大年初八的習(xí)俗
八大養(yǎng)生忌諱。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《大年初八的習(xí)俗》，希望能為您提供更多的參考。
二、過年必教孩子的禮儀三、過年時拜年有講究大年初八的習(xí)俗
1、大年初八的習(xí)俗之接星
漢族民間以正月初八為眾星下界之日,制小燈燃而祭之,稱為順星,也稱“祭星”、“接星”。
依照道教和星象家的說法,每人每年都有一位值年星宿,也叫“流年照命星宿”。人的一年命運(yùn)如何,完全操在這位值年星宿手里,而每年正月初八日為諸星君聚會之期,又傳為“諸星下界”之日,故在這天祭祀星君,便有可能獲得星君的垂佑。因此,北京人人們有的到白云觀星神殿去燒香順星。但不論是否去廟里進(jìn)香,是日晚間,天上星斗出齊后,各家都要舉行一個順星的祭祀儀式。
2、大年初八的習(xí)俗之觀谷
谷日節(jié)當(dāng)日,全家離開城市來到鄉(xiāng)村田野,大人向小孩子介紹基本農(nóng)業(yè)知識,全家觀看各種越冬作物的長勢,讓小孩和大人一起親近農(nóng)業(yè),幫助孩子樹立尊重農(nóng)業(yè)、農(nóng)民、愛惜糧食的意識。在體驗(yàn)的過程中,同時啟發(fā)小孩愛護(hù)生態(tài)環(huán)境的觀念。
在大春節(jié)期間,來到郊外田野,也是一種很好的休息遠(yuǎn)足活動。
3、大年初八的習(xí)俗之開業(yè)
一些商場或店鋪在今天開業(yè),主要是取“發(fā)”之意。愿生意興隆,四季發(fā)財。
4、大年初八的習(xí)俗之放生
初八這一天,在春節(jié)來講主要是“放生”活動,就是把家里養(yǎng)的一些魚鳥拿到外面,放歸野外。明代劉侗在《帝京景物略》中記載說:“正月八日,石磴巷放生,籠禽雀、盆魚蝦、筐螺蚌,羅堂前,僧做梵語,數(shù)千相向,縱羽空飛,孽著落屋上,移時乃去,水之類投皇城金水河中網(wǎng)罟筍餌所希至?！背醢朔派?不僅體現(xiàn)了古人尊重自然萬物和諧相處的品德,也表達(dá)了新春之始企盼世間各種生物興旺發(fā)達(dá)的美好愿望。
過年必教孩子的禮儀
1、行動的規(guī)矩:春節(jié)期間的特殊問題是,經(jīng)常會進(jìn)入陌生環(huán)境,接收到較多刺激,孩子容易興奮,家長要用一些方法來增進(jìn)他的控制力——但絕不是呵斥,呵斥也是一種強(qiáng)烈情緒,反而會加劇孩子的情緒波動。
2、見人稱呼不可少:一般來說,比較常見的親人,懂禮貌的寶寶們都會稱呼,如外公、外婆、叔叔、阿姨等。但是,春節(jié)期間的客人比較多,這就要靠父母提前教導(dǎo)該怎樣稱呼就要見面的客人。由于一些稱呼孩子平常少用,叫的時候比較口生。如果你等與客人見面了才教孩子稱呼,孩子或許覺得別扭不肯開口,若你在見客人之前和孩子“排練”著稱呼一下,孩子稱呼起來就很自然了。
3、祝福話語要多說:一歲左右的寶寶會說的話還不太多,爸爸媽媽們可以事先教會寶寶用手勢打招呼:抱拳作揖、看到親朋好友微笑打招呼。兩歲以上的寶寶就可以教他們說“恭喜發(fā)財”、“新年快樂”、“歲歲平安”之類的吉祥話和祝辭。
過年時拜年有講究
“拜年”泛指春節(jié)期間親朋好友間的相互拜訪,而早年間過春節(jié)的拜年之禮有“拜年”和“賀年”之分?！鞍菽辍笔峭磔呄蜷L輩叩頭施禮,而“賀年”則是平輩之間相互道新年之禧。無論是“拜年”還是“賀年”,所表達(dá)的均是祝賀新年快樂,吉祥如意。
從傳統(tǒng)拜年的禮儀上說,有幾種固定“程式”。
