有哪些護(hù)眼的小妙招？近視以后可以恢復(fù)嗎？
可以養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“有哪些護(hù)眼的小妙招？近視以后可以恢復(fù)嗎？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著科技的進(jìn)步，電子產(chǎn)品逐漸成為新時(shí)代的一件必不可少的產(chǎn)品，在現(xiàn)時(shí)代幾乎每人都有一部手機(jī)每家都有一臺(tái)電腦，所以很多青少年養(yǎng)成了上網(wǎng)的習(xí)慣，這就導(dǎo)致了近年來青少年近視的機(jī)率越來越大，目前在高中大學(xué)幾乎有2/3的學(xué)生是近視患者，很多家長(zhǎng)朋友也為此憂心不堪。
近視以后可以恢復(fù)嗎？
1、自然恢復(fù)
第一種情況就是在近視初期的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)及時(shí)其實(shí)佩戴功能性的矯正眼鏡，佩戴眼鏡后注意用眼時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)等輻射電子產(chǎn)品控制上網(wǎng)時(shí)間，早睡早起改變生活規(guī)律，在平時(shí)學(xué)習(xí)用眼的時(shí)候注意用眼姿勢(shì)，一段時(shí)間后近視眼可以恢復(fù)。
2、激光治療
隨著近視眼度數(shù)的不斷增加，近視眼的程度不能自然恢復(fù)，而且如果度數(shù)達(dá)到一定的高度會(huì)出現(xiàn)遺傳現(xiàn)象，這種情況下如果想要恢復(fù)眼睛的近視程度就必須要到醫(yī)院去做激光治療。在目前很流行的一種方法就是激光打眼。這種辦法非常的安全，簡(jiǎn)單很受廣大青年的喜愛，也比較可靠。
有哪些護(hù)眼的小妙招？
1、適當(dāng)?shù)挠醚蹠r(shí)間
隨著生活和學(xué)習(xí)壓力的增大，很多人都會(huì)選擇熬夜加班完成自己的任務(wù)，但是在熬夜的同時(shí)眼睛也會(huì)受到傷害，還有很多青少年正在上學(xué)的學(xué)生，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不分時(shí)間的網(wǎng)游導(dǎo)致眼睛近視，更有甚者導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成失明，所以在日常生活中一定要用眼適當(dāng)。
2、肝類食物可以保護(hù)眼睛
肝類食物含有大量的維生素A,這些維生素A對(duì)眼睛有很大的好處，多補(bǔ)充維生素A可以維持眼角膜的正常結(jié)構(gòu)以及視網(wǎng)膜的正常功能，豬的肝臟是儲(chǔ)存維生素A的重要器官之一所以一般豬肝比較有效。
3、蔬菜
西蘭花胡蘿卜菠菜等蔬菜具有大量的胡蘿卜素以及各種維生素，這些胡蘿卜素在體內(nèi)可以保持維生素的活性，也就是會(huì)起到輔助功能，但是也是必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，多吃蔬菜對(duì)人體的好處也非常多。
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那些毛孔粗大的人，毛孔里面更容易出現(xiàn)臟東西，最常見的是皮膚分泌的皮脂，另外空氣中的一些非常細(xì)小的顆粒也會(huì)進(jìn)入到毛孔里面，而且最外面的部分使接觸空氣的，被空氣氧化后就會(huì)變黑，所以皮膚會(huì)出現(xiàn)很多小黑點(diǎn)，這時(shí)候一定要學(xué)會(huì)正確清理毛孔，具體的方法有下列這些。
清理毛孔小妙招：
怎樣去除毛孔粗大1：將香蕉壓爛，然后混合牛奶，涂抹在臉上，二十分鐘以后清洗干凈，皮膚會(huì)變得細(xì)膩光滑。
怎樣去除毛孔粗大2：把姜黃粉末和牛奶混合在一起，攪拌均勻涂抹在臉上，能夠減少臉上的汗毛和曬斑。
怎樣去除毛孔粗大3：將雞蛋的蛋清過濾出來，然后與蜂蜜攪拌在一起，攪拌均勻后涂抹在臉上，可細(xì)膩肌膚并減少皺紋。
怎樣去除毛孔粗大4：麥片和乳酪西紅柿汁攪拌均勻，涂抹在臉上，等待二十分鐘以后用溫水清洗，可細(xì)膩肌膚并美白。
怎樣去除毛孔粗大5：黃瓜榨汁是很棒的爽膚水，把黃瓜汁均勻涂抹在臉上能夠起到收縮毛孔的作用，十五分鐘以后清水洗凈即可。
怎樣去除毛孔粗大6：作為最經(jīng)典的收縮毛孔護(hù)膚品之一，D家夢(mèng)幻三部曲就是粗大毛孔的“克星”，利用潔面乳的深層清潔，和夢(mèng)幻水的控油、收縮毛孔能力，再加之乳液的保濕鎖水功效，攻克粗大毛孔只需一套即可搞定。
怎樣去除毛孔粗大7：把生土豆片貼在臉上也能細(xì)膩毛孔，還能減輕雀斑的顏色和疤痕。
怎樣去除毛孔粗大8：黃粉和酸橙汁也能幫助細(xì)膩肌膚，而酸橙汁是天然的漂白劑，美白輕而易舉。
怎樣去除毛孔粗大9：用冰塊摩擦肌膚可以達(dá)到收縮毛孔的效果。
怎樣去除毛孔粗大10：桔類的水果汁是對(duì)付毛孔的最好選擇。
怎樣去除毛孔粗大11：蜂蜜也能讓皮膚變得細(xì)膩光澤，并能減少皺紋的產(chǎn)生。
女性們?nèi)绻杏X自己可能懷孕的話，首先要停止性生活，這是必須要注意的，另外不能過度勞累，尤其不能干體力活，也不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)調(diào)整好情緒，尤其不能服用藥物等等，但最好采取正確的方法檢查一下，看看自己有沒有懷孕，目前可以驗(yàn)孕的方法主要有下列這些。
驗(yàn)孕小妙招：
不用驗(yàn)孕棒驗(yàn)孕小妙招
很多女性朋友都喜歡用驗(yàn)孕棒來判斷自己是否懷孕了，但是有沒有其他方法可以知道自己是不是懷孕了呢？
敏感的孕婦
懷孕可能會(huì)使孕媽媽變得對(duì)什么都靈敏起來，總是聞到特別的滋味，并且對(duì)滋味也有了新的喜愛。曾有個(gè)孕媽媽自懷孕后開端喜愛聞汽油的滋味，尤其是汽車尾氣的滋味，竟追著汽車聞。這可不能跟著感覺走，尾氣對(duì)胎兒有極大的損傷。
航空汽油、車用汽油和溶劑汽油對(duì)人體的危害都較大，因?yàn)檫@些動(dòng)力汽油為了防震防爆，都加入了一定量的四乙基鉛，故又稱為乙基汽油。乙基汽油燃燒時(shí)，四乙基鉛即分解，放出鉛，隨廢氣排入大氣中，人通過呼吸入體內(nèi)的鉛會(huì)在血液中積累，進(jìn)而對(duì)人體包括孕婦腹中的胎兒產(chǎn)生危害，可引起鉛中毒和胎兒先天性發(fā)育畸形。尤其胎兒由于抵抗力不足，受害更大，因此，孕婦要忌多聞汽油。
