫外線造成肌膚曬傷，產(chǎn)生色素沉著，皮膚顏色加深；二是紫外線加速黑色素的生成，是產(chǎn)生和加重黃褐斑、雀斑的重要外在因素，也是唯一可控的因素。因此，做好防曬是最積極的美白方式。
3面膜天天都要敷
面膜的作用原理是強(qiáng)迫成分進(jìn)入角質(zhì)層，和化妝水、護(hù)膚霜的效果一樣，只不過前者是在短時間內(nèi)完成的，可以看作對護(hù)膚的有效補(bǔ)充。這就好比一日三餐和點心的關(guān)系，三餐是基本需求，點心只是錦上添花，但用點心代替正餐就不對了。
4早晚護(hù)唇?jīng)]區(qū)別
白天喝水、進(jìn)食會導(dǎo)致潤唇膏脫落，晚間則很少出現(xiàn)這種情況，能夠使其滋潤成分充分發(fā)揮作用，效果更好。紫外線也是損傷唇部的元兇，建議早上使用帶有防曬功效的護(hù)唇膏，SpF（防曬系數(shù)）4~15的能有效保護(hù)唇部。
4個時間段要讓肌膚喝飽水
1早晨起床時
肌膚干燥等級：***
清晨一覺醒來，常會感到喉嚨干癢，皮膚干澀、沒有彈性。因為經(jīng)過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量水分，此時人體正處于一種生理性缺水狀態(tài)。因此，清晨是給身體和肌膚補(bǔ)水的首要時機(jī)。
解決方案：從晚霜就開始補(bǔ)水。讓肌膚在夜晚努力補(bǔ)充白天流失的水分，可以讓晨起的干燥有所緩解。
溫和潔面更利保水。睡眠時肌膚接觸的污染較少，所以除非是油性肌膚，不然清晨使用溫和的免洗型潔面產(chǎn)品更加利于肌膚保水。
選擇長效保濕乳液。
2戶外活動時
干燥等級：*****
不是只有夏日的陽光才會奪去肌膚的水分，秋冬的紫外線一樣是肌膚水潤的大敵。風(fēng)很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至鼻頭上都暴起小干皮。
解決方案：隔離紫外線和風(fēng)沙。做好肌膚的防護(hù)工作永遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救來得有效，所以如果有長時間戶外活動的計劃，就一定要使用隔離產(chǎn)品，阻擋紫外線和風(fēng)沙的侵害是防止皮膚水分流失的第一步。
夏季皮膚補(bǔ)水存在著誤區(qū)，學(xué)會利用時間來補(bǔ)水，效果奇佳！
隨時隨地補(bǔ)水。長時間戶外活動，可能會讓肌膚表面的水分加速流失，所以應(yīng)隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，舒緩肌膚補(bǔ)充水分。
3氣候差異時
干燥等級：*****
一天之間氣溫、濕度的變化也會影響我們的肌膚。比如秋季早晚的溫差、在南與北的城市間奔波、出入空調(diào)開放的辦公室這些外部環(huán)境，足以令肌膚干燥老化。
解決方案：保濕精華強(qiáng)化水潤力度。此時，升級平時的保濕護(hù)理，強(qiáng)化保濕力度，保濕精華是個不錯的選擇，脆弱的眼周和嘴角需要加強(qiáng)滋潤，再增加敷面膜的頻率，就可以讓肌膚盡快遠(yuǎn)離干燥的威脅。
按摩增強(qiáng)肌膚抵抗力。每晚，按照美容院醫(yī)師的手法嘗試著自己為肌膚做按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，配合按摩產(chǎn)品或者精油效果更加明顯。
4久對電腦時
干燥等級：****
電腦輻射和積塵對肌膚最直接的影響就是缺水、毛孔堵塞、出現(xiàn)斑點，繼而出現(xiàn)皺紋。
解決方案：補(bǔ)水先補(bǔ)氧。外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和養(yǎng)分不足，最終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。所以，經(jīng)常面對電腦時，不妨先排毒補(bǔ)氧再保濕。
做個保濕面膜。在用電腦的過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘。再準(zhǔn)備一支有滋潤、保濕效果的眼霜，加以按摩，以緩解眼部疲勞。
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皮膚該如何來保養(yǎng)跟季節(jié)有很大關(guān)系，現(xiàn)在正值春季干燥的季節(jié)，皮膚容易出現(xiàn)各種問題，例如痘痘、起皮、干裂。往往我們遇到這些問題就會對癥治療，起痘就會選用祛痘的方法，起皮就會選擇去死皮方法。但是，這些都只是治標(biāo)不治本的法子，我們還是要從根源上解決問題。大多數(shù)的皮膚問題都是由于干燥引起的，因此給皮膚“喝水”最重要。
那么，如何補(bǔ)水呢?補(bǔ)水的時間有什么要求嗎?
