跑步為什么耳朵疼？跑步時(shí)耳朵疼怎么辦？
男性跑步養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供跑步為什么耳朵疼？跑步時(shí)耳朵疼怎么辦？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
跑步是一項(xiàng)有益身體健康的鍛煉，而且非常簡(jiǎn)單，因此受到很多人的追捧。不過跑步也并不是完美的，有些人在跑步過程中也會(huì)存在一些不適現(xiàn)象，比如說耳朵痛。身體健康問題不可忽視，即使是小的狀況也要找到其中原因，及時(shí)應(yīng)對(duì)。
跑步為什么耳朵疼？
1、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
有的人在平時(shí)沒有進(jìn)行過多的鍛煉，如果突然進(jìn)行活動(dòng)量比較大的跑步訓(xùn)練，身體的某些部位就會(huì)難以適應(yīng)，自然而然會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，耳朵疼也是其中的一項(xiàng)。
2、運(yùn)動(dòng)量大
即使是平時(shí)存在運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果某一次的運(yùn)動(dòng)量過大，超出了身體能夠承受的范圍，那么就會(huì)存在壓迫耳部神經(jīng)的可能，耳部神經(jīng)受到壓迫就會(huì)引起耳朵疼痛。
3、缺氧引起的
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候需要調(diào)整個(gè)人的呼吸，假如跑步過快，引起呼吸不順暢，那么就很容易出現(xiàn)缺氧，人體一旦缺氧，身體內(nèi)的氣壓就會(huì)發(fā)生改變，對(duì)耳膜也會(huì)產(chǎn)生一定的壓迫，那么耳朵就會(huì)存在疼痛。
4、喉嚨受刺激導(dǎo)致
人體五官之間都是相連的，有個(gè)人在跑步的時(shí)候會(huì)把嘴巴張開，不小心吸入冷空氣就會(huì)使喉嚨受到刺激，咽喉管與耳部是相連的，喉嚨的不適也會(huì)使耳朵受到牽連，就此產(chǎn)生疼痛。
5、耳朵進(jìn)風(fēng)引起的
如果跑步的速度過快，耳部就很容易進(jìn)風(fēng)，假如耳膜和耳道還比較敏感，那么也會(huì)使耳部產(chǎn)生疼痛。
6、患有中耳炎等疾病
有一部分人群患有耳部疾病，比如中耳炎，那么在跑步的時(shí)候疾病就會(huì)使耳部的疼痛感表現(xiàn)出來。
跑步時(shí)耳朵疼怎么辦？
1、適當(dāng)減慢跑步速度
在跑的過程中，速度不宜過快，如果存在耳朵疼痛的情況，一定要及時(shí)的減慢跑步的速度，不僅可以減少而不進(jìn)風(fēng)，還能解決缺氧等問題，從而也可以使耳朵的疼痛感得到緩解。
2、調(diào)整呼吸
在跑步的時(shí)候，需要注意跑步的節(jié)奏感，跟著節(jié)奏調(diào)整自己的呼吸，盡可能的不要使用嘴巴呼吸，如此也可以緩解疼痛。
3、吞咽口水
跑步時(shí)出現(xiàn)耳朵疼痛，也可以嘗試吞咽口水，使用這種方法能夠改善耳部的狀況，緩解耳朵疼痛。
跑步其實(shí)也是講求方法的，如果在跑步的過程中存在一定的狀況，就需要及時(shí)的解決，就算僅是耳朵的問題。因?yàn)橛锌赡苁桥懿降淖藙?shì)或者方法存在錯(cuò)誤，需要接受的糾正，不然長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)人體可能造成更大的傷害。
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耳朵帶耳機(jī)疼怎么辦
1、耳朵帶耳機(jī)疼多吃含鐵豐富的食物
根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
