警惕產(chǎn)后抑郁癥的幾種危害？如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“警惕產(chǎn)后抑郁癥的幾種危害？如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？”，相信能對大家有所幫助。
不少女性生產(chǎn)后會出現(xiàn)抑郁的情況，產(chǎn)后抑郁癥是新媽媽的常見問題，產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解精神方面的壓力，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁的常見方法，能有效改善產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，并且要多和家人朋友交流，下面我們來了解如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
趕走抑郁這些方法來幫忙
1、心理療法：產(chǎn)后抑郁癥是女性的常見問題，女性生產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，如果患上產(chǎn)后抑郁癥要及時配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見方法，重視心理的調(diào)節(jié)，積極配合心理醫(yī)生的治療，可以有效緩解抑郁癥的癥狀。
2、物理療法：病情比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，可以通過物理療法進(jìn)行治療，大家都知道抑郁癥會導(dǎo)致患者情緒抑郁，甚至?xí)?dǎo)致患者產(chǎn)生自殺的傾向，因此要及時采取相應(yīng)的治療措施，降低疾病帶來的傷害，物理療法可有效緩解抑郁癥。
3、藥物治療：產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。
警惕產(chǎn)后抑郁癥的幾種危害
1、影響正常哺乳：女性產(chǎn)后患抑郁癥不僅會導(dǎo)致情緒異常，也會影響到女性正常哺乳，會影響女性乳汁的分泌，女性產(chǎn)后要做好抑郁癥的防治工作，抑郁癥不僅會影響患者的健康，也會影響的寶寶的健康，會影響寶寶健康發(fā)育。
2、導(dǎo)致寶寶的語言能力降低：產(chǎn)后抑郁癥會導(dǎo)致患者產(chǎn)生消極的情緒，會影響到正常的生活，因此也會影響到寶寶的護(hù)理，媽媽患抑郁癥會影響寶寶的健康，會導(dǎo)致寶寶語言能力降低，甚至也會導(dǎo)致寶寶情緒異常。
3、甚至?xí)?dǎo)致患者有自殺傾向：產(chǎn)后抑郁癥帶來的危害非常大，產(chǎn)后抑郁癥會產(chǎn)生自殺傾向，如不及時進(jìn)行疏導(dǎo)會造成嚴(yán)重的后果，因此產(chǎn)后抑郁癥要及時配合治療，降低疾病給患者造成的傷害，家人要多關(guān)注產(chǎn)婦的情況。
如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥帶來的危害非常大，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，要盡早配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見方法，患者要積極配合心理醫(yī)生的治療，同時也要重視情緒的調(diào)節(jié)，避免精神壓力過大。
擴(kuò)展閱讀
雖然大家都知道，每一個女性生下來就享有生育的權(quán)利，但是女性不僅容易患各種各樣的婦科疾病，還很容易因為激素的作用而導(dǎo)致各種抑郁癥的發(fā)生。我們今天所說的產(chǎn)后抑郁癥不僅會讓患者感覺到非常的難受，還能夠讓患者的生活受到一系列的影響，下面就讓我們一起來看一看這種心理以及生理上的疾病吧。
產(chǎn)后抑郁癥有哪些典型表現(xiàn)呢？