一、內(nèi)在補(bǔ)水
1、早晨兩杯水
早起之后最好要喝2杯水，大約200毫升。因為身體處于睡眠狀態(tài)也是需要消耗水分的，所以經(jīng)過了一整夜的休整，身體其實是處于缺水狀態(tài)的。即使感覺不到明顯的口渴癥狀，我們也要為自己補(bǔ)充2杯水。
如果早起后不能及時為身體補(bǔ)充水分，那么身體就會透支消耗細(xì)胞中的水分，導(dǎo)致細(xì)胞變得干癟。皮膚組織細(xì)胞也是一樣，一旦缺水就會出現(xiàn)皺紋，痘痘等問題。
水中可以加些調(diào)料嗎？
早晨起來后喝的第一杯水，我們可以加入一些鹽，但是一定要是少許的鹽，否則不僅不能補(bǔ)水還會導(dǎo)致身體更加干燥。淡鹽水的作用是可以幫助身體排毒，有時候皮膚問題也反應(yīng)出了身體中的毒素過多，因此早起后要幫助身體排毒。
2、口渴了一定要喝水
如果感覺到明顯的口渴癥狀，我們就要及時喝水。很多人由于各種各樣的原因，等到渴得實在不行了才開始喝水，這時候喝水已經(jīng)遲了，因為身體已經(jīng)開始“自行補(bǔ)水”了。所謂身體的自行補(bǔ)水，就是從原本飽滿的細(xì)胞中吸收水分維持身體運行，使得原本飽滿的細(xì)胞變得干癟，就會加速細(xì)胞的老化。
因此，只要感覺到口渴了就一定要及時補(bǔ)充水分，平時生活中可以在桌子上擺上一杯干凈的水，隨時都可以喝幾口。小編比較建議這種緩慢補(bǔ)水的方法，所謂緩慢就是指把原本一次喝完的水分成多次喝，這樣有助于身體源源不斷的吸收，還可以減少水分流失。
二、外在補(bǔ)水
1、準(zhǔn)備好噴霧隨時補(bǔ)水
外在補(bǔ)水就是指從外而內(nèi)的補(bǔ)水方法，就是我們常見的噴霧補(bǔ)水。很多人認(rèn)為只要我們洗澡或是洗臉的時候為皮膚抹上保濕水或是保濕霜就可以了。其實這是一個誤區(qū)，如果每天只是給皮膚噴兩次保濕水是達(dá)不到特別大的保濕效果的。
保濕還是要靠平時的一點一滴，我們可以在身邊準(zhǔn)備一個保濕噴霧，每隔2小時就可以為皮膚補(bǔ)一次水。這樣還可以幫助皮膚抵抗輻射。還有一些人認(rèn)為畫完妝再噴水會導(dǎo)致暈妝，其實不用擔(dān)心，補(bǔ)水噴霧不會影響妝容的整潔，例如千纖草絲瓜保濕噴霧。
這款產(chǎn)品的優(yōu)勢有三點，第一點添加了花水精華，比一般的噴霧更加滋養(yǎng)；第二點其中含有四種純植物精華，保濕的效果更好；第三點針眼噴頭帶來環(huán)繞式霧化體驗，更加綿密。我們一起來看一下用戶的評價吧~
2、睡前敷面膜
睡覺之前一定要做好皮膚的護(hù)理工作，從清潔到保濕都是需要我們注意的。洗臉的時候一定要選用保濕效果好的洗面奶，洗完臉之后直接敷面膜即可。但是在選用面膜的時候需要我們根據(jù)個人的膚質(zhì)來選擇。
敷面膜的時間最好不要超過20分鐘，面膜并非是敷的時間越久就越好。因為敷面膜時間久了，有的棉質(zhì)面膜會變得干燥，反而會反吸皮膚中的水分，適得其反。
敷完面膜后要做好皮膚的按摩工作，用指腹輕輕按摩，幫助皮膚吸收表面的水分以及營養(yǎng)物質(zhì)。
通過以上為大家介紹春季如何為皮膚補(bǔ)水的方法，讓我們了解了在什么時候給皮膚補(bǔ)水最有效。春季護(hù)膚的關(guān)鍵就是保濕，做好了保濕工作，就可以避免很多皮膚問題。
健康是美容的基礎(chǔ)，不僅僅關(guān)注外表，還要注重健康，不然得不償失。養(yǎng)生路上為大家介紹夏季皮膚補(bǔ)水小竅門 天天八杯水補(bǔ)水面膜，來看看如何健康地美容吧。
夏季對肌膚的護(hù)理是一個大的挑戰(zhàn)，高溫烘烤，陽光強(qiáng)烈，經(jīng)常會曬傷皮膚，皮膚也輕易脫水。令皮膚中的水分流失。這個時候補(bǔ)水尤其重要，那么夏季如何為皮膚保濕補(bǔ)水呢?下面給大家介紹一些皮膚補(bǔ)水的小竅門，假如你掌握好這些護(hù)膚小竅門，就能讓你的肌膚水嫩嫩的，再也不用懼怕炎熱的夏天了，下面一起來看看。
爽膚水
準(zhǔn)備一粒壓縮面膜放入面膜碗中，然后倒入爽膚水，直到壓縮面膜吸滿，舒展開來。將吸滿爽膚水的面膜敷在清潔好的臉部皮膚上，10分鐘后取下即可?？煽焖倬徑饽槻扛稍?，全方面的讓皮膚汲取水分。
補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜可是一年四季都必備的，非凡是那種真空單片包裝的快速面膜，既方便效果又好，而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合嚴(yán)峻缺水的肌膚。
保濕精華
晚上臨睡的時候，在皮膚上涂抹上保濕精華，保濕精華的分子體積非常小，能快速滲透肌膚，滋潤干燥的細(xì)胞。涂抹上精華液后，再抹上乳液，乳液能將精華液覆蓋在肌膚表層，使肌膚更好的去汲取，達(dá)到極佳的鎖水效果。
嬰兒保養(yǎng)品
夏季穿裙子，但腿上出現(xiàn)的干燥蛻皮現(xiàn)象大大影響了美觀，有這種現(xiàn)象，你可以在洗完澡后，用嬰兒油涂抹在干燥部位來改善脫屑現(xiàn)象。
天天八杯水
身體假如缺水的話，肌膚的缺水現(xiàn)象就會更嚴(yán)峻，所以說肌膚缺水也是身體缺水的一種外在表現(xiàn)。堅持天天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內(nèi)調(diào)加外治才能從根本打造水嫩的肌膚。
夏季皮膚補(bǔ)水注重事項
一定要注重防曬，并及時進(jìn)行曬后修復(fù)。據(jù)研究顯示，防曬霜并不能阻隔全部的紫外線，仍舊有小部分的紫外線會直接作用于皮膚，也正是這部分的紫外線，讓皮膚變黑，甚至是曬傷皮膚細(xì)胞，因此及時進(jìn)行曬后修復(fù)，才能保持皮膚美容美白并且水潤細(xì)致。
