經(jīng)期淋漓不盡是怎么回事？經(jīng)期淋漓不盡如何調(diào)理？
經(jīng)期飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“經(jīng)期淋漓不盡是怎么回事？經(jīng)期淋漓不盡如何調(diào)理？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人月經(jīng)淋漓不盡可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，也可能是藥物帶來(lái)的副作用，如果出現(xiàn)這種情況，最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查，月經(jīng)淋漓不盡也可能是婦科疾病引起的，婦科病是女性的常見(jiàn)問(wèn)題，女性患婦科病會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的癥狀，女人月經(jīng)淋漓不盡是怎么回事？
經(jīng)期淋漓不盡是怎么回事
1、內(nèi)分泌失調(diào)：月經(jīng)淋漓不盡可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，黃體功能不全會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌減少，從而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量延長(zhǎng)，月經(jīng)量少的問(wèn)題，而且還會(huì)出現(xiàn)顏色發(fā)暗的情況，注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，并且要做好卵巢的調(diào)養(yǎng)工作。
2、藥物影響：月經(jīng)淋漓不盡可能是某些藥物帶來(lái)的副作用，女性朋友要注意，千萬(wàn)不要亂服用藥物，長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的問(wèn)題，會(huì)影響激素分泌水平，長(zhǎng)期服用激素類藥物會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題。
3、婦科疾?。簨D科病是女性的常見(jiàn)問(wèn)題，如陰道炎、子宮息肉等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，并且還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的問(wèn)題，女性月經(jīng)淋漓不盡最好了解并積極治療原發(fā)疾病，能從根源上解決月經(jīng)淋漓不盡的問(wèn)題。
經(jīng)期淋漓不盡如何調(diào)理
1、經(jīng)期淋漓不盡注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，經(jīng)期淋漓不盡可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，同時(shí)也要做好卵巢及子宮的調(diào)養(yǎng)工作，盡量注意身體保暖避免身體受涼，調(diào)整好作息良好的作息習(xí)慣有利于調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)，能有效解決月經(jīng)淋漓不盡的問(wèn)題。
2、月經(jīng)淋漓不盡最好到醫(yī)院做具體檢查，要了解引起的具體原因，月經(jīng)淋漓不盡很可能是婦科疾病引起的，如果是婦科疾病引起的要積極配合治療，只有治療原發(fā)疾病才可以從根源上解決問(wèn)題，月經(jīng)淋漓不盡要引起女性的重視。
3、女性月經(jīng)淋漓不盡可能是缺乏微量元素，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，多吃維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，及時(shí)補(bǔ)充雌性激素，避免缺乏雌激素，雌激素分泌紊亂會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，從而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的癥狀。
經(jīng)期淋漓不盡是怎么回事？月經(jīng)淋漓不盡可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也可能是藥物帶來(lái)的副作用，女性月經(jīng)淋漓不盡要警惕婦科疾病，最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查，及時(shí)治療原發(fā)疾病能有效調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題，并且要注意微量元素的補(bǔ)充。
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女人大汗淋漓是怎么回事
1、女人大汗淋漓是怎么回事
一般來(lái)說(shuō),我們的人體主要通過(guò)兩種方式來(lái)進(jìn)行液體排泄。一種是以尿液的方式排出去。還有一種是以出汗的方式排泄出去。所以這就是為什么運(yùn)動(dòng)前明明很尿急,為什么運(yùn)動(dòng)后就沒(méi)有那種強(qiáng)烈的感覺(jué)了。那是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)出汗的方式排掉了一些水。當(dāng)然,汗腺發(fā)達(dá)的人一般出汗量會(huì)大一些。
動(dòng)不動(dòng)就滿頭大汗,就要當(dāng)心啦。有的人經(jīng)常出汗是因?yàn)轶w虛多汗,一般需要注意休息和調(diào)理身體后就可以改變這一現(xiàn)狀。但是有的人可能是因?yàn)榈脱且鸬摹５脱菚?huì)伴有多汗的癥狀,但是多汗也并不是一定是低血糖。還有的可能是因?yàn)榫o張的環(huán)境因素,導(dǎo)致自己的腎上腺激素分泌失調(diào),引發(fā)大汗。這種汗里面多數(shù)是冷汗。在月經(jīng)期間,常見(jiàn)經(jīng)痛。劇烈疼痛也有可能牽引出大汗淋漓的情況出現(xiàn)。