1、情緒低落。產(chǎn)后抑郁癥其實就是抑郁癥，不過它的主要產(chǎn)生原因就是因為分娩過后而引起的，一般而言，這個時候的產(chǎn)婦往往表現(xiàn)為情緒低落，有時候可能一天都說不上幾句話，你叫她回答某些問題的時候她也懶得與你會理。
2、容易被激惹。雖然產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低落并且不愛理會他人，但是同時她也因為身體雌激素變化比較明顯而產(chǎn)生容易被激惹的表現(xiàn)。所以不管是產(chǎn)婦的丈夫還是父母，都應(yīng)該予以她更多的關(guān)懷與呵護(hù)，因為她們本來就是一種心理疾病而引起的，并不是因為他真的性情暴躁才這么愛吼你的。
3、害怕和恐慌。往往發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，都有一種害怕和恐慌的感情，盡管有的時候她們甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都會讓她們過于敏感，從而產(chǎn)生恐慌的心理。
如何治療產(chǎn)后抑郁癥？
1、心理疏導(dǎo)。產(chǎn)后抑郁癥主要受到身邊一些事物變化以及個人生理內(nèi)分泌的變化引起的，所以這個時候可以通過心理疏導(dǎo)的方式來治療，通過1到3個月的治療周期基本上可以治愈70%到80%的產(chǎn)后抑郁的患者，所以一定不要輕言放棄。
2、藥物治療。產(chǎn)后抑郁癥可以通過藥物治療的方式輔佐心理治療可以增強治療效果，而主要是通過抗抑郁藥的方式來加以治療的，只是由于抗抑郁藥有一定的依賴性，所以應(yīng)該在抑郁癥見好的情況下逐漸減少抗抑郁藥的服用
每一個母親都是不容易的，所以丈夫應(yīng)該更加懂得呵護(hù)自己的妻子，因為她們經(jīng)歷的事情以及現(xiàn)在所表現(xiàn)的狀況都是因為生了孩子而引起的，所以你的關(guān)懷與呵護(hù)與她的康復(fù)有著至關(guān)重要的作用。而在產(chǎn)后抑郁癥的治療中，通過藥物治療以及心理疏導(dǎo)的方式，可以起到良好的作用，所以每一個人都應(yīng)該堅持下去，不要輕言放棄才行。
抑郁癥高發(fā)，是現(xiàn)代社會人已經(jīng)不能夠回避，需要勇敢面對的問題。抑郁癥，與個人的心理素質(zhì)、身體狀況，以及外界的因素都有著最直接的關(guān)系。如果不及時發(fā)現(xiàn)，或者沒有引起足夠的重視，都會造成嚴(yán)重的后果。很多得了抑郁癥的患者，最后都不堪忍受折磨，選擇了自殺。因此，抑郁癥的危害到底有多大，本篇我們就例舉出來，希望能夠?qū)毫^大的社會人群，有所警醒和幫助。
1、情緒的消極演進(jìn)
癥狀嚴(yán)重的抑郁癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。
2、思維反應(yīng)遲鈍，行動能力漸失
嚴(yán)重的抑郁癥表現(xiàn)之一，是患者逐漸呈現(xiàn)出一種語速慢、語音低、語量少、應(yīng)答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
3、各種軀體問題纏身
重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
4、強烈的自殺沖動
自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險的癥狀。可以出現(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意，因而自殺率很高。
如果你的家人或者身邊的親朋好友，出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。除了一定要及時帶他們就醫(yī)，去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生尋求幫助之外，我們作為身邊的人，也要表現(xiàn)出對他們足夠的關(guān)愛和耐心，并且適時的勸導(dǎo)。然后再配合醫(yī)生的藥物或者物理治療，一定就會改變抑郁癥病人的心理狀況，積極向上健康的生活。