早孕很像感冒初期
感到周身發(fā)熱。有些倦怠乏力；或感到周身發(fā)冷，睡意連綿，清晨起來有些睡不醒的感覺，像是傷風(fēng)初期的癥狀。即使沒有方案懷孕，已婚女人也要時(shí)間想到可能懷孕了，不要?jiǎng)虞m就吃藥。心思學(xué)家以為，胎兒可以復(fù)制出母親的心思狀態(tài)，出世后在性情心情上會(huì)復(fù)原媽媽的性情和心情。
尿頻和排尿不盡感
類似輕微尿路感染的癥狀：有些尿頻，有尿排不盡的感覺。平時(shí)小便并不頻繁，懷孕后上趟街都可能會(huì)找?guī)状涡l(wèi)生間。但尿頻并不是懷孕的固有癥狀，輕微的泌尿系感染或尿道口發(fā)炎也會(huì)表現(xiàn)出尿頻。
皮膚和乳房的變化
卸完妝或洗完臉，發(fā)現(xiàn)鏡子中自己有些臉色蒼白，眼瞼有些水腫，有了明顯的眼袋，這是已經(jīng)懷孕的信號(hào)。
孕媽媽還可能感到乳房腫痛。這是乳房要為哺乳寶寶作預(yù)備了。但這些反響，和月經(jīng)來潮前也差不多，有時(shí)不能分辯出來是要來月經(jīng)了，仍是已經(jīng)懷孕了。如果感覺胸罩有些發(fā)緊，就該換一個(gè)寬松的；如果還在穿緊身內(nèi)衣，也該換成柔軟寬松的內(nèi)衣。
停經(jīng)
停經(jīng)是懷孕早期的最早、最重要的信號(hào)。凡是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡婦女，如果月經(jīng)過期超過10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能，如停經(jīng)超過2周以上就需要到醫(yī)院檢查原因。
早孕反應(yīng)
多數(shù)婦女懷孕6周以后可出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，嘔吐多在清晨或空腹時(shí)發(fā)生。有些孕婦特別喜好吃酸性和生冷食物。上述這些現(xiàn)象稱為早孕反應(yīng)，多在懷孕后12周左右自行消失。少數(shù)人的早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。
基礎(chǔ)體溫的變化
測(cè)量基礎(chǔ)體溫的婦女可以由此知道早期懷孕。婦女正常的基礎(chǔ)體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高，如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時(shí)表示已經(jīng)懷孕。
婦女常常因環(huán)境變化和精神上受到刺激而引起停經(jīng)或月經(jīng)推遲，年輕婦女和更年期婦女也往往出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，所以停經(jīng)未必就是懷孕；哺乳期婦女月經(jīng)雖未恢復(fù)，也可能引起懷孕；食欲改變、惡心嘔吐也可能是胃部疾病所致；小便次數(shù)增多可能是泌尿道感染引起的。
我們?cè)谄诘臅r(shí)候身體就會(huì)有一些反射動(dòng)作，像打哈切就是其中一種，現(xiàn)在大家的工作都非常忙，所以需要熬夜加班，經(jīng)常熬夜加班對(duì)身體傷害非常大，會(huì)讓身體出現(xiàn)疲勞感覺，所以做好抵抗疲勞工作對(duì)于每一個(gè)人來說都非常重要，抗疲勞的妙招也有很多，大家應(yīng)該對(duì)這方面的知識(shí)進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的了解，當(dāng)身體出現(xiàn)疲憊感覺的時(shí)候就可以用這些方法解決。
當(dāng)一個(gè)人身體比較疲憊的時(shí)候，大腦里面的氧氣就非常缺乏，就會(huì)出現(xiàn)打哈欠反應(yīng)，以便能夠吸入比較多的氧氣，讓大腦缺氧問題得到緩解，有研究發(fā)現(xiàn)，打哈欠吸入的氧氣量比平時(shí)正常的呼吸要高出五倍左右。因此，辦公室一族在感到疲勞時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個(gè)哈欠，每次打哈欠時(shí)一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會(huì)改善大腦的缺氧狀態(tài)，使腦細(xì)胞重新活躍起來。另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇?duì)頭部進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的按摩，效果會(huì)更好。
身體疲憊的時(shí)候大家也可以揉中指，現(xiàn)在上班族每天待在辦公室里面，工作時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)覺得非常困，這個(gè)時(shí)候就可以使用揉中指的方式趕走困意，中指的指尖上面有中沖穴，這個(gè)穴位對(duì)疼痛的感覺比較敏感，在困的時(shí)候捏這個(gè)地方就能夠把疲憊的感覺趕走。先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。
身體疲憊還可以使用倒走的方式緩解疲勞，對(duì)于上班族來說最容易出現(xiàn)的就是腰背部疲勞，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛感覺，想要緩解這種不舒服的癥狀，大家就可以倒著走，每天倒走一百步就相當(dāng)于做了一整套的廣播體操，效果是非常好的。這是因?yàn)榈怪呖梢哉{(diào)動(dòng)腰背部一些平時(shí)無法得到運(yùn)動(dòng)的肌肉，使其血液循環(huán)得到改善。辦公室一族可直接在辦公室內(nèi)進(jìn)行倒走鍛煉，每倒走10步為一組，每走完一組就掉轉(zhuǎn)方向，可連走10組。需要注意的是，人們?cè)谧龅棺哌\(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意安全，避免摔傷。