1、叩拜,即晚輩給長輩跪拜磕頭,尤其是未成年人給輩分較高的長輩拜年時,都要行叩首大禮。
2、躬身作揖,先雙手抱拳前舉,然后用左手握右手,俗稱“吉拜”。行禮時,不分尊卑,拱手齊眉,上下加重?fù)u動幾下,重禮可作揖后鞠躬。這種禮儀一般是晚輩向長輩拜年時所用。
3、抱拳拱手,以左手抱右手,自然抱合,松緊適度,拱手,自然于胸前微微晃動,不宜過烈、過高。這種禮儀多是平輩間的拜年。
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大年初八有什么習(xí)俗
1、大年初八有放生祈福的習(xí)俗
正月初八有“放生”活動,就是把家里養(yǎng)的一些魚、鳥拿到外面,放歸野外。明代劉侗在《帝京景物略》中記載說:“正月八日,石磴巷放生,籠禽雀、盆魚蝦、筐螺蚌,羅堂前,僧做梵語,數(shù)千相向,縱羽空飛,孽著落屋上,移時乃去,水之類投皇城金水河中網(wǎng)罟筍餌所希至?！兵B是吃谷的,會搶奪人的收成,所以這一天要放生(主要是鳥和魚),表達(dá)好生之德,同時也賄賂一下鳥類,讓它們嘴下留情。選擇放生,還有一個理由,就是初八是順星之日,可以讓星宿看到自己的善行。
2、大年初八有順星的習(xí)俗
民間以正月初八為眾星下界之日,制小燈燃而祭之,稱為順星,也稱“祭星”、“接星”。正月初八晚上,人們無論是否去廟里進(jìn)香祀星君(即順星),等天上星斗出齊后,各家都要舉行一個順星的祭祀儀式。祭星時,要在案頭、灶臺、門檻、鍋臺等處各放一盞“金燈”(黃燈花)并點(diǎn)燃,叫“散燈花兒”,有避除不祥之意。祭星結(jié)束后,全家聚在一起吃一頓元宵。
3、大年初八有觀谷的習(xí)俗
谷日節(jié)當(dāng)日,全家離開城市來到鄉(xiāng)村田野,大人向小孩子介紹基本農(nóng)業(yè)知識,全家觀看各種越冬作物的長勢,讓小孩和大人一起親近農(nóng)業(yè),幫助孩子樹立尊重農(nóng)業(yè)、農(nóng)民、愛惜糧食的意識。在體驗(yàn)的過程中,同時啟發(fā)小孩愛護(hù)生態(tài)環(huán)境的觀念。
4、大年初八有開業(yè)的習(xí)俗
一些商場或店鋪在今天開業(yè),主要是取“發(fā)”之意。愿生意興隆,四季發(fā)財。
大年初八的來源
大年初八是順星節(jié)。傳說今天諸星下界,是孩子們認(rèn)星星的日子。漢族民間傳說農(nóng)歷正月初八是谷子的生日。這天天氣晴朗,則主這一天稻谷豐收,天陰則年歉。
傳說這一天是諸星下界的日子,天空星斗出得最全,是長輩給兒孫認(rèn)星星的時候。這一天主要是從香蠟鋪中請來的“星神馬兒”上所列的星宿名號來了解“天文”了。順星節(jié)祭星儀式在夜里舉行,有錢人家擺108盞燈花,一般人家也可擺49盞,最少是9盞,代表日、月、水、火、木、金、土,羅侯和計都這九位流年照命星宿。
燈碗形似小小高腳杯,有泥質(zhì)的也有銅質(zhì)的,內(nèi)放豆油,燈捻用“燈花紙”捻成。祭拜“星神馬兒”后,由主婦把這些燈花分別擺放在寢室、廚房、客廳的案頭、炕沿兒、箱柜以至院內(nèi)臺階、角路、門洞等處,宛若一次燭光晚會,名曰“散燈花”。這時,在這神秘的燈花群中,長輩要向兒孫講“一寸光陰一寸金”的道理,保持“慎獨(dú)”的重要性。
大年初八的禁忌是什么
1、正月忌觀紅喜事。古代很少有男女在正月結(jié)婚的,古代有‘抬頭紅’一說,即男女正月結(jié)婚,乃月太歲壓頭,不利兒孫,因此正月很少有新人結(jié)婚。
2、正月忌理發(fā)。古語說:正月理發(fā)死舅舅,其實(shí)不然,查滿清朝《禮書》書中記載說,正月理發(fā)原意為‘思舊’后傳言之,傳成了‘死舅’。