平常保養(yǎng)皮膚最好在晚上10點前進(jìn)行，因為夜晚的11點-次日凌晨2點是細(xì)胞最活躍的時候。在保養(yǎng)皮膚時要配合輕柔的按摩手法，不至于拉傷皮膚的同時，又能加速保養(yǎng)品的汲取，促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚代謝，改善皮膚的干燥情況。
平常一定要多喝水，及時補(bǔ)充身體的水分，記住，是白開水而不是果汁飲料哦。假如能在水中加入幾片檸檬片就更好了，不僅能夠補(bǔ)水保濕，還能美白皮膚。夜晚睡覺前不要喝太多水，否則第二天起來眼睛會變得腫脹。
每周要定期去角質(zhì)和深層清潔肌膚，這樣才能保證護(hù)膚品的養(yǎng)分能夠被皮膚汲取。當(dāng)然，也不能忽略眼部和唇部的護(hù)理，在夏季可以搽一些有保濕功效的眼霜或者唇膏，以免因為干燥而出現(xiàn)了細(xì)紋，那就得不償失了。
在挑選補(bǔ)水保濕護(hù)膚品時，油性肌膚應(yīng)挑選保濕乳液或者是液態(tài)水性的保濕霜，更利于保濕成分的滲透汲取，另外油性肌膚還應(yīng)該注重控油。
干性肌膚更是要注重補(bǔ)水，在補(bǔ)水的同時，還要盡量為肌膚增強(qiáng)營養(yǎng)，最好挑選滋養(yǎng)性的保濕霜，這對干性肌膚是一種福音。
看到這里，相信各位已經(jīng)了解了夏季皮膚補(bǔ)水小竅門 天天八杯水補(bǔ)水面膜關(guān)注養(yǎng)生路上，帶你掌握最健康的美容方法。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會遇到臉上皮膚干燥的問題，尤其是秋冬季節(jié)，皮膚干燥會出現(xiàn)脫皮，長出很多的皮屑，最嚴(yán)重的就是臉上又干，而且還出油，這就是給皮膚補(bǔ)水的好處，因為能改善這些問題，不過在給皮膚補(bǔ)水之前，需要注意用對方法，以免讓皮膚失去水分，引起許多的皮膚疾病。
什么是油性皮膚
油性皮膚是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、外觀暗黃，皮膚偏酸性，彈性較佳，不易衰老。皮膚易吸收紫外線對皮膚傷害極大。
怎么辨別油性膚質(zhì)
測定皮膚性質(zhì)的方法很多，有專門鑒別皮膚性質(zhì)的儀器，也有最簡單的觀察辨別法。一般主要觀察毛孔大小，油脂多少，有無光澤，皮膚彈性，接觸化妝品是否過敏等，然后把觀察結(jié)果與各類皮膚特點做對比，就基本可以判定自己皮膚的膚質(zhì)。
油性皮膚補(bǔ)水保濕的方法
1、洗臉時注意補(bǔ)水
很多油性皮膚的mm一天都會洗幾次臉，當(dāng)你在洗臉的時候也可以輕松補(bǔ)水哦，用清水洗臉后，不用急著用毛巾擦干臉上的水珠，留它自然干或用兩手掌輕輕拍拍臉，讓肌膚充分吸收水分！
2、使用補(bǔ)水面膜補(bǔ)水
油性皮膚補(bǔ)水選用護(hù)膚品很重要，挑選最合適的產(chǎn)品、正確使用，把基礎(chǔ)護(hù)理做到位，才是保證肌膚足夠滋潤的關(guān)鍵。補(bǔ)水面膜是補(bǔ)充肌膚能量的營養(yǎng)品，油性皮膚的MM每星期敷1~2次補(bǔ)水面膜，讓保濕因子滲入皮膚底層，并迅速擴(kuò)散開，滋潤那些"等待喝水"的細(xì)胞組織。
3、每天八杯水
肌膚缺水是身體缺水的外在表現(xiàn)，所以如果身體缺水的話，肌膚的缺水現(xiàn)象就會更嚴(yán)重。堅持每天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內(nèi)調(diào)加外治，油性皮膚或許也會有所改善。
4、補(bǔ)油精華
油性肌膚對于油性護(hù)膚品都比較抗拒，其實除了補(bǔ)水，補(bǔ)油也是很有必要的。油類護(hù)膚品最好選擇精華或精油類型的，它們的分子比較小，能快速被肌膚吸收。有了油份肌膚才會得到很滋潤的感覺，當(dāng)肌膚對水分的吸收力減弱時，則是油份輔助打通了水道。
5、定期去角質(zhì)
不正常的代謝會讓肌膚的老化角質(zhì)不能自由脫落，這樣它們就會在肌膚的表面厚厚的進(jìn)行堆積，讓皮膚變得皮膚粗糙、暗沉，油性皮膚的人角質(zhì)層一般都偏厚，因此可一月去角質(zhì)2～3次。
6、深層潔膚面膜與水份面膜交替用
深層清潔面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷純水份面膜補(bǔ)充水份。
7、重視夜間護(hù)理
油性皮膚的人常常拒絕晚霜類的產(chǎn)品，實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的肌膚進(jìn)行調(diào)整，建議油性皮膚的MM選擇不含礦物油的晚霜，避開特別油的T區(qū)，用正確的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。
干性皮膚美眉要怎樣補(bǔ)水保濕呢？讓我來為大家支幾招吧！
一、每天只用潔面乳洗一次臉由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
二、潔面后要爽膚干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。因為化妝水可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。
三、鎖水給肌膚補(bǔ)充水分的同時要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠椭褂觅|(zhì)地豐富、營養(yǎng)充足的乳霜類的產(chǎn)品。外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護(hù)膜。