上面給大家介紹的就是抗疲勞的小妙招有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要抵抗疲勞，大家就可以試試上面這些方法，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里面上班，大家也應(yīng)該注意經(jīng)常活動(dòng)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著一動(dòng)不動(dòng)，這樣會(huì)讓身體疲憊感覺變得更加嚴(yán)重，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
每到夏季很多女性都不愿意出門，因?yàn)闅鉁夭粌H非常的高，而且還會(huì)有很強(qiáng)烈的紫外線，如果不注意防曬的話，就容易讓皮膚變黑，這點(diǎn)是女性們都無法接受的，所以說防曬工作就非常的重要，正確的防曬是可以起到保護(hù)皮膚的功效，還可以達(dá)到抗老的作用，皮膚衰老的主要原因就是光老化，那么夏日防曬小妙招有哪些?
第一，夏日防曬小妙招有哪些?防曬產(chǎn)品。只是防曬的最后一步如果你認(rèn)為只要涂抹了防曬就可以肆無忌憚的在太陽下行走，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，在防曬美白的觀念中，使用防曬產(chǎn)品是防曬工作的最后步驟，并非是第一步或是唯一的方法，正確的防曬方法除了要盡量避免正午的時(shí)候外出曬太陽，還要盡量用遮擋物減少太陽對(duì)肌膚的照射，而回家后在進(jìn)行曬后的修復(fù)，這才是最有效的防曬做法。
第二，出門前30分鐘內(nèi)涂抹防曬霜。出門前15分鐘涂抹防曬品，這是很多護(hù)膚達(dá)人以及專家的建議，他們認(rèn)為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實(shí)根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，涂抹防曬霜的是時(shí)間最好比15分鐘再長(zhǎng)些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。
夏日防曬小妙招有哪些?補(bǔ)夠水才能美白。防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個(gè)相連的問題，只要肌膚補(bǔ)夠水了，可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細(xì)胞間隙的水量增加，則擴(kuò)大了水分子的擴(kuò)散通路，細(xì)胞間隙變大，這樣才能促進(jìn)后續(xù)有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。多吃水果，被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。
核心提示：我們可通過眼睛欣賞美麗的世界，然而如果沒有了光明，將寸步難行，給人們的生活帶來眾多不便。怎樣養(yǎng)護(hù)眼睛呢?中醫(yī)認(rèn)為，按摩、熱敷、洗眼及食療等都是不錯(cuò)的護(hù)眼方法。
眼部按摩
人們可以多做眼部按摩。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內(nèi)角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發(fā)熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指指端按摩雙側(cè)攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。
防止用眼過度疲勞
首先不宜熬夜，不宜久視，看書報(bào)、看電視或?qū)懽鞯臅r(shí)間不宜過長(zhǎng)，要盡量減少過度近距離用眼。在工作時(shí)每半小時(shí)至1小就應(yīng)做一次遠(yuǎn)眺鍛煉，使眼肌能及時(shí)進(jìn)行緊張與放松的調(diào)節(jié)。在長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，宜閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘，或用一開一閉的眨眼運(yùn)動(dòng)維護(hù)與振奮眼肌;或以反復(fù)用力閉眼、迅速睜眼的辦法，促使淚液滋養(yǎng)眼球;亦可用手輕輕揉搓按摩頭額及眼瞼周圍，以增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)，消除雙眼疲勞。
冷水洗眼法
清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長(zhǎng)期堅(jiān)持效果良好。
熱水敷眼法
每晚睡前用40℃-50℃的溫?zé)崴茨?，開始時(shí)先將毛巾浸泡于熱水中，取出擰半干，趁熱敷在額頭及雙眼部位，雙眼輕閉，頭向上仰，熱敷1—2分鐘，待水溫降后再洗臉。亦可用茶壺泡茶時(shí)，用壺嘴冒出的熱氣熏雙眼，亦有良好的明目作用。
中藥養(yǎng)眼法
枸杞子、草決明各15克，菊花5克，沸水沖泡當(dāng)茶飲，每日1劑，有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目之效，且有降低血壓的功效，可經(jīng)常飲服。經(jīng)常服些杞菊地黃丸亦有治療和調(diào)養(yǎng)老花眼作用。
食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)眼睛
中醫(yī)認(rèn)為，老花眼是腎水虧損，精血不足引起的。通過食補(bǔ)可防治老花眼。老年人可以多吃點(diǎn)黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、荔枝等。不飲或少飲烈性白酒，少吃燥熱辛辣刺激性食品。
現(xiàn)在，隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人開始成為了眼鏡的奴隸，甚至很多小學(xué)生就開始戴上了厚厚的鏡片。戴眼鏡的人都知道，戴眼鏡不僅會(huì)使我們的眼睛發(fā)生變形，影響美觀，而且對(duì)生活也存在一定的不便之處。那么，大家知道近視到底是怎么造成的，以及有哪些方法可以幫助我們預(yù)防近視呢?