3、忌打碎器物。這一天打破碗碟杯盤,意謂著這年會有“破運(yùn)”,補(bǔ)救方式是用紅紙包起,口中念“歲歲平安”等吉祥話,并放在神案上數(shù)天,即可化解災(zāi)難。也可用紅紙包上碎片,新年后丟入河中,口吟“撞破瓷,錢銀一大堆”。
4、米缸不能空著。以免一年之中有斷炊之虞。這叫做“聚財”。除夕夜大小水缸也不能空,裝滿之后,鄉(xiāng)下還舉行封井儀式。即用一個大的簸箕將井面蓋住,然后祭拜井神。初一日不能揭開簸箕,因?yàn)槿藗兺鶎⑺曌髫斔?一揭開簸箕用水,豈不意味著財氣外流?
導(dǎo)讀：2月26日是大年初八，大年初八習(xí)俗有哪些呢？正月初八是谷子的生日，也是順星節(jié)，那么你了解大年初八習(xí)俗嗎？不知道也不要緊，下面小編為你介紹。
大年初八習(xí)俗
1、谷日
民間傳說正月初八是谷子的生日。這天天氣晴朗，則主這一年稻谷豐收，天陰則年歉。谷日的習(xí)俗是對寫有谷物名稱的牌位進(jìn)行膜拜，并不吃煮熟的谷物。這種習(xí)俗蘊(yùn)涵著重視農(nóng)業(yè)、珍惜糧食的思想。
2、放生祈福
正月初八有放生活動，就是把家里養(yǎng)的一些魚、鳥拿到外面，放歸野外。明代劉侗在《帝京景物略》中記載說：正月八日，石磴巷放生，籠禽雀、盆魚蝦、筐螺蚌，羅堂前，僧做梵語，數(shù)千相向，縱羽空飛，孽著落屋上，移時乃去，水之類投皇城金水河中網(wǎng)罟筍餌所希至。鳥是吃谷的，會搶奪人的收成，所以這一天要放生（主要是鳥和魚），表達(dá)好生之德，同時也賄賂一下鳥類，讓它們嘴下留情。選擇放生，還有一個理由，就是初八是順星之日，可以讓星宿看到自己的善行。
3、順星
民間以正月初八為眾星下界之日，制小燈燃而祭之，稱為順星，也稱祭星、接星。正月初八晚上，人們無論是否去廟里進(jìn)香祀星君（即順星），等天上星斗出齊后，各家都要舉行一個順星的祭祀儀式。祭星時，要在案頭、灶臺、門檻、鍋臺等處各放一盞金燈（黃燈花）并點(diǎn)燃，叫散燈花兒，有避除不祥之意。祭星結(jié)束后，全家聚在一起吃一頓元宵。
4、吃元宵
正月初八在傳統(tǒng)中又被稱為順星節(jié)，而順星節(jié)的一大習(xí)俗就是吃元宵。古話常說天上一顆星，地上一個丁，用天上的星星對應(yīng)地上的人口，天上的星星很多，寓意地上人丁興旺。在初八這一天吃元宵，就是為了求得星神的庇佑，對星神表示特別的感恩。此外，初八之后，從正月十三開始吃元宵，這元宵可以一直吃到正月十七。
5、八仙節(jié)
民間取八字的讀音，將正月初八日演變成了敬八仙節(jié)。八仙即民間傳說中的李鐵拐、漢鐘離、張果老、何仙姑、藍(lán)采和、呂洞賓、韓湘子、曹國舅八位神仙。因其不畏強(qiáng)權(quán)，藐視富貴，經(jīng)常深入民間，解危濟(jì)困，深受勞動人民喜歡。這一天，民間習(xí)慣備佳肴水果以祭祀八仙。
6、婦女不能用針線
正月初八是蠶過年的日子。民間習(xí)俗從正月初一到初八分別為一雞、二犬、三豬、四羊、五牛、六馬、七人、八蠶等人和動物的年，這些都和農(nóng)事有關(guān)，人們希望六畜興旺，人丁平安，蠶事順?biāo)臁Ｍ瑫r，在民間還有一個傳統(tǒng)禁忌，正月初八蠶過年時婦女不能用針線。
大年初八禁忌
1、大年初八禁忌
1.1、正月忌觀紅喜事
古代很少有男女在正月結(jié)婚的,古代有‘抬頭紅’一說,即男女正月結(jié)婚,乃月太歲壓頭,不利兒孫,因此正月很少有新人結(jié)婚。
1.2、正月忌理發(fā)