四、面膜補(bǔ)水干性皮膚每周可以做兩次補(bǔ)水面膜醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。面膜要選用營養(yǎng)濕潤型的，以達(dá)到滋潤、減皺、防松弛的作用。
五、涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時干性皮膚要趁皮膚仍濕潤時，涂上具補(bǔ)濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感。如果等到臉上已完全干透才涂，就不會有很好的濕潤和補(bǔ)水效果了！
各位干性皮膚的童鞋們，趕快來試試吧！
夏季如何正確補(bǔ)水
核心提示：炎炎夏天，是人體新陳代謝最旺盛的時期，水分是維持我們健康身體的重要元素。到了夏天那么我們該如何補(bǔ)水呢。
補(bǔ)水也要講究方法，只要每天補(bǔ)充適量的水分，正確喝水，掌握補(bǔ)水的技巧，就能使身體的水份達(dá)到平衡。下面四川烹飪培訓(xùn)新東方王老師為你分享夏天正確補(bǔ)水的6個常識吧。
夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。不能等口渴時再喝，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。
1、夏天多喝白開水
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘冒组_水，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因：它富含多種礦物質(zhì)，不用消化就能為人體直接吸收利用，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡，對辦公族來說也是盛夏的最好飲料。夏日，辦公族宜多喝30攝氏度以下的溫開水。
2、補(bǔ)水時間更重要
餐前一小時補(bǔ)水，這是被專家普遍認(rèn)可的黃金時間。而在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補(bǔ)水；晚間睡覺前和起夜時也應(yīng)喝適量的水。
原因：由于水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘，便迅速進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)入血液。餐前一小時喝水，可以補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要。尤其是早晨醒后喝上一兩杯水，除了補(bǔ)水，還有清腸、排毒的作用。在進(jìn)餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利于消化液的分泌，促進(jìn)食欲，又可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水，容易沖淡胃酸，不利于消化。
3、運動補(bǔ)水有講究
如果運動時間不超過一小時，只要在運動前后補(bǔ)充一些水分即可；如果超過一小時的劇烈運動，就要講究補(bǔ)水方法，以免脫水。
原因：美國營養(yǎng)學(xué)會建議，在開始運動的前兩個小時喝兩杯水，之后在開始肌耐力運動前15到20分鐘再喝兩杯水；在運動當(dāng)中每15到20分鐘需要補(bǔ)充一次水分。此時可以考慮用運動性飲料來維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，或是喝一些淡咸味的蔬菜汁，或是加少量鹽分的豆湯，更能起到防暑補(bǔ)水的效果。
4、多補(bǔ)不如巧補(bǔ)水
夏日補(bǔ)水并非多多益善。尤其是屬于水濕、痰濕體質(zhì)的人和患有心臟病、腎臟和肝臟病變的人更不宜補(bǔ)水過多，不然反而影響健康。要善于自我判斷體內(nèi)是否缺水，并根據(jù)氣溫條件合理補(bǔ)水。
原因：人體每天攝入的水量，包括食物中所含的水分和飲用的液體應(yīng)該與排出的水量，包括出汗、從呼吸道呼出的水分以及隨大小便排出的水分基本相當(dāng)，如果攝入水量過多，超出腎臟的排出能力，容易發(fā)生水中毒，出現(xiàn)水鹽代謝異常，如水腫等現(xiàn)象。
判斷自身是否缺水，除了口渴外，可看尿液的顏色：尿液顏色正常的應(yīng)是淡黃色的，如果尿色太深就必須補(bǔ)水；若尿色很淺就可能是喝水過多。
水濕、痰濕體質(zhì)特征
虛胖，舌苔白膩，舌邊緣有齒痕，腸胃消化功能較差，大便軟爛，不能成形，而且常常感覺排不凈，肛門口有燒灼感。精神上表現(xiàn)為容易疲倦、懶動、嗜睡等。
這類人喝水最好少量定量飲用溫水，尤其不能食用冷飲或寒涼水果，否則對胃腸損傷更大。
5、喝白開水更健康
水是構(gòu)成人體的主要成分，各種液體占整個人體中的60%,所以正確地飲水，尤其是喝白開水對身體更適宜。
原因：專家發(fā)現(xiàn)，水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會產(chǎn)生越喝越渴的感覺。
6、喝水應(yīng)人而異，過多易中毒
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日?；顒恿慷?。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
飲水過多：身體攝入了過多的水分，而腎臟對過剩的水分未能及時排出，引起水分在體內(nèi)的潴留，會引起：頭痛、惡心、嘔吐、記憶力減退、神智混亂甚至是昏迷和死亡等中毒癥狀！患有腎臟病、肝病的朋友尤其要注意。
夏季如何補(bǔ)水
夏季如何補(bǔ)水控油更有效？做好肌膚補(bǔ)水工作很重要。肌膚喝飽水分，才能夠有效的抵御油脂的侵害。肌膚水分充足，皮膚才不需要通過分泌油脂來保護(hù)肌膚。所以夏日控油補(bǔ)水真的很重要。
