年糕的制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“年糕的制作方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
年糕的制作方法
1、糯米年糕的制作方法
主料:糯米500克,輔料:小棗(干)125克。
做法:將糯米淘洗干凈,用涼水浸30分鐘,瀝凈水分;糯米上籠用旺火蒸60分鐘后,取出放入盆中,立即澆上500克開水,用木棒順一個(gè)方向不停地?cái)嚢?待米與水融合一起,待顏色深紅發(fā)亮?xí)r,取出晾涼;把糯米團(tuán)分成相等的3塊,放在案板上;雙手蘸著涼開水,逐塊按揉光潤(rùn),拍成5厘米厚的方塊;先在一塊糯米團(tuán)上均勻地鋪上1/5的小棗,覆蓋上第二塊糯米團(tuán);接著在第二塊糯米團(tuán)上鋪同樣多的小棗,再覆蓋上第三塊糯米團(tuán),即成為三層糯米團(tuán)夾著兩層小棗的切糕;最后,將余下的小棗全部碼在糕面上,蓋上一塊濕布,四周掖在糕身下面;雙手沿著糕的邊緣,一手平著摁壓,一手立著推擠,待將切糕壓擠時(shí)間成約10厘米厚揭去蓋布,切成菱形小塊,可撒上白糖或澆上桂花糖吃。
2、宮保年糕的做法
材料:年糕、胡蘿卜、花生米、辣椒、花椒、生抽、醋、糖。
做法:年糕切丁,胡蘿卜切丁,花生米炸一次,或者微波爐高火1分鐘。按照,一大勺生抽,一大勺半醋,一大勺料酒,一大勺半糖,鹽和雞精適量,水淀粉適量,蔥花適量?jī)冻赏胫０涯旮庹ǔ山瘘S色。熱鍋涼油爆香辣椒和花椒,倒入胡蘿卜翻炒。
3、海鮮炒年糕的做法
材料:年糕、冬筍、胡蘿卜、萵筍、蛤蜊。
做法:年糕切片。冬筍,胡蘿卜和萵筍全部洗凈,去皮切成片;蛤蜊提前用淡鹽水浸泡吐出沙泥后,鍋中放水和姜片燒開后,倒入蛤蜊,大概煮一分鐘左右,看到蛤蜊張開,立刻撈出。把蛤蜊肉取出備用;鍋中放少量油燒熱后,下胡蘿卜和冬筍片煸炒至軟。再加入萵筍片稍微翻炒片刻,出鍋備用;鍋中再加少量油,把年糕片倒入翻炒至軟(如果這時(shí)候感覺干,可加少許水);倒入步驟3的蔬菜,翻炒勻;加鹽和雞精調(diào)好味,倒入蛤蜊肉翻炒幾下即可出鍋。
芝士年糕的制作方法有哪些
主料:芝士年糕,紫薯年糕250g 韓式辣醬100g
輔料:胡蘿卜半根、洋蔥半個(gè)、大白菜五片、金針菇小把。
韓式芝士年糕的做法步驟:備料,輔菜切好備用,芝士年糕和紫薯年糕最多只能煮三分鐘,否則會(huì)破餡。鍋里加水燒沸,倒入年糕煮兩分鐘后撈出,撈出后用涼開水浸泡年糕。鍋里加適量油,油熱后倒入洋蔥翻炒,后倒入胡蘿卜繼續(xù)翻炒幾下,加熱水約2L,后加入金針菇,同時(shí)將魚餅加入,煮五分鐘。五分鐘后加入大白菜,同時(shí)倒入辣醬調(diào)勻。加入年糕再煮一分鐘后出鍋年糕的功效與作用:健身祛病年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。
辨別顏色,對(duì)顏色白潤(rùn)、色澤光鮮的年糕要留個(gè)心眼;聞氣味,硫磺熏蒸后總會(huì)留下異味,硫磺熏制過的年糕酸澀的水磨氣味會(huì)比較重;觀察年糕表面,若年糕表面有綠豆般大小的紅點(diǎn),則很有可能是經(jīng)過硫磺熏制的。
韓國(guó)年糕的做法有哪些
韓國(guó)炒年糕的制作食材:年糕,甜不辣(如果沒有也無妨),洋蔥,胡蘿卜,白菜,蔥,韓式辣椒醬。
制作步驟：甜不辣、洋蕕、胡蘿卜、白菜切絲,蔥切寸段。洋蔥、胡蘿卜稍微爆香一下就好(別炒到熟),接著倒入適量的水,水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條)。再把甜不辣、白菜一起放進(jìn)鍋中。煮至水開,加上適量的韓式辣椒醬,韓式辣椒醬是帶甜味的,所以不需再加糖,如果用的不是原味的韓式辣椒醬就要加糖唷! 因?yàn)槔背茨旮獬云饋硪鹛鹄崩钡牟藕贸?繼續(xù)煮到滾。接著放入年糕。一直煮到湯汁收開濃稠為止。 最后加上蔥段翻炒均勻起鍋。