2、耳朵帶耳機(jī)疼多食含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、耳朵帶耳機(jī)疼要常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、耳朵帶耳機(jī)疼不要隨便掏耳朵
戴耳機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了感覺不舒服,有人會(huì)隨意拿著什么就掏耳朵,容易造成耳內(nèi)皮膚破裂或輕度擦傷,從而造成耳道感染炎癥,也會(huì)發(fā)痛。特別是未成年人身體處于發(fā)育階段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時(shí),也要用柔軟的棉簽掏或請(qǐng)專門的技師掏。
5、耳朵帶耳機(jī)疼要正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī),耳機(jī)的音量大小使用要適中,以能聽清為好,時(shí)間不超過1小時(shí)/日為宜。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
經(jīng)常聽耳機(jī)的危害有哪些
經(jīng)?？吹酱蠼稚嫌泻芏嗄贻p人喜歡用耳機(jī)聽音樂,走近了發(fā)現(xiàn)他們都喜歡將音量開到最大?；蛟S現(xiàn)在用耳機(jī)所帶來的危害不能體現(xiàn)出來,但是幾十年之后,這些危害才能真正的顯現(xiàn)出來,甚至可能因此失去聽力。
長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂必然造成耳部器官的疲勞;在嘈雜的環(huán)境中,為了保持音樂清晰,人們往往提高播放音量,從而造成耳朵聽力的過載,使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低。而使用耳機(jī)聽音樂,當(dāng)聲音過大時(shí)會(huì)震蕩內(nèi)淋巴液,造成耳鳴、頭暈等不適癥狀,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成聽力下降,情況嚴(yán)重的甚至?xí)敗?/p>
所以,應(yīng)該盡量少使用耳機(jī),提醒廣大青少年使用mp3、隨身聽時(shí),無論聽音樂還是學(xué)習(xí)外語都要適度,不可使耳朵過度疲勞;在嘈雜的環(huán)境中盡量避免大音量和長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī);選配耳塞耳機(jī)時(shí)盡量選音調(diào)相對(duì)比較均衡的,不要過分追求高音的突出,不要經(jīng)常把超重低音特效開到最大。
怎樣降低用耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害
建議一: 購買高質(zhì)量的耳機(jī)
購買耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對(duì)聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7——9分貝。
建議二:減少聽音樂的時(shí)間
聽音樂的時(shí)間一般每天不要超過一小時(shí),聽一段時(shí)間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。聽Mp3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽,應(yīng)該左右輪換,而且不要塞得太緊。
建議三:掌握60-60原則
經(jīng)常戴Mp3聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
耳朵和肚臍都是人體容易藏污納垢的區(qū)域，需要我們進(jìn)行及時(shí)的清潔衛(wèi)生工作。尤其是而耳朵部位，耳朵的結(jié)構(gòu)決定了其內(nèi)部的復(fù)雜性，有大量的細(xì)菌在耳朵內(nèi)部繁殖，甚至?xí)霈F(xiàn)細(xì)菌的集結(jié)，形成我們常說的耳垢。因此掏耳朵是我們經(jīng)常會(huì)使用的一種用于清潔耳朵細(xì)菌的方式。如果挖耳朵時(shí)不小心弄疼了，應(yīng)該怎么辦呢？