近視的原因
現(xiàn)在，近視已經(jīng)成為了一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，很多還在上小學(xué)的孩子就已經(jīng)成為了眼鏡的奴隸了。目前對(duì)于近視的形成原因還沒有明確的定論，但是有一些比較普遍的說法值得我們關(guān)注。
遺傳因素
近視是具有遺傳傾向的，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話,父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍,父母都有近視眼的近視患者數(shù)為其的3.8倍。而在高度近視眼中，遺傳傾向更為明顯。
用眼過度
現(xiàn)在隨著電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品的普及，人們整天都用眼睛盯著這些產(chǎn)品，眼睛得不到應(yīng)有的休息，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，逐漸出現(xiàn)近視。
用眼不衛(wèi)生
如果平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生的話，會(huì)給近視有了可乘之機(jī)。
其他因素
還有一些其他的因素，例如總是喜歡在昏暗的環(huán)境下閱讀、閱讀寫作的時(shí)候，眼睛距離書本的距離太近等這些原因也是導(dǎo)致近視形成的原因。
近視的預(yù)防方法
我們都說眼睛是心靈的窗戶，而一旦戴上眼睛，想要摘下來卻是非常困難的，雖然我們可以以隱形眼鏡代替，但是實(shí)際上隱形眼鏡對(duì)眼睛的傷害是非常大的，所以我們平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防近視。下面我們就來一起了解一下哪些方法可以幫助我們預(yù)防近視。
學(xué)習(xí)方面
(1)端正姿勢(shì)。歪著身子閱讀寫字，不僅會(huì)影響脊椎的發(fā)育，而且時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致某一邊的眼睛過度疲勞，容易引發(fā)假性近視。
(2)調(diào)整光線。在閱讀寫字的時(shí)候光線對(duì)于保護(hù)眼睛是非常重要的?？梢赃x擇一個(gè)柔和不刺眼的臺(tái)燈，這樣有利于保護(hù)眼睛。
(3)糾正不良習(xí)慣。躺在床上看書、邊走路邊看書、吃飯的時(shí)候看書等這些習(xí)慣都是對(duì)眼睛不好的一些習(xí)慣，一定要記得及時(shí)改正。
娛樂方面
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或者看手機(jī)、電腦，要注意每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，連續(xù)的盯著電視、手機(jī)、電腦等，對(duì)視力的損害是非常大的。
鍛煉方面
(1)經(jīng)常按摩眼睛。按摩眼睛可以很好的保護(hù)眼睛，可以在休息的時(shí)候，做做眼保健操，對(duì)于保護(hù)視力大有裨益。
(2)經(jīng)常遠(yuǎn)眺。平時(shí)空閑的時(shí)候，多去戶外走走、呼吸新鮮的空氣，實(shí)在不行可以經(jīng)常遠(yuǎn)眺，對(duì)于放松眼睛有好處。
飲食方面
在日常的膳食中應(yīng)該多添加一些對(duì)保護(hù)眼睛有作用的食物，例如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。
近視吃什么食物好
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響，就會(huì)被迫伸展，使眼球逐漸變長(zhǎng)，偏食，挑食對(duì)身體健康不利，對(duì)近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
補(bǔ)充鈣質(zhì)和磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。例如大棗、花生米、南瓜子、雞蛋、薺菜等。
補(bǔ)充鋅和鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對(duì)眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對(duì)他們要補(bǔ)充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉等。
補(bǔ)充維生素類
維生素是維持正常生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能起重要作用，近視患者應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素A、B1、B2、D、C及E，這是因?yàn)檫@類維生素能改善眼內(nèi)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)與代謝，對(duì)增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。
補(bǔ)充益肝腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用食物和藥物。例如淡菜、黃魚、甲魚、葡萄、荔枝、桂圓、核桃等。
近視的小偏方
黃芪、五味子、百合、當(dāng)歸、赤芍。取適量，用水煎服。
菟絲子、楮實(shí)子、五味子、車前子、木瓜、寒水石、河車粉、生三七粉。取適量，用水煎服。
防風(fēng)、前胡、知母、太子參、白術(shù)。取適量，用水煎服。
人參、熟附片、生疏地、茯苓、桂枝、丹參，取適量，用水煎服。
黃芪、黨參、杏仁、枇杷葉、黨參。取適量，用水煎服。
糯稻根、石楠葉、薺尼、錦雞兒、截葉鐵掃帚、炒麥芽、炒白術(shù)、炙甘草。取適量，用水煎服。
黃芪、黨參、當(dāng)歸、川芎、菖蒲、遠(yuǎn)志、生地、龍骨、牡蠣、海螵蛸、石決明、鉤藤、谷精草。取適量，用水煎服。
近視的食譜推薦
牡蠣蘑菇紫菜湯
材料：
鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量