相關(guān)推薦
1、冬季黃豆醬的制作方法
材料:干黃豆500克、面粉200克、鹽80克、水500克、十香粉、糖。香油適量。
做法:
1.1、黃豆洗凈用清水泡一夜,放入鍋中煮軟煮熟(保持棵粒完整)撈出瀝干水。
1.2、黃豆瀝干水后篩入面粉拌勻,使黃豆完全裹上面粉再放入有底盆的網(wǎng)籃里攤開,用布蓋上放室內(nèi)發(fā)酵3-4天黃豆表面長(zhǎng)出一層白毛即發(fā)酵成功。(此時(shí)黃豆溫度較高。需降溫)。
1.3、將黃豆用電風(fēng)扇吹涼然后放太陽下曬至完全干透,用500克水加鹽煮沸至鹽溶化再放涼,加入曬干的黃豆、適量的糖、十香粉攪拌均勻裝入容器,上面倒入香油蓋紗布放太陽下曬大約15天左右。時(shí)間長(zhǎng)短可根據(jù)黃豆醬的顏色而定(顏色變深即可)在曬時(shí)每天早晚用筷子攪拌一下,曬好后裝入瓶里放冰箱冷藏保存。
2、黃豆醬的食用價(jià)值
大病初愈的人腸胃功能不佳、食欲也不好,吃點(diǎn)黃豆醬烹調(diào)的菜肴可以補(bǔ)脾胃、助消化,不妨做個(gè)醬炒雞蛋。先將攪打均勻的蛋液倒入油鍋里炒至八分熟,然后把蔥花倒入鍋中,隨后加入用水稀釋好的黃豆醬翻炒,等菜中水分燒干即可出鍋。
黃豆醬補(bǔ)中益氣、健脾利濕,適合那些胃口不太好、吃東西沒味的老年人食用。這類人往往是濕困脾胃,還伴有腹中脹滿、肢體困重、運(yùn)動(dòng)功能減弱、容易積食等癥狀;從西醫(yī)的角度來說,就是老年人味蕾退化、食不知味?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)黃豆醬含有豐富的磷脂、膽堿,有健腦作用,還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲,用黃豆醬代替鹽與醬油用來燒魚、燉肉,既減少鹽的用量,又味美不油膩。
3、黃豆醬的外用價(jià)值
黃豆醬還能外用,炒菜、燒開水時(shí)的輕微燙傷,只要沒有皮膚破潰,就可以涂抹黃豆醬解決。比如手讓開水燙出泡了,局部用冷水充分降溫后,涂點(diǎn)黃豆醬能起到止痛消腫的作用,可以加快皮膚新陳代謝,促進(jìn)愈合。
黃豆的養(yǎng)生食療方
黃豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它既可以直接當(dāng)菜吃,也可以制成各種豆制品來吃,同時(shí)它還可以外敷消腫止痛,下面我們來看看黃豆都有哪些功效。
1、消除疲勞:把1000克排骨切成塊,與100克黃豆、姜片一道放入加足水的沙鍋中,先用大火煮開,后改用小火燉至黃豆熟爛、豬骨能嚼為至。此時(shí)放入葡萄酒、精鹽和味精再燒5分鐘,撒上蔥花,即可食肉喝湯。常服食黃豆排骨湯,對(duì)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、增強(qiáng)智力及消除疲勞,特別適宜學(xué)生考試前后經(jīng)常服食。
2、防癌:將250克新鮮黃豆放入容器內(nèi),用醋浸胞15日。每天吃10～20粒即可。長(zhǎng)久食用,能強(qiáng)身健體,預(yù)防癌癥,延年益壽,是防癌珍品。
3、強(qiáng)身:取黃豆250克、白芨30克、核桃肉適量。將三物搗研調(diào)勻,用溫開水沖粉少許,調(diào)成核桃糊,文火稍煮即成。做點(diǎn)心吃,每日一次。三者共用對(duì)容顏憔悴者、體瘦者頗有裨益。
黃豆食醋減肥的制作方法
1、醋泡黃豆:先將黃豆洗干凈,倒入準(zhǔn)備好的鍋內(nèi),翻炒20-25分鐘,關(guān)火后等到?jīng)隽艘院?就將黃豆裝入玻璃瓶里面,裝到半瓶即可,然后倒入此外半瓶食醋,進(jìn)行嚴(yán)密的密封,放在見不了陽光的地方,存放5-6天就能吃了。