古語說:正月理發(fā)死舅舅,其實(shí)不然,查滿清朝《禮書》書中記載說,正月理發(fā)原意為‘思舊’后傳言之,傳成了‘死舅’。
1.3、忌打碎器物
這一天打破碗碟杯盤,意謂著這年會有“破運(yùn)”,補(bǔ)救方式是用紅紙包起,口中念“歲歲平安”等吉祥話,并放在神案上數(shù)天,即可化解災(zāi)難。也可用紅紙包上碎片,新年后丟入河中,口吟“撞破瓷,錢銀一大堆”。
1.4、米缸不能空著
以免一年之中有斷炊之虞。這叫做“聚財”。除夕夜大小水缸也不能空,裝滿之后,鄉(xiāng)下還舉行封井儀式。即用一個大的簸箕將井面蓋住,然后祭拜井神。初一日不能揭開簸箕,因?yàn)槿藗兺鶎⑺曌髫斔?一揭開簸箕用水,豈不意味著財氣外流?
2、大年初八的習(xí)俗
2.1、開業(yè)
一些商場或店鋪在今天開業(yè),主要是取“發(fā)”之意。愿生意興隆,四季發(fā)財。
2.2、接星
漢族民間以正月初八為眾星下界之日,制小燈燃而祭之,稱為順星,也稱“祭星”、“接星”。
2.3、觀谷
谷日節(jié)當(dāng)日,全家離開城市來到鄉(xiāng)村田野,大人向小孩子介紹基本農(nóng)業(yè)知識,全家觀看各種越冬作物的長勢,讓小孩和大人一起親近農(nóng)業(yè),幫助孩子樹立尊重農(nóng)業(yè)、農(nóng)民、愛惜糧食的意識。在體驗(yàn)的過程中,同時啟發(fā)小孩愛護(hù)生態(tài)環(huán)境的觀念。
2.4、放生
初八這一天,在春節(jié)來講主要是“放生”活動,就是把家里養(yǎng)的一些魚鳥拿到外面,放歸野外。
3、大年月初八吃什么
食谷:返家后,由孩子親手制作一餐谷物晚餐給全家食用。如讓孩子親手和面蒸饅頭、親手淘米蒸飯、親手熬粥,大人只作必要的指導(dǎo),而不要代替。
春節(jié)的來歷
現(xiàn)代民間習(xí)慣上把過春節(jié)又叫做過年。其實(shí),年和春節(jié)的起源是很不相同的。
那么“年”究竟是怎么樣來的呢?民間主要有兩種說法:一種說的是,古時候,有一種叫做“年”的兇猛怪獸,每到臘月三十,便竄村挨戶,覓食人肉,殘害生靈。有一個臘月三十晚上,“年”到了一個村莊,適逢兩個牧童在比賽牛鞭子?！澳辍焙雎劙肟罩许懫鹆伺九镜谋蘼?嚇得望風(fēng)而逃。它竄到另一個村莊,又迎頭望到了一家門口曬著件大紅衣裳,它不知其為何物,嚇得趕緊掉頭逃跑。后來它又來到了一個村莊,朝一戶人家門里一瞧,只見里面燈火輝煌,刺得它頭昏眼花,只好又夾著尾巴溜了。人們由此摸準(zhǔn)了“年”有怕響,怕紅,怕光的弱點(diǎn),便想到許多抵御它的方法,于是逐漸演化成今天過年的風(fēng)俗。
另一種說法是,我國古代的字書把“年”字放禾部,以示風(fēng)調(diào)雨順,五谷豐登。由于谷禾一般都是一年一熟。所“年”便被引申為歲名了。
過年的禁忌有哪些
1、忌叫他人姓名催人起床及拜年
年初一的早上忌諱叫別人起床,這樣表示被催的人員整整一年都要被人催促做事情。也不要在別人還在睡覺的時候去拜年,從一方面來講這樣子會讓對方生一年的病并在床上度過,所以基本上建議大家在10點(diǎn)左右拜年。
2、忌諱借錢及討債,也忌諱被人掏口袋
不知道大家有沒有聽到過這一句“初一借錢,一年四季要靠別人救援,初一借錢給別人,財產(chǎn)在外流一年”。過年期間,不管是被催債還是去別人家要債,在下一年都會很倒霉,所以基本上在大年30前就有外債要討取的就應(yīng)該要取。過年期間也忌諱被別人從自己的口袋掏東西。
3、忌白天午睡