抑郁癥屬于心理方面的疾病，當(dāng)人們生活壓力過大的時候，就非常容易出現(xiàn)抑郁癥，每年幾乎都會有人因為抑郁癥而選擇自殺，所以在感覺到自己心情抑郁的時候，應(yīng)該學(xué)會自己調(diào)整，可以通過看一些搞笑漫畫來緩解，設(shè)想一些積極健康的生活有助于緩解壓抑的心情，能夠避免出現(xiàn)抑郁癥，那么抑郁癥分幾種呢？
1按病因分類
抑郁癥的病因較為復(fù)雜，其原因尚未完全查明，目前臨床上根據(jù)抑郁障礙分為原發(fā)性和繼發(fā)性抑郁障礙：前者為病因尚不清楚的抑郁障礙；后者為繼發(fā)于物質(zhì)(成癮或濫用物質(zhì)、藥物和有毒物質(zhì))或軀體疾病造成的抑郁障礙。
2按有無躁狂發(fā)作分類
根據(jù)有無躁狂發(fā)作，可以將重性抑郁障礙分為雙相障礙和單相抑郁障礙：只有抑郁發(fā)作者，
稱為單相抑郁障礙；既有抑郁發(fā)作又有躁狂發(fā)作者，稱為雙相障礙。
3按發(fā)作時間、程度、頻率分類
1抑郁障礙是一類發(fā)作性疾病，發(fā)作的時間長短不一，通常人為地將2周作為劃分短暫抑郁發(fā)作和抑郁發(fā)作的界限。發(fā)作2天至不足2周者，稱為短暫抑郁發(fā)作；發(fā)作持續(xù)2周和2周以上的，稱為抑郁發(fā)作。
2抑郁癥發(fā)作時癥狀的嚴(yán)重程度也是輕重不—：癥狀輕者，稱為輕性抑郁；癥狀重者，稱為重性抑郁。
3不同抑郁障礙的抑郁發(fā)作的次數(shù)不同。有些患者終生只有一次發(fā)作，這稱為單次發(fā)作抑郁障礙；有些患者則復(fù)發(fā)，有2次或2次以上抑郁發(fā)作，這稱為復(fù)發(fā)性抑郁障礙。
4按癥狀特征分類
1憂郁癥（有憂郁特征的重性抑郁障礙）：目前或最近一次重性抑郁發(fā)作的癥狀具有憂郁特征。
2精神病性抑郁癥（有精神病性特征的重性抑郁障礙）：目前或最近一次重性抑郁發(fā)作有精神病性癥狀，如幻覺或妄想。有妄想者，又稱為妄想性抑郁癥。
3緊張癥性抑郁癥（有緊張癥性特征的抑郁癥）：目前或最近一次重性抑郁發(fā)作有緊張癥性癥狀。以木僵為主要表現(xiàn)者，又稱為木僵性抑郁癥。
4非典型抑郁癥（有非典型特征的抑郁障礙）：目前或最近一次重性抑郁發(fā)作或惡劣心境障礙有不典型特征。
5雙重抑郁癥：指疊加在惡劣心境障礙上的重性抑郁發(fā)作。
6隱匿性抑郁癥：指軀體癥狀明顯而似乎掩蓋了抑郁情緒的抑郁癥。
我們在生活中很多女性朋友在生完孩子后就會出現(xiàn)心情變得非常復(fù)雜的情況，如果情況嚴(yán)重的話是會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的。導(dǎo)致我們產(chǎn)后抑郁癥的原因有很多，但是治療的方法也是非常的多的，下面我們就來看看產(chǎn)后抑郁吃什么比較好吧。
1、全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當(dāng)作可以吃的抗抑郁劑是很科學(xué)的?！?/p>
2、大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
3、低脂牛奶
某醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
4、深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
5、雞肉
英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
6、南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
7、菠菜