好處:日早晚都吃5-6粒醋泡黃豆,有助于減肥。
2、腌熏醋泡黃豆:用清水洗干凈黃豆,放入濾網(wǎng)中,晾干水分后,就倒入一個(gè)瓶子里面,瓶子要干凈并無油無水,然后倒入米醋,徹底浸泡黃豆,經(jīng)過密封后,放置至少15天,然后開蓋食用。
3、風(fēng)干醋泡黃豆:準(zhǔn)備新鮮黃豆250克,炒熟后放入瓷瓶中,按照黃豆與食醋的比例為1:2,倒入食醋進(jìn)行浸泡,進(jìn)行密封,放在通風(fēng)干燥的地方,經(jīng)過7天后食用,每日服用3次,每次15-20粒。在空腹的時(shí)后就能吃。
好處:可以降血脂、降血壓、降膽固醇。
1、2020冬季黃豆醬的制作方法
材料:干黃豆500克、面粉200克、鹽80克、水500克、十香粉、糖。香油適量。
做法:
1.1、黃豆洗凈用清水泡一夜,放入鍋中煮軟煮熟(保持棵粒完整)撈出瀝干水。
1.2、黃豆瀝干水后篩入面粉拌勻,使黃豆完全裹上面粉再放入有底盆的網(wǎng)籃里攤開,用布蓋上放室內(nèi)發(fā)酵3-4天黃豆表面長(zhǎng)出一層白毛即發(fā)酵成功。(此時(shí)黃豆溫度較高。需降溫)。
1.3、將黃豆用電風(fēng)扇吹涼然后放太陽下曬至完全干透,用500克水加鹽煮沸至鹽溶化再放涼,加入曬干的黃豆、適量的糖、十香粉攪拌均勻裝入容器,上面倒入香油蓋紗布放太陽下曬大約15天左右。時(shí)間長(zhǎng)短可根據(jù)黃豆醬的顏色而定(顏色變深即可)在曬時(shí)每天早晚用筷子攪拌一下,曬好后裝入瓶里放冰箱冷藏保存。
2、黃豆醬的食用價(jià)值
大病初愈的人腸胃功能不佳、食欲也不好,吃點(diǎn)黃豆醬烹調(diào)的菜肴可以補(bǔ)脾胃、助消化,不妨做個(gè)醬炒雞蛋。先將攪打均勻的蛋液倒入油鍋里炒至八分熟,然后把蔥花倒入鍋中,隨后加入用水稀釋好的黃豆醬翻炒,等菜中水分燒干即可出鍋。
黃豆醬補(bǔ)中益氣、健脾利濕,適合那些胃口不太好、吃東西沒味的老年人食用。這類人往往是濕困脾胃,還伴有腹中脹滿、肢體困重、運(yùn)動(dòng)功能減弱、容易積食等癥狀;從西醫(yī)的角度來說,就是老年人味蕾退化、食不知味?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)黃豆醬含有豐富的磷脂、膽堿,有健腦作用,還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲,用黃豆醬代替鹽與醬油用來燒魚、燉肉,既減少鹽的用量,又味美不油膩。
3、黃豆醬的外用價(jià)值
黃豆醬還能外用,炒菜、燒開水時(shí)的輕微燙傷,只要沒有皮膚破潰,就可以涂抹黃豆醬解決。比如手讓開水燙出泡了,局部用冷水充分降溫后,涂點(diǎn)黃豆醬能起到止痛消腫的作用,可以加快皮膚新陳代謝,促進(jìn)愈合。
黃豆的養(yǎng)生食療方
黃豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它既可以直接當(dāng)菜吃,也可以制成各種豆制品來吃,同時(shí)它還可以外敷消腫止痛,下面我們來看看黃豆都有哪些功效。
1、消除疲勞:把1000克排骨切成塊,與100克黃豆、姜片一道放入加足水的沙鍋中,先用大火煮開,后改用小火燉至黃豆熟爛、豬骨能嚼為至。此時(shí)放入葡萄酒、精鹽和味精再燒5分鐘,撒上蔥花,即可食肉喝湯。常服食黃豆排骨湯,對(duì)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、增強(qiáng)智力及消除疲勞,特別適宜學(xué)生考試前后經(jīng)常服食。