1、首先，耳朵挖傷出現(xiàn)疼痛以后我們要做出準(zhǔn)確的判斷，到底傷到哪里了，是輕微的耳朵皮膚破損還是嚴(yán)重的耳膜穿孔，不同的損傷處理方法也不一樣，如果不能準(zhǔn)確判斷的可以到醫(yī)院做檢查。
2、掏耳朵的局部刺激有可能會(huì)引發(fā)炎癥的情況，在平時(shí)需要注意個(gè)人的調(diào)養(yǎng)方法，然后及時(shí)對(duì)癥治療，服用一些藥物消炎藥之類的。
3、如果掏耳朵掏生的疼，不治療的話有可能導(dǎo)致中耳炎。治療可以外部滴耳油，不要頻繁掏耳朵。
4、掏耳朵掏傷了疼可能是由于外耳道皮膚損傷的，在醫(yī)生的幫助下查看是否存在有鼓膜損傷，到耳鼻喉科進(jìn)行檢查確診，如果沒有任何參考的情況，可以采用局部藥物或者是抗生素防止感染，不然的話有可能會(huì)導(dǎo)致聽力下降的問題。
5、掏耳朵過多造成的皮膚損傷，可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查看是否有破損的情況，如果有任何發(fā)炎的狀況，一定要使用消炎治療，避免耳朵出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。
6、有可能是由于挖耳朵的時(shí)候用力不當(dāng)導(dǎo)致的，一般問題不大?？梢圆捎靡恍┑味壕涂梢裕绻菄?yán)重的情況下存在流膿及疼痛厲害，外用藥的同時(shí)一定要注意配合輸液治療。
7、如果只是耳朵皮損造成的疼痛，可以服用一些消炎藥物來緩解疼痛，再有耳道皮損以后可能會(huì)感染，出現(xiàn)發(fā)膿等現(xiàn)象，要注意不要在刺激耳道，可以使用氧氟沙星滴耳液滴耳朵，外用加內(nèi)服消炎藥物，感染的現(xiàn)象很快就會(huì)緩解。
牙疼大多數(shù)人是由于體內(nèi)虛火過剩引起的，或者是不注意口腔的衛(wèi)生，導(dǎo)致細(xì)菌滋生所引發(fā)的一些炎癥，還有可能是營養(yǎng)不良缺少維生素引起的牙疼，大多數(shù)人牙疼的時(shí)候喜歡硬撐著，不去看醫(yī)生，結(jié)果導(dǎo)致牙越來越疼，甚至都影響到了耳朵疼，因此牙疼一定要及時(shí)治療，以免引發(fā)更加嚴(yán)重的后果。
導(dǎo)致牙疼的原因有哪些
1、牙周膿腫：牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥，膿腫形成時(shí)疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感，在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
2、齲齒：齲齒是引起牙疼最常見的原因，齲齒造成牙齒的硬組織被破壞，當(dāng)破壞到牙釉質(zhì)時(shí)還不會(huì)有疼痛感，一旦達(dá)到牙本質(zhì)就會(huì)感到疼痛難忍，齲齒破壞越
深，離牙神經(jīng)越近，疼痛越明。
3、急性根尖周炎：多由牙髓炎擴(kuò)散到根管口，致根尖周圍組織發(fā)炎，表現(xiàn)為持續(xù)性牙齒疼痛，陣發(fā)性劇痛。
4、急性牙周炎：牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。
幾個(gè)止牙疼絕招
一、取少量的牙膏，將它涂抹在疼痛的那枚牙齒上，幾分鐘后牙疼一般都會(huì)緩解下來。
二、取出少量的云南白藥，將它點(diǎn)入疼痛的牙齒，也能夠緩解牙疼。
三、還可以使用生姜或者大蒜。將生姜切成薄片咬在疼的牙上，或者將大蒜搗成泥，然后敷在疼的牙齒上，幾分鐘后會(huì)緩解牙疼。
四、有些牙疼會(huì)出現(xiàn)面部腫脹，這時(shí)候在面部腫脹的部位貼一些傷濕止痛的膏藥，能夠消除腫脹，緩解牙疼。
五、用鹽水漱口，大概是半調(diào)羹的細(xì)鹽加入一杯溫水中調(diào)勻，然后在飯后和睡前漱口，每次漱口時(shí)間大致2分鐘，可以緩解牙疼。
六、牙疼的時(shí)候還可以含一口醋，讓它包圍疼痛的牙齒，幾分鐘后吐出，能緩解牙疼。
