治療近視眼近視不戴眼鏡會(huì)越來越糟
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《治療近視眼近視不戴眼鏡會(huì)越來越糟》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
在近視眼的防治中，家長仍存在很多誤區(qū)和困惑——
誤區(qū)一：
近視度數(shù)的增加是戴眼鏡造成的
除了先天因素外，近視度數(shù)的增加主要與后天不正確用眼密切相關(guān)，如看近（看電視、玩電腦游戲、看書等）時(shí)間過長、看書寫字時(shí)不注意坐姿等，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。所以戴鏡后還要注意用眼衛(wèi)生，減少近距離用眼時(shí)間和頻率，矯正坐姿。
對于近視進(jìn)展較快的兒童，建議戴鏡后繼續(xù)遵循近視眼防治六原則：睡前點(diǎn)放松睫狀肌眼藥；使用舒目鏡；配戴虛焦鏡；配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)近視眼鏡；補(bǔ)充含葉黃素的多種維生素及微量元素；目前國際上有突破性的一項(xiàng)治療舉措是配戴高透氧性角膜塑形鏡，大大降低了近視眼的進(jìn)展速度。
誤區(qū)二：
近視鏡越晚戴越好
學(xué)齡兒童一定要盡早篩查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視，不能回避現(xiàn)實(shí)或自我安慰是假性近視，一味回避只會(huì)延誤病情，無形中加快近視的發(fā)展。眼鏡要有正確的配戴方法。
孩子的眼睛度數(shù)超過175度時(shí)建議全天配戴，時(shí)摘時(shí)戴會(huì)使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)疲勞狀態(tài)，容易加深近視。低于150度的近視兒童，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時(shí)戴鏡，看近寫字時(shí)摘鏡。
擴(kuò)展閱讀
目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。
而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%-60%，中國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。預(yù)防近視對于我們來說刻不容緩！
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法，看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、電腦一族的護(hù)眼妙招，臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計(jì)算機(jī)操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。
他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當(dāng)所致。另外，通過一定的視力訓(xùn)練或者使用防近視筆，也可以對近視有預(yù)防作用。
近視眼飲食有什么禁忌嗎?近視是孩子眼部健康的“殺手”，近視的發(fā)病和加重與孩子平時(shí)的飲食有極大的關(guān)系，下面我們來看看近視眼的飲食禁忌有哪些?
近視眼的5大飲食禁忌
1、忌甜食
甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會(huì)相對不足。因此，患了近視眼或預(yù)防近視的人群，應(yīng)該盡量少吃甜食。
2、忌精加工淀粉類
精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯?xiàng)l、蛋糕，會(huì)促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會(huì)引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會(huì)造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。
3、忌吃容易產(chǎn)氣的食物
如紅薯、芋頭、黃豆。芋頭是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致腸道脹氣，腹部脹滿，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響有害物質(zhì)的排出，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化吸收，不產(chǎn)氣的食物。
4、忌吃不容易消化吸收的食物
如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是屬于比較難消化吸收的食物，容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，腹部脹滿，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收障礙，不利于患者的恢復(fù)。宜吃容易消化的食物。
5、忌吃辛辣刺激的食物
如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是屬于刺激性的食物，容易刺激導(dǎo)致眼部分泌物增多，導(dǎo)致視力影響加重，不利于患者的恢復(fù)。宜吃清淡的食物。
說了這么多，不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，想要保護(hù)好眼睛，更是為了生長發(fā)育的健康，應(yīng)該注意的是合理搭配每日的膳食，鼓勵(lì)孩子吃各種食物、不挑食才是最重要的。
青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習(xí)慣預(yù)防近視眼顯得尤為重要。
1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
2、必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
3、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
6、上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
近視眼治療后注意事項(xiàng)
(1)近視眼手術(shù)后一定要按照醫(yī)囑及時(shí)的滴用眼藥水，不要因?yàn)楦杏X好隨意停用或者濫用藥水，按時(shí)復(fù)查。