2、女人多汗的危害
足部出汗常使襪子、鞋墊濕透,可自覺(jué)行走時(shí)腳底會(huì)打滑;
還有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)多的汗液浸漬皮膚,使皮膚發(fā)白,腳趾間糜爛,常導(dǎo)致真菌、細(xì)菌滋生,引起腳臭、腳癬等;
腋部出汗可見(jiàn)汗水從腋窩下往下滴淌,衣服常會(huì)被汗水浸濕。當(dāng)有細(xì)菌侵入感染,腋下不僅可發(fā)出難聞的氣味(即腋臭),還可并發(fā)皮膚炎癥等。
多汗癥還可繼發(fā)于某些精神神經(jīng)疾病,代謝性疾病,內(nèi)分泌紊亂,腫瘤,藥物等,稱為繼發(fā)性多汗癥;
發(fā)病年齡多為自幼開(kāi)始,至青少年期加重并伴隨終身,病情嚴(yán)重時(shí)不僅影響患者的工作、生活和學(xué)習(xí),甚至?xí)够颊弋a(chǎn)生心理障礙,不敢參與正常社交等。
2、女人什么部位出汗有危險(xiǎn)
手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議:每天餐后按揉腹部,先順時(shí)針揉30圈,再逆時(shí)針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
額頭出汗,肝陽(yáng)上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。
建議:平時(shí)盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗,說(shuō)明肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位,通過(guò)敲打刺激,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜。
更年期出汗吃什么
汗出較重的話,可以吃些中成藥,六味地黃丸、坤寶丸及丹梔逍遙散等,也可以自己制作一些湯劑。比如甘麥飲:用30克小麥和十顆紅棗,十克甘草,加水煎后在早晚服用1次。杞棗湯,準(zhǔn)備一些枸杞子、桑椹子和紅棗,加水煎服后早晚喝1次。
準(zhǔn)備12克的炒酸棗仁和5克的柏子仁,20克的珍珠母?？梢哉{(diào)理女性更年期失眠、出汗等。珍珠母加水煎20分鐘,再加入其他藥材煎15分鐘。然后濾渣繼續(xù)煎。
用三十克浮小麥,15克的煅龍骨和煅牡蠣,12克白芍、仙靈脾、鉤藤,9克柴胡、黃芩及當(dāng)歸,6克的桂技、五味子、黃柏及甘草。上述藥材加水泡半小時(shí),再煎半小時(shí),濾液后將余渣再煎一次,再把藥汁混合起來(lái)。
女人睡覺(jué)出汗吃什么
晚上睡覺(jué)出汗吃百合燉蓮子
取百合20克,蓮子30克洗凈,均放入鍋內(nèi),加適量水,用小火慢慢燉至爛熟,然后放入冰糖30克,燉至冰糖溶化,即可食用,每天一次,連食數(shù)天。適宜于陰虛火旺引起的晚上睡覺(jué)出汗,有滋陰降火、養(yǎng)心安神的作用。
晚上睡覺(jué)出汗吃燕麥煮牛奶
燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺(jué)出汗者食用。做法:在奶鍋中放入適量牛奶,煮開(kāi)后加入燕麥片,再煮1-2分鐘即可食用,每天食用1-2次。能鎮(zhèn)靜安神,適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。
晚上睡覺(jué)出汗吃黃芪燉烏雞
烏雞去毛、去內(nèi)臟,洗凈入沸水鍋中焯一下;再將黃芪洗凈,放入烏雞腹中,放入沙鍋,注入清湯,放入料酒、鹽、蔥段、姜片,用小火燉至烏雞肉熟爛即可。這款食療具有養(yǎng)心補(bǔ)氣、益血止汗的功效,非常適合晚上睡覺(jué)出汗的人群食用。
尿頻尿急尿不盡是什么病
1、尿頻尿急尿不盡是什么病
1.1、前列腺炎:前列腺炎常見(jiàn)于青壯年男性,前列腺炎最直接的影響就是會(huì)導(dǎo)致男性的陽(yáng)痿早泄,性生 活的感受和質(zhì)量受到影響,影響家庭和諧。且長(zhǎng)期受前列腺炎影響,會(huì)導(dǎo)致男性內(nèi)分泌失調(diào),可引起神經(jīng)衰弱 ,以致精神發(fā)生異常;亦可出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、乏力頭暈、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀,嚴(yán)重影響男性日常工作生活。
1.2、生殖感染疾病:各類生殖炎癥最大的特點(diǎn)是慢性感染,嚴(yán)重者可引起慢性腎衰竭。且由于生殖炎癥所具有的傳染性,很容易造成伴侶間的交叉感染,導(dǎo)致伴侶患上婦科病。
1.3、前列腺增生:前列腺增生時(shí)間較長(zhǎng)后,對(duì)腎臟、膀胱、輸尿管有極大的損傷,導(dǎo)致患者食欲不振、 貧血、血壓升高,或嗜睡和意識(shí)遲鈍等癥狀,且由于尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),可逐漸形成結(jié)石,劇烈的疼 痛嚴(yán)重影響了男性的日常生活。
2、尿頻尿急尿不盡的原因
2.1、尿量增加:在生理情況下,如大量飲水,由于進(jìn)水量增加,尿量也會(huì)增多,排尿次數(shù)亦增多,便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下,如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多,尿量多,排尿次數(shù)也多。
2.2、炎癥刺激:急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下,可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn),被稱為尿路刺激征。
2.3、非炎癥刺激:如尿路結(jié)石、異物等。
2.4、膀胱容量減少:如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。
