生活中趴著午睡會有哪些危害？
生活中的養(yǎng)生常識哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“生活中趴著午睡會有哪些危害？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
到了秋天身體容易困乏，很多上班族會抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時(shí)間越長身體越?jīng)]有力氣，趴著午睡會對身體帶來嚴(yán)重的危害。
趴著午睡會有哪些危害？
1、加重身體的疲憊
很多的人有趴著睡覺的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣入睡比較快，但是長期趴著睡覺并不能讓身體得到一定的放松，反而會讓肌肉群和皮膚長期處于緊張的狀態(tài)下，即使午睡時(shí)間很長，也不能讓精神變得更加的充足，反而身體會感覺到很疲憊。午睡的時(shí)間不能超過一個(gè)小時(shí)，控制半個(gè)小時(shí)即可。
2、容易患上頸椎病
大部分的白領(lǐng)會趴著午睡，長期下去的話會給頸椎帶來壓力，肩頸部的肌肉也會因?yàn)殚L時(shí)間處于相同的姿勢而變得僵硬，從而引起的頸椎病。本身白領(lǐng)經(jīng)歷了一上午久坐不正確姿勢的工作，肩頸部已經(jīng)受到壓迫，再加上趴著午睡，無疑加重了頸椎病。ys630.COm
3、誘發(fā)胃炎
長時(shí)間趴著睡覺會損傷人們的消化系統(tǒng)，吃完飯之后如果想要清空胃里面的食物，需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。吃完飯立馬趴著睡覺的話就會壓迫到胃部，從而增加了胃部蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脹氣或者減退了消化能力。
4、麻木酸痛
趴著睡覺時(shí)勢必會把手臂放在下面，長期下去會影響到手臂的血液循環(huán)，從而讓神經(jīng)的傳導(dǎo)受到一定的傷害，導(dǎo)致手臂的酸痛以及麻木，脖子也會很勞累。
5、傷精子
男性長期趴著睡覺的話會影響了精子的質(zhì)量，降低了活力，因?yàn)殛幠覍τ跍囟鹊囊蠛芨撸仨氁幵诠潭ǖ臏囟?。如果長時(shí)間趴著睡覺的話，勢必會讓陰囊的溫度偏高，不利于散熱，同時(shí)給生精細(xì)胞造成了一定的損傷。
6、頻繁的遺精
長時(shí)間趴著睡覺的話就會造成遺精，甚至?xí)?dǎo)致全身疲乏、頭痛、注意力不能集中等，給生活和工作都帶來了影響。
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當(dāng)一個(gè)人長期處于緊張狀態(tài)時(shí)，或者處于壓力之下時(shí)，會覺得身心疲憊，久而久之，就容易造成神經(jīng)衰弱。對于神經(jīng)衰弱，很多人并不了解，包括常常把它掛在嘴邊的人。那么神經(jīng)衰弱會有什么癥狀呢？
神經(jīng)衰弱的癥狀雖然不像 強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥等心理疾病，有比較具體的特征，但作為一種神經(jīng)病癥，神經(jīng)衰弱也有一定的特性。
1、衰弱癥狀：神經(jīng)衰弱患者，首先會出現(xiàn)一些衰弱的癥狀，例如腦力容易疲乏，經(jīng)常容易感到精力和腦力遲鈍，注意力不集中，容易打不起精神來，同時(shí)還可能伴有記憶力減退。
2、情緒癥狀：神經(jīng)衰弱患者情緒容易煩惱，容易興奮，還容易被激惹，控制不住自己的情緒。同時(shí)精神上的興奮癥狀還表現(xiàn)在聯(lián)想過多，經(jīng)?；貞?，容易胡思亂想，控制不住自己的思維。
3、緊張性疼痛：會出現(xiàn)莫名的頭痛，或者由于肌肉緊張出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉酸痛等，總之會莫名覺得渾身難受。
4、睡眠障礙：神經(jīng)衰弱患者還容易出現(xiàn)睡眠障礙，例如入睡困難、多夢，睡醒之后仍然覺得困乏等等。
如果在排除了軀體疾病或腦器質(zhì)性病變，出現(xiàn)以上四種癥狀時(shí)，且這些癥狀出現(xiàn)持續(xù)了3個(gè)月以上，那么可以被確診為神經(jīng)衰弱。發(fā)現(xiàn)自己患上神經(jīng)衰弱，或者出現(xiàn)相關(guān)癥狀，一定要盡早，找醫(yī)生治療或診斷。患者平時(shí)注意自我調(diào)整。
例如平時(shí)要學(xué)會放松身心，可以練一些靜氣功、瑜伽等松弛療法；同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。另外，病毒感染與神經(jīng)衰弱的發(fā)病有一定的關(guān)系，例如感冒前期出現(xiàn)的頭暈、頭痛、全身疲乏、注意力不集中等等都是神經(jīng)衰弱的會出現(xiàn)的癥狀，所以出現(xiàn)感冒，要趕快進(jìn)行治療，要避免病毒感染。
同時(shí)也要多多注意飲食，神經(jīng)衰弱患者適合多吃清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，要多補(bǔ)充維生素；可以選擇吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚禽類、蛋類、豆類及新鮮蔬菜、水果。還可以吃一些具有寧心、安神，有促進(jìn)睡眠功效的食物，如小米、酸棗、蓮肉、大棗、桂圓、核桃、百合、桑椹、芡實(shí)、蓮子、牛奶等。要少吃胡椒、辣椒、蔥、蒜、姜等辛辣刺激性，溫燥的食物，還要少吃油煎、燒烤、煙酒，咖啡、可樂、濃茶等。