(2)近視眼手術(shù)后不適癥狀個(gè)人輕重不等，術(shù)后矯正視力根據(jù)個(gè)體差異逐漸恢復(fù);
(3)近視眼手術(shù)后1周內(nèi)不能用手揉眼睛，睡覺時(shí)須戴硬殼眼罩1周，保護(hù)術(shù)眼;
(4)近視手術(shù)術(shù)后1月內(nèi)最好避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不要游泳，不要化妝，不進(jìn)食刺激性食物，以免加重眼部不適。
(5)近視眼手術(shù)后當(dāng)晚需仰臥一晚，盡量閉眼休息，減少眨眼次數(shù);
(6)近視眼手術(shù)后初期，部分患者可能視遠(yuǎn)和視近有一定困難，可能有雙眼視力不勻或視物雙影或霧視等癥狀，為了預(yù)防疲勞，可能需要戴低度鏡片幫助看近。這種癥狀會(huì)隨著視力的逐漸穩(wěn)定漸漸消失，不必過分擔(dān)心。
(7)術(shù)后1個(gè)月少看電視及書報(bào)，少用電腦，避免過度用眼，這是近視眼手術(shù)需要注意的;
(8)術(shù)后1個(gè)月忌食辛辣食物，如煙、酒、辣椒等;
(9)術(shù)后1個(gè)月內(nèi)注意不要碰撞眼睛，尤其注意不能參加對抗性活動(dòng)，如拳擊、足球等。
平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要總是吃甜食對眼睛比較好，同時(shí)，我們還要知道所有球類運(yùn)動(dòng)都對近視的防治有積極作用的哦。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，絕大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。而其中大部分是在中小學(xué)時(shí)期沒有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。那么，中小學(xué)生應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢？預(yù)防近視需要注意的地方比較多，總結(jié)起來主要有以下幾個(gè)方面：
一、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
二、注意營養(yǎng)、不挑食
為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
三、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操
一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。
經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形式可以多樣，如眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認(rèn)滿天的星斗。
經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
四、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強(qiáng)或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下（如車船上）或黃昏時(shí)看書等。
五、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，一天不宜超過2小時(shí)。
不要急著佩戴近視眼鏡
確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼鏡。建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學(xué)會(huì)調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，制定眼睛視力恢復(fù)的計(jì)劃，如果不注意和改善用眼習(xí)慣，那么很快就會(huì)變成真性近視，那么，后悔就來不及了。
戴老花鏡調(diào)節(jié)練習(xí)
這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個(gè)適度的老花鏡，每天在固定的時(shí)間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調(diào)節(jié)眼睛，當(dāng)你感覺到眼睛有點(diǎn)累了，就不要戴了。我讀書的時(shí)候假性近視的時(shí)候戴過，堅(jiān)持一段時(shí)間后，還是有點(diǎn)效果的，但是后來由于高考學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間少，用眼多，沒注意那么多了，后來還是眼睛近視了，哎。希望還是假性近視的朋友，一定要堅(jiān)持養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，才能真正恢復(fù)視力，堅(jiān)持，持之以恒才是硬道理。
養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣
早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛?，盡量避免風(fēng)沙等天氣外出，風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，感染。晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠脽崦矸笠幌卵劬Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。
注意用眼勞逸結(jié)合
主要是平常學(xué)習(xí)或工作，小孩子主要以學(xué)習(xí)和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時(shí)刻叮囑適當(dāng)?shù)男菹⒒蚴亲鲎鲅郾＝〔伲詈檬切菹⒌臅r(shí)候在窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的物體，遠(yuǎn)近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
矯正不良坐姿
良好的坐姿是保證孩子身體發(fā)育的基本保證，同時(shí)也是影響視力的一個(gè)很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時(shí)保持50-70里面的距離，用電腦時(shí)多洗洗臉。
飲食營養(yǎng)全面
要保持好的視力，所需要的營養(yǎng)非常重要。特別是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質(zhì)豐富的食物。