溫水洗臉帶走油膩
雖說夏日天氣炎熱，油脂分泌過多，但過度的對臉部進(jìn)行清潔，可能會讓你的肌膚越洗越油膩。最適合的水溫應(yīng)該是要控制在34左右，除了能夠起到很好的清潔皮膚作用外，還能夠有著一定的鎮(zhèn)靜功效。讓肌膚得到休息并且把倦容趕走。每天清潔兩次就已經(jīng)足夠。
潔面后涂抹爽膚水
接著上一步的操作，在清潔完臉部后一定要及時為臉部補(bǔ)充水分，怎么補(bǔ)充，當(dāng)然就是要拍打爽膚水了。然后要記得抹保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜。銀杏葉滋養(yǎng)膏為肌膚做深層的補(bǔ)水，及時的修繕調(diào)理肌膚，安撫曬后皮膚，快速的為肌膚補(bǔ)足流失的水分。
濕敷讓肌膚水分封鎖
夏日控油，保濕補(bǔ)水的工作很重要。讓肌膚喝足水分，才能夠有效的防止油脂分泌的嚴(yán)重。另外對于特別干燥的肌膚，建議是在使用精華之前，可以先使用保濕面膜或者是化妝水面膜，使用紙膜進(jìn)行濕敷也是可以的。肌膚水水潤潤的，然后再涂抹上一層厚厚的乳液，把水分鎖在皮膚里面。
使用輕質(zhì)晚霜更加愛適合
晚上的皮膚其實是最容易吸收護(hù)膚品中過的營養(yǎng)成分的，這個時段能夠讓肌膚得到最大限度的滋潤和修護(hù)很重要。在這里要糾正大家一個錯誤的想法，那就是認(rèn)為晚霜是涂得越厚越油膩就是好，這是不對的。在夏日使用的晚霜應(yīng)該是要輕薄質(zhì)地，但是具有滋潤效果的。在化妝水，乳液之后使用，讓皮膚鎖水又滋潤。
男士夏季控油面膜
男士雖然很少使用化妝品，但是使用男士護(hù)膚品還是非常關(guān)鍵的，因為男士內(nèi)分泌比較旺盛，皮膚出油比較多，自制面膜既時尚又省錢，好處多多。教大家自制一款男士控油面膜，讓你充滿清爽舒適的感覺
準(zhǔn)備材料：
這款自制男士控油面膜材料和工藝都比較簡單，只要西紅柿、檸檬、面粉就可以了。西紅柿和檸檬了里面都含有豐富的維生素C,可以調(diào)節(jié)氧化還原代謝，起到很好的控油作用，而且還具有美白功效哦。
制作步驟：
1.按1:1的比例選擇西紅柿和檸檬，然后把西紅柿、檸檬洗干凈，切成小片，再打成糊狀。
2.在西紅柿檸檬糊漿里加面粉，然后攪拌均勻，控油面膜就做好了。
3.把做好的面膜涂于臉上，停留大概30分鐘再洗去即可。
這款男士自制面膜特別適合油性皮膚，控油的效果非常好，如果每周敷2-3次，堅持大概2個月左右，油性皮膚上常見的黑頭粉刺就會有明顯的減少，照鏡子的時候會有驚喜哦。
女性夏天怎么補(bǔ)水才有效
夏天出汗多，人體容易缺水，所以不少的人夏天就會變得多喝水，以此補(bǔ)充體內(nèi)水分。女性夏天怎么補(bǔ)水呢？只知道喝水并沒有真正的從根本上補(bǔ)水，還需要注意正確的補(bǔ)水。人體內(nèi)缺水，也會導(dǎo)致肌膚的缺水，皮膚自身的修復(fù)功能會出現(xiàn)問題，從而影響到皮膚的健康。
夏天怎么正確補(bǔ)水呢？
1、早起不喝鹽水
早上起床之后想喝一杯水可以潤腸通便，降低血液的粘度，同時讓休息了一整個晚上的腸胃得到滋潤。但是早上喝水要注意，體質(zhì)寒涼、消瘦的女性不應(yīng)該將低于體溫的牛奶、果汁、冷水等作為早上的第一杯水。而是應(yīng)該換成溫?zé)岬臏?、牛奶、粥、溫水等，避免對腸胃道的刺激。
另外，鮮榨的果汁并不合適在早上空腹的狀態(tài)下飲用，應(yīng)該和早餐一起搭配。有些人認(rèn)為早起喝杯淡鹽水，更加有利于腸道的刺激，潤腸通便，但是其實早起應(yīng)該忌鹽，不但不要喝鹽水，濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯等都不適合早上喝，鹽分只會加重早晨身體的饑渴。
2、進(jìn)餐前喝半杯水
進(jìn)餐之前喝水可以調(diào)動食欲，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備，進(jìn)食固體的食物之前，可以先喝半杯的水，室溫的果汁、溫水、酸奶、茶水、開胃湯等都可以，產(chǎn)前喝水可以養(yǎng)胃。
3、美容飲料并不美容
身體一旦缺少水分，對于肌膚的健康也有一定的影響，容易長小痘痘，容易出現(xiàn)便干，便秘的情況。所以目前不少的飲品推出了添加維生素，打出了美容牌，可以讓皮膚潤滑細(xì)嫩等，但是其實營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為這些飲料并沒有美容作用，不過人體攝取之后對身體也沒有影響。
4、多從食物中補(bǔ)充水分
補(bǔ)水除了直接的喝水之外，其實飲食中很多食物都含水，所以有些人看上去一整天都不需要怎么喝水，因為從食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。
米飯中含水量高達(dá)60%,粥類的含水量就更加的豐富了，蔬菜水果中的含水量一般都超過了70%,所以即使一天只吃500克的蔬菜水果，也可以獲得300~400毫升的水分。另外，日常飲食中注意干稀搭配，每天從三餐中攝取到1500毫升~2000毫升的水分并不困難了。
5、運動前后不喝白開水
夏天在劇烈運動前后不能補(bǔ)白開水，也不能補(bǔ)充高濃度的果汁，而應(yīng)該飲用運動飲料。因為運動飲料中含有少量的糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補(bǔ)充運動中身體所失及所需。
飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進(jìn)一步加重缺水的癥狀。而果汁中過高的糖濃度會使得果汁從胃排空的時間延長，造成運動時胃部不適的癥狀。