2.5、精神神經(jīng)性尿頻:需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因,針對(duì)性進(jìn)行有效的治療。尿頻應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行治療,如果炎癥引起,以抗感染為主,因蟯蟲所致給予驅(qū)蟲。包皮過(guò)長(zhǎng)可行手術(shù),單純飲水量過(guò)多適當(dāng)控制進(jìn)水量等。除此之外,要注意局部清潔衛(wèi)生,勤洗澡換衣。 當(dāng)人的體質(zhì)下降時(shí)是容易出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象,也容易伴隨出現(xiàn)性功能下降。
3、尿頻尿急尿不盡的注意事項(xiàng)
在生活規(guī)律上我們應(yīng)該注意衛(wèi)生,在有病階段不應(yīng)該同房,注意衛(wèi)生,怕細(xì)菌感染再次引起尿頻尿急。盡量不要熬夜和遠(yuǎn)離煙、酒的環(huán)境。以防細(xì)菌的侵入。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律了,病菌也遠(yuǎn)離了自己。在外面應(yīng)該鍛煉身體,多運(yùn)動(dòng),多出汗,排除身體的毒素,增強(qiáng)身體的機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。
注意事項(xiàng),患者除了不能吃辛辣刺激的食物外,平時(shí)要多喝水,多排尿,排尿就是排毒。忌食用狗、牛、羊肉,海鮮等。也不行食用如胡椒、茴香、蒜等各種調(diào)料。
尿頻尿急尿不盡怎么治療
1、膀胱訓(xùn)練療法
增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭轉(zhuǎn)異常的排尿習(xí)慣。
2、內(nèi)服產(chǎn)品療法
可在咨詢醫(yī)生的前提下,選擇適合自己病情的藥物進(jìn)行內(nèi)服治療。
3、封閉療法
在近端尿道或膀胱三角處作封閉治療。雖然有緩解尿頻尿急的問(wèn)題,但是對(duì)人自身的尿道或膀胱有一定傷害,操作不當(dāng)反而容易引起炎癥。
4、雌激素治療法
適當(dāng)服用小劑量雌激素治療。但雌性激素對(duì)于男性朋友還需慎用,別把自己治成偽娘了。
5、手術(shù)治療法
腎盂或腎竇切開(kāi)取石術(shù):切開(kāi)腎盂、取出結(jié)石,鹿角狀結(jié)石或腎盞結(jié)石,有時(shí)須作腎竇內(nèi)腎盂腎盞切開(kāi)取石。
尿頻尿急或尿不凈,警惕癌癥
1、前列腺癌:小便的問(wèn)題
隨著年齡增加,男性小便問(wèn)題日漸普遍,尿頻、尿急或尿不凈較常見(jiàn)。如果癥狀加重,特別是小便有強(qiáng)烈的緊迫感,應(yīng)警惕前列腺癌。通常應(yīng)做直腸指檢,醫(yī)生會(huì)告訴你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要癥狀。
2、睪丸癌:睪丸的變化
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議,男性每月應(yīng)自我檢查睪丸情況,包括睪丸大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等,有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹,感覺(jué)里面像是放了一個(gè)煤球,并持續(xù)一周以上,要馬上找醫(yī)生診斷。這是睪丸癌最典型的前兆,需要進(jìn)行血液檢測(cè)和陰囊超聲檢測(cè)。睪丸癌多發(fā)年齡段為20—39歲。
3、腸癌和胃癌:無(wú)論怎么休息,疲勞無(wú)法改善
一般來(lái)說(shuō),感覺(jué)疲勞,是癌癥已有所發(fā)展的征兆,但對(duì)于白血病、腸癌和胃癌來(lái)說(shuō),可能發(fā)病初期就會(huì)感到疲勞。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢?普通疲勞休息一下就會(huì)消失,而癌癥的疲勞不論怎么休息,都會(huì)覺(jué)得很難改善。
經(jīng)期延長(zhǎng)怎么回事
1、經(jīng)期延長(zhǎng)怎么回事
血液病
比如血小板減少性紫癲,以及再生障礙性貧血等,常伴隨月經(jīng)來(lái)潮,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的子宮出血,將會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)。其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等,會(huì)使得血管壁變得很脆弱,通透性增加從而引起出血。
盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)股息肉等
都會(huì)造成子宮內(nèi)股血液循環(huán)障礙、退化壞死或盆腔淤血等導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
慢性子宮肥大癥(子宮肌炎)
因?yàn)榕枨怀霈F(xiàn)淤血,導(dǎo)致卵巢雌激素持續(xù)升高,使子宮肌層肥厚,從而引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、經(jīng)期延長(zhǎng)診查要點(diǎn)
有月經(jīng)史婦女
月經(jīng)周期基本正常,行經(jīng)時(shí)間超過(guò)7天以上,甚或淋漓半月方凈者。
病證鑒別
崩漏是月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量發(fā)生嚴(yán)重失常的病證,除陰道流血淋漓不斷,甚則延續(xù)數(shù)十日或數(shù)月不等之外,還有周期紊亂;但月經(jīng)延長(zhǎng)行經(jīng)時(shí)間雖然在7天以上,但往往在2周內(nèi)自然停止,且月經(jīng)周期正常。
3、經(jīng)期延長(zhǎng)轉(zhuǎn)歸預(yù)后
本病預(yù)后一般較好,雖出血時(shí)間長(zhǎng),但因出血量不多,故對(duì)身體影響不大。然而行經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)生活造成不便,甚至影響受孕或發(fā)生自然流產(chǎn)。若合并月經(jīng)過(guò)多,或持續(xù)半月不凈者,有轉(zhuǎn)為崩漏之勢(shì),應(yīng)當(dāng)重視。