2、防癌:將250克新鮮黃豆放入容器內(nèi),用醋浸胞15日。每天吃10～20粒即可。長(zhǎng)久食用,能強(qiáng)身健體,預(yù)防癌癥,延年益壽,是防癌珍品。
3、強(qiáng)身:取黃豆250克、白芨30克、核桃肉適量。將三物搗研調(diào)勻,用溫開水沖粉少許,調(diào)成核桃糊,文火稍煮即成。做點(diǎn)心吃,每日一次。三者共用對(duì)容顏憔悴者、體瘦者頗有裨益。
黃豆食醋減肥的制作方法
1、醋泡黃豆:先將黃豆洗干凈,倒入準(zhǔn)備好的鍋內(nèi),翻炒20-25分鐘,關(guān)火后等到?jīng)隽艘院?就將黃豆裝入玻璃瓶里面,裝到半瓶即可,然后倒入此外半瓶食醋,進(jìn)行嚴(yán)密的密封,放在見不了陽光的地方,存放5-6天就能吃了。
好處:日早晚都吃5-6粒醋泡黃豆,有助于減肥。
2、腌熏醋泡黃豆:用清水洗干凈黃豆,放入濾網(wǎng)中,晾干水分后,就倒入一個(gè)瓶子里面,瓶子要干凈并無油無水,然后倒入米醋,徹底浸泡黃豆,經(jīng)過密封后,放置至少15天,然后開蓋食用。
3、風(fēng)干醋泡黃豆:準(zhǔn)備新鮮黃豆250克,炒熟后放入瓷瓶中,按照黃豆與食醋的比例為1:2,倒入食醋進(jìn)行浸泡,進(jìn)行密封,放在通風(fēng)干燥的地方,經(jīng)過7天后食用,每日服用3次,每次15-20粒。在空腹的時(shí)后就能吃。
好處:可以降血脂、降血壓、降膽固醇。
：元宵節(jié)最具代表性的活動(dòng)就是放花燈，很多人喜歡自制彩燈，那么元宵節(jié)彩燈的制作方法有哪些呢？下面為您詳細(xì)介紹元宵節(jié)彩燈的制作方法和注意事項(xiàng)，看看吧。
相傳花燈起源于漢代，興于唐宋，至今已有2000多年的歷史，據(jù)隋書音樂志載：隋煬帝大業(yè)二年（公元606年）正月十五日，在京城端門外大放炬火，光燭天地，綿亙八里，列為戲場(chǎng)，金石匏革之聲，聞?dòng)谑锿?，自是，每年以為常焉?/p>
唐玄宗時(shí)，元霄放燈三夜。至宋代，燈放五夜，京華沉浸在狂歡之中。2000多年來，花燈作為一種獨(dú)特的民間藝術(shù)，不斷發(fā)展創(chuàng)新，成為中國(guó)民間藝術(shù)的一朵絢麗奇葩。
花燈通常分為吊燈、座燈、壁燈、提燈幾大類，它是用竹木、綾絹、明球、玉佩、絲穗、羽毛、貝殼等材料，經(jīng)彩扎、裱糊、編結(jié)、刺繡、雕刻，再配以剪紙、書畫、詩詞等裝飾制作而成的綜合工藝品，是我國(guó)流傳很廣的傳統(tǒng)民間手工藝。
元宵節(jié)彩燈的制作方法
1、將竹子放在蒸氣室內(nèi)（或加熱半小時(shí)），然后取出，置陰涼處晾干，但不得過分干燥，也不能放在強(qiáng)光下暴曬。
2、刨去粗糙的表皮。
3、裁取竹條所需的長(zhǎng)度，這種得以燈籠大小而定。
4、編織方法以交叉方式完成燈架。
5、燈架中間，扎數(shù)圈竹圈于燈壁上亦可。
6、糊燈籠，先裱糊棉紗布，再粘貼二層做燈籠用的單光紙（如沒有單光紙，細(xì)棉紙亦可。）裱糊棉紗布得先將稀釋的糨糊，均勻的平刷在骨架表面，再將剪好的紗布輕附在燈架上，再用刷子沾糨糊刷平，這里需要注意，刷平糨糊的刷子必須干凈，否則燈面將很臟。同時(shí)，裱糊的紙也必須糊得沒有接縫才算真正的裱糊完成。
7、將燈籠放在陰涼通風(fēng)處晾干。
8、彩繪。彩繪以個(gè)人所需圖案彩繪，如人物、八仙、花鳥、仕女等。
9、彩繪后，依情況來決定是否書寫文字。待文字、圖案完全干后，燈籠就大功告成。
紙藝元宵節(jié)燈籠制作方法
1、任意尺寸的工藝裝飾環(huán)，用其他東西代替也可以，根據(jù)自己的需要來確定尺寸。
2、剪裁合適數(shù)量和寬度的紙條如圖所示的用白乳膠粘貼到環(huán)上。第一圈完成之后再續(xù)接更多的。同樣是用白乳膠將其固定好。最終完成了多圈的粘貼。
