近視眼越來越多，正確護(hù)眼的方法有哪些？
養(yǎng)生的方法有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“近視眼越來越多，正確護(hù)眼的方法有哪些？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在的近視眼越來越多，身邊的朋友同學(xué)基本上都是近視眼。人們每時(shí)每刻都在用眼，上班看電腦看材料需要用眼，上課學(xué)習(xí)做作業(yè)需要用眼，就連休息的時(shí)間人們也會(huì)用來看手機(jī)。所以人們的眼睛每天都在超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，眼睛除了疲憊不堪之外，還會(huì)近視甚至變瞎。
所以是時(shí)候養(yǎng)養(yǎng)眼睛了，護(hù)眼的方法很多。大家比較熟悉的應(yīng)該就是經(jīng)?？淳G色的植物，或者多遠(yuǎn)眺，還有轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠子等等?？催h(yuǎn)方和看綠色到底能不能預(yù)防近視，這是個(gè)值得考慮的問題。
電腦、手機(jī)、書本上的字都是黑白色，人們長時(shí)間盯著看眼睛會(huì)很累。綠色是柔和的顏色，對(duì)光線的吸收和反射都處于適中狀態(tài)，所以對(duì)人體大腦皮層和視網(wǎng)膜的刺激會(huì)比較小。人們?cè)诳赐昃G色之后眼睛會(huì)覺得很涼爽，人也感覺很平靜，但是這并不能說明看綠色能夠預(yù)防近視。
經(jīng)常看遠(yuǎn)方會(huì)使眼睛的睫狀肌處于松弛狀態(tài)，讓眼睛得到了充分的休息，所以這也不能說明看遠(yuǎn)方能夠預(yù)防近視。如果把距離縮短為30厘米，同樣是看綠色的植物，這樣對(duì)眼睛是沒有什么好處的。如果人們想要一個(gè)好的眼睛，那么就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的用眼習(xí)慣。
正確護(hù)眼的方法：
1.用眼40分鐘之后休息10分鐘。朋友們盡量不要用眼過度，要讓眼睛得到休息。看書、看電腦、看手機(jī)到了40分鐘之后就應(yīng)該休息，休息時(shí)間保持在10分鐘。這樣可以緩解眼睛的疲勞。
2.經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)。做戶外運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，而且對(duì)眼睛也有幫助。每天至少兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，比如可以打打乒乓球、放風(fēng)箏等都是不錯(cuò)的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。
3.定期做正規(guī)的眼睛檢查。大部分人在檢查眼睛的時(shí)候可能就是查一下視力，這樣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)檫@只是一個(gè)基礎(chǔ)的檢查。在醫(yī)院做正規(guī)的眼睛檢查的時(shí)候除了會(huì)查視力，還會(huì)做眼壓眼底，這些才能檢查出眼睛和視力的問題，對(duì)眼睛是有很大幫助的。
綜上所述，經(jīng)常看遠(yuǎn)方、看綠色對(duì)預(yù)防近視是沒有多大用處的，頂多就是緩解眼疲勞。不想近視的人要掌握正確的用眼方法，以上介紹了三種方法，希望對(duì)朋友們有幫助。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