做法：
先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。
核桃棗杞雞蛋羹
材料：
核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克、雞蛋2個(gè)、糖適量
做法：
將核桃仁、紅棗、枸杞與鮮豬一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)備用。每日取2—3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。
人們知道，各種植物色素都存在于有顏色的食品當(dāng)中，所以，可以這么說，“好色”是眼睛的天性。多吃那些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。所以，為了幫助我們的眼睛抗衰老，要多吃這些食物：
主食類：要關(guān)注黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，它們含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素;還要關(guān)注紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，它們含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，對(duì)眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。
蔬菜類：要關(guān)注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C;還有紫紅色的蔬菜如紫菜甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔等，它們含有花青素和維生素C，只吃淺色的土豆、蘿卜、洋蔥之類，是不足以達(dá)到效果的。
水果類：要關(guān)注藍(lán)莓、黑加侖、覆盆子、櫻桃、桑葚、草莓等紅藍(lán)色水果，
它們富含花青素和維C;芒果、木瓜、柑橘等，它們含有胡蘿卜素和維生素C。蘋果、梨、桃子之類日常水果的作用非常有限。
動(dòng)物性食品中：全脂奶/酸奶、蛋黃和動(dòng)物肝臟最富含維生素A。是然它們同時(shí)也富含膽固醇，但只要限制數(shù)量就可以兼顧攝取維生素A、控制膽固醇了。
最后要隆重推出的護(hù)眼食食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黃素最豐富的食物。同時(shí)也特別富含胡蘿卜素。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能明目，是古人的經(jīng)驗(yàn)之談，與科學(xué)研究結(jié)果高度一致。煮粥、煮飯時(shí)放點(diǎn)枸杞，是個(gè)非常好的主意。僅僅用枸杞來泡水喝，其實(shí)并不是最佳選擇，因?yàn)橛衩S素與胡蘿卜素都不溶于水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收。
與其他的眼部疾病手術(shù)相比，近視激光手術(shù)恢復(fù)時(shí)間是比較快的，不用等很久。一般的情況下，做完手術(shù)3.-5個(gè)小時(shí)就可以正常用眼，并不影響自身的工作和生活。
但是，手術(shù)的恢復(fù)時(shí)間一般取決于自身的情況，如：
1、若是輕、中度屈光不正的患者近視眼手術(shù)，恢復(fù)時(shí)間約為術(shù)后兩周，就能基本恢復(fù)正常視力。
2、近視的度數(shù)也直接影響恢復(fù)時(shí)間。一般來說，低度的近視患者的恢復(fù)時(shí)間是要比高度的要短。
3、手術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。身體好的人恢復(fù)就快一些，體質(zhì)弱一點(diǎn) 的人恢復(fù)就慢一些，但兩者的差距并不大。
4、采取的手術(shù)方式不一樣，恢復(fù)的時(shí)間也不一樣。目前，激光治療近視眼手術(shù)的種類比較多，每一種近視眼手術(shù)的恢復(fù)時(shí)間都存在差異。
教授提醒，做完近視激光手術(shù)之后，要注意術(shù)后保養(yǎng)。要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，堅(jiān)持下去，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)快一些。其次，要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛的精細(xì)工作，避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀、看電視等，以免引起視力疲勞，影響手術(shù)效果。
總之，手術(shù)后恢復(fù)時(shí)間是因人而異的，要看個(gè)人的身體情況。不過也要做好術(shù)后的保養(yǎng)工作，為了避免眼部受傷，出門建議佩戴眼鏡，減少?gòu)?qiáng)光的直射和風(fēng)沙吹進(jìn)眼睛里面。手術(shù)后不能亂吃讓眼睛盡快恢復(fù)的藥物，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。在飲食方面，不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃上火的東西，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
另外，術(shù)后視力恢復(fù)正常后，依然要注意用眼衛(wèi)生。尤其長(zhǎng)時(shí)間看電腦的人，用眼一定的時(shí)間后需要休息片刻，可以做眼保健操放或者看一下遠(yuǎn)處，能有綠化的地方會(huì)更好。當(dāng)然，也可以閉眼休息一下，以免過度用眼引起術(shù)后遺癥的出現(xiàn)。
其實(shí)芒果是一個(gè)熱帶食物，并且芒果也是非常好吃的，有很多的人都非常喜歡吃芒果，但是芒果有很多的妙用之處，這個(gè)可能是大家不了解的事情，其實(shí)芒果的吃法也是非常的多的，如果吃芒果有利于我們的身體健康，我們一定要重視了解，那么芒果的養(yǎng)生小妙招都是有哪些呢！