運動飲料的溫度過高不利于降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般以口感清涼，溫度在10左右為宜。另外運動飲料也要注意不要選擇酸味的飲料，夏天出汗多人體會損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。
女人夏天吃什么補(bǔ)水
女人夏天吃什么補(bǔ)水
每到夏天，你是不是都會感覺皮膚很粗糙、毛孔變大、愛出油？其實這些都是皮膚缺水的表現(xiàn)，那么夏天吃什么補(bǔ)水呢？夏天千萬不要忽略了補(bǔ)水的重要性，要知道如果你是在每天都在空調(diào)房對著電腦工作一整天，甚至回家還要對著電腦，那么就更加要重視美容護(hù)膚，女人夏天吃什么補(bǔ)水呢？只有讓皮膚喝飽水，你在夏天也可以由細(xì)致水嫩肌膚哦，今天我們就來看看專家對于女人夏天吃什么補(bǔ)水是怎么說的。
三文魚--為低脂減肥MM補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
對于遵循低脂減肥法的MM來說，葷食的選擇可大有學(xué)問呢。營養(yǎng)豐富的三文魚當(dāng)然是我們的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的-3不飽和脂肪酸最多（每100克三文魚約含27克）。
營養(yǎng)亮點：低脂減肥的MM,蛋白質(zhì)缺乏怎么辦呢當(dāng)然選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白而熱量又相對低的三文魚了。100克的三文魚就含有22.3克的蛋白質(zhì)哦。
補(bǔ)充建議：如果可能的話，一周吃上2~3次魚最為理想。這里還有一個廢物利用的簡單烹飪建議：將吃剩的三文魚片做成三文魚粥。把三文魚片拍上點鹽和姜沫，腌15分鐘。用砂鍋煮一鍋白粥，熬熟了以后把魚片放進(jìn)去，蓋上蓋子關(guān)上火，過10分鐘就好了。
低度酒--加速新陳代謝的營養(yǎng)品
酒通常被我們認(rèn)為是不健康的食品。不過，各種低度酒都含有很多營養(yǎng)成分。例如，黃酒中含有糖分、糊精、有機(jī)酸、氨基酸和各種維生素等，葡萄酒含有維生素（B1、B2、B12、C、）糖分和十多種氨基酸等營養(yǎng)成分，而啤酒被人們稱液體面包,經(jīng)人體消化后，能產(chǎn)生相當(dāng)于5~6個雞蛋或500克瘦肉的熱量。
營養(yǎng)亮點：少量喝上一杯酒，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝。而且，酒里還有這么多的營養(yǎng)呢。對于正在減肥的你來說，還有什么比這個更吸引人的
補(bǔ)充建議：切記小酒怡情哦。注意各種酒類的時節(jié)和溫度。比如說，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50C左右。而葡萄酒沒有季節(jié)上的限制，飲用的溫度在6--18C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類，飲用的溫度也比較低，在10C以下。
女人夏季如何正確補(bǔ)水？
夏季補(bǔ)水保濕很重要，尤其是對女人來說，下面一起來看看如何補(bǔ)水不過度。
1、清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理動食欲，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
3、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤；飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補(bǔ)充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品聲稱能令皮膚潤滑細(xì)嫩,而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
4、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯。
夏季補(bǔ)水小竅門
補(bǔ)水是一切保養(yǎng)的基礎(chǔ)，夏季護(hù)膚補(bǔ)水保濕是關(guān)鍵，但是除了相應(yīng)的補(bǔ)水護(hù)膚品之外，還有其他的方法嗎？當(dāng)然有，生活中也有補(bǔ)水小竅門，而且這些補(bǔ)水小竅門如果你掌握了，會讓你的肌膚更加水潤動人。
1、不在干蒸房里停留超過10分鐘，出來后再盡快擦上保濕乳液。
2、臉和四肢每周去角質(zhì)1-2次，避免用力搓蹭，耐心輕揉幾分鐘，細(xì)嫩就回來。
3、清潔后，擦保濕品可采用多次逐漸滲透的方式。
4、下午皮膚叫渴的時候，可臨時用免洗潔面露清潔后，擦上保濕產(chǎn)品，并涂上日霜鎖住水分。
5、沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。
6、玻尿酸補(bǔ)水保濕，護(hù)膚品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補(bǔ)水保濕。
7、多吃水果，水果可以為皮膚深層補(bǔ)水保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。
8、不要熬夜，超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
9、沐浴前喝杯水，沐浴是最能使人放松的，在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