導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)的日常習(xí)慣
經(jīng)期情緒激動(dòng):經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足:因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲:如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫,甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)期受寒涼:經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)期延長(zhǎng)的食療方
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克,當(dāng)歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當(dāng)歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見(jiàn)效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品,所以對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)多,頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來(lái)治紅崩,瘦肉能補(bǔ)血,兩者配合,故治血熱型月經(jīng)過(guò)多,療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
經(jīng)期頭痛怎么回事
1、經(jīng)期頭痛怎么回事
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,經(jīng)期頭痛和月經(jīng)期間血清當(dāng)中雌醇濃度下降有關(guān)。由于女性的生理因素影響,在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后,女性血清當(dāng)中的雌二醇濃度會(huì)有所下降,這種變化會(huì)導(dǎo)致血管張力發(fā)生改變,從而令一些對(duì)此敏感的女性發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過(guò)刺激泌乳素分泌,進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、經(jīng)期頭痛臨床癥狀
經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛,并逐漸加劇,直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后,感覺(jué)才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示,偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷,進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多,大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。
3、經(jīng)期頭痛主要特征
典型性偏頭痛多數(shù)病人呈周期性發(fā)作,女性多見(jiàn)。發(fā)病前大部分病人可出現(xiàn)視物模糊、閃光、幻視、盲點(diǎn)、眼脹、情緒不穩(wěn),幾乎所有病人都怕光,數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛,大多數(shù)以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽(yáng)穴等部位為主。可局限某一部位,也可擴(kuò)延整個(gè)半側(cè),頭痛劇烈時(shí)可有血管搏動(dòng)感或眼球跳出感。疼痛一般在1～2小時(shí)達(dá)到高峰,持續(xù)4～6小時(shí)或十幾小時(shí),重者可歷時(shí)數(shù)天,病人頭痛難忍十分痛苦。
經(jīng)期頭痛中醫(yī)療法
人體頭部在足部有相對(duì)應(yīng)的穴位,所以經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩或者洗腳都可以刺激足部穴位,從而疏通經(jīng)絡(luò)以及提高身體抵抗力。位于腳心中央的凹陷處的是涌泉穴,經(jīng)常按摩有注意緩解經(jīng)期頭痛。具體的按摩方法是:睡覺(jué)前坐在高度適中的椅子上,全身放松,雙腳自然下垂,踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可,或者用手按摩涌泉穴即可。但要注意用力不要過(guò)猛,要逐漸加快速度和加大力度,使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩;或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩,另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng);或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持經(jīng)常使用,最好每天按摩兩次,每次按摩20-30分鐘為宜。在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法,用指關(guān)節(jié)均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按,力度不要過(guò)重。
經(jīng)期頭痛飲食禁忌
經(jīng)期頭痛對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是一種慢性折磨,需要及早地治療,避免引起其他并發(fā)癥,如果你一直有經(jīng)期頭痛的困擾,且一直找不到治療的良方,那么在平時(shí)的飲食上就要多加注意了,一些食物在經(jīng)期時(shí)盡量少吃,或者不吃!