注意看書學(xué)習(xí)環(huán)境光線適度
光線的太暗或太強(qiáng)都會(huì)對眼睛的視力的影響極其嚴(yán)重，太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時(shí)間的長久，會(huì)影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時(shí)候，盡量保證光線的適宜。
多參加戶外運(yùn)動(dòng)
多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松眼睛，緩解用眼疲勞。參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，首先是對身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，這是不用質(zhì)疑的。同時(shí)，增加身體體質(zhì)對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運(yùn)動(dòng)，也是對學(xué)習(xí)看書，用電腦給眼睛的一個(gè)很好的放松調(diào)整的時(shí)間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復(fù)視力的關(guān)鍵。
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠。睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。
當(dāng)你近視很厲害的時(shí)候，一旦不戴眼鏡就好像世界都馬賽克了，那么不用多說，大部分人自己就會(huì)把眼鏡戴上了。但是問題在于，如果只是100-200度的近視，似乎不戴眼鏡也還能看到東西，那這個(gè)時(shí)候到底是戴眼鏡呢，還是不戴眼鏡也可以呢？下面就和小編一起來看看吧。
我們先來看看眼睛是怎么看東西的
當(dāng)我們眼睛狀況正常，也就是沒有近視、遠(yuǎn)視、散光的時(shí)候，平行光線進(jìn)入我們眼內(nèi)，經(jīng)過角膜、晶體等折射，最終會(huì)在視網(wǎng)膜上聚焦形成清晰的圖像，視網(wǎng)膜再將信息通過神經(jīng)傳到大腦，大腦中樞再綜合處理雙眼獲得的圖像，最終我們可以清楚的看到物體。
當(dāng)我們近視的時(shí)候，在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，就會(huì)聚焦在視網(wǎng)膜的前面，因此視網(wǎng)膜上就不能形成清晰的圖像。需要配戴凹透鏡來矯正，使得光線可以聚焦到視網(wǎng)膜上。
之所以要在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，是因?yàn)槲覀兊难劬哂姓{(diào)節(jié)能力，尤其是兒童調(diào)節(jié)能力一般都很強(qiáng)。如果不是在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，查出來的度數(shù)是不準(zhǔn)確的。
這也是為什么臨床上我們給小孩子查度數(shù)的時(shí)候需要先散瞳再驗(yàn)光，因?yàn)橹挥猩⑼?，眼睛的調(diào)節(jié)才會(huì)處于放松狀態(tài)，才能查出準(zhǔn)確的度數(shù)。
對于兒童，低度近視要不要戴眼鏡呢？
對于兒童而言，由于眼球還在發(fā)育，一旦發(fā)生近視，度數(shù)會(huì)不斷進(jìn)展，很多家長就會(huì)有種戴上了眼鏡就再也摘不掉了的感覺，就覺得那我們干脆先不要戴眼鏡。
其實(shí)這是不對的，因?yàn)槎葦?shù)的進(jìn)展與眼睛本身以及用眼習(xí)慣等有關(guān)，正確的配戴眼鏡不僅可以幫助清晰的看東西，還能讓近視發(fā)展地慢一些。這點(diǎn)已經(jīng)被很多研究證實(shí)。
并且，如果有一只眼睛看東西是清晰的，另一只眼睛是模糊的，長時(shí)間可能會(huì)影響大腦的雙眼融像功能，不僅可能會(huì)抑制視力不好的眼睛看東西，從而變成弱視，還可能影響雙眼的立體視覺。
如果兩只眼睛視網(wǎng)膜上獲得的圖像都是模糊的，不僅看東西不清晰，影響小朋友的學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響大腦的視覺發(fā)育，也可能會(huì)形成弱視。
因此，對于兒童而言，如果散瞳后驗(yàn)光近視度數(shù)已超過100度，建議還是要及時(shí)配戴眼鏡。
那么，成人低度近視不戴眼鏡有影響嗎？
有些人可能覺得戴眼鏡不好看，或者戴上眼鏡怎么都覺得不舒服，因?yàn)榉N種原因一直就沒怎么戴鏡，并且也覺得看東西還行。甚至還會(huì)有種一段時(shí)間不戴眼鏡視力好像還變好點(diǎn)了的感覺。
這是因?yàn)楹芏嗳嘶煜艘暳投葦?shù)的概念。我們平常不戴眼鏡看東西的視力叫裸眼視力，受很多因素的影響。而驗(yàn)光查出來的度數(shù)才更能準(zhǔn)確反映眼睛的屈光狀況。而戴上眼鏡后的視力也就是矯正視力才真正反映你視網(wǎng)膜看東西的能力。
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，比如矯正視力都是1.0,且驗(yàn)光都是近視300度的兩個(gè)人，如果有個(gè)人一直不戴眼鏡，另一個(gè)人一直戴眼鏡，那么他們的裸眼視力很可能會(huì)不一樣，并且通常都是不戴眼鏡的那個(gè)人要好一些。
這是因?yàn)?，?dāng)你長期不戴眼鏡，你的視網(wǎng)膜一直都成像模糊，你的大腦中樞可能也會(huì)通過一定機(jī)制來適應(yīng)這種模糊的圖像，就好像我們有時(shí)候路上碰到熟人，其實(shí)并沒有真的看清楚他的長相，而只是一個(gè)大概的輪廓我們就認(rèn)出來了。
當(dāng)然如果太模糊了，也就辨別不出來了，所以這種能力對于模糊的程度還是有要求的，這也是為什么度數(shù)深了就真的看不出來了，而只有一點(diǎn)度數(shù)的時(shí)候還覺得不戴眼鏡對自己的生活影響不大。
但是其實(shí)，眼睛總是傾向于獲得最清晰的成像，因此當(dāng)你自己覺得好像沒什么，其實(shí)你在看東西的時(shí)候，眼睛已經(jīng)在動(dòng)用調(diào)節(jié)，時(shí)間長了就可能會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
總是不能清晰的看世界，其實(shí)還可能會(huì)錯(cuò)失生活中一些重要的細(xì)節(jié)，建議需要的人還是盡量戴鏡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《治療近視眼近視不戴眼鏡會(huì)越來越糟》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題供您欣賞！