又到了二十四節(jié)氣中的芒種了，在這個(gè)多雨、悶熱的芒種時(shí)節(jié)想好怎么吃最健康了嗎？您知道芒種氣節(jié)的習(xí)俗有哪些嗎？不知道沒關(guān)系，就讓小編為您介紹有關(guān)芒種節(jié)氣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
養(yǎng)陰生津：瓜族當(dāng)家
飲食調(diào)養(yǎng)：這這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃養(yǎng)陰生津食物，比如說白茅根、涼瓜、西紅柿、西瓜、綠豆、木耳、絲瓜、冬瓜等。
藥膳推薦：絲瓜粥
鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤；
粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量；
然后再放在火上澆沸之后，再用溫火煮熟成粥，再加入白糖就好，讓你后再把鮮絲瓜削去皮切成塊直接放進(jìn)去就好了，一起助成粥就好。這個(gè)粥有清熱解毒涼血通絡(luò)潤(rùn)肌膚功效。
防濕熱困脾：五葉蘆根飲
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進(jìn)食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦：五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎；
湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調(diào)入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。
清熱祛濕：淮山茯苓
飲食調(diào)養(yǎng)：想要清熱祛濕應(yīng)該多吃健脾祛濕的食物，比如說白術(shù)、茯苓、淮山、太參、綠豆、木瓜、椰、枸杞葉、香瓜等。
藥膳推薦：苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味，洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時(shí)加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火，當(dāng)點(diǎn)心吃可清熱健脾利濕養(yǎng)肝。
健脾養(yǎng)肝：百合蜜桃正當(dāng)時(shí)
飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣養(yǎng)陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳推薦：薏苡百合荸薺煲
薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克，將薏苡仁、百合洗凈用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量；
置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養(yǎng)陰、清熱。
健脾益氣：首選薏苡仁沙參
飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水；
武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補(bǔ)肝功效。
排毒是每一個(gè)人都需要做的事情，身體里面沒有毒素，身體才能更加健康，每一個(gè)人使用的排毒方法也是不一樣的，現(xiàn)在排毒的方法各種各樣，不同的排毒方法可以達(dá)到的效果有所不同，下面就給大家介紹一下身體排毒的小妙招有哪些，想要了解的人就一起來看一下。
粗糧水果排毒法
多吃一些水果以及粗糧就可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，可以預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，能夠讓身體里面的毒素和廢物排出，當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來美麗，豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
天然檸檬水排毒方法
檸檬是一個(gè)非常好的食物，每天早上起來以后就可以喝一大杯檸檬水，是一種很好的排毒方式，做起來也非常簡(jiǎn)單，既可以起到很好的排毒作用，又能夠達(dá)到好的減肥效果，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
青汁排毒法
這種方法是現(xiàn)在很多女性會(huì)選擇的，青汁也就是用大麥的嫩葉榨成的汁，大家也可以直接購(gòu)買一些青汁喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽，而且長(zhǎng)期喝還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過敏和長(zhǎng)痘。
上面給大家介紹的就是身體排毒的小妙招有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要給身體排毒，以上這些妙招就能達(dá)到很好的作用，身體的毒素排干凈才能變得更加健康，身體會(huì)變得非常輕松，日常生活中大家就應(yīng)該注意多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，這樣身體的毒素自然能夠變得比較少。
每個(gè)人的臉上都難免會(huì)出油，人的皮膚有很多分類，其中有一種叫油性肌膚，這種人的皮膚是最容易出油的，即便剛洗臉不久，臉上看起來也油油的，這首先會(huì)讓自己感覺到不舒服，另外會(huì)給人留下不好的印象，這樣的臉容易變臟，針對(duì)這個(gè)問題，大家可以采取下列方法幫助去油。
臉上去油小妙招：
一、把潔面膏換成潔面乳
潔面膏是屬于堿性且多泡沫，很多小伙伴們夏天都愛用泡沫多的潔面膏來去除臉上污垢，雖說可以去除臟東西，卻不能有效去油，過強(qiáng)的潔面泡沫會(huì)帶走臉上的水分以及皮脂，適量的油脂在臉上是有益處的，它既可以給肌膚補(bǔ)水，又可以抵御外界污染。