1、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
2、巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
3、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等
4、飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶;酒精和咖啡因,會(huì)使人的血管擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。
當(dāng)女性朋友們?cè)谏a(chǎn)以后是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的恢復(fù)期，在這個(gè)期間里面產(chǎn)婦們就要多加注意照顧好自己的身體，不要讓自己輕易的去沾涼水，要讓自己保暖的，這樣的話才可以避免自己日后留下來(lái)后遺癥的，而且有些女性朋友們?cè)谏a(chǎn)后是會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿不盡的癥狀，這是需要調(diào)理一段時(shí)間才會(huì)好轉(zhuǎn)。
1.保持良好生活習(xí)慣
建立良好的休息環(huán)境，注意衛(wèi)生。室內(nèi)溫度適宜，18～20℃，空氣新鮮，通風(fēng)良好。即使在冬季也要有一定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)后陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開(kāi)水洗外陰，勤換內(nèi)褲與衛(wèi)生墊。大小便后避開(kāi)傷口，用清潔衛(wèi)生紙從前向后擦凈，注意不要反方向，以免肛門周圍細(xì)菌逆行造成感染。
2.注意情緒變化
經(jīng)歷妊娠及分娩的激動(dòng)與緊張，產(chǎn)婦精神極度放松;對(duì)哺育嬰兒的擔(dān)心;產(chǎn)褥期的不適等均可造成情緒的不穩(wěn)定，尤其在產(chǎn)后3～5天，可表現(xiàn)為輕度抑郁，應(yīng)幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給予精神關(guān)懷、鼓勵(lì)、安慰，使其恢復(fù)自信。
3.飲食
由于分娩時(shí)體力消耗大，身體內(nèi)各器官要恢復(fù)，產(chǎn)婦的消化能力減弱，又要分泌乳汁供新生兒生長(zhǎng)，所以飲食營(yíng)養(yǎng)非常重要。產(chǎn)后1個(gè)時(shí)可讓產(chǎn)婦進(jìn)流食或清淡半流食，以后可進(jìn)普通飲食。食物應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)、足夠熱量和水分。若哺乳，應(yīng)多進(jìn)蛋白質(zhì)和多吃湯汁食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。
4.排尿與排便
警惕產(chǎn)后尿潴留，在產(chǎn)后5日內(nèi)尿量明顯增多，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡早自解小便。產(chǎn)后4小時(shí)即應(yīng)讓產(chǎn)婦排尿。若排尿困難，應(yīng)解除怕排尿引起疼痛的顧慮，鼓勵(lì)產(chǎn)婦坐起排尿，可用熱水熏洗外陰，用溫開(kāi)水沖洗尿道外口周圍誘導(dǎo)排尿。下腹部正中放置熱水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收縮。重視便秘：應(yīng)多吃蔬菜及早日下床活動(dòng)。若發(fā)生便秘，應(yīng)口服緩瀉劑、開(kāi)塞露塞肛或肥皂水灌腸。
5.觀察子宮復(fù)舊及惡露
每日應(yīng)在同一時(shí)間手測(cè)宮底高度，以了解子宮逐日復(fù)舊過(guò)程。測(cè)量前應(yīng)囑產(chǎn)婦排尿，并先按摩子宮使其收縮后，再測(cè)恥骨聯(lián)合上緣至宮底的距離。
經(jīng)期提前十天怎么回事
1、經(jīng)期提前十天怎么回事
1.1、月經(jīng)提前10天的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良,顱內(nèi)疾患以及其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
1.2、月經(jīng)提前10天的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
1.3、月經(jīng)提前10天的原因之素體陽(yáng)氣盛,或過(guò)量食用辛辣食物和補(bǔ)品,或情志抑郁,或久病失血較多的人,都容易血熱。血得熱則枉行,流速也加快,以致例假提前。