我們都知道菠菜含有豐富的鎂元素和葉酸，而鎂元素和葉酸能夠很好的放松我們的神經(jīng)，有利于我們的內(nèi)分泌。我們?nèi)狈θ~酸會導(dǎo)致我們腦中的血清素減少，導(dǎo)致我們出現(xiàn)憂郁的情緒。所以我們可以經(jīng)常吃一些菠菜，來補充葉酸。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁癥的食療調(diào)養(yǎng)方法的介紹。相信大家在看完后會有新的認(rèn)識和了解的，我們在生活如果是遇到這些問題的話，我們可以很好的嘗試一些上面的食物，還能補充我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)。
導(dǎo)讀：揭秘！女人產(chǎn)后如何防治抑郁癥侵襲？產(chǎn)后抑郁對新媽媽的健康危害非常大， 因此產(chǎn)后抑郁癥的治療是保證產(chǎn)婦健康的有效方法，因此產(chǎn)后新媽媽都需要注意了解。產(chǎn)后抑郁癥的治療方法其實非常簡單，只需要做到以下幾點即可：
1.增加營養(yǎng)
國外的研究專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)愛你，產(chǎn)婦如果在坐月子期間缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)的話，就會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。專家指出，一旦人體缺乏營養(yǎng)時大腦就無法獲得某些微量元素，在這種情況下就會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。因此產(chǎn)婦在坐月子期間要特別的注意，日常的飲食中應(yīng)該盡量的多吃一些富含有營養(yǎng)的食物，以此來促進(jìn)大腦正常的功能，從而達(dá)到治療以及預(yù)防抑郁癥的作用。
同時專家還建議，產(chǎn)婦在坐月子期間用那個該提早的做一些相對應(yīng)的檢查，以此來防止進(jìn)入營養(yǎng)缺乏抑郁營養(yǎng)更缺乏更抑郁的惡性循環(huán)。同時醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時，除了要注重身體以及外界等方面的因素之外，同時對于營養(yǎng)方面的因素也不能忽略。
導(dǎo)讀：揭秘！女人產(chǎn)后如何防治抑郁癥侵襲？產(chǎn)后抑郁對新媽媽的健康危害非常大， 因此產(chǎn)后抑郁癥的治療是保證產(chǎn)婦健康的有效方法，因此產(chǎn)后新媽媽都需要注意了解。產(chǎn)后抑郁癥的治療方法其實非常簡單，只需要做到以下幾點即可：
2.陰陽調(diào)和
產(chǎn)婦要想更好的起到預(yù)防以及治療抑郁癥的目的，那么在日常生活中就要特別的注意，那就是盡量的保持體內(nèi)陰陽的平衡。我國中醫(yī)指出，產(chǎn)婦之所以容易患有抑郁癥是由于體內(nèi)氣血失調(diào)從而導(dǎo)致的陰陽失調(diào)，這個時候只需要補充氣血讓陰平陽秘，才能氣血沖和并且讓疾病失去發(fā)病基礎(chǔ)。
同時產(chǎn)婦在日常的生活中還要注意，應(yīng)該多培養(yǎng)自己的能力，在面對一些突發(fā)事件時能夠沉著應(yīng)對，這樣才能幫助自己有效的化解不良精神刺激。同時產(chǎn)婦在日常生活中還要有一定的心理素質(zhì)，不要沒事就亂想，這樣也不利于抑郁癥的預(yù)防以及治療。
3.補充維他命b12
有一項研究發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命b12，那么預(yù)防以及治療抑郁癥起來就容易的多。并且如果產(chǎn)婦血液中含有較多的b1、b2和b6等營養(yǎng)物質(zhì)，那么對其治療的效果要明顯的好于其他抑郁癥患者。
導(dǎo)讀：揭秘！女人產(chǎn)后如何防治抑郁癥侵襲？產(chǎn)后抑郁對新媽媽的健康危害非常大， 因此產(chǎn)后抑郁癥的治療是保證產(chǎn)婦健康的有效方法，因此產(chǎn)后新媽媽都需要注意了解。產(chǎn)后抑郁癥的治療方法其實非常簡單，只需要做到以下幾點即可：