10、眼睛補(bǔ)水，眼睛是心靈的窗戶，護(hù)膚過程中，眼睛的護(hù)理也不能忽視。像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。
11、讓皮膚休息，工作的時候，每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
12、洗完臉后拍爽膚水。如果在洗臉后30秒到2分鐘內(nèi)拍上爽膚水，能將皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。因此專家提示說：想讓肌膚保有水分，最好把化妝水、保濕乳液放在洗漱間，洗臉后順勢涂在臉上，千萬不要等臉上的水分干了再涂，那樣護(hù)膚的功效會大打折扣。
13、泡溫泉，泡溫泉不僅能補(bǔ)水保濕，可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善。
夏季保濕計劃
女人卓爾不群，她清純，她顧盼生動，她是水做的。女人因水而擁有天生的嫵媚動人，女人因水而被視作人世間一切誘惑的根源。但是，如果一個女人缺少了水的滋養(yǎng)，情形又將變得怎么的可怕呢？干癟，失去水靈，這是最直接的表象。進(jìn)一步，自然是衰老而失去女人應(yīng)有的誘惑力。
空調(diào)、環(huán)境污染、夏季季節(jié)干燥、電腦、年齡增長、皮膚衰老、代謝減緩等因素以及本身屬混合型肌膚都會令肌膚水分流失，肌膚粗糙、黯啞、形成干紋并引發(fā)諸多肌膚問題。但什么時候補(bǔ)水比較好呢？
△ 早晨起床時
早晨，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都會覺得喉嚨干癢，嚴(yán)重時有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有干澀的感覺。其實，這時人體正處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，經(jīng)過漫長的睡眠時間后的清晨，給身體和肌膚補(bǔ)水是首要任務(wù)。
干燥指數(shù)：***
補(bǔ)水策略
晨起飲水對機(jī)體既是一次水分補(bǔ)充，又是一種有效的凈化，這是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣，所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水，進(jìn)行簡單有效的補(bǔ)水作業(yè).這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補(bǔ)水也大有裨益。
?晨起的洗臉是給肌膚補(bǔ)水的另一項重要工作。早晨時間緊迫，自然不必太復(fù)雜而花去太多寶貴的時間。
由于夜里，人雖未進(jìn)行激烈的活動，但皮膚的新陳代謝卻并未有所停止。所以醒來后，很多人都會發(fā)現(xiàn)臉上油光光不說，還黏乎乎的。這時，清潔、補(bǔ)水、潤膚、隔離應(yīng)依次進(jìn)行。
操作時，先用潔面乳洗過臉后，再用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚。之后，可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進(jìn)行保護(hù)。如果你有化妝的習(xí)慣，不妨在防曬霜做完以后進(jìn)行。
進(jìn)食早餐前，別忘了飲一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養(yǎng)胃，還補(bǔ)水，對皮膚亮澤也大有好處。
補(bǔ)水誤區(qū)
晨起喝淡鹽水。生理學(xué)研究認(rèn)為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態(tài)，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口干。
清水洗臉，是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
不用爽膚水，補(bǔ)水不完全。
△空調(diào)房里
辦公一族夠令人羨慕的吧！他們盡管受到白領(lǐng)疲勞綜合癥、鼠標(biāo)手的威脅，但至少他們不必被風(fēng)吹，被日曬。其實呀，空調(diào)房里呆著美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀！辦公室內(nèi)濕度會因空調(diào)而一目了然，還用說在這一環(huán)境下生息的嬌嫩的生活。干燥的肌膚似乎無可避免。
干燥指數(shù)：****
補(bǔ)水策略
泡一壺補(bǔ)水茶：茶有養(yǎng)顏補(bǔ)水之奇效，而且在辦公室里忙里偷閑中喝一壺補(bǔ)水茶不是也很悠閑嗎？有補(bǔ)水功效的茶很多。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。
彩妝要保濕：現(xiàn)在市面上有保濕功效的彩妝品很多，唇膏、眼影、腮紅、粉底應(yīng)有盡有，不過，大家可要認(rèn)準(zhǔn)了，上面通常寫有滋潤型的字樣。
保濕噴霧隨時用：保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時隨地的補(bǔ)水滋潤，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。
補(bǔ)水誤區(qū)