食物中缺乏植物纖維是近年來癌癥越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸內(nèi)容物通過的時(shí)間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，其中硒是一種抗癌物質(zhì)，能結(jié)合體內(nèi)各種致癌物，通過消化道排出體外。
吃粗不妨做到以下幾點(diǎn)：
1.最好安排在晚餐。
正常人吃的頻率以兩天一次為宜，三高人士可一天兩次。
2.粗細(xì)搭配可互補(bǔ)。
研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細(xì)糧最適宜。
從營養(yǎng)學(xué)上講，與其單獨(dú)吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。
3.粗糧不宜細(xì)做。
不論哪種粗糧，都是以蒸、煮等少油、少鹽的烹飪方法為佳。比如，小米、燕麥、薏米等都適合煮粥喝。
去健身俱樂部增重的人越來越多
“教練，我想變胖一點(diǎn)！有什么辦法嗎？”在健身俱樂部，一位會(huì)員一進(jìn)俱樂部就對(duì)私教這樣說。在這個(gè)人人都想變瘦，人人都想減肥的年代，還會(huì)有人想增重？這豈不是怪事。于是記者上前打聽一番。健身教練告訴記者，原來，在俱樂部健身的會(huì)員當(dāng)中，除了想減肥的，還有的是想“增重”的，教練解釋說：“其實(shí)是想增肌，但會(huì)員說的不準(zhǔn)確，只是知道想讓自己變得‘高大’‘偉岸’，所以就簡單地說想增肥?！彪S后，記者從力美健、青鳥、動(dòng)靜界等健身俱樂部了解到，這些俱樂部不約而同地都有要求“增重”的會(huì)員。
走在大街上看誰比自己還瘦
健身教練告訴記者，想增肌的絕大多數(shù)都是男性會(huì)員，女性會(huì)員絕大多數(shù)是希望減肥塑身，很少有“讓自己看起來胖一點(diǎn)”的要求。
記者采訪了一位想增肌的男性會(huì)員King。King告訴記者，他大學(xué)畢業(yè)后，因?yàn)楣ぷ魈郏眢w越來越瘦，到現(xiàn)在，已經(jīng)成為單位里最瘦的男人之一，對(duì)于自己的瘦，King從不在意到很介意，他說：“不怕告訴你，我在大街上走，不是看美女，而是看有沒有男人比我更瘦，偶爾碰到一個(gè)，我會(huì)高興得不行。”King說，男人太瘦，會(huì)讓人覺得身體差，而且還會(huì)被人說“沒有發(fā)達(dá)命”，所以他下決心要讓自己“重一些”。
有的寶寶會(huì)在不經(jīng)意間患上濕疹。濕疹的主要癥狀表現(xiàn)為皮膚表面長出很多紅色小疙瘩，這些濕疹會(huì)讓寶寶覺得又疼又癢，所以寶寶總會(huì)忍不住用手去撓，如果是疹，撓破了有可能會(huì)造成感染，所以家長一定要看好孩子，及時(shí)給寶寶吃藥和涂藥進(jìn)行治療。那么，寶寶濕疹越來越多是怎么回事呢？
寶寶有濕疹，多是因?yàn)檫^敏性因素引起的可能性大，積極治療能夠很快緩解
意見建議：一般口服抗過敏藥物治療效果很好，不要吃魚蝦類食物，治療有效的情況下一周左右皮疹能夠完全消除。
濕疹是寶寶時(shí)期最常見的皮膚病之一。引起濕疹的病因十分復(fù)雜,主要與寶寶的皮膚特性和過敏體質(zhì)有關(guān),日光、紫外線、寒冷、濕熱等物理因素，接觸絲織品或人造纖維，以及皮膚不清潔等，都可能誘發(fā)濕疹發(fā)生或使病情加重。
意見建議：寶寶濕疹用藥要非常謹(jǐn)慎。一般建議寶寶使用純中藥制劑的濕癬凈進(jìn)行1-2個(gè)月的堅(jiān)持用藥治療是可恢復(fù)治愈的。
嬰兒濕疹是吃奶的孩子身上較常見的一種皮膚疹，也叫奶疹，此病一般是由過敏引起的，具體原因比較復(fù)雜，在吃牛奶的孩子身上更為多見，所以有人推測(cè)可能是由于對(duì)異性蛋白不適應(yīng)而引起過敏的。