醫(yī)生提醒,正常女性的月經(jīng)周期為28天左右,如果僅提前3-5天,且無(wú)其他明顯不適癥狀,都屬正常。經(jīng)常性月經(jīng)提前10天是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn),會(huì)影響女性身體健康,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕,因此月經(jīng)提前者一定要及時(shí)去醫(yī)院做婦科檢查,排除器質(zhì)性疾病,接受正確的治療,避免身體出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
2、月經(jīng)提前10天怎么辦
2.1、正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。這種情況下維持經(jīng)期正常的最好方法是學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法,如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)等,讓心情保持在輕松愉悅的狀態(tài)。多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
2.2、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖?？梢栽谑匙V中適當(dāng) 添加大蔥、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
2.3、長(zhǎng)時(shí)間受到電磁波的輻射,會(huì)影響女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)提前等失調(diào)現(xiàn)象。除了加強(qiáng)防輻射措施外,日常飲食中可以多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
3、月經(jīng)怎樣算正常?
月經(jīng)自出血第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始,兩次月經(jīng)的第1天之間間隔為1個(gè)月經(jīng)周期,一般為28~30天,周期長(zhǎng)短因人而異,正常的月經(jīng)多數(shù)持續(xù)3~7天,平均5天左右。月經(jīng)提前或延后7天左右都屬于正常情況。
月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換多少次衛(wèi)生巾粗略估計(jì)量的多少。有人測(cè)定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml,個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過(guò)100ml 。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)行之時(shí),勿食寒涼食物;經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
2、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭;古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪,現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,只要洗頭完即時(shí)吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺(jué)即可。
3、避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、導(dǎo)致不孕。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明,女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不-孕不-育的直接緣由,同時(shí)也是導(dǎo)致近些年我國(guó)不-孕不-育頻率上升的重要原因。
2、引發(fā)婦科炎癥。由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。
3、影響美容。女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
4、引發(fā)頭痛。頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
：尿不盡是中年女性常見(jiàn)的生理問(wèn)題，每天晚上要去洗手間多次，實(shí)在煩人，那么中年女性尿不盡怎么辦呢？下面為您介紹中年女性尿不盡怎么辦，看看吧。
什么是尿不盡？
尿不盡是指感覺(jué)膀胱飽脹，尿意急迫，小便后飽脹仍不能解除，同時(shí)伴有尿頻，尿急，尿痛，尿道滴白的癥狀。量化指標(biāo)：每天排尿1000-2000ml，白天4-6次，夜間0-2次。超出這個(gè)范圍都可以確認(rèn)為尿不盡。
中年女性尿不盡的原因是什么？
1、尿量增加
當(dāng)尿量增加時(shí)，排尿次數(shù)亦會(huì)相應(yīng)增多。
①生理情況下，大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過(guò)腎臟的調(diào)節(jié)和濾過(guò)作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿不盡。無(wú)排尿不適感覺(jué)。