過年期間,不要白天午睡,這樣表示這個人全年都會很懶,并且在過年的時候會有很多親戚朋友來拜年,白天在午睡的話顯得對別人很不禮貌.
大年初八什么日子
1、大年初八什么日子
農(nóng)歷大年初八,這一天漢族民俗老禮兒:大年初八,順星散燈花。順星節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日,漢族民間傳說農(nóng)歷正月初八是谷子的生日。這天天氣晴朗,則主這一天稻谷豐收,天陰則年歉。
2、大年初八的活動
正月初八有“放生”活動,就是把家里養(yǎng)的一些魚、鳥拿到外面,放歸野外。
明代劉侗在《帝京景物略》中記載說:“正月八日,石磴巷放生,籠禽雀、盆魚蝦、筐螺蚌,羅堂前,僧做梵語,數(shù)千相向,縱羽空飛,孽著落屋上,移時乃去,水之類投皇城金水河中網(wǎng)罟筍餌所希至?！?/p>
初八放生,不僅體現(xiàn)了古人尊重自然萬物和諧相處的品德,也表達(dá)了新春之始,企盼世間各種生物興旺發(fā)達(dá)的美好愿望。
3、大年初八的節(jié)日習(xí)俗
占谷。漢族民間認(rèn)為,這一天天氣好,則主這一年稻谷豐收,不好則年歉。
開業(yè)。一些商場或店鋪在今天開業(yè),主要是取“發(fā)”之意。愿生意興隆,四季發(fā)財。
漢族民間以正月初八為眾星下界之日,制小燈燃而祭。正月初八之,稱為順星,也稱“祭星”、“接星”。
因此,人們有的到白云觀星神殿(即元辰殿)去燒香順星。但不論是否去廟里進(jìn)香,是日晚間,天上星斗出齊后,各家都要舉行一個順星的祭祀儀式。
大年初八的谷日傳說
解放前正月初八登高的人成千上萬,山上香火旺盛,有時還上演川戲,解放后曾中斷了一段時間。上個世紀(jì)90年代末,正月初八登高被梓潼人列為第一個法定地方節(jié)日,成為當(dāng)?shù)卮汗?jié)期間一道亮麗的節(jié)日風(fēng)景。如今,正月登高已作為一項(xiàng)全民健身活動推廣開來,深受梓潼人喜歡。
按農(nóng)村的習(xí)俗凡是年前添丁(生男孩)的人家,會在這天到所在的“社公”前掛上大燈籠,把殺好的公雞(一定要公的雞)祭“社公”,上香燒元寶,燈籠越大越好,里面有一盞油燈,用柴油或花生油作燃料,24小時不熄滅,直至到正月十五才下燈籠。
傳說初八是谷子的生日。這天天氣晴朗,則這一年稻谷豐收,天陰則年歉。谷日“的習(xí)俗是對寫有谷物名稱的牌位進(jìn)行膜拜,并不吃煮熟的谷物。這種習(xí)俗蘊(yùn)涵著重視農(nóng)業(yè)、珍惜糧食的思想。正月初八也被稱為”順星節(jié)“,是一個可以預(yù)知一年運(yùn)氣的節(jié)日。
谷日節(jié)中所蘊(yùn)涵的重視農(nóng)業(yè)、珍惜糧食的思想,值得繼承。民俗也是可以發(fā)展的,一成不變的民俗是不存在的。
過年各民族的習(xí)俗
漢族——大年初一,人們不掃地,不向外潑水,不走后門,不打罵孩子、相互祝賀新年吉祥富貴,萬事如意。
滿族——年節(jié)將近時,家家打掃庭院,貼窗花、對聯(lián)和福字。臘月三十,家家豎起六米多高的燈籠桿,從初一到十六,天天紅燈高掛。年三十包餃子,講究褶子多為好,子時煮餃子,有的里邊包上銅錢,吃到者有好運(yùn)。春節(jié)要拜二次,年三十晚上一次,為辭舊歲;年初一再拜一次,為迎新春。春節(jié)前還要舉行跳馬跳駱駝等比賽。正月十五還有鬧燈會。
朝鮮族——家家戶戶貼春聯(lián),做各式豐盛飯菜,吃”八寶飯“,除夕全家守歲通宵達(dá)旦,彈伽倻琴,吹洞簫。初一天亮人們穿上節(jié)日的盛裝給長輩拜年。