因此專家提醒產(chǎn)婦，在日常生活中應(yīng)該多吃些含有維他命b12的食物，這種營養(yǎng)物質(zhì)在動物類食物中最為豐富，比如像動物肝臟、雞蛋黃和魚類等食物，這些食物都可以幫助產(chǎn)婦提高維他命b在血液中的含量。在產(chǎn)后抑郁癥的治療方法中，補充維他命b12也是一種比較理想的方法。
4.補硒
專家建議產(chǎn)婦，在坐月子期間應(yīng)該盡量的多吃些富含有硒的食物，它可以幫助你有效的治療精神抑郁問題。生活中含硒的食物非常的豐富，比較常見的有干果、雞肉、海鮮、谷類等，這些食物中所含有的硒可幫助我們有效的緩解不良的情緒，從而達(dá)到預(yù)防抑郁癥的功效。
除了干果、雞肉等食物中含有豐富的硒之外，在全麥面包、蘇打餅干等食物中同樣含有大量的硒，經(jīng)常食用同樣能夠有效的改善不良的情緒。
小編溫馨提示：產(chǎn)后抑郁癥的治療方法其實非常的多，除了以上這些之外，同時產(chǎn)婦還要特別的注意一點，那就是盡量的保持放松的心態(tài)以及良好的情緒，千萬不要自怨自艾。
眾所周知，很多大紅大紫的明星就是因為嚴(yán)重的抑郁癥而走上了自殺的道路，結(jié)束了自己的大好前程，可想而知抑郁癥的危害是多么的嚴(yán)重，家庭環(huán)境、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)等都可能會導(dǎo)致抑郁癥。
幾大因素導(dǎo)致抑郁癥？
1、遺傳因素和生物化學(xué)因素
抑郁癥具有一定的遺傳性，如果直系親屬患有抑郁癥的話，那么家庭成員患有抑郁癥的危險性就會升高。另外當(dāng)腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能出現(xiàn)紊亂時，也會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。
2、社會因素和性格因素
當(dāng)遇到事情非常的悲觀、沒有自信心、過分的擔(dān)心事情，這些性格都會刺激心理的應(yīng)激事件，從而在精神上發(fā)生了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。當(dāng)在財政上出現(xiàn)問題、失戀、家人的離世都有可能會導(dǎo)致抑郁癥。除此之外患上了厭食癥、焦慮癥、精神分裂癥、濫用藥物等也會出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥的危害有哪些？
1、影響了身體健康
當(dāng)患上抑郁癥時患者會出現(xiàn)反復(fù)的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒有得到解除的話會帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。
2、破壞了心理健康
一旦發(fā)生了抑郁癥患者會變得更加的抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現(xiàn)了恐懼和幻覺的癥狀。不能夠客觀的看待一些問題，悲觀的面對所有的人和事情，總是因為雞毛蒜皮的小事刨根問底，慢慢的就加重了病情。
3、影響交際
患上了抑郁癥不僅影響了自己的身心健康，同時也會影響了身邊人的生活質(zhì)量，患有重度抑郁癥的患者思想會變得緩慢而且語速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑郁癥在行動上也會變得非常的緩慢，甚至躺床上不動甚至失去了正常的自理能力。
4、會帶來死亡的陰影
經(jīng)過調(diào)查表明50%的抑郁癥患者會有自殺的想法，因為嚴(yán)重的抑郁癥控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實在是走投無路，所以會選擇死亡來擺脫痛苦。
產(chǎn)后抑郁癥是我們不怎么聽說過的一種疾病，它是由于性激素、社會角色及心里變化等其他因素所帶來的我們身體的、情緒的和心里的一系列變化，這種疾病的出現(xiàn)和發(fā)展是與我們很多的原因是有關(guān)的，我們今天就來看看產(chǎn)后抑郁癥吃些什么好呢?