潔面乳性質(zhì)比較溫和，沒有泡沫，除了可以清楚臉上污垢外，還保留了一部分皮脂，避免皮膚過于干燥而產(chǎn)生肌膚問題。注意在洗臉的時(shí)候水溫不宜過高，保持在20度左右是很合適的，過熱會(huì)導(dǎo)致皮脂流失。
二、巧用菊花去皮油
大家都知道菊花具有降火、名目等功效，但其實(shí)它還是去油小能手，取適量菊花瓣，然后放在T區(qū)上輕輕進(jìn)行揉搓，5分鐘就可以看到臉上油脂明顯少了哦！每天堅(jiān)持使用此方法，就可改善肌膚出油情況了。炎熱得夏天油性皮膚這樣護(hù)理清爽光滑！
三、多用保濕水少用膏霜
油性肌膚并不需要持久保濕的產(chǎn)品，除非是北方地區(qū)環(huán)境讓皮膚干燥了，在南方的話就盡量少用膏霜類，即時(shí)是冬季油性皮膚也不會(huì)顯得特別干燥，這時(shí)候補(bǔ)用一些保濕水鞏固一下就ok，注意一點(diǎn)油性肌膚應(yīng)盡量避免過油堵塞毛孔，時(shí)刻保持清爽才是重要的。
菊花去油脂
四、出門帶上吸油面紙
夏天天氣炎熱，皮膚除了流汗外還會(huì)分泌油脂出來，這時(shí)候千萬不要用紙巾擦，更不能用手，首先紙巾較粗糙易傷害皮膚。另一個(gè)手的溫度高更有細(xì)菌，所以要特別注意。那出油了怎么辦？可以使用吸油面紙輕輕按壓，不能用擦的哦。
日常還需要注意飲食、生活作息，這些也會(huì)影響到皮膚油脂分泌，少吃辛辣上火的食物，生物鐘要堅(jiān)持穩(wěn)定，補(bǔ)充身體維生素等等這些綜合因素，才能使皮膚更加健康哦。
近視是我國(guó)青少年比較常見的一種情況，在出現(xiàn)近視之后我們應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行治療，如何恢復(fù)近視眼?剛剛得了近視恢復(fù)的可能性還是很大的，近視了怎么辦?很多人都感覺是用眼習(xí)慣不好導(dǎo)致的近視，近視的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
如何恢復(fù)近視眼
1.很多人都希望通過訓(xùn)練緩解近視的情況，如果我們沒有患有可不疾病，那么近視低于500度的朋友是可以繼續(xù)看的，500度以上訓(xùn)練時(shí)候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。
2.在訓(xùn)練的時(shí)候我們一定要注意自己的用眼力度要輕柔。
3.如果是沒有出現(xiàn)近視的正常眼睛，這個(gè)時(shí)候就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花(也叫遠(yuǎn)視鏡片)100度的，(霧視法),平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會(huì)惡化。
4.訓(xùn)練時(shí)，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時(shí)候才戴足矯眼鏡。
5.訓(xùn)練時(shí)候會(huì)有反復(fù)，不要灰心。
6.練習(xí)外得改變不健康的用眼習(xí)慣和生活飲食習(xí)慣恢復(fù)才會(huì)比較快
7.用眼時(shí)候盡量把要看的東西放得夠遠(yuǎn)(這樣對(duì)眼睛會(huì)非常好，雖然會(huì)感覺眼睛吃力，但實(shí)際效果是保護(hù)和增強(qiáng)視力的)
8.500度以上訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間必須減半。
觀點(diǎn)1.激光手術(shù)和角膜塑形之類的雖然快，但是做完后眼球?qū)嶋H還是病態(tài)的眼軸還是長(zhǎng)的，眼肌還是松弛的，所以自我訓(xùn)練應(yīng)該是真正解決近視的一種辦法，缺點(diǎn)是時(shí)間需要的有點(diǎn)長(zhǎng)，和很多人難以持之以恒。
觀點(diǎn)2.能不帶眼鏡,就不要戴眼鏡戴眼鏡，戴眼鏡特別是足矯正或者過矯的100%會(huì)使你的度數(shù)繼續(xù)加深，非要戴就戴欠矯至少100度的，非必要的情況下不使用足矯眼鏡。
時(shí)間與次數(shù)：每次練習(xí)都需要把有描述動(dòng)作的方法(方法1\.2\.3\.5)都組合起來練習(xí)一遍，每天3-10次，高每小時(shí)1次，時(shí)間有限可以把每個(gè)步驟自行改進(jìn)為1分鐘，這樣一套的做下來，每次就只是4分鐘左右。
或者白天沒有時(shí)間就只做方法(1.2)，晚上時(shí)候多的時(shí)候可以多做“方法5”一次/30-60分鐘。一開始做訓(xùn)練的時(shí)候次數(shù)要少2-3次，不能天里就做到10次。
近視了怎么辦
1、遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
偏頭痛是一種比較常見的疾病，患有一次一般不好治療，偏頭痛的原因是是什么?每個(gè)人出現(xiàn)偏頭痛的情況不同，偏頭痛的的癥狀是什么?在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候我們使用一些方法進(jìn)行治療，偏頭痛的治療方法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦，
偏頭痛是什么原因
心腦血管疾病
心腦血管是導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的一大原因，已經(jīng)有調(diào)查顯示，大多數(shù)患有偏頭痛的患者與冠心病、中風(fēng)、心肌病以及心律不齊等心腦血管疾病有關(guān)。
現(xiàn)在也有一些研究顯示，比較嚴(yán)重的偏頭痛很有可能是心腦血管疾病的前兆。所以，無論對(duì)于男性還是女性，如果經(jīng)常感覺自己出現(xiàn)頭痛很有可能是因?yàn)樾哪X血管疾病導(dǎo)致的，而且心腦血管疾病患者在接受治療時(shí)，是否患有偏頭痛是一項(xiàng)重要的檢查指標(biāo)。對(duì)于長(zhǎng)期偏頭痛患者，應(yīng)引起注意。
內(nèi)分泌