典型的嬰兒濕疹多發(fā)生在頭、面、耳部周圍。開始呈紅色小米粒大小的疙瘩，較密集，后出現(xiàn)黃色、半透明的粘稠滲出液，而后結(jié)痂。在雙眉、頭皮、耳垂周圍黃痂較多。此疹也可發(fā)生在大腿根、液下、外陰部、頸部等處，常因磨擦而使皮膚紅腫、，糜爛，形成鮮紅色潮濕的傷面?；純阂騽“W而煩躁不安，用手抓患處，可引起出血，繼發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重者可化膿發(fā)燒?；继幐浇牧馨徒Y(jié)腫大。
濕疹主要是過敏引發(fā)的嬰兒濕疹重要原因——過敏
嬰兒濕疹是一種常見的、多發(fā)的、反復(fù)發(fā)作的皮膚炎癥。形成原因；
一遺傳過敏
嬰兒濕疹多與父母的遺傳有關(guān)，如果寶寶的父母是過敏體質(zhì)，那么寶寶有70%的可能是過敏體質(zhì)，如果父母中的一方是過敏體質(zhì)，寶
寶仍有可能成為過敏體質(zhì).寶寶在嬰兒時(shí)期形成過敏體質(zhì)，長大后遇到過敏源也會(huì)引發(fā)過敏。
二食物過敏
常見的喂牛奶的寶寶濕疹較多，其它的雞蛋、花生、大豆、海鮮和帶籽的水果也易引發(fā)過敏，導(dǎo)致濕疹；媽媽吃魚、蝦、蟹、雞等，也可通過母乳傳給寶寶，引發(fā)過敏。
三外界因素過敏
外界因素對(duì)寶寶肌膚刺激也是引發(fā)濕疹的原因：濕度、日光、紫外線、衣物、洗滌劑選擇不當(dāng)，營養(yǎng)過高、粉塵、花粉等都可以引發(fā)過敏導(dǎo)致濕疹。
平時(shí)應(yīng)避免接觸致敏源，治療：可外用爐甘石洗劑或尤卓爾進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)十個(gè)人有三個(gè)人是胖子，為什么現(xiàn)在的人是越來越胖呢?導(dǎo)致肥胖原因是什么呢?肥胖讓很多的美眉都痛苦不……
現(xiàn)在走在大街上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)十個(gè)人有三個(gè)人是胖子，為什么現(xiàn)在的人是越來越胖呢?導(dǎo)致肥胖原因是什么呢?肥胖讓很多的美眉都痛苦不堪，到底是什么讓美眉們?cè)诓粩嗟匕l(fā)胖呢?
吃冰涼甜品
在夏天最舒服的事情就是穿著短裙吃著冰淇淋，夏天絕對(duì)是享受冰涼甜品的一個(gè)好時(shí)節(jié)。在小的時(shí)候你有沒有對(duì)著冰激凌虎視眈眈呢?現(xiàn)在，想想cold stone、夢(mèng)龍、七喜、哈根達(dá)斯是不是都會(huì)流口水?但是往往甜品中含有著的熱量也很多，所以也很容易導(dǎo)致肥胖。
水果當(dāng)主食
夏天很多時(shí)候熱的都沒有食欲，而很多的辦公室一族也出于減肥的目的，就很少去攝入主食，經(jīng)常是以水果來代替的，專家提醒水果是不能夠當(dāng)主食的。因?yàn)樵谒须m然含有多種維生素和糖分，但是是缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素的，營養(yǎng)失衡反而會(huì)容易導(dǎo)致脂肪的囤積的。
周末連食欲一起放松
很多的美眉在平時(shí)還能夠遵循減肥的原則，但是一旦到了周末放松時(shí)間，不僅自己的作息放松了，就連食欲也會(huì)跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、烘焙的食物，還是各類的果汁飲料碳水化合物，心里總是抱著偶爾就吃一次而無關(guān)緊要的想法，結(jié)果就不知不覺地胖了一圈。這樣的做法與暴飲暴食的結(jié)果其實(shí)是一樣的，最易發(fā)胖的也就是最易傷害腸胃的。
統(tǒng)計(jì)資料顯示，目前我國糖尿病患者人數(shù)已達(dá)3000萬~4000萬人。糖尿病患者如合并高血壓、肥胖、吸煙、血脂異常，則發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性更大。所以，也把糖尿病叫做冠心病的等危癥。
糖尿病對(duì)人有以下危害：
糖尿病性心肌病：部分糖尿病患者最終發(fā)展為糖尿病性心肌病。