怎樣預(yù)防牙疼
1、每天勤刷牙，最好是一天三次(飯后三分鐘，刷牙三分鐘);
2、每天叩齒2次，每次36下為一次。就是上下牙進(jìn)行磕碰，如果咬合時(shí)上下牙齒不能相互磕碰的，那主要以臼齒為主(靠里的大牙齒)磕三十六下，不怕麻煩再叩門牙三十六下，最后用舌舔牙周三五圈即成。長(zhǎng)期磕齒，牙齒穩(wěn)固健康，不易生牙疾病;
3、洗牙，我說的這個(gè)洗牙不是刷牙，是醫(yī)院里洗，最好是半年至一年一次。
4、平常飲食要以清淡為主;
5、可以多吃些對(duì)牙齒有益的食物，比如牛奶、芹菜等;
6、不可以節(jié)食，特別是減肥的美眉要注意。
7、堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣。
我們?cè)谟斡净蛘呤窍丛璧臅r(shí)候，時(shí)常都會(huì)遇到耳朵進(jìn)水的情況，這個(gè)情況可真的是有點(diǎn)糟糕阿，耳朵里面進(jìn)了水，就會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的聲音，這個(gè)聲音著實(shí)讓人感到難受，而且有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)耳鳴或者是耳朵疼的情況，如果不好好處理后果會(huì)很嚴(yán)重，那么在游泳時(shí)耳朵進(jìn)了水疼怎么辦呢？
第一種：把你的頭側(cè)身歪斜，使患耳朝下。做上上下下的跳躍動(dòng)作，讓你的頭始終保持在傾斜位置，直到你可以感覺到水流了出來。這個(gè)效果很好，大部分情況下，90%的水可以輕松流出耳外。
第二種：如果上述方法不起作用，可以嘗試用滴管或湯匙加4-5滴水，滴進(jìn)進(jìn)了水的耳朵。保持二，三秒鐘，然后傾斜你的頭、側(cè)身，讓進(jìn)了水的耳朵朝下重復(fù)前面第一個(gè)步驟。這樣，原來被卡住的水應(yīng)該會(huì)隨著新補(bǔ)充的水流出來。當(dāng)然如果你是在一個(gè)水池中或淋浴中，不要等到非得弄個(gè)滴管才行，用自己的雙手倒幾滴清水也是可行的。一定要使用新鮮水，如果你是用臟水按如上所述的方法2行動(dòng)，則可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重地耳部感染。
第三種：如果仍然排不出去，你可以在床上躺下，讓受影響的耳朵朝下。水可以在數(shù)分鐘后逐漸流出。
第四種：或者還可以有一小團(tuán)棉球堵信耳眼，水分會(huì)自動(dòng)被吸在棉球上。
第五種：如果上述方法無效，耳朵仍然是痛苦的，請(qǐng)咨詢醫(yī)生不要有任何拖延。
出現(xiàn)牙根疼，喉嚨疼，耳朵疼，頭皮疼，可以說這是比較多的癥狀表現(xiàn)，如果一起出現(xiàn)這種疼痛的現(xiàn)象，有可能是因?yàn)楦忻暗脑蛟斐傻?，?dāng)感冒發(fā)作期的時(shí)候，容易導(dǎo)致這些疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候要分清是是細(xì)菌感染的原因，還是病毒的原因造成的，要進(jìn)行對(duì)癥的治療，平時(shí)要多喝水，多休息。
牙根疼喉嚨疼耳朵疼頭皮疼
有可能是感冒了，咽喉炎，牙齦炎以及耳部有炎癥，可以服用點(diǎn)頭孢克肟，甲硝唑，多喝水，多吃蔬菜水果，多休息，也可能是一側(cè)神經(jīng)問題，建議你去醫(yī)院五官科就診，查明病因再進(jìn)行治療。
感冒患者要怎么護(hù)理
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。
因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
跑步是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，非常有利于健康。不過，跑步是需要堅(jiān)持的，剛開始需要循循漸進(jìn)，如果起初量比較大的話就很容易出現(xiàn)問題，主要是機(jī)體受不了這樣的強(qiáng)度。跑步時(shí)小腿骨前面疼的原因有很多，這種情況下需要停止運(yùn)動(dòng)，查明原因，治療恢復(fù)之后才能繼續(xù)。那么，跑步時(shí)小腿骨前面疼是怎么回事？