深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。
哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
葡萄柚
我們都知道葡萄柚含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C可以維持我們紅血球的濃度，使我們身體的抵抗力增強，維生素也是有非常不錯的抗壓效果的。最重要的是，維生素是制造多巴胺、腎上腺素時的重要成分之一。所以可以很好的嘗試一些葡萄柚。
全麥面包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。”
菠菜
研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
雞肉
英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
很多新媽媽的產(chǎn)后抑郁傾向來源于跟配偶的關(guān)系，不少丈夫不會做飯或者懶得做飯，妻子氣不過最后出現(xiàn)抑郁傾向。
這種時候身為孩子的父親應(yīng)該多為妻兒考慮，學(xué)著做一些營養(yǎng)餐討好妻子。
以上就是關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥吃什么能夠治療改善的相關(guān)知識，相信大家在閱讀后會有新的認(rèn)識和了解的。產(chǎn)后抑郁癥的治療是需要患者本人和家屬的做好協(xié)助治療的。只有這樣才能夠更有效果的治療好。希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。
產(chǎn)后抑郁癥是一種以情緒障礙為主的心理精神疾病，既然重點在情緒和心理上，那么就與傳統(tǒng)的抑郁癥有所不同，關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的治療，近年來也是很多醫(yī)院以及月子中心都越來越重視的一個話題。那么到底該如何預(yù)防、如何治療呢？今天小編就和大家探討一下。
一、產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
1、情緒轉(zhuǎn)變：出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的患者一般最明顯的情況就是情緒特別低落，整體無精打采，還比較委屈容易掉眼淚。經(jīng)常會覺得所有人都不能理解她體諒她，異常的失落和郁悶，有時會因為一些雞毛蒜皮的小事就大發(fā)脾氣。但是這種癥狀，有時1至2周后會逐漸的消失或者緩解，不過也因人而異，有的患者會持續(xù)3至6個月。
2、自我認(rèn)知：產(chǎn)后抑郁癥的患者還有一個比較明顯的表象，那就是會特別憂心或者焦慮嬰兒的狀況，甚至?xí)J(rèn)為周邊人會對嬰兒做出不利的行為。有時候又過分自責(zé)，認(rèn)為自己沒辦法照顧好嬰兒，從而自我認(rèn)知上有負(fù)罪感。與家人關(guān)系也不能很好的協(xié)調(diào)。
3、生活態(tài)度：患者一般會出現(xiàn)不愿意喂養(yǎng)嬰兒，對生活失去熱情，找不到活下去的理由，不愿意主動與人交流結(jié)好，充滿了負(fù)能量。
4、身體狀況：容易出現(xiàn)疲倦勞累的狀態(tài)，經(jīng)常感覺到困意但是入睡又很難，食欲也下降很多。
二、產(chǎn)后抑郁癥的治療
1、心理：俗話說心病還須心藥醫(yī),大多抑郁癥都會跟心理相關(guān)，所以對待產(chǎn)后抑郁癥的患者要多從心理角度進(jìn)行疏導(dǎo)。適當(dāng)?shù)墓膭?、安慰、交流以及支持都可以讓患者在心理上感受到溫暖；舒緩的音樂可以讓患者放松精神放下戒備，而音樂對腦神經(jīng)也有一定的影響，所以可以適當(dāng)?shù)慕o患者進(jìn)行音樂療法；另外一些產(chǎn)婦之所以患有抑郁癥，有時候是因為問題或者心理的委屈太多，無人傾訴，所以適當(dāng)?shù)淖鰝€傾聽者，讓患者發(fā)泄出內(nèi)心的不滿和抱怨，也許就能打開心結(jié)了。
2、藥物：抑郁癥作為一種疾病是由專門的藥物治療的，比如選擇性5-HT再攝取抑制劑（SSRIs）、三環(huán)類抗抑郁藥、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶類抗抑郁藥等。其中SSRIs是產(chǎn)后抑郁癥的一線治療藥物，代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。以上藥物在使用過程中應(yīng)特別注意藥物劑量，從低劑量開始，逐漸增加至足量、足療程。
三、產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防
防范大于治療，產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防最關(guān)鍵的就是對即將分娩的孕婦或者產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)，給予更多的關(guān)愛和體諒。
孕婦在產(chǎn)后面臨著社會角色和身份的轉(zhuǎn)換，在心理上難免一時之間扭轉(zhuǎn)不過來，此時作為家人，應(yīng)該給予更多的理解和幫助，在迎接新生命的同時也要及時關(guān)注產(chǎn)婦的精神和身體狀況，產(chǎn)后抑郁癥對產(chǎn)婦來說是比較嚴(yán)重的一個疾病，所以要積極的預(yù)防。