②病理情況下，部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。無(wú)排尿不適感覺(jué)。
2、炎癥刺激
膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿不盡，并且尿量減少（成人300～500毫升/次）。尿不盡是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿不盡。在炎癥刺激下，往往尿不盡、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征，俗稱三尿征。
3、膀胱容量減少
如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等都會(huì)造成膀胱容量減少。
4、非炎癥刺激
如尿路結(jié)石、異物，通常以尿不盡為主要表現(xiàn)。
5、精神神經(jīng)性尿不盡
尿不盡僅見(jiàn)于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見(jiàn)于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。
中年女性尿不盡怎么辦？
1、治療疾病
治療引起尿路梗阻的疾病，如泌尿系結(jié)石、腫瘤、前列腺增生、包莖、腎下垂、瘢痕狹窄、泌尿系先天性畸形等。
治療感染性疾病，如扁桃體炎、皮膚簾腫或外傷感染、膽囊炎、盆腔炎、闌尾炎、前列腺炎、齲齒感染、鼻竇炎等，要足量用藥，徹底干凈，防止病菌通過(guò)血行、淋巴道等進(jìn)入泌尿系，同時(shí)殺滅已經(jīng)侵入泌尿道的病菌。
2、中醫(yī)偏方
用車前草、蒲公關(guān)、金銀花、野艾、白茅根等淡煎或浸泡，代茶常飲。
絲瓜子9克，焙干研末，用黃酒送服，每日1次或分2次服。
綠豆衣或綠豆，煮汁服。
銀花60克，加白糖120克同煎，額頻飲服?；蚪疸y藤120克，水煎服。
小薊草15克，馬蘭根15克，水煎服。
小茴香適量，加鹽炒后碾粉，將糯米蒸熟后，佐茴香粉吃，每天吃50克左右的糯米團(tuán)。
羊肺兩具，洗凈切塊，同時(shí)和少量羊肉同燉，酌加食鹽，分幾次服用。
采用公雞腸子洗凈切碎炒菜來(lái)使用。
紅棗姜湯：把150克生姜去皮洗凈，再取100克紅棗放入鍋中。然后，加入500毫升清水，煎煮10-15分鐘后，取汁（每劑可煎3次）。最后，加入適量白糖，當(dāng)茶飲，一日內(nèi)服完。連服半個(gè)月為1療程，一般2個(gè)療程癥狀可明顯改善或消失。
3、生活習(xí)慣
平時(shí)多喝開(kāi)水，增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細(xì)菌和毒素，保持泌尿道清潔。
有尿意時(shí)，及時(shí)排尿，不要憋尿，每晚臨睡前，排空膀骯。
加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，是預(yù)防發(fā)生泌尿系感染的重要方面。一旦感染，在發(fā)熱、尿化驗(yàn)異常的急性期，應(yīng)臥床休息?；謴?fù)期就要參加適度的體力活動(dòng)，避免體質(zhì)虛弱，遷延不愈?；顒?dòng)的方式可因人而異，但不能過(guò)疲勞。
中年女性尿不盡怎么辦，以上就是為您總結(jié)的辦法，供參考。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食，女性在生理期內(nèi)，需要注意的事情有很多，就拿飲食來(lái)說(shuō)，要多喝水，而且食物要以清淡為主，下面就請(qǐng)小編為女性朋友介紹月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食。
女人的健康很重要，所以一定要注意日常保健，女人每個(gè)過(guò)的必經(jīng)之路就是經(jīng)期，在這個(gè)特殊的時(shí)期女人一定要保護(hù)好自己，那么你們知道經(jīng)期的飲食怎樣才健康呢?
1、多喝溫水
水是生命之源，喝水不僅能補(bǔ)充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經(jīng)期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。
2、多吃能緩解疲勞的食物
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì)經(jīng)水之行有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成經(jīng)血過(guò)多，飲食要以清淡為主。一般可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
女人經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期是需要特殊照顧的，所以我們要從飲食開(kāi)始，經(jīng)期的飲食很重要，尤其是在炎炎夏日，更不能吃的太涼，健康的飲食可以幫助女人安然度過(guò)經(jīng)期。