3、在其最下一圈要對(duì)其固定，所以采用一個(gè)廢舊的綢布從中穿過即可，可以看到這樣的制作也可以成為變廢為寶手工小制作。將綢布系好。
4、在上面再加上三向的繩子，這樣這個(gè)簡(jiǎn)易的自制裝飾燈籠就制作完成咯。
制作彩燈的注意事項(xiàng)
1、鎢絲燈泡亮燈時(shí)展現(xiàn)效果比節(jié)能燈好，有星光形態(tài)。
2、鎢絲燈泡持續(xù)發(fā)熱，如果所處環(huán)境溫度較高，花燈不易散熱，布料就易燃燒。
3、節(jié)能燈泡省電、安全，不會(huì)引起布料燃燒。
以上就是為您介紹的元宵節(jié)彩燈的制作方法，供參考。
母親節(jié)賀卡的制作方法
1、母親節(jié)賀卡的制作方法
1.1、選一張10*10彩色卡紙,從反面中間對(duì)折,分成四分成90度的對(duì)角;
1.2、分成兩半的同時(shí)在對(duì)折;
1.3、從反面打開,折上角;
1.4、折成三解形;
1.5、經(jīng)過幾次的對(duì)折,現(xiàn)在基本成形狀;
1.6、從對(duì)面打開,開始折下身;
1.7、完成后的作品。
2、什么是母親節(jié)
母親節(jié)(Mothers Day),是一個(gè)感謝母親的節(jié)日,這個(gè)節(jié)日最早出現(xiàn)在古希臘;而現(xiàn)代的母親節(jié)起源于美國(guó),是每年5月的第二個(gè)星期日。
母親們?cè)谶@一天通常會(huì)收到禮物,康乃馨被視為獻(xiàn)給母親的花,而中國(guó)的母親花是萱草花,又叫忘憂草。
3、母親節(jié)的節(jié)日發(fā)展
母親節(jié)是在中國(guó)港澳臺(tái)地區(qū)流行起來之后才進(jìn)入大陸的,名貴的珠寶,象征母愛的康乃馨,特制的愛心甜點(diǎn),精致的手工賀卡等,成為人們向母親敬獻(xiàn)愛意的禮物。20世紀(jì)80年代,母親節(jié)逐漸被中國(guó)內(nèi)地的民眾所接受。
從1988年開始,中國(guó)南方的廣州等一些城市開始舉辦母親節(jié)的慶祝活動(dòng),并把評(píng)選“好母親”作為內(nèi)容之一。20世紀(jì)末,隨著中國(guó)與國(guó)際的日益接軌,母親節(jié)這一節(jié)日在中國(guó)大陸各地日益推廣開來,越來越多的人開始接受母親節(jié)概念,在每年5月的第二個(gè)星期日,中國(guó)人和全世界其他國(guó)家的人們一道以各種各樣的方式表達(dá)對(duì)母親養(yǎng)育之恩的感謝。母與子當(dāng)然,中國(guó)人的母親節(jié)更有中國(guó)味道。中國(guó)人以自己特有的方式表達(dá)濃濃的親情,在母親節(jié)這一天,人們會(huì)送給母親鮮花,蛋糕,親手烹制的飯菜等等禮物。
母親節(jié)的來歷
歷史學(xué)家聲稱最早可能是在古希臘,人們慶祝莉雅女神的節(jié)日。這女神就是宙斯的母親,幾乎希臘所有的神都從她而出。在這一天,古希臘人向希臘眾神之母希布莉(Cybele,宙斯、波塞冬、哈德斯、得墨忒耳、赫拉和赫斯提亞的母親,故稱眾神之母)致敬。到古羅馬時(shí),這些活動(dòng)的規(guī)模就變得更大,慶祝盛況往往持續(xù)達(dá)三天之久。
當(dāng)然,古時(shí)人們對(duì)女神的崇拜只不過是一種迷信,它同今天人們對(duì)母性的尊敬是大不相同的。在17世紀(jì)中葉,母親節(jié)流傳到英國(guó),英國(guó)人把封齋期的第四個(gè)星期天作為母親節(jié)。在這一天里,出門在外的年輕人將回到家中,給他們的母親帶上一些小禮物。
不同國(guó)家母親節(jié)的時(shí)間
不同國(guó)家母親節(jié)的時(shí)間其實(shí)是不一樣的!