鄂倫春族——除夕,全家圍坐,共進(jìn)晚餐。品山珍,喝美酒,吃年飯。青年人給家族及近親長者敬禮,叩頭請安。午夜,人們捧著樺樹皮盒或鐵盒繞馬廄數(shù)圈,祈祝六畜興旺。
大年初八吃什么
1、北方人大年初八吃吃餃子
我國北方人春節(jié)第一餐吃餃子,餃子頗似元寶,寓有進(jìn)寶之意。餃子中有的餡里放糖,用意是吃了新年日子甜美;有的餡里放花生(稱長生果),用意是吃了人可長壽;有一個餃子餡中放一枚制錢,用意是誰吃到了就“財運(yùn)亨通”。新年里面條和餃子同煮,叫做“金絲穿元寶”。新年飲食都要取吉利的用語。各地餃子的做法和食法不同,北京的清水煮餃,東北的老邊餃子,江南的水煎餃,玉潤玲瓏,餡鮮味美。
2、重慶人大年初八吃吃扣肉
重慶人過年“扣肉”“灌海椒”不可少 為了準(zhǔn)備好這頓年夜飯,一些必不可少的傳統(tǒng)主菜不提前十天半月準(zhǔn)備是不行的。其中最主要的當(dāng)數(shù)“扣肉”和“灌海椒”。“扣肉”看似簡單,但要做到真正肥而不膩、嫩滑爽口,是要下一番工夫的;“灌海椒”則是把糯米面拌上佐料后填入一個個掏空的海椒中,然后放入咸菜罐子里封存半個月。到了除夕,拿出來用油一炸就可以上桌了。
3、廣東大年初八吃贈橘子的習(xí)俗
在廣東的海豐,小輩給長輩拜年時要以叩頭作揖賀年,而長輩就用紅紙包著錢或拿柑橘賞給小輩。與中國各地的風(fēng)俗一樣,小輩向長輩拜年是向長輩致敬,長輩自然要犒賞小輩。至于用什么食物贈給小輩,自然是要選擇孩子愛吃并且有吉利意義的物品,于是,橘子便被選為這種有特殊意義的食品了。
春節(jié)助消化的飲食有哪些
蘿卜洋蔥:蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、解除油膩?zhàn)饔?特別是蘿卜、洋蔥效果好,有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜,對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,有平肝、潤腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
蘋果幫助排除脂肪:蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時,總會隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
喝粥可減少攝入脂肪:如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西,那么建議你準(zhǔn)備一些粥,在飯前先喝一點(diǎn),這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動,幫助增加飽腹感。
春節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些
注意養(yǎng)肝,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
順應(yīng)氣候,春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。
宜甘減酸,《千金方》載,春季飲食宜“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平,且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