血管性偏頭痛這種情況常常見于青春期的女性，女性月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)有偏頭痛出現(xiàn)，更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠期發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致本病的病因之一。
遺傳
約60%的偏頭痛患者可問出家族史，部分病人家中有可能有癲癇病人，故認(rèn)為該病與遺傳有關(guān)，但尚無一致的遺傳形式。
飲食
不少患者發(fā)作常與飲食有關(guān)，如經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、煙酒等均可能產(chǎn)生血管性偏頭痛。
藥物
服用硝苯地平(心痛定)、異山梨酯(消心痛)或硝酸甘油后，可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作。
氣候
風(fēng)、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。
其它
情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境等均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。
偏頭痛的癥狀
⒈無先兆型偏頭痛：是常見的偏頭痛類型，約占80%，發(fā)病前無明顯視覺、感覺、運(yùn)動(dòng)缺損或刺激癥狀等先兆癥狀，少數(shù)患者可有疲乏、呵欠、食欲缺乏、全身不適等表現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的一側(cè)或雙側(cè)額顳部疼痛，呈搏動(dòng)性，常伴惡心、嘔吐、畏光、出汗、頭皮觸痛等癥狀，與先兆型偏頭痛相比，無先兆型偏頭痛發(fā)作頻率更高，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)(可達(dá)數(shù)日，)但程度較輕。
⒉先兆型偏頭痛，約占偏頭痛的10%，主要特點(diǎn)是頭痛有先兆癥狀，常見為視覺先兆，如看東西模糊或變形、暗點(diǎn)、亮光、亮線、閃光等，其次為感覺先兆，比如一側(cè)肢體和面部麻木等，語言和運(yùn)動(dòng)先兆較少，先兆癥狀一般在10~20分鐘內(nèi)逐漸形成，一般不超過60分鐘，不同先兆可以連續(xù)出現(xiàn)，頭痛在先兆同時(shí)或先兆消失后發(fā)生，表現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)眶上、框后或額顳部搏動(dòng)性鈍痛，疼痛程度逐漸增強(qiáng)，達(dá)高峰后持續(xù)數(shù)小時(shí)或1~2日，常伴有面色蒼白、惡心、嘔吐，畏光或畏聲、出汗、 易激惹的銷售疲倦煩躁，無力和食欲差，活動(dòng)能使疼痛加重而睡眠后可緩解疼痛。當(dāng)出現(xiàn)黑蒙、亮點(diǎn)等先兆癥狀時(shí)不要緊張，應(yīng)臥床休息并保持安靜，頭痛嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就診或遵醫(yī)囑服用止痛的藥物。
3、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
4、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
5、熨眼法
此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
近視的原因
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
人體什么器官都不能長(zhǎng)時(shí)間使用，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱
光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線太弱會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)讓眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機(jī)
移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就可能引起近視。
躺著玩手機(jī)看書
當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢(shì)，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。
睡眠不足
晚上睡眠不夠時(shí)，大腦得不到充分的休息，整個(gè)身體疲勞不能夠及時(shí)得到緩解，抗拒疲勞學(xué)習(xí)及作業(yè)對(duì)眼睛的傷害也很大，促使近視發(fā)生，也是目前城市夜生活的主要表現(xiàn)之一，白天睡覺半夜還在狂歡。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了如何消除近視眼，近視怎么辦和近視的原因。我們現(xiàn)在對(duì)于怎么出現(xiàn)了近似應(yīng)該有了一些了解，在出現(xiàn)近視的時(shí)候一定要積極的進(jìn)行矯正，平時(shí)生活中也要注意用眼，不要用眼過度。
如今，近視成為困擾大家的一個(gè)難題，很多小孩子在小時(shí)候就帶上了眼鏡。在大學(xué)校園當(dāng)中，幾乎90%的人都戴了眼鏡，就是我們不想看到的。因?yàn)檠坨R不僅影響我們的生活，而且對(duì)于我們的視力有一定的損害作用，視力是一種惡性循環(huán)，如果不能解除，會(huì)越來越差。那么，怎樣保護(hù)眼睛不近視？
1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。
4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。
5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。
6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。
7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