同中國(guó)母親節(jié)時(shí)間一樣的國(guó)家有日本、加拿大。
日本:每年五月的第二個(gè)星期日為日本母親節(jié)。在日本,這個(gè)節(jié)日充滿思念的氣氛。為表示對(duì)母親的尊敬,一般以贈(zèng)送康乃馨為主。
加拿大:每年五月的第二個(gè)星期日為“母親節(jié)”。在這天,家庭成員除向母親送禮物外,并要做各種讓母親歡喜事情,以表示敬愛之情。
挪威:母親節(jié)定于二月的第二個(gè)星期天。
阿根廷:則在十月的第二個(gè)星期天慶祝母親節(jié)。
黎巴嫩:在春天的第一天慶祝母親節(jié)。
南非:母親節(jié)則定于五月的第一個(gè)星期天。
南斯拉夫:南斯拉夫的塞爾維亞人稱母親節(jié)為Materice,于每年圣誕節(jié)的前兩個(gè)禮拜慶祝。慶祝的習(xí)俗是:小孩子們?cè)谀赣H節(jié)的清晨溜進(jìn)母親房間,將母親綁在床上,母親醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)自己被五花大綁,便哀求孩子們放開她,并以她預(yù)先藏在枕頭下的小禮物作為交換。
1、加味綠茶的制作方法
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
2、玫瑰蜂蜜茶的制作方法
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效:性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
3、西紅柿玫瑰飲的制作方法
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
4、蘆薈紅茶的制作方法
材料:蘆薈20cm長(zhǎng)的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
5、西紅柿玫瑰飲的制作方法
材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效:促進(jìn)皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
2020冬季養(yǎng)生喝什么粥
1、2020冬季養(yǎng)生喝白木耳粥
材料:粳米、白木耳。
做法:將粳米還有白木耳一起放入鍋中熬煮,直到粳米軟爛就可以了。
功效:這道是一種非常好的滋補(bǔ)食物,特別是對(duì)于肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜,能夠起到很好的益氣補(bǔ)腎以及潤(rùn)肺止咳的功效,特別適合那些陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致咳嗽的患者。
2、2020冬季養(yǎng)生喝蘋果粥
材料:蘋果、白糖以及西米。
做法:將蘋果洗干凈之后切塊,然后西米淘洗干凈;將西米以及蘋果粥一起放入鍋中煮粥,起鍋之前加入適量的白粥。
功效:這道食譜具有很好的健胃、潤(rùn)肺還有除煩的作用,特別適合風(fēng)熱感冒以及上火等癥狀,并且對(duì)于心血管疾病也有一定的防治作用。
2020冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、不要夜間憋尿
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì),夜間憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。
2、適度進(jìn)補(bǔ)
在此要特別提出的是,冬令進(jìn)補(bǔ)最好能夠享?醫(yī)師諮詢,以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幉?反而造成身體的不適。例如:腸胃有問題的人,一定要小心選擇適當(dāng)?shù)乃幧?否則過于滋膩辛辣的補(bǔ)藥,容易造成腸胃的損傷。最好可以請(qǐng)中醫(yī)師調(diào)配適合個(gè)人腸胃的藥方,燉煮不同口味的藥膳,如此不僅可以達(dá)到冬令進(jìn)補(bǔ)的目的,還有健脾顧胃之功。
3、冬天戴圍巾,別捂嘴
圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不常洗滌,所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí),脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi),使人易患呼吸道疾病。
4、2020冬季戴棉帽,如同穿棉襖
穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失,所以女性2020冬季養(yǎng)生,頭部保暖很重要。