到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了隨時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補(bǔ)到足夠的水，還會適得其反，讓人感覺越來越干，時有脫水的現(xiàn)象。
彩妝涂得過厚。夏日彩妝應(yīng)以清爽為主。粉底不應(yīng)打得太厚，應(yīng)多選用液體粉底，施用薄薄的一層。
△電腦前
在很多辦公室，電腦已取代筆成為最重要的辦公工具。電腦雖好，但它帶來的危害也不少。電腦輻射和積塵帶來的對肌膚的最直接影響就是毛孔堵塞，面部出現(xiàn)斑點和缺水癥狀，繼而出現(xiàn)皺紋，尤其是眼周干紋明顯。
干燥指數(shù)：****
補(bǔ)水策略
用電腦前，潔面、潤膚、補(bǔ)水不可少。如果你希望皮膚在用電腦時少失點水分，不妨認(rèn)真做好潔面、補(bǔ)水、潤膚的工作。必要時，應(yīng)在臉上搽些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰上。
要對付電腦積塵對皮膚帶來的危害，切記涂一層薄薄的粉底，撲一點散粉，以增加皮膚的抵抗力。
養(yǎng)護(hù)明眸。眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需，而且還要準(zhǔn)備一管有滋潤、保濕效果的眼霜。如果眼睛出現(xiàn)疲勞，除涂眼霜輕輕按摩眼部外，還可將泡過的涼茶包用紗布浸濕敷眼，以緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。
別忘了喝點綠茶，補(bǔ)水、防輻射。
在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，以保持臉上的水嫩。
用完電腦后，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發(fā)嚴(yán)重的皮膚問題。
結(jié)語：
女人卓爾不群，她清純，她顧盼生動，她是水做的。女人因水而擁有天生的嫵媚動人，女人因水而被視作人世間一切誘惑的根源。但是，如果一個女人缺少了水的滋養(yǎng)，情形又將變得怎么的可怕呢？干癟，失去水靈，這是最直接的表象。進(jìn)一步，自然是衰老而失去女人應(yīng)有的誘惑力。
隨著天氣的轉(zhuǎn)變，我們的皮膚也會開始變得干燥，及時快速的給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，在如今這個快節(jié)奏的社會中非常重要。下面的經(jīng)驗里就會和大家分享如何快速補(bǔ)水。
1、洗臉
對于干燥的皮膚來說，要選擇比較滋潤的洗面奶，最好選擇富含維生素或者動植物油的乳液狀洗面奶，這種洗面奶在清潔面部的同時也可以起到一定的補(bǔ)水效果。
2、清潔面膜
洗臉之后要做一下清潔面膜，對皮膚做一個深層清理，幫助毛孔全部打開，以便吸收后面的營養(yǎng)液。
3、補(bǔ)水面膜
在打開毛孔之后就可以使用補(bǔ)水面膜了，最好選擇含有高濃度的玻尿酸面膜，可以更好地補(bǔ)水。將面膜敷在臉部15-20分鐘，可以讓皮膚充分的吸收水分。
4、壓縮面膜
除了使用補(bǔ)水面膜外，還可以使用壓縮面膜，將壓縮面膜浸泡于礦泉水或者爽膚水中后取出，敷于臉部，也可以起到快速補(bǔ)水的效果。
5、爽膚水
洗臉之后用化妝棉沾取適量的爽膚水擦臉，重復(fù)沾取大約八到十次也可以起到補(bǔ)水的效果。
6、注意鎖水
在涂抹完爽膚水之后，要注意及時的用乳液進(jìn)行縮水。使用滋潤型的乳液，可以幫助肌膚鎖住水分。
7、多喝水
除了這些外部的護(hù)理外，還要注意多喝水，每天保持喝足夠的水可以保證我們的身體不缺水，這樣對皮膚也是有幫助的。
女生們都希望自己的皮膚水嫩亮滑，所以通過各種手段進(jìn)行補(bǔ)水。水可以讓我們的皮膚看上去更有彈性，而且美白效果更加好，但是如果通過過量的補(bǔ)水，可能會導(dǎo)致皮膚的損傷，不僅沒有達(dá)到預(yù)期的效果，而且還會讓皮膚更加難看，得不償失。那么，女生補(bǔ)水過度的癥狀有哪些呢？應(yīng)該怎樣解決呢？
一、兩大嚴(yán)重后果
第一，起疹。
毛囊皮脂腺導(dǎo)管在過度吸水后膨脹，通道急性封閉、凸起成疹；若皮脂分泌較旺，不能及時排出，會加重。在做水膜、過度做面膜、經(jīng)常用噴霧補(bǔ)水的人身上最常見，T區(qū)比較常見而且密集，發(fā)紅不明顯，也不太化膿。如果誤以為是粉刺，開始使用維A酸類的護(hù)膚品，不太解決不了問題，還會加重刺激性，甚至過敏。
第二，皮膚屏障受損
反復(fù)水合，會加快角質(zhì)層脫落。新的皮膚角質(zhì)層還沒有形成，就容易將脆弱的表皮暴露在外面。在霧霾空氣中，直接接觸微生物、細(xì)菌的機(jī)會變大。如果再頻繁用磨砂膏、乳酸果酸等嫩膚亮白美容品，就特別容易出現(xiàn)發(fā)紅、敏感等癥狀。
二、如何防止過度水合
如果你用的護(hù)膚品是靠譜的，過度水合，完全是護(hù)膚習(xí)慣造成的。一天三補(bǔ)水的路數(shù)，并不適合你。
三、解決過度水合問題
3步法
第一，等。
需要時間，要有耐心。角質(zhì)層代謝平均28天，新的角質(zhì)層長出來，皮膚才有修復(fù)的可能。
第二，養(yǎng)
毛孔堵塞，皮膚摸起來有粗糙感，要深層清潔，比如不刺激皮膚的氨基酸潔面來疏通毛孔，再拍上薄薄一層水乳。切忌斷然停止補(bǔ)水，毛孔在過度水合的情況下，突然失水，不但不會正常，反而會加重皮膚干燥，適得其反。
第三，調(diào)
皮膚逐漸好轉(zhuǎn)之后，開始用含有積雪草精華、輔酶Q10、雪蓮提取物等成分的霜、面膜，霜可以每天都用，面膜每周2次（根據(jù)皮膚狀態(tài)而定），調(diào)理皮膚新陳代謝，進(jìn)一步鞏固剛剛修復(fù)好的皮膚。如此2～3個月，皮膚就會恢復(fù)正常了。如果中毒太深，時間會更長一些。