月經(jīng)調(diào)理食療方：月事這幾天，吃上這些也是極好的
月經(jīng)是女性健康的晴雨表。調(diào)理月經(jīng)實(shí)際上就是在調(diào)理女性的內(nèi)分泌環(huán)境，重塑身體的免疫力。下面這些食療方針對(duì)月經(jīng)期間各種不適而調(diào)制，對(duì)癥食用，效果頗佳。
痛經(jīng)，伴有體寒、面色無(wú)華，服山楂桂枝紅糖湯
準(zhǔn)備山楂15克、桂枝5克、紅糖30到50克，將山楂和桂枝裝入煲內(nèi)，加清水兩碗，用文火煎到1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻、煮沸即可，飲湯。
痛經(jīng)，伴有平時(shí)腹部冷痛，服艾葉生姜煮雞蛋
準(zhǔn)備艾葉10克、生姜20克，雞蛋2只，將艾葉、生姜與帶殼雞蛋一起放入砂鍋加水，煎煮到蛋熟，取出去殼，再放回砂鍋煮10分鐘，去藥渣，加咸或甜調(diào)味，飲湯吃蛋。
月經(jīng)期間頭痛不已，服川芎白芷燉魚頭
準(zhǔn)備川芎6克、白芷9克，魚頭1個(gè)。魚頭洗凈，加入切成片的川芎和白芷，加水適量、燉熟，佐餐食用即可。
月經(jīng)量少且色淡，伴有頭暈心悸，服當(dāng)歸生姜羊肉湯
準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、生姜15克、瘦羊肉250克，瘦羊肉切塊，文火燜煮至爛熟即可。食肉喝湯。此方為漢代醫(yī)圣張仲景所致，效果頗佳。
月經(jīng)量少且色紫黑，有塊，服益母草紅糖茶
準(zhǔn)備益母草60克、紅糖適量，益母草煎湯去渣，加入紅糖調(diào)勻，代茶飲。此方為活血良方，適合舌邊紫暗有瘀點(diǎn)的血瘀體質(zhì)女性服用。
月經(jīng)量多超前，伴有精神疲倦，服烏骨雞歸黃湯
準(zhǔn)備烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克，將烏骨雞洗凈去內(nèi)臟，把藥材放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮至爛熟，去掉藥渣，調(diào)味即可服用。食肉喝湯，分2到3次服完，月經(jīng)前服用，每天1劑，連服3到5劑。
月經(jīng)量多，伴有氣虛、乏力、畏寒、懶言，服人參升麻粥
準(zhǔn)備人參5到6克，升麻3克，粳米30克，先煎煮人參和升麻，去藥渣取汁，與粳米共煮為粥即可食用，當(dāng)早餐吃，連服7劑。
月經(jīng)量少，色淡黏膩，伴有形體肥胖、白帶黏膩，服薏苡仁扁豆山楂粥
準(zhǔn)備薏米20克，炒扁豆、山楂各15克，紅糖適量，共煮服用，溫?zé)崾?。此方為祛濕良方，?duì)于水濕體質(zhì)的女性十分有效。
閉經(jīng)伴有白帶增多、面色無(wú)華，服墨魚香菇冬筍粥
準(zhǔn)備干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，瘦豬肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽適量。將墨魚干去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切長(zhǎng)絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒一起煮至爛熟，最后調(diào)入鹽和胡椒粉即可。溫?zé)崾秤谩?/p>
月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食，專家指出，女性在生理期間內(nèi)不要做大量的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致出血量增多。
當(dāng)喉嚨一直有痰排不出的時(shí)候，可以通過(guò)拍背的方法幫助痰液從體內(nèi)排出，拍背的時(shí)候遵從下到上，從外向內(nèi)的原則，可以幫助痰液有效的排出。有痰咳不出的時(shí)候還可以多喝水，可以潤(rùn)滑喉嚨，稀釋痰液，促進(jìn)痰液的排出。
生活中還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫能力，飲食要吃的清淡，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體的維生素和水分，能夠?qū)⒄吵淼奶狄合♂?，更易排出?/p>
咳嗽的時(shí)候還可以吃一些蘿卜和金桔，具有不錯(cuò)的理氣化痰的效果，對(duì)痰多現(xiàn)象具有預(yù)防和治療的效果。當(dāng)喉嚨有痰的時(shí)候，還可以做霧化治療，可以通過(guò)藥物的治療將痰液更好的稀釋掉，從而可以使痰更易咳出體外。
當(dāng)感覺(jué)有痰咳不出的時(shí)候，還可以做深呼吸，方法也很簡(jiǎn)單，深呼吸五六次之后，隨后憋氣，之后將痰用力的咳出，這時(shí)一種不錯(cuò)的簡(jiǎn)單排痰方法。如果病人沒(méi)有力氣咳痰，家屬可以將患者翻身，之后拍打患者的背部，也能夠促進(jìn)痰液的排出。
痰多不易排出的時(shí)候，還可以通過(guò)中藥熏蒸的方法，在熱水中放入一些止咳化痰的中草藥，水溫不宜太高，四十幾度即可，然后泡的中藥對(duì)準(zhǔn)臉部，用鼻子或口呼吸，保持十五到二十分鐘左右的時(shí)間，能夠起到非常好的清肺化痰的效果。