一是頻繁地后蹬，讓小腿后群肌肉反復(fù)收縮，肌肉附著的骨膜長(zhǎng)期受到牽拉，使得骨膜和骨的位置受到破壞，骨膜被剝離、充血;
二是跑步過程中，身體的重力和地面的反作用力對(duì)腿骨的凹面產(chǎn)生壓力，但對(duì)凸面卻產(chǎn)生拉力，這時(shí)，骨內(nèi)部產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的力量，以平衡這兩種力量。當(dāng)跑步過多或受力不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，骨內(nèi)部產(chǎn)生的力跟不上外力的增加，使得平衡關(guān)系發(fā)生改變，骨頭最外層的骨膜松弛、分離，并產(chǎn)生水腫和淤血等情況。兩種情況的結(jié)果就是劇烈的小腿骨疼痛伴隨而來。
脛腓骨疲勞性骨膜炎一般沒有外傷史，如果是單純的骨膜炎，只要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，減少跑的劇烈程度和時(shí)間，炎癥和疼痛就會(huì)消失。而通過短暫的疼痛，骨組織的適應(yīng)能力也會(huì)提高，負(fù)荷能力在傷愈之后也會(huì)加強(qiáng)。
脛腓骨疲勞性骨膜炎是由于訓(xùn)練方法和訓(xùn)練量安排不當(dāng)所致，所以除了減少運(yùn)動(dòng)量之外，掌握正確的跑步技術(shù)，注意動(dòng)作的放松和緩沖，避免在過硬的場(chǎng)地上跑步，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)消除腿部疲勞，都能有利于預(yù)防脛腓骨疲勞性骨膜炎。
治療
1)一旦發(fā)生小腿疲勞性骨膜炎，應(yīng)減少局部負(fù)擔(dān)量。早期可用冰敷和彈性繃帶包扎小腿，睡眠時(shí)抬高患肢。
對(duì)于癥狀較重者，除立即減少或停止小腿負(fù)荷(如跳躍、長(zhǎng)跑、上坡跑等運(yùn)動(dòng))外，可用新傷藥一號(hào)(武漢體育學(xué)院配制、生產(chǎn))外敷，以活血化瘀，通經(jīng)止痛。
2)針灸治療取穴：脛骨內(nèi)緣阿是穴上下1.5寸處各取一穴，快速進(jìn)針，提插捻轉(zhuǎn)使局部有酸脹感為宜，留針20分鐘，每5分鐘行針一次，留針期間如能用TDp燈照射患部或加以艾條懸灸，效果更好。疲勞性骨膜炎屬于筋傷之類。筋有賴于經(jīng)絡(luò)氣血充足和通暢條達(dá)，針灸則可達(dá)到“疏通經(jīng)絡(luò)。舒筋活血，行氣止痛”的目的。
3)按摩按摩能去瘀消腫，促進(jìn)血液循環(huán)，增加患部的營養(yǎng)供給，有利于恢復(fù)功能。[5]方法是從腫脹下部向心臟方向，采用摩法、揉法、推法，用力逐漸由輕到重，再由重到輕，反復(fù)進(jìn)行，每天1-2次，5天為一療程。
很多年輕的孩子都喜歡帶耳機(jī)聽歌，特別是在上學(xué)的路上，晚上睡覺的時(shí)候。如果經(jīng)常帶著耳機(jī)容易造成耳朵疼甚至嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)耳鳴的聲音。特別是現(xiàn)在發(fā)明的入耳式耳機(jī)雖然音響效果特別好但是耳朵就屬于閉塞的狀態(tài)，音頻會(huì)自帶聲壓，這種壓力不斷壓迫耳朵會(huì)對(duì)聽力造成損傷性的打擊。
1、為什么帶耳機(jī)耳朵會(huì)很痛
人戴上耳機(jī)后,外耳的通道口被耳機(jī)緊緊地塞住,幾乎處于閉塞狀態(tài)。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi),集中傳遞到很薄的耳膜上,沒有一點(diǎn)緩沖余地,聽神經(jīng)被刺激得異常興奮,極容易造成聽覺疲勞。所以出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間戴頭戴式耳機(jī)后耳朵痛的癥狀!