糖尿病與心力衰竭：男性糖尿病患者發(fā)生心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)増加2.4倍，女性糖尿病患者增加5倍。
糖尿病與胰島素抵抗：2型糖尿病人中92%以上都存在胰島素抵抗（胰島素敏感性下降）。確診為2型糖尿病時(shí)，已有50%的患者有心血管疾病。
糖尿病與高血壓：2型糖尿病患者約40%合并高血壓。伴高血壓的糖尿病患者總死亡率是不伴高血壓糖尿病人群的4~5倍。
糖尿病與冠心?。禾悄虿〔∪斯谛牟〉陌l(fā)病率較無糖尿病者高2~4倍。
糖尿病與血脂異常：糖尿病患者合并脂代謝紊亂是非糖尿病者的3倍；所以糖尿病患者易患冠心病。研究顯示，減輕體重有助于血糖控制和改善胰島素抵抗。如果體重指數(shù)不超過25，那么2型糖尿病是可以預(yù)防的。
糖尿病與視網(wǎng)膜病變：糖尿病致失明是非糖尿病者的15倍。
糖尿病與腎損害：糖尿病患者易發(fā)生腎損害。由糖尿病致腎功能衰竭是非糖尿病者的17倍。
糖尿病足（肢端壞疽）：糖尿病患者的截肢是非糖尿病者的25倍。
糖尿病與腦卒中:糖尿病患者腦卒中的死亡率是非糖尿病患者的3倍。
糖尿病與肥胖：肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素。研究顯示，減輕體重有助干血糖控制和改善胰島素抵抗；如果體重指數(shù)不超過25，那么64%男性和77%女性的2型糖尿病是可以預(yù)防的。
糖尿病與凝血系統(tǒng)異常：2型糖尿病患者常伴有高纖維蛋白血癥、凝血和纖溶系統(tǒng)異常，不僅可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，而且參與冠狀動(dòng)脈粥樣斑塊破裂后血栓的形成，誘發(fā)心肌梗死；并且，發(fā)生心肌梗死者，溶栓治療效果欠佳，介入治療后易形成再狹窄。
為什么臉上經(jīng)常長一些難看的色斑，是皮膚病嗎?還上隨著年齡的增長，臉上會(huì)長色斑，是一種衰老的表現(xiàn)。有時(shí)長色斑，可能是身體出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)。下面就來具體的了解一下臉上長色斑的相關(guān)知識(shí)。
1、與月經(jīng)周期有關(guān)的色斑。
有的女性在月經(jīng)周期開始前幾天會(huì)出現(xiàn)面部紅斑、風(fēng)團(tuán)、水皰，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)在軀干和四肢，有的還可能伴有痛經(jīng)，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)疹，隨著月經(jīng)結(jié)束而消失，有時(shí)每次月經(jīng)期反復(fù)發(fā)作，有時(shí)間斷發(fā)疹。
2、與過勞、機(jī)體抵抗力低下有關(guān)的色斑。
年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣，是由病毒感染引起的，一般沒有自覺癥狀，有時(shí)伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹。
3、與精神壓力有關(guān)的色斑。
這種皮膚病會(huì)在面頰部出現(xiàn)大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結(jié)節(jié)或茸毛狀，感覺像長時(shí)間沒有洗臉。
糖尿病已經(jīng)成為全球醫(yī)療領(lǐng)域的重大難題，而我國的現(xiàn)狀更是令人堪憂。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國是目前全球擁有糖尿病人數(shù)最多的國家。而糖尿病由于其不能完全治愈，并且很容易誘發(fā)多種并發(fā)癥，而成為令人擔(dān)心的不定性因素。那么，為什么我國糖尿病人越來越多呢?糖尿病又有哪些危害?