生活中喜歡趴著睡覺的人不在少數(shù)，特別是受限于睡眠環(huán)境的上班族，趴在桌子上午休更是家常便飯，那么趴著睡有哪些危害呢?跟著本文一起來了解下。
趴著睡的壞處
1、傷害頸椎：趴著睡會導(dǎo)致頸椎處于扭曲變形的狀態(tài)，這樣會導(dǎo)致血液擠壓在頸椎的地方不能流通，長期充血后會受傷，出現(xiàn)頭暈、惡心的現(xiàn)象。
2、傷手臂：趴著睡覺主要會導(dǎo)致頭部枕在手臂上，這樣半個(gè)小時(shí)左右手臂就會出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)嗎的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)槭直鄣难獕毫魍ú粫?，血液循環(huán)受阻造成的，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)失去知覺的現(xiàn)象。
3、越睡越累：趴著睡的時(shí)候會讓軀體呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，讓血液循環(huán)在頸椎的地方處于堵塞狀態(tài)，從而會導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)疲倦的狀態(tài)，所以趴著睡雖然能睡著，但是大腦卻處于比較疲憊的狀態(tài)，所以在醒來后會感覺頭暈頭疼，也就是我們常說的越睡越累。
4、視力下降：很多人在趴著睡覺的時(shí)候醒來發(fā)現(xiàn)眼前朦朧，這主要是因?yàn)轭^部枕在手臂上，導(dǎo)致眼球受到擠壓出現(xiàn)眼球腫大，給視覺神經(jīng)造成的了壓迫，從而會出現(xiàn)短暫性的視力模糊現(xiàn)象。
5、對胃不好：趴著睡覺大腦的血液沒法達(dá)到胃部，但是腸胃如果想要消化食物就需要大腦血液的幫助，這樣才能讓胃部的食物更好的消化。
6、呼吸不暢：趴著睡覺多數(shù)都在午休時(shí)間段，但是這樣趴著睡很容易導(dǎo)致呼吸不暢，給呼吸道造成壓迫感。
7、胸部疾?。哼@點(diǎn)僅針對于女性朋友，趴著睡覺會造成胸部的血液循環(huán)受阻，所以最好不要趴著睡。
上述就是本文針對趴著睡好不好進(jìn)行的分析，能明顯的看出趴著睡會給身體帶來一定的危害，本身睡覺就是讓身體肌肉放松的事情，這樣才能更好的緩解身體的疲勞感。但是趴著睡不僅不能緩解肌肉的酸痛感，相反的還會給頸部、肩部、手臂肌肉等造成壓迫，所以會出現(xiàn)越睡越累的狀態(tài)，建議最好不要趴著睡，而且趴著睡的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。
為了改善居室環(huán)境，讓生活更加便利，大多數(shù)人會借助一些商品，殊不知，這可能會花錢買污染。近日，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站刊文列出了生活中對健康有害的八件物品。
1。沙發(fā)墊。上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
2?？諝馇逍聞?。它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
3。聽裝食品。聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4。殺蟲劑。農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5。香水。香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
6。橡膠玩具。制造玩具的聚氯乙烯會滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會污染空氣。
7。瓶裝水。塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
8。下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。
這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。以上這些物品在生活中我們幾乎每天都會接觸，所以它們對身體健康的危害就不得不有所了解了。
香煙很久之前就出現(xiàn)了，我們國家喜歡抽煙的人有很多，雖然大家都知道抽香煙的壞處，但是還是控制不住自己抽香煙的習(xí)慣，對于香煙的危害大家一定要有一個(gè)深刻的了解才能減少抽香煙的次數(shù)，下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友就一起來了解一下吧。
肺部疾病
香煙燃燒時(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產(chǎn)生。
吸煙對智力的危害
吸煙會讓人的注意力變得不好，有的人以為吸煙可以讓自己變得比較有精神，可以消除疲勞的感覺，這個(gè)都是沒有根據(jù)的。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會嚴(yán)重的影響到記憶能力和智力，這樣工作，學(xué)習(xí)的效率會變得比較不好。
心血管疾病
香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病 。
吸煙致癌
肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關(guān)”。為什么吸煙的人容易感冒，是因?yàn)槿梭w的淋巴細(xì)胞活性降低，導(dǎo)致癌癥。鑒于吸煙致煙致癌的三大因素，戒煙要越早越好。
以上給大家介紹的就是經(jīng)常抽煙的一些危害，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。大家一定要遠(yuǎn)離香煙，這樣才能讓身體避免被香煙危害，如果你還是肆無忌憚的抽煙的話，那么你的記憶力就會慢慢的減退，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：生活中大家都喜歡采用各種姿勢來伸展放松，不少男人喜歡趴著，游戲時(shí)趴著，學(xué)習(xí)時(shí)趴著，就連睡覺都喜歡趴著。那么男人趴著睡覺的危害有哪些呢？下面為您介紹男人趴著睡覺的危害。
1、頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導(dǎo)致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
2、傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。
3、患頸椎病
對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因?yàn)槁裰^會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
4、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
5、麻木酸疼
趴著睡有時(shí)還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
6、誘發(fā)胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因?yàn)槿梭w在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收。
7、視力模糊
伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榉杆X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。
8、壓迫內(nèi)臟
趴著容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會壓迫心臟），對身體最好。趴著時(shí)多處神經(jīng)會受到壓迫，心中焦慮、不踏實(shí)。
9、抵抗下降
人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
10、臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時(shí)間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
以上就是男人趴著睡覺的10大危害，希望大家及時(shí)改正自己喜歡趴著的不良習(xí)慣。
染發(fā)現(xiàn)在逐漸成為了一種時(shí)尚，許多愛美的女士都會去選擇染發(fā)，這樣可以給自己增色不少，一般去染發(fā)店，會挑選各種各樣的適合自己的顏色。但是染發(fā)店染發(fā)的價(jià)格不一，有好的染發(fā)劑也有不好的染發(fā)劑，但其實(shí)不管是價(jià)格低廉還是昂貴的染發(fā)劑，都對身體有著或多或少的害處，而且有的人會經(jīng)常換頭發(fā)的顏色，還會漂頭發(fā)，這樣的損傷是更大的。
1、引起過敏
染發(fā)劑中的化學(xué)成分是非常多，有各種類型的化學(xué)成分，并且里面還含有大量的色素，這些色素含量的多少決定了染發(fā)保持時(shí)間的長久，并且染發(fā)劑中的化學(xué)成分多數(shù)為過氧化氫，以及一些容易引起皮膚過敏的物質(zhì)。如果經(jīng)常染頭發(fā)的話，會使頭皮瘙癢、變紅，嚴(yán)重一些還會使得頭皮和臉部變腫。在有些情況之下，比如你在洗頭的時(shí)候，染發(fā)劑隨著水流到了身體上，那么全身都會發(fā)生過敏，可能會變得紅腫，從而引起皮膚病。
2、容易致癌
許多價(jià)格比較便宜的染發(fā)劑都是化學(xué)成分合成的染發(fā)膏，里面含有許多未知的因素和對人體有害的物質(zhì)，尤其是在一些便宜的染發(fā)膏里面會含有致癌的物質(zhì)?？赡軙鹌つw癌，再嚴(yán)重的都有可能會引起皮膚和血液上的疾病，這很難根治，畢竟染發(fā)劑里的許多化學(xué)成分副作用是非常大。
3、發(fā)質(zhì)受損
其實(shí)很多人都發(fā)現(xiàn)在染完頭發(fā)之后，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)會變得脆弱，久而久之，頭發(fā)也會變得枯黃干燥。因?yàn)榻?jīng)常染頭發(fā)，會使染發(fā)劑上的化學(xué)成分侵入到我們的頭皮，以及頭發(fā)的保護(hù)層，會嚴(yán)重的損傷頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，會使頭發(fā)變得異常脆弱、枯燥，還有可能會引起脫發(fā)。
4、重金屬中毒
在許多染發(fā)劑中，都含有大量的鉛和汞等化學(xué)成分。尤其是那種價(jià)格低廉的染發(fā)劑，里面鉛和汞的含量更加高，用的時(shí)間長了就會導(dǎo)致重金屬中毒，比如鉛中毒，這樣會嚴(yán)重影響身體健康。