另外,經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂,還會(huì)造成一些全身性的不適,噪音會(huì)使人感到頭暈?zāi)X脹,久之就會(huì)造成注意力不集中,使學(xué)生的思維反應(yīng)的靈敏度及記憶力減退,有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng)。
特別是當(dāng)前伴奏樂器大都是電子的、高音與低音相差很大,流行歌曲又較奔放,所以長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)收聽,更不利耳神經(jīng)和身體的健康。
2、戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦
2.1、減少使用時(shí)間或停止使用耳機(jī)
在這里建議您每天用耳機(jī)聽1個(gè)小時(shí),并且音量最好為最大音量1/10的音樂或其他東西,這樣對(duì)于耳朵健康是相對(duì)安全的。
2.2、正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī)。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
2.3、騎車、開車不要使用耳機(jī)
騎單車、摩托車和開車使用耳機(jī)會(huì)分散注意力,容易發(fā)生交通意外,造成不必要的災(zāi)難,因此,騎車、開車一定不要使用耳機(jī)。
2.4、睡覺不要使用耳機(jī)
睡覺時(shí)使用耳機(jī),一般容易睡著,等睡醒后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)使用了很長(zhǎng)時(shí)間耳機(jī),發(fā)生耳鳴、耳痛是常有的事,因此,睡覺一定不要使用耳機(jī)。
2.5、耳部有疾病不宜配戴耳機(jī)
有外耳、中耳疾病,伴有耳痛、耳鳴、眩暈等癥狀的,疑似有腦癱、智力低下、多動(dòng)癥、發(fā)育遲緩、兒童聽力障礙的,不宜配戴耳機(jī)。
3、戴耳機(jī)的正確方法
電話耳麥垂直佩戴耳機(jī)頭箍于頭上,耳機(jī)應(yīng)緊密貼在耳廓上,適當(dāng)調(diào)節(jié)頭夾T型板的位置,使之壓在耳朵上方的頭骨上,不要壓在耳朵上。
適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)耳機(jī)的角度,使耳機(jī)平滑的貼在耳朵上。
轉(zhuǎn)動(dòng)麥克風(fēng)吊臂(注意不要強(qiáng)行轉(zhuǎn)過內(nèi)置的停止點(diǎn)),使麥克風(fēng)吊臂延臉頰延伸到下嘴唇前面即可。
帶耳機(jī)睡覺更安穩(wěn)嗎
專家表示,我們?cè)谒X時(shí)需要的是一個(gè)安靜的環(huán)境,而聽著音樂無疑破壞了這種安靜,雖然它隔斷了外界的嘈雜,但卻對(duì)耳朵造成了更大的影響。
戴耳機(jī)睡覺會(huì)使耳朵內(nèi)的耳膜長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài),得不到適當(dāng)?shù)男菹?長(zhǎng)期下來可能造成聽力損傷,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致耳聾。而聽音樂睡覺,可能使大腦處于亞興奮狀態(tài),不能得到徹底放松,達(dá)不到良好的睡眠狀態(tài)。
耳機(jī)的保養(yǎng)知識(shí)
1、當(dāng)我們?cè)谟玫蕉鷻C(jī)或耳塞的時(shí)候千萬不要硬拉硬拽,這樣即會(huì)損傷耳機(jī)也有可能傷到我們的耳廓,請(qǐng)謹(jǐn)慎地進(jìn)行操作。
2、充分使用耳機(jī)品牌所配的附件,比如卷線器,有的耳機(jī)所配的線非常的長(zhǎng)(3米),在不需要使用長(zhǎng)線的時(shí)候可以將耳機(jī)用卷線器卷起來。
3、對(duì)于活動(dòng)量不大的走路、騎車等運(yùn)動(dòng),用戶可以戴普通的入耳式耳機(jī)。在家里,最好戴頭戴式的,因?yàn)閯?dòng)作比較多,一會(huì)坐,一會(huì)站的,還有做家務(wù)什么的,可以防止線被被硬拉。在床上聽特別要注意,如果睡著了,一不小心翻個(gè)身,就容易把耳機(jī)給壓壞,或是翻身時(shí)導(dǎo)致身體與耳線的拉扯耳斷裂。