糖尿病是除了心腦血管疾病、惡性腫瘤的第三大疾病，并且越來越受到人們的關(guān)注。有多人可能有這樣的感覺，身邊患上糖尿病的人越來越多。外出聚餐的時(shí)候，同桌就餐的人中就有一個(gè)甚至幾個(gè)人是糖尿病患者。那么，糖尿病為何如此高發(fā)呢?
糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝疾病，與胰島素關(guān)系密切。胰島素由胰腺的胰島β細(xì)胞分泌，是人體內(nèi)唯一使血糖降低的激素。一旦胰島素出現(xiàn)問題，就會(huì)引起人體的葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂，高血糖是最主要的標(biāo)志。
糖尿病主要表現(xiàn)有兩個(gè)：一是胰島素分泌缺陷，即體內(nèi)分泌的胰島素量或分泌的時(shí)機(jī)出現(xiàn)問題;二是體內(nèi)細(xì)胞組織對(duì)胰島素敏感性降低，看似胰島素分泌的劑量合適，但胰島素不能正常發(fā)揮作用。典型的病例會(huì)有吃得多、喝水多、小便多、體重減輕等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。如果不能進(jìn)行控制，糖尿病有可能出現(xiàn)急性或慢性并發(fā)癥，甚至危及生命。
而糖尿病的發(fā)病機(jī)制與多種因素有關(guān)，有些還未完全弄清楚，所以治療起來極其困難，一般只能定期注射胰島素來控制血糖的升高。同時(shí)，需要引起重視的是，糖尿病的發(fā)生具有增齡效應(yīng)，隨著年齡的增大，胰島素分泌細(xì)胞功能會(huì)逐漸衰退，可見，老年化本身也是糖尿病的危險(xiǎn)因素。而糖尿病并發(fā)會(huì)導(dǎo)致多個(gè)器官發(fā)生病變，并且致殘、致死率非常高。因此，有效減少糖尿病的發(fā)生，對(duì)個(gè)人健康具有重大意義。
人的鼻炎區(qū)位于喉嚨的上部，一直到鼻子后面，整個(gè)區(qū)域都叫做鼻咽，是頭骨的基地，也是口腔的屋頂。
鼻咽癌，近年來的發(fā)病率越來越高，其發(fā)病率也位于頭頸部惡性腫瘤之首，我國廣東、廣西、福建等地為高發(fā)地，那么今天，抗癌管家就跟大家聊一聊，鼻咽癌究竟是如何形成的，以及該如何預(yù)防！
下面這些情況，很可能會(huì)增加患癌概率：
1、遺傳基因
說到基因，真的很無辜，也就是你的血親如果有人患鼻咽癌癌的話，那么你患鼻咽癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
2、腌制食物
NpC的癌癥風(fēng)險(xiǎn)指南上，明確表示吃腌制的魚類、肉類都會(huì)增加患鼻咽癌的風(fēng)險(xiǎn)。這些腌制的食物當(dāng)中會(huì)含有亞硝酸鹽，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、EB病毒感染
雖然EB很常見，但并非所有的感染者都會(huì)得鼻咽癌，在美國，大多數(shù)的EB病毒的感染者都是短期的。EB病毒的感染有可能會(huì)改變細(xì)胞的基因，從而誘導(dǎo)細(xì)胞癌變。
4、吸煙 喝酒
吸煙喝酒，真的強(qiáng)調(diào)了無數(shù)遍，這個(gè)真的又費(fèi)錢，又害人害己，相關(guān)政策只能在小范圍內(nèi)控制你，但最終還是需要你對(duì)自己嚴(yán)格要求才行，真的不是害你??！
鼻咽癌的早期癥狀包括：頸部腫塊、視力模糊、耳朵反復(fù)感染、面部疼痛、頭痛、耳鳴、張口困難、鼻出血、喉嚨痛等。
